Как создать метафорические карты самому пошаговая инструкция

В моем случае я не задавалась вопросом, как создать свои метафорические карты. Это случилось само собой — сначала появились рисунки, потом к ним написались тексты. И из этого сочетания получились мои первые метафорические карты.

Рисовать я начала еще в студенчестве, на простых тетрадных листах в клетку, простыми шариковыми ручками. Было интересно просто закрасить весь листок.

Потом стали появляться узоры, постепенно они усложнялись, я уже закончила институт, но продолжала рисовать в разные периоды жизни.

И однажды это вдруг переросло во что-то большее. Эти рисунки все еще на тетрадных листах, хотя клеточки для рисования узоров уже были не нужны.

А это рисунки ручками на плотной цветной бумаге.

Рисунки на полотне в несколько слоев бумаги разных цветов.

Сначала рисунки были только абстрактные — узоры, фигуры, переплетенье линий, но позже появились и сюжетные.

Техника тоже немного изменилась, я по-прежнему часто рисую черной ручкой, но теперь в сочетании с акварелью.

Думаю, относительно вопроса, как нарисовать метафорические карты самостоятельно, единых рецептов нет. Иногда мои идеи для рисунков возникают спонтанно, из жизни, из наблюдений за собой, людьми. Хочется выразить какое-то настроение, передать образ. В другой раз ищешь вдохновения целенаправленно. Опять же все зависит, какую вы выбрали тематику для рисунков, и в соответствии с этим можно искать нужные образы и идеи.

Когда рисунки готовы, я обрабатываю их в различных графических редакторах, в результате чего появляется несколько версий одного и того же рисунка, в разных цветах, с разным настроением.

К рисунками пишутся тексты, вот и ответ на вопрос, как создаются метафорические карты в моем случае.

Даже если у колоды нет одной ярко выраженной тематики, рисунки и тексты в ней примерно в одном стиле. Тогда колода эффективна в работе, понятно, для каких запросов она подходит, в каких техниках ее можно использовать.

В метафорических картах могут сочетаться рисунки и тексты, подписи, можно создавать колоды из фотографий.

То есть если вы хотите сделать метафорические карты самостоятельно, нужно понимать, какой будет колода, для каких задач она создается, будет ли в ней прослеживаться какая-то тематика или она будет универсальной. В соответствии с этим подбирается нужный стиль рисунков или фото, решается, будут ли у карт подписи.

Исходя из целей, нужно решить, сколько карт должно быть в колоде — их должно быть достаточно для выполнения различных техник, в сюжетах должно быть разнообразие. Из своего опыта могу сказать, что хорошо работать с колодами примерно в 40-100 карт.

Следующий вопрос — какого размера будут ваши карты. Этот вопрос также будет актуален, когда вы будете печатать свои карты в типографии, поэтому лучше обдумать этот момент заранее. Карты могут быть довольно крупными, но в основном, для удобства работы с колодой, их делают размером 7 х 10 или 10 х 14 см. Опять же, смотря сколько карт в колоде — если их много, около ста, картами крупного размера сложно будет оперировать.

Главное, если хотите создать метафорические карты, не бойтесь пробовать. Метафорические карты тем и хороши, что их нельзя сделать неправильно — они в любом случае будут метафорическими картами, вопрос только в том, насколько эффективны и удобны они будут в работе. Так что нужно лишь продумать все детали и приступать к работе.

Успешного вам творчества и создания новых колод!

1000cards.ru – это бесплатный сервис на русском языке, который поможет вам без труда создать такую колоду МАК, о которой вы давно мечтали.

Если вы долгое время работаете с метафорическими картами, то,
скорее всего, вам приходила в голову мысль о составлении собственного
набора карт, в котором бы вы могли использовать свои наработки и
исправить недостатки имеющихся колод.

Именно для этой цели и был создан бесплатный МАК-сервис 1000cards.ru.

Собственные
наборы МАК могут создавать не только специалисты – психологи и
психотерапевты, но и… их клиенты. Такие колоды, которые в буквальном
смысле являются «клиентскими», представляют собой не только эффективный
инструмент для консультирования и терапии, но и богатый материал для
диагностики.

Такая индивидуальная колода является как
диагностическим материалом, раскрывающим особенности личности, характера
клиента, его эмоциональной сферы, типа мышления, а также содержание его
бессознательного мира, внутренние конфликты, комплексы и т. п, так и
оптимальным инструментом психологической работы клиента, повышающим ее
эффективность в разы по сравнению с универсальной колодой МАК.

Кроме
того, сам процесс создания такой индивидуальной колоды можно назвать
терапевтическим, происходит высвобождение эмоциональной энергии, которая
уходит на стимулирование творчества. Индивидуальная колода позволяет
выявить актуальный запрос клиента и эффективнее проработать его. Таким
образом можно создавать тематические колоды под запрос женская, мужская,
родительская, семейная колода и т. п.

Вы тоже можете создавать свои идеальные колоды МАК: неповторимые, уникальные, собранные из образов, которые вам особенно близки и понятны, которые откликаются в вашей душе, которые ГОВОРЯТ с вами.

Для тех, кто хочет получить больше информации о методах использования колод, созданных самим клиентом, в консультировании авторами сервиса разработан комплект руководств. В предлагаемом руководстве подробно освещены вопросы использования
клиентских МАК в консультировании, включая 20 авторских упражнений с
подробным разбором клиентских примеров. Кроме этого в комплект входит
часовая запись (фрагмент интенсива), посвященная психологическому
консультированию с использованием колод, созданных клиентом в бесплатном
сервисе 1000cards.ru. Ссылка на описание комплекта

Метафорические ассоциативные карты в корне отличаются от игральных или гадальных. Цветные картинки с необычными изображениями только кажутся простыми. На деле это эффективный инструмент для работы психологов, психотерапевтов и педагогов. А при желании еще и для саморазвития.

О том, как работают метафорические карты, рассказала игропрактик и МАК-консультант Лена Бук. А психолог и автор колод МАК Александр Маленков объяснил, как их придумывают и создают.

Как и для чего используют метафорические карты

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это набор карточек с различными изображениями (или фразами), объединенными общей темой. Картинки вызывают у человека определенную ассоциацию, он испытывает яркие эмоции, дает описание и расшифровку тому, что видит, исходя из своего эмоционального состояния.

Карты используют на тренингах и в трансформационных играх, на групповых и индивидуальных сеансах психотерапии. В повседневной жизни их можно брать на вооружение при принятии сложных решений, для поиска новых идей и путей развития, для творчества, игр и общения.

Реакция на картинку помогает понять чувства и настроение в данный момент, выявить страхи, сильные и слабые стороны, определить проблемы человека. Например, дети, описывая карту, могут рассказать о конфликте с родителями или сверстниками, какой-то пугающей или травмирующей ситуации. Взрослые — сформулировать волнующую проблему, описать свое эмоциональное состояние.

При этом карты не привносят никакой чуждой информации. Они помогают достать из подсознания клиента его собственные убеждения и установки. Карты дают подсказки, намекают на решение, ведут от деталей к общему, дают возможность в буквальном смысле посмотреть на ситуацию со стороны.

Преимущества метода работы с МАК:

Безопасность. Карты можно использовать в работе с детьми и взрослыми, у этого метода нет противопоказаний.

Актуальность. С помощью МАК можно решать простые и сложные вопросы, которые волнуют человека в данный момент. Вся информация идет только от самого клиента, а значит, она максимально близка ему сейчас.

Корректность. Клиент сам определяет степень откровенности и глубины работы. Мастер не дает советов, не учит жизни и не диктует, что делать в той или иной ситуации.

Простота. От клиента не требуется никакой специальной подготовки или особых навыков. Достаточно искренне хотеть найти ответ на свой вопрос.

Структурность. У каждого сеанса есть понятные этапы, всегда можно вернуться к любому из шагов. В итоге клиент сам принимает решения, составляет план действий, получает шпаргалку, которой можно воспользоваться на пути к своей цели.

Конфиденциальность. Если вопрос слишком личный, клиент может не озвучивать его мастеру на сессии, а только обозначить тему. Работать «в закрытую» можно письменно: фиксируя свои мысли и осознания на бумаге. Либо вслух — проговаривая с мастером мысли и чувства персонажей на карте, проживая их путь. Работа с картами даст результат, даже если мастер не будет посвящен во все детали проблемы.

Три популярных мифа о МАК и их разоблачение

Поскольку метод появился относительно недавно, с ним связано множество мифов и домыслов. Рассмотрим наиболее популярные, из-за которых многие не доверяют метафорическим картам.

Миф: расклад карт — это гадание из серии «пальцем в небо», что противоречит науке.

Правда: метафорические карты — профессиональный инструмент для работы с подсознанием. Метод МАК основан на феномене проекции, который впервые выделил Зигмунд Фрейд. Ассоциативные карты применяются специалистами по всему миру более 40 лет и помогают значительно скорректировать психологическое состояние и найти решение различных проблем. Считается, что первые карты создал в 1975 году художник Эли Раман, а применять в работе с пациентами начал психотерапевт Моритц Эгетмейер. Позже именно он основал издательство Oh Verlag, где печатались популярные колоды.

Миф: карты — это колдовство и «развод».

Правда: МАК в своей работе используют психологи, педагоги, социальные работники, HR-специалисты, семейные терапевты. Карты помогают раскрыть личность человека: что для него важно и ценно, что неприемлемо, какие модели поведения характерны, как он проявляется в разных ситуациях, какие решения чаще принимает.

Миф: понять смысл изображения на карте дано не каждому.

Правда: метафоры только кажутся сложными и непонятными. На самом деле они окружают нас повсюду. Мы «крутимся как белка в колесе», бываем «голодными как волк», пугаемся так, что «сердце в пятки уходит». Все это — метафоры, которые точно описывают ситуацию. Так же и с картами: для любой картинки наш мозг может найти подходящее сравнение или оценку. Например, для одного человека лошадь будет символом тяжелой работы, для другого — скорости, силы и грации. Каждый вытащит из подсознания личные внутренние убеждения, и для каждого его собственная интерпретация будет правильной.

Как придумывают метафорические карты: слово — автору колод

Как появляются колоды МАК? Почему на картах рисуют то или иное изображение и кто вообще их придумывает? Рассказывает Александр Маленков — автор колод МАК, психолог, игропрактик.

Создание метафорических карт не такой простой процесс, как может показаться. Каждая колода должна соответствовать определенным требованиям, отвечать поставленным задачам и быть полноценным инструментом, который поможет тем, кто захочет им воспользоваться.

В идеале в создании должен участвовать психолог, психотерапевт или другой специалист «помогающих специальностей», разбирающийся в особенностях психологии личности. Без анализа темы и всевозможных паттернов восприятия, триггеров психики и существующих архетипов довольно сложно создать сбалансированную и действительно работающую колоду, а не просто набор картинок.

Важно понимать, зачем в принципе создается колода и для решения каких задач, какие вопросы с ее помощью будут затронуты, какие аспекты появится возможность раскрыть и каким именно методом. Станет ли эта колода только положительной (ресурсной) или будет содержать в том числе негативные стороны поднимаемой темы.

В зависимости от задачи колода может быть дополнена текстовыми картами, дополнительными правилами и методиками использования.

Критерии качественной колоды МАК:

• единая четкая тема,
• разносторонний подход к тематике колоды,
• сбалансированность позитивных и негативных аспектов,
• общий художественный стиль,
• качественная прорисовка и полиграфия.

Если говорить о самих изображениях, то здесь наиболее важны два момента:

1. Сюжет, персонажи или ситуация, которые отображены на карте. Они должны соответствовать поставленной задаче. Автору важно понимать, какую идею несет каждая карта: она может быть достаточно прямолинейной по восприятию или же иметь скрытые стороны, которые разные люди воспримут по-своему. Если, к примеру, на карте изображена счастливая улыбающаяся семья, то в большинстве случаев картинка будет восприниматься просто и прямо, без многогранных интерпретаций. Однако если над этой семьей будет грозовое небо, то простора для ассоциаций станет гораздо больше.

2. Стиль и цветовая гамма. Обычно карты объединяются повторяющимися персонажами, общей цветовой гаммой, визуальными деталями или стилистическими особенностями. Это помогает поддерживать тему колоды и общий настрой сессии с клиентом. Если же колода собрана из разноплановых популярных картинок, найденных на просторах интернета, работать с ней даже профессионалу будет непросто, а человеку, не погруженному в психологию, и вовсе невозможно.

В идеале перед использованием колоду необходимо протестировать — провести несколько сеансов с фокус-группой. Так как карты являются метафорическими и ассоциативными, то предугадать, как именно воспримут идею автора другие люди, довольно сложно.

Бывает, что интерпретации во время теста заставляют создателей пересмотреть саму идею колоды или внести корректировки, чтобы лучше «подогнать» карты под изначальную задумку.

А вы слышали про МАК? Пробовали на практике?

Вход