Айхерб коллаген с витамином с инструкция по применению

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Коллаген является незаменимым элементом, делающим ткани прочными и эластичными. В норме он занимает 30–35 % от всех белковых соединений организма. При дефиците элемента ускоряется процесс старения, повышается риск получения травм, возникают различные патологии. Чтобы продлить красоту и молодость, используются биодобавки с коллагеном от проверенного онлайн-магазина iHerb.

Что такое коллаген?

Коллаген – это фибриллярный белок, формирующий структурный каркас внутренних органов, стенок сосудов, кожи. Это вещество делает ткани эластичными и прочными. У молодых людей, не имеющих проблем со здоровьем, коллаген вырабатывается в достаточном количестве, но после 25 лет его синтез начинает снижаться.

Недостаток коллагена может возникнуть и в более раннем возрасте под воздействием негативных факторов:

• нарушение гормонального фона;
• стрессы;
• несбалансированный рацион питания;
• курение;
• длительное нахождение под прямыми лучами солнца, регулярные перепады температур.

Дефицит коллагена негативно отражается на состоянии всего организма. Появляются возрастные изменения кожи, страдают суставы и сосудистая система.

Чтобы избежать развития и прогрессирования серьезных патологий, специалисты рекомендуют принимать биодобавки, в состав которых входит коллаген. Кроме того, такие препараты полезно употреблять для сохранения тонуса кожи при активном похудении.

Полезные свойства коллагена

Роль коллагена в поддержании здоровья и красоты сложно переоценить. Этот элемент отвечает за молекулярную структуру практически всех органов и систем.

Для омоложения кожи

Коллаген 1-го и 3-го типов стимулирует функционирование фибропластов – клеток, поддерживающих нормальную молекулярную структуру эпидермиса, сохраняющих эластичность и упругость кожи. В результате их деятельности мимические морщины разглаживаются, а контуры лица становятся более четкими.

Для суставов и костей

Добавки с коллагеном применяются при следующих нарушениях работы опорно-двигательного аппарата:

• дискомфорт в суставах при смене погоды;
• артрит;
• ревматизм;
• деструктивные изменения (болезнь Бехтерева, остеохондроз, остеоартроз);
• переломы и вывихи.

Пациентам с патологиями суставов назначают 40 мг коллагена 2-го типа в день. Вещество благотворно действует на гиалиновый и волокнистый хрящи, замедляет процесс их разрушения, снимает боль. Стойкого клинического результата можно добиться за 2–3 месяца (ссылки на научные исследования: раз и два)

Чтобы ускорить срастание костей при переломе, используется коллаген 1-го и 3-го типов в дозировке 10 г в сутки, которая делится на несколько приемов.

Для улучшения пищеварения

Коллаген 1-го типа защищает стенки кишечника от механических и термических повреждений.

Добавка способствует быстрому заживлению микротравм, восстанавливает слизистые оболочки, нормализует кишечную проницаемость. С ее помощью можно предотвратить развитие изжоги, гастрита, рефлюкс-эзофагита. Кроме того, препарат рекомендовано принимать при синдроме раздраженного кишечника.

Для похудения и снижения целлюлита

Полипептиды коллагена 1-го и 3-го типов активно применяются для ускорения обмена веществ, уменьшения массы тела. Эти вещества контролируют уровень инсулина в крови, позволяя с легкостью отказаться от сладкой и вредной пищи. Также добавка увеличивает процент мышечной ткани в организме и стимулирует энергообразование за счет утраты жировых запасов.

Для нормализации сна

В состав коллагеновых полипептидов входит глицин – аминокислота, успокаивающе действующая на нервную систему. При бессоннице помогает коллаген 1-го или 3-го типа, после попадания в организм расщепляющийся до аминокислотных остатков.

Исследования показали, что при приеме добавки сокращается частота ночных пробуждений, а утром человек чувствует себя отдохнувшим и полным сил.

Коллаген в продуктах питания

Коллаген входит в состав соединительных тканей продуктов животного происхождения. Его достаточно много в куриной и свиной коже.

Костный бульон – один из источников получения большого количества коллагена. Он готовится из костей курицы и прочих животных с помощью кипячения. Желатин – это, по сути, приготовленный коллаген. Поэтому желатин – отличный источник аминокислот, участвующих в выработке необходимого белка.

Однако нельзя с точностью сказать, способствует ли потребляемая пища, содержащая коллаген, росту количества этого белка в вашем теле. Когда вы употребляете коллаген, он разделяется на аминокислоты, а после этого опять собирается. По этой причине коллаген, поступающий в организм вместе с пищей, не может просто видоизмениться в белок более высоких уровней.

Рацион современного человека не позволяет обеспечить организм достаточным количеством коллагена. Восполнить дефицит вещества можно путем приема биодобавок с популярного онлайн-каталога iHerb. Однако, чтобы достичь максимального эффекта от употребления препарата, необходимо ответственно подойти к его выбору.

Происхождение: животное или морское

Чаще всего в продаже встречается животный коллаген. Он производится из хрящей, суставов, шкур птиц и млекопитающих. Готовый продукт хорошо усваивается при приеме внутрь, а при наружном нанесении его молекулы оздоравливают эпидермис.

Морской коллаген получают из кожи рыб и других обитателей моря. Он считается более эффективным, потому что полностью всасывается через стенки кишечника. Добавка требует тщательного соблюдения условий хранения, отличается более высокой стоимостью по сравнению с животным коллагеном.

Типы коллагена и какой лучше?

В природе существует 28 типов коллагена, отличающихся молекулярной структурой и последовательностью аминокислот. Но наибольшую значимость для поддержания здоровья и красоты имеют 1, 2 и 3 типы элемента.

Каждый из них имеет свои свойства:

1. Первый тип входит в состав всех тканей человеческого организма. Он отвечает за эластичность клеток, насыщение их влагой, усвоение питательных веществ. Эту добавку принимают для костей, кожи, соединительных тканей.
2. Второй тип важен для здоровья сухожилий, хрящей, межпозвоночных дисков и суставов. Он применяется для профилактики и терапии артрита, ревматизма и других патологий, сопровождающихся воспалительным процессом. Эффективен как при приеме внутрь, так и при наружном нанесении, но требует тщательного соблюдения дозировки.
3. Третий тип также называют элементом молодости. Он контролирует состояние кожного покрова, волос и ногтей, ускоряет метаболизм, препятствует преждевременному старению.

Выбор формы: капсулы, порошок или жидкий

Наиболее биодоступным для организма является гидролизованный коллаген. Он представляет собой смесь пептидов и аминокислот, используемых организмом для межклеточного матрикса, хрящевой и соединительной ткани.

В настоящее время все американские производители используют для изготовления препаратов только гидролизованный коллаген. Поэтому формы выпуска препаратов отличаются только по стоимости, скорости усвоения и удобству использования.

В продаже можно найти следующие формы биодобавок:

1. Порошок. Это самая быстроусвояемая, экономичная и популярная форма коллагена на Айхерб. Порошок удобно использовать при приготовлении коктейлей и смесей. После попадания в ЖКТ вещество начинает действовать уже через 30 минут.
2. Капсулы. Представляют собой порошок коллагена в растворимой оболочке. Капсулы легко дозировать и принимать, удобно брать с собой, но стоят они немного дороже, чем порошок.
3. Таблетки. За счет того, что коллаген смешивается со вспомогательными компонентами, концентрация активного вещества в препарате снижается. По этой причине в день нужно принимать 6 таблеток, что не многим подходит.
4. Жидкая форма. Питьевой коллаген дополнительно обогащается комплексом витаминов и минералов. Он легко усваивается, но при хранении и приеме вне дома может вызвать затруднения. Это наиболее дорогая форма препарата.
5. Конфеты. Мармелад, жевательные пастилки и другие сладости, обогащенные коллагеном, имеют приятный вкус и аромат. Но эффективность низкая из-за небольшой концентрации активных веществ.

Дозировка и рекомендации по применению

В профилактических целях достаточно принимать 5 г коллагена в сутки. Во время терапии это количество увеличивается до 10 г.

Для справки: когда речь идет о суточной дозировке коллагена, имеется в виду количество не самого элемента, а смеси пептидов и аминокислот, из которых состоит его гидролизованная форма.

Чтобы коллаген хорошо усвоился организмом, необходимо соблюдать несколько важных правил:

• Элемент 1-го и 3-го типов, а также 2-го типа необходимо принимать отдельными курсами. В противном случае оптимальное соотношение аминокислот будет нарушено, и достичь положительного эффекта не удастся.
• Стандартная продолжительность курса приема – 3 месяца, затем три месяца перерыва. Это обеспечит эффективную профилактику, предотвратит развитие патологий. Во время менопаузы, при наличии проблем с суставами, переломов или других патологий следует принимать коллаген в течение полугода, а затем делать перерыв на 2 месяца.
• Для лучшего усвоения добавку нужно употреблять за полчаса до приема пищи.
• Если коллаген имеет порошкообразную форму, необходимо зачерпнуть нужное количество БАДа мерной ложкой, соединить с 15 мл негорячего напитка, в состав которого не входит белок, и размешать до однородности. Можно использовать шейкер. После этого следует долить еще 200–250 мл жидкости и снова перемешать.

При изучении состава добавок с коллагеном следует обращать внимание на наличие дополнительных компонентов, способствующих усвоению этого вещества или стимулирующих его синтез:

1. Витамин C. При его дефиците прекращается синтез коллагена в организме. В первую очередь страдают наиболее уязвимые слизистые оболочки. Именно поэтому цинга, вызванная острой нехваткой витамина C, сопровождается появлением язв на деснах и в полости рта.
2. Гиалуроновая кислота. Это вещество, как и коллаген, является одной из составляющих межклеточного матрикса.

Топ-4 лучших коллагена на Айхерб

В каталоге интернет-магазина Айхерб можно обнаружить богатый выбор добавок с коллагеном. В первую очередь стоит обратить внимание на самые популярные из них с большим количеством положительных отзывов от покупателей.

Морской коллаген CollagenUP CGN в порошке

Морской коллаген CollagenUP от бренда California Gold Nutrition удобно добавлять в воду или сок. Получившийся напиток надо выпивать натощак за 1 час до приема пищи или через 2 часа после еды. Суточная дозировка – 1 мерная ложка (около 5,15 г). В состав дневной нормы препарата входят гидролизованные пептиды из рыбьего коллагена (5 г), витамин C (90 мг) и гиалуроновая кислота (60 мг).

Покупатели на сайте iHerb пишут, что в результате приема CollagenUP CGN разглаживается кожа, сокращается период восстановления после травм. Волосы не секутся, становятся гладкими и блестящими. Качество препарата подвержено независимой лабораторией.

Neocell Super Collagen с витамином C в таблетках (бычий коллаген)

Пищевая добавка, сочетающая в себе гидролизованный бычий коллаген и витамин C, являющийся мощным антиоксидантом. Вместе эти вещества стимулируют образование собственного коллагена в организме человека. В суточной дозе (6 таблеток) содержится 60 мг витамина C и 6 г гидролизированного бычьего коллагена 1-го и 3-го типов.

В отзывах на Айхерб подтверждают, что Neocell Super Collagen поддерживает здоровье волос, ногтей и суставов, делает кожу сияющей и здоровой. Ускоряется заживление трещин и ранок, исчезает шелушение.

Гидролизат коллагена Great Lakes Gelatin Co

Порошок гидролизованного коллагена Great Lakes Gelatin Co без ароматизаторов. Практически не имеет вкуса, не загустевает в холодных жидкостях и отлично усваивается. Рекомендуется принимать по 2 мерные ложки (12 г) порошка 2 раза в день. В 1 порции содержится 12 г. гидролизата коллагена.

Добавка Great Lakes Gelatin Co способствует полноценному сну, избавляет от хруста в суставах. При регулярном приеме кожа становится ровной и увлажненной, перестают слоиться ногти, останавливается выпадение волос.

Гидролизованные пептиды из бычьего коллагена 1 и 3 типа

Коллаген в порошке Sport Research поддерживает здоровье и целостность соединительных тканей, в том числе кожи, костей, связок и сухожилий. Производитель рекомендует добавлять по 1 мерной ложке порошка в напиток или еду. В одной порции препарата содержится 11 г гидролизованных пептидов из бычьего коллагена.

Пептиды коллагена образуют комки при соединении с холодной жидкостью. Если планируется употреблять средство вместе с охлажденным напитком, требуется растворить его в жидкости комнатной температуры, а затем добавить лед.

Как работает коллаген в кремах и другой косметике?

Молекулы коллагена отличаются крупными размерами, поэтому проникнуть через эпидермис они не могут.

Но, несмотря на это, косметические средства с этим веществом улучшают состояние кожи. Такой эффект объясняется тем, что средство образует на поверхности кожного покрова тонкую пленку, препятствующую испарению влаги и делающую ткани более напитанными и гладкими.

Для усиления эффекта в косметику с коллагеном нередко добавляют гиалуроновую кислоту. Эти компоненты дополняют действие друг друга.

Противопоказания и побочные эффекты

Коллаген признан безопасным продуктом, но при непереносимости белка мяса или рыбы он может вызвать аллергическую реакцию. При беременности, лактации и наличии хронических заболеваний перед приемом добавки нужно проконсультироваться с врачом.

В отдельных случаях могут возникнуть слабо выраженные побочные эффекты: диарея, дискомфорта в области живота и кожная сыпь.При обнаружении негативной реакции на препарат его прием следует прекратить.

Популярные вопросы в моём блоге о коллагене

Вопросов по теме статьи задают много, поэтому решила добавить незатронутую информацию в данный раздел.

Дефицит коллагена несет серьезную угрозу здоровью, молодости и красоте. Восполнить недостаток этого элемента можно при помощи качественных биодобавок с сайта iHerb. Если Вы уже принимали коллаген, то поделитесь своим опытом в комментариях. Спасибо!

Коллаген — это один из самых распространенных белков в нашем организме. Он составляет большую часть наших костей, суставов, хрящей, кожи, ногтей.

Несмотря на свою распространенность в организме, коллаген — это не совсем обычный белок. Он относится к немногим видам белка, в составе которого содержатся остатки нестандартных аминокислот — гидроксипролина, глицина, пролина, лизина.

Коллагеновые волокна создают внеклеточный матрикс, который удерживает клетки вместе, делает соединительную ткань прочной и эластичной одновременно.

Типы коллагена

Наиболее распространенные типы коллагена — 1, 2, 3. Все эти три типа присутствуют в наших органах в разном количестве.

Коллаген 1 и 3 типа содержится в коже, костях, сухожилиях, стенках сосудов и роговице глаза. На 1 и 3 тип приходится около 90% всего коллагена.

Коллаген 2 типа является структурным белком суставов, хрящей, стекловидного тела.

В зависимости от источников сырья, коллаген бывает:

• животный (бычий, реже куриный);
• морской коллаген (рыбный).

Морской коллаген принято считать наиболее экологически чистым. Существуют предположения о его лучшем усвоении морского коллагена по сравнению с бычьим коллагеном. На основании этого есть рекомендация отдавать предпочтение рыбьему коллагену, особенно тем, у кого есть трудности с пищеварением.

Выпускается коллаген 1,3 и 2 типа в разных формах:

• коллаген в порошке;
• коллаген в таблетках;
• коллаген в капсулах;
• жидкий коллаген;
• коллаген в жевательных конфетках.

Коллаген для кожи лица

Очевидно, что коллаген полезен для тканей всего организма, но наиболее заметен эффект коллагена для кожи лица.

После 25 лет естественная выработка коллагена в организме снижается, а многие факторы современного образа жизни, такие как стресс, неправильное питание, дисбаланс в работе ЖКТ, дополнительно тормозят его. К 60 годам выработка коллагена снижается вдвое. Кожа теряет эластичность, истончается, появляются заломы и морщины.

Отчасти этот процесс обратим, об этом свидетельствуют многочисленные отзывы и некоторые исследования. Вот, например, одно из них (1).

В 2014 году в одном из крупнейших университетов Германии (Кильский университет имени Кристиана Альбрехта), кафедрой дерматологии было проведено исследование, задачей которой было установить влияние «Перорального приёма коллагеновых пептидов на уменьшение морщин кожи и активацию синтеза внутреклеточного матрикса».

⁣

Исследование проводилось на коллагеновых пептидах (BCP) VERISOL®. Оценивалась его эффективность в отношении:  морщин в области глаз, выработки проколлагена I (предшественника коллагена), синтеза эластина и фибриллина в коже.

⁣

В исследовании принимало участие сто четырнадцать женщин в возрасте 45-65 лет. Участницы были разделены на две группы, где первая группа принимала 2,5 г препарата коллагена ежедневно, а вторая — плацебо. Длительность исследования составляла 8 недель.

⁣

Через восемь недель в первой группе женщин, принимавших коллагеновые пептиды (BCP) VERISOL®, было зафиксировано значительное повышение проколлагена типа I (65%), эластина (18%), фибриллина (6%). У женщин получавших плацебо изменений не было.

⁣

Вывод: прием коллагена (BCP) VERISOL® уменьшает морщины на коже, оказывает положительное влияние на синтез дермального матрикса и может рассматриваться, как эффективное средство в борьбе с возрастными изменениями кожи.

Коллаген для костей и суставов

Изменения в структуре коллагеновых волокон становятся причиной ревматизма суставов, остеоартрита, артрита и других заболеваний, связанных в суставной и хрящевой тканью.

Принимая внутрь коллагена 2 типа для суставов можно частично восстановить их подвижность и облегчить боль при физической нагрузке (4). Однако стоит понимать, что восстановление суставов и хрящей — процесс долгий и должен проходить под наблюдением врача. Ощутимый эффект от приема внутрь коллагена 2 типа достигается курсом не менее трёх — шести месяцев.

Коллаген: как принимать?

Суточная норма коллагена — 6-12 г.
Длительность курса — 3 месяца (90 дней), затем перерыв 3 месяца. Количество таких курсов не ограничено.

• Принимайте коллаген на голодный желудок — за час до еды или через час после еды.
• Разводите коллаген в воде или соке.
• Не смешивайте коллаген с едой и молочной продукцией.
• Между приемами коллагена 1,3 и коллагена 2 типа должно пройти не менее 2 часов.

Коллаген на Яндекс.Маркет

Бычий коллаген 1 и 3 типа на iHerb

Стоимость 1 г коллагена = 0,047$

Состав: коллаген.

Это самый выгодный вариант коллагена в порошке на сайте Айхерб. Заказываю его себе периодически и чередую с морским коллагеном, ссылку на который дам ниже.

Принимая по 12 г коллагена, рекомендованных производителем, этой выгодной пачки коллагена хватит на 75 дней приема.

Стоимость 1 г коллагена = 0,074$

Состав: коллаген.

Очень популярный коллаген от известного производителя добавок для красоты. Последнее время стал уступать свои позиции коллагену Zint и морскому коллагену.

Принимая по 6 г коллагена этой банки хватит на 1 месяц. А значит, что на курс их нужно будет три.

Стоимость 1 г коллагена = 0,085$

Состав: коллаген, витамин С.

Даю этот вариант коллагена для тех, кому нужен бычий коллаген и в таблетках.

В 6 таблетках этого коллагена содержится 6 г коллагена. Таких порций тут 42.

Стоимость 1 г коллагена = 0,114$

Состав: коллаген.

Жидкие формы препаратов зачастую дороже. Коллаген не исключение. Однако, если сравнивать цену 1 г этого коллагена и вот такого жидкого коллагена от Neocell, то Health Direct, AminoSculpt будет выгоднее.

В 1 столовой ложке содержится 8 г коллагена, в двух — 16 г. Принимая по 1 ложке, банки хватит на 60 дней приема. Принимая по 2 ложки — на 30 дней приема.

Морской коллаген 1 и 3 типа на iHerb

Стоимость 1 г коллагена = 0,071$

Состав: коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота.

Этот морской коллаген в порошке я заказываю чаще других.

В одной порции — 5 г рыбьего коллагена. Принимая по 5 г ежедневно, нам банки хватит ровно на 3 месяца. Я его принимаю по 12 г, поэтому на курс беру сразу 2 банки.

Стоимость 1 г коллагена = 0,073$

Состав: коллаген, витамин С.

Ставлю этому препарату коллагена пять звезд за состав, цену и таблетированную форму. В нем в отличие от порошка нет гиалуронки. Но посмотрите на цену 1 г коллагена, она чуть выше, чем у коллагена в порошке. И почему я раньше его не просчитала? Вероятно, я была уверена, что таблетированная форма дороже. Находка для тех, кому нужен коллаген в таблетках. Обязательно закажу этот коллаген в таблетках в следующий раз.

В 6 таблетках содержится 6 г коллагена. В банке 41 порция. На курс нужно минимум 2 банки.

Куриный коллаген 2 типа на iHerb

Стоимость 1 г коллагена = 0,359$

Состав: коллаген.

В 4 капсулах содержится 2,4 г коллагена 2 типа. Если пить по рекомендации производителя, то банки хватит на 30 дней. Но я бы увеличила суточную дозу двое.⁣

Активаторы коллагена

Состав: витамин С.

Для синтеза коллагена нашему организму необходим витамин С. Если вы выбрали коллаген в котором нет витамина С и вы не принимаете комплексные витамины с его содержанием, то стоит докупить витамин С дополнительно. Мне нравится этот вариант.

Состав: холин, кремний

Состав: холин, кремний.

Коллаген это прочный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Слово коллаген происходит от греческого клей (kolla), и он действительно действует как клей, удерживая вместе наши клетки, ткани и органы, а также как структурный каркас. По этой причине, молекулы коллагена длинные и прочные, присутствуют почти во всех частях организма. Это один из ключевых компонентов суставов, костей, сухожилий, волос, кожи, ногтей, зубов. Кроме того, коллаген образует стенки вен, артерий и капилляров. В организме коллагена довольно много, примерно треть всех белков. Многие считают, что коллаген и протеин в добавках это одно и тоже, но это не совсем верное утверждение.

Инструкция как принимать коллаген и повысить его усвоение

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот.

• Профилактическая норма коллагена 1 и 3 типа: 5 грамм в день
• Терапевтическая норма коллагена: 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку, как раз для профилактического объема в 5 грамм. Как и с чем лучше принимать коллаген:

1. Коллаген заметно лучше усваивается вместе с кофакторами, в первую очередь это витамин С в любой аскорбат форме и биотин, также поможет в этом гиалуроновая кислота и комплекс витаминов группы В. Дополнительный прием ортокремниевой кислоты и тот же витамин С запустит процесс выработки собственного коллагена на базе уже усвоенного строительного материала.
2. Если принимаете несколько типов коллагена, то 1 и 3 тип совмещать можно и нужно. А второй тип лучше пить отдельно, спустя 3 часа.
3. Принимать коллаген рекомендуется на голодный желудок. Таким образом, организм максимально эффективно все усвоит, каждая копеечка будет работать на благо вашего здоровья. Но если у вас гидролизованный коллаген (пептиды), то это уже не так важно, по последним исследованиям его можно принимать вместе с пищей, если не переедать. Не забываем, что кишечник имеет ограничения по всасыванию белковой пищи.
4. Коллаген будет работать только при условии, когда вы употребляете достаточно количество белка. Это может быть стандартная животная пища, либо спортивный протеин, что более предпочтительно. Совместно принимать можно, но не желательно более 30 граммов за прием.
5. Коллаген хорошо работает в условиях снижения принимаемых углеводов (макароны, крупы, хлеб, тортики и особенно сахар). Старайтесь принимать больше белковой пищи, клетчатки из овощей, авокадо.
6. Принимать коллаген на постоянной основе не обязательно, идеальная схема это 6-9 месяцев, далее перерыв 3 месяца. Первый эффект увидите не сразу, спустя 3 месяца.

Гидролизованный коллаген (пептиды коллагена) можно смешивать как с холодными, так и с горячими напитками, никакого негативного влияния на него оказано не будет. Но если в составе есть витамин С, то лучше смешивать с теплой водой, не используя горячую.

Противопоказания приема коллагена

Коллагеновые биодобавки считаются безопасными для большинства людей и почти не имеют противопоказаний. Однако некоторые из них производят с использованием распространенных пищевых аллергенов — яиц, рыбы, морепродуктов, пшеницы, сои. Если у вас есть предрасположенность к аллергии на эти продукты, внимательно изучайте состав. Какие еще бывают ограничения:

1. Некоторые врачи не рекомендуют принимать коллаген в период активного воспаления (особенно, в случае повреждения сосудов). Это может негативно повлиять и усугубить замещение эндотелия соединительной тканью, обогащенной коллагеном (это патологический процесс).
2. Употреблять коллаген в пожилом возрасте рекомендуется после консультации врачей. При нарушении функций печени также получаем консультацию врача.
3. Пептиды коллагена могут снижать уровень сахара в крови, если вы принимаете лекарства для его поддержания, то лучше прием согласовать с врачом. Но для большинства людей снижение сахара пойдет на пользу.
4. Коллаген или протеин в высоких дозах более 50 грамм в сутки может увеличить риск образования камней в почках. Все потому, что коллаген содержит гидроксипролин, которая в организме в высоких дозировках превращается в глиоксилат, предшественник оксалата. Оксалат далее связывается с кальцием в моче и образовывает твердые кристаллы. Поэтому считается, что избыток оксалатов может увеличить риск образования камней.
5. Беременным и кормящим женщинам можно использовать коллагеновые биодобавки только под строгим наблюдением врача.

Более подробные сведения о коллагене в нашей полной статье по ссылке. Мы всем читателям желаем здоровья!

Поделитесь этой страницей