Коэнзим q10 для чего нужен женщине инструкция по применению отзывы

Вивация Коэнзим Q₁₀ 100 мг (Vivacia Co Enzyme Q₁₀ 100 mg) инструкция по применению

АРТЕЛАР ООО
(Россия)

614007 Пермский край, г. Пермь, ул. 1-я Красноармейская, д.31, кв. 80 Тел.: +7 (342) 204-12-12 E-mail: artelar@mail.ru

Коэнзим Q10 — это кофермент («молекула-помощник»), вещество, производимое организмом. В продуктах содержится в мясе животных и рыб. Коэнзим является важным веществом, который способствует укреплению нашего здоровья. Q10 играет двойную роль в механизме производства энергии клетки: с одной стороны, способствует ее увеличению, а с другой — являясь по своей природе антиоксидантом, помогает нейтрализовать высвобождаемые в процессе производства свободные радикалы. Благодаря своим свойствам, коэнзим способствует повышению результативности у людей, которые занимаются физической культурой. Положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Экстракт перца черного (пиперин) положительно влияет на различные системы органов человека. Стимулируя пищеварительные ферменты поджелудочной железы, увеличивает пищеварительную способность и значительно сокращает время прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт, способствуя снижению вероятности развития язвы желудка. Усиливает биодоступность комбинированных с ним веществ. Положительно влияет на уровень мужских и женских гормонов.

Кофермент Q10 (CoQ10) — это важный элемент, который наш организм использует каждый день. Он фактически необходим каждой клеточке нашего тела.

Будучи антиоксидантом, который защищает клетки от старения, CoQ10 применяется в медицине уже не одно десятилетие, в частности, для лечения заболеваний сердца.

CoQ10 необходим всем? Давайте это выясним.

Что такое коэнзим Q10?

Само название звучит не очень натурально, но коэнзим Q10 на самом деле является важным питательным элементом, который играет в организме роль антиоксиданта. В своей активной форме он называется «убихинон» или «убихинол».

Наибольшее количество коэнзима Q10 присутствует в сердце, печени, почках и предстательной железе человека. Он хранится в митохондриях клеток, своего рода «электростанциях», откуда затем используется для производства энергии.

Чем полезен CoQ10? Он участвует в таких функциях, как обеспечение клеток энергией, транспортировка электронов и нормализация кровяного давления.

Как коэнзим, CoQ10 помогает другим ферментам правильно работать. Он не считается витамином, так как все животные, включая человека, способны самостоятельно вырабатывать некоторое количество коэнзима, не получая его из пищи.

При этом на рынке также доступны пищевые добавки CoQ10 в различных формах: капсулах, таблетках и инъекциях.

Как CoQ10 работает:

• Чтобы поддерживать необходимый уровень энергии для правильной работы тела, крошечные органеллы митохондрии, располагающиеся внутри клеток, превращают жир и другие питательные вещества в источники энергии. Этот процесс невозможен без CoQ10.
• Коэнзим Q10 необходим не только для производства энергии, он также защищает клетки от вредоносного действия свободных радикалов.
• Коэнзим Q10 может находиться в трех различных степенях окисления, и способность некоторых форм принимать и отдавать электроны является важной особенностью его биохимических функций, которые нейтрализуют повреждения, вызванные свободными радикалами.
• Как мощный антиоксидант, коэнзим Q10 может стимулировать усвоение других необходимых питательных веществ. Известно, что он помогает перерабатывать витамин C и витамин Е, усиливая их последующее действие.

Стоит ли принимать пищевые добавки CoQ10?

Кому необходим дополнительный прием CoQ10? Объем выработки коэнзима Q10 организмом начинает естественным образом уменьшаться после 40 лет, когда клеткам особенно нужна наша защита. Если Вы хотите быть максимально активны всю свою жизнь, в пожилом возрасте стоит начать принимать пищевые добавки.

Исследование предполагает, что естественный синтез CoQ10 в сочетании с пищевыми источниками обеспечивают достаточное количество этого соединения для профилактики дефицита у здоровых людей. Однако с возрастом и при наличии определенных заболеваний (болезни сердца, например) мы производим меньше CoQ10.

Дефицит CoQ10:

К факторам, влияющим на развитие дефицита/пониженного уровня CoQ10, помимо возрастных и генетических изменений, относятся:

• Наличие хронических заболеваний, таких как диабет, рак, хроническая сердечная недостаточность
• Высокий уровень оксидативного стресса
• Дефицит витаминов группы В
• Митохондриальные заболевания
• Прием статинов

В редких случаях человек может страдать от первичного дефицита кофермента Q10, который является генетическим дефектом. Он мешает организму правильно синтезировать это соединение. Этим людям, как правило, необходимы добавки с CoQ10 для борьбы с симптомами, влияющими на работу мозга и мышц.

Польза для здоровья

1. Поддерживает уровень энергии

CoQ10 участвует в «митохондриальном синтезе АТФ», который представляет собой превращение питательных веществ из пищи (углеводов и жиров) в энергию, доступную для клеток, то есть аденозинтрифосфат (АТФ).

Этот процесс превращения требует присутствия коэнзима Q10 внутри митохондриальной мембраны. Одной из его функций является принятие электронов во время метаболизма жирных кислот и глюкозы с последующей транспортировкой к акцепторам электронов.

Производство АТФ имеет решающее значение для каждой клетки человеческого тела, так как позволяет передавать сообщения между клетками. Для поддержания энергии (вплоть до клеточного уровня) синтез АТФ жизненно важен, и в нем участвует кофермент Q10.

CoQ10 также способен снижать чувство усталости после физической нагрузки. Три независимых друг от друга двойных слепых плацебо-контролируемых исследования с участием добровольцев продемонстрировали уменьшение утомляемости, вызванной физической нагрузкой после приема пищевых добавок с CoQ10 (в дозировке 100-300 мг в сутки).

2. Борется со свободными радикалами

Как жирорастворимый антиоксидант кофермент Q10 способен ингибировать перекисное окисление липидов, возникающее, когда клеточная мембрана и липопротеины низкой плотности подвергаются окислению в результате влияния внешних факторов.

На самом деле, при окислении ЛПНП CoQ10 первый из антиоксидантов используется для защиты от последствий этого процесса. Внутри митохондрий CoQ10 защищает мембранные белки и ДНК от оксидативного повреждения, сопровождающего перекисное окисление липидов, и нейтрализует свободные радикалы, которые влияют на развитие практически всех возрастных заболеваний (в том числе заболеваний сердца, рака, диабета, неврологических заболеваний и т. д.).

Как показало одно исследование, коэнзим Q10 способен защищать организм от оксидативного стресса, вызванного инсулинорезистентностью и связанного с диабетом. Однако результаты исследования его влияния на уровень сахара в крови оказались неоднозначными.

3. Может улучшить состояние сердца и компенсировать побочное действие статинов

Несмотря на необходимость дополнительных надежных клинических исследований, CoQ10 уже продемонстрировал свою эффективность в профилактике и лечении заболеваний сердца. Это связано со способностью кофермента повышать клеточную биоэнергетику, выступая в роли антиоксиданта и способствуя нейтрализации свободных радикалов.

Нам известно, что пищевые добавки CoQ10 могут быть полезны людям, принимающим статины и страдающим повышенным холестерином. Кофермент способен снижать уровень холестерина.

CoQ10 помогает уменьшить количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и общий холестерин у некоторых людей, в том числе диабетиков.

Он также способен уменьшать выраженность побочных эффектов приема статинов, в том числе повышенную утомляемость. Статины применяются для сокращения фермента печени, снижая выработку не только холестерина, но и последующее производство CoQ10.

CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими препаратами, которые ингибируют активность ГМГ-КоА-редуктазы, фермента, необходимого для биосинтеза как холестерина, так и кофермента Q10. Добавка CoQ10 часто рекомендуется для восстановления уровня коэнзима до его оптимального значения, а также для борьбы с побочными действиями статинов, включая мышечную боль.

Однако зафиксировано довольно неоднозначные результаты. Некоторые обзоры показали недостаток данных, согласно которым можно официально рекомендовать CoQ10 пациентам, принимающим статины.

Не только коэнзим Q10 поддерживает сердце и кровеносную систему.

CoQ10 улучшает кровообращение? Да, он может ускорять кровоток, повышать выносливость и работоспособность людей с сердечной недостаточностью.

CoQ10 понижает давление? Результаты исследований оказались неоднозначными.

Национальные институты здравоохранения США утверждают следующее: «В настоящее время доступен небольшой объем данных, позволяющий предположить, что CoQ10, вероятно, не оказывает значительного влияния на кровяное давление».

Однако обзор 2002 года, опубликованный в журнале «Journal of Cardiovascular Nursing», отмечает:

[CoQ10] может быть эффективен в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, гипертонии (повышенного давления), гиперлипидемии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности… Необходимы дополнительные клинические исследования, однако низкая эффективность кофермента позволяет рекомендовать его отдельным пациентам в качестве дополнения к стандартной терапии.

4. Замедляет процессы старения

Митохондриальный синтез АТФ важен для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц, крепости костей, молодости кожи и здоровья тканей, в то время как аномальные митохондрии могут вызывать проблемы.

Хотя исследования не показали эффективность добавок с CoQ10 в увеличении продолжительности жизни животных, ученые полагают, что эти БАДы все же могут замедлить возрастное увеличение повреждений ДНК. Среди других возможных антивозрастных преимуществ потребления большего количества CoQ10:

• Защита сердца от старения, связанного со стрессом.
• Защита структуры скелетных мышц, поддержание их крепости и уменьшение риска появления травм костей и суставов.
• Повышение способности к зачатию после 40 лет за счет замедления деградации яйцеклеток и увеличения производства АТФ.
• Повышенная активность антиоксидантов каталазы и глутатиона для защиты мембраны клеток от свободных радикалов.
• Защита кожи от УФ-излучения и уменьшение выраженности таких признаков старения, как морщины и потеря эластичности (при использовании крема и/или пищевых добавок). Одно рандомизированное двойное слепое исследование показало, что 150 мг CoQ10 в сутки ограничивает потерю вязкоупругости, повышает гладкость и уменьшает некоторые видимые признаки старения кожи при приеме в течение 12 недель.

5. Может защитить от рака

Внутри клеток коэнзим Q10 помогает транспортировать белки через мембраны и отделять определенные пищеварительные ферменты, способствуя поддержанию оптимального рН. Считается, что болезни быстрее развиваются в среде, в которой труднее поддерживать необходимый уровень pH.

Это может быть одной из причин (помимо антиоксидантных свойств коэнзима) более низкого риска развития рака у людей с повышенным уровнем CoQ10. В другим причинам относятся:

• Повышение эффективности препаратов для химиотерапии и защита от побочных эффектов: Дополнительный прием CoQ10 во время лечения рака может способствовать увеличению противоракового потенциала препаратов (например, доксорубицина и даунорубицина). Существует также информация о том, что CoQ10 способен защитить сердце от повреждения ДНК, которое в некоторых случаях является побочным действием больших доз препаратов для химиотерапии.
• Может замедлить или обратить вспять распространение рака молочной железы: В статье, опубликованной в 2017 году в издании «Future Oncology», говорится следующее: «Существует несколько медицинских подходов в лечении рака молочной железы… Перспективный кандидат кофермент Q10, являющийся антиоксидантом, может быть нацелен на механизмы развития опухоли при раке груди». И это еще не все. В исследовании 1994 года участвовали 32 пациентки с раком груди (в возрасте от 32 до 81 года), которые были помещены в «группу повышенного риска» в результате распространения заболевания на лимфатические узлы. Каждый пациент получал антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и 90 мг CoQ10 в сутки. В течение всего периода исследования (а это 18 месяцев) не умер ни один пациент. Более того, ни у одной женщины состояние не ухудшилось, все сообщили об улучшении качества жизни, и у шести пациенток наступила частичная ремиссия. Двум участницам исследования с частичной ремиссией затем начали давать больше коэнзима Q10 (300 мг), и у обоих наступила полная ремиссия с отсутствием ранее существовавших опухолей и опухолевой ткани (у одной через два месяца, у другого через три месяца).
• Помогает предотвратить развитие рака толстой кишки: Одно исследование показало, что CoQ10 значительно снижает оксидативный стресс в области толстой кишки, который может привести к развитию рака.
• Может способствовать профилактике рака шейки матки: Низкий уровень CoQ10 отмечен у пациентов с раком шейки матки. Однако взаимосвязь пока не ясна.
• Может повысить выживаемость при раке последней стадии: 9-летнее пилотное исследование с участием 41 пациента с различными первичными видами рака, которые позже развились до 4 стадии. Все они получали пищевые добавки CoQ10 в сочетании с антиоксидантами. Среди наблюдаемых пациентов средняя продолжительность жизни составила 17 месяцев, что оказалось на 5 месяцев больше, чем ожидалось в целом. В общей сложности 76% пациентов в среднем прожили дольше, чем предполагалось, при этом побочных эффектов от лечения практически не отмечалось.

6. Стимулирует когнитивные функции мозга

При когнитивных нарушениях, например, болезни Паркинсона, наблюдается повышенный уровень оксидативного стресса в части головного мозга, называемой черная субстанция. Считается, что именно оксидативный стресс и вызывает появление симптомов.

CoQ10 демонстрирует способность компенсировать снижение активности митохондриальных электронтранспортных цепей, влияющих на нервные каналы и работу головного мозга. Исследования говорят о том, что люди с когнитивные нарушениями, как правило, обладают пониженным уровнем CoQ10 в крови.

Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование оценило эффективность 300, 600 и 1 200 мг кофермента в сутки, которые получали 80 добровольцев с болезнью Паркинсона. Пациенты хорошо переносили пищевые добавки, при этом было отмечено снижение темпов ухудшения когнитивных функций по сравнению с плацебо. Стоит отметить, что не каждое исследование демонстрирует эффективность коэнзима Q₁₀ в сравнении с плацебо.

Некоторые предварительные исследования показывают положительные результаты в лабораторных условиях и некоторых исследованиях с участием добровольцев в вопросе использования CoQ10 для лечения когнитивных нарушений, наблюдаемых на фоне других неврологических заболеваниях, включая прогрессирующий надъядерный паралич, болезнь Гентингтона, боковой амиотрофический склероз и атаксия Фридрейха.

Что касается более распространенного нейродегенеративного заболевания, болезни Альцгеймера, то исследований влияния на это заболевание коэнзима Q10 с участием человека проведено крайне мало. Однако эти исследования все же продемонстрировали умеренные положительные результаты, что делает коэнзим Q₁₀ возможным дополнением к диете и пищевым добавкам при болезни Альцгеймера.

7. Может повысить мужскую фертильность

8. Помогает справиться с симптомами фибромиалгии

Ряд клинических исследований и отчетов показывает, что CoQ10 может стать эффективным натуральным средством лечения симптомов фибромиалгии. Взрослая дозировка, как правило, составляет 300 мг в сутки. А в ходе одного исследования ювенильной фибромиалгии была использована дозировка в 100 мг.

Среди улучшений наблюдалось:

• уменьшение болевых симптомов
• уменьшение частоты головных болей
• снижение утомляемости/усталости
• восстановление функции митохондрий
• уменьшение оксидативного стресса
• улучшение показателей холестерина

Пищевые источники кофермента Q10

CoQ10 попадает в наш организм из таких продуктов питания, как рыба, печень, почки и зародыши злаков.

Наиболее богатыми источниками CoQ10 считаются мясо, домашняя птица и рыба. Среди других продуктов с высокой концентрацией кофермента бобы, орехи, некоторые овощи, яйца и молочные продукты.

К продуктам с самой высокой концентрацией кофермента Q10 относятся:

• говядина коров свободного выгула
• сельдь
• мясо кур свободного выгула
• радужная форель
• семена кунжута
• фисташки
• брокколи
• цветная капуста
• апельсины
• клубника
• яйца кур свободного выгула
• сардины
• скумбрия

К настоящему времени официально пока не установлена рекомендуемая норма потребления CoQ10.

Так как этот кофермент является жирорастворимым антиоксидантом, он лучше усваивается в сочетании с небольшим количеством полезных жиров (как и витамины Е и А).

В продуктах питания это соединение содержится в небольшом количестве. Поэтому многие специалисты рекомендуют дополнительный прием CoQ10 в пожилом возрасте или при наличии заболеваний, лечению которых могут способствовать БАДы.

Симптомы дефицита кофермента не были достаточно изучены. По оценкам ученых, среднестатистический человек получает из пищи около 25% общего количества CoQ10.

Чтобы восполнить недостаток этого соединения необходимо здоровое и разнообразное питание, а также, в некоторых случаях, дополнительный прием пищевых добавок.

Пищевые добавки и их дозировка

CoQ10 в небольших количествах содержится во многих продуктах питания, но здоровая диета не всегда способна восполнить потребность организма в этом соединении. Ежедневный прием качественных пищевых добавок с CoQ10 в форме капсул повысит уровень кофермента в организме.

Дозировка CoQ10

Рекомендуемое количество пищевых добавок варьируется от 50 до 1 200 мг CoQ10 в сутки. Большинство БАДов имеют дозировку 100–200 мг.

Но в зависимости от целей необходимое количество CoQ10 может увеличиваться или уменьшаться (в диапазоне от 90 до 1 200 мг). Большие дозы, как правило, используются для изучения неврологических преимуществ CoQ10; в большинстве успешных исследований применялось от 100 до 300 мг.

Как найти качественные пищевые добавки?

Особое внимание стоит уделить фактической концентрации коэнзима в препарате. В некоторых продуктах используются наполнители или усилители, они могут даже содержать меньше CoQ10, чем заявляет производитель.

Ориентируйтесь на отзывы, сертификаты, гарантирующие, что указанная дозировка является правильной, а препарат содержит как можно меньше консервантов или добавок.

Когда следует принимать CoQ10, утром или вечером?

CoQ10 можно принимать в любое удобное для Вас время суток, но лучше это делать вместе с приемом пищи, содержащим жир, так как это жирорастворимое соединение. Если Вы принимаете CoQ10 в дозировке, превышающей 100 мг в сутки, разделите это количество на 2-3 приема для его лучшего усвоения.

Нет данных, доказывающих, что прием коэнзима перед сном способствует его усвоению. Однако зафиксированы случаи проблем с засыпанием при приеме кофермента Q10 незадолго до сна. Здесь все зависит от предпочтений и реакции каждого человека.

Риски и побочные эффекты

Чем опасен CoQ10? Хотя CoQ10 считается в целом безопасным соединением, которое используется в медицинских целях уже много лет, оно все же может приводить к неблагоприятным реакциям.

Среди возможных побочных эффектов приема CoQ10:

• диарея
• тошнота
• изжога
• боль в верхней части живота
• потеря аппетита
• головные боли
• бессонница
• сыпь
• повышенная утомляемость
• головокружение
• повышенная чувствительность
• раздражительность

Всегда принимайте CoQ10 в количестве, рекомендованном Вашем лечащим врачом, в противном случае следуйте инструкциям, указанным на БАДе.

Кому не следует принимать CoQ10?

Пищевые добавки CoQ10 способны снизить антикоагулянтную эффективность статинов, таких как варфарин, и других распространенных лекарств, снижающих уровень холестерина (например, известных как статины-ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы). Если Вы принимаете эти препараты, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Заключение

• CoQ10 — соединение, присутствующее в нашем организме и некоторых продуктах питания, которое помогает бороться с оксидативным стрессом и предотвращать повреждение тканей.
• Чем полезен CoQ10? CoQ10 обладает способностью снижать уровень холестерина, поддерживать энергию, улучшать состояние сердца и головного мозга, замедлять появление признаков старения кожи и бороться с некоторыми формами рака.
• Наш организм способен естественным образом производить некоторое количество коэнзима Q10, мы также получаем его из пищи. CoQ10 присутствует в мясе, рыбе, орехах, семенах, овощах и яйцах. С возрастом способность организма вырабатывать кофермент самостоятельно снижается.
• Рекомендуемая дозировка большинства пищевых добавок CoQ10 варьируется от 30 до 1 200 мг в сутки. В случае различных заболеваний она, как правило, составляет 100-200 мг в день.
• К побочным эффектам употребления пищевых добавок CoQ10 относятся проблемы с пищеварением, повышенная утомляемость, перепады настроения и другие.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

Мнение эксперта

Коэнзим Q10 — уникальное вещество, которое встречается во всех органах и тканях человека. Оно также известно под названием «убихинон», что в переводе с латинского ubique означает «везде, повсюду».

20.12.2022

68603

5 минуты

Содержание:

• Что такое коэнзим Q10?
• История происхождения
• Польза и вред коэнзима Q10
• Виды БАДов
• Как пить коэнзим Q10 и какой дозировки придерживаться?

Вещество принимает активное участие в жизнедеятельности всего организма. Его максимальная концентрация находится в сердечной мышце. Вещество отвечает за обеспечение человека энергией, а также способствует сохранению молодости и красоты.

Что такое коэнзим Q10, для чего он нужен мужчинам и женщинам, как его принимать и какая оптимальная суточная норма? Ответы на эти и другие вопросы вы получите в нашей статье.

Что такое коэнзим Q10?

Это жирорастворимое витаминоподобное вещество из группы эндогенных антиоксидантов, которое способно синтезироваться в организме человека и животных, а также поступать с пищей¹. Для чего нужен коэнзим Q10? Он незаменим в процессах клеточного энергообмена, оказывает влияние на самочувствие и работоспособность человека. Вещество участвует в сложных биохимических процессах, способствуя продлению жизненного цикла клеток, защищая их стенки от разрушения свободными радикалами. Таким образом, коэнзим Q10 является основным генератором энергии для человека и оказывает антиоксидантное действие.

В молодости организм синтезирует до 300 мг вещества в сутки. С возрастом концентрация убихинона в органах и тканях снижается, поскольку замедляется его выработка. Повлиять на этот процесс никак нельзя. Так, например, организм в 40 лет синтезирует убихинон на 25 % меньше, чем в 20 лет, а к 70 годам эта цифра сокращается вдвое. По данным проведенных исследований, когда уровень выработки вещества снижается до 75 мг, клетки погибают.

Восполнить дефицит убихинона через питание трудно, так как в продуктах он содержится в малых дозах. Компенсировать нехватку можно с помощью биологически активных добавок.

История происхождения

Коэнзим Q10 был выделен из митохондрии бычьего сердца американским доктором Фредериком Крэйном в 1955 году. Спустя 2 года английский профессор Мортон выделил из клеток печени крысы то же вещество и назвал его «убихинон», то есть «вездесущий хинон».

В середине 60-х XX века японский профессор Ямэмура стал первым в мире, кто использовал кофермент в лечении застойной сердечной недостаточности. К середине 70-х в стране восходящего солнца усовершенствовали индустриальную технологию производства чистого коэнзим Q10 в количествах, достаточных для больших клинических испытаний.

Примерно в это же время британский биохимик Питер Митчелл занимался расшифровкой биологических процессов превращения энергии, в том числе роли коэнзима Q10 как энергетического транспортера. За этот труда ученый получил Нобелевскую премию по химии.

Благодаря доступности чистой субстанции, производимой фармацевтической промышленностью страны восходящего солнца, и возможности непосредственно измерить Q10 в крови и ткани с начала 1980-ых значительно возросли количество и масштаб клинических испытаний убихинона. Огромный вклад внесла компания Kaneka Corporation. На сегодняшний день она является одним из крупнейших исследователей и изготовителей сырья для производства коэнзима Q10. Компания разрабатывает различные функциональные пищевые материалы на основе технологии ферментации, проводит огромное количество исследований и тестирований выпускаемой продукции.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Польза и вред коэнзима Q10

Убихинон изучают более 70 лет. На сегодняшний день накоплено много данных, которые свидетельствуют, что регулярный прием вещества может способствовать:

• укреплению сердца;
• сохранению молодости и красоты;
• замедлению процессов старения;
• уменьшению побочных действий статинов.

Убихинон помогает вырабатывать энергию, необходимую для протекания реакций в организме и слаженной работы всех его систем. Поэтому он прежде всего рекомендуется спортсменам и людям, трудовая деятельность которых связана с повышенными физическими нагрузками.

Коэнзим Q10 оказывает благоприятное действие при похудении и диабете³— эффект нормализации веса достигается за счет ускорения обменных процессов в организме. Вещество будет полезно людям старше 40 и особенно 50 лет.

Важно отметить, что БАДы, содержащие убихинон, безопасны для здоровья. По результатам проведенных исследований, даже большое количество вещества (1100 мг/сутки), принимаемого в течение полутора лет, не вызывало клинически значимых побочных эффектов⁴. В отдельных случаях могут возникнуть аллергические реакции, нарушения в работе ЖКТ и головные боли, что связано с индивидуальными особенностями организма.

Виды БАДов

Основные биологически активные добавки с этим веществом чаще всего выпускаются:

• В форме капсул. Этот вариант прекрасно подходит для приема жирорастворимых витаминов, которым и является убихинон. Капсулы хорошо переносятся. Они сохраняют все полезные свойства вещества и обеспечивают его быстрое всасывание в кровь.

У компании «Эвалар» есть капсулы с коэнзимом Q10. Препарат произведен в сотрудничестве с японским брендом Kaneka. В БАДе содержится натуральное кокосовое масло, которое обеспечивает высокую степень усвоения жирорастворимого убихинон.

Компания Doppel Herz предлагает комплексные капсулы, в которых содержится коэнзим Q10, а также магний, калий. Принимать их следует в течение месяца по 2 таблетки в день во время еды, запивая водой. Затем при необходимости прием можно повторить.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Компания Solgar также выпускает капсулы с коэнзимом Q10. Чтобы защитить вещество от негативного воздействия солнечного света, продукт окрашен натуральным красителем — паприкой. В составе БАДа присутствует такой компонент, как масло рисовых отрубей, благодаря которому всасывание убихинона проходит эффективнее.

Японская компания FINE выпускает коэнзим Q10-30 с витамином В1. БАД замедляет процесс старения мышц, сосудов и кожи. Препарат имеет маслянистую основу, заключенную в капсулу. Такое исполнение позволяет повысить биодоступность фермента Q10, обеспечивая его 100% усвояемость.

• В форме твердых таблеток. БАДы содержат сильно измельченное и спрессованное действующее вещество, но усваиваются хуже, чем капсулы. При это проглатывать их, как правило, удобнее. Компания «Эвалар» выпускает коэнзим Q10 в таблетках с дозировкой 60 мг, который необходим для сохранения молодости кожи, укрепления волос, поддержания нормальной работы сердца, мозга, мышц, суставов и т.д.

БАДы подходят практически всем. Не рекомендуется прием коэнзима Q10 в период беременности и лактации без согласования с врачом, а также при индивидуальной непереносимости компонентов.

Как пить коэнзим Q10 и какой дозировки придерживаться?

Бады с убихиноном выпускаются в разных формах. Противопоказания, побочные действия, с какого возраста можно применять и другая полезная информация всегда указывается в инструкции по применению коэнзима Q10. Именно с ее изучения рекомендуется начать.

Поскольку коэнзим Q10 является жирорастворимым веществом, лучшую совместимость он имеет с препаратами типа Омега-3 или MCT oil и пищей, содержащей полезные жиры. Наиболее популярными являются авокадо, жирная рыба, а также блюда, в состав которых входит приготовленный яичный желток и т.п. Сочетание коэнзима и Омега-3 с коллагеном может способствовать более выраженному бьюти-эффекту. Таким образом, принимать БАДы с убихиноном следует не до или после, а непосредственно во время еды. Поскольку вещество усиливает выработку энергии, не рекомендуется употреблять его в вечернее время, чтобы не иметь сложностей со сном.

Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать убихинон. Из-за этого рекомендуемая доза приема вещества в мире не установлена⁶, она всегда должна подбираться индивидуально. Однако, в ряде исследований указывается, что каждый день допустимо принимать 200–300 мг убихинона. Для спортсменов, имеющих значительные аэробные нагрузки (при беге, велоспорте и т.д.) допускается увеличение суточного потребления коэнзима Q10, но не больше 500 мг. Чтобы определить сколько мг в день убихинона нужно в вашем случае, следует проконсультироваться с врачом.

Теперь вы знаете, для чего назначают коэнзим Q10.

---

¹Turrens J.F. Mitochondrial formation of reactive oxygen species. J Physiol. 2003.
²Bagchi D, Sen CK, Ray SD, Das DK, Bagchi M, Preuss HG, Vinson JA. Molecular mechanisms of cardioprotection by a novel grape seed proanthocyanidin extract. Mutat Res 2003.
³Балаболкин М.И., Клебанова Е.М., Креминская В.М. Применение убихинона (коэнзима Q) в комплексной терапии сахарного диабета и его сосудистых осложнений. Сахарный диабет. 2007;10(4):37-42.
⁴Alf, D. et al. Ubiquinol supplementation enhances peak power production in trained athletes: a double-blind, placebo controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2013.
⁵Chen Q., Vazquez E.J., Moghaddas S., Hoppel C.L., Lesnefsky E.J. Production of reactive oxygen species by mitochondria: central role of complex III. J Biol Chem. 2003.
⁶Kaikkonen J., Tuomainen E-P., Nyyssonen K., Salonen J.T. Coenzyme Q10: Absorption, antioxidative properties, determinants, and plasma levels. Free Radic Res. 2002.
⁷Miles M.V., Horn P.S., Morrison J.A., Tang P.H., DeGrauw T., Pesce A.J. Plasma coenzyme Q10 Q10 reference intervals, but not redox status, are affected by gender and race in self-reported healthy adults. Clin Chem Acta. 2003.
⁸Duncan A., Heales S., Mills K. Determination of coenzyme Q10 status in blood mononuclear cells, skeletal muscle and plasma by HPLC with di-propoxy-coenzyme Q10 as an internal standard. Clin. Chem. 2005.
⁹Molyneux S. et al., Plasma Total Coenzyme Q9 (CoQ9) in the New Zealand Population: Reference Interval and iological Variation. Clinical Chemistry. 2007.

Рекомендуем

• Омега-3 и коэнзим Q10, 30 капсул, Доппельгерц Актив

• Коэнзим Q10, магний, калий, 30 таблеток, Доппельгерц

• Коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул, Эвалар

• Коэнзим Q10 «Кардио капс», 500 мг, 30 капсул, РеалКапс

  

• Коэнзим Q10 «Энергия клеток» молодость и красота, 40 капсул, Алкой

  

• Коэнзим Q10-30 с витамином В1, 60 капсул, FINE

• Коэнзим Q-10, 100 мг, 60 капсул, Nature’s Bounty

  

• Коэнзим Q-10, 60 мг, 30 капсул, Solgar

  

• Коэнзим Q10, 60 капсул, Pink Power

  

  

• Нутрикоэнзим Q-10, 50 капсул, Solgar

  

• Дигидрокверцетин, 100 таблеток, Эвалар

  

  

• Коэнзим Q10, 100 мг, 30 капсул, BioTela

• Коэнзим Q10, 30 мг, 60 капсул, NOW

  

• Коэнзим Q10, 30 мг, 120 капсул, NOW

  

• Лютеин эстерс для здоровья органов зрения, 10 мг, 60 капсул, NOW

  

• Ресвератрол, 50 мг, 60 вегетарианских капсул, NOW

  

• Куркумин, 60 вегетарианских капсул, NOW

  

  

• Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар

• Аскорбиновая кислота, 60 таблеток, Эвалар

  

• Бэби Формула Мишки Витамин С, жевательные пастилки 30 шт, Эвалар

  

• Витамин E 100 мг, 50 капсул, Solgar

  

• Витамин Е 100 мг, 100 капсул, Nature’s Bounty

  

• Витамин С 500 мг плюс шиповник, 100 таблеток, Nature’s Bounty

  

• Для здоровья глаз Гербавижн и лютиголд, 60 капсул, Nature’s Bounty

  

• Гидролизованный коллаген с витамином С, 90 таблеток, Nature’s Bounty

  

  

• Лютеин интенсив, 20 таблеток, Эвалар

  

  

• Натуральная клюква с витамином С, 60 капсул, Solgar

  

• Селен (натуральный) 50 мкг, 100 таблеток, Nature’s Bounty

  

• Селен форте с витамином С, комплекс антиоксидантов, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар

  

  

• Цинк + Витамин С, 50 таблеток, Эвалар

  

  

• Черника Форте с лютеином, 100 таблеток, Эвалар

  

  

• Черника Форте с лютеином, 50 таблеток, Эвалар

  

  

• Черника Форте Интенсивный комплекс для зрения, 30 саше (капсулы и таблетки), Эвалар

  

• Ресвератрол, 100 мг, 60 капсул, Solgar

  

• Solgar Kangavites с витамином С для детей, 90 жевательных таблеток

  

• Экстракт ягод асаи, 1000 мг, 75 капсул, Natrol

  

  

• Куркума двойная сила, 60 капсул, Natrol

  

• Витамин С плюс цинк, 60 таблеток, Nature’s Bounty

  

  

• Альфа-липоевая кислота, 30 капсул, Solgar

  

Мнение эксперта

Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения

Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Замедление старения, улучшение состояния кожи — вот для чего нужен женщине коэнзим Q10. Польза и вред продукта до сих пор вызывают много споров среди врачей.

Что такое коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 (убихинон или CoQ10) — это вещество, которое превращает пищу в энергию, защищает клетки от окислительного повреждения. Оно непрерывно и самостоятельно вырабатывается в организме. Однако по мере старения его показатели снижаются. Дефицит данного вещества негативно отражается на работе сердца, может вызывать депрессию и мигрень. Для его восполнения необходимо принимать биологически активные добавки, пересмотреть ежедневный рацион.

Сам термин «коэнзим» начали использовать в 1955 году для обозначения входящего в состав живых элементов вещества. Коэнзим Q10 был выделен из тканей сердца быка американскими специалистами. В 1955 году ученые представили первый препарат на его основе. Он был заявлен как натуральный антиоксидант, обладающий иммуномодулирующими свойствами. Впоследствии учеными было разработано множество медикаментов на основе фермента.

Польза для женщин

В организме женщины коэнзим Q10 отвечает за множество функций. Наиболее важными считаются выработка энергии внутри клеток и их непосредственная защита. Некоторые косметические компании добавляют вещество в свою продукцию для кожи с целью предупреждения ее старения. Также убихинон используется для усиления умственной активности, поддержания здоровья сердца. Его применение необходимо для улучшения фертильности и качества яйцеклеток, увеличения шансов на успешное зачатие.

Использование для кожи

У большинства женщин старше 30 лет показатель данного фермента в крови ниже среднего. Это приводит к ухудшению способности вырабатывать коллаген и эластин. Первый делает кожу более упругой, а второй придает ей гибкость. Их дефицит проявляется в виде морщин. Также нарушается симметричность овала лица.

Коэнзим Q10 является сильным антиоксидантом, который нейтрализует свободные радикалы — одну из причин преждевременного старения.

Возрастное его снижение делает кожу склонной к повреждениям свободными радикалами. Использование различных кремов с данным ферментом в составе считается эффективным решением для устранения первых морщин. Однако исследования показывают, что положительное влияние вещества будет намного больше, если принимать его в форме оральной добавки.

Применение в процессе похудения

Коэнзим Q10 способствует выработке клетками энергии. Поэтому его дефицит сказывается на метаболических процессах и самочувствии женщины в целом. Снижение показателей данного фермента в организме с возрастом является ответом на вопрос, почему после 40 лет трудно избавиться от лишних килограммов. Кроме того, его недостаток приводит к ожирению. Принимать убихинон в качестве биологической активной добавки врачи рекомендуют людям, стремящимся похудеть.

Физические нагрузки являются неотъемлемой частью любой программы по снижению веса. Однако большинство не может их выполнять дольше 15 минут по причине низкой выносливости организма. Низкокалорийная диета лишает его необходимой энергии. Для ее восполнения следует принимать коэнзим. Он не только повышает работоспособность, но и помогает справиться с усталостью.

Мощный антиоксидант

Под свободными радикалами принято понимать реактивные молекулы. Они формируются нормальными функциями здорового организма (например, дыхание, физическая активность) и в ответ на стресс, курение, воздействие УФ-лучей. После появления эти элементы начинают атаковать здоровые клетки, в результате чего последние утрачивают свои функции. Если свободные радикалы повреждают клетки ДНК, развиваются серьезные проблемы со здоровьем (патологии сердца, онкология, диабет).

Коэнзим нейтрализует их действие, защищая здоровые элементы. Кроме того, он помогает регенерировать витамин Е. Это еще один мощный антиоксидант, в котором нуждается организм. Совместное их воздействие на основные системы органов только улучшает их функционирование, предупреждает развитие опасных патологических процессов.

Здоровье сердца

Сердце — это такая мышца, которая начинает свою работу задолго до появления человека на свет. Его полноценная работа зависит от многих факторов. Окислительный стресс, который присущ современному человеку, постепенно ухудшает его функции и структуру. Впоследствии это приводит к сердечной недостаточности и вытекающим из нее последствиям.

Согласно проведенным исследованиям, убихинон улучшает работу главной мышцы организма, защищая его от окислительных повреждений. Всего в тестировании приняло участие 400 пациентов с различными сердечными заболеваниями. Прием коэнзима положительно отразился на их здоровье, уменьшил количество осложнений и симптомов, связанных с сердечной недостаточностью. При этом количество побочных эффектов было минимальным. Это был не единственный плацебо-тест за всю историю медицинской практики. Однако во всех исследованиях польза коэнзима для функционирования сердечной мышцы была доказана.

Усиление когнитивных функций

Так называемый окислительный стресс выступает одной из причин болезни Альцгеймера и Паркинсона. Пациенты с такими диагнозами имеют низкий уровень коэнзима. В клетках мозга у них, наоборот, наблюдается высокая концентрация митохондрий по сравнению с другими частями тела.

Без здоровых митохондрий со временем появляются проблемы с когнитивными функциями: происходит задержка развития, утрачивается ясность ума, возникает забывчивость. Защита клеток мозга от окислительного повреждения — это еще одна причина, для чего нужен женщине коэнзим Q10. Пользу и вред фермента до сих пор многие недооценивают. В действительности при грамотном его использовании можно существенно улучшить качество жизни. Потенциальный вред выражается в рисках для людей из группы риска. Большинство из них имеет хронические патологии.

Признаки дефицита

Высокое АД, мышечная слабость и постоянная усталость — это основные признаки дефицита убихинона в организме. Для восполнения недостатка необходимо обратиться к врачу, пройти необходимые обследования и получить назначения. Если предварительный диагноз будет подтвержден, специалист назначит медикаменты с коэнзимом. Действующий компонент практически не растворяется в воде, поэтому производители выпускают препараты преимущественно в форме масляного раствора. Он намного лучше усваивается, если сравнивать с таблетированной или порошкообразной формой, и не вызывает побочных реакций со стороны ЖКТ. Игнорирование симптомов дефицита может привести к серьезным последствиям (чрезмерный окислительный стресс, нейродегенерация, системные воспалительные болезни).

Источники коэнзима

Данный фермент содержится во многих продуктах питания. Регулярное их употребление позволяет избежать дефицита коэнзима и предупредить множество заболеваний. Наибольшая его концентрация представлена в следующих продуктах:

• различные сорта мяса (оленина, говядина, курятина);
• морепродукты и рыба (сельдь, скумбрия, салака, щука, камбала, мидии, креветки);
• молочные продукты и яйца (сыры, сливочное масло, сливки);
• бобовые и орехи (арахис, кунжут);
• зелень (петрушка, брокколи).

Самым богатым источником фермента признается шпинат. Помимо этого в нем присутствует множество полезных минералов, клетчатки и витаминов. Врачи считают, что вместе с биологически активной добавкой будет правильно ежедневно употреблять один из продуктов, содержащих коэнзим. В этом случае удастся намного быстрее восполнить его дефицит.

Режим дозирования

Вне зависимости от формы выпуска препарата его рекомендуется принимать во время приема пищи для лучшей усвояемости. Лечение обычно продолжительное. Результат становится заметен по прошествии 2 месяцев. Для устранения усталости и апатичности средство назначается в дозировке от 10 до 90 мг в сутки. Однако дозировка рассчитывается врачом всегда индивидуально. При этом он должен учитывать возраст пациента, его жалобы, результаты обследования.

Взрослым, как правило, назначают 90-250 мг препарата в день. В случае некоторых заболеваний дозировка может быть увеличена до 300-600 мг в сутки. Поскольку коэнзим является жирорастворимым соединением, в период лечения следует разнообразить рацион жирными продуктами. Для этого достаточно потреблять больше растительного или подсолнечного масла. Фермент хорошо сочетается с другими добавками.

Дозировка для пожилых людей

С возрастом процесс синтезирования убихинона ухудшается. Поэтому пожилым пациентам медикамент с ним в составе рекомендуется в профилактических целях. Его желательно употреблять вместе с пищей и запивать водой. Это необходимо для лучшего всасывания активных компонентов, снижения риска нежелательных последствий со стороны ЖКТ. Для удобства капсулу следует разрезать, выжать ее содержимое в ложку и проглотить. Профилактическая доза лекарства составляет 100-200 мг в сутки.

Увеличение коэнзима в организме посредством медикаментов существенно повышает качество жизни пожилых граждан. Такие люди физически активны, могут заниматься посильными видами спорта. Их работоспособность и мышечная сила улучшены. Исчезновение дефицита фермента положительно отражается и на когнитивных функциях. Кроме того, в несколько раз сокращается вероятность возникновения болезни Альцгеймера, Паркинсона.

Противопоказания к применению

Польза коэнзима для женского организма очевидна. Однако не всегда препараты с ним в составе можно принимать из-за высокого риска негативных последствий. Противопоказаниями к использованию выступают следующие:

• язвенная болезнь в стадии обострения;
• замедленное сердцебиение;
• гломерулонефрит в острой форме;
• гиперчувствительность к входящим компонентам;
• период беременности и лактации;
• дети в возрасте до 14 лет;
• почечная недостаточность.

В редких случаях препараты вызывают кожные аллергические проявления. Они возможны только у пациентов из группы риска. Это пациенты, у которых ранее были выявлены кардиологические или почечные патологии, онкология. В этом случае применение добавки осуществляется под постоянным контролем врача. В педиатрии коэнзим не используется. Это связано с недостаточно подтвержденной базой о его безопасности для детей.

Вред и побочные эффекты

Многие женщины вынуждены принимать лекарства против образования тромбов. Им не рекомендуется принимать коэнзим, поскольку активные компоненты могут снизить эффективность препаратов для разжижения крови. Также с осторожностью его назначают пациентам с диабетом. При острой необходимости таким людям следует постоянно контролировать показатели сахара, чтобы не причинить вред собственному организму.

Нарушение режима применения препарата может привести к передозировке.

При этом наблюдается тошнота, жидкий стул, дискомфорт в животе. В редких случаях пациенты жалуются на проблемы со сном. Побочные эффекты, обусловленные использованием коэнзима, на установлены. Существует риск развития аллергии, основными проявлениями которой выступают кожный зуд, крапивница и одышка.

Однако в медицинской практике встречались и более серьезные реакции. Речь идет об отеке Квинке и анафилактическом шоке. При появлении описанных реакций следует незамедлительно прекратить лечение и вызывать бригаду медицинских работников.

Популярные аналоги и заменители

В качестве источника убихинона используется большое количество препаратов. Все они отличаются по цене, фирме-производителю и составу. В таблице представлены наиболее популярные аналоги медикамента.

Наименование препарата	Действующее вещество	Фирма-производитель	Стоимость
Валеокор-Q10	убидекаренон	Здоровье	600 руб.
CoQ-10	убихинон	Солгар	1600 руб.
Ресвератрол	транс-ресвератрол	Fine Lab	1700 руб.
Коэнзим Q10 Anti-Age	коэнзим Q10	Эвалар	627 руб.
Коэнзим Композитум	коэнзим А	Биологише Хайльмиттель Хеель Гмбх	800 руб.
Коэнзим Q10 с Гинкго	коэнзим Q10	Irwin Naturals	2250 руб.

При выборе препарата необходимо обращать внимание на состав. Также важно смотреть срок годности. Чем он меньше, тем больше в препарате натуральных компонентов.

Обзор препаратов

Медикаменты с убихиноном в составе выпускаются в нескольких лекарственных формах: уколы, таблетки, капсулы. Фирмами-производителями выступают как отечественные, так и зарубежные компании. Наибольшей популярностью пользуются средства, представленные ниже.

1. Коэнзим Q10 Доппельгерц. Препарат выпускается в форме капсул. Дозировка одной пилюли — 30 мг, что составляет треть от дневной нормы. Стоимость одной упаковки препарата от Допель герц варьируется в пределах 300 рублей.

   

2. Коэнзим Q10 Кардио Капилар. Помимо активного вещества в составе присутствуют витамин Е и Омега-3. Препарат выпускается в таблетированной форме. Показаниями к назначению выступают лечение и профилактика сердечных болезней, остеопороза, диабета. Также средство считается эффективной восстанавливающей мерой после хирургического вмешательства. Упаковка с 40 таблетками стоит 400 рублей.

   

3. Кудесан. Выпускается в виде таблеток, капель и жевательных пастилок. Помимо активного вещества в составе присутствует витамин Е, магний и калий. Пузырек жидкого Кудесана обойдется в 400 рублей.

Среди медикаментов иностранного производства следует выделить Liquid CoQ10 от Now Foods. Препарат выпускается в жидкой форме. В него входят натуральные вещества, способствующие сохранению энергии клеток и поддержанию работы сердечной системы. Стоимость одного флакона объемом 200 мг составляет 760 рублей.

Продукт против всех болезней

Коэнзим Q10 — необходимый продукт для поддержания жизненной энергии. Не вызывает сомнений и польза его для женщин. Несмотря на то, что в организме данное вещество постоянно продуцируется, оно поступает из пищи, некоторым приходится сталкиваться с серьезным дефицитом. В результате возникают различные заболевания, ухудшается общее состояние здоровья, появляется апатия. Для восполнения нехватки коэнзима необходимо принимать специальные препараты.