Умные часы Garmin Forerunner 255
Введение
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Предупреждения о продукте и другую важную информацию см. В руководстве «Важная информация о безопасности и продукте» в упаковке продукта.
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать или изменять любую программу упражнений.
Обзор
- LIGHT
- Нажмите, чтобы включить часы.
- Нажмите, чтобы включить или выключить подсветку.
- Держаться за view меню управления для быстрого доступа к часто используемым функциям.
- UP
- Нажмите для прокрутки обзоров, экранов данных, параметров и настроек.
- Держаться за view меню.
- Удерживайте, чтобы вручную изменить вид спорта во время занятия.
- DOWN
- Нажмите для прокрутки обзоров, экранов данных, параметров и настроек.
- Удерживайте, чтобы открыть элементы управления музыкой (стр. 11).
- НАЗАД
- Нажмите, чтобы вернуться к предыдущему экрану.
- Нажмите, чтобы записать круг, отдых или переход во время занятия.
- НАЧАТЬ · СТОП
- Нажмите, чтобы запустить и остановить таймер активности.
- Нажмите, чтобы выбрать вариант или подтвердить сообщение.
Viewпетля взгляда
Взгляды обеспечивают быстрый доступ к данным о здоровье, информации об активности, встроенным датчикам и многому другому. При сопряжении часов вы можете view
данные с вашего телефона, такие как уведомления, погода и события календаря.
- Нажмите ВВЕРХ или ВНИЗ.
Часы прокручивают петлю взгляда и отображают сводные данные для каждого взгляда.
- Нажмите СТАРТ, чтобы view больше информации.
- Выберите вариант:
- Нажмите ВНИЗ, чтобы view подробности о взгляде.
- Нажмите СТАРТ, чтобы view дополнительные опции и функции на первый взгляд.
Viewменю управления
Меню управления содержит такие параметры, как секундомер, поиск подключенного телефона и выключение часов. Вы также можете открыть кошелек Garmin Pay™.
- На любом экране удерживайте СВЕТ.
- Нажмите ВВЕРХ или ВНИЗ для прокрутки параметров.
Состояние GPS и значки состояния
Для активного отдыха кольцо состояния становится зеленым, когда GPS готов. Мигающий значок означает, что часы ищут сигнал. Сплошной значок означает, что сигнал обнаружен или датчик подключен.
Настройка ваших часов
Чтобы получить полное преимуществоtage из функций, выполните эти задачи.
- Соедините часы с телефоном с помощью приложения Garmin Connect™.
- Настройка сетей Wi‑Fi
- Настройте функции безопасности
- Настроить музыку
- Настройте свой кошелек Garmin Pay
Сопряжение с телефоном
Чтобы использовать подключенные функции часов, необходимо выполнить сопряжение напрямую через приложение Garmin Connect, а не через настройки Bluetooth® на телефоне.
- В магазине приложений на телефоне установите и откройте приложение Garmin Connect.
- Во время первоначальной настройки выберите
когда вам будет предложено выполнить сопряжение с вашим телефоном. - Следуйте инструкциям в приложении, чтобы завершить процесс сопряжения и настройки.
когда вам будет предложено выполнить сопряжение с вашим телефоном.Советы для существующих пользователей Garmin Connect
- В приложении Garmin Connect выберите или.
- Выберите Устройства Garmin> Добавить устройство.
Подключение к сети Wi-Fi
Эта функция доступна только для музыкальных часов.
- Используйте приложение Garmin Connect.
- Используйте приложение Garmin Express™ (www.garmin.com/express).
Собираюсь на пробежку
Первым занятием по фитнесу, которое вы записываете на часы, может быть бег, катание на велосипеде или любое другое занятие на свежем воздухе. Перед началом занятия вам может потребоваться зарядить часы (стр. 14).
- Нажмите СТАРТ и выберите занятие.
- Выйдите на улицу и подождите, пока часы найдут спутники.
- Нажмите старт.
- Пойти на пробежку.
- После завершения пробежки нажмите STOP. 6 Выберите вариант:
- Выберите «Возобновить», чтобы перезапустить таймер активности.
- Выберите Сохранить, чтобы сохранить запуск и сбросить таймер активности. Вы можете выбрать прогон для view Резюме.
Подготовка к гонке
Ваши часы могут предлагать ежедневные тренировки, чтобы помочь вам подготовиться к бегу, если у вас есть VO2 max. оценивать.
Дополнительную информацию см. В руководстве пользователя.
- На телефоне или компьютере перейдите в календарь Garmin Connect и добавьте свое соревнование.
Вы можете искать событие в вашем районе или создать свое собственное событие. - Синхронизируйте часы с учетной записью Garmin Connect.
- На своих часах прокрутите до основного обзора события, чтобы увидеть обратный отсчет времени до следующей гонки.
Информация о погоде для события появляется сразу, а данные местного прогноза появляются примерно за 14 дней до события. - На циферблате нажмите СТАРТ и выберите бег.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы выполнили хотя бы 1 пробежку на свежем воздухе с данными о частоте сердечных сокращений или 1 поездку с данными о частоте сердечных сокращений и мощности, на ваших часах появятся ежедневные рекомендуемые тренировки.
Настройка списка действий
- На циферблате удерживайте ВВЕРХ.
- Выберите Действия и приложения.
- Выберите вариант:
- Выберите занятие, чтобы настроить параметры, добавить его в избранное, изменить порядок появления и т. д.
- Выберите Добавить, чтобы добавить дополнительные действия или создать собственные действия.
Умные функции
Физиологические измерения
Эти измерения производительности представляют собой оценки, которые могут помочь вам отслеживать и понимать свои тренировочные действия и результаты в гонках. Эти оценки предоставляются и поддерживаются Firstbeat Analytics™.
- Предлагаемые ежедневные тренировки
- Функциональная пороговая мощность (FTP)
- статус вариабельности сердечного ритма
- Порог лактата
- Состояние работоспособности
- Прогнозируемое время гонки
- Время восстановления
- Тренировочный эффект и основное преимущество
- Фокус тренировочной нагрузки
- Статус обучения
- VO2 макс.
ПРИМЕЧАНИЕ: Сначала оценки могут показаться неточными. Часы требуют, чтобы вы выполнили несколько действий, чтобы узнать о своей производительности. Для получения дополнительной информации перейдите на www.garmin.com/performance-data/running/.
Ходовая мощность
Мощность бега Garmin® рассчитывается с использованием измеренной информации о динамике бега, массы пользователя, данных об окружающей среде и других данных датчиков. Измерение мощности оценивает количество энергии, которую бегун прикладывает к поверхности дороги, и отображается в ваттах. Использование мощности бега в качестве меры усилия может подойти некоторым бегунам лучше, чем использование темпа или частоты сердечных сокращений. Мощность бега может быть более чувствительной, чем частота сердечных сокращений, для индикации уровня усилия, и она может учитывать подъемы, спуски и ветер, чего не делает измерение темпа. Дополнительную информацию см. в руководстве пользователя.
Функции с подключением по Bluetooth
Часы имеют несколько функций подключения Bluetooth для вашего совместимого телефона с помощью приложения Garmin Connect.
- Загрузки активности
- Помощь
- Звуковые подсказки
- Connect IQ ™
- Найди мой телефон
- Найди мои часы
- Обнаружение инцидентов
- LiveTrack и обмен событиями в реальном времени
- Управление музыкой
- Телефонные уведомления
- Взаимодействие в социальных сетях
- Обновления программного обеспечения
- Обновления погоды
- Тренировки, курсы и загрузки PacePro
Настройка кошелька Garmin Pay
Функция Garmin Pay позволяет использовать часы для оплаты покупок в участвующих магазинах. Вы можете добавить одну или несколько участвующих кредитных или дебетовых карт в свой кошелек Garmin Pay. Перейдите на сайт garmin.com/garminpay/banks, чтобы найти финансовые учреждения, участвующие в программе.
- В приложении Garmin Connect выберите
или . - Выберите Garmin Pay > Начать.
- Следуйте инструкциям на экране.
или .Вы можете открыть кошелек Garmin Pay из меню управления на часах. Дополнительную информацию об использовании функции Garmin Pay см. в руководстве пользователя.
Функции безопасности и отслеживания
ВНИМАНИЕ!
Функции безопасности и отслеживания являются дополнительными функциями, и на них не следует полагаться как на основной метод получения экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не связывается со службами экстренной помощи от вашего имени.
Часы имеют функции безопасности и отслеживания, которые необходимо настроить с помощью приложения Garmin Connect.
ВНИМАНИЕ
Чтобы использовать эти функции, часы должны быть подключены к приложению Garmin Connect с помощью технологии Bluetooth. Вы можете ввести контакты для экстренных случаев в своей учетной записи Garmin Connect.
- поддержка: Позволяет отправить сообщение с вашим именем, ссылкой LiveTrack и местоположением GPS (если доступно) вашим контактам для экстренных случаев.
- Обнаружение инцидента: Когда часы обнаруживают инцидент во время определенных мероприятий на свежем воздухе, часы отправляют автоматическое сообщение, ссылку LiveTrack и местоположение GPS (если доступно) вашим контактам для экстренных случаев.
- LiveTrack: позволяет друзьям и семье следить за вашими гонками и тренировками в режиме реального времени. Вы можете приглашать подписчиков с помощью электронной почты или социальных сетей, позволяя им view ваши данные в реальном времени на web стр.
- Обмен событиями в прямом эфире: Позволяет отправлять сообщения друзьям и семье во время мероприятия, предоставляя обновления в режиме реального времени.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта функция доступна, только если ваши часы подключены к совместимому телефону Android™.
Добавление контактов для экстренных случаев
Телефоны экстренных служб используются для обеспечения безопасности и отслеживания.
- В приложении Garmin Connect выберите или.
- Выберите Безопасность и отслеживание > Функции безопасности > Контакты для экстренных случаев > Добавить контакты для экстренных случаев.
- Следуйте инструкциям на экране.
Запрос помощи
Прежде чем вы сможете запросить помощь, вы должны настроить функции безопасности и отслеживания.
- Удерживайте СВЕТ.
- Когда вы почувствуете три вибрации, отпустите кнопку, чтобы активировать функцию помощи. Появится экран обратного отсчета.
НАКОНЕЧНИК: До завершения обратного отсчета вы можете удерживать любую кнопку, чтобы отменить сообщение.
Музыка
На музыкальных часах вы можете загружать аудиоконтент на часы со своего компьютера или от стороннего поставщика, чтобы вы могли слушать, когда вашего телефона нет рядом. Для прослушивания аудиоконтента, хранящегося на ваших часах, вы можете подключить наушники с технологией Bluetooth. Подключение к стороннему провайдеру Перед загрузкой музыки или другого аудио files к вашим часам от поддерживаемого стороннего поставщика, вы должны подключить поставщика к своим часам. Некоторые опции сторонних поставщиков музыки уже установлены на ваших часах. Чтобы получить дополнительные возможности, вы можете загрузить приложение Connect IQ на свой телефон (garmin.com/connectiqapp.
- Удерживайте ВНИЗ на любом экране, чтобы открыть элементы управления музыкой.
- Выберите поставщика музыки.
Подключение наушников Bluetooth
Для прослушивания музыки, загруженной на ваши музыкальные часы, необходимо подключить наушники с помощью технологии Bluetooth.
- Поднесите наушники к часам на расстояние не более 2 м (6.6 фута).
- Включите режим сопряжения на наушниках.
- Задержать.
- Выберите «Музыка» > «Наушники» > «Добавить новый».
- Выберите наушники, чтобы завершить процесс сопряжения.
Слушать музыку
- Удерживайте ВНИЗ на любом экране, чтобы открыть элементы управления музыкой.
- При необходимости подключите наушники с помощью технологии Bluetooth.
- Задержать.
- Выберите «Поставщики музыки» и выберите один из вариантов:
- Чтобы прослушать музыку, загруженную на часы с компьютера, выберите Моя музыка.
- Чтобы управлять воспроизведением музыки на телефоне, выберите «Управление телефоном».
- Чтобы слушать музыку от стороннего поставщика, выберите имя поставщика и выберите список воспроизведения.
- Выбрать>
Информация об устройстве с часами
ВНИМАНИЕ!
У некоторых пользователей может возникнуть раздражение кожи после длительного использования часов, особенно если у пользователя чувствительная кожа или аллергия. Если вы заметили какое-либо раздражение кожи, снимите часы и дайте коже время на заживление. Чтобы предотвратить раздражение кожи, убедитесь, что часы чистые и сухие, и не затягивайте их слишком сильно на запястье. Для получения дополнительной информации перейдите на garmin.com/fitandcare.
- Носите часы выше запястья. ПРИМЕЧАНИЕ. Часы должны быть плотными, но удобными. Для более точных показаний пульса часы не должны смещаться во время бега или тренировки. Для показаний пульсоксиметра вы должны оставаться неподвижными.
ПРИМЕЧАНИЕ: Оптический датчик расположен на задней части часов. - Дополнительную информацию см. В руководстве пользователя.
ПРИМЕЧАНИЕ: Оптический датчик расположен на задней части часов.Зарядка часов
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Это устройство содержит литий-ионный аккумулятор. Предупреждения о продукте и другую важную информацию см. В руководстве «Важная информация о безопасности и продукте» в упаковке продукта.
ВНИМАНИЕ
Для предотвращения коррозии тщательно очистите и просушите контакты и прилегающую территорию перед зарядкой или подключением к компьютеру. См. Инструкции по очистке в руководстве пользователя.
- Вставьте меньший конец USB-кабеля в зарядный порт на часах.
- Подключите большой конец USB-кабеля к USB-порту для зарядки. Часы отображают текущий уровень заряда батареи.
Получение руководства пользователя
Руководство пользователя содержит инструкции по использованию функций часов и доступу к нормативной информации. Перейти к www.garmin.com/manuals.
Дополнительная информация
- Посетите сайт support.garmin.com для получения дополнительных руководств, статей и обновлений программного обеспечения.
- Перейдите на купить.garmin.comили обратитесь к дилеру Garmin для получения информации о дополнительных аксессуарах и запасных частях.
- Перейдите на www.garmin.com/ataccuracy. Это не медицинский прибор. Функция пульсоксиметра доступна не во всех странах.
Характеристики
- Диапазон рабочих температур: От -20º до 60ºC (от -4º до 140ºF)
- Диапазон температур зарядки: От 0º до 45ºC (от 32º до 113ºF)
- Немузыкальные (большие и малые) частоты беспроводной связи: 2.4 ГГц при 3.06 дБм макс.
- Музыкальная (большая) частота беспроводной связи: 2.4 ГГц при 18.64 дБм макс.
- Музыкальная (маленькая) беспроводная частота: 2.4 ГГц при 17.67 дБм максимум
- САР ЕС, Музыка (большой): 0.48 Вт/кг, туловище, 0.47 Вт/кг конечности
- САР ЕС, музыка (маленький): 1.57 Вт/кг, туловище, 1.03 Вт/кг конечности
support.garmin.com
© Garmin Ltd. или ее дочерние компании, 2022 г.
Garmin®, логотип Garmin, являются товарными знаками Garmin Ltd. или ее дочерних компаний, зарегистрированными в США и других странах. Connect IQ™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin Express™ и Garmin Pay™ являются товарными знаками Garmin Ltd. или ее дочерних компаний. Эти товарные знаки нельзя использовать без явного разрешения Garmin. Android™ является товарным знаком Google LLC. Apple® и iTunes® являются товарными знаками Apple Inc., зарегистрированными в США и других странах. Словесный товарный знак и логотипы BLUETOOTH® принадлежат компании Bluetooth SIG, Inc., и любое использование этих знаков компанией Garmin осуществляется по лицензии. Wi-Fi® является зарегистрированным товарным знаком Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® является зарегистрированным товарным знаком Microsoft Corporation в США и других странах. Другие товарные знаки и торговые наименования принадлежат их соответствующим владельцам. Артикул: A04308, AA4308, AB4308, AC4308 Эл
Документы / Ресурсы
 |
Умные часы Garmin Forerunner 255 [pdf] Руководство пользователя A4308, IPH-A4308, IPHA4308, A04308, AA4308, AB4308, AC4308, умные часы Forerunner 255, Forerunner 255, Forerunner, умные часы Forerunner, умные часы 255, умные часы |
Рекомендации
- Manuals
- Brands
- Garmin Manuals
- GPS
- FORERUNNER 255 Series
- Owner’s manual
-
Contents
-
Table of Contents
-
Troubleshooting
-
Bookmarks
Quick Links
FORERUNNER 255 SERIES
Owner’s Manual
Related Manuals for Garmin FORERUNNER 255 Series
Summary of Contents for Garmin FORERUNNER 255 Series
-
Page 1
FORERUNNER 255 SERIES Owner’s Manual… -
Page 2
All rights reserved. Under the copyright laws, this manual may not be copied, in whole or in part, without the written consent of Garmin. Garmin reserves the right to change or improve its products and to make changes in the content of this manual without obligation to notify any person or organization of such changes or improvements. -
Page 3: Table Of Contents
Table of Contents Watch Face Settings ……….7 Customizing the Watch Face ……7 Introduction ������������������������������������������������� 1 Glances …………..8 Setting Up Your Watch ……….1 Viewing the Glance Loop ……..9 Overview …………..1 Customizing the Glance Loop ……9 GPS Status and Status Icons ……..1 Body Battery …………9 Using the Watch …………1 Viewing the Body Battery Glance ….9…
-
Page 4
Starting a PacePro Plan ……..23 Paying for a Purchase Using Your Watch ..18 Stopping a PacePro Plan ……..23 Adding a Card to Your Garmin Pay Wallet ..18 Creating a PacePro Plan on Your Watch ..23 Managing Your Garmin Pay Cards ….18 Using Virtual Partner ……….24… -
Page 5
Updating the Software Using the Garmin Controlling a VIRB Action Camera ….33 Connect App ………..40 Controlling a VIRB Action Camera During an Using Garmin Connect on Your Computer …40 Activity …………..34 Updating the Software Using Garmin User Profile ����������������������������������������������� 34 Express …………40… -
Page 6
My daily step count does not appear ….50 My step count does not seem accurate …50 Activities and App Settings ……..42 The step counts on my device and my Garmin Customizing the Data Screens ……43 Connect account don’t match ……50 Adding a Map to an Activity ……44… -
Page 7: Introduction
Features, page 40). Wi-Fi technology status (Forerunner music watches only) y Set up music (Music, page 36). y Set up your Garmin Pay wallet (Setting Up Your Heart rate status Garmin Pay Wallet, page 18). Running Dynamics Pod status Overview…
-
Page 8: Activities And Apps
3 Select how you felt during the activity. watch is ready. You can view evaluations in the Garmin Connect app. The watch is ready after it establishes your heart Outdoor Activities rate, acquires GPS signals (if required), and connects to your wireless sensors (if required).
-
Page 9: Going For A Track Run
Tips for Recording a Track Run y Wait until the GPS status indicator turns green before starting a track run. y During your first run on an unfamiliar track, run for a minimum of 3 laps to calibrate your track distance. You should run slightly past your starting point to complete the lap.
-
Page 10: Using An Ebike
Duplicate activity names include a number. For satellites. example, Triathlon(2). 4 Press START to start the activity timer. 4 Select two or more activities. 5 Start swimming. 5 Select an option: 6 Press UP or DOWN to view additional data pages •…
-
Page 11: Stroke Types
GPS. swimming. Your stroke type is identified at the end of TIP: Holding the handrails of the treadmill reduces a length. Stroke types appear in your Garmin Connect accuracy. account. You can also select stroke type as a custom…
-
Page 12: Health Snapshot
Save and send your strength training activity to your Garmin Connect account. Recording a Strength Training Activity You can use the tools in your Garmin Connect You can record sets during a strength training activity. A account to view and edit activity details.
-
Page 13: Customizing Activities And Apps
3 Press UP. 6 Select an option: • Select an option to customize specific activity 4 Select Smart Trainer Options. settings. For example, you can customize the 5 Select an option: data screens or auto features. • Select Free Ride to go for a ride. •…
-
Page 14: Glances
Performance activities and race performances (Performance Measurements, page 10). Displays the race event you designate as the primary race in your Garmin Connect calendar Primary race (Race Calendar and Primary Race, page 19). Allows you to take a manual pulse oximeter reading…
-
Page 15: Viewing The Glance Loop
(Customizing the Glance Loop, page You can sync your watch with your Garmin Connect account to view your most up-to-date Body Battery 2 Press START to view your current heart rate in level, long-term trends, and additional details…
-
Page 16: Viewing The Weather Glance
Functional threshold power (FTP): The watch uses y Health and nutrition information your user profile information from the initial setup NOTE: You can use the Garmin Connect app to add and to estimate your FTP. For a more accurate rating, remove glances.
-
Page 17: Getting Your Vo2 Max. Estimate For Running
31). estimates. For the most accurate estimate, complete the user TIP: If you have more than one Garmin device, you profile setup (Setting Up Your User Profile, page 34), can enable the Physio TrueUp™ feature, which allows…
-
Page 18: Heart Rate Variability Status
Status Purple Superior normal range for your age. Blue Excellent You can sync your watch with your Garmin Connect account to view your current heart rate variability Green Good status, trends, and educational feedback. Orange Fair…
-
Page 19: Conducting An Ftp Test
Performing a Guided Test to Determine Your Lactate notifications. Threshold 1 Hold UP. This feature requires a Garmin chest heart rate monitor. 2 Select System > Performance Condition. Before you can perform the guided test, you must put Training Status…
-
Page 20: Training Status Levels
These estimates are provided and supported by or more. Detraining means that you are unable to Firstbeat Analytics. For more information, go to Garmin. maintain your fitness level. You can try increasing com.sg/minisite/garmin-technology/running/. your training load to see improvement.
-
Page 21: Acute Load
Impacting VO2 Max.” has a corresponding description several days. The gauge indicates whether your current in your Garmin Connect activity details. load is low, optimal, high, or very high. The optimal Aerobic Training Effect uses your heart rate to measure…
-
Page 22: Recovery Time
Recovery Time Pausing and Resuming Your Training Status You can use your Garmin device with wrist-based heart If you are injured or sick, you can pause your training rate or a compatible chest heart rate monitor to display status. You can continue to record fitness activities,…
-
Page 23: Viewing The Controls Menu
Select to sync your watch with your paired phone. Timer Select to set a countdown timer (Starting the Countdown Timer, page 42). Select to open your Garmin Pay wallet and pay for purchases with your watch (Garmin Wallet Pay, page 18).
-
Page 24: Customizing The Controls Menu
2 Select Garmin Pay > > Add Card. 3 Follow the on-screen instructions. The Garmin Pay feature allows you to use your watch to pay for purchases in participating locations using credit After the card is added, you can select the card on your or debit cards from a participating financial institution.
-
Page 25: Customizing Your Morning Report
VO2 max. estimate (About VO2 Max. Estimates, page 10). Activity Tracking 1 On your phone or computer, go to your Garmin The activity tracking feature records your daily step Connect calendar. count, distance traveled, intensity minutes, floors 2 Select the day of the event, and add the race event.
-
Page 26: Turning On The Move Alert
You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect y Wear your watch all day and night for the most account. Sleep statistics include total hours of sleep, accurate resting heart rate.
-
Page 27: Following A Workout From Garmin Connect
3 Press DOWN to view details about the workout, Creating a Custom Workout on Garmin Connect such as steps and estimated benefit (optional). Before you can create a workout on the Garmin 4 Select START, and select an option: Connect app, you must have a Garmin Connect account •…
-
Page 28: Recording A Critical Swim Speed Test
Your Garmin Connect account has an adaptive training 4 Select Training > Critical Swim Speed > Do Critical plan and Garmin coach to fit your training goals. For Swim Speed Test. example, you can answer a few questions and find a 5 Press DOWN to preview the workout steps plan to help you complete a 5 km race.
-
Page 29: Starting An Interval Workout
Stopping a PacePro Plan pace effort based on elevation changes. 1 Hold UP. You can create a PacePro plan using the Garmin Connect app. You can preview the splits and elevation 2 Select Stop PacePro > plot before you run the course.
-
Page 30: Using Virtual Partner
1 Hold UP. recorded activity from your device. 2 Select Activities & Apps. • Select Downloaded to select an activity you downloaded from your Garmin Connect account. 3 Select an activity. 6 Select the activity. 4 Select the activity settings.
-
Page 31: Enabling Self Evaluation
Laps. Your self evaluation information can be viewed in your • To select a ski or snowboard run and view Garmin Connect account. additional information about each run, select Runs. 1 Hold UP.
-
Page 32: Clearing Personal Records
2 Select History > Records. support for MTP file transfer mode. You must open 3 Select a sport. the Garmin drive on a Windows operating system. 4 Select an option: You should use the Garmin Express application to • To delete one record, select a record, and select remove music files from your device.
-
Page 33: Turning Off The Wrist-Based Heart Rate Monitor
On your Garmin Connect account, you can view or diagnose any medical condition or disease. Always additional details about your pulse oximeter readings, defer to your health care provider for any heart-related including trends over multiple days.
-
Page 34: Getting Pulse Oximeter Readings
1 From the pulse oximeter glance, hold UP. Creating a Course on Garmin Connect 2 Select Pulse Ox Options > All Day. Before you can create a course on the Garmin Connect The device automatically analyzes your oxygen app, you must have a Garmin Connect account…
-
Page 35: Viewing Or Editing Course Details
5 Select your compatible device. 8 Press START to begin navigation. 6 Follow the on-screen instructions. Navigating to Your Starting Point During an Viewing or Editing Course Details Activity You can view or edit course details before you navigate You can navigate back to the starting point of your a course.
-
Page 36: Map Settings
Compass with a sensor, they are already paired. The watch has a 3-axis compass with automatic For information about specific Garmin sensor calibration. The compass features and appearance compatibility, purchasing, or to view the owner’s change depending on your activity, whether GPS manual, go to Garmin.com.sg/buy…
-
Page 37: Pairing Your Wireless Sensors
The values for the zones are default values based on gender, weight, and average ability, and may not match your personal abilities. You can manually adjust your zones on the watch or using your Garmin Connect account (Setting Your Power Zones, page 35).
-
Page 38: Color Gauges And Running Dynamics Data
You can watch the gauge or data field during your run or view the summary on your Garmin Connect account after your run. As with the other running dynamics data, ground contact time balance is a quantitative measurement to help you learn about your running form.
-
Page 39: Tips For Missing Running Dynamics Data
Garmin Connect account. 3 Press UP or DOWN from the watch face to view the If both wrist-based heart rate and chest heart rate data VIRB glance.
-
Page 40: Controlling A Virb Action Camera During An Activity
Controlling a VIRB Action Camera During an activity history to provide a fitness age. If you have a Garmin Index scale, your watch uses the body fat Activity percentage metric instead of BMI to determine your Before you can use the VIRB remote function, you must fitness age.
-
Page 41: Letting The Watch Set Your Heart Rate Zones
7 Select a zone, and enter a value for each zone. zones automatically. You can manually adjust your zones on the watch or using your Garmin Connect 8 If necessary, select Minimum, and enter a minimum account.
-
Page 42: Music
Provider internet every 7 days (via Wi-Fi or Garmin Connect) so that you can continue to make use of third-party offline Before you can download audio content from a third- music services.
-
Page 43: Listening To Music
(Connecting to a Wi-Fi Network, page 39). Phone Connectivity Features Phone connectivity features are available for your Forerunner watch when you pair it using the Garmin Connect app (Pairing Your Phone, page 37). y App features from the Garmin Connect app,…
-
Page 44: Enabling Bluetooth Notifications
When you receive a text message notification on your Garmin Connect app. During an audio prompt, the watch, you can send a quick reply by selecting from a watch or phone mutes the primary audio to play the list of messages.
-
Page 45: Wi-Fi Connectivity Features
Store your activities: After you complete and save an activity with your watch, you can upload that activity Connecting to a Wi-Fi Network to your Garmin Connect account and keep it as long You must connect your watch to the Garmin Connect as you want.
-
Page 46: Using The Garmin Connect App
Phone, page 37), you can use the Garmin Connect (Customizing the Controls Menu, page 18). app to upload all of your activity data to your Garmin 1 Hold LIGHT to view the controls menu. Connect account. 2 Select Sync. 1 Verify the Garmin Connect app is running on your Connect IQ Features phone.
-
Page 47: Adding Emergency Contacts
Adding Contacts recipients and the message content in the Garmin Connect app. You can add up to 50 contacts to the Garmin Connect app. Contact emails can be used with the LiveTrack Turning On Live Event Sharing feature. Three of these contacts can be used as…
-
Page 48: Clocks
NOTE: This feature is not available for all activities. • To reset both timers, press DOWN. • To save the stopwatch time as an activity, press 3 Select > Live Event Sharing > Sharing. UP, and select Save Activity. Live event sharing is enabled for 24 hours. •…
-
Page 49: Customizing The Data Screens
Animations are available for pre-installed workouts (Customizing the Data Screens, page 43). and workouts downloaded from your Garmin Connect account. Edit Weight: Allows you to add the weight used for an exercise set during a strength training or cardio Customizing the Data Screens activity.
-
Page 50: Adding A Map To An Activity
7 Select an option: Alert Name Alert Type Description • Select Layout to adjust the number of data fields You can set a distance on the data screen. Distance Recurring interval. • Select Data Fields, and select a field to change You can set minimum and the data that appears in the field.
-
Page 51: Gps Settings
For more If you experience irregular compass behavior, for information about satellite systems, go to Garmin.com. example, after moving long distances or after extreme sg/about-gps. temperature changes, you can manually calibrate the compass.
-
Page 52: Calibrating The Barometric Altimeter
altimeter sensor. • To calibrate automatically from your GPS starting point, select Use GPS. Auto Cal�: Allows the altimeter to self-calibrate each time you use satellite systems. Map Settings Sensor Mode: Sets the mode for the sensor. The Auto You can customize how the map appears in the map option uses both the altimeter and barometer app and data screens.
-
Page 53: Power Manager Settings
4 If necessary, select Status to turn on the alert. USB Mode: Sets the watch to use MTP (media transfer 5 If necessary, enter a distance or time value, and protocol) or Garmin mode when connected to a select computer.
-
Page 54: Changing The Units Of Measure
3 Select a measurement type. You can charge the watch by plugging the USB 4 Select a unit of measure. cable into a Garmin approved AC adapter with a standard wall outlet or a USB port on your Device Information computer.
-
Page 55: Device Care
The watch is compatible with standard quick-release bands. Forerunner 255S series has 18 mm wide bands, and Forerunner 255 series has 22 mm wide bands. 1 Slide the quick-release pin on the spring bar to remove the band. Device Information…
-
Page 56: Troubleshooting
Express (Garmin.com.sg/express). On your phone, install the Garmin Connect app. NOTE: The watch may interpret some repetitive motions, such as washing dishes, folding laundry, This provides easy access to these services for Garmin or clapping your hands, as steps. devices: y Software updates The step counts on my device and my Garmin Connect account don’t match…
-
Page 57: Acquiring Satellite Signals
Delete Acquiring Satellite Signals Data and Reset Settings. NOTE: If you have set up a Garmin Pay wallet, The device may need a clear view of the sky to this option deletes the wallet from your watch. If acquire satellite signals.
-
Page 58: My Phone Will Not Connect To The Watch
The watch is compatible with some Bluetooth sensors. If your phone will not connect to the watch, you can try The first time you connect a sensor to your Garmin these tips. watch, you must pair the watch and sensor. After…
-
Page 59: Appendix
NOTE: Not all data fields are available for all activity types. Some data fields require ANT+ or Bluetooth accessories to display data. Some data fields appear in more than one category on the watch. TIP: You can also customize the data fields from the watch settings in the Garmin Connect app. Cadence Fields…
-
Page 60
Name Description Minimum Elevation The lowest elevation reached since the last reset. Total Ascent The total elevation distance ascended since the last reset. Total Descent The total elevation distance descended since the last reset. Floors Fields Name Description Floors Climbed The total number of floors climbed up for the day. -
Page 61
Name Description Lap Heart Rate The average heart rate for the current lap. Lap Heart Rate %Max. The average percentage of maximum heart rate for the current lap. The average percentage of heart rate reserve (maximum heart rate minus resting Last Lap %HRR heart rate) for the last completed lap. -
Page 62
PacePro Fields Name Description Next Split Distance Running. The total distance of the next split. Next Split Target Pace Running. The target pace for the next split. Overall Ahead/Behind Running. The overall time ahead or behind of the target pace. Split Distance Running. -
Page 63
Speed Fields Name Description Average Moving Speed The average speed when moving for the current activity. The average speed for the current activity, including both moving and stopped Average Overall Speed speeds. Average Speed The average speed for the current activity. Average Nautical Speed The average speed in knots for the current activity. -
Page 64: Vo2 Max. Standard Ratings
Swolf Fields Name Description The average swolf score for the current activity. Your swolf score is the sum of the time for Average Swolf one length plus the number of strokes for that length (Swim Terminology, page 4). In open water swimming, 25 meters is used to calculate your swolf score.
-
Page 65: Ftp Ratings
Data reprinted with permission from The Cooper Tire Size Wheel Circumference (mm) Institute. For more information, go to www. 26 × 1.75 2023 CooperInstitute.org. 26 × 1.95 2050 FTP Ratings 26 × 2.00 2055 26 × 1-3/8 2068 These tables include classifications for functional 26 ×…
-
Page 66
July 2022…
* Правила покупки и доставки (как купить, оплатить и доставить заказ)
* ОБЗОР GARMIN FORERUNNER 255
Варианты модификаций:
| Наименование | Артикул производителя | Модификация |
| GARMIN FORERUNNER 255 | 010-02641-10 | Серый |
| GARMIN FORERUNNER 255 | 010-02641-11 | Синий (Tidal blue) |
| GARMIN FORERUNNER 255 Music | 010-02641-30 | Черный |
| GARMIN FORERUNNER 255 Music | 010-02641-31 | Белый |
Общие характеристики:
| Производитель | Garmin |
| Модель | FORERUNNER 255 |
| Стекло | Corning Gorilla Glass 3 |
| Цвет корпуса | Серый |
| Цвет ремешка | Серый |
| Артикул производителя | 010-02641-10 |
| Корпус | Ударопрочный полимер |
| Циферблат | Сменный |
| Ремешок | Силикон |
| Размеры | 45,6 x 45,6 x 12.9 мм |
| Размеры ремешка | 20 мм, с технологией QuickFit |
| Размеры запястий |
Силиконовый ремешок: 130 — 205 мм; |
| Вес | 49 г |
| Влагозащита | Да (5 ATM) |
| Дисплей | трансфлективный, Memory-in-Pixel (MIP) |
| Размер дисплея | 1,3″ (33 мм) |
| Разрешение дисплея | 260 x 260 пикселей |
| Автономность |
— До 14 дней в режиме смарт-часов; — До 30 часов в режиме только GPS GNSS; — До 25 часов в режиме All-Systems GNSS; — До 16 часов в режиме All-Systems GNSS mode плюс Multi-Band. |
| Датчики |
* GPS; * ГЛОНАСС; * Galileo; * Поддержка мультичастотного позиционирования; * Встроенный пульсометр Garmin Elevate; * Барометрический альтиметр; * Компас; * Гироскоп; * Акселерометр; * Термометр; * PULSE OX (измерение сатурации). |
Утренний отчет
Утренний отчет суммирует сон, время восстановления, статус тренировки, состояние сердечного ритма и выдает рекомендации по ежедневным тренировкам комплексно, сразу после пробуждения.
Статус вариабельности сердечного ритма
Отслеживает вариабельность сердечного ритма во время сна, и дает полное представление об общем самочувствии, восстановлении и тренировках.
Спортивные приложения
Использование более 30 предварительно загруженных профилей активности для бега, а также триатлон и плавание на открытой воде и многого другого.
Виджет гонки
Виджет гонки предоставляет советы по тренировкам и ежедневные рекомендуемые тренировки, а также прогнозирует время завершения следующей гонки на основе деталей курса, данных о физической форме, погоды и многого другого.
Рекомендации по тренировкам каждый день
Устройство ежедневно рекомендует активности, которые адаптируются после каждой пробежки в соответствии с уровнями производительности и восстановления. Алгоритм учитывает предстоящие гонки в календаре приложения для смартфона Garmin Connect.
Тренер Garmin
Бесплатные адаптивные планы тренировок включают в себя программы забегов на 5 км, 10 км и полумарафон, под руководством опытных тренеров, которые адаптируются к физической форме пользователя и учитывают цели тренировок.
Подробнее о работе виртуального тренера в отдельном обзоре.
Беговая мощность
Непрерывное измерение количества энергии, потраченной во время бега, с использованием датчика Running Dynamics Pod или нагрудного пульсометра HRM-Pro.
Расчет времени восстановления
Функция расчитывает время восстановления организма после каждой тренировки, с учетом ее интенсивности, уровня стресса, дневной активности и качества сна.
Функция PacePro
Первая в своем роде функция PacePro помогает контролировать темп с учетом уклона и корректировать его во время забега.
Статус тренировки
Информация об эфективости тренировок на основе таких метрик, как статус ВСР, недавняя история упражнений и производительность.
Высокая нагрузка (Acute Load)
Позволяет сравнить интенсивность последних тренировок с оптимальным диапазоном, чтобы улучшить физическую форму и историю тренировок.
Тренировочный эффект
Метрика, демонстрирующая влияние тренировок на уровень выносливости организма, на скорость и мощность. Приводится обратная связь по аэробным и анаэробным тренировочным эффектам.
Состояние производительности
Оценка текущей производительной способности во время бега в режиме реального времени, с учетом темпа, частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма.
Беговая динамика
При использовании Running Dynamics Pod или нагрудного пульсометра HRM-Pro, обеспечивает улучшенную динамику бега, включая баланс времени контакта с землей, длину шага, вертикальное соотношение и многое другое
Создание собственных дистанций
Создавайте или находите существующие треки в приложении Garmin Connect, чтобы разнообразить беговые тренировки. Запланировать маршрут можно на других платформах, таких как Strava и Komoot, а затем автоматически синхронизировать его с устройством Forerunner.
Предиктор гонки
Прогноз результатов соревнований учитывает предыдущие забеги и общую физическую форму спортсмена. Функция, рассчитывает возможный темп для выбранной беговой дистанции. Можно узнать, какое влияние тренировки оказывают на физическую форму с течением времени.
Кросс-тренировки
Возможность совмещать различные типы тренировок. Доступны высокоинтенсивные интервальные тренировки, силовые тренировки, кардиотренировки, занятия йогой и пилатесом. Все они предварительно загружены в часы, а дополнительные виды активности можно загрузить в приложении Garmin Connect.
Частота сердечных сокращений
Оптический пульсометр Garmin Elevate контролирует частоту сердцебиения во время занятий и вариабельность частоты пульса для расчета уровня стресса. Часы могут измерять частоту пульса под водой без дополнительного нагрудного пульсометра.
Body Battery
Мониторинг данного показателя помогает оптимизировать запасы энергии тела пользователя, с учетом вариабельности сердечного ритма, стресса, сна и других данных. Данные подскажут, когда организм наиболее активен и когда следует отдохнуть.
Баллы сна и расширенное наблюдение за сном
Информация о фазах сна (легкий, глубокий и быстрый сон). Для контроля качества сна используется специальный виджет, с помощью которого можно просматривать баллы сна и рекомендации по улучшению сна
Пульсоксиметр
Для акклиматизации на высоте или контроля сна датчик Pulse Ox2 использует световые лучи на запястье, чтобы определить, насколько хорошо тело поглощает кислород.
Отслеживание женского здоровья
Использование приложения Garmin Connect, для отслеживания менструального цикла или беременности. Регистрирация симптомов, информации о физических упражнениях и питании и многое другое. Доступна и подробная информация на экране часов с помощью виджета отслеживания менструального цикла и отслеживания беременности.
Минуты интенсивных занятий
Обновленная функция интенсивных занятий показывает когда и с помощью каких занятий заработаны эти минуты. Теперь этот показатель можно просматривать в виде поля данных во время хронометрируемых занятий.
Мониторинг стресса
Узнать, какой у вас день: спокойный, уравновешенный или напряженный. Постоянный мониторинг стресса, а также специальные дыхательные упражнения помогут пользователю сохранять спокойствие.
Подробнее о мониторинге стресса
Наблюдение за параметрами здоровья
Двухминутное измерение ключевых статистических данных, включая частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, дыхание и стресс. По результатам измерений формируется единый отчет, которым можно поделиться через приложение Garmin Connect на совместимом смартфоне.
Поддержка мультидиапазонных частот
Версия обеспечивает доступ к нескольким частотам навигационных спутников, для повышения точности позиционирования там, где сигналы GNSS отражаются, или слабы.
Платежи в одно касание
Часы оснащены датчиком NFC, позволяющим осуществлять бесконтактные платежи с помощью системы Garmin Pay. Данный способ оплаты возможен в любых местах, оснащенных терминалами бесконтактной оплаты. Можно оставить кошелек дома, оплачивая покупки в одно касание. Высокая степень защиты позволяет не беспокоиться о безопасности данных.
Умные уведомления
Возможность получения электронных писем, текстовых сообщений и оповещений прямо на часах в сочетании с совместимым устройством.
Безопасность и отслеживание
При обнаружении инцидента, функции помощи и обнаружения инцидентов автоматически активируются и отправляют местоположение пользователя на номера контактов, указанных в списке чрезвычайных ситуаций.
Функция LiveTrack
Друзья и родственники смогут отслеживать ваше местоположение в режиме реального времени и даже просматривать заранее запланированный маршрут целиком. Можно быть спокойным, что ваши близкие точно знают, куда вы бежите.
Приложение GARMIN CONNECT
Позволяет просматривать информацию о здоровье и физической форме, общаться и соревноваться с друзьями, участвовать в соревнованиях, чтобы заработать значки и многое другое. И все это в одном месте, без подписки.
Магазин Connect IQ
Загрузка пользовательских циферблатов, полей данных и приложений, а также различных виджетов.
Подробнее о том, как пользоваться фирменным магазином Garmin Connect IQ в нашем обзоре.
Подробное описание функций спортивных часов Garmin Forerunner 255 / 255s / 255 Music / 255s Music
Правила покупки и доставки заказов
Загрузить Garmin Training Center с Garmin.com
Training Center для ПК и Mac OS
Посмотреть инструкция для Garmin Forerunner 255 бесплатно. Руководство относится к категории подвесные лодочные моторы, 2 человек(а) дали ему среднюю оценку 9.2. Руководство доступно на следующих языках: английский. У вас есть вопрос о Garmin Forerunner 255 или вам нужна помощь? Задайте свой вопрос здесь
Не можете найти ответ на свой вопрос в руководстве? Вы можете найти ответ на свой вопрос ниже, в разделе часто задаваемых вопросов о Garmin Forerunner 255.
Какой вес Garmin Forerunner 255?
В чем разница между топливом E10 и E5?
Какой размер экрана Garmin Forerunner 255?
Какое разрешение экрана дисплея Garmin Forerunner 255?
Какая ширина Garmin Forerunner 255?
Какая толщина Garmin Forerunner 255?
Инструкция Garmin Forerunner 255 доступно в русский?
Не нашли свой вопрос? Задайте свой вопрос здесь