Кардиотренажер Твистер (Кардио Слим) представляет собой модификацию обычного степпера. Единственное существенное отличие заключается в наличии вращающейся рукояти, которая делает занятия на данном степпере более вариативными. Сегодня Кардио Слим очень популярен во многих странах мира, в том числе и в России, а спрос на него в последнее время значительно выше, чем на классические тренажеры-степперы. Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.
Содержание
- Особенности
- Плюсы
- Минусы и противопоказания
- Какие мышцы работают
- Как подобрать тренажер Твистер для дома
- Cardio Twister Titan
- BRADEX Cardio Twister SF 0033
- Cardio Slim (Cardio)
- Rower Twister KCR-2800
- Как заниматься на тренажере Твистер
- Заключение
- Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате
Особенности
Поворотная рукоять Твистера позволяет сочетать функциональные движения на классическом степпере с двунаправленными поворотами корпуса, напоминающими вращение обруча. Такая смешанная нагрузка на все тело позволяет похудеть в более короткие сроки, чем при занятиях на классических тренажерах-степперах.
Плюсы
Преимущества от занятий на кардиотренажере Твистер
- Уменьшение слоя подкожного жира и как следствие – избавление от лишнего веса.
- Укрепление и приведение в тонус всех основных мышечных групп. Так, в частности, более подтянутыми становятся ягодицы, бедра и живот, а талия становится заметно уже.
- Улучшение координации.
- Развитие гибкости.
- Повышается общая выносливость организма.
- Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Кроме того, Твистер – это довольно бюджетный вариант кардиотренажера для занятий в домашних условиях.
Минусы и противопоказания
Как и классический степпер, кардиотренажер Твистер не имеет существенных недостатков, однако в силу особенностей использования противопоказан некоторым людям, а именно:
- людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- с сильным искривлением позвоночника;
- при патологии суставов;
- тем, кто недавно перенес травмы или находится в процессе восстановления.
Одним из немногих минусов конструкции тренажера Твистер можно назвать небольшой ход (амплитуду) педалей, из-за чего интенсивность тренировки заметно ниже, чем на некоторых других кардиотренажерах, поэтому продолжительность занятия необходимо увеличивать.
Какие мышцы работают
Многие производители Твистеров с целью увеличения спроса на свои товары заявляют, что благодаря их тренажерам, укрепляются чуть ли не все мышечные группы. На деле же это не так. Основная нагрузка при занятиях на кардиотренажере Твистер ложится на мышцы ног, преимущественно на ягодицы и бедра. Мышцы брюшного пресса, косые мышцы живота и поясница получают нагрузку, благодаря поворотному механизму тренажера. В роли стабилизаторов выступают мышцы плечевого пояса и икроножные мышцы.
Как подобрать тренажер Твистер для дома
В интернете нам предлагаются десятки моделей Твистеров. Но, не смотря на большое количество положительных отзывов о той или иной модели, не стоит сразу же заказывать ее. Перед покупкой желательно опробовать тренажер лично. Это можно сделать у кого-то из знакомых или в тренажерном зале. Сейчас зона кардиотренировок почти каждого фитнес-клуба оборудована несколькими Твистерами, поэтому найти их не составит труда. Ниже мы расскажем о нескольких самых популярных моделях кардиотренажеров Твистер.
Cardio Twister Titan
- Страна производитель: Германия
- Размеры: 57 x 67 х 122 сантиметров;
- Вес: 15 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 120 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
BRADEX Cardio Twister SF 0033
- Страна производитель: Израиль
- Размеры: 47 x 29 x 56 сантиметров;
- Вес: 14,5 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 110 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала, мини-компьютер с монитором, на котором отражается время, количество шагов и количество затраченных калорий, DVD-диск с обучающим видео;
- Стоимость: от 4 тысяч рублей.
Cardio Slim (Cardio)
- Страна производитель: Китай
- Размеры: основание – не более 1 квадратного метра, высота – 122 сантиметра;
- Вес: 15,2 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 113 килограмм;
- Комплектация: мини-компьютер для контроля и регулировки уровней сопротивления (7 уровней), монитор, отображающий время, количество пройденных шагов и расход калорий, рукоятки и педали, выполненные из нескользящего материала;
- Стоимость: до 6 тысяч рублей.
Rower Twister KCR-2800
- Страна производитель: Китай
- Размеры: 74 х 74 х 117 сантиметров;
- Вес: 13,3 килограмм;
- Максимальный допустимый вес спортсмена: 90 килограмм;
- Комплектация: семиуровневый рычаг регулировки нагрузки (сопротивления) и скорости, датчик, отображающий время, количество и скорость шагов и расход калорий;
- Стоимость: от 5 тысяч рублей.
Как заниматься на тренажере Твистер
Начинать свое «знакомство» с Твистером нужно с простых шагов с поворотами, чтобы понять механику и амплитуду движений.
Кардиотренажер Твистер имеет 2 основных режима: «Fast» и «Slow».
- Режим «Fast» — это работа с небольшим сопротивлением педалей. Данный режим направлен в первую очередь на сжигание подкожного жира.
- Режим «Slow» добавляет в кардиотренировку элементы силовой нагрузки на несколько мышечных групп, в большей степени на ноги.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется комбинировать эти режимы в каждой тренировке.
Заключение
Регулярные занятия на тренажере Твистер при условии соблюдения диеты и режима сна помогут вам похудеть, а первые результаты вы увидите уже через несколько недель тренировок.
Занятия на тренажере кардио твистер в видео формате
СОДЕРЖАНИЕ
1. Технические характеристики тренажера Cardio Slim Twister
2. Преимущества тренажера для фигуры
3. Как заниматься, чтобы сбросить вес
4. Есть ли противопоказания к тренировкам
5. Где купить и сколько стоит тренажер Кардио Твистер
6. Видео: как собрать тренажер-степпер Кардио-Твистер
7. Реальные отзывы покупателей и врачей
Техника считается самой эффективной для качественных тренировок, ведь с ней все мышцы тела человека получают необходимую нагрузку. Конструкция четко продумана, за счет этого даже непродолжительное занятие обеспечивает всю мускулатуру максимальной работой.
Технические характеристики тренажера Cardio Slim Twister
Тренажер Кардио Слим обладает такими параметрами:
- Материал – прочная сталь;
- Грузоподъемность (максимальное значение) – до 110 кг;
- Высота (со стойкой) – 121,9 см;
- Вес – 14,7 кг;
- Основание Кардио Слим – 57,2 х 67,3 см;
- Габариты упаковки – 47 х 29 х 57 см.
- Вес (с учетом упаковки) – 15,7 кг.
Преимущества тренажера для фигуры
Достоинств и положительных сторон у тренажера Кардио Слим множество:
- Тренирует одновременно все тело.
- Не дает нагрузку на суставы и позвоночник.
- Экономит затраты на спортклуб.
- Имеет компактные размеры и эргономичный дизайн.
- Простой в использовании.
- Возможна сборка-разборка.
- Уровень нагрузки регулируемый.
- Управление и подсчеты осуществляются на бортовом компьютере.
Как заниматься, чтобы сбросить вес
Перед покупкой тренажера степпера Кардио Слим, попробуйте сделать сначала пробное упражнение, используя выставленный на продажу товар в магазине. Действие позволит понять, удобен ли для вас настолько короткий ход педалей. Хоть техника дает нагрузку на максимальное количество групп мышц, но, тем не менее, не стоит себя убеждать, что за один день бедра станут намного меньше, а живот «прилипнет» к спине. Худеть вы начнете, при условии, если будете проводить регулярные занятия не менее 15 минут.
Главной особенностью устройства является то, что вы можете не только шагать, а и делать поворотные движения всем телом, одновременно поднимать и опускать ноги, приводить в движение руки. У каждого тренажера стандартная комплектация, обязательно наличие инструкции с подробным описанием уникальной программы работы. Кардио Слим помогает сбросить вес и разработать мышцы. Для этого нужно:
- Сначала установите технику на ровную поверхность. Можно использовать резиновый коврик – тогда тренажер-степпер Кардио Слим не будет смещаться во время занятий. Проверьте, параллельно ли основанию расположены педали.
- Осторожно встаньте на тренажер. Занятие началось! Поначалу лучше делать плавные шаги. Вы можете заметить, что руль осуществляет маятниковые движения, с учетом этого, примите более удобное положение.
- Аккуратно сойдите с кардиотренажера, сняв сначала одну ногу, потом другую.
Фигура обязательно приобретет стройные красивые очертания, если сочетать занятия на тренажере с правильным питанием. Ограничивая себя в применении высококалорийных продуктов, процесс похудения пойдет заметно быстрее, а вес будет снижаться естественным путем. Уже спустя несколько недель вы заметите изменения во внешности не только, примеряя старую одежду, а и смотрясь в зеркало.
Есть ли противопоказания к тренировкам
Уникальный тренажер кардиостеппер поможет каждому укрепить организм и побороть лишние килограммы. Противопоказаниями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами, наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, беременность и вирусные инфекции. Если ваши медицинские показания в норме, можете смело становиться на тренажер твистер. Занятия в период послеоперационного вмешательства лучше предварительно согласовать с наблюдающим вас врачом.
Где купить и сколько стоит тренажер Кардио Твистер
Приобрести тренажер для ног степпер Кардио Слим можно в официальном магазине Спортмастер или, не выходя из дома, оформив покупку в интернете. Цены в Москве на устройство начинаются с 6 тыс. рублей. Максимальный показатель – 10 тыс. рублей. Если проводить мониторинг сайтов, реально купить с большой скидкой – 30-40%. Стоимость доставки и сроки зависят от вашего региона. Транспортировка техники может составить от 300 до 1900 рублей. Организациям доступно заказывать кардиотренажер оптом на выгодных условиях.
Видео: как собрать тренажер-степпер Кардио-Твистер
Реальные отзывы покупателей и врачей
Ирина, 48 лет
Коллеги подарили мне тренажер-степпер Кардио Слим, потому что знают, что фигура и здоровье для меня очень важны. Поначалу не совсем получалось, не могла попасть в ритм, а потом мои ноги зашагали в правильном направлении. Пыталась заниматься с видео, но не успеваю за юными девочками, ведущими оздоровительные тренировки.
Тимофей, 52 года
Как опытный диетолог могу утверждать, что тренажер Bradex уникальный, как и Кардио Слим. Благодаря правильному питанию в сочетании с занятиями, многие мои пациенты сбросили лишний вес. Помимо этого, значительно улучшились показания кардиограммы, людям становилось намного легче проходить определенное расстояние. Тренажер заслужил мое уважение.
Татьяна, 28 лет
Лишним весом я не страдаю, но, когда долго не хожу в спортклуб, начинает появляться целлюлит. Заказала себе шаговый тренажер Кардио Слим, чтобы можно было дома поддерживать фигуру. Сделала для себя выводы: отличное приспособление для оздоровления и для разминки. Думаю, если заниматься регулярно, похудение не заставит себя долго ждать!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
1 человек ответили
Спасибо, за Ваш отзыв!
человек ответили
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Подтянутая фигура – мечта каждой женщины. Если вы хотите иметь упругую грудь, плоский живот, тонкую талию, стройные бедра, то необязательно тратиться на дорогостоящий абонемент в спортивный зал. Сбросить лишний вес в домашних условиях вам поможет тренажер «Кардио Слим». Занимаясь всего 20-30 минут в день, вы добьетесь прекрасных параметров фигуры. В чем секрет такого успеха?
Тренажер «Кардио Слим Твистер»
«Кардио Слим Твистер» – универсальный тренажер, дающий отличную нагрузку на все мышцы тела. Его конструкция разработана таким образом, чтобы за короткое занятие обеспечить максимальную работу всей мускулатуры. «Кардио Слим» считается самым эффективным тренажером. Уникальная конструкция позволяет качественно тренировать и прорабатывать мышцы, помогая совершенствовать физическую форму тела.
Элементы степпера дают хорошую нагрузку на нижнюю часть тела, а поворотный механизм задействует глубокую мускулатуру живота и талии. В результате такого сочетания при минимуме усилий вы получаете интенсивную кардионагрузку, которая, активизируя обмен веществ, ускоряет процесс похудения. Тренажер «Кардио Слим» поможет вам сделать вашу фигуру стройной и подтянутой. Тренируясь ежедневно, вы не только укрепите мышцы и сбросите лишние килограммы, но и повысите гибкость, ловкость, силу и выносливость. «Кардио Слим» – эффективное средство для похудения и улучшения здоровья организма.
Результаты тренировок на «Кардио Слим»
Регулярные занятия помогут вам обрести долгожданные стройные формы, оздоровить весь организм. Эффект коротких тренировок на «Кардио Слим» сравним с полноценной нагрузкой в спортивном зале под руководством опытного тренера. Занятия на тренажере дают следующие результаты:
- значительное снижение веса;
- улучшение внешнего вида;
- увеличение мышечной массы;
- активизация обмена веществ;
- улучшение координации движений;
- развитие подвижности суставов;
- выведение лишних солей;
- детоксикация организма;
- укрепление иммунитета;
- повышение выносливости;
- снижение утомляемости;
- укрепление сердца и сосудов.
Благодаря своим небольшим размерам этот степпер относится к категории «тренажеры для дома». «Кардио Слим» компактен, безопасен, легок в использовании. Ежедневные тренировки станут для вас в радость, если вы занимаетесь на этом тренажере.
Противопоказания
Избавиться от лишних килограммов и физически укрепить организм вам поможет тренажер «Кардио Слим». Противопоказания для тренировок – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, вирусные инфекции, беременность.
Если по медицинским показаниям вам не противопоказаны кардионагрузки, то можете смело начинать занятия. При физической слабости в результате серьезных заболеваний, во время восстановления после операционного вмешательства или других проблем рекомендуется проконсультироваться перед тренировками с лечащим врачом.
Описание
Тренажер «Кардио Слим» имеет уникальную конструкцию. Низ выполнен в виде степпера, который имитирует подъем по лестнице, активно нагружая все мышцы нижней части тела: икры, бедра, ягодицы. Верх – вращающаяся в горизонтальной плоскости ручка, которая помогает проработать мускулатуру верхней части туловища: руки, спину, талию, живот. Тренажер оснащен электронным табло, благодаря которому легко регулировать интенсивность и длительность тренировки. Также на нем есть информация о количестве потраченных калорий, числе поворотов и шагов.
Эффективный помощник при похудении – удобный и компактный «Кардио Слим» (тренажер). Инструкция, идущая в комплекте, поможет вам быстро собрать этого железного друга для стройной фигуры в домашних условиях. Подробно изучив информацию от производителя по технике выполнения упражнений, вы обеспечите себе максимальный уровень безопасности во время занятий, избежав любых травм и других неприятностей. В комплекте с инструкцией идут рекомендации по питанию, позволяющие максимально ускорить процесс похудения.
Диета
Ежедневные занятия плюс ограничение в питании – ключ к красивым формам. Рекомендованная низкокалорийная диета рассчитана на 2-3 недели. Она поможет быстро избавиться от лишних килограммов, вывести излишки воды и соли из организма. Специальный план питания, расписанный по дням недели, предусматривает сбалансированный ежедневный 3-разовый рацион. Если вы только начали тренировки, то такая низкокалорийная диета поможет вам быстро сбросить от 3 до 5 кг за этот период. В дальнейшем рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, ограничив потребление мучного и сладкого.
Дополнительные советы по питанию:
- ежедневно выпивать до 2 литров негазированной воды;
- ограничить потребление спиртных и газированных напитков;
- не пропуская приемов пищи, есть небольшими порциями;
- не использовать в приготовлении соль или максимально ограничить количество;
- добавлять в еду любые специи, особенно: тмин, чеснок, розмарин, лимон, красный и черный перец.
Благодаря специальному плану питания процесс похудения становится более эффективным. Он активизирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины. В результате такого очищения вы избавитесь от лишних килограммов, почувствуете прилив сил и повысите общую выносливость организма. Этот процесс благотворно влияет на обновление и омоложение всех клеток тела. Сбросить избыточный вес и сформировать красивую фигуру вам поможет тренажер «Кардио Слим». Цена этого удивительного железного друга стройности интересует многих женщин. Сколько стоит тренажер?
Стоимость «Кардио Слим»
Если вы хотите быстро похудеть, то покупайте тренажер «Кардио Слим». Цена в интернет-магазинах на сегодняшний день колеблется от 6 000 до 10 000 руб. В дни акций и специальных предложений тренажер можно приобрести со значительной скидкой в 30-40% – за 4 000 руб. Сроки и стоимость доставки зависят от региона. В среднем затраты на транспортировку в пределах России могут составить от 300 до 2 000 руб.
Как правильно заниматься?
Тренажер «Кардио Слим» поможет вам быстро восстановить физическую форму, избавившись от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта похудения рекомендуются ежедневные тренировки. Продолжительность занятия зависит от первоначальной физической подготовки. Новичкам желательно начинать тренировку на легком уровне сопротивления, установив рычаг в положение FAST, длительностью от 5 минут и более. Продвинутые пользователи, находящиеся в хорошей спортивной форме, могут начинать занятия с более интенсивной нагрузки: продолжительность – 30-40 минут, рычаг – SLOW.
Приступая к ежедневной тренировке, необходимо:
- выполнить небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы для физической нагрузки;
- установить рычаг на необходимый уровень сопротивления;
- встать на тренажер в определенной последовательности: сначала ставим правую ногу на педаль, затем беремся обеими руками за руль, потом устанавливаем левую ногу;
- шагать, постепенно увеличивая темп;
- после окончания программы на тренажере, сделать обязательную растяжку.
Тренировки рекомендуется проводить с определенной частотой пульса. В инструкции подробно описана процедура измерения и оптимальные уровни для разных возрастов. Рекомендации по частоте пульса колеблются: для новичков — от 138 до 108, для продвинутых — от 156 до 120. Кроме того, инструкция к тренажеру содержит различные варианты техники выполнения шагов, которые направлены на тренировку определенных групп мышц: широкий шаг, глубокие приседания, движения с узким хватом и т.д. Следуя этим советам и рекомендациям, вы повысите эффективность занятий и ускорите процесс похудения.
Тренажер «Кардио Слим»: отзывы
Многие уже успели убедиться в том, что это лучший помощник в борьбе с лишним весом в домашних условиях. Тренажер «Кардио Слим» отзывы получает в основном положительные. Женщины подтверждают эффективность тренировок для коррекции фигуры и совершенствования внешнего вида. Многие из них добились хороших результатов, регулярно занимаясь на тренажере. Если вы хотите быстро и легко похудеть, то ежедневные тренировки на «Кардио Слим» помогут обрести стройную и красивую фигуру.
Тренажер кардио слим видео уроки
Тренажер Cardio Slim — Худей легко и просто!
CARDIO TWISTER Workouts 1 кардиотвистер упражнения
Тренажер Cardio Twister Кардио Твистер Степпер Кардио Слим
Внимание! Цены и акции в видеоролике могут быть не актуальны и не являются публичной офертой. Актуальные цены и акции уточняйте на сайте top-shop.ru
Хотите получать восхитительные взоры и комплименты по поводу вашей фигуры? И чтобы на вас заглядывались окружающие? Вам поможет тренажер Cardio Slim!
Универсальный тренажер подходит как женщинам, так и мужчинам, новичкам и профессионалам, желающим сбросить вес или тем, кто просто хочет привести тело в идеальное физическое состояние.
В чем секрет тренажера Кардио Слим?
- Эффективно сжигает калории;
- Повышает выносливость организма;
- Улучшает работу сердца;
- Не нагружает позвоночник и суставы;
- Микрокомпьютер контролирует эффективность занятий.
Cardio Slim объединяет в себе свойства тренажеров на различные группы мышц. При работе на Кардио Слим активно задействованы:
- мышцы рук;
- грудные мышцы;
- мышцы спины;
- прямые и косые мышцы живота;
- мышцы бедер и ягодиц;
- пресс.
Шаг, поворот влево, шаг, поворот вправо — всего несколько простых, но эффективных упражнений по 10 минут в день! И вы приобретете фигуру мечты и укрепите свое тело! Степпер Кардио Слим дает комплексную тренировку вашим мышцам.
Cardio Slim – компактен и удобен, занимает всего 1 м², поэтому подойдет как для дома, так и для фитнесс залов.
Тренажер Кардио Слим — если нет времени, а лишние килограммы сбросить хочется.
Похудеть на 8 кг, уменьшить талию на 4 см – всего за 6 недель! Вместе с тренажером теперь это возможно! Не нужно тратить время на дорогу в тренажерный зал. Занятия можно проводить дома.
И вы вновь наденете любимую юбку или дорогой костюм, которые еще недавно были малы.
Достаточно ли он прочный?
Компактная сталь, прочный дизайн, устойчивое основание – позволит выдержать человека до 113 кг. А большие противоскользящие педали и мягкий динамичный руль – надежно удержат вас. Одно упражнение – «шаг – поворот», и в работу включаются более 20 групп мышц.
Вы – молодая мама и у вас маленькие дети? Кардио Слим для вас!
А после рождения малыша вы значительно набрали в весе? И вы совершенно не успеваете посещать тренажерный зал? Подарите себе этот тренажер, и победа над лишними килограммами не заставит себя ждать!
У вас совсем нет времени на занятия спортом? Cardio Slim экономит время.
Укрепите все тело с помощью простых упражнений на тренажере Cardio Slim. Вы можете заниматься на этом тренажере и одновременно смотреть телевизор или слушать любимую музыку. Эффективное сжигание жира будет происходить незаметно для вас. Тренажер не только наращивает мышцы, но и повышает самооценку!
Тренажер поможет Вам похудеть быстро и естественно – без утомительных диет, таблеток и даже без изнурительных тренировок до 7 пота!
А подойдет ли этот тренажер для мужчин?
Возможно, вы полагаете, что тренажер идеален только для женщин. А для мужчин нагрузка будет слабовата?
Попробуйте и убедитесь сами, что этот тренажер предусматривает 7 уровней сопротивления! Он предназначен для людей всех уровней подготовки. Вы задаете нужный темп, регулируете нагрузку и формируете тело вашей мечты. Отзывы врачей и покупателей подтверждают пользу тренажера.
И неважно, в какой вы физической форме сейчас, вы подберете себе идеальную нагрузку.
Купите тренажер Кардио Слим, и у вас дома появится настоящий мини-фитнес центр! Подумайте о цене, ведь это не больше оплаты абонемента за месяц в фитнес зал! Доставляем в Москве и других городах России. Возможен самовывоз.
Тренировка на этом тренажере позволяет сразу охватить все группы мышц и в короткие сроки повысить общий тонус организма.
Подходит для людей разного уровня физической подготовки благодаря регулировке сопротивления от 1 до 7. Выдерживает вес до 110 кг.
С помощью тренажера кардиотвистер можно с легкостью избавиться от лишнего веса, укрепить свое тело и проработать мышцы.
Тренажер оборудован мягким рулем и противоскользящими педалями, а прочная стальная основа позволяет выдерживать вес до 110 килограмм.
Используя тренажер ежедневно, вы также улучшите здоровье своего сердца. Поворотная система обеспечивает дополнительную нагрузку на мышцы рук и туловища.
Встроенный компьютер отражает на дисплее следующие функции:
- Количество шагов в минуту;
- Время тренировки;
- Сожженные калории;
Дисплей включается сразу после старта тренировки. Для того чтобы выбрать нужную функцию, нажимайте на кнопку режима, пока на экране не появятся необходимые параметры.
Чтобы обнулить все значения, удерживайте кнопку в течение 2 секунд.
Тренажер автоматически выключается, если не получает сигнала в течение 4 минут.
Внимание! Настройка перед использованием
Прежде чем приступать к тренировкам, его нужно правильно подготовить к работе.
- Установить основание, как изображено на рисунке.
- Разведите педали до максимально широкой позиции.
- С помощью ключа из комплекта ослабьте регулировочную гайку.
- Вращая регулировочную гайку, сделайте натяжение верхней и нижней цепи одинаковым.
- Зафиксируйте регулировочную гайку.
- Установите тренажер на ровную поверхность.
- Убедитесь в том, что под опорами тренажера нет никаких выступов, так как в процессе занятий они могут повлиять на смещение центра тяжести.
- Рекомендуется использовать антискользящее покрытие, чтобы сделать тренировку максимально безопасной.
- Убедитесь в том, что педали стоят на одном уровне.
- Станьте на педали, а затем возьмитесь руками за рычаги, и приступайте к занятиям.
- Избегайте резких рывков рычагов во время тренировки, старайтесь двигаться за счет скручивания мышц пресса.
Лера 23 июня 2012
Собрали довольно быстро. После чего сразу начали тренировку. Хотели проверить эффективность этого тренажера. Он подойдет как новичкам, так и людям спортивного уровня. В инструкции есть эффективные упражнения для всех частей тела. После 5 минут занятий ощущается нагрузка на части рук, ног и пресс. На следующий день побаливали мышцы…. очень порадовало то, что на тренажере можно упражняться и заниматься своими делами, к примеру посмотреть телевизор… Тренажер показывает время тренировки и сожженные вами калории! Я занимаюсь на нем в течении 15–20 минут. Уже после 1-ой недели живот выглядит более подтянутым. Под конец 2-ой недели увидела. что окружность талии уменьшилась на 4 см!!! На кардио твистере можно худеть легко и сбрасывать калории, приобретенные вами в течении дня) С помощью тренажера ноги стали стройнее, живот более подтянутым, а руки красивее! Моя проверка тренажера пошла на пользу. Покупайте! Очень хороший тренажер. СПАСИБО.
Кривцова Юлия 5 июня 2011
Получила Кардиостеппер. Отличная вещь. Очень удобно, что он подходит как для новичка, так и для прогрессивного пользователя. Мне понравился способ тренировки, получается, что тебе надо выворачиваться и сопротивляться тяжести, одновременно производятся скручивания поясницы. По эффективности он действительно помогает сбросить вес и подтянуть мышцы, если конечно не лениться. Я пользовалась им каждый день по 15–20 минут в течение одного месяца. Эффект появился где-то на второй неделе: уменьшилась в объеме талия и немного бедра.
Лорик 28 января 2012
Вот и мой отзыв про тренажер «Кардио Твистер» Начну с предисловия: после рождения ребенка — встал вопрос о похудении (впрочем как и у многих). В принципе я вернулась в свой 48, но живот и бедра:) В принципе с животом мне помог обруч, но бедра остались не айс. И времени на фитнес клубы нет. Итак, назрел вопрос о тренажере: нужен компактный, действующий на нужные мне мышщы, желательно недорогой (в пределах 4 тысяч). Как раз летом у меня День рождения — решила сделать себе подарок.Наконец, про сам тренажер. Коробка довольно внушительная, и не легкая. Еле до машины донесла. Дома собирала с сестрой. Все нормально: все детали на месте, даже отвертка с ключом в комплекте. Кстати, есть еще счетчик калорий, подсчет сколько сделал упражнений и чего-то еще там .(высвечивается на небольшом табло внизу) Позанималась вчера только пару минут. Заниматься приятно. И руки при деле, а то на простом степе они, как бы, не при делах. Есть разные уровни сложности. В основном нагрузка на ноги, как мне показалась, что мне в принципе и надо было. Вообщем, мне все понравилось.
Chrismas 25 апреля 2013
Достоинства: легок в эксплуатации и сборке, эффективный Всем привет, хочу рассказать об этом чудном агрегате! Пришел хорошо упакован, собирали долго, но все детали в комплекте, подробная инструкция, но она не понадобилась. Все интуитивно понятно. Не хлипкое. Ничего не шатается, вид вполне пристойный) Занимает не много места. В комплекте идут два диска,(на английском языке) но я за ними вообще не успеваю. Присутствует удобный рычаг регулировки скорости. Как разминка перед тренировкой отличный вариант! Когда разводишь эту конструкцию, нужно прям с усилием ее двигать, чтобы мышцы талии работали. И тогда результат будет обязательно. У меня вот небольшие успехи уже есть) Всех благ, спасибо за внимание!
Mizsky 28 декабря 2012
Достоинства: дешевый, компактный, легок в эксплуатации и сборке, нагрузка на все тело, наличие индикаторов, эффективный Недостатки: неудобное расположение экрана, раскручивается Хочу оставить отзыв об этом тренажере. Плюсы: дает нагрузку на все тело, имеет индикаторы, которые отображают основную информацию, заставляет двигаться не только ноги, но и торс. Легок в сборке и эксплуатации, справится даже 5-летний ребенок. Довольно компактен. Минусы: со временем раскручивается и приходится пересобирать, чтобы не упасть. Индикаторы находятся на «подошве», так что, чтобы посмотреть, сколько ты сделал шагов, сжег калорий и прочее, нужно прерываться и смотреть вниз. Собрал я его достаточно быстро и сразу же начал эксплуатировать. Ощущения были невероятные, степпер действительно развивает ноги, да и все тело, помогает сжигать калории и держать себя в форме. Однако со временем приходилось его несколько раз пересобирать, т.к. детали откручиваются при быстрой ходьбе. Сомнительный минус, но тем не менее. Довольно неудобно расположен экран, он находится на ступне, так что сверху ничего не видно, конечно если у вас не 100% зрение) Так что вполне логично было бы разместить экран под глазами, но это уже на любителя) Вот как-то так, аппаратом доволен и если бы мне предложили сделать выбор еще раз — я бы все равно выбрал его. Отличное соотношение качества, эффективности и цены.
ЕленаТармонова 30 апреля 2013
Достоинства: компактный, легок в эксплуатации и сборке, нагрузка на все тело, эффективный Недостатки: неудобное расположение экрана Привезли домой,собирала сама,муж отказался(я долго клянчила тренажёр в подарок и порядком ему надоела с этим вопросом).В сборке ничего сложного нет,всё делала по инструкции,лишних деталей не осталось,комплектация полная.Заниматься на нём удобно,легко,главное нагрузку увеличивать постепенно.Ноги худеют очень быстро,живот чуть медленнее.Поначалу боялась,что будет большая нагрузка на колени,проблемы с венами,но ничего этого не было.Когда организм привык к тренировкам,мышцы перестали болеть,я увеличила время занятий.С технической стороны выявила один недостаток — регулярно слетала цепь,приходилось переворачивать тренажёр,откручивать фиксатор,одевать цепь,и т.д.всё в обратном порядке.Потом знающие люди подсказали как подтянуть цепь. Теперь проблем нет. Конечно было время,когда я «наигралась» и использовала тренажёр как вешалку…Но потом одумалась и продолжила занятия.Места занимает мало(у нас 1ком.кв.),собирается-разбирается быстро и легко.Диски,которые идут в комплекте я практически не использовала(там они занимаются на халявных тренажёрах,а мне свой было жалко),но некоторые упражнения оттуда позаимствовала.
Marina 29 мая 2012
Очень многофункциональный тренажер, для женщины по крайней мере. Подтягивает все «проблемные» зоны и помогает держать фигуру в тонусе.
Если вы хотите оставить отзыв о Тренажере Кардиостеппер (Cardio Twister, Cardio Slim), присылайте свои сообщения на почту [email protected] с пометкой «Отзыв». Наиболее интересные и содержательные отзывы будут размещены на странице с товаром.
Преимущества
- 7 уровней сложности.
- Имеет противоскользящие педали и мягкие удобные рукоятки.
- Эффективное решение для интенсивного сжигания калорий.
- Позволяет быстро подтянуть мышцы ног, ягодиц, спины, плечевого пояса и пресса.
- Способствует формированию тонкой талии и убирает живот.
- Имеет возможность регулировки интенсивности нагрузки.
- Укрепляет сердечнососудистую систему.
- Улучшает показатели организма.
- Стильный дизайн позволяет вписаться тренажеру в любой интерьер.
- Компактные размеры, благодаря которым он не кажется громоздким.
- Прочная и надежная конструкция тренажера позволяет выдерживать вес до 110 кг.
Какое оборудование необходимо для кардиотренировок дома?
Motify предлагает широкий выбор видео кардиотренировок в домашних условиях, которые практически не требуют никакого оборудования. Для таких тренировок рекомендуется иметь только коврик, но даже это не обязательно.
Некоторые домашние кардиотренировки включают в себя силовые упражнения. В этом случае вам понадобятся гантели, штанги и/или гири. Спортивная скамья или фитбол тоже могут пригодиться.
Домашние тренировки, описанные в предыдущем разделе, требуют специального оборудования.
Спортивная форма. Вам понадобится прочная пара кроссовок с соответствующей амортизацией. Обувь имеет большое значение в предотвращении травм. Также убедитесь, что для занятий вы выбрали дышащую не тесную, но и не слишком свободную одежду. Дополнительно могут пригодиться перчатки для фитнеса, если вы будете работать с весами или другим оборудованием.
Как заниматься
Как и перед любой другой физической нагрузкой, важно провести минимальную разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Повышать нагрузку стоит постепенно, чтобы избежать травм и позволить телу работать в комфортном для него режиме.
Заниматься на нем можно по-разному: с постоянной интенсивностью или утроить полноценный жиросжигающий интервальный тренинг, чтобы поскорее привести себя в форму и сжечь лишний жир. Главное правило занятий – это регулярность и длительность тренировки около 30 минут в день.
Упражнения для кардиотренировок дома
Начиная со школы, основное внимание в физической подготовке сосредоточено на кардио. Кардио – это общий термин для тренировок, направленных на развитие сердечно-сосудистой системы. То есть это любое упражнение, которое значительно повышает частоту сердечных сокращений по сравнению с тем же показателем в состоянии покоя.
Популярность кардио обусловлена его способностью сжигать большое количество калорий в течение короткого периода времени. Такие тренировки позволяют нам достигать целей быстрее, чем любые другие физические упражнения. Еще одна причина, по которой предпочтение отдается таким занятиям, – это удовольствие от выполнения. Такие виды спорта, как бег, плавание и интервальные тренировки подталкивают нас к достижению все больших высот в увлекательной игровой форме.
Среди самых популярных кардиотренировок – бег трусцой, плавание, а также такой вид спорта, как лакросс. Однако кардиоупражнения дома так же просты и интересны. Вот список кардиотренировок в домашних условиях, для которых нужно совсем немного места:
- подъем по ступенькам (или подъем и спуск с большого ящика);
- тренировка на велотренажере;
- тренировка на эллипсоиде;
- гребной тренажер;
- беговая дорожка;
- HIIT тренировки (высокоинтенсивные интервальные тренировки).
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )