Беговая дорожка precor инструкция на русском языке

  • Contents

  • Table of Contents

  • Bookmarks

Quick Links

Standard Commercial Treadmill

Owner’s Manual

C

O

M

M

E

R

C

I

A

L

P

R

O

D

U

C

T

S

D

I

V

I

S

I

O

N

loading

Related Manuals for Precor C932i

Summary of Contents for Precor C932i

  • Page 1
    Standard Commercial Treadmill Owner’s Manual…
  • Page 2: Important Safety Instructions

    WARNING — persons, take the following precautions: • Do not allow children or those unfamiliar with its operation on or near the C932i treadmill. Do not leave children unsupervised around the treadmill. • Never leave the treadmill unattended. Unplug the unit from the power outlet when it is not in use, before cleaning it, and before putting on or taking off parts.

  • Page 3: Safety Approval

    CAN/CSA-E-335-1/3-94, Safety of Household and Similar Electrical Appliances. GROUNDING INSTRUCTIONS The C932i Low Impact Treadmill must be grounded. If it should malfunction or break down, grounding provides a path of least resistance for electric current which reduces the risk of electrical shock.

  • Page 4: Table Of Contents

    Setting a Cool Down Time Limit ……….25 Viewing the Odometer, Hours of Use, Software Version, Error Log, and Serial Number ….. 25 The C932i Display…………27 Features on the Display Console ……….27 Setup Mode and Prompts …………28 The Setup Mode and the QUICKSTART Feature ….

  • Page 5
    Table of Contents The C932i Keypad …………31 Keypad Tips …………….31 Special Keypad Functions at the Precor Banner ….. 31 Keys on the Keypad …………… 33 Changing the Display Features Using the SELECT Key ..35 Exercising on the C932i ……….36 Safety Features …………..
  • Page 6: Radio Frequency Interference (Rfi)

    Per the requirements of the Federal Communications CAUTION — Commission, changes or modifications to this product, not expressly approved by Precor, could void the user’s authority to operate the product. Canadian Department of Communications This digital apparatus does not exceed the Class A limits for radio noise emissions from digital apparatus set out in the Radio Interference Regulations of the Canadian Department of Communications.

  • Page 7: Obtaining Service

    The serial number can be found on the shipping container or on the label near the power receptacle. If you have any questions regarding the tread- mill, use the model and serial numbers whenever you call a Precor dealer or Commercial Products Customer Support Representative.

  • Page 8
    Notes: page 8…
  • Page 9: Unpacking The Treadmill

    Optional equipment available through your dealer includes: • Chest strap • Side handrails If you are interested in obtaining Precor option kits for your unit, check with your dealer. For customer support, see Obtaining Service on page 7. page 9…

  • Page 10: Hardware Kit

    Diagram 2 Hardware kit. Carefully unpack the pieces of the treadmill and lay them on the floor near the location where you plan to use the treadmill. HARDWARE KIT After unpacking the treadmill, open the hardware kit (refer to Diagram 2) and make sure that you have the following items: ❑…

  • Page 11: Setting Up The Treadmill

    However, you will need assistance during assembly. INSTALLATION REQUIREMENTS Follow these installation requirements when installing the treadmill. If you do not install the treadmill according to the following guidelines, you could void the Precor limited warranty. • Set up the treadmill on a solid, flat surface. Unpack and assemble the treadmill close to where you plan to use it.

  • Page 12
    CAUTION: Do not lift the rear end of the treadmill by grasping the rear roller or the end cap. The running belt can move and the end caps can break off which may cause injury to you or to the unit. 3.
  • Page 13
    CAUTION: To avoid damage to the display cable, read and follow these steps carefully. Damage to the cable due to improper assembly is not covered by the Precor limited warranty. 6. Route the display cable. Diagram 5. Unwrap the cable and remove any kinks.
  • Page 14
    (see inset) and then, rest the display console on the upright supports and align the mounting holes. CAUTION: Do not crimp or pinch the cable! Crimped or pinched cables are not covered by the Precor limited warranty. page 14…
  • Page 15
    Diagram 8 Connect the cable. Cable connector Cable receptacle Display console Mounting holes Tie wrap Upright support Cable connector 10. Connect the display cable and secure the display console. Refer to Dia- gram 8, #1 and take the following steps to secure the display cable and console.
  • Page 16
    11. Install the center handrail. Loosen the four fasteners in the handrail clamp bracket with the hex key provided. See Diagram 9, #1. The center handrail is packaged in two pieces. Install one side at a time by following these steps: a.
  • Page 17
    Diagram 11 Secure the upper handrail clamp. Handrail clamp Washer (F) with 1¼-inch screw (E) Tighten the screws, but leave room for adjustments. 12. Install fasteners in the handrail clamp. Diagram 11. Return to the center handrail clamp and place a large washer (F) onto each of two screws (E). Thread the screws through the handrail clamp.
  • Page 18
    Diagram 14 Level the unit. 15. Level the unit. Diagram 14. The C932i has adjustable rear feet. Check to make sure that the running surface is level (use a bubble level as shown in Diagram 14). If the treadmill is placed on a slightly, uneven surface, adjusting the rear feet can help, but will not compensate for extremely uneven surfaces.
  • Page 19: Turning The Unit On And Off

    Diagram 15 Connect to power outlet. On/Off switch Power plug 17. Plug the power cord into an appropriate power outlet. Refer to Ground- ing Instructions on page 3. Make sure that the ON/OFF (I/O) power switch, located on the front panel of the treadmill, is placed in the OFF (O) position before connecting to a power source.

  • Page 20: Checking The Alignment Of The Running Belt

    Failure to do so might cause the belt to tear or fray, which is not covered by the Precor, limited warranty. 6. To stop the running belt, press the red STOP button. If the belt is functioning correctly, the C932i treadmill is ready to use. page 20…

  • Page 21: Club Information

    Customer Support), and an error log (useful when troubleshooting). Note: If your customers are interested in the learning more about the C932i treadmill, you may wish to direct them to the manual available on the web site (www.precor.com). (The manual, which appears on the web site, does not contain the information found in this section.)

  • Page 22: Programming Tips

    Keypad keys PROGRAMMING TIPS Certain aspects of the C932i are hidden and can only be accessed using special key presses. To avoid unauthorized use, certain rules apply. See Diagram 16. Tips to consider while programming or viewing diagnostic information are shown below: •…

  • Page 23: Selecting The Language

    U.S. Standard units of measure. You can easily change this setting by taking the following steps: 1. Check that the C932i is ON. If necessary, turn ON the treadmill using the power switch located at the front of the unit.

  • Page 24: Determining The Club Speed Limit

    The exception is the Weight Loss program. SETTING A PAUSE TIME LIMIT Setting a pause time limit is useful because the treadmill returns to the PRECOR banner at a selected interval after the red STOP button is pressed.

  • Page 25: Setting A Cool Down Time Limit

    To view the odometer, the number of hours that the running belt has been in use, the C932i software version number, or the error log, begin at the PRECOR banner and press the following key sequence: RESET, SPEED ▼, SELECT The numbers 6, 5 appear on the display as you press the associated key.

  • Page 26
    54 and in the space provided on page 7. The serial number is helpful should you ever need to contact Customer Support. To return to the Precor banner, press RESET or the red STOP button. page 26…
  • Page 27: The C932I Display

    The C932i Display The C932i is designed so users can work out with minimal instruction or training. The directions on the console and the prompts on the display will guide a user through the entire workout session. Before the treadmill is used, however, we recommend that you, as club owner or manager, familiarize yourself with it so you can instruct your customers to use it safely and effectively.

  • Page 28: Setup Mode And Prompts

    ® SETUP MODE AND PROMPTS The PRECOR banner is the “starting point” when a user begins a workout. If the banner does not scroll across the display, press the RESET key. If the display appears blank, make sure that the treadmill is turned ON. Press the ON/OFF [I/O] switch located at the front, near the power receptacle, to ON.

  • Page 29: The Setup Mode And The Quickstart

    QUICKSTART in the Setup mode. See the table below. CAUTION: Pressing the QUICKSTART key at the PRECOR banner or after any one of the Setup prompts causes the running belt to begin moving automatically. Hold onto the handrail because the belt starts moving after a short warning message scrolls across the display, “…

  • Page 30: Center Display During A Workout

    Setup prompts. CENTER DISPLAY DURING A WORKOUT The PRECOR banner, setup prompts, program profiles and feature selections appear in the center display. Prior to working out, prompts guide the user through the Setup mode. Refer to Setup Mode and Prompts .

  • Page 31
    (the display remains blank). Important: If a “— — —” appears in the display, the C932i is having difficulty detecting a user’s heart rate. Make sure that the chest strap is positioned properly on a user’s chest against the skin.
  • Page 32: The C932I Keypad

    The C932i Keypad The C932i keypad allows a user to control the workout session. Information that you will find in this section includes: • Tips on using the display keypad • Descriptions of each key on the keypad • How to use the SELECT key to change which features appear on the display KEYPAD TIPS Review the following tips and make sure that your customer’s know how to use…

  • Page 33: Keys On The Keypad

    Workout Summary display while in Pause mode. Refer to Pause, Workout Summary, and Exit Features on page 40. Note that if the user presses RESET during the Setup mode, the use exits Setup mode and the PRECOR banner returns.

  • Page 34
    When a user presses QUICKSTART at the PRECOR banner, the default values shown below apply. QUICKSTART Default Values Setup Prompts Default Value Program Manual (MANL) Workout time Club limit Weight 150 lbs. (68 kg.) AGE 0 : A valid AGE must be entered to use the SmartRate dis- ®…
  • Page 35: Changing The Display Features Using The Select Key

    CHANGING THE DISPLAY FEATURES USING THE SELECT KEY The SELECT keys lets a user choose which feature(s) appears on the display. When a user begins a program, the display automatically scans all highlighted features. The indicator light (LED) next to the SCAN label is lit. To turn off the scanning feature entirely, a user can switch the indicator lights, next to the item, on or off.

  • Page 36: Exercising On The C932I

    Exercising on the C932i Once the C932i is set up, it is ready to use. The easy-to-understand prompts let the user select a program and specify how long he or she wishes to work out. The speed and incline levels can be adapted to meet their fitness goals.

  • Page 37: Using The Red Stop Button

    Tips to consider during your workout are shown below: Keypad Tips ▼ or ▲ — presses to the arrow keys are ignored when the PRECOR banner is being displayed. SELECT — initiates the Setup mode. You can change the display selections using the ▼…

  • Page 38: Quick Steps To Working Out

    QUICK STEPS TO WORKING OUT When you first turn the unit ON, the PRECOR banner scrolls across the display. This banner indicates that the C932i is ready to accept user entries. 1. To use the heart rate capabilities in the C932i treadmill, you Put on the chest strap.

  • Page 39: Cooling Down After Your Workout

    Note that certain work out. programs have preprogrammed speed and incline changes. Refer to C932i Programs on page 42. (Pause) Note: To pause during your workout before finishing the se- lected program, press the red STOP button. The displays on the console freeze.

  • Page 40: Pause, Workout Summary, And Exit Features

    PRECOR banner. Workout Summary display — provides a two minute time frame in which you can review your workout statistics before the display automatically resets to the PRECOR banner. The WORKOUT SUMMARY display can be accessed from the Pause or Cool Down/Pause modes, or by prematurely exiting a program.

  • Page 41
    At the Workout Summary banner, you press This is what happens,… RESET Returns to the PRECOR banner. Note: If the two minute time limit elapses, the display returns to the PRECOR banner. page 41…
  • Page 42: C932I Programs

    C932i Programs A variety of exercise options are available on the C932i. This section provides: • Descriptions of the programs printed on the display console label • A more detailed look at the SmartRate ® and heart rate features PROGRAM FEATURES •…

  • Page 43: Program Descriptions

    The interval program on the C932i lets you set the rest and work intervals according to your training regimen. You set the speed and incline for the first rest and work intervals and the software takes over from there, repeating the intervals throughout the pro- gram until you press the red STOP button.

  • Page 44
    WEIGHT LOSS (WTLS) Program duration: TIME preset In the Weight Loss program, the workout time is fixed at 28 minutes. You are not prompted (during Setup mode) for a workout time after selecting this program. The program consists of seven, four-minute intervals. You can change the incline or speed (using the appropriate ▼ or ▲…
  • Page 45: Heart Rate Capabilities

    • After putting on the chest strap, be sure that the C932i is ON. Face the display console for a minimum of 15 seconds. This allows the receiver in the console to acknowledge the presence of the transmitter.

  • Page 46
    Diagram 20 Target zones. 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 CAUTION: Keep in mind that the “Heart Rate” or “target” zones are approxima- tions. Always check with your physician to learn what the appropriate heart rate is for your level of fitness.
  • Page 47: Heart Rate Control Program

    (bpm) of the selected target. Blinking lights on the SmartRate bar graph appear to show the “zone” that you are in. Note: For the C932i to detect a heart rate, you must purchase the heart rate option and wear the chest strap during a workout.

  • Page 48: Maintenance

    Maintenance The C932i is built to withstand the rigors of the health club environment. However, as club manager or owner, you are responsible for cleaning and maintaining the unit’s integrity. If you fail to maintain the treadmill as described below, it could affect or void the Precor limited warranty.

  • Page 49
    Realigning the belt takes a few simple adjustments. If you are unsure about this procedure, call Precor Customer Support (see Obtaining Service on page 7.) Take the following steps to align the running belt on the treadmill. To ensure your safety, make all adjustments while the treadmill is OFF.
  • Page 50: Servicing The Treadmill

    SERVICING THE TREADMILL Do not attempt to service the treadmill yourself except for the maintenance de- scribed in this manual. The unit does not contain any user-serviceable parts that require lubrication. Refer to Obtaining Service on page 7. STORING THE CHEST STRAP Store the chest strap transmitter in a place where dust and dirt cannot accumulate on it such as, a closet or drawer.

  • Page 51
    page 51…
  • Page 52
    Notes:…
  • Page 53: Warranty Registration

    We are confident that you will be pleased with your purchase and that your new Precor equipment will help satisfy your customers’ fitness needs, while helping you meet your business goals. To allow us to serve you better, please take a few moments to complete and return your warranty registration.

  • Page 54
    What other brands of cardio equipment do you currently offer (check all that apply): ❑ Life Fitness ❑ True ❑ Cybex ❑ StarTrac ❑ Other ______________________________ What other Precor equipment do you currently offer (check all that apply): ❑ EFX ❑ Cycle ❑ StretchTrainer ® ❑ Treadmill ❑…
  • Page 55: Warranty

    INCLUDING THE WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE THAT the original warranty period only. To claim under this warranty, the buyer must notify Precor or APPLY TO ANY PARTS DESCRIBED ABOVE ARE your authorized Precor dealer within 30 days after the date of discovery of any nonconformity LIMITED IN DURATION TO THE PERIODS OF and make the affected product available for inspection by Precor or its service representative.

  • Page 56: Specifications

    U.S. and foreign patents for both the mechanical construction and the visual aspects of its product design. Any party contemplating the use of Precor’s product designs is hereby forewarned that Precor considers the unauthorized appropriation of its proprietary rights to be a very…

Электрическая беговая дорожка Precor от ведущего американского производителя спортивного оборудования удобна, прочна, отзывчива к движениям спортсмена. Кардиотренажер разработан с применением инновационных технологий, подходит для эксплуатации в тренажерных залах и домашних условиях.

Беговая дорожка Precor

Содержание

  • 1 Особенности
  • 2 Платформа и полотно
  • 3 Инновационные технологии
  • 4 Характеристики
  • 5 Покупка беговой дорожки Precor
  • 6 Консоль
  • 7 Программы
  • 8 Отзывы

Особенности

  1. Беговая дорожка отличается от аналогов высокой плавностью хода, благодаря чему тренировка максимально приближена к бегу в естественных природных условиях.
  2. Светодиодная консоль повышает производительность, функциональность и комфортность использования тренажера. Управление и настройка параметров максимально упрощены.
  3. В оборудовании Precor установлен датчик шагов – он автоматически останавливает беговое полотно, если человека на нем нет.

Платформа и полотно

Конструкция беговой дорожки усовершенствована. Толщина основания деки составляет 2,5 см, оно покрыто восковым слоем, что упрощает обкатку тренажера сразу после покупки и установки.

Тренировка на беговой дорожке Precor

Для деки разработчики использовали два вида материала:

  • древесное волокно высокой плотности – для внутренней части;
  • фенопласт – для наружных частей с обеих сторон.

При необходимости пользователь может перевернуть деку на другую сторону, тем самым увеличив срок эксплуатации вдвое. Дополнительная смазка ей и беговому полотну не требуется.

Дизайн рамы и материалы подобраны так, чтобы обеспечить плавный ход и бесшумную работу.

Инновационные технологии

Конструкция беговой дорожки запатентована: производитель использовал несколько технологий, не имеющих аналогов:

  1. Технология Ground Effects обеспечивает максимальную стабильность и высокую прочность беговому полотну. При этом оно остается достаточно гибким, чтобы смягчать ударную нагрузку при движении. Система амортизации создает боковую устойчивость, снижает нагрузку на ступни спортсмена, уменьшает риск травм.
  2. Integrated Footplant Technology (IFT) учитывает меняющуюся скорость движения стоп во время тренировки и подстраивается под каждый меняющийся шаг. В результате движения пользователя становятся плавными и легкими, а занятия – более комфортными. Контроллер IFT четко работает в паре с асинхронным электродвигателем.

Вариант монитора Precor

Характеристики

  • Производитель – компания Precor (США).
  • Тип – электрическая.
  • Источник питания – сеть 220 В.
  • Длина шнура – 3,7 метра.
  • Тип двигателя – асинхронный.
  • Мощность – 3-4 л. с. (зависит от модели).
  • Минимальная скорость – 0,5 км/ч.
  • Максимальная скорость – 19,3 км/ч.
  • Максимальное время тренировки – 120 минут.
  • Предустановленные программы – 13-28.
  • Пользовательские настройки – есть.
  • Угол наклона – меняется.
  • Диапазон изменений угла наклона – от 0 до 15 %.
  • Датчик сердечных сокращений – сенсорный контактный.
  • Датчик удаленного измерения ЧСС с помощью нагрудного ремня.
  • Нагрудный ремень – в комплекте.
  • Размеры тренажера – 2,24 х 0,89 х 1,63 см.
  • Размеры бегового полотна – 0,51 х 1,53 см.
  • Тип платформы – двусторонняя.
  • Вес тренажера – 207 кг.
  • Максимально допустимая нагрузка – до 180 кг.
  • Транспортировочные ролики – есть.
  • Держатель для бутылки с водой – есть.
  • Консоль – P10-P30 (зависит от модели).
  • Wi-Fi – есть, доступен опционально.

Цена беговых дорожек Precor на российском рынке варьируется от 480 тысяч до 1,5 миллионов рублей.

Покупка беговой дорожки Precor

Посмотреть актуальную цену и купить беговую дорожку Precor теперь можно прямо здесь с Яндекс Маркета:

Консоль

Консоль, установленная в кардиотренажере, изготовлена из материалов премиум-класса и укомплектована:

  • датчиками движения;
  • цифровой клавиатурой;
  • ЖК-дисплеем;
  • персональным проигрывателем аудио- и видеоконтента (доступен опционально);
  • разъемом для подключения и зарядки мобильных устройств.

Варианты монитора Precor

Консоль многоязычная – выбрать русский язык пользователь может в меню. Как это сделать, указано в инструкции к беговой дорожке Precor – она идет в комплекте с оборудованием.

Отображаемые значения

На дисплее консоли отображаются следующие параметры:

  • текущая скорость движения;
  • угол наклона;
  • средняя скорость движения;
  • пройденное расстояние;
  • количество затраченных калорий;
  • пульс;
  • средний пульс;
  • длина шага;
  • время, прошедшее с начала тренировки;
  • время, оставшееся до конца тренировки;
  • процент выполненного норматива.

Цифровая клавиатура

С ее помощью пользователь вводит персональные данные (вес, рост, возраст) – на основе этих сведений система в дальнейшем сможет более точно оценить эффективность тренировки, подсчитать количество затраченных калорий и другие индивидуальные показатели.

Вариант монитора Precor

Для удаления введенных данных используется кнопка «Отмена». Для  подтверждения – «Ввод».

Функциональные клавиши

Пауза – нажатием на эту кнопку спортсмен может приостановить или закончить тренировку. Время перерыва в разных моделях меняется. В большинстве дорожек оно составляет 2 минуты, но есть тренажеры, где предустановленная длительность составляет 30 секунд.

ОК и стрелки ▲▼ – для навигации по параметрам тренировки и подтверждения выбранных значений. С помощью стрелок пользователь может менять информацию, отображаемую на дисплее.

Quick Start – клавиша быстрого старта.

Скорость и сопротивление – с помощью этой клавиши можно регулировать уровень нагрузки и интенсивности тренировки, максимально увеличивая ее эффективность.

Стоп – красная кнопка в нижней части консоли используется для остановки бегового полотна.

Под кнопкой «Стоп» находится гнездо для ключа безопасности. Чтобы начать тренировку, пользователю нужно закрепить зажим со шнуром на одежде. В случае падения человека во время тренировки ключ выпадет из разъема, что послужит сигналом к остановке бегового полотна.

Универсальный ключ безопасности

Программы

В моделях американской компании предустановлено 13-28 программ тренировки. Базовый комплекс есть во всех беговых дорожках, он включает:

  1. 3-4 режима помогают похудеть: интервальный бег, аэробика, зона пульса, сжигание жира.
  2. Поддержание формы – этот режим включает несколько интервальных тренировок, бег по холмам, подъем в горы.
  3. Мышечный тонус – в этой категории объединены программы разной сложности для тонуса ног и ягодичных мышц.
  4. Повышение эффективности объединяет несколько интервальных пробежек с увеличением скорости, забег на дистанцию 5 км и другие программы.
  5. Пользовательские настройки – режим по индивидуальным параметрам, заданным в меню.

После отключения оборудования все текущие и контролируемые показатели сохраняются – ввести новые данные без перезапуска не получится. Для перезапуска спортсмену

Фитнес-тест Геркина

По этому протоколу в США и Канаде оценивают уровень физической подготовки служащих армии, ВМФ, ВВС и правоохранительных органов. Для его прохождения спортсмену нужно ввести свой возраст и вес, после чего нажать на кнопку «Go» на дисплее.

Режим включает несколько стадий разной длительности и сложности:

  1. Сначала идет 3-минутная разминка со скоростью 4,8 км/ч с уклоном полотна 0%.
  2. Первая стадия длится минуту. Скорость движения увеличивается до 7,24 км/ч. Угол наклона не меняется.
  3. Вторая стадия той же длительности, что и предыдущая. Скоростной режим прежний, но угол наклона увеличивается до 2%.
  4. На последующих стадиях скорость и угол увеличиваются поочередно. За 15 секунд до окончания каждого отрезка автоматика замеряет и регистрирует частоту пульса.
  5. 3-минутная заминка с теми же параметрами, что и разминка.
  6. Контрольное измерение пульса.

Тренировка на беговой дорожке Precor

Тест считается пройденным, если пульс в конце каждого минутного отрезка равен или выше 85% от нормы.

Отзывы

Елена, Санкт-Петербург

Разминаюсь в зале на беговой дорожке линейки Experience Series. Полезная штука: ввели с тренером оптимальные для меня параметры сжигания жира, и результат был уже через месяц занятий. Нравится дизайн, простота управления – изменить скорость и угол наклона можно двумя клавишами. Ниши под мобильный телефон и бутылку с водой удобные. Длины полотна достаточно, чтобы не соскакивать во время бега или резкой смены скоростного режима. Работает бесшумно – музыка и видео со звуком на консоли хорошо слышны на минимальной громкости.

Ольга, фитнес-тренер в Москве 

Периодически сама разминаюсь на дорожке – у каждого тренера нашего клуба в специальной программе создан свой аккаунт с персональными данными. Все тренировки и нагрузки фиксируются в нем, что удобно для мониторинга и оценки физической активности.

Отмечу удобные поручни: можно держать руки впереди и сбоку. Дорожка движется плавно – чтобы споткнуться или упасть с нее, нужно очень постараться.

Читайте также:

  • Беговая дорожка Life Fitness
  • Беговая дорожка Torneo Cross
  • Беговая дорожка Xiaomi Walkingpad

background image

64

Монтаж и техническое обслуживание беговых дорожек модели TRM 800

В случае нажатия выключателя перезапуска во время

упражнения выполните следующие действия:
1. Снова прикрепите зажим безопасности, если

необходимо.

2. Нажмите выключатель перезапуска до щелчка, чтобы

он вернулся в нормальное положение.
Примечание. В случае срабатывания выключателя

перезапуска вся информация о текущей тренировке

удаляется.

3. Начните тренировку с начала, уменьшив

соответствующим образом ее продолжительность на

время предыдущей попытки.

Рис. 31: Прикрепление зажима безопасности

Включение и выключение беговой дорожки

Для включения или выключения беговой дорожки

используйте выключатель питания, расположенный ниже

кожуха, рядом с разъемом шнура питания.
Важно! Если беговая дорожка не используется, выключите

ее, переведя переключатель в положение ВЫКЛ.

Ограничения по весу

Не пользуйтесь беговой дорожкой, если ваш вес

превышает 225 кг (500 фунтов). Если вы весите более

160 кг (350 фунтов), не бегайте на тренажере.

Расположение

Зона вокруг беговой дорожки всегда должна оставаться

свободной, не загроможденной другими предметами,

например, другим оборудованием. Кроме того, для

безопасности пользователей и проведения обслуживания,

зона в один метр в ширину и в два метра в длину должна

оставаться свободной и не загроможденной

непосредственно позади движущейся ленты.

Логотип ПРЕКОР

Беговая дорожка PRECOR TRM 761

Беговая дорожка PRECOR TRM 761

ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Безопасность и целостность, заложенные в тренажере, могут поддерживаться только тогда, когда беговая дорожка регулярно проверяется на наличие повреждений и ремонтируется. Ответственность за регулярное техническое обслуживание лежит исключительно на пользователе/владельце или операторе объекта. Работающие или поврежденные компоненты должны быть немедленно заменены или беговая дорожка должна быть выведена из эксплуатации до тех пор, пока не будет произведен ремонт. Для технического обслуживания и ремонта беговой дорожки должны использоваться только компоненты, поставляемые или одобренные производителем.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Владелец несет ответственность за техническое обслуживание оборудования Precor на своем предприятии в соответствии с приведенными ниже рекомендациями и любыми сопроводительными материалами.

Прежде чем вы начнете

  • Отсоедините шнуры питания от любого оборудования или развлекательных устройств, подключенных к настенной розетке. Для беговой дорожки: выключите автоматический выключатель.
  • Убедитесь, что все ножки оборудования ровно стоят на полу, и при необходимости отрегулируйте их, чтобы оборудование не качалось.
  • Убедитесь, что шнуры питания не повреждены и не пережаты.
  • Подключите оборудование, включите его и убедитесь, что следующие функции работают правильно:
    • Ручной пульсометр (HHHR)
    • Управление наклоном, скоростью и сопротивлением
Процедура очистки

Используйте безворсовую ткань dampводой или одобренным чистящим средством в следующих процедурах:

  • Очистите пол под оборудованием. НЕ поднимайте и не держите оборудование во время очистки. Когда пол полностью высохнет, восстановите питание и верните оборудование в горизонтальное положение.
  • Очистите все поверхности рамы и пластиковых деталей. Не допускайте попадания избыточной влаги на электронные компоненты, чтобы предотвратить поражение электрическим током или повреждение, и полностью высушите.
  • Очистите поручни и держатель для бутылок/лоток для принадлежностей.
  • Очистите канавки и текстурированные поверхности мягкой нейлоновой щеткой в ​​местах контакта стопы.
  • На оборудовании с ЖК-дисплеем или PVS очищайте экран только разбавленным раствором, состоящим из одной части 91% изопропилового спирта на одну часть воды по объявлению.amped, безворсовая ткань. Полностью высушить.
  • Только для эллиптических и беговых дорожек Удалите мусор со всех колес (для беговых дорожек и эллиптических) и CrossRamp® (для эллиптических). Полностью высушить.

Только эллиптический

  • Поднимите оборудование до максимального наклона. Очистите рamp (разборка не требуется). Накопление мусора сокращает срок службы изделия.
  • Если колеса вашего EFX скрипят, тщательно очистите колесную колею. Нанесите тонкий слой минерального масла на гусеницу и удалите излишки масла сухой безворсовой тканью.
    ВНИМАНИЕ! Использование слишком большого количества масла приведет к скоплению грязи и мусора и потенциальному повреждению ramp поверхность.

Только беговая дорожка

  • Убедитесь, что страховочный шнур работает вместе с кнопкой аварийного останова.
  • Поднимите оборудование до максимального наклона.
  • Следуйте всем процедурам, описанным в этом руководстве, включая проверку выравнивания бегового полотна и процедуры регулировки бегового полотна.

Только StairClimber™

  • Проверить работу оборудования.
  • Убедитесь, что ступеньки двигаются свободно и плавно.
  • Четкое управление движением и датчики сердечного ритма.
  • Очистите ступеньки.

Этикетки

  • Продукты Precor снабжены рядом стандартных этикеток. Ежедневно проверяйте этикетки с предупреждениями и инструкциями, чтобы убедиться, что вся информация может быть четко прочитана. Если какая-либо часть этикетки не видна или часть этикетки не приклеена должным образом, немедленно замените эту этикетку. Чтобы заказать новые этикетки, обратитесь в службу поддержки клиентов Precor по адресу: 20031 142nd Avenue NE, Woodinville, WA 98072 USA. Телефон: 1-800-786-8404.
  • Чтобы очистить этикетки, распылите на них слабый мыльный раствор и протрите насухо чистой тканью.

ЕЖЕМЕСЯЧНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Выполняйте все еженедельные задачи по техническому обслуживанию и следующее:

Для всего оборудования
Убедитесь, что функция беспроводной частоты сердечных сокращений работает правильно, выполнив следующие действия:

  • Убедитесь, что функция измерения пульса работает.
  • Снимите пластиковые кожухи с дисковых отсеков и удалите все ворсинки и мусор, а затем выполните следующие действия по порядку:
    • Очистите приводные ремни и шкивы небольшой нейлоновой щеткой.
    • Пропылесосьте весь мусор, стараясь не подносить насадку пылесоса слишком близко к печатной плате. Precor рекомендует использовать пылесос, защищающий от накопления статического электричества.
    • Осмотрите видимые сварные швы, раму и соединения проводов.
    • Проверьте все крепления на надлежащую затяжку и крутящий момент.
    • Беговые дорожки, эллиптические тренажеры и тренажеры AMT очищайте и смазывайте винт подъемного двигателя разрешенной смазкой, такой как SuperLube® с тефлоном или синтетической смазкой Mobil 1™, если это необходимо.
    • Беговая дорожка проверяет только шнур питания clamp надежно установлен.
    • Замените все снятые пластиковые корпуса.

Только беговая дорожка

  • Визуально осмотрите беговую дорожку и полотно.
  • Убедитесь, что дека и ремень находятся в хорошем состоянии, и при необходимости замените ремень.
  • Не используйте беговые дорожки с электрическим приводом в damp или влажных местах.
  • Только эллиптический
  • Убедитесь, что колеса CrossR работают плавно.amp®.
  • Проверьте все колеса на наличие износа или трещин.
  • Поднимите табличку снизу спереди, чтобы ослабить резиновую прокладку. Снимите прокладку (на стыке) с задней части крепления дисплея. Очистите мусор, а затем замените прокладку сзади вперед, совмещая выступы по мере продвижения.
  • НЕ СНИМАЙТЕ уплотнительное кольцо, пока не снимите пластину с шильдиком.
  • Только для AMT и Climber. Осмотрите опорные ремни и шкивы на предмет износа или повреждений. Проверить крутящий момент на ремне кл.amps.
  • Все оборудование, кроме беговой дорожки. Убедитесь, что педали двигаются плавно и свободно во всех направлениях.
  • Только для велосипедов. Убедитесь, что сиденье перемещается по всему диапазону регулировки и что фиксатор положения работает правильно.
  • Только для беговой дорожки. Очистите нижнюю часть бегового полотна и верхнюю часть платформы, см. раздел «Очистка бегового полотна и платформы».

Только для альпинистов

  • Запустите диагностику, обратите внимание на ошибки и количество шагов
  • Тестовый дисплей
  • Проверка удаленного управления движением (RMC)
  • Протестируйте HHHR
  • Очистите и проверьте датчик препятствий
ЕЖЕКВАРТАЛЬНОЕ ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ

Выполняйте все еженедельные и ежемесячные задачи обслуживания, в дополнение к следующим:

  • Проверьте натяжение беговых лент и при необходимости отрегулируйте. Осмотрите ремни на наличие чрезмерного износа.
  • Выполните диагностику программного обеспечения и проверьте работу светодиода.
  • Осмотрите и очистите раму
  • Только AMT Осмотрите амортизатор газовой пружины.
  • Только велосипеды. Убедитесь, что сиденье надежно и устойчиво.
  • Только для альпинистов Осмотрите натяжные пружины и упоры педалей на наличие повреждений и работоспособность.
  • Только для альпинистов
    • Осмотрите ступени, валы ступеней и подшипники.
    • Проверьте натяжение первичной приводной цепи. Замените по мере необходимости для каждой процедуры (критично)

Полугодовые задачи

  • Все оборудование, кроме беговой дорожки и StairClimber, проверяет заряд батареи.tage.
  • На беговой дорожке смазывайте только винт подъемного двигателя.

ЕЖЕГОДНОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Только для альпинистов

  • Осмотрите звездочки
  • Осмотрите ступенчатую цепь, проверьте основное звено, отрегулируйте натяжение, если оно не соответствует спецификации. При необходимости очистите ступенчатую цепь от излишков мусора с помощью мягкой щетки и пылесоса.
    СОВЕТ Постелите тряпку на пол под цепью, чтобы масляный мусор не испачкал пол.

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ОТОБРАЖЕНИЕ ЧАСТОТЫ ПУЛЬСОВ РАБОТАЕТ

  1. Начните тренироваться на оборудовании и возьмитесь за оба сенсорных руля. Значок сердца мигает во время считывания частоты сердечных сокращений. Вы должны поддерживать контакт с обеими металлическими пластинами на каждом руле, чтобы обеспечить точные показания.
  2. В течение десяти секунд на дисплее ЧСС появится значение вашего пульса. Если номер не отображается, выполните следующие проверки:
    • Убедитесь, что кабель HR правильно подключен.
    • Повторите тест с другим человеком. В редких случаях это может не работать должным образом для некоторых людей.
    • Повторите этот тест, используя нагрудный ремень или беспроводной симулятор пульса. Вы получите лучшие результаты, чем если бы вы держались только за сенсорный руль. НЕ держитесь за руль во время чтения, иначе вы переоцените эти результаты.

ПЕРЕМЕЩАЮЩЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Оборудование очень тяжелое. Если вы планируете переместить его в новое место, обратитесь за помощью к взрослому помощнику и используйте надлежащие методы подъема. Если оборудование оснащено роликовыми колесами на одном конце, используйте колеса, чтобы уменьшить нагрузку на себя и своего помощника.

Чтобы переместить эллипсоид (EFX):
Precor рекомендует использовать для перемещения EFX четырехколесную тележку.
Чтобы переместить АМТ:

  1. Отключите, отключите и удалите все внешние соединения (телевидение, Ethernet и питание).
  2. Поднимите молдинг задней платформы, чтобы снять его.
  3. Поднимите задние опоры для ног, чтобы опрокинуть AMT вперед на роликовые колеса.
  4. Вставьте AMT в новое место.
  5. Опустите задние опоры для ног на пол, затем снова прикрепите молдинг задней платформы.

Чтобы переместить беговую дорожку:
Беговую дорожку в наклонном положении легче перемещать.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Пластиковые заглушки беговых дорожек Precor разработаны специально для подъема груза. Работая с вашим помощником, поместите руку под каждую сторону торцевой крышки. Затем, используя соответствующие приемы подъема, поднимите заднюю часть беговой дорожки, чтобы она катилась на передних колесах.

Чтобы перевести беговую дорожку в наклонное положение для движения:

  1. Нажмите GO на консоли.
  2. Увеличьте наклон до уровня 4 или выше.
  3. Во время работы беговой дорожки выключите главный выключатель питания.
  4. Отсоедините шнур питания беговой дорожки.

ВЫРАВНИВАНИЕ БЕГОВОГО ПОЛОТНА БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Несоблюдение выравнивания ремня может привести к его разрыву или износу, на что не распространяется действие ограниченной гарантии Precor.

Правильное выравнивание позволяет ленте оставаться в центре и обеспечивает плавную работу. Регулировка ремня требует нескольких простых регулировок. Если вы не уверены в этой процедуре, обратитесь в Precor.

Служба поддержки.
ВНИМАНИЕ! НЕ регулируйте беговое полотно, если на нем кто-то стоит.

Чтобы проверить выравнивание бегового полотна:

  1. Убедитесь, что беговая поверхность максимально ровная. При необходимости отрегулируйте задние ножки, чтобы выровнять беговую дорожку.
    ЗАМЕТКА Регулировка задних ножек не может компенсировать чрезвычайно неровные поверхности. Если вы не можете сделать беговую поверхность ровной и устойчивой, переместите беговую дорожку.
  2. Включите беговую дорожку.
  3. Встаньте рядом с беговой дорожкой (не на ней) и нажмите GO или Quick Start на консоли.
  4. При необходимости введите код безопасности, последовательно нажимая цифровые клавиши. Беговое полотно запускается автоматически после 3-секундного обратного отсчета на консоли.
  5. Нажимайте SPEED UP, пока на консоли не появится скорость 3 мили в час (5 км/ч).
  6. Наблюдайте за лентой с задней стороны беговой дорожки в течение нескольких минут. Ремень должен оставаться по центру беговой дорожки. Если он смещается от центра, вам необходимо отрегулировать его.
    ВНИМАНИЕ! Если вы слышите трение или беговое полотно выглядит поврежденным, немедленно нажмите красную кнопку STOP и обратитесь в службу поддержки клиентов Precor.
  7. Нажмите STOP, чтобы остановить беговое полотно и выключить беговую дорожку.

ОТРЕГУЛИРОВАТЬ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО
Если вы не уверены в регулировке бегового полотна, обратитесь в службу поддержки клиентов Precor.

ВНИМАНИЕ! Соблюдайте особую осторожность при выравнивании бегового полотна. Беговая дорожка не остановится немедленно, если полотно или ролики попадут в какой-либо предмет. Выключайте беговую дорожку во время регулировки или работы рядом с задним роликом. НЕ носите свободную одежду и не позволяйте волосам свободно свисать во время этой процедуры. НЕ регулируйте беговое полотно, если на нем кто-то стоит. Держите пальцы и другие предметы подальше от ремня и роликов, особенно перед роликом и за декой.
ВНИМАНИЕ! Выполните все регулировки ремня на регулировочных болтах в задних углах беговой дорожки с помощью прилагаемого шестигранного ключа и НЕ поворачивайте ни один болт более чем на ¼ оборота, прежде чем еще раз проверить выравнивание бегового полотна. Чрезмерная затяжка регулировочных болтов может повредить беговую дорожку.

Чтобы отрегулировать беговое полотно:

  1. Найдите регулировочный болт в правой боковой крышке в заднем углу беговой дорожки.Беговая дорожка PRECOR TRM 761-1
  2. С помощью шестигранного ключа затяните регулировочный болт в направлении смещения ремня. Поверните болт на ¼ оборота по часовой стрелке.
    Если ремень… Затем…
    Дрейфует вправо Поверните правая сторона регулировочный болт на 1/4 по часовой стрелке. По часовой стрелке движется влево

    и перестает дрейфовать вправо.

    Дрейф влево Поверните правая сторона регулировочный болт на 1/8 или менее против часовой стрелки.

    Против часовой стрелки движется вправо и останавливается влево.

  3. Повторно проверьте положение ремня, как описано в разделе Проверка выравнивания бегового полотна.
    ЗАМЕТКА Если ремень проскальзывает после того, как вы его отрегулировали, затяните регулировочный болт равномерно, на ¼ оборота за раз, пока проскальзывание не прекратится. НЕ перетягивайте ремень.

ОЧИСТИТЕ БЕГОВОЕ ПОЛОТНО И ПАЛУБУ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

Прежде чем приступить к процедуре очистки, убедитесь, что кнопка аварийной остановки работает правильно.
ВНИМАНИЕ! НЕ вставайте и не позволяйте другим стоять на беговом полотне во время этой процедуры.

Чтобы убедиться, что ключ безопасности работает:

  1. Встаньте с одной стороны беговой дорожки.
  2. Убедитесь, что шнур стопорного ключа свисает прямо вниз и не наматывается на рукоятки.
  3. Нажмите QuickStart и подождите, пока беговое полотно не начнет двигаться.
  4. Нажмите кнопку остановки безопасности.
  5. Беговое полотно должно немедленно остановиться. Когда он остановится, сбросьте ключ безопасности.
    ВНИМАНИЕ! Если беговое полотно не останавливается, выключите питание беговой дорожки с помощью выключателя на передней панели беговой дорожки и отсоедините шнур питания. Беговая дорожка не должна работать до тех пор, пока выключатель остановки не будет отремонтирован. Разместите на беговой дорожке табличку «Неисправен» и обратитесь в службу поддержки Precor.

Переведите выключатель питания беговой дорожки в положение «Выкл.». Переключатель включения/выключения расположен в передней части беговой дорожки.

Чтобы очистить беговое полотно и платформу:

  1. Выключите беговую дорожку.
  2. Возьмите чистую сухую хлопчатобумажную ткань длиной 36 дюймов (2 м) и сложите ее пополам по длине.
  3. Поднимите беговое полотно и просуньте полотенце под полотно. Убедитесь, что несколько дюймов полотенца выходят за обивку палубы с каждой стороны.
  4. Подтолкните ткань к передней части машины так, чтобы она оказалась под ключом аварийной остановки.
  5. Установите переключатель питания в положение «Вкл.».
  6. Встаньте на боковые поручни машины и прикрепите шнур стоп-ключа к одежде.
    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ЗАПРЕЩАЕТСЯ становиться на беговое полотно.Беговая дорожка PRECOR TRM 761-2
  7. Встаньте твердо на оба конца полотенца, не касаясь ступнями бегового полотна беговой дорожки. Приготовьтесь, используя руль или боковые поручни.
  8. Нажмите Быстрый старт.
    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ У вас есть три секунды, прежде чем полотно беговой дорожки начнет двигаться. Держитесь за руль или боковые поручни, чтобы сохранить равновесие.
  9. Беговая дорожка будет работать со скоростью 1 км/ч. Дайте беговой дорожке поработать в течение одной минуты, удерживая полотенце на месте.
    ВНИМАНИЕ! Нажмите кнопку остановки безопасности, если полотенце ослабло, чтобы оно не попало в ролики беговой дорожки. НЕ регулируйте скорость беговой дорожки и не запускайте ее выше 1 мили в час.
  10. Через одну минуту нажмите «Стоп», чтобы остановить беговое полотно.
  11. Когда полотно полностью остановится, вытащите шнур стоп-ключа из одежды и сойдите с беговой дорожки.
  12. Переведите выключатель питания беговой дорожки в положение «Выкл.».
  13. Возьмите полотенце за обе стороны и проведите им вверх и вниз по длине ремня несколько раз, чтобы очистить верхнюю часть колоды, прежде чем вынимать ее из-под ремня.
  14. Переведите выключатель питания в положение «Вкл.» и верните беговую дорожку в обычный режим.
    СОВЕТ Держите верхнюю сторону движущейся поверхности всегда чистой и сухой.

КОДЫ ОШИБОК

Ниже приведен список кодов ошибок и способов решения проблемы:

Код ошибки Действие Оборудование
00-09, 11-16,

50

Выключите и снова включите оборудование. Повторите дважды. Если сообщение не исчезает, обратитесь к сертифицированному Precor

техник.

АМТ, эллиптический, беговая дорожка, РБК,

УБК и ЦЛМ

10, 20-23, 26-

28, 32, ЛС, ОШИБКА, Е2, Е4

 

Обратитесь к сертифицированному специалисту по обслуживанию Precor.

АМТ, эллиптический, беговая дорожка, РБК,

УБК и ЦЛМ

 

40, 42, 44-46

Регистрирует ошибку и отображает код пользователю. Пользователь может продолжить тренировку без перерыва. АМТ, эллиптический, беговая дорожка, РБК,

УБК и ЦЛМ

 

80-83

Выключите и снова включите оборудование. Повторите дважды. Если сообщение по-прежнему появляется, обратитесь в сервисный центр Precor-

сертифицированный техник.

АМТ, эллиптический, беговая дорожка, РБК,

УБК и ЦЛМ

 

30, 31

Отображает ошибку на консоли для пользователя. Перезапустите оборудование или сбросьте ESTOP для использования.

Логи как фатальная ошибка.

АМТ, эллиптический, беговая дорожка, РБК,

УБК и ЦЛМ

62, 70-77 Обратитесь к сертифицированному специалисту по обслуживанию Precor. только АМТ
 

78

Показать сообщение, «Ремни надо менять в ближайшее время“, вместо стандартного текста баннера. Регистрирует ошибку и позволяет пользователю начать

разрабатывать.

 

только АМТ

 

79

Отображает сообщение «Требуется замена ремней» вместо стандартного текста баннера. Невозможно начать тренировку. Обратитесь в сертифицированный сервисный центр Precor

техник.

 

только АМТ

17-20, 25, 85-

88

Выключите и снова включите оборудование. Повторите дважды. Если сообщение по-прежнему появляется, обратитесь в сервисный центр Precor-

сертифицированный техник.

 

Только беговая дорожка

 

29

Отображает ошибку на консоли для пользователя и приостанавливает тренировку. Скорость беговой дорожки ДОЛЖНА

вернуться к 0, прежде чем начать снова. Регистрирует ошибку.

 

Только беговая дорожка

33, 35-37, 60,

62

Отображает ошибку на консоли для пользователя. Перезапустите оборудование или сбросьте ESTOP для использования.

Логи как фатальная ошибка.

 

Только беговая дорожка

©2021 Прекор Инкорпорейтед | Руководство по уходу за кардио | PN 305034-101 Ред. C, ENU | 30 сентября 2021 г.

Документы / Ресурсы

Содержание

  1. Precor беговая дорожка инструкция как настроить
  2. Беговая дорожка есть в каждом тренажёрном зале и фитнес-клубе, кто-то приобретает её домой. Если вы являетесь новичком, то лучше всего заранее разобраться в основных моментах, чтобы знать, как пользоваться этим тренажёром самостоятельно, если поблизости не окажется тренера или доступной инструкции.
  3. Как настроить беговую дорожку в тренажёрном зале: режимы, функции и программы
  4. Как включить беговую дорожку в тренажёрном зале
  5. Как пользоваться беговой дорожкой в зале: базовая инструкция
  6. Настройка программ на беговой дорожке в зале
  7. Основные программы и режимов
  8. Бег на холмах
  9. Зона пульса (target hrt.)
  10. Тренировка на выносливость
  11. Фитнес-тест
  12. Fat burn (режим жиросжигания)
  13. Кардио
  14. Glute
  15. Cool down
  16. Целевая тренировка
  17. Беговая дорожка Precor: характеристики и цены
  18. Особенности
  19. Платформа и полотно
  20. Инновационные технологии
  21. Характеристики
  22. Покупка беговой дорожки Precor
  23. Консоль
  24. Программы
  25. Отзывы

Precor беговая дорожка инструкция как настроить

Беговая дорожка есть в каждом тренажёрном зале и фитнес-клубе, кто-то приобретает её домой. Если вы являетесь новичком, то лучше всего заранее разобраться в основных моментах, чтобы знать, как пользоваться этим тренажёром самостоятельно, если поблизости не окажется тренера или доступной инструкции.

Практически каждый тренажёр оснащён базовыми функциями, и в этом материале мы постараемся пройтись по тем, которые точно есть в наборе опций у каждой беговой дорожки.

Как настроить беговую дорожку в тренажёрном зале: режимы, функции и программы

Как включить беговую дорожку в тренажёрном зале

Для механических беговых дорожек особых хитростей нет: они начинают работать благодаря ходьбе, а датчики с набором функций у них схожи с электрическими.

Электрические беговые дорожки имеют широкий дисплей с подписанными кнопками. Иногда на дисплее можно выбрать необходимый язык, но чаще всего в настройках беговых дорожек уже установлен английский язык.

Включить беговую дорожку в тренажёрном зале нужно следующим образом:

  • встаньте на боковые полозья, возьмитесь за ручки;
  • нажмите Quick Start (как правило, самая крупная кнопка) и спуститесь на само полотно дорожки;
  • начните ходьбу или бег;
  • если нужно отрегулировать режим, переключайте рычаги или кнопки «+» «-»;
  • чтобы остановить движение, нажмите снова Quick Start или самую крупную кнопку, часто она имеет значок включения или надпись Stop.

Как пользоваться беговой дорожкой в зале: базовая инструкция

Обычно на консоли имеются следующие кнопки:

  • Workout Profiles, Mode, Program – это кнопки для выбора и настройки программ тренировок;
  • Speed – скорость: две кнопки со стрелочками верх/вниз или кнопки «+» «-»;
  • Incline – наклон полотна, измеряется в градусах и тоже обычно переключается стрелочками;
  • Select – часто отвечает за выбор программы или режима;
  • Enter – подтверждение выбора программы, переход в новый режим, начало опции;
  • Pause – ставит программу на паузу, не сбрасывая настройки. В отличие от кнопки Stop позволяет вернуться в прежний режим и начать с того же места;

Настройка программ на беговой дорожке в зале

Научиться пользоваться беговой дорожкой совсем несложно! Основные опции интерфейса электрической беговой дорожки содержат следующие кнопки для введения индивидуальных данных:

  • Sex – пол тренирующегося, М (M), Ж (F);
  • Age – ваш возраст;
  • Weight – вес;
  • Jog speed/Jog interval – скорость ходьбы или бега;
  • Sprint Intervals/Speed Intervals – скорость бега в фазе спринта, в том случае если вы составляете программу интервальной тренировки.

Начните настраивать дорожку под себя с пробного занятия: включите дорожку и попробуйте отрегулировать скорость. Если с включением проблем не возникнет, начните вводить данные для создания индивидуальной программы. Обратите внимание на панель беговой дорожки: на некоторых дорожках есть подробная инструкция, на которой прописаны все действия поэтапно. Также встречаются беговые дорожки, на которых есть быстрый доступ к кнопкам регулировки скорости и наклона, обычно они измеряются в единицах (максимальное количество скоростей и степеней наклона – 14-20).

Уменьшайте и увеличивайте наклон постепенно, чтобы тело успело адаптироваться к скорости, а пульс и дыхание не сбивались.

Бывает так, что отдельные кнопки отвечают за конкретные базовые программы, а на некоторых беговых дорожках есть функции корректировки введённых персональных данных: тренажёр сам подберёт подходящую для вас тренировку.

Основные программы и режимов

Функция сохранения созданных программ при помощи usb-разъёма удобна для тех, кто регулярно занимается в зале. Вам не придётся каждый раз перед тренировкой настраивать дорожку и вводить необходимые данные. Научившись создавать персональные программы тренировок, вы сэкономите в будущем время и сможете заниматься без помощи тренера.

Бег на холмах

На дисплее чаще всего обозначается изображением холмика. Тренировка имитирует подъём в гору: постепенно увеличивается наклон и нагрузка, но, как только вы достигните середины тренировки (пика холма), наклон и нагрузка начнут снижаться, как при спуске с возвышенности.

Зона пульса (target hrt.)

Определяете ЧСС (частота сердечных сокращений) и высчитываете проценты: например, при 60–70% от пульса нужно тренироваться для оптимального сжигания жира. В программе задаётся диапазон ЧСС (допустим, 117–145), чтобы тренажёр мог мягко регулировать нагрузку при выходе. Этот вид тренировки подходит для выносливости организма и для процесса жиросжигания.

Тренировка на выносливость

Тренировка с постепенным увеличением скорости: какое-то время (четверть от всей тренировки) вы бежите на максимуме возможностей. Для новичков эта программа не подходит, к ней нужно переходить после того, как вы достаточно окрепнете после регулярных занятий в зале.

Фитнес-тест

Программа измерит ваши личные физические показатели и на основании полученных данных составит заключение о состоянии вашего организма и степени выносливости.

Fat burn (режим жиросжигания)

Чаще всего тренировка при таком режиме происходит при максимальной нагрузке, но подходит не всем: на высокой частоте пульса организм перестаёт сжигать жир, переходя в режим энергосбережения. Подходит подготовленным спортсменам. Для похудения лучше всего использовать интервальные тренировки в определённой зоне пульса.

Кардио

Тренировка подходит как для новичков, так и для спортсменов. На дисплее обозначается кнопкой «cardio», направлена на выносливость и укрепление сердечно-сосудистой системы. Оптимальная программа для самых первых занятий на беговой дорожке.

Glute

Тренировка для ягодиц.

Cool down

Программа для выхода после интенсивной тренировки или между двумя разными тренировками, позволяет восполнить силы и восстановить пульс.

Целевая тренировка

Тренировка на достижение желаемого показателя: дистанция/калории/время. Часто обозначена значком «target».

Процесс установки программ различается в зависимости от модели беговой дорожки, но обычно все они делятся на группы: жиросжигание, тренировка ягодиц, тренировка ног, разработка всех групп мышц, занятия для детей/беременных женщин/пожилых людей. Выберете подходящий режим на дисплее и начните создавать тренировку, ориентируясь на приведённую инструкцию. Помните, что каждая беговая дорожка оснащена ключом безопасности для остановки или паузы дорожки и позволяет прервать занятие без соприкосновения с дисплеем. Некоторые беговые дорожки имеют кнопку FAN, которая включает вентилятор от перегрева.

Источник

Беговая дорожка Precor: характеристики и цены

Электрическая беговая дорожка Precor от ведущего американского производителя спортивного оборудования удобна, прочна, отзывчива к движениям спортсмена. Кардиотренажер разработан с применением инновационных технологий, подходит для эксплуатации в тренажерных залах и домашних условиях.

Особенности

  1. Беговая дорожка отличается от аналогов высокой плавностью хода, благодаря чему тренировка максимально приближена к бегу в естественных природных условиях.
  2. Светодиодная консоль повышает производительность, функциональность и комфортность использования тренажера. Управление и настройка параметров максимально упрощены.
  3. В оборудовании Precor установлен датчик шагов – он автоматически останавливает беговое полотно, если человека на нем нет.

Платформа и полотно

Конструкция беговой дорожки усовершенствована. Толщина основания деки составляет 2,5 см, оно покрыто восковым слоем, что упрощает обкатку тренажера сразу после покупки и установки.

Для деки разработчики использовали два вида материала:

  • древесное волокно высокой плотности – для внутренней части;
  • фенопласт – для наружных частей с обеих сторон.

При необходимости пользователь может перевернуть деку на другую сторону, тем самым увеличив срок эксплуатации вдвое. Дополнительная смазка ей и беговому полотну не требуется.

Дизайн рамы и материалы подобраны так, чтобы обеспечить плавный ход и бесшумную работу.

Инновационные технологии

Конструкция беговой дорожки запатентована: производитель использовал несколько технологий, не имеющих аналогов:

  1. Технология Ground Effects обеспечивает максимальную стабильность и высокую прочность беговому полотну. При этом оно остается достаточно гибким, чтобы смягчать ударную нагрузку при движении. Система амортизации создает боковую устойчивость, снижает нагрузку на ступни спортсмена, уменьшает риск травм.
  2. Integrated Footplant Technology (IFT) учитывает меняющуюся скорость движения стоп во время тренировки и подстраивается под каждый меняющийся шаг. В результате движения пользователя становятся плавными и легкими, а занятия – более комфортными. Контроллер IFT четко работает в паре с асинхронным электродвигателем.

Характеристики

  • Производитель – компания Precor (США).
  • Тип – электрическая.
  • Источник питания – сеть 220 В.
  • Длина шнура – 3,7 метра.
  • Тип двигателя – асинхронный.
  • Мощность – 3-4 л. с. (зависит от модели).
  • Минимальная скорость – 0,5 км/ч.
  • Максимальная скорость – 19,3 км/ч.
  • Максимальное время тренировки – 120 минут.
  • Предустановленные программы – 13-28.
  • Пользовательские настройки – есть.
  • Угол наклона – меняется.
  • Диапазон изменений угла наклона – от 0 до 15 %.
  • Датчик сердечных сокращений – сенсорный контактный.
  • Датчик удаленного измерения ЧСС с помощью нагрудного ремня.
  • Нагрудный ремень – в комплекте.
  • Размеры тренажера – 2,24 х 0,89 х 1,63 см.
  • Размеры бегового полотна – 0,51 х 1,53 см.
  • Тип платформы – двусторонняя.
  • Вес тренажера – 207 кг.
  • Максимально допустимая нагрузка – до 180 кг.
  • Транспортировочные ролики – есть.
  • Держатель для бутылки с водой – есть.
  • Консоль – P10-P30 (зависит от модели).
  • Wi-Fi – есть, доступен опционально.

Цена беговых дорожек Precor на российском рынке варьируется от 480 тысяч до 1,5 миллионов рублей.

Покупка беговой дорожки Precor

Посмотреть актуальную цену и купить беговую дорожку Precor теперь можно прямо здесь с Яндекс Маркета:

Консоль

Консоль, установленная в кардиотренажере, изготовлена из материалов премиум-класса и укомплектована:

  • датчиками движения;
  • цифровой клавиатурой;
  • ЖК-дисплеем;
  • персональным проигрывателем аудио- и видеоконтента (доступен опционально);
  • разъемом для подключения и зарядки мобильных устройств.

Консоль многоязычная – выбрать русский язык пользователь может в меню. Как это сделать, указано в инструкции к беговой дорожке Precor – она идет в комплекте с оборудованием.

На дисплее консоли отображаются следующие параметры:

  • текущая скорость движения;
  • угол наклона;
  • средняя скорость движения;
  • пройденное расстояние;
  • количество затраченных калорий;
  • пульс;
  • средний пульс;
  • длина шага;
  • время, прошедшее с начала тренировки;
  • время, оставшееся до конца тренировки;
  • процент выполненного норматива.

С ее помощью пользователь вводит персональные данные (вес, рост, возраст) – на основе этих сведений система в дальнейшем сможет более точно оценить эффективность тренировки, подсчитать количество затраченных калорий и другие индивидуальные показатели.

Для удаления введенных данных используется кнопка «Отмена». Для подтверждения – «Ввод».

Пауза – нажатием на эту кнопку спортсмен может приостановить или закончить тренировку. Время перерыва в разных моделях меняется. В большинстве дорожек оно составляет 2 минуты, но есть тренажеры, где предустановленная длительность составляет 30 секунд.

ОК и стрелки ▲▼ – для навигации по параметрам тренировки и подтверждения выбранных значений. С помощью стрелок пользователь может менять информацию, отображаемую на дисплее.

Quick Start – клавиша быстрого старта.

Скорость и сопротивление – с помощью этой клавиши можно регулировать уровень нагрузки и интенсивности тренировки, максимально увеличивая ее эффективность.

Стоп – красная кнопка в нижней части консоли используется для остановки бегового полотна.

Под кнопкой «Стоп» находится гнездо для ключа безопасности. Чтобы начать тренировку, пользователю нужно закрепить зажим со шнуром на одежде. В случае падения человека во время тренировки ключ выпадет из разъема, что послужит сигналом к остановке бегового полотна.

Программы

В моделях американской компании предустановлено 13-28 программ тренировки. Базовый комплекс есть во всех беговых дорожках, он включает:

  1. 3-4 режима помогают похудеть: интервальный бег, аэробика, зона пульса, сжигание жира.
  2. Поддержание формы – этот режим включает несколько интервальных тренировок, бег по холмам, подъем в горы.
  3. Мышечный тонус – в этой категории объединены программы разной сложности для тонуса ног и ягодичных мышц.
  4. Повышение эффективности объединяет несколько интервальных пробежек с увеличением скорости, забег на дистанцию 5 км и другие программы.
  5. Пользовательские настройки – режим по индивидуальным параметрам, заданным в меню.

После отключения оборудования все текущие и контролируемые показатели сохраняются – ввести новые данные без перезапуска не получится. Для перезапуска спортсмену

По этому протоколу в США и Канаде оценивают уровень физической подготовки служащих армии, ВМФ, ВВС и правоохранительных органов. Для его прохождения спортсмену нужно ввести свой возраст и вес, после чего нажать на кнопку «Go» на дисплее.

Режим включает несколько стадий разной длительности и сложности:

  1. Сначала идет 3-минутная разминка со скоростью 4,8 км/ч с уклоном полотна 0%.
  2. Первая стадия длится минуту. Скорость движения увеличивается до 7,24 км/ч. Угол наклона не меняется.
  3. Вторая стадия той же длительности, что и предыдущая. Скоростной режим прежний, но угол наклона увеличивается до 2%.
  4. На последующих стадиях скорость и угол увеличиваются поочередно. За 15 секунд до окончания каждого отрезка автоматика замеряет и регистрирует частоту пульса.
  5. 3-минутная заминка с теми же параметрами, что и разминка.
  6. Контрольное измерение пульса.

Тест считается пройденным, если пульс в конце каждого минутного отрезка равен или выше 85% от нормы.

Отзывы

Елена, Санкт-Петербург

Разминаюсь в зале на беговой дорожке линейки Experience Series. Полезная штука: ввели с тренером оптимальные для меня параметры сжигания жира, и результат был уже через месяц занятий. Нравится дизайн, простота управления – изменить скорость и угол наклона можно двумя клавишами. Ниши под мобильный телефон и бутылку с водой удобные. Длины полотна достаточно, чтобы не соскакивать во время бега или резкой смены скоростного режима. Работает бесшумно – музыка и видео со звуком на консоли хорошо слышны на минимальной громкости.

Ольга, фитнес-тренер в Москве

Периодически сама разминаюсь на дорожке – у каждого тренера нашего клуба в специальной программе создан свой аккаунт с персональными данными. Все тренировки и нагрузки фиксируются в нем, что удобно для мониторинга и оценки физической активности.

Отмечу удобные поручни: можно держать руки впереди и сбоку. Дорожка движется плавно – чтобы споткнуться или упасть с нее, нужно очень постараться.

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Как нанести шеллак в домашних условиях пошаговая инструкция
  • Кальций д3 сандоз остео инструкция по применению
  • Как сдать отчет через сайт налоговой в ифнс официальный инструкция
  • Итоговая отметка за сочинение была выставлена по инструкции 2 если
  • Эпилятор ровента инструкция по применению насадок