Книга мозг инструкция по применению отзывы

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

О чем книга

Книга «Мозг. Инструкция по применению» Дэвида Рока рассказывает простым языком как эффективно пользоваться своим мозгом. Каждая глава начинается с примера из повседневной жизни персонажей Эмили и Пола, где они сталкиваются с бытовыми проблемами: трудностями на работе, сложностями в личной жизни и недопониманиями в взаимоотношениях с другими людьми. Автор детально описывает их переживания, действия, чувства. А затем разбирает с точки зрения нейробиологии, почему все произошло именно так, при этом используя простую аналогию с театральной сценой, которая будет понятна любому читателю без специализированных знаний. В конце главы ситуация проигрывается еще раз, но в этот раз герои уже владеют информацией изложенной выше, что положительно влияет на их поведение и приводит к успеху.

Книга рассказывает про мозг, как про инструмент, освоить который будет полезно каждому человеку. Она раскрывает про его ограничения, учит с их принимать, и отвечает на многие вопросы. Например, почему в какой-то момент мы не способны выдавить из себя ни единой мысли, а когда-то, наоборот, мы фонтанируем идеями и готовы сворачивать горы? Почему иногда мы не хотим общаться с другими людьми? Почему социальные связи так важны для нашего благополучия? Как справляться с перегрузками, и как понять, что мозгу просто стоит наконец отдохнуть?

Книга поделена на четыре больших части, которые автор называет действиями. В каждом действии есть несколько глав, или сцен, которые объединены общей тематикой:

1. В первом действии рассматриваются основы терминологии, которая используется в во всех дальнейших главах. Что из себя представляет «сцена» нашего мозга? Как много мыслей одновременно мы можем удержать в голове? Как сохранять себя на пике продуктивности долгое время? Ответы на все эти и другие вопросы можно найти в первой части книги.
2. Во втором действии нам рассказывают, как главные герои справляются с неопределенностью, как не поддастся завышенным ожиданиям, как сохранить холоднокровие в сложной ситуации.
3. Третье действие полностью посвящено взаимоотношениям с другими людьми, автор раскрывает понятие статуса в обществе и показывает, как эмоции одного человека могут повлиять на окружающих.
4. В последнем, четвертом, действии говорится про то, как мы можем помочь другим людям преодолевать трудности, изменять их мышление, как верно преподносить критику.

К сожалению, неподготовленному читателю, скорее всего, не удастся понять контекст, если он захочет прочитать только одно из действий. Книга часто ссылается и использует терминологию из предыдущих глав. Кроме того, сложно сказать, что человек, который ставит своей задачей разобраться в нейробиологии и выбирает эту книгу первой, получит исчерпывающую информацию — книга о другом. Главная ее цель — донести до каждого, как пользоваться своим мозгом.

В целом, «Мозг. Инструкция по применению» — это практическое руководство для всех, кто хочет улучшить свою концентрацию и продуктивность, и дает представление о работе мозга, которое может помочь людям лучше понять свое собственное поведение и привычки.

Чем понравилась

Лично мне эта книга позволила по-другому взглянуть на многие повседневные события. Я более пяти лет работаю программистом, и для меня очень важно понимать причину различных событий и мотивацию поступков других людей. Например, почему плохое настроение руководителя резко переносится на всю команду, и все начинают чувствовать себя некомфортно. Или почему отсутствие общения с другими людьми может заставить чувствовать себя несчастным. Но наиболее важно — как работать более продуктивно и меньше уставать к концу рабочего дня, чтобы оставались силы на какие-то проекты для саморазвития. Ответы на все эти вопросы я нашел для себя в этой книге, причем они подкреплены наукой и реальными исследованиями.

«Мозг. Инструкция по применению» — моя первая книга по данной тематике, до этого я никогда не интересовался нейробиологией. Признаться честно, иногда мне приходилось искать дополнительную информацию, чтобы понять какие-то вещи, но это скорее вопрос моего собственного интереса. Книгу вполне комфортно читать и без сторонней литературы. Тем более, что в ней хорошо переведенный научно-популярный текст, адаптированный для широкой публики.

Эта книга заставила меня очень много рефлектировать и анализировать, что дало возможность осознать свои ошибки в прошлом, научиться меньше вступать в конфликт с людьми и стать значительно менее раздражительным по отношению ко многим жизненным ситуациям. Я научился распознавать эмоции в самом начале их зарождения и управлять ими. Это очень помогло мне в достижении многих рабочих и личных целей.

Таким образом, рекомендую ли я эту книгу к прочтению — однозначно да. Мне кажется, что эти знания могут быть полезны каждому человеку.

Чем известен автор

Дэвид Рок — известный исследователь, автор и исполнительный директор в международной консалтинговой компании Results Coaching Systems. Кроме того, он является основателем и генеральным директором NeuroLeadership Institute, который занимается вопросами взаимодействия нейробиологии и лидерства. Он написал несколько книг по этой теме, самая популярная из которых — «Мозг. Инструкция по применению», за которую он получил мировую известность в качестве автора.

Он активно сотрудничает с несколькими известными нейробиологами-исследователями и занимается исследованиями, как мозг влияет на поведение и производительность на рабочем месте. Кроме того, он заканчивает профессиональную докторантуру, где занимается такими темами, как принятие решений и мотивация сотрудников. Благодаря своим исследованиям и практическим инструментам, Рок помог некоторым людям и организациям повысить свою производительность и продуктивность.

Где прочитать

В настоящий момент книга широко доступна на многих площадках, например, на litres.

Довольно удачный образец популярной психологии, в которой автор предлагает читателю ознакомиться с самыми важными и интересными вопросами которые исследуются современной психологией в целом и социальной в частности. Автор как бы перевёл академический громоздкий учебник по психологии (+социальной психологии), в книгу средних размеров, в классический формат популярного non-fiction. Получилось довольно удачно.
Книга разбита на несколько глав, где каждая глава – отдельная, ничем несвязанная с другими, тема из психологии. В начале и в конце каждой главы, автор добавляет истории двух придуманных им людей. Так, в начале главы мы знакомимся с короткой зарисовкой, проблемой или конфликтной ситуацией, с которой сталкивается либо женщина, либо мужчина. Далее – и это занимает 85% текста – идёт сама теория, примеры и эксперименты из психологии, а заканчивается глава тем, что автор как бы переписывает историю, с которой сталкивается вышеупомянутый придуманный герой или героиня, но уже с учётом теории, т.е. как это будет выглядеть на практике, если он или она были бы в курсе теории и хотели и могли применить её в реальной жизни. Всё это коротко, сжато и без воды.
Если говорить о позиционировании книги, о её сути, то это книга и по психологии и по самопомощи, ориентированной на офисных сотрудников, т.к. все истории и все проблемы, с которыми сталкиваются придуманные персонажи, связанны именно с этой областью. Так, мы увидим неудачные переговоры и неконструктивные отношения с детьми после неудачного рабочего дня и проблемы с коллегами (проблема менеджмента). Так, к примеру, автор первую часть уделяет такому важному вопросу как невозможность сфокусироваться на двух делах одновременно. Как пишет автор, мультизадачность – миф. Мозг на самом деле мечется между двумя задачами, и мы видим лишь иллюзию того, что человек делает два дела одновременно. Более того, из-за постоянной смены объекта, падает качество выполняемой работы. Плюс, добавьте сюда, такой известный бич многих офисов как постоянные прерывания, будь то коллегами, e-mail или телефоном. Как пишет автор, каждое прерывание заставляет мозг тратить дополнительную энергию (а также время) на то, чтобы снова войти, так сказать, в клею, в проблему. В связи с этой темой интерес представляет глава, где автор опровергает знаменитое утверждение психологов XX века о способности человека держать в уме не больше 7 цифр. Автор пишет, что последние исследования говорят о четырёх и даже об одной цифре, что приводит нас к той идеи, что человек способен сфокусироваться только на одном предмете одновременно.
К слову сказать, книга разбита на три части. В первой части мы знакомимся с вышеназванной тематикой, а во второй, с такими как: позитивные стресс или почему и как стресс заставляет людей работать более эффективно, бросать более серьёзные вызовы и решать более серьёзные задачи; осознанность (довольно тонкая тема, но кто знает, тому будет достаточно лишь одного этого слова) и ментальные ловушки, как то эмоции (как на пике негативных эмоций можно натворить много ужасных дел, как на работе, так и в семье) и проблема, связанная с неуверенностью из-за новизны ситуации (повышение по службе, смена работы и так далее).
Последняя часть книги связанна с темой управления и коммуникацией с сотрудниками, т.е. это классический менеджмент + социальная психология. Собственно, нового тут ничего нет. Значимость социального статуса (и угрозы связанные с его принижением), т.е. как взаимодействовать, чтобы не задеть социальный статус человека, а в некоторых случаях – повысить. Что даёт более позитивно настроенного к вам человека. Потом проблема несправедливости, тема, которая была неплохо отражена во многих книгах по социальной психологии, но главной является «Думай медленно, решай быстро». И метод правильной обратной связи (feedback).
В общем, в книге мало нового (для человека который хорошо подкован в данной теме), но для новичков (кто ничего или почти ничего не знает о социальной психологии) книга станет отличным помощников для изменения своего стиля при общении с коллегами, да и просто для корректировки своего рабочего стиля.

Я не могу сказать, что после прочтения этой книги вы сможете контролировать свой мозг, использовать его возможности и не перегружать. Эта книга о работе, о действии процессов в вашем мозге. О том, что происходит, когда вы переволновались, или почему неоправданные ожидания нас так подкашивают. Я очень внимательно и долго читала, перечитывала, старалась применить в жизнь полученные знания, но у меня, к сожалению, мало что вышло. Я отдавала себе отчет, что сейчас со мной произошло и почему, так же, организация моего времени стала более продуктивной. Но вся эта информация особо сильно качество моей жизни не улучшила. Разве что осознание, что произошедшее не наказание свыше и не карма, а проказник-мозг. Но я это знала еще с момента прочтения первой книги о мозге:) Что было еще за школьной партой. Но может быть для кого-то, кто никогда не интересовался данной темой, это станет откровением. Хотя я скорее посоветую книгу Дика Свааба «Мы это наш мозг», в которой все написано ближе к читателю и затрагивается огромное количество тем именно о мозге, а не об улучшении производительности.
Отдельно хочу отметить множество ссылок на работы других авторов в области исследований мозга и человеческого поведения.

Книга стоит своих денег, потому что:

1. Автор не перегружает текст огромным количеством научных терминов, чтобы показать, как хорошо он разбирается в теме.
2. Сценарии, используемые автором, достаточно реальны даже для нас — практически все ситуации могут встречаться в жизни.
3. Итоги в конце каждой главы действительно похожи на план действий, а не на голословные рекомендации «сделать что-то где-то по-другому».
4. Написано позитивно и интересно.
5. Рекомендую.

Полезная книга,написана доступным и понятным языком.Помогает более осознанно отслеживать процессы,происходящие с мозгом и вниманием. Повествование ведется на примерах ситуаций,в первом случае внимание распределено «не правильно»,во втором-«правильно». Ситуации,в основном,распространенные, так что есть возможность применить их к своей деятельности и работе.
Если задаться целью применять все советы и техники,приведенные в книге,думаю,можно качественно повысить свою эффективность.

Полезная и нужная книга, успешно сочетаются научные выкладки с практическим материалом. Рекомендую к прочтению.

Прекрасная метафора, используемая автором, помогает понять, как работает мозг, что может быть препятствием для решения многих повседневных задач на работе или дома и как можно себе помочь. Очень понравилось, что в конце каждой главы/сцены есть конспективное изложение основных мыслей главы и список действий, которые могут помочь.

Прочитала пока только треть книги, но уже начала применять знания полученные из нее в жизни. Жить как-то стало легче! Понятнее что ли! Книга очень интересная и несложная для восприятия, т.е. написана популярным языком, а не сухим научным. Вся научная информация подается в практических примерах. Рекомендую всем взрослым людям.

Бывает у Вас так? Изучаете тайм-менеджмент — а у вас ничего не складывается, несмотря на великие советы великих гуру. Или какая-то жизненная проблема не дает Вам уснуть по ночам, вы обращаетесь к врачам, к психологам, вписываетесь в какой-нибудь коучинг, посещаете тренинги по саморазвитию — а результата нет. Так вот, книга позволяет копнуть глубже — разобраться в работе собственного мозга и понять в чем камень преткновения. Описывая мыслительные образы как актеров, сознание как сцену, автор в очень доходчивой форме объясняет довольно сложные вещи. Текст включает и забавные примеры, описывающие ситуации, когда персонажи действуют, как и мы с Вами в обычной жизни, хаотично, неосознанно, чересчур эмоционально, и когда та же ситуация разворачивается в режиме осознанности и понимания работы своей головы. Так что чаще включайте голову и будет Вам счастье и в делах, и в отношениях! Напоследок несколько страниц с запомнившимися мыслями.

никогда бы не обратила внимания на эту книгу если бы не прочитала 10 фрагментов из неё, которые были выложены в сеть. Книга отличная, в ней как бы две книги в одной. Одну книгу можно назвать «мозг для чайника», это книга для людей, которые в целом не интересуются нейробиологией и работой мозга, но которым надо решать простые повседневные задачи. Для этой категории читателей в книге есть персонажи Пол и Эмили, на примере которых разбираются разные жизненные ситуации. И вторая книга — «мозг для продвинутых пользователей», для тех людей которые интересуются нейробиологией и особенностями строения и работы мозга.
Вообще огромная благодарность автору этой книги и другим авторам, которые изучают последние исследования ученых и излагают это для остального читающего человечества в доступной и практической форме.
Качество полиграфии тоже на высоте, терпеть не могу, когда шрифт плохо пропечатан или размазывается пальцем. Здесь этого нет

Прекрасная книга. Сжатое изложение, научный подход и практический опыт автора обобщают множество разрозненных психологических практик

Фото к книге Мозг. Инструкция по применению.

руководители читают запоем)