Инструкция по пользованию унитазом для мужчин

Любители «поразмышлять о жизни» в уединении или полистать журналы в тиши туалетной комнаты не задумываются над вопросом: что будет, если долго сидеть на унитазе?

Оказывается, урологи давно бьют тревогу: длительное сидение в неправильной позе чревато серьезными застоями кровообращения и нарушениями работы органов малого таза.

Почему долго сидеть на унитазе опасно?

Нормальный процесс дефекации длится 3, максимум 5 минут. Во время процесса человек тужится, напрягает мышцы низа живота.  Напряжение брюшной полости стимулирует увеличение тока крови. Вены прямой кишки, для того, чтобы обеспечить нормальное кровообращение, увеличиваются в объеме.

Почему же нельзя долго сидеть на унитазе, даже, если не натуживаться? Поскольку сам процесс длится недолго, вены только на короткое время остаются в тонусе, мышцы брюшины тоже расслабляются.

Однако, длительное пребывание в такой позе приводит к дополнительной нагрузке на вены, что, в свою очередь, ведет к повреждению сосудов.

Уверенность человека, что он не тужится, а просто сидит – не более, чем заблуждение, так как системы организма рефлекторно реагируют на сидячее положение и постоянно остаются в тонизированном состоянии.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

• варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
• геморрой – как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
• сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно. Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной.

Форма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:

• сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
• ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.

Нужно ли обращаться к врачу?

Обычно, люди не обращают снимания на частые запоры, считая их следствием неправильной диеты.

Однако, нарушения перистальтики кишечника не могут считаться нормальным явлением, и, если запоры стали правилом, а не исключением, необходимо показаться врачу.

Также нужно обращать внимание и на характер стула, при появлении в нем патологических изменений (примесей) или, если дефекация отсутствует длительное время, визит к врачу должен последовать незамедлительно.

Почему может отсутствовать дефекация?

1. Большое значение имеют потребляемые продукты: необходимо использовать в пищу овощи, богатые клетчаткой и пить достаточно воды.
2. Если человек долго не обращает внимания на позывы в туалет, они могут просто исчезнуть, поэтому нельзя, чтобы маленький ребенок терпел желание опорожнить кишечник, так как это может войти в привычку.
3. Длительно употреблять слабительные средства также вредно. Может развиться привыкание и опорожнение без них станет невозможным.

Все остальные причины отсутствия стула могут быть вызваны патологиями кишечника и прямой кишки. Врач, установив провоцирующий фактор, назначит лечение для восстановления нормальной дефекации.

Остались вопросы? Задайте их онлайн нашему специалисту! Рекомендации читателям интернет-журнала AnnaHelp дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

Источник: https://AnnaHelp.ru/gemorroj/sidet-na-unitaze.html

Как правильно сидеть на унитазе: доступный метод предотвращения рака кишечника

Не только питание влияет на то, как работает твой кишечник, но и сам процесс выхода каловых масс. Важно максимально помочь своему заднему проходу безболезненно и без последствий справиться с опорожнением, так как в противном случае может возникнуть запор и другие проблемы, провокаторы рака кишечника.

Проблемы в работе ЖКТ от неправильного сидения на унитазе

Прямая кишка должна с легкость выпускать наружу уже ненужное нашему организму содержимое. Как только этот процесс нарушается возникает ряд проблем, от запора, до геморроя. Во многих случаях такие нарушения могут быть связаны напрямую или в качестве одного из сопутствующих факторов, с неправильным сидением на унитазе.

Опасная поза сидя на унитазе

Самым опасным считается положение сидя на унитазе под прямым углом, с ногами, упирающимися в пол. Именно к такой позе нас приучила современная сантехника. Прямая кишка находится в зажатом состоянии, а это препятствует выходы каловых масс, отсюда появляются запоры и прочие неприятности с работой ЖКТ, что может привести даже к раку кишечника.

Как правильно сидеть на самом обычном унитазе

Присев на корточки мы автоматически открываем дорогу кишечнику для опорожнения. В такой позе наш организм чувствует себя комфортно и согласно физиологическим особенностям, правильно. Но привычные унитазы не позволяют так сидеть.

Поэтому специалисты нашли оптимальные варианты. Использовать подставку под ноги (есть даже специальные околонитазные приспособления) или просто приподнимать ноги над полом. А еще важно наклонить тело немного вперед, убрать прямой угол.

Женщинам нельзя пить молоко и есть сыр: от них раковые клетки растут как на дрожжах

Дырка в полу — самый безопасный туалет

Не нужно удивляться тому факту, что самым безопасным туалетом для твоего кишечника считается именно «дырка в полу». Все дело в естественно позе, которая способствует правильному выходу фекальных масс из заднего прохода.

Выработать привычку сидеть на унитазе в достаточно необычной позе — сложно, но возможно. Особенно, когда на кону стоит твое здоровье. К сожалению, лишь мизерное количество специалистов рассказывают о спасительном методе борьбы с возникновением запора, геморроя и даже рака кишечника.

Американские диетологи составили список продуктов, от употребления которых стоит отказаться людям, перешагнувшим 30-летний рубеж. Читай, чтобы узнать больше.

Так, австралийские ученые пришли к выводу, что скорость походки напрямую влияет на продолжительность жизни. Читай, чтобы узнать больше.

Немецкие ученые выяснили, что мытье сырого мяса перед готовкой может существенно навредить здоровью. Подробности читай в материале.

Медики выяснили, что регулярное употребление каркаде положительно влияет на состояние организма в целом. Читай, чтобы узнать больше.

Источник: https://clutch.ua/zdorove/medosmotr/kak-pravilno-sidet-na-unitaze-dostupnyj-metod-predotvrashhenija-raka-kishechnika

Как правильно сидеть на унитазе

Оказывается проводятся и такие исследования, ученые изучают такие вопросы, как: «правильная поза при сидении в туалете». Потом, в результате этих исследований появляются новые изобретения, медицинские стартапы и т.д. За информацию спасибо ЖЖ юзеру valera-kolpakov.

Оказывается, практически все мы неправильно сидим в туалете. Именно с таким шокирующим известием выступила американская компания Squatty Potty. Так же приводятся картинки с изображением того, как сидеть правильно, а как — нет:

Американская компания утверждает, что природа создала человека для того, чтобы он справлял большую нужду, приседая на корточки. Так, как показано на картинке справа (ну или как в обычном деревенском туалете в России). Так же можно сидеть, приподняв ноги на цыпочках.

Этому даётся научное объяснение. Оказывается, что прямую кишку петлёй охватывает лобково-прямокишечная мыщца. Если при сидении у человека ноги недостаточно сильно подняты, то мышца сжимает прямую кишку, затрудняя процесс. Это показано на рисунке:

По мнению исследователей, это способствует развитию геморроя, запора и других неприятных последствий. Ребята из Юты поспешили решить эту проблему и разработали специальную приставку-скамеечку к унитазу, которая позволяет держать ноги под правильным углом. Выглядит это примерно так:

Есть несколько видов этой чудо скамеечки, стоимостью от 30 до 60 долларов. Чтож, за удовольствие надо платить. В описание этого изобретения написано, что этот модный девайс подходит абсолютно всем унитазам.

Компания утверждает, что они прорываются сквозь табу и запреты морали на «туалетные разговоры» и стремиться донести до всех важную информацию. Чтож, пожелаем удачи этой компании из Юты с их чудо-изобретением. Напоследок, можете посмотреть короткое промо-видео:

Источник: http://medicena.ru/blogpost/kak-pravilno-sidet-na-unitaze/

Простые, но не очевидные вещи: вот как нужно правильно сидеть на унитазе

Казалось бы, все в курсе как правильно пользоваться унитазом. Это же очевидно. Но некоторые даже не подозревают, что они изо дня в день нарушают нормы поведения в туалетной комнате, чем невероятно вредят своему здоровью. Для этого существуют негласные правила по использованию унитаза.

Инструкция по эксплуатации унитаза

1. Заходя в туалетную комнату, нужно внимательно осмотреть сидение унитаза на предмет отсутствия загрязнений. При необходимости, воспользоваться туалетной бумагой или салфеткой.
2. Перед использованием туалета помыть руки.
3. Если стульчак опущен, потребуется его поднять и опереть о сливной бак (для мужчин, идущих по малой нужде).
4. В случае если стульчак поднят – опустить его.
5. Перед тем как садиться, нижнее бельё приспускают до колен.
6. В случае если надеты штаны, нежелательно опускать их ниже голени, в противном случае можно замарать одежду. Если надета юбка, она подтягивается вверх, чтобы нижняя кромка была на уровне талии.
7. Садиться на унитаз необходимо ровно, спиной к сливному бачку, при этом ноги должны немного сгибаться в коленях и опираться о пол.
8. Категорически запрещается залезать на клозет с ногами, а также справлять нужду, опираясь стопами о края чаши.
9. После завершения, воспользовавшись туалетной бумагой по назначению, необходимо тщательно обернуть все средства гигиены и удалить в специальную корзину.
10. Встать и опустить крышку унитаза.
11. После этого нажать на клапан сливного бачка до упора и медленно отпустить его.
12. Если установлен рычаг, на его нужно мягко надавить и отпустить, пока бак не опустошится.
13. После посещения туалета необходимо помыть руки.
14. Можно покинуть помещение.

Как правильно сидеть

Проблемой является то, что большинство людей даже не подозревают, что на унитазе можно сидеть как-то неправильно.

Но дело в том, что природа создала человека так, что исправляя большую нужду, его тело должно находиться в определённом положении. А именно, когда бёдра практически касаются земли. Поэтому обычное положение на унитазе считается нефизиологичным.

Оказывается, сидеть на унитазе нужно под углом в 35 градусов. То есть так, чтобы ноги были подняты немного вверх. Только это положение считается единственно верным.

Справка! Доказано, что сидя на унитазе привычным образом, лобково-прямокишечная мышца приводит к зажатию прямой кишки, что существенно затрудняет опорожнение и провоцирует серьёзные проблемы.

• Поэтому для изменения положения мышцы, врачи рекомендуют использовать специальную подставку для ног.
• Это сделает процесс опорожнения более комфортным, безвредным и естественным, с минимальным давлением на прямую кишку.
• Особенно подставка полезна, если нужда регулярно сопровождается определёнными трудностями.

Как выглядит подставка для ног и как ею пользоваться

Для русского человека это довольно непривычная вещь, но за границей подставка под ноги давно вошла в обиход.

Выглядит приспособление как небольшой табурет с короткими ножками. Размеры и высота зависят от категории людей, кому оно предназначено — взрослый или ребёнок.

1. Можно приобрести его в специализированном магазине либо сделать своими руками.
2. Чтобы воспользоваться подставкой необходимо сесть на унитаз, поставить на нее ноги, при этом немножко наклониться вперёд.
3. Подставка считается незаменимой вещью в туалетной комнате, так как помогает справлять большую нужду безопасно, в позе, которая естественна для человека.

Как правильно смывать: открытая или закрытая крышка

Некоторым людям непонятно, в чем разница, когда открыта крышка унитаза при смыве или когда закрыта.

Но существует единое верное правило, как нужно смывать унитаз. Делать это следует только с закрытой крышкой. Тому есть научное объяснение

Учёные выяснили, что каждый раз, когда человек смывает воду, не закрывая при этом крышку унитаза, в воздух поднимается аэрозольный столб, который состоит из воздуха, воды и частиц испражнений.

Он разлетается в радиусе 4 метров. Частицы так называемого туалетного шлейфа после этого оседают на всём, что расположено близко к унитазу, включая полотенце, и даже зубную щётку.

Конечно, это составляет для здоровья человека огромный риск.

Поэтому ответ очевиден — смывать только с закрытой крышкой.

Справка! Доказано, что около 39 процентов всех бактерий находятся в комнате туалета. Поэтому для обеспечения безопасности, необходимо поддерживать гигиену в туалетной комнате.

Нужно ли закрывать крышку между использованием туалета или нет

Естественно, в идеале крышку унитаза стоит держать закрытой, даже когда им не пользуются.

Во-первых, это эстетично, а во-вторых, более гигиенично. Закрывая крышку между использованием, можно избежать не только неприятного запаха, но и проникновения в уборную различных опасных микроорганизмов.

Источник: https://vantuz.guru/unitaz/kak-polzovatsya/

На унитазе или на корточках: как правильнее посещать туалет

Ходить в туалет, сидя на унитазе, не только неправильно, но и вредно для здоровья. Читайте о том, как же на самом деле это нужно делать.

Сегодня большинство из нас используют сидячий туалет так называемого западного типа. Но этот способ, который стал самым обычным для нас, оказывается, наносит столько вреда, что даже трудно предположить.

«Летидор» расскажет, чем опасно такое положение и в чем преимущества правильного испражнения. Вы замечали, что, чтобы новорожденные лучше какали, родители подтягивают их колени к груди? А маленькие дети, как правило, какают в положении сидя на корточках? Дело в том, что именно это и есть натуральное и естественное положение тела человека, призванное облегчить процесс дефекации.

Для людей естественно приседать во время выполнения различных задач, отдыха или испражнения. Потому что наше тело устроено таким образом, что мы можем испражняться легко и без давления на наши внутренние органы в положении на корточках.

Вот что происходит внутри вашего тела, когда вы садитесь на корточки, чтобы испражняться:

1. Представьте себе, что вы прижимаете согнутые колени к груди, точно так же, как и в положении эмбриона. Вы сможете почувствовать давление на брюшную полость и желудок. Это именно то, что происходит, когда вы приседаете на корточки в процессе испражнения.

Поскольку ваши ноги согнуты, а колени касаются грудной клетки, в этом положении большую часть работы выполняет гравитация.

Кроме того, ваш торс давит на брюшную полость (снаружи) и толстую кишку (внутренне), что стимулирует процесс перемещения масс в толстую кишку, прямую кишку и, наконец, в анус.

2. Ваша правая нога подталкивает слепую кишку и ее содержимое вверх, в восходящую ободочную кишку, ваше левое бедро поднимает вашу сигмовидную кишку.

Оба эти действия помогают перемещать фекальные массы в кишечнике и предотвращать их попадание в аппендикс.

3. У сигмовидной кишки есть естественный излом (у основания), чтобы предотвратить недержание или случайное извержение фекалий. Подъем сигмовидной кишки помогает открыть излом, что дает проход масс в прямую кишку.

4. Это положение также помогает правильно закрывать илеоцекальный клапан (находится между толстой кишкой и тонкой кишкой), который предотвращает обратный поток масс и создает давление в толстой кишке, что также действует как естественное слабительное.

5. Приседание на корточки также расслабляет пуборектальную мышцу (находится на стыке прямой кишки и ануса), что, в свою очередь, позволяет полностью вывести фекальные массы.

Сидеть на унитазе, как на стуле, — неестественная поза при дефекации. Это связано с тем, что тело не было создано для выполнения этой функции в таком положении.

На самом деле ровное сидение на унитазе сковывает прохождение фекальных масс.

Сигмовидная кишка не поднимается, и излом не расслабляется. То же самое касается и пуборектальной мышцы, которая не расслабляется, забивая прямую кишку, в результате фекальные массы задерживаются в теле и доставляют вам дискомфорт.

Кроме того, в сидячем положении давление оказывается за счет того, что при вдохе и выдохе диафрагма опускается вниз, что крайне вредно. Мало того, что это действие ослабляет пуборектальную мышцу, оно также приводит к утечке масс в прилегающие части, такие как аппендикс. А еще, если человек слишком сильно тужится, это может повредить его сердцу.

Кроме того, в положении сидя ваш илеоцекальный клапан закрывается неплотно, что затрудняет работу вашего кишечника с целью получения необходимого давления для дефекации. Все это приводит к множеству недугов.

Предотвращает образование геморроя. Изгиб между анусом и прямой кишкой частично выпрямляется в положении на корточках. Это уменьшает давление на мышцы и помогает предотвратить появление геморроя.

Помогает бороться с запорами. Если вы некоторое время страдаете запорами, попробуйте при испражнении садиться на корточки. По словам ученых, положение на корточках не только облегчает дефекацию, но и обеспечивает полное движение кишечника.

Помогает облегчить роды у беременных женщин. Мышцы в области таза, бедер и влагалища должны быть сильными и гибкими, чтобы уменьшить повреждение, вызванное давлением во время родов.

Сидение на корточках помогает не только уменьшить количество запоров во время беременности, но также помогает укрепить мышцы и облегчить роды.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале акушерства и гинекологии Британского содружества, приседание на корточки увеличивает доступную площадь в родовом канале на 20-30%, что делает роды гораздо легче.

Помогает испражняться полностью и предотвращает рак толстой кишки. Между ними есть связь. Исследование, опубликованное в журнале «Эпидемиология», показало, что у людей, которые часто страдают запором, в четыре раза выше риск развития рака толстой кишки.

Когда вы не испражняетесь до конца, давление и вода прикрепляют каловые массы к стенке толстой кишки. После того как стенки покрываются массами, клетки толстой кишки не получают воздуха и начинают размножаться неестественно, что приводит к образованию раковых опухолей.

Кроме того, сидячее положение при дефекации может привести к болезням, таким как анальное недержание, ослабление мышц тазового дна, рак предстательной железы и даже к сексуальным проблемам у женщин.

Если вы хотите изменить позу с сидения на унитазе ровно на сиденье на корточках, то есть несколько принадлежностей для туалета, которые помогут вам достичь этого при использовании обычного унитаза. И помните, что сидеть на корточках может быть вначале сложно, но со временем станет легче, просто попробуйте.

Источник: https://letidor.ru/zdorove/na-unitaze-ili-na-kortochkah-kak-pravilnee-poseschat-tualet.htm

А вы правильно сидите на унитазе? где нельзя читать газету?

Как бы это не прозвучало, но наша обыденная «правильная» позиция для акта дефекации является неправильной. Дело в лобково-прямокишечной мышце.

Прямую кишку охватывает лобково-прямокишечная мышца, которая является «запирательным механизмом». В случае с обычным среднестатистическим туалетом мышца стягивает прямую кишку, затрудняя тем самым ее опорожнение.

Систематическое нарушение дефекации, в свою очередь, приводит развитию осложнений – запор, геморрой и т. д.

Только сами представьте, сидя на стуле вы не испытываете большого желания сходить в туалет, однако находитесь точно в такой же позе, как и сидя на унитазе. Понятное дело, что куда проще сесть на дорогой и удобный предмет ванной комнаты, включить планшет или начать читать газету, чем сидеть на корточках, каждый раз боясь упасть на спину.

Во время сидения на туалете необходимо подкладывать под ноги табурету или низкий стул, так поза станет более физиологичной.

Правильная позиция

Если посмотреть на этот вопрос с анатомической точки зрения, то станет понятно, что данный вариант опорожнения является более физиологичным.

Общественные туалеты с выемкой посередине или «деревенский» туалет являются идеальным средством для исправления нужды.

Лобково-прямокишечная мышца в позиции «сидя на корточках» расслабляется максимально, что благотворно влияет на сам акт дефекации. Такая поза способствует более полному опорожнению кишечника.

Также уменьшаются ощущения неполного опорожнения и повторных позывов, в отличие от неправильной позиции.

Но большинству из нас подойдет вариант с «переделкой» обычного унитаза: верхнюю часть туловища наклоняем вперед, под ноги ставим невысокую подставку.

Что делать, если дефекация продолжительная?

Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется запор, который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.

Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.

2. Длительное нахождение на унитазе

Проблема неправильной дефекации появилась постепенно с момента изобретения унитаза. Как опорожняют кишечник животные? Очень быстро, у них ведь нет унитаза, нет возможности сидеть на нем 10, 20 минут, а то и полчаса, читая газеты.

Запомните, чем дольше вы сидите на унитазе, тем больше кровь приливается в область таза, застаивается там, вызывая появление и обострение геморроя. Поэтому необходимо использовать унитаз только по его назначению, не сидеть на нем долго.

Природная длительность дефекации – одна минута. За это время человек должен полностью избавиться от каловой массы.

3. Двухтактное опорожнение

Мы вообще не знаем о том, что опорожнение может быть однотактное и двухтактное. Какая разница между этими понятиями? Очень простая.

Вы сели на унитаз, каловая масса вышла вся за один раз без всякого чувства неполного опорожнения кишечника, встали с унитаза, покинули туалет. Такое опорожнение за один раз называется однотактным.

Однотактная дефекация – это естественное опорожнение, предусмотренное самой Природой.

При двухтактном опорожнении человек сел на унитаз, но у него вышла с первого раза только часть каловой массы. Человек испытывает чувство неполного опорожнения, так как кал вышел не весь. Из-за этого он вынужден продолжать сидеть на унитазе и дальше, дожидаясь повторного выхода оставшегося кала из ануса.

Двухтактная дефекация – это неестественное, приобретенное человеком в процессе развития цивилизации опорожнение кишечника.

Однако большинство из нас опорожняют кишечник именно за два, а то и три раза. Даже покинув туалет, многие испытывают чувство неполного опорожнения кишечника.

4. Потуги при опорожнении

Очень часто без потуг кал не выходит, и человек избавляется от оставшегося кала при помощи потуг. Что происходит при потугах, при напряжении мышц прямой кишки?

Вы долго сидите на унитазе, кровь приливает к анусу. Вы тужитесь, и кровь не просто еще приливает, а она просто переполняет кровеносную систему прямой кишки, кавернозные тельца увеличиваются в размерах, происходит их травматическое повреждение от переполнения кровью.

• Так как переполнены кровью кавернозные тельца, увеличиваются в размерах геморроидальные шишки, суживая просвет прямой кишки.
• Чем меньше этот просвет, тем больше каловые массы повреждают поверхность геморроидальных шишек, образуются анальные трещины, вызывая кровотечение во время опорожнения.
• Поврежденная поверхность шишек и трещин зудится, гноится, вызывает массу неприятных ощущений в виде боли, ощущения инородного тела в анусе, мешает ходьбе.
• Как вы уже догадались, потуги при опорожнении – это еще одна из главных причин появления геморроя у человека.
• Получается, что мы сами гробим свое здоровье, здоровье своего заднепроходного канала из-за элементарных всем привычных потуг, которые считаются естественным и нормальным элементом дефекации, что в корне ошибочно.
• Мы должны научиться опорожнять кишечник вообще без всяких потуг за один раз в течение одной минуты, так как это предусмотрено Природой.

5. Непроизвольное сжатие мышц ануса при опорожнении

Сразу после выхода кала многие непроизвольно сжимают мышцы ануса. При этом также приливает кровь к прямой кишке, происходит повреждение стенок твердой каловой массой.

Крайне важно сохранять мышцы заднепроходного канала полностью расслабленными во время всего акта дефекации.

Процедура посещения туалета

Перед тем как разобраться, почему вредно долго сидеть на унитазе, нелишним будет узнать о правильном порядке использования этого достижения инженерной мысли. Ведь если соблюдать определенные правила, вы сможете более эффективно и быстро опорожнять кишечник, а также избежать довольно серьезных проблем со здоровьем.

Организм задуман природной так, что для совершения акта дефекации необходимо занять положение на корточках (присев и максимально согнув ноги в коленях), тем самым расположив свою пятую точку как можно ближе к земле.

Сам же человек, стремясь сделать свою жизнь комфортнее, изобретает различные устройства, которые хоть и предоставляют больше удобств, не всегда полезны с точки зрения медицины.

Ведь в то время, когда появился первый удобный сантехнический прибор, никого не интересовали последствия долгого сидения на унитазе. Определенные исследования в этой области начали проводиться только в прошлом веке.

С другой стороны, полностью отказываться от благ цивилизации было бы, по меньшей мере, глупо. Но этого делать и не нужно, достаточно лишь во время сидения на унитазе занимать правильную позу.

Суть заключается в следующем:

• сев на унитаз, нужно наклонить верхнюю часть корпуса немного вперед, чтобы прямая кишка была изогнута под минимальным углом;
• такое положение внутренних органов позволяет каловым массам выходить наружу при минимальном противодействии;
• ноги следует понять повыше (для этого можно использовать специальную подставку или скамеечку);
• при нахождении нижних конечностей в описанном выше положении лобково-прямокишечная мышца, обхватывающая толстую кишку, расслабляется и не препятствует акту дефекации.

Обратите внимание! Правильную позу вы занимаете при посещении общественного туалета, который оборудован унитазом, встроенным в пол. Примерно такое же положение нужно принять и в домашней уборной. Единственный момент – обеспечьте удобную опору ногам: поставьте перед унитазом скамеечку или что-то другое в этом роде.

В продаже также имеются специальные сиденья для унитаза, цена которых, однако, выше, чем у классических сидушек.

Чем опасно длительное сидение на унитазе

Разобравшись с правильным порядком посещения туалета, давайте перейдем к обсуждению вопроса о том, вредно ли долго сидеть на унитазе. Ведь немало людей проводят в туалетной комнате довольно долгое время, играя на планшете либо читая специально припасенные газеты и журналы. (См. также статью Как кошку приучить к унитазу: особенности.)

Конечно, повышать свой уровень образования, перечитывая «Преступление и наказание», либо знакомиться с текущей политической ситуацией в мире, листая новостные сайты, дело нужное. Но не повредит ли это здоровью?

По мнению медицинских специалистов, которые для ответа на вопрос, можно ли долго сидеть на унитазе, проводили достаточно длительные и серьезные исследования, использовать туалет для других целей, кроме опорожнения кишечника, не нужно и опасно. Можно приобрести множество проблем со здоровьем.

1. Во время акта дефекации необходимо напрягать мышцы брюшной полости, благодаря которым отходы человеческой жизнедеятельности продвигаются по толстой кишке к анальному отверстию.
2. Напряжение мышц, в свою очередь, увеличивает ток крови, в результате чего вены, пронизывающие прямую кишку, увеличиваются в объеме.
3. Если проводить на унитазе более длительный промежуток времени, чем это необходимо для процесса опорожнения кишечника, кровь в венах будет застаиваться, что негативно отражается на здоровье.

Определившись с этим, давайте разберемся, какие именно болезни могут возникнуть у человека, предпочитающего знакомиться со свежей прессой или произведениями классиков у себя в уборной:

1. Тромбоз. Это плотная шишка, которая появляется внутри кровеносных сосудов и закупоривает их, препятствуя нормальной циркуляции крови внутри человеческого организма.
2. Геморрой. Появляется из-за выпадения так называемых геморроидальных узлов. Эта болезнь – прямое следствие расширения вен прямой кишки. Характеризуется очень неприятными и болезненными симптомами, в запущенной стадии — анальным кровотечением.

Совет! Чтобы не страдать от весьма болезненных симптомов, присущих перечисленным выше заболеваниям, рекомендуется не засиживаться в туалете по 30-40 минут, а опорожнять кишечник в максимально короткий срок.

Нужно ли обращаться к врачу?

Обычно, люди не обращают снимания на частые запоры, считая их следствием неправильной диеты.

Однако, нарушения перистальтики кишечника не могут считаться нормальным явлением, и, если запоры стали правилом, а не исключением, необходимо показаться врачу.

Также нужно обращать внимание и на характер стула, при появлении в нем патологических изменений (примесей) или, если дефекация отсутствует длительное время, визит к врачу должен последовать незамедлительно.

Какие заболевания провоцирует

Длительное сидение на унитазе опасно развитием следующих состояний:

• варикозная болезнь, тромбозы могут развиваться из-за нарушений венозного оттока в органах малого таза;
• геморрой – как осложнение длительного напряжения вен прямой кишки;
• сдавливание седалищного нерва может повлечь нарушения в иннервации таза и ног, что приведет к нарушению чувствительности.

Осторожно – запоры!

Не менее веской причиной проктологических заболеваний являются запоры. Особенно велик их вклад в появление фиссур. Фиссура на фоне упорных запоров проявляется образованием на коже и слизистой заднепроходного канала ранки, которая в глубину может достигать мышечных волокон сфинктера.

Это приводит к длительному и сильному сокращению сфинктера, которое невозможно контролировать. У пациента возникают сильнейшие боли, которые только усиливают запор. Возникает порочный круг, который препятствует заживлению трещины. Незаживающая ранка может быть заселена бактериями, в ней возникают воспалительные изменения.

Очищение на корточках

Наиболее естественной и анатомичной по своей природе является поза опорожнения на корточках.

В нашем организме (а именно — в тазу) есть сильная мышца, прижимающая прямую кишку, которая при вертикальном положении человека способна удерживать кал. Мышца чуть расслаблена при положении сидя.

Но если приблизиться низко к земле (на корточки), то она совсем расслабляется, выравнивая прямую кишку.

Как правильно сидеть на унитазе

Анатомическое строение кишечника также может объяснить, почему долго сидеть на унитазе вредно.

Мышца лобка обхватывает и стягивает прямую кишку, затрудняя дефекацию, между тем, как поза «на корточках» позволяет лобковой мышце быть максимально расслабленной.

Форма унитаза и положение, которое принимает сидящий на нем, нефизиологичны, но можно минимизировать неудобства, сидеть правильно, с минимальным изгибом прямой кишки:

• сидеть на унитазе, немного нагнувшись вперед;
• ноги поднять выше, лучше поставить их на небольшую скамейку.

Зачем нужна правильная поза?

1. Регулярное и полное испражнение поддерживает здоровье кишечника и стимулирует его функцию.
2. Правильная поза прежде всего:
3. ● Защищает нервы тазового дна, которые отвечают за мочевой пузырь и, в принципе, за важную сексуальную функцию человека.
4. ● Предотвращает задержку кала в кишечнике, что по прошествии времени может привести к раку кишечника.
5. ● Помогает легко и быстро опорожнить кишечник.
6. ● Защищает контролирующие нервы матки.

Минусы привычного всем «сидячего» унитаза

• Для опорожнения кишечника обычно используется туалет с унитазом и поза сидя под углом 90 градусов. Со временем от неправильного сидячего положения возможны проявления следующих заболеваний:
• ● Геморрой (варикозное расширение вен прямой кишки).
• ● Дивертикулёз (на стенках прямой кишки появляются выпячивания небольших размеров — дивертикулы).
• ● Толстокишечная непроходимость (запоры и отсутствие стула вообще).
• ● Такой унитаз провоцирует обострение возрастных заболеваний.
• Поэтому стоит задуматься о том, как правильно сидеть на унитазе, ведь от этого напрямую зависит здоровье человека.

Как же узнать, что возникла фиссура или геморрой?

Сам пациент не сможет точно сказать, чем именно вызваны боли или выделение крови из заднего прохода. Связано это с невозможностью осмотра своего анального канала без посторонней помощи, а также отсутствием специализированных медицинских знаний. Соответственно, без участия врача невозможно и получить грамотное лечение.

Вы заподозрили у себя наличие геморроя или фиссуры? Поторопитесь записаться на прием к проктологу «УРО-ПРО».

Кровотечения и боли могут возникать не только при геморрое или фиссуре, ими сопровождается целый ряд проктологических болезней. Как мы уже говорили, ни один человек без посторонней помощи не сможет со стопроцентной точностью определить чем именно он болен. Не стоит запускать проблему. Обращение к врачу при самых первых признаках болезни – залог успешного лечения.

Источник: https://muzhikam.club/muzhskoe-zdorove/a-vy-pravilno-sidite-na-unitaze-gde-nelzya-chitat-gazetu.html