Цинк с витамином с эвалар инструкция отзывы

Дефицит аскорбиновой кислоты встречается часто, хотя может ничем себя не проявлять. Биологически активная добавка от Эвалар с содержанием цинка и витамина С полностью обеспечивает потребности организма и устраняет факторы риска, в том числе склонность к заражению инфекциями.

Содержание:

  • Состав и форма выпуска

  • Как действует препарат

  • Когда показан препарат

  • Сколько стоит комплекс

Состав и форма выпуска

Витаминно-минеральный комплекс содержит комбинацию из двух мощных антиоксидантов, которые поддерживают усвоению и функции друг друга. Биодобавка выпускается в таблетках для приема внутрь:

  • плоскоцилиндрической формы, весом 270 г;

  • белого цвета;

  • расфасованных в ячейковые блистеры и картонные коробки по 50 штук.

Одна таблетка содержит 90 мг. аскорбиновой кислоты и 12 мг. цинка. Этих доз достаточно для покрытия суточной потребности взрослого человека. Кроме активных компонентов в состав препарата входят носители и формообразующие добавки: целлюлоза, соли кальция, вещества, предотвращающие следование.

Как действует препарат

Высокое содержание в крови цинка и аскорбиновой кислоты помогает поддерживать иммунную защиту, нейтрализовать агрессию свободных радикалов, регулировать обмен веществ, восстановление тканей внутренних органов, эластичность сосудистых стенок. Витамин С обеспечивает нормальную текучесть и транспортную функцию крови, участвует в синтезе эритроцитов, усвоении железа и кальция, снижает риск тромбообразования, поддерживает работу дыхательных путей. Это сильный иммуномодулятор, усиливающий выработку интерферонов при воздействии инородных белков, вирусов и патогенных бактерий.

Цинк — мощный антиоксидант, уменьшающий повреждение клеток продуктами окисления. Он регулирует доставку в клетки питательных веществ, обеспечивает здоровье тканей кожи, рост волос, регулирует уровень глюкозы. Этот минерал участвует практически во всей цепи реакций иммунной системы:

  • повышает синтез интерферонов против инфекций;

  • препятствует распространению вредных микроорганизмов внутри организма;

  • защищает от гибели лимфоциты, уменьшая воспалительные реакции и экссудации;

  • усиливает работу вилочковой железы — иммунного органа, который отвечает за деятельность клеток-киллеров.

В организме цинк и витамин С не вырабатываются и не накапливаются, а расходуются на его нужды постоянно, поэтому пополнять ресурсы требуется ежедневно. В природе источников этих элементов много: аскорбинкой богаты все свежие плоды и зелень, цинк содержат орехи, семена, бобовые и бахчевые культуры, морепродукты, творог, сыры. Но качество пищи не всегда бывает высоким, а концентрацию полезных элементов в продуктах трудно контролировать.

Признаки дефицита цинка:

  • ухудшение состояния ногтей: расслаивание, тусклость и ломкость, белые пятна;

  • истончение волос;

  • ухудшение цвета лица, вялая кожа;

  • беспричинная физическая слабость;

  • частые диареи, вздутие живота, плохой аппетит;

  • снижение памяти, концентрации внимания;

  • ухудшение зрения;

  • снижение остроты обоняния, извращения вкуса;

  • у женщин: проблемы с зачатием и донашиванием беременности;

  • у мужчин: снижение половой функции, аденома простаты, нарушение уровня тестостерона.

Дефицит витамина С проявляется медленным заживлением царапин, частыми синяками на коже без видимых причин, склонностью к продолжительным воспалительным реакциям, повышенной утомляемостью, нарушениями периферического кровообращения.

С большим успехом поддерживать здоровье помогают специальные препараты с содержанием необходимых соединений.

Средство «Цинк+витамин С» комбинирует элементы удачным образом, позволяя получить от них наибольший эффект. Это особенно важно для физически ослабленных людей, испытывающих проблемы с состоянием волос, кожных покровов, а также: в периоды сезонных инфекций. Лактат цинка, который входит в состав таблеток, обладает более высокой биодоступностью по сравнению с аналогичными соединениями. Комплекс усиливает действие других витаминных препаратов, помогает предотвратить развитие ОРВИ и других инфекций после контактов с больными, уменьшает интенсивность лихорадочных симптомов и воспалений, ускоряет выздоровление.

Когда показан препарат

Принимать биологически активный витаминно-минеральный комплекс рекомендуется с 14 лет. Он полезен в качестве профилактики гиповитаминозов, для предупреждения осложненного течения инфекционных и других заболеваний, для укрепления иммунитета, комплексного лечения кожи, волос и ногтей. Особенно необходим комплекс людям из групп риска:

  • планирующим беременность;

  • курильщикам: в том числе бездымные электронные сигареты;

  • живущим в неблагоприятных экологических условиях;

  • вынужденным неполноценно питаться: при дефиците свежих овощей, фруктов, мясных, молочных продуктов, рыбы;

  • имеющим проблемы с иммунитетом: склонным часто простужаться.

Средство значительно снижает риск развития ОРВИ в период сезонных инфекций, помогает легче их переносить при заражении.

Таблетки следует пить по 1 шт. в день, желательно в утренние часы, во время завтрака. Продолжительность курса — не менее 1 месяца. При необходимости после консультации врача применять можно до 2–3 месяцев непрерывно.

Препарат «Цинк+витамин С» сочетается с другими видами витаминных комплексов, биологически активных добавок, с медикаментозными средствами. Он увеличивает эффективность иммуномодуляторов, противовоспалительных препаратов.

Сколько стоит комплекс

Купить таблетки «Цинк+витамин С» можно во многих аптечных сетях, заказать в интернет-аптеках, в маркетплейсах с доставкой на дом. Средняя стоимость упаковки в Москве и других регионах приблизительно одинакова: около 450 рублей. На официальном сайте производителя препарат часто продается по акции. Со скидкой его цена бывает ниже до 20–30%.

Витамин С + Цинк

МНН: Аскорбиновая кислота

Производитель: ВИВА ФАРМ ТОО

Анатомо-терапевтическо-химическая классификация: Аскорбиновая кислота в комбинации с другими препаратами

Номер регистрации в РК:
РК-ЛС-5№023825

Информация о регистрации в РК:
11.09.2018 — 11.09.2023

  • Скачать инструкцию медикамента

Торговое название

Витамин С + Цинк

Международное непатентованное название

Нет

Лекарственная форма

Таблетки жевательные

Состав

Одна таблетка содержит

активные вещества:
аскорбиновая кислота 500 мг (в виде аскорбиновой кислоты 200 мг и
натрия аскорбата 337 мг)*, цинк 15 мг (в виде цинка цитрата дигидрата
46,67 мг);

вспомогательные вещества:
маннитол, коповидон, кросповидон, аэросил,
сукралоза, ароматизатор «Апельсин», магния стеарат.

*
— в виде аскорбиновой кислоты 200.00 мг или
аскорбиновой кислоты, покрытой этилцеллюлозой 205.13 мг (эквивалентно
200.00 мг аскорбиновой кислоты) и натрия аскорбата 337.00 мг (в
пересчете на аскорбиновую кислоту 300.00 мг).

Описание

Круглые таблетки белого или почти белого цвета с плоской
поверхностью, с вдавленной частью по центру, с
фаской. Допускаются незначительные вкрапления.

Фармакотерапевтическая группа

Пищеварительный
тракт и обмен веществ. Витамины. Аскорбиновая кислота, включая
комбинации с другими препаратами.

Код
АТХ
А11GB

Фармакологические свойства

Фармакокинетика

Аскорбиновая кислота активно всасывается в тонком
кишечнике. Максимальная концентрация в плазме после приема внутрь
достигается через 4 часа. Уровень депо в организме составляет
приблизительно 1,5 г. Около 25% связывается с
протеинами плазмы. Подвергается биотрансформации
в печени в дезоксиаскорбиновую, а далее в щавелевоуксусную и
дикетогулоновую кислоты. Неметаболизированный аскорбат и метаболиты
выводятся почками, кишечником, а также с потом и грудным молоком.
Всасывание витамина С может нарушаться при заболеваниях
желудочно-кишечного тракта (гастрите, язве, запоре, поносе, глистной
инвазии, лямблиозе), употреблении свежих фруктовых и овощных соков,
щелочного питья. При увеличении концентрации
препарата в плазме более чем 1,4 мг/100 мл, увеличивается его
выведение. Курение и злоупотребление этиловым спиртом ускоряет распад
аскорбиновой кислоты, резко уменьшая ее запасы в организме.

Цинк всасывается в кишечнике, распределяется в тканях и
включается в состав ряда ферментов и биологически активных веществ.
90% выведенного из организма цинка выделяется с калом, 2–10% –
с мочой. Препараты кальция и богатый кальцием
рацион способны понижать усвоение цинка почти на 50%, а кофеин и
алкоголь усиленно выводят его из организма.

Фармакодинамика

Аскорбиновая кислота (витамин С) как антиоксидантное,
метаболическое и регулирующее окислительно-восстановительные процессы
средство, повышает адаптационные возможности организма, усиливает его
сопротивляемость к инфекциям. Принимает участие в регуляции
окислительно-восстановительных процессов, в обмене углеводов,
аминокислот, пигментов и холестерина, в синтезе стероидных гормонов,
катехоламинов, в процессе свертывания крови. Усиливает синтез
коллагена, стимулирует процессы регенерации, нормализует
проницаемость капилляров. За счет активации дыхательных ферментов в
печени, усиливает ее детоксикационную и белковообразующую функции,
повышает синтез коллагена и протромбина. Улучшает желчевыделение,
восстанавливает внешнесекреторную функцию поджелудочной железы.
Тормозит высвобождение и ускоряет деградацию гистамина, угнетает
образование простагландинов и других медиаторов воспаления и
анафилаксии. Оказывает противовоспалительное действие. Регулирует
иммунологические реакции (активирует синтез антител, С3-компонента
комплемента, интерферона), содействует фагоцитозу, повышает
сопротивляемость организма к инфекциям. Оказывает
противовоспалительное действие.

Суточная потребность в аскорбиновой кислоте у взрослых
составляет 70–100 мг, у беременных и в период кормления грудью
– 100–120 мг, у детей, в зависимости от возраста –
30–70 мг.

Цинк является структурным компонентом биологических
мембран, клеточных рецепторов, протеинов, входит в состав более 200
энзиматических систем. Принимает участие в
реакциях иммунной и антиоксидантной защиты, кровообразовании, синтезе
аминокислот, в сохранении и передаче генетической информации. Будучи
компонентом белка, который переносит ретинол, цинк вместе с витамином
А и витамином С препятствует возникновению иммунодефицита, стимулируя
синтез антител и осуществляя противовирусное действие. Он необходим
для образования эритроцитов и других форменных элементов крови. Цинк
нормализует жировой обмен, обеспечивает
нормальную функцию эндокринных желез, в том числе синтез инсулина,
гормона роста, кортикотропина и соматотропина.
Поддерживает половую и репродуктивную функции –
необходим для метаболизма
витамина
E
, который является
предшественником половых гормонов и включается в продукцию
тестостерона;
цинк также важен для нормального функционирования простаты. Суточная
потребность в цинке составляет

15 мг.

Показания к применению

Препарат применяется в профилактических целях, а также в
комплексном лечении:

  • гипо- и авитаминоза витамина С

  • дефицита цинка в организме

Способ применения и дозы

Витамин С + Цинк принимают после
еды, таблетку разжевывают и запивают небольшим количеством воды.

Взрослым назначают по 1 таблетке 1 раз в день. При
выраженном авитаминозе можно кратковременно (на протяжении 5–7
суток) принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Срок лечения зависит от
характера и течения заболевания.

Побочные действия

Часто:

  • тошнота,
    рвота, изжога, диарея

Редко:

  • головная
    боль, повышение возбудимости центральной нервной системы, бессонница

  • образование
    конкрементов

Очень
редко:

  • аллергические
    реакции: кожный зуд, сыпь

  • у лиц с недостаточностью глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы
    кровяных телец может вызвать гемолиз эритроцитов

Противопоказания

  • повышенная
    чувствительность к компонентам препарата

  • тромбофлебит, склонность к тромбозам

  • сахарный диабет

  • мочекаменная болезнь

  • гемохроматоз, талассемия

  • детский
    и подростковый возраст до 18 лет

Лекарственные взаимодействия

Витамин С + Цинк повышает
концентрацию в крови салицилатов, этинилэстрадиола, бензилпенициллина
и тетрациклинов, снижает концентрацию в крови пероральных
контрацептивов. Уменьшает антикоагуляционный эффект производных
кумарина. Улучшает всасывание в кишечнике препаратов железа.
Увеличивает общий клиренс этилового спирта. Препараты хинолонового
ряда, кальция хлорид, салицилаты, кортикостероиды, при
продолжительном применении, уменьшают запасы витамина С.
Кортикостероиды уменьшают уровень витамина С и цинка.

Одновременный прием аскорбиновой кислоты и дефероксамина
повышает тканевую токсичность железа, особенно в сердечной мышце, что
может привести к декомпенсации системы кровообращения. Его можно
принимать только через 2 часа после инъекции дефероксамина.

Большие дозы препарата уменьшают эффективность
трициклических антидепрессантов.

Особые указания

При применении препарата Витамин С +
Цинк в больших дозах необходим контроль функции
почек и артериального давления, а также функции поджелудочной железы.

С осторожностью применяют при дефиците
глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы,
нарушениях функции почек.

Препарат может изменять результаты разных лабораторных
тестов (содержание в крови глюкозы, билирубина, активности
трансаминаз, лактатдегидрогеназы). Во время
продолжительного лечения необходим контроль уровня глюкозы.

Поскольку
аскорбиновая кислота повышает абсорбцию железа, ее применение в
высоких дозах может быть опасным у пациентов с гемохроматозом,
талассемией, полицитемией, лейкемией и сидеробластной анемией. У
пациентов с высоким содержанием железа в организме необходимо
применять аскорбиновую кислоту в минимальных дозах.

Необходимо с осторожностью назначать Витамин
С + Цинк пациентам с прогрессирующим раковым
заболеванием, поскольку его применение может ускорить ход процесса.

Применение в период беременности и лактации

Продолжительное применение витамина С в высоких дозах в
период беременности может отрицательно повлиять на развитие плода.
Применение в период беременности не рекомендуется. Аскорбиновая
кислота проникает в грудное молоко, не рекомендуется применение
препарата в период лактации.

Особенности влияния лекарственного средства на
способность управлять транспортным средством или потенциально
опасными механизмами

Нет указаний относительно того, что препарат может
отрицательно влиять на водителей или людей, которые работают со
сложной техникой.

Передозировка

Симптомы: тошнота, рвота,
спазмы кишечника, диарея, возможны аллергические реакции, нарушение
функции почек, повышение артериального давления, повышенная
возбудимость центральной нервной системы, нарушение сна.

Лечение: симптоматическая
терапия.

Форма выпуска и упаковка

По 10
таблеток помещают в контурную ячейковую упаковку из пленки
поливинилхлоридной/поливинилиденхлоридной белого
цвета и фольги алюминиевой. По 30 или 50 таблеток
помещают во флакон из полиэтилена высокой плотности с крышкой из
полипропилена с контролем первого вскрытия. На
флакон наклеивают этикетку самоклеящуюся.

По 1 или 2
контурные ячейковые упаковки, или 1 флакону вместе с инструкцией по
медицинскому применению на государственном
и русском языках помещают в коробку из картона.

Условия хранения

Хранить
в оригинальной упаковке при температуре не выше 25°C, в
защищенном от света месте.

Хранить
в недоступном для детей месте!

Срок хранения

2 года.

Не
применять по истечении срока годности.

Условия отпуска из аптек

Без
рецепта.

Производитель

ТОО «ВИВА
Фарм», Республика Казахстан

ул. 2-я
Остроумова, 33, г. Алматы

Держатель
регистрационного удостоверения

ТОО «ВИВА
Фарм», Республика Казахстан

ул. 2-я
Остроумова, 33, г. Алматы

Наименование,
адрес и контактные данные
(телефон,
факс, электронная почта)

организации на
территории Республики Казахстан, принимающей претензии (предложения)
по качеству лекарственных средств от потребителей и
ответственной
за пострегистрационное

наблюдение
за безопасностью лекарственного средства
:

ТОО «ВИВА
Фарм», Республика Казахстан

ул. 2-я
Остроумова, 33, г. Алматы, 050030

тел.: +7
(727) 383 74 63, факс: +7 (727) 383 74 56

e-mail: pv@vivapharm.kz

ИМП_Витамин_С+Цинк_рус_на_увтерждение_25.08_.2018_.doc 0.07 кб
Витамин_С+Цинк_каз_нов.doc 0.07 кб

Отправить прикрепленные файлы на почту

Цинк+витамин C : инструкция по применению

  • Состав• 
  • Рекомендации по применению• 
  • Противопоказания• 
  • Условия хранения• 
  • Срок годности• 
  • Цены• 

Аскорбиновая кислота, целлюлоза микрокристаллическая (носитель), цинка лактат, стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие).

Содержание в 1 таблетке (суточном приеме) и % от рекомендуемого уровня суточного потребления (адекватного уровня)
Витамин C, не менее 90 мг 150%
Цинк, не менее 12 мг 80%

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника витамина С и цинка.

Взрослым и детям старше 14 лет – по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема – не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить. Рекомендуется ежедневный прием в период сезонных эпидемий гриппа и простуды.

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Пред применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Хранить при температуре не выше 25ᵒ С

3 года

Изготовитель/организация, принимающая претензии: 
ЗАО «Эвалар», Россия, 659332, Алтайский край,
 г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6,
www.evalar.ru

Цены в аптеках


  • Таблетки ×50


    • без рецепта

    8,86 – 28,80 р.


  • Таблетки ×200


    • без рецепта

    31,00 – 38,60 р.


  • Таблетки ×15

    шипучие

    • без рецепта

    21,45 – 21,79 р.

Узнайте больше о компании Эвалар

  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье


№1 в России
В категории натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни1

Цинк + Витамин С, шипучие таблетки

Для повышения сопротивляемости организма к инфекциям

Цинк + Витамин С, шипучие таблетки

Для повышения сопротивляемости организма к инфекциям

Активное вещество:

Аскорбиновая кислота (витамин С), цинка сульфат.

Действие:

Для укрепления иммунитета

Упаковка:

15 шипучих таблеток

В период сезонных эпидемий гриппа и простуды

Бактерии и вирусы существуют повсюду и даже могут находиться в нашем организме. Но только в те моменты, когда, по разным причинам, иммунитет ослабевает, они активизируются, размножаются, – и мы заболеваем. Между тем, простуду и грипп можно предупредить. Всем известны меры профилактики: закаливающие процедуры, запрет на посещение мест скопления людей, употребление чеснока и лука. Однако эти меры не всегда выполнимы.

Более легкий и эффективный способ стать «неуязвимым» – обеспечить свою иммунную систему цинком и витамином С – микронутриентами, необходимыми ей для активной работы на весь период, угрожающий опасностью заболеть. Доказана тесная связь между достаточным содержанием цинка и витамина С в организме и активностью иммунной системы. Именно их в оптимальных дозировках содержат шипучие таблетки Цинк + Витамин С от «Эвалар»

Цинк – одно из немногих веществ, которое влияет одновременно на все звенья иммунитета человека. Он повышает выработку интерферонов1 – белков, которые первыми встают на защиту организма против инфицирования вирусами, бактериями и другими микроорганизмами2. Цинк препятствует распространению вируса в клетке3, защищает от разрушения лимфоциты4. Также он усиливает функции тимуса (вилочковой железы), который иногда даже называют «сердцем иммунной системы» за счет способности производить новые Т-клетки. Именно они, в свою очередь, распознают вирусы и нейтрализуют их5.

Витамин С
— признанный иммуностимулятор. Он усиливает выработку белков интерферонов, которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых. Обладает противовоспалительными свойствами, способствует нейтрализации свободных радикалов и защите клеток легких от их агрессивного воздействия6,7.

Цинк + Витамин С от «Эвалар» способствует:

  • укреплению иммунитета

  • снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний

  • антиоксидантной защите

  • красоте кожи, волос.

Именно длительный и регулярный прием Цинк + Витамин С обеспечит бесперебойную работу защитных сил вашего организма на протяжении всего периода сезонных простудных заболеваний.

Преимущества Цинк с витамином С Эвалар:

    done Легкодоступная шипучая форма8 done Мощный состав для укрепления иммунитета9 done Удобный прием – всего 1 таблетка в день done Сырье высокого качества

Название препарата: ЭВАЛАР ЦИНК+ВИТАМИН С

Регистрационный номер

№ АМ.01.07.01.003.R.000242.09.20 от 18.09.2020

Форма выпуска

Шипучие таблетки по 5 г.

Состав

Состав: лимонная кислота и гидрокарбонат натрия (регуляторы кислотности), аскорбиновая кислота, сорбит (но­ситель), мальтодекстрин, ароматизатор натуральный «Апельсин», поливинилпирролидон и полиэтиленгликоль (носители), сукралоза (подсластитель), цинка сульфат, рибофлавин 5-фосфат натрия (краситель), полидиметилсилоксан (пеногаситель). Содержит подсластитель сорбит, который при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

Компонент

Содержание в 1 таблетке

% от рекомендуемого уровня суточного потребления (адекватный уровень)

Витамин С

600 мг

1000

Цинк

5 мг

33%

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина С и цинка. Комплекс витамина С и цинка способствует: укреплению иммунитета и снижению риска развития простудных и вирусных заболеваний; антиоксидантной защите,

красоте кожи, волос.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1 таблетке в день, растворив в 200 мл воды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс приема можно повторять.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Условия хранения

Хранить при температуре не выше 25° С.

Срок годности

2 года

Изготовитель/организация, принимающая претензии: ЗАО «Эвалар», Россия, 659332, Алтайский край, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, www.evalar.ru

Годен до

Дата выпуска указана на упаковке товара

Собственные каналы Эвалар

Партнеры

Аптеки вашего города

НОВИНКА!
Коллекция Инновационных Нутриентов от Evalar
Laboratory

Рекомендуем

1 Механизмы противоопухолевого действия ионов цинка / С. И. Биканасов, И. Р. Сафиуллина, Л. М. Газдалиева / Международный студенческий научный вестник. – ФГБОУ ВО Башкирский государственный медицинский университет. — №4, 2018 г.
2 Интерфероны: перспективы клинического применения / Российская академия медицинских наук. Научно-исследовательский институт эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи. Академия естествознания Российской Федерации. – М. – СПб.: 1998 г.
3 Рональд Клатц, Роберт Голдман «Победить время» (Anti-aging революция) – М.: АСТ; СПб.: Ост, 2007. – 192 с.
4 Shankar A. H., Prasad A. S. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection // Am. J. Clin. Nutr. – 1998. – Vol. 68.
5 Кудрин А. В., Скальный А. В., Жаворонков А. А. и др. Иммунофармакология микроэлементов. М.: КМК, 2000. 537 с.
6 Carr A.C., Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. 2017 Nov; 9(11): 1211.
7
Моносова О.Ю. Шарапова К.Г. Витамины, микро- и макронутриенты и их влияние на иммунную систему. Эффективная фармакотерапия. Педиатрия. 2010. № 2. С. 6–11.

8 Шевченко А. М. Особенности производства быстрорастворимых лекарственных форм / А. М. Шевченко // Медицинский бизнес. – 2005. — №2 – 3.
9
Не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
  • Старт 7231 часы будильник электронные инструкция схема
  • Профессиональный опыт высшего руководства
  • Особенности руководства сюжетно ролевыми играми дошкольников таблица
  • Купить руководство по химии
  • Пежо 206 мануал скачать