Айхерб витамин д3 для детей инструкция по применению

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Витамин Д3 крайне важен для правильного функционирования организма у взрослых и детей. Он отвечает за нормальный рост и развитие костной ткани, обеспечивает нервно-мышечную возбудимость, улучшает состояние кожи, волос и укрепляет иммунитет. Однако из-за дефицита солнечного света мы не получаем необходимое количество витамина D.

Роль витамина Д в организме человека

Витамин Д3 (кальциферол) — это жирорастворимое вещество, которое регулирует работу всех органов и систем нашего организма, способствует усвоению кальция, стимулирует выработку антител и половых гормонов (источники: en.wikipedia.org и harvard.edu).

Среди основных функций витамина Д выделяют:

1. Укрепление иммунитета. Витамин Д улучшает сопротивляемость организма различным инфекциям. Снижает риск новообразований и развития аутоиммунных патологий (научные источники: раз и два).
2. Для здоровья сердца и сосудов. Кальциферол улучшает здоровье вашего сердца и снижает вероятность сердечных приступов, эффективен против сердечно-сосудистых заболеваний. (научные источники: раз, два и три).
3. Влияние на обмен веществ. Нутриент стимулирует синтез белков, от которых зависит транспортировка питательных веществ и преобразование их в энергию. Участвует в процессе выработки инсулина и способствует повышению чувствительности к нему (научные источники: раз и два).
4. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Витамин D стимулирует синтез соединительной ткани и улучшает усвоение кальция. Благодаря повышению упругости и крепости костей снижается риск переломов. (научные источники: раз, два и три).
5. Замедление старения организма. Кальциферол стимулирует синтез коллагена, от которого зависит эластичность кожи. Также более высокий уровень витамина Д в крови снижает риск развития болезни Паркинсона. (научные источники: раз и два).
6. Уменьшение хронической боли. Нормальный уровень витамина D в крови помогает справиться с хроническими болями (научные источники: раз, два и три).
7. Поддержка здоровья репродуктивной системы. Нутриент снижает риск развития гестоза и преждевременного прерывания беременности. От уровня вещества в организме зависит формирование эмбриона (научный источник: nih.gov).
8. Профилактика коронавируса COVID-19. Ещё в 2020 году сразу несколько десятков научных центров изучали связь витамина D и повышенной сопротивляемости организма к коронавирусу SARS-CoV-2. (итоги исследований читаем тут sciencedirect.com и academic.oup.com).

Регулярный прием витамина D3 стимулирует выработку тестостерона у мужчин, а также нормализует работу щитовидной железы.

Признаки дефицита и группы риска

От недостаточного поступления витамина Д в организм страдает каждый второй житель планеты (подробнее об исследовании на ncbi.nlm.nih.gov). 

Основные симптомы дефицита:

• общая слабость и упадок сил;
• спазмы в мышцах, особенно в ночное время;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• резкие перепады настроения, нервозность;
• сильные головные боли;
• беспокойный сон или бессонница;
• повышенная потливость;
• сухость кожи;
• ломкость и выпадение волос;
• плохое заживление ран;
• частые простуды;
• набор веса.

У детей недостаток кальциферола провоцирует развитие рахита, который сопровождается повышенной раздражительностью, отечностью в области суставов и поздним закрытием родничка.

Гиповитаминоз может возникнуть у любого человека, но у некоторых в силу ряда причин предрасположенность к дефициту заметно повышается.

Приверженцы вегетарианства и строгих диет также часто страдают от недостатка кальциферола. Это связано с низкой концентрацией вещества в растительной пище.

Для восполнения суточной потребности в веществе недостаточно просто обеспечить его регулярное поступление в организм, важно подобрать подходящий состав, лекарственную форму и дозировку.

Холекальциферол D3 или эргокальциферол D2?

Витамин Д в составе препаратов представлен в 2 вариантах:

• Холекальциферол Д3. Вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета и содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. Соединение имеет высокую биодоступность и длительный срок хранения. 
• Эргокальциферол Д2. Вещество выделяют из эргостерина, который содержится в клетках растений, дрожжей и грибов. Усваивается на 25 % хуже, чем холекальциферол, и быстрее теряет активность в крови. Из-за высокой скорости выведения увеличивается риск развития токсических эффектов.

Эргокальциферол D2 применяют в редких случаях для лечения гиповитаминоза у вегетарианцев и приверженцев строгих диет. Всем остальным людям рекомендуют использовать холекальциферол D3.

Лекарственные формы

Препараты с витамином Д3 производят для взрослых и детей в разнообразных формах выпуска — таблетки, капсулы, жевательные конфеты, жидкий раствор и спрей. При выборе формы биодобавки необходимо учитывать состояние пищеварительной системы, необходимую дозировку и удобство в применении.

1. Капсулы / таблетки. Наиболее оптимальная форма приема витамина D3 для взрослых. Удобно дозировать и принимать курсами. Как правило, большинство таблеток и капсул имеют небольшой размер, комфортный для проглатывания. 
2. Жидкая форма. Идеально подходит для малышей и тех взрослых, которым дискомфортно глотать таблетки. Жидкий витамин позволяет легко изменять суточную норму, дозируя необходимый объём с помощью капель. Из минусов: короткий срок хранения и маслянистый вкус.
3. Жевательные пастилки. Дети обожают такую форму витамина Д3, ведь такие пастилки смотрятся в их глазах как полноценные конфетки. Из минусов: чаще в составе присутствует сахар, а иногда и вовсе добавляют синтетические подсластители вкуса (есть риск аллергических реакций).
4. Спрей. Современный вариант холекальциферола, но пока он не так популярен, как классические аналоги. Необходимо 1-2 впрыскивания раствора под язык, чтобы обеспечить суточную норму витамина. Хорошо всасывается благодаря активному кровообращению в подъязычной зоне. Из минусов: небольшой выбор и высокая цена. 

Ещё одна дилемма: водная или масляная форма витамина Д. Тут всё просто: масляная форма имеет максимальную биодоступность, поскольку по структуре она идентична естественному витамину, который вырабатывается в организме. Но если есть какие-либо проблемы с ЖКТ или печенью, ферментная недостаточность (не усваиваются жиры) — лучше выбрать водную форму или таблетки. 

Из минусов водного раствора — это большое число вспомогательных компонентов, различных консервантов и стабилизаторов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. В свою очередь, масляная форма не имеет в составе лишних ингредиентов: холекальциферол + масло (оливковое либо кокосовое).

Суточная дозировка для взрослых и детей

Для поддержки нормального уровня витамина D3 в организме и снижения риска возникновения передозировки необходимо строго придерживаться инструкции по применению от производителя препарата, а ещё лучше — сдать анализ крови 25 +ОН D и следовать рекомендациям врача.

Разбираемся с двумя видами дозировки:

1. Профилактическая дозировка близкая к физиологической потребности или общепринятому рекомендуемому суточному потреблению. Основная задача: предотвратить гиповитаминоз. При условии регулярного приёма полностью закрывает потребность организма в витамине.
2. Восполняющая (лечебная) дозировка необходима для ликвидации доказанного дефицита с помощью лабораторного анализа. 

Классификация оптимального уровня дозировки витамина Д3 по мнению различных международных медицинских организаций отличается. Ниже будут данные от Института медицины США, но вы также можете изучить актуальные нормы Российского Эндокринологического Научного Центра.

Ежедневная ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ дозировка витамина D3:

• для младенцев до 1 года — от 400 МЕ (10 мкг) до 500 МЕ (12,5 мкг), а недоношенным малышам — от 800 МЕ до 1 000 МЕ;
• для детей от 1 года до 13 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 000 МЕ (25 мкг — жителям северных районов);
• подросткам до 18 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 500 МЕ (37,5 мкг — жителям северных районов);
• взрослым — от 800 МЕ (20 мкг) до 2 000 МЕ (50 мкг — жителям северных районов);
• для женщин в период беременности и лактации — от 800 МЕ (20 мкг) до 1 200 МЕ (30 мкг — жителям северных районов).

Как взрослым, так и детям необходимо получать профилактические дозы витамина D3 непрерывно с сентября по май, а в летние месяцы — по 50% от такой дозировки.

Ежедневная ВОСПОЛНЯЮЩАЯ дозировка витамина Д3 по РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗА:

• для детей от 1 года до 3 лет — 1 500 МЕ (37,5 мкг), не превышая 2 500 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• для детей от 3 до 13 лет — 2 000 МЕ (50 мкг ), не превышая 4 000 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• подросткам до 18 лет — 4 000 МЕ (100 мкг);
• взрослым — от 5 000 МЕ до 10 000 МЕ;
• для женщин в период беременности — от 1 500 МЕ до 4 000 МЕ.

Приём восполняющих дозировок без медицинского наблюдения и контроля уровня 25 (ОН)D в крови не рекомендуется более двух месяцев!

Расчет нормы витамина D3 по анализу 25(ОН)D

Перед приемом добавок рекомендуют сдать анализ крови для определения 25(ОН)D. Показатель ниже 20 нг / мл свидетельствует о выраженном недостатке кальциферола. Значения свыше 50 нг / мл указывают, что в организм поступает достаточное количество вещества.

При расчете нормы ориентируются именно на показатели изначального уровня (смотрите таблицу ниже). К примеру, для повышения отметки витамина ДЗ с 25 до 40 нг / мл необходимо ежедневно принимать 4000 МЕ элемента и повторно сдать анализ через 2–3 месяца.

Референсные интервалы в разных лабораториях могут отличаться в зависимости от технологии и использованных реактивов. При трактовке результатов анализа учитывают только средние показатели.

Производители и цены

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент препаратов в дозировках от 400 до 50 000 МЕ. Для производства большинства добавок холекальциферола используется животное сырье, полученное из ланолина овечьей шерсти. Также существуют специальные препараты витамина Д3 для вегетарианцев на основе растительного сырья из лишайника.

В рейтинге лучших монодобавок особое место занимают препараты от американских компаний Now Foods, CGN и Solgar. Хорошие детские производители: Nordic Naturals, California Gold Nutrition и ChildLife. В зависимости от концентрации действующего вещества и объема упаковки стоимость витамина Д3 на iHerb варьируется в пределах от 2 до 30 долларов.

Как перевести МЕ в МГК – Калькулятор расчета

Для облегчения процесса вычисления подходящей дозировки витаминов была принята система Международных единиц. Но некоторые врачи, да и все отечественные производители используют единицы измерения в мкг.

1 мкг = 40 МЕ

Для быстрого перевода популярных значений МЕ в мкг можно воспользоваться специальной таблицей:

МЕ	мкг
1	0,025
400	10
500	12,5
1000	25
2000	50
5000	125
10 000	250

По просьбам наших читателей разработали универсальный калькулятор — «Онлайн-конвертер перевода МЕ в мкг / мг / г.»

Читайте полезное: Sodium Ascorbate (аскорбат натрия) как лучшая форма витамина С

Взаимодействие с другими витаминами и минералами

Для лучшего усвоения витамина Д3, особенно при дозировках от 5000 МЕ в день, врачи рекомендуют дополнительно принимать котофакторы, которые усиливают эффективность кальциферола в организме человека.

К ним относятся:

• Кальций. Витамин Д контролирует уровень минерала в организме, поэтому эти два элемента неразрывно связаны друг с другом.
• Витамин К. Вместе с холекальциферолом обеспечивает правильное развитие костной системы.
• Магний. Способствует преобразованию питательных веществ в энергию и улучшает усвояемость нутриента.
• Цинк. Вместе с витамином Д помогает кальцию попадать в костные ткани.
• Витамин А. От уровня этого элемента зависит функциональность холекальциферола. Вещества совместно участвуют в работе генетического кода. НО! Витамин А для D является антагонистом, а значит их совместный приём нужно разносить во времени дня. 
• Бор. Этот элемент участвует в обменных процессах и способствует полноценному усвоению нутриента.

Синергисты витамина Д (витамины и минералы, которые допустимы в одном приеме): витамины С, В2, В6, В9, К2 (МК-7), Кальций, Магний, Марганец и Селен.

Антагонисты (угнетают действие друг друга в одном приеме — рекомендуется разносить во времени дня): витамины А, Е.

Инструкция по применению D3 – общие рекомендации

Все необходимые профилактические и лечебные дозировки описаны в разделе выше. Витамин Д3 необходимо принимать во время либо сразу после еды с жиросодержащей пищей (в идеале). Большие суточные дозировки от 8 000 МЕ нужно разделять на 2 приема (лучше во время завтрака и обеда — в первой половине дня).

Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, необходимо выбирать водорастворимые или липосомальные препараты.

Для лечения острого дефицита кальциферола, при остеопорозе и дерматологических заболеваниях применяют препараты с дозировкой 10 000 МЕ и выше. Такие добавки стоит использовать строго по назначению врача!

Лучший витамин Д3 для женщин и мужчин

Качественные препараты с витамином Д3 можно приобрести по доступным ценам в популярном интернет-магазине iHerb. Добавки имеют сбалансированный состав и высокую терапевтическую эффективность, которая подтверждена не только многочисленными научными исследованиями от независимых медицинских лабораторий (например, ConsumerLab), но и десятками тысяч отзывов от покупателей на сайте Айхерб.

Высокоактивный витамин D3 от Now Foods 1000 / 2000 / 5000 / 10 000 МЕ

Добавка в виде холекальциферола из ланолина производится компанией Now Foods в упаковках от 30 до 360 капсул с дозировками от 1000 МЕ до 10 000 МЕ. Препарат имеет сертификат качества GMP. 

Инструкция по применению: 1 капсула в день во время еды. Цена на сайте iHerb — от 2,50 долларов США. 

Витамин Д3 от Солгар на 400 / 1 000 / 5 000 / 10 000 МЕ

Пищевая добавка от известного бренда Solgar выпускается в банках по 100, 120 и 250 капсул с дозировкой от 400 МЕ витамина Д3. 

Рекомендация по применению: по 1 капсуле 2 раза в день с едой или в соответствии с назначениями врача. Стоимость стартует от 10 долларов. 

Натуральный витамин Д3 от Garden of Life на 2 000 / 5 000 МЕ

Уникальная вегетарианская добавка выпускается в форме капсул. Препарат производится по 60 и 120 капсул. Есть два вида дозировок: 2 000 МЕ и 5 000 витамина Д3. 

Применение: по 1 капсуле в день или в соответствии с указаниями врача. Цена на Айхерб — от 16 долларов. 

Холекальциферол D3 Doctor’s Best на 1000 / 2000 / 5000 МЕ

Компания Doctor’s Best выпускает добавку в банках по 180, 360 и 720 штук. Фирма производит 3 варианта дозировок — 1 000 МЕ, 2 000 МЕ и 5 000 МЕ холекальциферола.

Инструкция по применению: 1 капсула в день с едой. Стоимость препарата на сайте iHerb — от 6 долларов. 

Жидкий витамин D-3 Now Foods

Самый популярный жидкий витамин Д3 на iHerb с повышенной силой действия в виде холекальциферола из ланолина. В составе одной порции (1 капля) содержится 25 мкг (1000 МЕ) витамина. Объем флакона — 30 мл. 

Рекомендация по применению: по 1 капле 1–2 раза в день. Хорошо встряхните перед использованием. Цена на сайте Айхерб — 8 долларов. 

Лучший витамин Д3 для детей на iHerb

На сайте iHerb представлен широкий выбор витамина Д3 для детей от известных американских производителей. Высококачественные добавки отличаются натуральным составом, не вызывают аллергических реакций и абсолютно безопасны для детского организма. 

Жидкий витамин Д3 для детей California Gold Nutrition

Детская биологически активная добавка производится надежной компанией California Gold Nutrition в упаковках объемом 10 мл. В состав одной порции (1 капля) входит 400 МЕ (10 мкг) холекальциферола, получаемого из ланолина и проходящего многоступенчатый контроль качества. В составе нет химических элементов и спирта!

Инструкция по применению: по одной капле в сутки. Хорошо встряхните перед применением. Хранить в сухом прохладном месте, желательно при температуре 20–25 ºC. Стоимость препарата на сайте iHerb — 8 долларов США.

Детские жевательные таблетки D3 Animal Parade

В одной банке содержится 90 жевательных таблеток в форме животных с натуральным вкусом черешни. В каждой таблетке по 500 МЕ (12,5 мкг) витамина Д3 в виде холекальциферола. 

Рекомендация по применению: детям от 2 лет по 1 жевательной таблетке в день. Препарат предназначен для детей, начиная с возраста, в котором они могут безопасно разжевывать добавку! Цена на iHerb — 7 долларов.

Детские капли витамина Д3 со вкусом натуральных ягод от ChildLife

Жидкий кальциферол от ChildLife со вкусом натуральных ягод содержит в одной порции (это 8 капель) 500 МЕ витамина Д3. Объем флакона — 30 мл. 

Применение: малышам до 1 года дают по 6 капель в сутки, детям старшего возраста — по 8. Хорошо встряхните перед использованием. Можно давать в неразбавленном виде или смешать с любимым напитком ребенка. Стоимость добавки на Айхерб составляет всего 6 долларов. 

Опасность гипервитаминоза (переизбытка) витамина Д

Передозировка нутриента более опасна, чем его дефицит. Выделяют 2 формы гипервитаминоза:

1. Острая. Встречается у детей с повышенной чувствительностью к холекальциферолу, которые долгое время принимали добавки с высокими дозировками вещества. Сопровождается вялостью, отсутствием аппетита, повышенной температурой и тошнотой.
2. Хроническая. Развивается в результате длительного (от 6 месяцев) и бесконтрольного (без сдачи анализов) применения добавок с витамином Д в больших дозировках. При таком состоянии наблюдается вялость, замедление прироста массы тела, повышенное содержание кальция, скопление отложений минерала на стенках сосудов и патологические изменения в костной ткани.

Переизбыток витамина Д у детей увеличивает риск развития хронического пиелонефрита и неправильного прорезывания зубов. У взрослых повышается артериальное давление и нарушается частота сердечных сокращений.

Читайте подробную статью: Передозировка витамином D3 у взрослых и детей — симптомы и последствия

Ответы на популярные вопросы о витамине Д

Даём ответы на самые распространенные вопросы в нашем блоге о витамине Д.

Противопоказания и побочные действия

Холекальциферол имеет ряд противопоказаний:

• повышенная чувствительность;
• почечная остеодистрофия;
• гиперкальциемия;
• гипервитаминоз кальциферола.

При наличии хронических заболеваний прием витамина D3 допускается только после консультации с лечащим врачом!

Длительное применение витамина Д в лечебных дозировках без контроля анализа крови 25 (ОН)D может сопровождаться побочными действиями — аллергией, вялостью, головной болью, частым мочеиспусканием, запорами, нарушениями в работе почек, повышением артериального давления и аритмией.

Витамин Д играет колоссальную роль в поддержании здоровья человека. Чтобы сохранять уровень нутриента на оптимальной отметке, не упускайте возможность погулять в солнечный денёк. А при нехватке солнца — необходимо принимать добавки с витамином D3. Перед покупкой препарата лучше сдать анализ крови, посетить врача и придерживаться его рекомендациям.

Если у вас остались вопросы по статье, то смело задавайте их в комментариях ниже или пишите в Instagram — marina.nutriblog.

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Витамин D3 — это один из самых главных детских витаминов. Он необходим для правильного развития опорно-двигательной системы, прочности костей и укрепления иммунитета. Чтобы не допустить дефицита полезного элемента у ребенка, стоит ответственно подойти к выбору Д3 на Айхерб с необходимой дозировкой.

Польза витамина D для детей

Витамин D крайне важен для детского организма. Этот элемент отвечает за нормальное развитие и рост костей, укрепляет иммунитет и поддерживает функционирование нервно-мышечной системы. Научные источники: nih.gov и ncbi.nlm.nih.gov

Полезные свойства витамина Д3 на детский организм:

1. способствует здоровому росту и улучшает всасываемость кальция;
2. увеличивает способность к обучаемости, усидчивость и помогает наладить режим сна;
3. оказывает антивирусную и противоинфекционную защиту;
4. защищает организм от возникновения кожных проблем, заболеваний сердца и рака;
5. помогает в борьбе с ожирением;
6. регулирует минеральный обмен.

Нехватка холекальциферола может привести к развитию рахита, который сопровождается сильной раздражительностью, отечностью в области суставов и поздним закрытием родничка (ссылка на ncbi.nlm.nih.gov). 

Критерии выбора детского витамина D

Многие родители приходят в замешательство при выборе препаратов с содержанием витамина Д. Ниже мы расскажем об основных критериях, которые следует принять во внимание перед покупкой товаров на iHerb.

Холекальциферол Д3 либо эргокальциферол Д2

Витамин Д в составе пищевых добавок представлен в двух формах:

• Холекальциферол Д3. Синтезируется организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей и содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. Имеет высокую степень усвоения и длительный срок хранения. 
• Эргокальциферол Д2. Вещество выделяют из эргостерина, который находится в клетках растений, дрожжей и грибов. Всасывается на 25 % хуже, чем холекальциферол, и быстрее теряет активность в крови. Имеет быструю скорость выведения, что увеличивает риск развития токсических эффектов.

Препараты с эргокальциферолом D2 применяют крайне редко для лечения гиповитаминоза у вегетарианцев и приверженцев строгих диет. В остальных случаях лучше использовать холекальциферол D3.

Лучшие лекарственные формы

Добавки с витамином Д3 представлены в нескольких формах выпуска — таблетки, капсулы, жевательные конфеты, жидкий раствор и спрей. При выборе препарата важно учитывать необходимую дозировку активного вещества, удобство в применении и состояние желудочно-кишечного тракта. 

Основные лекарственные формы:

1. Капсулы и таблетки. Распространенная форма препарата для взрослых и детей старшего возраста. Удобно дозировать, имеют небольшой размер, что комфортно для проглатывания. 
2. Жидкая форма. Подходит для младенцев и малышей до 3 лет. Такая форма позволяет легко изменять суточную норму с помощью капель. Минусы — короткий срок хранения и маслянистый вкус.
3. Жевательные пастилки. Выпускаются с ягодным или фруктовым вкусом, поэтому так любимы детьми. Недостатком является присутствие в составе сахара и синтетических подсластителей вкуса. 
4. Спрей. Современный вариант витамина Д, но не особо популярный. Как правило, достаточно 1-2 впрыскивания раствора под язык для обеспечения суточной нормы кальциферола. Имеет высокую биодоступность. Из минусов — высокая цена.

Дозировка для детей

Существует два варианта дозировки — профилактическая и восполняющая. Для поддержки детского организма больше подходит первый тип. Во втором случае потребность в витамине Д определяет и назначает врач на основании анализов крови 25(ОН)D. 

Ежедневная ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ дозировка витамина D3:

• для младенцев до 1 года — от 400 МЕ (10 мкг) до 500 МЕ (12,5 мкг), а недоношенным малышам — от 800 МЕ до 1 000 МЕ;
• для детей от 1 года до 13 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 000 МЕ (25 мкг — жителям северных районов);
• подросткам до 18 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 500 МЕ (37,5 мкг — жителям северных районов).

Детям необходимо получать профилактические дозы витамина D3 непрерывно с сентября по май, а в летние месяцы — по 50 % от такой дозировки.

Ежедневная ВОСПОЛНЯЮЩАЯ дозировка витамина Д3 по РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗА:

• для детей от 1 года до 3 лет — 1 500 МЕ (37,5 мкг), не превышая 2 500 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• для детей от 3 до 13 лет — 2 000 МЕ (50 мкг ), не превышая 4 000 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• подросткам до 18 лет — 4 000 МЕ (100 мкг).

Приём восполняющих дозировок без медицинского наблюдения и контроля уровня 25 (ОН) D в крови не рекомендуется более двух месяцев!

Расчет нормы по анализу 25(ОН)D

Перед приемом добавок рекомендуют сдать анализ крови для определения 25(ОН)D. Показатель ниже 20 нг / мл свидетельствует о выраженном недостатке кальциферола. Значения свыше 50 нг / мл указывают, что в организм поступает достаточное количество вещества.

При расчете нормы ориентируются именно на показатели изначального уровня (смотрите таблицу ниже). К примеру, для повышения отметки витамина ДЗ с 25 до 40 нг / мл необходимо ежедневно принимать 4000 МЕ элемента и повторно сдать анализ через 2–3 месяца.

Референсные интервалы в разных лабораториях могут отличаться в зависимости от технологии и использованных реактивов. При трактовке результатов анализа учитывают только средние показатели.

Производители и цены

Сегодня на фармацевтическом рынке имеется большой выбор витамина D для детей в различной форме выпуска и дозировке. Для производства большинства добавок холекальциферола используется животное сырье, полученное из ланолина овечьей шерсти. Также существуют препараты для вегетарианцев на основе растительного сырья из лишайника.

В рейтинг лучших компаний по производству детского витамина Д3 входят следующие бренды: Nature’s Plus, ChildLife, GummiKing, Natural Factors и California Gold Nutrition. В зависимости от концентрации активного вещества и объема упаковки стоимость витамина Д3 на Айхерб составляет от 3 до 29 долларов.

Калькулятор перевода МЕ в МГК

Для облегчения процесса вычисления подходящей дозировки витаминов была принята система Международных единиц. Но некоторые врачи, да и все отечественные производители используют единицы измерения в мкг.

1 мкг = 40 МЕ

Для быстрого перевода популярных значений МЕ в мкг можно воспользоваться специальной таблицей:

МЕ	мкг
1	0,025
100	2,5
400	10
500	12,5
1000	25
5000	125
10 000	250

Читайте в блоге: Как выбрать лучший кальций на Айхерб в 2023 году?

На платформе интернет-магазина iHerb представлен широкий выбор витамина Д3 для малышей от известных американских брендов. Высококачественные добавки изготовлены из натурального сырья, не вызывают аллергических реакций и абсолютно безопасны для детского организма. 

Жидкий витамин D3 для детей California Gold Nutrition 

Биодобавка производится надежной компанией California Gold Nutrition в упаковках объемом 10 мл. В состав одной порции (1 капля) входит 400 МЕ (10 мкг) холекальциферола, получаемого из ланолина. В составе нет химических элементов и спирта!

Инструкция по применению: по 1 капле в сутки. Хорошо встряхните перед применением. Хранить в сухом прохладном месте, желательно при температуре 20–25 ºC. Стоимость на сайте iHerb — 8 долларов.

Жевательные таблетки Animal Parade со вкусом натуральной черешни в форме животных

В одной банке содержится 90 жевательных таблеток в форме животных с натуральным вкусом черешни. В каждой таблетке по 500 МЕ (12,5 мкг) витамина Д3 в виде холекальциферола. 

Рекомендация по применению: детям от 2 лет по 1 таблетке в день. Препарат предназначен для детей, начиная с возраста, в котором они могут безопасно разжевывать добавку! Цена на Айхерб  — 7 долларов.

Комплекс GummiKing в жевательных мармеладках с кальцием и витамином D3 

Пищевая добавка поддерживает здоровье костей, мышц и зубов. В каждой упаковке находится 60 жевательных мармеладок с дозировкой 0,625 мкг витамина Д3 и 50 мг кальция каждая. В составе нет глютена, подходит для веганов. 

Инструкция по применению: малышам от 2 лет давать по 2 мармеладки в день. Товар с сайта Айхерб обойдется в 8 долларов.

Детские капли D3 ChildLife со вкусом ягод ChildLife 

Жидкий кальциферол от ChildLife со вкусом натуральных ягод содержит в одной порции (это 8 капель) 500 МЕ витамина Д3. Объем флакона — 30 мл. 

Применение: малышам до 1 года дают по 6 капель в сутки, детям старшего возраста — по 8. Хорошо встряхните перед использованием. Можно давать в неразбавленном виде или смешать с любимым напитком ребенка. Стоимость добавки на Айхерб составляет всего 6 долларов.

Ягодный жевательный витамин D3 от Natural Factors 

Жевательный витамин Д3 выпускается в упаковках по 250 штук в удобной дозировке по 400 МЕ в каждой таблетке. В препарате присутствуют только натуральные красители и ароматизаторы. 

Рекомендация по применению: детям от 3 лет давать по 1 таблетке 1-2 раза в день. Стоимость препарата на iHerb составляет 5 долларов США.

Противопоказания к применению витамина D

Противопоказания к приему витамина Д3:

• повышенная чувствительность к содержащимся в составе компонентам;
• повышенное содержание кальция в крови и его избыточное выделение с мочой;
• хронические заболевания печени и почек;
• гипервитаминоз D.

Дефицит витамина D приводит к развитию опасных состояний для малыша, равно как и его избыток. По этой причине рекомендуем сдать анализы, прежде чем начать прием и проконсультироваться с педиатром. Если у вас остались вопросы по статье, задайте их в комментариях.