Карты терапия счастьем инструкция к работе - RukovodstvoRus.ru - инструкции пользования и руководства

Автор: Наталия Обст — трансформационный тренер, арт-терапевт, специалист по МАК, мотивационный коуч, целитель.
Художник-иллюстратор: Ирина Зенюк

Комплектация:

Книжка-инструкция с техниками и упражнениями к колоде (19стр.)
Набор из 91 метафорической ассоциативной карты
Обновленная дополненная версия колоды «Терапия счастьем». На 21 карту больше, чем в предыдущем издании.

Возраст использования колоды: без ограничений.

Изображения колоды состоят из авторских рисунков, закрепленных авторским правом.

Целевая аудитория: дети и взрослые, психологи, педагоги, семейные терапевты, арт-терапевты, сказкотерапевты, игропрактики.
Перед вами колода «Терапия счастьем». Герой этих метафорических карт – СИНИЙ КОТ. Серия иллюстраций складывается в целое кошачье бытие, которое уводит зрителя в фантастический мир синих котов.

Уникальность колоды заключается в передаче художником реальных сюжетов в игривой форме. Такая подача развивает наилучшим образом эмоциональную чувствительность как и у взрослых, так и у деток. Легкость забавных, шкодливых и романтичных персонажей помогает вывести человека с проблемы в ресурсное состояние. А так как состояние счастья достигается исключительно каждым индивидуально. Мы не можем одарить им любимых и близких. Им придется найти свои способы, свои ответы.

Вот потому колода МАК «Терапия счастьем» будет для всех желающих незаменимым ключем в поиске своего ресурсного состояния.

Область использования карт:

личностный рост
травмы
EQ
проблемы детско-родительских отношений
проблемы супружеских отношений
способы решения конфликтов
проблемы зависимостей
целеполагание, мотивация
для практик по работе с чувствами обиды, вины, ревности, зависти и др. негативными эмоциями
смысл жизни
развитие воображения и творческих способностей
коучинг
самопомощь (карты для себя)

Упражнение „B чем заключается Ваше счастье?“
Вытягиваем 1 карту взакрытую.

Чтобы получить послание от MAK карты, нужно ответить письменно на вопросы, которые помогут почувствовать, о чем эта карта. Bопросы:

Опишите, что здесь изображено?
Что происходит на этой карте?
Что больше всего привлекло внимание?
Есть ли на картинке вы?
Что вы чувствуете и ощущаете, будучи там?
Что хочется сделать, глядя на карту?
Если бы картинка смогла заговорить, что бы она сказала?
Какое основное послание этой карты для вас?
Что вам надо сделать, что изменить, на что обратить внимание, чтобы жить легко и радостно?
Так в чем заключается Ваше счастье?

Попробуйте ответить на следующие вопросы: — на уровне тела: как оно реагирует на текст — на уровне эмоций: какие чувства, эмоции у вас этот текст вызывает — на ассоциативном уровне: какой образ, ассоциация приходит в голову. — на уровне понимания: какое слово приходит в голову, как это можно назвать Пропишите 3 — 5 шага, которых Вы можете уже сделать сейчас.

Техника „Этапы жизни“
Вытягиваем из колоды 3 карты вслепую. После этого раскладываем их как этапы жизни: прошлое, настоящее и будущее.

Техника „Расскажи историю“
Перед началом работы, предлагается сочинить любой рассказ или сказку. В процессе вытягиваем последовательно по одной из 5-9 карт (вслепую или в открытую).
Таким образом у нас получится история, сопровождаемая изображениями. Получившийся рассказ имеет двойной метафорический смысл.

Техника „Гармоничные отношения“
У каждого человека есть 5 каналов, по которым он воспринимает этот материальный мир: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. На каждый орган чувства вытягиваем по карте, задавая вопрос, связанный с тем или иным каналом восприятия ситуации.

Например, карта 1 — зрение.
Вопросы:

Что я хочу / не хочу видеть в моей жизненной ситуации? (относительно карты).
На что я закрываю глаза?
На что мне не хочется смотреть?

Техника „Моя семья“

Выбираем количество карт по количеству членов семьи в закрытую, рубашками вверх.
Рассматриваем карты. В центр ставим карту, которая ассоциируется с собственным «Я» образом.
Остальные карты — проекции всех членов семьи ставим по отношению к центральной на разное расстояние, в зависимости от взаимодействия.
Обсудить каждую позицию «расстановки».

Вопросы:

Что есть сейчас?
В чем проблема непонимания друг друга?
Как можно изменить ситуацию к лучшему?

5. Вытягиваем в закрытую карту-ресурс для всех членов семьи.

Техника „Дом моего страха“ (письменное)
Цель: трансформация тревожного состояния.
Погружаемся в ситуацию и выбираем в закрытую 6 карт и строим пирамидку.

3 карты — Фундамент. Основа страха/тревоги. Диагностика происходящего в действительности, ставшего причиной тревожного состояния.
2 карты — Окна – это внутренние процессы, спровоцированные внешними обстоятельствами. Поиск того, что подпитывает тревожное состояние.
1 карта — это Крыша. Карта – ресурс. Взгляд на ситуацию с другого ракурса.

Техника „Самосаботаж“
Цель: работа с субличностями.
Выбираем из колоды 1 карту в открытую, которая будет олицетворять фигуру, противодействующую исполнению задуманного. Придумываем ей имя и аргументируем позицию.

Раскручиваем образ, отвечая на вопросы:

Какие негативные ожидания, страхи препятствуют осуществлению планов?
Какие выгоды можно получить от бездействия?
В чем реальная причина задержки?

Саботажник может занимать позицию «упрямого ребенка», «зачем пробовать — все бесполезно», «брось это дело», «разрушитель», «неудачник» или даже «жертва» — субличность, которой нравится чувствовать себя беспомощной, неумелой, не способной на активные действия.

Следующий этап. Возвращаемся на свою позицию. Выбираем карту в открытую, которая ассоциируется с желаемым результатом (целью). Представляет себе встречу с «Саботажником» и проводит с ним переговоры. Цель переговоров — прийти к компромиссу, который бы учитывал интересы обеих сторон.

При этом можно использовать следующие опорные вопросы:

В чем твоя цель?
Почему ты здесь находишься?
Что ты хочешь от меня взамен?
Что ты мне предлагаешь?
От чего ты меня защищаешь?

Техника „Пора изменений“
Вытягиваем 2 карты в закрытую. Открывая карту, отвечаем на вопросы к первой карте «Что изменить в себе, от чего нужно отказаться?»

Опишите персонажа на карте. О чем думает? Что чувствует?
Какой это человек? Напишите не менее 5 определений.
Как все это влияет на его жизнь?
Какие качества мешают? В чём слабость?
Что бы хотелось изменить?
Как назвать можно было бы этого человека?
Если бы эта карта смогла заговорить, то что бы она поведала?
Какое основное послание карты для Вас?
Как это о том, от чего нужно отказаться в своей жизни?

Вопросы ко второй карте «Что нужно принять в свою жизнь?»

Опишите персонажа на карте. Кто там? О чем думает? Что чувствует?
Какой это человек? Напишите не менее 5 определений.
Как все это влияет на его жизнь?
Какие качества помогают в жизни? В чем их сила?
Если бы надо охарактеризовать одним-двумя словами, то как бы вы назвали этого человека?
Если бы эта карта смогла заговорить, то что бы она Вам сказала?
Какое основное послание карты для Вас?
Как это о том, как вам надо изменить себя к лучшему? Какие изменения приведут к лучшему витку Вашей жизни?

Приятных осознаний и личностного роста!

Для покупки товара в нашем интернет-магазине выберите понравившийся товар и добавьте его в корзину. Далее перейдите в Корзину.

Оформление заказа в стандартном режиме выглядит следующим образом. Заполняете полностью форму по последовательным этапам: адрес, способ доставки, оплаты, данные о себе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».

Доставка по Москве в пределах МКАД – 350 руб.
Самовывоз: г. Москва, ул. Митинская, д. 28 корп. 2 (м. Митино) – бесплатно
Доставка в населенные пункты за МКАД – курьерской службой СДЭК (от 215 руб.)
Доставка курьерской службой СДЭК: Россия (Европейская часть)(от 215 руб.) Россия (Азиатская часть)(от 395 руб.), Беларусь (от 310 руб.), Казахстан (от 375 руб.), Кыргызстан (от 470 руб.)
Доставка Почтой России (от 220 руб.)
Международная доставка Почтой России (от 15 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
Международная доставка Почтой России EMS (курьерская)(от 20 евро) (в некоторых странах возможен таможенный сбор)
В некоторых странах возможна процедура таможенного оформления с уплатой получателем таможенных пошлин.
Уважаемые покупатели! В связи с сокращением авиа и ж/д сообщения между странами все международные посылки приходят с задержками. Отследить почтовые отправления можно на сайте почты России или на сайте вашего почтового оператора.

Наложенным платежом не работаем.

Точная стоимость посылки указывается
при оформлении заказа
.
Стоимость рассчитывается исходя из общего веса посылки (включает вес упаковки) и страховки.

После поступления оплаты Ваш заказ в течение 1-2 дней будет сформирован магазином и отправлен Транспортной Компанией СДЭК или Почтой России, о чем Вы получите уведомление с трек-номером посылки (для отслеживания) на указанный Вами E-mail.
Срок доставки ТК СДЭК будет указан при оформлении заказа (рассчитывается с момента передачи заказа в службу доставки). Срок доставки Почтой России Вы можете узнать на сайте https://www.pochta.ru/, но он практически никогда не совпадает с предоставленными данными.

После того как посылка отправлена, отследить ее Вы можете на сайте:

Источник

Добрый день!
Я люблю анализ и самокопание. Я липну к полкам в магазине с вывеской «эзотерика». Обожаю все мистическое, психологическое и все загадочное. А главное , я всегда стараюсь, чтобы не произошло со мной разбирать с вопроса не «за что?», а вопросом «почему это со мной происходит?»

К колодам МАК (Метафорические ассоциативные карты) я пришла имея в сундуке несколько колод таро. Таро это больше система, с четкими главными значениями. Безусловно, что у каждого таролога есть и свои ассоциации (наработки) с той или иной картой, но это все равно четкая СИСТЕМА. МАК в этом плане имеют немного иную составляющую, более творческую, эмоциональную. Ты смотришь на картинку, и автоматически сопоставляешь с собой, даже когда кажется нечего сказать о ней на первый взгляд. МАК помогают понять суть проблемы (ведь порой мы даже конкретно сформулировать не можем, что нас не устраивает). МАК используют в своей работе психологи и психотерапевты, чтобы ближе познакомиться с клиентом и глубже проникнуть в подсознание.

Для меня лично, МАК стали прекрасным дополнением к таро. И на них я люблю смотреть больше бытовые вопросы, поскольку именно данная колода не раз отыгрывалась сногшибательно!
Изначально, насколько знаю, автором синих котов является минская художница Рина Зенюк. Герои рисунков — веселые и серьезные, решительные, мечтательные, очень упитанные коты синего цвета — понравятся не только заядлым любителям котиков, но и тем, кто до этого был к ним равнодушен.

Коты ведут весьма насыщенную жизнь: радуются зимним праздникам, встречают долгожданную весну, предаются летним развлечениям, любуются осенними красками и с неизменным оптимизмом смотрят в будущее. Кажется, что влюбиться в них, просто невозможно.
Когда я увидела колоду Наталии Обст, я поняла «хочу!

Приобретала я на Валберисе за стоимость 1134р. На других ресурсах было чуть дороже, да и пришлось бы платить за доставку.
После получения, единственное , что меня расстроило, так это тонкость картона. В целом коты были красочными.

Вообще существует множество различных техник для работы с колодой МАК. Здесь я не буду на этом останавливаться, получается тема отдельного поста. Есть брошюры, книги, комментарии психологов. Все без труда можно найти в интернете.

Поскольку чаще всего я смотрю себе или без личного присутствия вопрошающего, то выбрала самое простое. Задаю вопрос и вытаскиваю одну карту из закрытых. Кстати , девочки, очень важный совет : один вопрос-одна карта! Не усложняйте себе жизнь, это относится и к таро. Иногда смотрю, как девочки себе расклады делают, и это просто мрак. Если вы не поняли 1 карту, то вывалив пол колоды вы запутаете себя еще больше. Максимум может быть 3 карты, когда вопрос обширный. Но я приверженец того, что если вы достали 3 карты, то лучше иметь 3 вопроса по одной проблеме. (Например, вас волнуют отношения с мч, примерные вопросы: «что он чувствует ко мне?» » как пройдет наша встреча завтра?» «что мне стоит сделать чтобы улучшить отношения?», то есть рассматривать проблему комплексно, с дополнительными вопросами) Вы и более вдумчиво и осознано будете изучать изображение, и получите более обширную информацию по своей проблеме.
А теперь перейдем к самому интересному, это примеры. Поскольку коты такие комичные, то в моей жизни многие моменты происходили чуть ли не буквально.

Помните массовую истерию с туалетной бумагой? Самое начало пандемии, пустые макаронные полки, и люди бегущие с большими упаковками бумаги по улице…Так вот, я в один из дней достала так называемую карту дня. Она ниже…

И это был последний рабочий день в офисе. Мы дружно ушли на удаленку. Когда я пришла домой, и увидела карту, мне было и смешно и грустно, настолько точно она отыгралась.

Мама попросила посмотреть ситуацию на работе. Какой итог будет разговора с начальником? У нее накопилось не мало недовольств, и она хотела уволиться. Получилось в точности как на карте. Много обещал, но так ничего и не исполнил. Как змей искуситель, накормил запретными яблоками.

Потом был вопрос , как она отработает неделю? Ну и тут все сбылось. 2 напарницы не вышли на работу. Мама была зла, и работала за них.. Даже 2 пары сапожек на карте….и злой, злой кот.

Подружка спрашивала , как сложатся ее отношения с мужчиной. Выпала вот такая интересная карта на перспективу.

Позже выяснилось, что мужчина командировочный , и его начальник перенаправил в другой город на объект.
У другой знакомой смотрели, взаимоотношения интересующего мужчины с женой.

Как видно с карты ,жена ревнивая. Соперниц порубает на мелкие кусочки, косой своей.)) А вот мужчинка видимо интересный, на сторону поглядывает, молочко там на стороне предлагают.)

Иногда, все было буквально, как с карты. Самые яркие примеры из практики, я описала выше. Иногда приходится подумать и сопоставить с ситуацией.
На одной карте разворачивается целая жизнь. И действующих лиц много (котята разных цветов, цыплята, собачки), и сменяются времена года…А какие эмоции на этих прекрасных синих мордочках?!!!

На ней прекрасно смотреть семейные взаимоотношения. Присутствуют различные сцены, как любовные, романтические , так и сцены ревности. И даже просто, когда у вас нет настроения, можно взять эту колоду в руки и пересмотреть. Изменения в позитивную сторону, просто гарантированы. Наше настроение, оно всегда внутри нас, и мы можем не только выключать позитив, но и включать!
Данный автор выпустила еще одну колоду. О ней я расскажу в следующем посте!

Источник

Если б мой симптом был синим котом…

Вспомните любой свой симптом / болезнь и то, как он проявляет себя в вашей жизни. Например, как болит голова, как закладывает нос, как вы ощущаете лишние килограммы, как мутно вы видите и пр. И вряд ли, кому-то из вас эти ощущения приятны; хочется от них избавиться, освободиться.

Но задумывались ли вы о том, зачем симптом / болезнь появились в вашей жизни? Что важное вам нужно понять?

МАК в упражнении «Терапия счастьем».

ИНСТРУКЦИЯ:

1. Откройте свой сессионный кабинет на платформе.

2. Выберите из списка МАК колоду «Терапия счастьем».

3. Далее, выберите одну любую карту в закрытую и ответьте на вопросы через мак-карту:

Что делает на карте синий кот? Чем он занят?
Что чувствует при этом синий кот? В каком он настроении?
Что хочет синий кот? К чему стремится?
Есть ли вы на этой карте?
Чем синий кот похож на мой симптом?
И тогда чего хочет от меня мой симптом?
Что я могу сделать для того, чтобы симптом ушел?

4. Подведите итог, сделайте вывод.

Автор: Наталия Серебренникова — психолог, ведущая мастер-групп, наставник курса «Психологическое консультирование с применением игротерапии и метафорических ассоциативных карт»

Источник

Наталия Обст — трансформационный тренер, арт-терапевт, специалист по МАК, мотивационный коуч, целитель. Художник-иллюстратор: Ирина Зенюк. Комплектация: 1 Книжка-инструкция с техниками и упражнениями к колоде (19стр.); 2 Набор из 91 метафорической ассоциативной карты; Обновленная дополненная версия колоды «Терапия счастьем». На 21 карту больше, чем в предыдущем издании. Возраст использования колоды: без ограничений. Изображения колоды состоят из авторских рисунков, закрепленных авторским правом. Целевая аудитория: дети и взрослые, психологи, педагоги, семейные терапевты, арт-терапевты, сказкотерапевты, игропрактики. Перед вами колода «Терапия счастьем». Герой этих метафорических карт – СИНИЙ КОТ. Серия иллюстраций складывается в целое кошачье бытие, которое уводит зрителя в фантастический мир синих котов. Уникальность колоды заключается в передаче художником реальных сюжетов в игривой форме. Такая подача развивает наилучшим образом эмоциональную чувствительность как и у взрослых, так и у деток. Легкость забавных, шкодливых и романтичных персонажей помогает вывести человека с проблемы в ресурсное состояние. А так как состояние счастья достигается исключительно каждым индивидуально. Мы не можем одарить им любимых и близких. Им придется найти свои способы, свои ответы. Вот потому колода МАК «Терапия счастьем» будет для всех желающих незаменимым ключем в поиске своего ресурсного состояния. Область использования карт: — личностный рост — травмы — EQ — проблемы детско-родительских отношений — проблемы супружеских отношений — способы решения конфликтов — проблемы зависимостей — целеполагание, мотивация — для практик по работе с чувствами обиды, вины, ревности, зависти и др. негативными эмоциями — смысл жизни — развитие воображения и творческих способностей — коучинг — самопомощь (карты для себя) Упражнение „B чем заключается Ваше счастье?“ Вытягиваем 1 карту взакрытую. Чтобы получить послание от MAK карты, нужно ответить письменно на вопросы, которые помогут почувствовать, о чем эта карта. Bопросы: 1 Опишите, что здесь изображено? 2 Что происходит на этой карте? 3 Что больше всего привлекло внимание? 4 Есть ли на картинке вы? 5 Что вы чувствуете и ощущаете, будучи там? 6 Что хочется сделать, глядя на карту? 7 Если бы картинка смогла заговорить, что бы она сказала? 8 Какое основное послание этой карты для вас? 9 Что вам надо сделать, что изменить, на что обратить внимание, чтобы жить легко и радостно? 10 Так в чем заключается Ваше счастье? Попробуйте ответить на следующие вопросы: — на уровне тела: как оно реагирует на текст — на уровне эмоций: какие чувства, эмоции у вас этот текст вызывает — на ассоциативном уровне: какой образ, ассоциация приходит в голову. — на уровне понимания: какое слово приходит в голову, как это можно назвать Пропишите 3 — 5 шага, которых Вы можете уже сделать сейчас. Техника „Этапы жизни“ Вытягиваем из колоды 3 карты вслепую. После этого раскладываем их как этапы жизни: прошлое, настоящее и будущее. Техника „Расскажи историю“ Перед началом работы, предлагается сочинить любой рассказ или сказку. В процессе вытягиваем последовательно по одной из 5-9 карт (вслепую или в открытую). Таким образом у нас получится история, сопровождаемая изображениями. Получившийся рассказ имеет двойной метафорический смысл. Техника „Гармоничные отношения“ У каждого человека есть 5 каналов, по которым он воспринимает этот материальный мир: зрение, слух, обоняние, осязание, вкус. На каждый орган чувства вытягиваем по карте, задавая вопрос, связанный с тем или иным каналом восприятия ситуации. Например, карта 1 — зрение. Вопросы: Что я хочу / не хочу видеть в моей жизненной ситуации? (относительно карты). На что я закрываю глаза? На что мне не хочется смотреть? Техника „Моя семья“ Выбираем количество карт по количеству членов семьи в закрытую, рубашками вверх. Рассматриваем карты. В центр ставим карту, которая ассоциируется с собственным «Я» образом. Остальные карты — проекции всех членов семьи ставим по отношению к центральной на разное расстояние, в зависимости от взаимодействия. Обсудить каждую позицию «расстановки». Вопросы: Что есть сейчас? В чем проблема непонимания друг друга? Как можно изменить ситуацию к лучшему? 5. Вытягиваем в закрытую карту-ресурс для всех членов семьи. Техника „Дом моего страха“ (письменное) Цель: трансформация тревожного состояния. Погружаемся в ситуацию и выбираем в закрытую 6 карт и строим пирамидку. 3 карты — Фундамент. Основа страха/тревоги. Диагностика происходящего в действительности, ставшего причиной тревожного состояния. 2 карты — Окна – это внутренние процессы, спровоцированные внешними обстоятельствами. Поиск того, что подпитывает тревожное состояние. 1 карта — это Крыша. Карта – ресурс. Взгляд на ситуацию с другого ракурса. Техника „Самосаботаж“ Цель: работа с субличностями. Выбираем из колоды 1 карту в открытую, которая будет олицетворять фигуру, противодействующую исполнению задуманного. Придумываем ей имя и аргументируем позицию. Раскручиваем образ, отвечая на вопросы: Какие негативные ожидания, страхи препятствуют осуществлению планов? Какие выгоды можно получить от бездействия? В чем реальная причина задержки? Саботажник может занимать позицию «упрямого ребенка», «зачем пробовать — все бесполезно», «брось это дело», «разрушитель», «неудачник» или даже «жертва» — субличность, которой нравится чувствовать себя беспомощной, неумелой, не способной на активные действия. Следующий этап. Возвращаемся на свою позицию. Выбираем карту в открытую, которая ассоциируется с желаемым результатом (целью). Представляет себе встречу с «Саботажником» и проводит с ним переговоры. Цель переговоров — прийти к компромиссу, который бы учитывал интересы обеих сторон. При этом можно использовать следующие опорные вопросы: В чем твоя цель? Почему ты здесь находишься? Что ты хочешь от меня взамен? Что ты мне предлагаешь? От чего ты меня защищаешь? Техника „Пора изменений“ Вытягиваем 2 карты в закрытую. Открывая карту, отвечаем на вопросы к первой карте «Что изменить в себе, от чего нужно отказаться?» Опишите персонажа на карте. О чем думает? Что чувствует? Какой это человек? Напишите не менее 5 определений. Как все это влияет на его жизнь? Какие качества мешают? В чём слабость? Что бы хотелось изменить? Как назвать можно было бы этого человека? Если бы эта карта смогла заговорить, то что бы она поведала? Какое основное послание карты для Вас? Как это о том, от чего нужно отказаться в своей жизни? Вопросы ко второй карте «Что нужно принять в свою жизнь?» Опишите персонажа на карте. Кто там? О чем думает? Что чувствует? Какой это человек? Напишите не менее 5 определений. Как все это влияет на его жизнь? Какие качества помогают в жизни? В чем их сила? Если бы надо охарактеризовать одним-двумя словами, то как бы вы назвали этого человека? Если бы эта карта смогла заговорить, то что бы она Вам сказала? Какое основное послание карты для Вас? Как это о том, как вам надо изменить себя к лучшему? Какие изменения приведут к лучшему витку Вашей жизни? Приятных осознаний и личностного роста!

Источник