Дыхательный тренажер Фролова: инструкция по применению (методические рекомендации)
Дорогой друг!
Продлить молодость и прожить без болезней в гармонии с самим собой и окружающим миром мечтает каждый человек. Но из-за отсутствия знаний многие смиряются со своими проблемами, считая их проявление неизбежными, теряя способность радоваться жизни. Такое существование нельзя назвать полноценным и выход из создавшейся ситуации есть! Это новый метод восстановления здоровья российских ученых «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»™ биохимика В.Ф. Фролова и физика Е.Ф. Кустова.
Метод «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»™ — это комплекс, состоящий из дыхательной терапии Анаэробного Дыхания и интеллектуального механического прибора ТДИ-01 (Третье Дыхание Индивидуальное).
С созданием Технологии молодости и здоровья «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»™ ученые смогли радикально изменить представление о лечении хронических и соматических болезней, продление жизни.
Механизм действия научного метода «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»™ основан на принципе Вериго-Бора. Это когда при точно рассчитанном уменьшении кислорода в крови улучшается переход кислорода в ткани организма. В результате этого принципа улучшается питание кислородом всех клеток организма человека. Науке известно о том, что хронические болезни, вирусы, бактерии, грибки, рак появляются в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом.
Для освоения целебного дыхания Вам потребуется 15-30 минут в день.
Медицинское предназначение
На основании проведенных клинических испытаний в учреждениях Минздрава РФ тренажер дыхательный индивидуальный «Третье дыхание» применяется с целью повышения иммунных и адаптационных возможностей организма, профилактики и лечения хронических и соматических заболеваний, для полной реабилитации организма после воздействия неблагоприятных экологических и производственных факторов (включая радиацию), при стрессах, функциональных расстройствах органов и систем.
Работа дыхательного тренажера Фролова ТДИ-01 основана на тренировке вдоха и выдоха с пониженным содержанием кислорода в условиях положительного давления в дыхательной системе.
Тренировка осуществляется с помощью последовательного дыхания в определенном ритме (согласно инструкции), с сопротивлением вдоху и выдоху через воду. Одновременно задействуется нижнее диафрагмальное дыхание. Движения диафрагмы согласованы со вдохом и выдохом.
Во время занятий на тренажере ТДИ-01 образовывается воздушно-капельная смесь с пониженным содержанием кислорода (аналог разреженного горного воздуха). Этот воздушно-капельный поток под давлением с повышенной скоростью поступает в дыхательные пути.
При вдохе и выдохе на тренажере Фролова легкие быстрее насыщаются воздухом. Тренировки на тренажере позволяют увлажнять дыхательные пути и осуществлять массаж легких изнутри: глубоко проникать в альвеолы, эффективно очищая их от слизи, мокроты и других загрязнений.
Дыхательный тренажер ТДИ-01 позволяет проводить тренинги Анаэробного дыхания с созданием сопротивления на фазе вдох-выдох, стимулирует иммунно-приспособленческие механизмы, улучшает обмен веществ органов и тканей в условиях «адаптативного дыхания», обеспечивающего развитие физиологических реакций организма в условиях умеренно-гипоксической дыхательной смеси.
Данный фактор тренажера обладает лечебно-профилактическим эффектом и является интеллектуальной составляющей тренажера ТДИ-01.
Показания к применению
- Заболевания ЛОР-органов: ринит (в том числе аллергический), гайморит, хронический тонзиллит.
- Заболевания глаз: близорукость, дальнозоркость, начальные стадии катаракты, глаукома.
- Заболевания органов дыхания: бронхиальная астма (любой этиологии), хронический бронхит, эмфизема легких, туберкулез, силикоз.
- Сердечно-сосудистые заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца (аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность), гипертония, варикозное расширение вен, тромбофлебит, вегето-сосудистая дистония, энцефалопатия, мигрень. Реабилитация после инфаркта, инсульта. Восстановление речи.
Примечание: после инсульта должно пройти не менее 2 недель, после инфаркта – не менее 6 месяцев.
- Заболевания крови.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта: заболевания пищевода, гастриты и язвенная болезнь желудка, воспаление двенадцатиперстной кишки, колиты, запоры. Хронический панкреатит. Тренировки применяются для восстановления функций печени.
- Заболевания мочеполовой системы: простатиты и аденома предстательной железы, импотенция; патологический климакс, миомы, полипы. Мочекаменная болезнь, уретрит, цистит и др. Восстановление функций почек.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата: артриты, артрозы, остеохондроз.
- Аутоиммунные заболевания, заболевания нервной и эндокринной систем: сахарный диабет 1-го и 11-го типа, заболевания щитовидной железы, рассеянный склероз, аллергия и др.
- Заболевания кожи и ее производных (воспалительные, грибковые, аллергические, дистрофические): псориаз, облысение, дерматиты, трофические язвы, и т.д.
- Лечение доброкачественных и злокачественных опухолей.
- Неспецифические эффекты: нормализуется сон. Происходит коррекция веса. Повышается настроение. Улучшаются память и слух. Снижается тяга к курению и алкоголю.
- Косметологический и омолаживающий эффект (разглаживание морщин, улучшение состояния кожи, волос и ногтей); замедление биологического старения.
Также тренажер «Третье дыхание» может использоваться здоровыми людьми с целью профилактики заболеваний, сохранения здоровья, поддержания общего тонуса организма и хорошего самочувствия.
Противопоказания
- острые соматические и инфекционные заболевания;
- хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации; -дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной
- гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;
- угроза кровотечений (легочного, маточного и др.), рецидивирующие легочные кровотечения и кровохарканья;
- наличие донорских органов; • гипертонический криз;
- быстрорастущие и метастазирующие опухоли.
- другие дыхательные методы.
КОМПЛЕКТАЦИЯ ТРЕНАЖЕРА «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»
Трубка дыхательная…………………………..1 шт.- Мундштук ……………………………………1 шт.
- Крышка для банки ……………………..1 шт.
- Крышка для стакана ……………………..1 шт.
- Стакан ……………………………………1 шт.
- Внутренняя камера ………………………1 шт.
- Насадка донная сетчатая с КРУПНЫМИ отверстиями (белого цвета) ………………………..1 шт.
- Насадка донная сетчатая с МЕЛКИМИ отверстиями (голубого цвета)…………………………1 шт.
- Мерный стакан или шприц……………………1 шт.
Трубка дыхательная…………………………..1 шт.ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ И ПРАВИЛА ХРАНЕНИЯ
Перед первым занятием и после каждой тренировки на тренажере «Третье дыхание» вымойте все детали теплой водой с моющим средством, рекомендованным для мытья посуды.
При необходимости все детали тренажера рекомендуется обрабатывать в течение 30 минут 3% раствором перекиси водорода с 0,5% раствором моющего средства, рекомендованного для мытья посуды, при температуре 18-24 °С.
Не используйте тренажер, если его детали изменили цвет, на них появились трещины или другие дефекты, делающие его непригодным для применения. В этом случае Вам необходимо обратиться за разъяснением по месту приобретения тренажера. Храните тренажер в удобном для Вас месте, исключая воздействие на него прямых солнечных лучей и других источников тепла.
Срок годности тренажера 3 года.
ПОДГОТОВКА ТРЕНАЖЕРА «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ» К РАБОТЕ
Важно правильно собрать тренажер (рис. 1).
- Налейте в стакан (5) от 9 до 20 мл (в зависимости от режима занятий) питьевой воды комнатной температуры.
- Плотно присоедините донную сетчатую насадку (7 или 8, в зависимости от режима занятий) к внутренней камере (6) и поместите ее в стакан (5).
- Проденьте дыхательную трубку (1) через отверстие в крышке стакана (4) и соедините с внутренней камерой (6).
- Плотно закройте стакан (5) крышкой (4), перемещая ее вниз по трубке (1).
- Вставьте мундштук (2) в свободный конец трубки (1).
После сборки тренажера необходимо проследить, чтобы внутренняя камера (6) с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой (7 или 
стояла на дне стакана (5) и не болталась. Крышка (3) для наружной банки во время тренировок дыхания не используется. Она используется только при проведении ингаляции.
ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Проводите тренировки дыхания в спокойном, хорошем настроении.
Если в день тренировки Вы неважно себя чувствуете, не увеличивайте нагрузки: продолжительность выдоха, объем воды и время занятия. Позанимайтесь в прежнем режиме.
В связи с тем, что эффект одной тренировки сохраняется длительное время, занятия проводятся ОДИН раз в день. Более частые занятия могут вызвать перенапряжение организма и резкое обострение заболеваний.
Старайтесь не принимать пищу в обильных количествах менее чем за 1,5 часа до и через 1,5 часа после занятия в связи с тем, что полный желудок мешает активному движению диафрагмы. Это вызывает дискомфорт и снижает эффективность дыхательной гимнастики. Лицам, страдающим сахарным диабетом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также беременным женщинам необходимо придерживаться рекомендаций своего лечащего врача в отношении времени приема пищи.
Одним из необходимых условий достижения успеха является регулярность тренировок дыхания и постепенное увеличение нагрузок. Необходимо дать Вашему организму возможность приспособиться и адаптироваться к новому режиму дыхания.
Желательно тренировать дыхание ежедневно, в одно и то же время. Можно заниматься в любое время суток, но полезный результат от дыхания вечером с 21 до 23 часов (перед сном) в 2 – 4 раза выше.
Для достижения наилучших результатов оздоровительного дыхания необходимо достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов. Согласуйте диету с Вашим лечащим врачом. Назначенные Вам ранее лекарства и процедуры необходимо принимать в полном соответствии с рекомендациями лечащего врача.
В процессе тренировки дыхания происходят реакции очищения организма, что может сопровождаться вспениванием воды в тренажере, обильным выделением слюны, слизи, мокроты. В этом случае следует сменить воду в стакане и продолжить тренировку. По мере очищения организма в течение 1 месяца эти проявления постепенно проходят.
По мере улучшения самочувствия в процессе тренировок отмену или уменьшение дозы лекарственных препаратов производите только по рекомендации врача!
ШАГ 1: СНАЧАЛА ОСВАИВАЕМ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
Данный метод основан на диафрагмальном (брюшном) типе дыхания
Диафрагма — это главная дыхательная мышца, разделяющая грудную и брюшную полости. На вдохе диафрагма сокращается и опускается вниз. Брюшная стенка при этом движется вперед, живот выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется и поднимается вверх. Брюшная стенка при этом движется назад к позвоночнику, живот подтягивается.
Прежде чем приступить к занятиям на тренажере, потренируйте диафрагмальное дыхание без тренажера:
- Положите ладонь на живот;
- Сделайте вдох через нос, стараясь при этом животом толкнуть ладонь вперед;
- Теперь спокойно сделайте выдох через нос, постепенно поджимая ладонью живот к позвоночнику;
- Сделайте несколько вдохов и выдохов, стараясь не использовать в дыхании грудную клетку.
Грудная клетка на вдохе остается неподвижной!
Чтобы было легче освоить диафрагмальное дыхание, потренируйтесь в положении лежа.
Помните: дыхание должно быть строго диафрагмальным!
ШАГ 2: КАК ЗАНИМАТЬСЯ НА ТРЕНАЖЕРЕ
- Выберите наиболее удобное для Вас положение: сидя за столом, в кресле или полулежа.
- Возьмите тренажер в руки или поставьте на стол. Уровень воды в тренажере должен быть строго горизонтальным, поэтому всегда держите стакан тренажера в вертикальном положении.
- Поместите мундштук в рот, плотно обхватив его губами, и начинайте выполнять дыхательные упражнения.
- Вдох производится активно в течение 1-2 секунд. Живот при этом движется вперед.
- Выдох выполняется сразу же после вдоха. Живот при этом движется назад к позвоночнику.
- Выдох делайте спокойно, медленно и плавно, поджимая живот в конце выдоха до упора.
- После окончания занятия разберите тренажер, обработайте детали и храните его в соответствии с рекомендациями пункта «Техническое обслуживание и правила хранения».
Основной критерий правильно проведенного занятия на всех этапах -комфортное состояние и хорошее самочувствие в ходе занятия и после него.
ШАГ 3: РЕЖИМЫ ЗАНЯТИЙ
Режимы занятий на ТДИ-01 проводятся поэтапно:
- 1 этап – подготовительный режим;
- 2 этап – основной режим;
- 3 этап – режим увеличения резервов организма.
Для выполнения физиопроцедур с помощью ТДИ-01 в ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ РЕЖИМЕ необходимо использовать донную сеточку с крупными отверстиями №7 (белого цвета). Залить в тренажер от 9-12 мл воды комнатной температуры. Проводить занятия начиная с 1 минуты и постепенно увеличивая до 20 минут (по 1 минуте через 3-4 дня). Вдох и выдох необходимо выполнять через тренажер. Если Вы испытываете затруднения дыхания при вдохе через тренажер, то Вам необходимо перейти на вдох носом из атмосферы, а выдох ртом через тренажер, а затем вернуться к продолжению выполнения подготовительного режима: вдох и выдох через тренажер.
Для выполнения дыхательных тренировок в ОСНОВНОМ РЕЖИМЕ, необходимо использовать донную сеточку с мелкими отверстиями № 8 (голубого цвета).
- залить в тренажер 9-12 мл воды
- начальное время тренировки -1 минута
- в дальнейшем продолжаем увеличивать время занятий на 1 минуту, количество воды на 1 мл (через 3-4 дня). За 1 процедуру можно увеличивать только один из параметров: количество воды или время занятий.
- вдох и выдох выполняются через тренажер. Максимальное количество воды в тренажере составляет 20 мл.
Для выполнения тренировок на этапе УВЕЛИЧЕНИЯ РЕЗЕРВОВ ОРГАНИЗМА, необходимо использовать донную сеточку с мелкими отверстиями № 8 (голубого цвета). На этом этапе дыхательный цикл (вдох+выдох) достигает до 1-2 в минуту. Количество поступающего воздуха уменьшается, усвоение кислорода клетками улучшается. Дыхание становится легким и редким. Максимальная продолжительность дыхательного акта (ПДА) у всех индивидуальная.
Полный курс освоения метода составляет от 3 до 12 месяцев. Продолжительность курса для детей в возрасте от 4 до 14 лет 3 месяца.
Здоровые люди могут выполнять тренинги на тренажере в основном режиме . Исходная продолжительность дыхательного акта (ИПДА) подбирается индивидуально. Детям и ослабленным лицам, страдающим хроническими заболеваниями, следует начинать с подготовительного режима.
Если Вы не можете определиться самостоятельно, как правильно выбрать первоначальные нагрузки (количество воды, время занятий), проконсультируйтесь со специалистом компании «Лотос» по тел. 8-800-333-91-64 (звонок по РФ бесплатный).
УВЕЛИЧЕНИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ДЫХАТЕЛЬНОГО АКТА (ПДА)
Продолжительность вдоха в процессе тренировок дыхания, как правило, не изменяется. Вдох делается обычной глубины и интенсивности (1-2 секунды). Продолжительность выдоха в процессе тренировок постепенно увеличивается. Для этого добавляйте ко времени начального выдоха ориентировочно по 1 секунде каждые 3-4 дня. Помните, что скорость увеличения ПДА (вдох + выдох) является индивидуальной и может сильно различаться у разных людей По мере увеличения тренированности продолжительность Вашего выдоха может достичь 50-60 секунд и более. Выдох можно выполнять одномоментно без прерываний на порции. Но иногда у пользователей при длительном выдохе от 30 и более секунд может возникнуть дискомфорт в области диафрагмы. В этом случае рекомендуется разделять выдох на короткие выдохи по 6 секунд с паузой между ними в 1 сек., в течение которой расслабляйте мышцы живота (график 2).
Делайте вдох, живот движется вперед. После вдоха сразу следует выдох. Начинайте выдыхать первые б секунд, живот движется назад к позвоночнику. Остановите выдох на 1 секунду и расслабьте в этот момент мышцы живота (живот при этом движется вперед).
Продолжайте выдыхать следующие б секунд, не вдыхая, живот снова движется назад к позвоночнику. Далее следует следующий вдох.
Таким образом, Ваш дыхательный акт будет состоять из одного вдоха (1-2 секунды) и нескольких выдохов по б секунд, между которыми следует на 1 сек. расслабить мышцы живота (график 2).
УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ВОДЫ
Объем воды, наливаемой в стакан тренажера (5), можно постепенно (на 1 мл в 3-4 дня) увеличить с 12 (или 9) мл до 20 мл по мере удлинения Вашего дыхательного акта.
Максимальный объем воды в тренажере – 20 мл.
КОНТРОЛЬ САМОЧУВСТВИЯ И РЕЗУЛЬТАТОВ ТРЕНИРОВОК
В процессе занятий рекомендуется вести дневник наблюдений (рис. 8). Дневник наблюдений динамики состояния организма при занятиях на дыхательном тренажёре:
В колонке «Время и дата проведения занятий» укажите соответствующее число и время. В колонку «Объем воды, мл» впишите объем воды, заливаемой в аппарат. В колонке «Продолжительность занятия, мин.» укажите, сколько минут продолжалось Ваше занятие в этот день. Колонка «ПДА, сек.» разделена на четыре колонки соответственно фазам дыхательного акта: «вдох», «пауза», «выдох», «пауза». В каждую колонку внесите продолжительность соответствующей фазы на данном занятии в секундах. В колонку «Частота пульса», «Артериальное давление, мм рт. ст.», «Вес, кг» впишите соответствующие величины, измеренные после окончания занятия.
Ведение дневника поможет пользователю тренажера осуществлять контроль за самочувствием организма на протяжении всего курса освоения метода.
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ ФРОЛОВА
Лечебные факторы метода «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»ТМ
Известно, что состояние здоровья и психики человека можно определить по тому, какой у него ритм дыхания – это частота и глубина цикла вдоха и выдоха. Под воздействием стрессов природное дыхание изменяется, становится поверхностным, быстрым и хаотичным. Система дыхания на тренажёре Фролова ТДИ-01 создана для того, чтобы изменить неправильное стрессовое дыхание на правильное: спокойное, глубокое, редкое и ритмичное. В древних трактатах говорится, что человеку отпущено не количество лет жизни, а количество вдохов и выдохов, и этот запас необходимо беречь.
Всего 15-20 минут занятий на тренажере Фролова помогают увеличить продолжительность ОДНОГО цикла “вдох-выдох” до 1 минуты вместо 20-30 секунд при обычном стрессовом дыхании. Такое дыхание становится исцеляющим и активизирует резервы организма, о чем свидетельствует снижение температуры тела до 35,5.
Благодаря занятиям на ТДИ-01 происходят основные изменения на уровне дыхательного центра в генерации новой программы дыхательного ритма и его паттерна. В результате меняется весь метаболизм, восстанавливается интеграция организма с функциями ЦНС.
Дыхательные упражнения с тренажером Фролова обладают свойством глубокой релаксации на физическом и эмоциональном уровне, тем самым приводят в гармоничное взаимодействие отделы парасимпатической и симпатической нервной системы с диафрагмой. Этот фактор лежит в основе формирования правильного типа дыхания.
Из-за высокой лечебной эффективности метод «Третье дыхание» может использоваться во многих сферах медицины, косметологии, спорта.
Лечебные факторы тренажера Фролова «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ»ТМ, выявленные в качестве основных, в результате проведения клинических испытаний:
- Изменение давления на 20 мм водяного столба в дыхательной системе (создается за счет заливаемой воды в тренажер и обеспечивает сопротивление (силу) на фазе вдоха и выдоха). Этот фактор тренажера ТДИ-01 является своеобразным трансформатором, соединяющим человека с источником Жизненной энергии. Он активизирует иммунитет. В результате создаются условия для осуществления полной санации всей дыхательной системы: очищение, надув и восстановление поврежденных альвеол и увеличивается количество работающих альвеол.
- Пониженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе для нормализации газообмена в организме (создается геометрической формой прибора и его конструкцией). Этот фактор снижает окислительные процессы в клетках крови, устраняет функциональные нарушения в них. В результате происходит восстановление структуры крови и увеличивается способность
организма усваивать кислород, минералы и питательные вещества. Фактор активизирует резервные бескислородные способы получения энергии для нормального жизненного энергообеспечения организма. Уменьшается количество свободных радикалов в организме, вызывающих старение. Расщепляет токсины и жир с целью извлечения кислорода. - Естественный природный рисунок (паттерн) дыхания (продолжительность выдоха превышает вдох). Восстанавливает правильные биологические ритмы. В результате этого фактора происходит активация и восстановление парасимпатической и вегетативной нервной систем (расслабление артерий, стимуляция перистальтики кишечника и выработка пищеварительных ферментов, понижается уровень сахара в крови и т.д.).
- Диафрагмальное дыхание (дыхание животом). Активизирует работу лимфатической системы – природной очистки организма. Активизирует вентиляцию нижних отделов легких, где происходит наибольший кровоток. Эффективно насыщает кровь кислородом. Осуществляет массаж и расслабление всех органов брюшной полости. Улучшает кровообращение в организме. Диафрагма помогает сердцу в восстановлении природного ритма.
- Вода в тренажере. Воздушные потоки, проходящие через воду, смешиваются с капельными потоками и тем самым массажируют, увлажняют, очищают дыхательные пути и вдыхаемый воздух. Вода, благодаря ее природным свойствам, впитывает накопленные негативные эмоции и оказывает позитивное и успокаивающие действие на психику человека.
Тренинги на ТДИ-01 обладают высоким энергетическим восстановительным потенциалом:
- укрепляют и тонизируют организм;
- снимают нервное напряжение во всех органах и системах;
- помогают бороться с болями, болезнями, депрессией, стрессом, бессонницей, плохим настроением; вирусами; опухолями;
- восстанавливают иммунитет, обмен веществ, кровообращение;
- очищают кровь, лимфу и каждую клетку организма от шлаков, вирусов, холестериновых бляшек, опухолей.
- замедляют дыхание на тренажёре
- активизируют и гармонизируют деятельность нервной системы;
- расслабляют стенки сосудов и мышечные ткани всех органов и систем.
Сбалансированное совмещение всех уникальных лечебных факторов в методе “Третье дыхание” (тренажёр Фролова и методика дыхания на нем) вызывает синергетический эффект в организме человека. Этот эффект проявляется в полном расслаблении физического тела и психики при одновременном многократном увеличении энергетики организма, в восстановлении иммунитета, нормального функционирования всех органов и систем, а также омоложения и гармоничного раскрытия внутренних способностей человека.
ПАМЯТКА ПОЛЬЗОВАТЕЛЮ
Наиболее часто встречающиеся ошибки при тренировках дыхания на тренажере ТД И-01.
Симптомы: тяжелое дыхание, одышка, нехватка воздуха, головная боль, покалывание в области сердца, жар, дискомфортное состояние, желание отдышаться, сделать паузу в занятии, желание сделать более быстрый и/или глубокий вдох в конце выдоха.
При появлении этих симптомов занятие следует прервать!
Причина возникновения: слишком большая нагрузка, к которой Ваш организм еще не готов.
Рекомендации:
Уменьшить время занятия, объем воды, заливаемой в тренажер, ПДА
Нагрузку необходимо уменьшить до исчезновения симптомов и достижения комфортного состояния!
О КОМПАНИИ – ПРОИЗВОДИТЕЛЕ
Единственным производителем тренажера ТДИ-01 по лицензии изобретателя Фроловас по патенту № 1790417 является ООО «Лотос» г. Омск с 2005 г.
ООО «Лотос» осуществляет информационную и консультационную поддержку пользователей дыхательного тренажера ТДИ-01 через сеть Интернет: www.lotos-frolov.ru. Здесь можно задать вопрос врачу.
Каждую среду компания «Лотос» проводит бесплатные консультации врача по телефону горячей линии 8-800-333-91-64 (звонок по России бесплатный) с 7.00 до 14.00 по московскому времени.
Просим Вас сообщать о своих результатах по адресу:
Россия, г. Омск – 644116, ул. 27 Северная, 44/1, оф. 93 или через форму «Отзывы» на странице: www.lotos-frolov.ru.
Мы будем благодарны Вам за отзывы!
:
Дыхательный тренажер Фролова® представляет собой оригинальное портативное устройство, предназначенное для проведения дыхательных упражнений с целью профилактики и лечения различных заболеваний, повышения адаптационных возможностей организма.
С помощью тренажера можно осуществлять эффективное увлажнение дыхательных путей, используя различные водорастворимые и масляные вещества для улучшения откашливания мокроты, разжижения ее и уменьшения бронхоспазма.
Дыхательный тренажер Фролова позволяет проводить тренировки дыхательной мускулатуры с созданием сопротивления как в фазе вдоха, так и выдоха, улучшать обмен веществ органов и тканей в режиме так называемого «адаптационного дыхания», обеспечивающего развитие адаптивных физиологических реакций организма в условиях умеренно-повышенной концентрации углекислого газа и контролируемого понижения содержания кислорода во вдыхаемом воздухе.
Тренажер Фролова применяется при хроническом бронхите, бронхиальной астме, эфиземе легких, очаговом туберкулезе легких, стенокардии, остеохондрозе, гипертонической болезни 1-й и 2-й стадии, заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Дыхательный тренажер Фролова — О дыхании:
Дыхание — один из самых важных процессов, влияющий на физиологические функции в организме, это совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм кислорода и удаление углекислого газа (внешнее дыхание), а также использование кислорода клетками и тканями для окисления органических веществ с освобождением энергии, необходимой для их жизнедеятельности (т. н. клеточное, или тканевое дыхание).
Дыхательная система взаимосвязана со всеми органами, ведь дыхание только начинается в легких, а дышит в организме каждая клетка. Дыхание — это не просто переход кислорода в кровь, а углекислоты в атмосферу. Дыхание — это конвейер жизни, включающий в себя сложнейшие процессы, от активности которых зависит эффективность работы всех систем организма.
Дыхательный тренажер Фролова : реабилитация организма при дыхании
Показания к применению
Хронический бронхит
В процессе применения дыхательного тренажера осуществляется тренировка дыхательной мускулатуры, возникает дренажное действие, улучшается очищение дыхательных путей от пыли, мокроты, слизи, улучшается вентиляция легких, бронхиальная проходимость, диффузия кислорода в эритроциты. Эффективно применяется ингаляционный метод введения лекарственных веществ.
Бронхиальная астма
Сочетание эффектов легкой гипоксии и гиперкапнии, регулируемое сопротивление дыханию эффективно используется при лечении бронхиальной астмы. Улучшается вентиляция, уменьшается проявление бронхиальной обструкции, повышается толерантность к физической нагрузке. Следует учитывать, что адаптация к гипоксии способствует снижению уровня циркулирующих в крови иммунных комплексов, восстановлению содержания иммуноглобулинов и нормализации содержания компонента С3. Восстанавливается нормальная функция гуморального звена иммунной системы. Этот эффект особенно важен для больных с аллергической формой заболевания. Тренировки дыхания успешно сочетаются с ингаляциями на данном аппарате.
Эмфизема легких
Данная методика способствует более активной диффузии кислорода через легочный барьер в эритроциты, разжижению слизи, улучшению дренажа секрета из трахеобронхиальной системы, уменьшению отечности тканей, значительно улучшается легочный кровоток. Это позволяет компенсировать дыхательную недостаточность, улучшить общее состояние пациента. Тренировки дыхания полезно совмещать с ингаляциями лекарственных препаратов.
Очаговый туберкулез легких
Согласно инструкции Минздрава применение тренажера показано для лечения очагового туберкулеза легких. Инструкция разработана в 1995 году. Сегодня мы убедились в эффективном воздействии нового дыхания на иммунную систему, на реабилитацию и улучшение функционирования всех органов, в мощной детоксицирующей возможности нашей технологии. А это и есть важное и необходимое, в чем нуждается организм для оздоровления. Прежде всего, решена главная цель — повышение иммунного статуса. И в этом случае выздоровление неминуемо, несмотря на стрессы и дефекты питания.
Как утверждают специалисты, при туберкулезе страдает весь организм. Туберкулезные токсины отравляют центральную нервную систему, нарушают работу сердечно-сосудистого аппарата, желез внутренней секреции и других органов. И все эти проблемы эффективно решает новая технология. Поэтому можно утверждать об успешном лечении всех форм туберкулеза и любой стадии. Кроме того, резко сокращается время лечения и уменьшается лекарственная нагрузка на организм.
Среди больных туберкулезом много людей со слабым дыханием и недостаточностью сурфактантной системы. Поэтому специально для лечения туберкулеза разработаны рекомендации, которые Вы сможете найти в книге В. Фролова «Эндогенное дыхание — медицина третьего тысячелетия».
Ишемическая болезнь сердца
Методика упражнений на дыхательном тренажере позволяет ликвидировать спазм коронарных сосудов, способствует повышению содержания кислорода в артериальной крови, улучшается активность миокарда и повышает сердечный выброс. Улучшение обмена в клетках миокарда приводит к стойкому положительному эффекту. Своевременное применение дыхательного тренажера поможет предотвратить развитие атеросклероза, кардиосклероза, инфаркта. Необходим регулярный осмотр кардиолога и ЭКГ-контроль.
Гипертоническая болезнь
Эффект применения дыхательного тренажера при лечении гипертонической болезни обеспечивается снижением тонуса мозговых и периферических сосудов, улучшением метаболизма нейронов, функционального состояния мозга, улучшением работы сердца. Эффект адаптации к гипоксии способствует снижению миогенного компонента сосудистого тонуса и развитию антигипертензивного эффекта.
Вегето-сосудистая дистония
Дыхательный тренажер Фролова при данном заболевании нормализует симпатическую и парасимпатическую регуляцию сосудистого тонуса, восстанавливает реакцию сосудов на вазоактивные вещества. Повышение функциональной активности мозга и формирование реакций активации, способствует стабильному восстановлению нарушенных функций при различном сочетании синдромов.
Астенический синдром
Повышение энергетики клеток мозга, улучшение тканевого дыхания в коре головного мозга, мягкая стимуляция, тонизация подкорковых структур мозга во время тренировки дыхания способствует восстановлению функциональной активности мозга и соответственно улучшению общего и психического состояния пациентов при различных видах этой патологии (астеноневротический, астеноипохондрический, астенодепрессивный синдром и т.п.).
Патологический климакс
Сложные полисистемные нарушения при данном виде патологии успешно откликаются на терапию с применением дыхательного тренажера. Эффект объясняется формированием неспецифических механизмов реакций активации или тренировки на фоне улучшения утилизации кислорода клетками и улучшения обмена веществ. Большое значение имеет нормализация психо-эмоциональной сферы и признаки омоложения организма.
Остеохондроз
Систематические тренировки дыхания на тренажере улучшают кровоснабжение хрящевых и костно-хрящевых соединений, связок, мышц спины, спинномозговых корешков, уменьшается отек тканей, улучшаются функциональные характеристики позвоночника.
Атеросклероз
Дыхательный тренажер Фролова способствует улучшению обменных процессов в организме и восстановлению липидного обмена. Повышение энергетики клеток крови и активности иммунной системы способствуют реабилитации сосудистого русла и рассасыванию атеросклеротических бляшек.
Заболевания, вызываемые нарушением обменных процессов в организме
Положительный эффект систематических занятий на дыхательном тренажере связан с улучшением микроциркуляции, диффузией кислорода и питательных веществ в клетки, активизацией выведения «шлаков». Положительный эффект наблюдается при артрозах, желчнокаменной и мочекаменной болезни и т. п.
Противопоказания
Острые соматические и инфекционные заболевания, хронические заболевания в стадии резкого обострения и декомпенсации, дыхательная недостаточность, сопровождающаяся выраженной гипоксемией, рецидивирующие легочные кровотечения и кровохаркания, тяжелый гипертонический криз. Наличие противопоказаний определяет врач-специалист (онколог, пульмонолог, кардиолог, терапевт и т.д.). Пациенты с имплантантами и трансплантатами должны согласовать применение тренажера с лечащим врачом.
Нормативные документы
Ингалятор-тренажер индивидуальный (дыхательный тренажер Фролова) зарегистрирован как изделие медицинской техники и его производство, использование и распространение регулируется следующими нормативными документами:
Лицензия Министерства промышленности, науки и технологий Российской Федерации № 64/2002-0566-0571 от 10.10.2002г.
Сертификат Соответствия № РОСС RU.АЯ79.В55603 от 11.11.04г.
Технические условия 9444-004-39151933-2004
Регистрационное удостоверение Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития № ФС 02012004/0656-04 от 18.10.04 г.
Патент № 42428 от 07.07.04г.
Патент на способ тренировки дыхательной системы № 2123865 от 27.12.98г.
Устройство и подготовка к работе
Налейте в стакан (4) 12 мл питьевой воды комнатной температуры. Присоедините плотно донную сетчатую насадку (6) к внутренней камере (5) и поместите ее в стакан(4). Проденьте дыхательную трубку (1) через отверстие в крышке (3) для стакана и соедините с внутренней камерой (5). Плотно закройте стакан (4) крышкой (3), перемещая ее вниз по трубке (1). Вставьте мундштук (1а) в свободный конец трубки (1).
ВНИМАНИЕ! При правильной сборке тренажера внутренняя камера (5) с присоединенной к ней донной сетчатой насадкой (6) плотно стоит на дне стакана (4), не двигаясь вверх и вниз. Крышка (2) для банки во время тренировок дыхания не используется!
Техническое обслуживание
Перед первым занятием и после каждой тренировки на дыхательном тренажере вымойте все детали теплой водой с моющим средством, рекомендованным для мытья посуды. Если Вы страдаете аллергией, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом по вопросу выбора моющего средства. При необходимости все детали тренажера рекомендуется стерилизовать в течение 30 минут 3% раствором перекиси водорода с 0,5% раствором моющего средства, рекомендованного для мытья посуды при температуре 18-24 градуса С.
Не используйте тренажер, если его части изменили цвет, появились трещины, или появились другие дефекты, делающие его непригодным для применения. В этом случае Вам необходимо обратиться за разъяснениями по месту приобретения тренажера.
Храните тренажер в удобном для Вас месте, исключая воздействие на него прямых солнечных лучей и других источников тепла.
Дышите правильно!
Мы непростительно мало знаем о своем теле, об особенностях нашего организма и порой от незнания совершаем множество ошибок, которых можно избежать. И вот одна из самых серьезных и очевидных — ошибка в схеме нашего дыхания, в его ритме и его глубине. Древние люди и древние цивилизации верили, что дыхание — это жизнь и что каждому отведено определенное количество вдохов и выдохов. Считалось, что медленное дыхание продлевает жизнь. Очень упрощенно наш организм похож на костер, в котором сгорают питательные вещества: проходят реакции окисления и чем быстрее в организм поступает кислород, тем быстрее этот костер потухнет.
Конечно, все намного сложнее: согласно последним теориям, причина старения — накапливающиеся в ДНК мутации. А как показал в своей общепризнанной теории Дэнхен Харман, повинны в этих мутациях свободные радикалы, образующиеся во время окислительных процессов в клетках. Чем чаще дыхание, тем больше свободных радикалов кислорода образуется в клетках. Подробнее об этом можно узнать в теории.
Приведем немного цифр о нашей жизни:
Мы делаем 1000 вдохов в час, 24 000 за сутки, 9 миллионов за год, а на протяжении жизни в среднем около 650 миллионов. При этом организм производит за 70 лет около тонны радикалов кислорода!
Вывод прост: хочешь дольше жить — дыши медленно! Но как же научиться дышать медленно и самое главное: как не думать в повседневной деятельности о том, когда делать вдох, а когда — выдох? Можно пойти в школу ушу, можно заняться йогой и т.п.
А русский ученый Владимир Фролов придумал оригинальное устройство: Дыхательный тренажер Фролова. Здоровье автор имел незавидное. Теперь это цветущий мужчина 65-летнего возраста, бодрый и здоровый. А все дело в том, что ему удалось не только управлять своим дыханием, но и открыть основы совершенно новой теории — ТЕОРИИ ЭНДОГЕННОГО ДЫХАНИЯ. Всего 20 минут простых занятий на Дыхательном тренажере Фролова в день в течение 2 месяцев и вы не заметите, как частота вашего дыхания с 1000 раз в час понизится до 240. Продолжая заниматься, вы сможете достичь результата 100 и менее дыхательных движений в час.
Дыши правильно — Живи хорошо!
Теория здорового дыхания
В организме человека существуют три типа дыхания: аэробный (в присутствии кислорода), анаэробный (без присутствия кислорода) и эндогенный (сочетает в себе анаэробный и аэробный типы дыхания). Они характеризуются двумя типами химических превращений и получения энергетических молекул АТФ (аденозинтрифосфорная кислота — наиболее важное макроэргическое соединение, служащее универсальным источником химической энергии для всех организмов).
Аэробный тип дыхания – это процесс получения энергии в митохондриях клетки при участии молекул атмосферного кислорода. В обычных условиях у человека этот тип дыхания является преобладающим. Анаэробный тип дыхания – это процесс получения энергии в цитозоле клетки без участия молекул атмосферного кислорода. Это резервный механизм дыхания, включающийся при недостатке образования энергии аэробным способом, — «второе дыхание».
Эндогенное дыхание — это процесс получения энергии в клетке преимущественно анаэробным способом с одновременным сохранением минимальной доли аэробного дыхания. Этот тип дыхания возникает в организме в результате дыхательных тренировок, — «третье дыхание».
Аэробное дыхание.
В обычных условиях у человека преобладает аэробный тип дыхания, иными словами, процесс окислительного фосфорилирования. Полное окисление глюкозы до диоксида углерода приводит к образованию 32 молекул АТФ, что, с точки зрения эволюции, является прогрессом, так как аэробный тип дыхания приводит к увеличению энергообеспечения, активности и роста животных организмов, в частности человека.
Гликоген + О2 -> Н2О + СО2 + 32АТФ
Подавляющее число молекул АТФ образуется в митохондриях (это энергопреобразующие микроскопические, окруженные мембранами, способные к самовоспроизведению тельца, плавающие в цитозоле (жидкой внутренней среде клетки) и обычно называемые энергетическими станциями клетки). Но максимальная активность систем митохондриального дыхания имеет опасный побочный эффект. Известно, что около 98% атмосферного кислорода, потребляемого митохондриями при дыхании, превращается в воду, в то время как оставшиеся 2% дают супероксид в основном за счет побочных химических реакций, происходящих в начале и середине цепи дыхательных ферментов митохондрий. Супероксид затем превращается в перекись водорода (НО2) и радикал гидроксила (ОНJ) – сильнейший окислитель, разрушающий любые вещества живой клетки. Одна из наиболее популярных в настоящее время гипотез старения организма объясняет этот процесс продукцией активных форм кислорода (АФК), таких, как ОНJ. Ухудшение условий существования (экологических условий, физические перегрузки, например) активизирует деятельность организма, пытающегося противостоять ставшей более агрессивной среде. Повышаются энергозатраты, и, стало быть, стимулируется главный поставляющий энергию процесс — дыхание. Активация дыхания увеличивает продукцию АФК, а повышенный уровень АФК ускоряет старение и сокращает продолжительность жизни. Таким образом, приобретенную способность к повышенной активности, человек оплачивает своим здоровьем и сокращением продолжительности жизни.
Существует и другой способ дыхания — анаэробный. При отсутствии или недостатке кислорода, процесс аэробного дыхания сменяется анаэробным, этот процесс наглядно можно проследить на примере интенсивной физической нагрузки. В связи с тем, что содержание аденозинтрифосфата (АТФ) в мышце довольно ограничено (3,5-7,5 ммол/кг), уже через очень короткое время предельно интенсивной работы (1-3 сек.) его мышечные запасы иссякают. Безусловно, существует целая система различных, одновременно протекающих процессов, контролирующих восстановление (АТФ). Но для этих биохимических процессов, требуется энергия. Она получается за счет расщепления других энергоносителей. В какой форме и с помощью каких энергоносителей будет осуществлено восстановление АТФ, зависит от энергии, требуемой на единицу времени. При внезапной, осуществляемой из состояния покоя, очень интенсивной мышечной работе АТФ восстанавливается с помощью креатинфосфата (КФ — второй по значению после АТФ энергоноситель). Креатинфосфат (КФ) присоединяется к молекуле аденозиндифосфата (АДФ — продукт распада АТФ), образуя креатин и АТФ
КФ + АДФ -> Креатин (К) + АТФ
Так как один моль креатинфосфата производит приблизительно один моль АТФ, то выход энергии в результате этого процесса соответствует, примерно, энергии, получаемой от расщепления АТФ. Креатинфосфат содержится в мышце также в незначительных количествах (16-28 ммол/кг). Несмотря на то, что имеющимся количеством креатинфосфата можно образовать в три раза больше энергии, чем при помощи АТФ, эти запасы будут сильно истощены через 7-12 сек. предельно интенсивной работы и через 15-30 сек. интенсивной работы. Работу необходимо или прервать, или же продолжать с меньшей интенсивностью. Для продолжения работы с меньшей интенсивностью требуются другие энергоносители.
Анаэробное дыхание.
Вот здесь и наступает очередь анаэробного механизма дыхания, более древнего, с точки зрения эволюции, типа дыхания, процесса гликолиза. Гликолиз протекает в цитозоле, жидкой внутренней среде клетки, не оформленной в определенные структуры. При гликолизе молекулы глюкозы расщепляются не до конца, а только до молочной кислоты, образуя при этом 2 молекулы АТФ, однако, в отличие от процесса окислительного фосфорилирования, этот процесс не требует дополнительного расхода энергии.
Гликоген -> Лактат + 2АТФ
Наибольшей активности этот биохимический процесс достигает через несколько секунд интенсивной работы. Этот тип дыхания так и называется: «второе дыхание». Этот же механизм участвует в процессе обеспечения энергией организма в самых начальных стадиях совершения работы, когда еще недостаточна доставка кислорода к клеткам за счет систем аэробного дыхания. За счет этого же механизма происходит обеспечение энергией клеток при внезапных нагрузках. Для серий интенсивных упражнений продолжительностью 10-30 сек. энергия получается в большей степени за счёт реакций гликолиза. Каждый из нас замечал некоторую «вялость» при начале работы или тренировки, некоторую «инерцию состояния» при внезапных увеличениях механических нагрузок. Это происходит вследствие того, что требуется определенное время для развертывания системы аэробного дыхания, и все это время переходного периода энергообеспечение происходит за счет анаэробного механизма. При анаэробном типе дыхания для получения энергии клетка использует кислородсодержащие органические вещества — липиды, белки, углеводы, процесс этот идет без участия атмосферного молекулярного кислорода. Этот механизм является наиболее экономичным и наиболее защищающим клетку от повреждающих продуктов переработки атмосферного кислорода. Но у нетренированного человека относительно высокая доля анаэробных процессов приводит к высокому содержанию лактата (молочной кислоты) в крови (15-25 ммоль/л), что в значительной степени способствует переокислению организма, сковывающему мышечную деятельность. Увеличивающееся закисление организма затрудняет все в большей степени дальнейшее расщепление гликогена и, как следствие, препятствует ресинтезу АТФ. При длительном недостатке кислорода высвобождение энергии и связанный с ним синтез АТФ остановятся, и клетка погибнет из-за недостатка энергии, необходимой для поддержания процессов жизнедеятельности. Поэтому этот тип дыхания может использоваться организмом человека относительно короткое время.
Но, не нужно забывать, что процессу образования молочной кислоты предшествует процесс образования пирувата (пировиноградной кислоты), который может использоваться клеткой для образования энергии с участием уже молекулярного кислорода в, так называемом, Цикле Кребса в митохондриях. В молочную кислоту пировиноградная превращается только при недостатке молекулярного кислорода. Таким образом, регулируя количество поступающего в организм молекулярного кислорода, можно создать такие условия, при которых получение энергии в клетке происходит максимально эффективно, оберегая клетки от переизбытка молочной кислоты. Подводя итог выше сказанному, можно сделать следующие выводы.
Во-первых, при уменьшении в организме доли аэробного механизма дыхания, снижается процент образования активных форм кислорода, проявляющих агрессию по отношению к самой клетке. Во-вторых, в условиях гипоксии (пониженного состояния кислорода), организм начинает активно использовать анаэробный механизм дыхания, и, снижая уровень атмосферного кислорода в дыхательной системе постепенно, можно максимально увеличить долю анаэробного дыхания. В-третьих, создавая строго дозируемый уровень гипоксии, можно уменьшить процент образования молочной кислоты при анаэробном механизме дыхания, что снизит процент переокисления организма и не будет препятствовать дальнейшим процессам получения энергии в клетке. Соответственно, при выполнении этих условий, организм имеет возможность перейти на качественно новый уровень энергетических обменных процессов в клетках.
Эндогенное дыхание.
Создать в организме все выше названные условия позволяет система тренировок дыхания с использованием тренажера Фролова. Этот уникальный механизм дыхания в клетке назван Эндогенным дыханием, а по аналогии с термином «второе дыхание», этот тип дыхания можно назвать «третьим» дыханием. Это совершенно особенный тип дыхания, имеющий преимущества как аэробного, так и анаэробного дыхания, одновременно с этим сводящий к минимуму недостатки как одного, так и другого. Увеличивая продолжительность дыхательного акта за счет увеличения выдоха, данная система тренировок дыхания позволяет создать постепенно нарастающий уровень гипоксии, снижая долю аэробного типа дыхания, уменьшая тем самым образование свободных радикалов, проявляющих агрессию по отношению к клетке. Одновременно активируется анаэробный механизм дыхания, позволяющий организму сохранить достаточно высокий уровень энергетического обмена, а небольшое количество атмосферного кислорода, периодически поступающее в организм при данном способе дыхательной гимнастики, позволяет избежать высокого уровня накопления молочной кислоты и других кислых продуктов, увеличивая тем самым продолжительность использования клеткой анаэробного способа получения энергии.
Таким образом, используя механизм эндогенного дыхания, организм, при минимальном количестве атмосферного кислорода, приобретает способность вырабатывать максимальное количество энергии в клетках, повышая активность всех биохимических процессов организма; будь то синтез новых веществ или утилизация продуктов обмена, они немыслимы без использования энергии. В условиях эндогенного дыхания энергетический обмен клетки приобретает другое качество, создавая условия для оптимальной работы всех органов и систем. Высокий функциональный уровень работы иммунной системы, кровообращения и обмена веществ повышает устойчивость клеток к повреждающим факторам как внутренней, так и внешней среды; восстанавливаются структура и функции органов даже при многолетних нарушениях. Эндогенное дыхание дает возможность организму, не снижая своей активности, за счет тренировки внутренних резервов сохранить высокий уровень здоровья, развить свои физические способности, приостановить процессы старения.
Список литературы
Кислород в живой клетке: добро и зло (Скулачев В.П., 1996)
Молекулярные преобразователи энергии в живой клетке (Тихонов А.Н., 1997)
Преобразование энергии в митохондриях (Виноградов А.Д., 1999)
Эволюция, митохондрии и кислород (Скулачев В.П. , 1999)
Дыхание. Типы жизни, основанные на окислительном фосфорилировании. (М. В. Гусев, Л. А. Минаева, 1992)
ДЗФС мкр, 43, Дмитров, МО
Войкова ул, 5, Наро-Фоминск, МО
Богданова ул, 6 к 1, Москва
Сергиев Посад-6, 1А, Сергиево-Посадский р-н, МО (на въезде в Военный городок, на территории рынка)
г.Сергиев Посад, площадь Красногорская, д. 1
г.Жуковский, Чкалова, д. 41
Юшуньская малая. ул, 3, Москва
Нахимовский пр, 22, Москва
Авиаконструктора Миля ул, 4А, Москва
Новоугличское ш, 46, Сергиево-Посадский р-н, Сергиев Посад, МО
г.Москва, Краснобогатырская, д. 79
Петра Романова ул, 6, Москва
г.Москва, Михайлова, д. 8, корп. 1
Радости б-р, 2А, Озерецкое с, МО
г.Внииссок, Березовая, д. 1
Молодежная ул, 15А, Заря мкр, Балашиха, МО
Советская ул, 9, Балашиха, МО
Рижское ш, 41А, Волоколамск, МО
Ласточкин пр-д, 16, Балашиха, МО
Маршала Жукова пр, 49, Москва
Важная функция человека – дыхательная, обеспечение которой зависит от ряда факторов. Один из них– наличие сурфактанта, т.е. смеси поверхностно-активных веществ, выстилающей лёгочные альвеолы изнутри (находящейся на границе воздух-жидкость) и препятствующей спадению (слипанию) стенок альвеол при дыхании, что напрямую связано с достаточным потреблением жиров растительного (нерафинированных масел) и животного (сало, сливочное масло не ниже 82%, рыбий, крилевый жир и др.) происхождения.
Ещё один немаловажный фактор– это занятия физической культурой и спортом. Каждый уважающий себя человек утро должен начинать с утренней гигиенической гимнастики и на протяжении дня физактивность только приветствуется.
Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания влечёт за собой снижение необходимого уровня поступающего кислорода. А это в свою очередь чревато развитием нарушений в организме, связанных не только с органами дыхания, но и с сердечно-сосудистой и центральной нервной системами.
Можно заниматься и дыхательными практиками. Существует несколько популярных методик дыхательной гимнастики. Однако какую бы вы ни выбрали для себя, принцип всегда будет один и тот же – регулирование вдоха и выдоха, а также темпа дыхания при определенном положении тела. Именно это тренирует и укрепляет дыхательную систему, а также иммунитет в целом.
Дыхательная гимнастика является одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие всяческих осложнений после пневмоний и инфекционных заболеваний. Однако и здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно. Заниматься ей нужно в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит, как следует проветрить, а если погода позволяет – оставить окно открытым. Идеально проводить дыхательные упражнения на свежем воздухе.
Дыхание по методу Бутейко. Суть метода – провоцировать недостаток кислорода, после чего организм начинает более эффективно распределять поступающий кислород по клеткам. Самое простое упражнение по методу Бутейко – 2-секундный вдох, 4-секундный выдох и 5-секундная задержка дыхания.
Особенностью и важным преимуществомдыхательной гимнастики Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы (полное диафрагмальное дыхание). СутьСтрельниковской гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдохачерез нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот (о выдохе в этой дыхательной гимнастике думать запрещено, организм сам выбрасывает ненужное и оставляет необходимое!). Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки.
Метод Лама́за (употребляется также «роды по Ламазу») – техника подготовки к родам, разработанная в 1950-х годах французским акушером Фернаном Ламазом в качестве альтернативы медицинскому вмешательству во время родов. Основная цель «метода Ламаза» — повышение уверенности матери в её способности родить, помощь в устранении болезненных и болевых ощущений, облегчение родового процесса и создание психологически комфортного настроя.
Тренажер Фролова – это инновационный метод лечения российских ученых «ТРЕТЬЕ ДЫХАНИЕ, биохимика В.Ф.Фролова и физика Е.Ф. Кустова, раскрывших причины деградации человека. В основу метода «Третье дыхание» положены древние знания об анаэробном дыхании в восстановлении энергий здоровья и долголетия, активизирующих защитные силы организма и механизмы саморегуляции.
Эндогенное дыхание активизирует дыхательный центр в головном мозге человека, воздействуя на психическое, эмоциональное, интеллектуальное, физическое здоровье, и переводит их на новый уровень.
Можно пробовать и совмещать некоторые методики.Рассмотрим следующие:
Контроль дыхания. Положите одну руку на грудь, а другую — на живот. Дышите так, чтобы поднималась только рука, которая лежит на груди. Задержите воздух и затем выдохните его через рот. Повторите несколько раз. После дышите так, чтобы поднималась только рука, лежащая на животе. Грудь не должна двигаться. Повторите несколько раз. Теперь попробуйте по очереди дышать так, чтобы сначала поднималась рука, лежащая на животе, а затем — рука, лежащая на груди.
Дыхание животом. Необходимо лечь на диван или на пол, положить руку на живот и медленно вдыхать через нос. Живот должен надуться и подняться. Затем нужно полностью вытолкнуть воздух, сокращая мышцы живота.
Обнять себя. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны, ладони вверх. Делаем вдох и на выдохе быстро скрещиваем руки перед собой таким образом, чтобы ладони ударили по лопаткам. Выдыхаем быстро и громко.
Метод 4,7,8. Такой вариант дыхательной гимнастики был разработан доктором Эндрю Вейлем. Вдыхайте, досчитав до четырех, затем задержите дыхание до семи, а далее выдыхайте до восьми. Лучше всего эти упражнения выполнять вечером, лежа в кровати. Считается, что кроме всего прочего, такая гимнастика помогает быстро и крепко уснуть.
Дыхание через ноздри. Дышите сначала через одну ноздрю, закрывая другую пальцем. Затем повторите дыхательную практику через вторую ноздрю.
Дрова. Встаем на носки, прогибаемся назад с поднятыми вверх руками, пальцы сцеплены. Делаем вдох и на выдохе резко нагибаемся вниз, как будто рубим дрова, затем возвращаемся в исходное положение. Выдыхаем сильно и громко.
Ассиметричное дыхание. Основа этого типа дыхания – короткий вдох и более продолжительный выдох. Попробуйте дышать так, чтобы выдох длился в 5-6 раз дольше, чем вдох.
Лыжник. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднимаемся на носки, слегка подаем тело вперед, руки тоже вытягиваем перед собой, будто в них лыжные палки. На выдохе слегка наклоняемся вниз, словно оттолкнулись, заводим руки максимально вниз и назад и в таком положении пружиним на ногах 2—3 секунды. Завершаем выдох и возвращаемся в исходное положение с диафрагмальным вдохом.
Попробуйте освоить все методики, наслаждайтесь каждым днём и будьте здоровы!
Врач лечебной физкультуры учреждения здравоохранения
«Островецкая центральная районная клиническая больница»
Волк-Леонович Жанна Адамовна
Дыхательный тренажер Фролова — тренажер для профилактики, лечения и реабилитации различных заболеваний у взрослых и детей.
Показания к применению дыхательного тренажера Фролова:
— бронхит (острый, обструктивный, рецидивирующий);
— хронический бронхит;
— бронхиальная астма;
— хронические неспецифические заболевания лёгких;
— гипертония;
— стенокардия;
— вегето-сосудистая дистония;
— хронические воспаления опорно-двигательного аппарата.
Комплектация дыхательного тренажера Фролова:
— стакан;
— мундштук;
— трубка дыхательная;
— крышка;
— ёмкость для масел;
— контейнер внутренний;
— мерная ёмкость;
— инструкция по эксплуатации на русском языке;
— гарантийный талон;
— товарная накладная и кассовый чек.
ООО Фирма «Динамика» (Россия)
Гарантия: 2 года