Нынешний век является веком высоких технологий, суперсовременных разработок и бешеного ритма жизни. Ежедневно жизнь сталкивает нас лицом к лицу с необходимостью решения огромного количества задач, для чего нам приходится постоянно размышлять над тем, какой выбор стоит сделать в каждой отдельно взятой ситуации. И размышляя над тем, каким пойти путём, все мы используем какие-то свои навыки, методы и техники принятия решений, которые основываются, главным образом, на нашем жизненном опыте, мнениях, позициях, взглядах, точках зрения. Но всегда ли наши способы принятия решений хороши и эффективны? Можно с уверенностью сказать, что далеко не всегда.
Техника принятия решений, о которой мы поговорим в этой статье, конечно, не является волшебной, однако настолько адаптивна и проста в использовании, что считается, пожалуй, одной из самых лучших, имеющихся на сегодняшний день. Называется она «Квадратом Декарта».
Чтобы не возникало лишних вопросов, следует сказать, что автором данной техники является Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, а также основоположник алгебраической символики и аналитической геометрии и автор философского метода радикального сомнения.
Квадрат Декарта
Квадрат Декарта является предельно простой техникой принятия решений, которая требует для своего использования очень небольшого количества времени. При помощи Квадрата Декарта легко установить наиболее значимые критерии выбора, а также оценить последствия любого варианта принимаемого решения.
Если взглянуть на жизнь обычного человека, то можно увидеть, что когда он оказывается в ситуации, где необходимо принимать решения, он, как правило, концентрируется на одной или двух его особенностях, тем самым загоняя себя в своеобразный тупик, в котором не замечаются другие значимые критерии выбора. Кроме того, стандартное мышление человека способствует тому, что он задаёт себе всего лишь один вопрос: «Что будет, если это произойдёт?», ведь обычный сценарий поведения подразумевает выполнение какого-либо действия и оценку последующей за ним обратной связи. Но на практике уже было сотни раз доказано, что в первую очередь необходимо сначала основательно подумать и только после этого выполнять действие. И Квадрат Декарта как раз и рассчитан на то, чтобы сначала подумать, но не просто перебрать в голове несколько вариантов, а расписать всё на бумаге, следуя определённой технологии.
В качестве примера можно привести следующую ситуацию: вы хотите сменить род деятельности (устроиться на новую работу, заняться своим бизнесом, уйти во фриланс и т.д.), но никак не можете избавиться от сомнений на этот счёт. Вы, конечно, видите все плюсы и преимущества нового вида деятельности, но не знаете, что это такое – заниматься тем, чем вы ещё не занимались, и, соответственно, колеблетесь в принятии решения. Так вот: используя Квадрат Декарта, вы можете посмотреть на сложившуюся ситуацию с четырёх разных сторон (продолжим рассмотрение этого примера чуть позже).
Как пользоваться Квадратом Декарта?
Для использования Квадрата Декарта вам понадобится листок бумаги, ручка или карандаш. Как только эти инструменты будут готовы, вы можете приступать к работе с Квадратом, которая подразумевает ответы на четыре основных вопроса. Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.
Итак, Квадрат Декарта выглядит следующим образом:
Задаём себе последовательно четыре вопроса и отвечаем на них следующим образом:Для наглядного рассмотрения принципа работы Квадрата Декарта давайте возьмём тот же пример с изменением рода деятельности, который мы рассматривали выше.
Что случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от получения желаемого. Под словом «это» следует иметь в виду реализацию принимаемого решения. Первый вопрос является наиболее очевидным и по этой причине очень важно находить как можно больше ответов, т.е. не останавливаться на том, что первым приходит на ум. Ответы на этот вопрос будут служить вам мотивацией к принятию решения.
Что случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я сделаю первый шаг к своей мечте – заниматься тем, чем мне действительно нравится.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу перестать работать «на дядю» и сам контролировать и свою работу, и свой доход.
- Если я поменяю род деятельности, это скажет о моей смелости, и я стану больше уважать самого себя.
- Если я поменяю род деятельности, я смогу доказать тем, кто меня окружает, что серьёзно намерен изменить свою жизнь.
- Если я поменяю род деятельности, это станет моей мотивацией к получению новых знаний, овладению новыми навыками.
- Если я поменяю род деятельности, смогу скорее начать заниматься чем-то новым.
- Если я поменяю род деятельности, я перестану сомневаться насчёт правильности своего выбора.
Что случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от неполучения желаемого. Другими словами, ответы на второй вопрос покажут вам, что случится, если вы откажетесь от реализации принимаемого решения, и всё останется так же, как и было раньше. Отвечая, записывайте все преимущества настоящего положения дел, которые вы не хотели бы потерять.
Что случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет отказываться от привычного образа жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, я не буду переживать по поводу того, что придётся осваивать новые знания и учиться новым вещам, ведь это может не получиться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу спокойно отдыхать в свои выходные дни.
- Если я не поменяю род деятельности, мне не нужно будет ни перед кем объясняться или оправдываться.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу подумать об этом в будущем. Возможно, действительно стоит повременить.
- Если я не поменяю род деятельности, я смогу предаваться грёзам о том, как занимаюсь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я докажу окружающим меня людям, что меня устраивает текущее положение дел.
Чего НЕ случится, если это произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от получения желаемого. Проще говоря, ответы на третий вопрос будут представлять собой ту цену, которую вы должны будете заплатить за реализацию принимаемого решения.
Чего не случится, если я поменяю род деятельности?
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу жить той жизнью, к которой так привык за много лет.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу откладывать действия по поиску новых возможностей.
- Если я поменяю род деятельности, я уже не смогу отдыхать в привычные для меня выходные дни.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет достаточного количества времени на бесцельное, но приятное времяпрепровождение.
- Если я поменяю род деятельности, у меня уже не будет возможности общаться с прежними коллегами и ходить на весёлые корпоративы.
- Если я поменяю род деятельности, ко мне уже не будет прежнего отношения окружающих меня людей.
Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Данный вопрос подразумевает поиск минусов от неполучения желаемого. Отвечая на четвёртый вопрос, вы отсекаете оставшиеся «не», мешающие реализации принимаемого решения. На этом этапе рекомендуется отвечать как можно быстрее, опираясь на интуицию.
Чего не случится, если я не поменяю род деятельности?
- Если я не поменяю род деятельности, у меня не появится возможности реализовать свою мечту – зарабатывать, занимаясь тем, что мне действительно нравится.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу перестать работать «на дядю», а значит, не смогу самостоятельно контролировать свою работу и свой доход.
- Если я не поменяю род деятельности, я не стану больше уважать себя, т.к. покажу страх перед переменами в жизни.
- Если я не поменяю род деятельности, никто (в том числе и я сам) не поверит в серьёзность моих намерений изменить жизнь.
- Если я не поменяю род деятельности, у меня так и не появится мотивации к получению новых знаний и овладению новыми навыками.
- Если я не поменяю род деятельности, я не смогу избавиться от своих сомнений и так и останусь в переживаниях по поводу того, что не принял решения.
На самом деле, применять Квадрат Декарта можно не только к сфере профессиональной деятельности, но и к любой другой области жизни. Но важно раз и навсегда уяснить, что все свои ответы нужно именно записывать, а не отвечать мысленно. Во-первых, вы можете просто запутаться в своих ответах, а во-вторых, подсознание человека работает таким образом, что игнорирует частицу «НЕ», по причине чего велика вероятность допущения ошибок. Поэтому, обязательно используйте листок и ручку, можно даже распечатать Квадрат в большом формате, и отвечать на каждый из вопросов в соответствующем секторе. А сам процесс записи ответов будет как бы конвертировать мысленные доводы и фантазии в логическую буквенную форму, что и окажет вам существенную помощь в принятии решения.
Квадрат Декарта — одна из многочисленных техник, глобально применяемых для управления временем. Больше таких техник мы разбираем на курсе «Лучшие техники тайм-менеджмента». Присоединяйтесь!
Что такое Квадрат Декарта простыми словами. Как он работает и как им пользоваться. Скачать психологический квадрат Декарта для принятия решений.
По статистике человек принимает примерно 70 решений в день, 2 100 решений в месяц, 25 500 решений в год и 1 405 000 решений за свою сознательную жизнь.
Большинство из них нельзя назвать серьезными: что купить в магазине, какой фильм посмотреть и т.д. Но если речь идет о действительно важном решении, способном оказать влияние на всю дальнейшую жизнь, тут сложнее. Кто-то ориентируется на свой опыт, кто-то склонен руководствоваться советами окружающих. На самом деле же главное, чему стоит доверять – наш разум.
А упростить принятие правильного решения помогает такой простой, но эффективный метод, как квадрат решений Декарта. Техника, предложенная известным философом, позволяет быстро и легко взвесить все за и против актуального вопроса и сделать верный выбор.
Краткий гид:
- Что такое квадрат Декарта простыми словами
- Как пользоваться квадратом Декарта
- Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни
- Пример использования квадрата Декарта
- Как принять решение с помощью квадрата Декарта
- Советы по использованию
Что такое квадрат Декарта простыми словами
Квадрат Декарта (Descartes square) – это техника принятия решений на основе сравнений всех возможных плюсов и минусов. Квадрат Декарта помогает рассмотреть ситуацию с четырех разных сторон.
Метод основан на рассуждениях известного французского философа, математика, инженера и основоположника алгебраической символики и аналитической геометрии, а также автора известного в философии метода радикального сомнения – Рене Декарта (Rene Descartes). Жил этот ученый в 1596-1650 гг. Он был первым, кто ввел понятия система координат, коэффициент и переменные величины в математику.
Его известное выражение: «Я мыслю, следовательно, существую». Сомнения он считал важным свойством мышления.
Система включает в себя четыре вопроса:
- Что я получу, если это случится?
- Что я получу, если этого не случится?
- Что я потеряю, если это случится?
- Что я потеряю, если этого не случится?
Дав честные и развернутые ответы по каждой из частей квадрата, человек может проанализировать актуальный вопрос с разных сторон и принять актуальное решение.
Квадрат Декарта простыми словами – это оценка за и против разных вариантов развития событий.
Благодаря такой технике можно проанализировать все аспекты вопроса без однобокой фокусировки только на позитивных или негативных аспектах.
Квадрат Декарта для принятия решений – это универсальная и простая система, которую можно использовать для вопросов любой важности: бытовых или глобальных, касающихся профессиональной деятельности, отношений, личного развития.
Это не волшебный инструмент, который поможет достичь идеального результата и всегда находить решение проблем, но фундамент обдуманного таким образом решения будет значительно крепче, чем спонтанного.
Как пользоваться квадратом Декарта
Метод квадрата Декарта предполагает наглядность. Результатом будет взвешенное и логичное решение, основанное на имеющейся информации.
Перед тем как работать с квадратом Декарта, важно четко сформулировать свой запрос. Учтите, что методика работает с двухсторонними случаями, когда решение принимается на основе «да» или «нет», «можно» или «нельзя», «делать» или «не делать». Многогранный выбор, к примеру, «Куда идти работать: в компанию А или компанию Б?» сюда не подходит. Вопросы нужно ставить так: «Идти ли мне работать в компанию А?». Но никто не запрещает составить два квадрата на каждую из гипотетических ситуаций.
Вам потребуется лист бумаги, а также ручка или карандаш. Приготовив инструменты, приступайте к основной части – поочередно давайте себе честные ответы на указанные выше четыре основных вопроса. Их можно считать основными пунктами анализа проблемы, которые дают возможность оценить ее с различных сторон и сформировать самое объективное представление.
Важно стараться давать на каждый вопрос так много ответов, как сможете. Так вы рассмотрите максимальное количество граней проблемы:
- Что будет, если я приму это решение и изменю ситуацию (++)? Обычно это самое простое. Тут нужно описать предполагаемые возможности и преимущества решения, а также имеющиеся страхи и сомнения.
- Что меня ждет, если я не приму решение, и все останется так, как было (+-)? Тут нужно разъяснить, что может вас ждать при противоположном выборе или отсутствии действий. Можно оценивать перспективы на определенный срок, например, полгода.
- Чего не будет, если я сделаю выбор (-+)? На этом этапе нужно оценить, реальны ли ваши страхи или опасения. Другими словами, что произойдет при отрицательном выборе.
- Что не случится, если я не приму решение (–)? Наиболее сложный вопрос. Можно перефразировать его: чего не случится, если вы сделаете отрицательный выбор.
Так выглядит квадрат Декарта в психологии:
Следующий вариант – это скачать квадрат Декарта в виде приложения на телефон и в нем записать ответы на вопросы. Дать им оценку и получить необходимый ответ. Это удобно для тех, кто захочет регулярно пользоваться этой методикой, но нет желания постоянно искать бумагу с ручкой.
Например, приложение от WellApp. В процессе записи ответов вы будете будто конвертировать свои мысли и идеи, это поможет принять правильное решение.
Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни
Что такое Квадрат Декарта в области личного развития? Это еще и мотиватор. Он поможет разложить их по полочкам и даст мотивацию для того, чтобы поставленная задача была достигнута.
Квадрат Декарта, как техника принятия решений применим в любой отрасли. Вот несколько примеров, когда можно его использовать:
- Отношения. Стоит ли расстаться с партнером, связь с которым не приносит удовлетворения, выходить ли замуж и т.д. Квадрат Декарта в отношениях отлично помогает понять, действительно ли мы хотим быть с конкретным человеком.
- Работа. Менять ли сферу деятельности, идти ли работать в ту или иную организацию и так далее.
- Бытовые решения. Стоит ли переезжать, брать ли кредит – любой запрос, на который можно дать односложный положительный либо отрицательный ответ. Еще один распространенный запрос – квадрат Декарта и привычки. Например, бросать ли курить.
Психологический квадрат Декарта анализирует вопрос с разных аспектов. Каждый имеет как положительные, так отрицательные стороны. Поэтому важно прислушаться к себе и проанализировать первоначальный запрос максимально глубоко.
Пример использования квадрата Декарта
Как работать с квадратом Декарта лучше всего рассмотреть на наглядном примере с небольшими пояснениями. Рассмотрим переезд, при возникновении такой необходимости сомнения становятся частым спутником.
Что случится, если это произойдет?
В этом пункте ищем положительные стороны произошедшего гипотетически события или выполненной цели. Самый очевидный пункт, который является главным мотивационным звеном.
Что случится, если я переду из-за черты города ближе к центру?
Если я перееду, то…
- Попаду в более активную среду.
- Буду жить ближе к работе.
- Обновлю круг общения.
- Смогу посещать близко расположенный бассейн.
- Больше времени буду уделять себе, а не дороге.
- Практически все необходимое находится в шаговой доступности.
- Я буду себя больше уважать.
- Приобрету ценный опыт.
- Получу более комфортабельное жилье.
- Не придется делать ремонт, там, где живу сейчас.
- Не появится сомнений в том, что случилось бы, если б я все-таки рискнул.
Довольно часто используется квадрат Декарта при выборе профессии. В том числе, его уместно применять, если вы думаете о смене рода деятельности, но пока сомневаетесь.
Первый вопрос, который предполагает метод квадрата Декарта, самый простой и очевидный. Ввиду этого на него стоит дать максимальное количество ответов, не останавливаясь на первых, которые придут в голову. Наряду с положительными перспективами можно выявить еще и свои страхи.
Что произойдет, если я решу сменить род деятельности:
- Я могу перестать трудиться «на дядю» и буду сам себе хозяин.
- Я смогу начать заниматься тем, что мне на самом деле нравится.
- Этот смелый шаг заставит меня еще больше себя уважать.
- Окружающие оценят мой выбор за решительность.
- Я получу мотивацию развиваться дальше.
Что случится, если этого не произойдет
В данном пункте нужно найти как можно больше плюсов в текущем положении дел. Ответы на этот вопрос отобразят, то какие остаются преимущества. То есть нужно дать максимальное количество положительных вещей, которые хотелось бы сохранить.
Что случится, если я не перееду из-за черты города ближе к центру?
Если я останусь жить за городом, то…
- Продолжу слушать книги в большом объеме по дороге.
- Оставлю для себя цель переехать позже.
- Будет тихий уровень шума, без соседей через стенку.
- Останутся стремления.
- Не нужно тратить деньги на новое жилье.
- Рядом живут друзья и родные, к которым легко добраться.
- Останется привычным уклад жизни.
На этом этапе нужно найти преимущества от того, что мы не получим желаемое. То есть, нужно оценить, что будет, если мы откажемся принимать решение, и все останется так, как было. В ответах нужно оценить все плюсы актуального положения дел, которые не хочется терять.
Что будет, если я решу не менять род деятельности:
- Не придется отказываться от привычной жизни.
- Я не буду тратить много времени на освоение новой профессии.
- Не придется переживать о том, получится у меня достичь успеха, или нет.
- Я не должен буду никому ничего объяснять.
- У меня будет время подумать, а действительно ли я хочу что-то менять.
Что не случится, если это произойдет
Этот вопрос подразумевает осознание минусов достижения цели. Или, иначе говоря, цена, которая будет отдана за возможность реализации.
Что не случится, если я переду из-за черты города ближе к центру?
Если я перееду, то…
- Станут реже или сведутся на нет встречи с друзьями.
- Не получится так часто приходить к родителям.
- Больше не будет такого вечернего время препровождения как сейчас.
- Придется менять некоторые привычки и устоявшийся уклад жизни.
- Не получится так легко выйти на природу в любое время.
При ответе на третий вопрос Декарта, нужно найти минусы в получении желаемого. То есть, это та самая цена, которую придется заплатить за воплощение своего решения. Если пришли в голову положительные моменты, пишите их тоже. Переходите к следующему этапу только после того, как все мысли закончатся.
Чего не будет, если я не сменю род деятельности:
- Я больше не смогу жить привычной жизнью.
- У меня уже не будет возможности общения с прежними коллегами.
- У меня не будет столько свободного времени.
- Я больше не смогу откладывать поиск для себя новых возможностей.
- Я могу лишиться уважения людей из актуальной сферы деятельности, которые считают меня профессионалом.
Что не случится, если этого не произойдет
В этом секторе находятся минусы от того, что событие не произошло. Это последний пункт в котором отсекаются все оставшиеся «не», которые мешали реализации цели. Этот вопрос очень важен для анализа ситуации, в которой поставленная цель никак не достигается. Рекомендуется давать ответы как можно быстрее. Тут важно опираться на подсознание, которое будет выдавать все барьеры. Так же важно сохранить все «не» из вопроса:
Что не случится, если я не переду из-за черты города ближе к центру?
Если я не перееду, то…
- Эффективность трат времени не возрастет.
- Личностный рост не станет быстрее.
- Не исполнится мечта.
- Не будет возможности посещать бассейн.
- Я не буду гордиться собой за достижение этой цели.
- Не придется адаптироваться к новым условиям жизни.
- Не увеличится круг знакомых.
- Стремления останутся на прежнем уровне, и не будет мотивации расти дальше.
На последнем этапе ищутся минусы от непринятия решения.
Чего не случится, если я сменю род деятельности:
- У меня не будет возможности воплотить мечту и заняться тем, что на самом деле мне нравится.
- Я не получу возможности начать работать на себя и обрести независимость.
- Я докажу себе свою слабость и страх, и не смогу уважать себя за смелое решение.
- Я не получу мотивацию развиваться в новой сфере.
- Я не избавлюсь от постоянных сомнений, и так и продолжу жить в вечном «а может, стоило это сделать?».
Таким образом, можно применять квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, бытовых вопросах, своем развитии и множестве других сфер.
Как принять решение с помощью квадрата Декарта
В том, как пользоваться квадратом Декарта, самым сложным может показаться конечный процесс принятия решения. Вынести окончательный вердикт очень просто. Обычно ответив на заданные вопросы достаточно подробно, решение приходится практически незамедлительно и является верным. Для это нужно перечитать ответы на вопросы и поставить рядом отметку, демонстрирующую к какой категории отнести аргумент: за или против. Пересчитав полученный результат, мы получаем научно достоверное решение.
Если оценить результат, приведенный в пример, то видно, что плюсов переезда 19, а минусов 12. Дальше человек оценит значимость для него тех и других и поймет, что все же стоит рискнуть и изменить свою жизнь.
Интересное по теме:
- Привычки Богатых и Бедных людей, их отличия и Примеры исследований
- 6 привычек сильных морально людей, которые вы должны принять сегодня
- Рынок медицинского каннабиса и Что о нём нужно знать
- Как создать свое государство – Пошаговая инструкция и реальные Примеры
- Бернард Мейдофф и его пирамида на 64 миллиарда долларов
Как вариант, не просто относить к какой-то категории, а еще и ставить баллы от 1 до 5. Чем ответ важнее, тем больше баллов. Подсчитать, какая категория набрала больше – тот выбор и достоверный. Техника дает возможность получить точное решение проблемы. Но не стоит забывать и о своем внутреннем голосе.
Советы по использованию
При использовании следует обратить внимание на несколько нюансов:
- Наглядность очень важна. Попытка удержать ответы в голове не приведет к должному анализу, так как наше подсознание не принимает частицу «не». Обязательно что-то опустится, и решение вновь будет принято больше эмоциями, чем расчетом и логикой.
- Чем больше будет честных ответов, тем легче будет увидеть ответ на главный вопрос. Нужно постараться дать не меньше 5 ответов на каждый вопрос, а лучше больше.
Техника даст лучшие результаты, если вы будете использовать ее правильно. Квадрат Декарта предполагает такие тонкости:
- Будьте честны. Понимая, что такое квадрат Декарта в области личного развития, отношений или работы, ориентируйтесь на свои ощущения. Учитывайте то, что на самом деле важно для вас, не обращая внимания на общественное мнение, престиж, настойчивые советы близких.
- На все вопросы нужно отвечать точно и подробно. Давайте в каждом пункте не меньше 6-8 ответов. Чем детальнее вы сможете все расписать, тем больше шансов принять правильное решение.
Заключение
Порой в жизни мы сталкиваемся со сложным выбором. Нужно учиться не прятаться от принятия на себя ответственности за свою жизнь, а максимально грамотно управлять ею. Техника квадрата Декарта очень проста и удобна. Она не только поможет сделать шаг в верном направлении, но и поможет научиться анализировать неудачи и просчитывать вероятные исходы.
«Порядок освобождает мысль» – говорил Рене Декарт.
В жизни каждого из нас бывают сложные ситуации. Зная, что такое квадрат Декарта, и как его использовать, вы можете принять самое правильное решение в любом случае. Методика очень простая и быстрая, при этом, точная и эффективная. К тому же ее можно легко адаптировать под все сферы жизни.
Помните, что анализ – это процесс и не нужно гнаться сделать все и сразу. Всегда можно часть написанного отложить и продолжить после.
Загрузка…
Автор: Максим Галански
Трейдер, инвестор, частный предприниматель. «Финансовые рынки объединяют разные интересы, бизнес, континенты. Это то место, где всегда можно найти, чем заняться, что и как сделать или создать.»
Не углубляясь в теорию, расскажу, как работает квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, опираясь на примеры.
Не вдаваясь в подробности, так как, ведь иногда бывают случаи, когда нам необходимо знать, как просто включить лампу, а не: Как ток бежит по проводам? Кто изобрел лампочку? Какая проводка в доме? Лампочка светодиодная или энергосберегающая?😉
Именно поэтому, в статье привожу, как просто использовать метод принятия решений – квадрат Декарта, с практической точки зрения, не углубляясь в философию, историю и теорию.
Содержание
- Простой, но лучший метод принятия решений
- Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни – 3 примера
- Личный пример применения техники Декарта в реальной ситуации
- Особенности заполнения квадрата Декарта
Простой, но лучший метод принятия решений
В жизни часто приходиться принимать решения, не важно, в личной жизни, или в профессиональных вопросах. Техника, которая Вам поможет принять определенное решение в сложнейших ситуациях – это квадрат Декарта.
Как правило, мы стоим перед дилеммой, выбрать одно или другое.
Предположим, перед Вами стоит задача поменять работу. И она достаточно острая на данный момент времени. То есть Вы созрели приступить к практическим шагам, бросить старую, нелюбимую, малооплачиваемую работу. Или может, шеф неадекватный, или в коллективе совсем беда. Причин может быть миллион и маленькая тележка, главное, решение действовать.
Но пока страшно. Работа, хоть и паршивая, но все же есть. Деньги хоть и маленькие, но все же капают с периодичностью два раза в месяц. Страх переполняет, но двигаться вперед надо.
Берите ручку и бумагу. Разделите лист чертой по вертикали и по горизонтали. Для помощи – вот такая таблица:
| Что я получу, если приму решение и ситуация изменится (++) | Что я получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней (+-) |
| НЕ получу я что, если приму решение и ситуация изменится (-+) | Что я НЕ получу, если НЕ приму решение и ситуация останется прежней (–) |
Давайте пробежимся по вопросам.
Вопросы, которые Вам помогут:
- Что будет, если приму решение и ситуация изменится? Это самый легкий вопрос. Пишите возможности, преимущества, а также страхи и сомнения.
- Что случится, если я не приму решение (не сделаю выбор) и жизнь будет такая же, как и была? Какая жизнь ожидает, в случае непринятия решения, скажем, через полгода?
- Чего не произойдет, если я сделаю выбор? Подумайте над преувеличенными страхами, насколько реальны опасения. Или про другие забытые аспекты. Перефразируем: что может случиться при отрицательном выборе.
- Чего не свершится, если не приму решение? Этот запутанный вопрос самый сложный. Давайте упростим его, заменив одну отрицательную частицу. Чего не свершится, если выбор будет отрицательным.
Кстати, по теме борьбы со страхами и тревогами есть развернутая статья.
А теперь перейдем к практическим примерам.
Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни – 3 примера
Пример 1
Жизненная ситуация – мужу предложили высокооплачиваемую работу в другом городе. Значит, нужно переезжать всей семьей.
Вопрос 1. Что будет, если мы переедем?
|
Вопрос 2. Что будет, если мы не переедем?
|
Вопрос 3. Что не будет, если мы переедем?
|
Вопрос 4. Что не будет, если мы не переедем?
|
Однако нужно понимать, что взгляд на ситуацию может абсолютно противоположный. Только заполняя собственноручно, можно получить подсказку, как действовать дальше.
Возможно, Вам будет интересно почитать, как избавиться от стресса.
Пример 2
Применение квадрата Декарта именно в личной жизни, для принятия решений.
Есть отношения, но они уже не приносят удовлетворения сегодня и не несут надежды в будущее. А время проходит, получается сегодня кое-как и завтра также. Стоит жизненный выбор – оставить партнера или нет. Вроде бы все перепробовано за ближайшие года: и примирения и отпуска вместе, но ни туда, ни сюда.
Вопрос 1. Что будет, если мы расстанемся?
- Спокойствие;
- Возможность встречаться без ревности с друзьями;
- Появится свобода, не надо отчитываться по каждому шагу;
- Страх одиночества;
Вопрос 2. Что будет, если мы не расстанемся?
- Скандалы продолжатся;
- Потеря времени и нервов;
- Может, все же, создадим семью?
- Заведем кошку;
Вопрос 3. Что не будет, если мы расстанемся?
- Веселых плясок среди ночи;
- Экстремального отпуска;
- Эмоциональных качелей: «то ненавижу», «то люблю»;
- Синяков под глазами из-за бессонных ночей.
Вопрос 4. Что не будет, если мы не расстанемся?
- Возможности завести нормальную семью;
- Взаимного уважения;
- Друзей;
- Надежды на «человеческие» отношения.
По теме можно почитать:
- Как простить обиду;
- Научиться мыслить позитивно.
Пример 3
Брать ипотеку или не брать. Такой вопрос часто возникает в семьях. Решение бывает нелегким, надо взвесить все плюсы и минусы. Причем, в каждой семье, это будет свои ответы. Этот выбор дан для примера, но ни в коем случае, ни кого не убеждает в необходимости пойти таким путем.
Вопрос 1. Что будет, если возьмем ипотеку?
|
Вопрос 2. Что будет, если не возьмем?
|
Вопрос 3. Что не будет, если возьмем ипотеку?
|
Вопрос 4. Что не будет, если мы не возьмем ипотеку?
|
Потренироваться можно на более простых примерах. Сознательно не стала описывать все вопросы и ответы, чтобы дать простор фантазии. Ориентируйтесь на первые 3 образца, или ниже есть еще один личный пример.
Пример 4
Предположим, давно обещали детям взять кошечку, но сомнения одолевают. Взвесьте все «За» и «Против», примените квадрат Декарта
Пример 5
Возможно, третий год собираетесь получить второе высшее образование, но что-то все время сдерживает. Помогите себе, составьте квадрат Декарта для принятия решения. Вполне вероятно, что подсознание останавливало от этого шага не зря.
Не поленитесь, потренируйтесь на данных примерах, или же сразу приступайте к поиску выбора в своей жизненной ситуации. Разложив по полочкам ответы на вопросы в личной жизни, Вы получите ясное видение своих дальнейших шагов.
По теме можно почитать:
- Как стать успешным;
- Мотивация на каждый день.
Личный пример применения техники Декарта в реальной ситуации
Расскажу как я использовала квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни. Его использую достаточно часто, он один из любимых инструментов. Так как позволяет увидеть все плюсы и минусы возможных решений. Научила в свое время и детей и коллегам показала, как пользоваться.
Стоял выбор – оставить медицину и пойти работать в новую сферу. Расписала все плюсы и минусы. Жизненная ситуация была такова, что в любимой медицине совсем мало платили, а у мужа (в то время) задерживали на полгода зарплату.
1.
Сначала прошлась по «простым» пунктам.
| Что случится, если я это сделаю? |
|
2.
Это заполнение тоже не вызвало у меня сложностей.
| Что случится, если я это НЕ сделаю? |
|
3.
И уже на этом этапе, поняла, что благополучие детей перевешивает минусы и страхи.
| Что НЕ случится, если я это сделаю? |
|
4.
Самый последний квадрат для заполнения был почему-то самым трудным.
| Что НЕ случится, если я это НЕ сделаю? |
|
Этот пример привела не ради хвастовства, а ради лучшего понимания, как можно использовать полезную психотехнику в личной жизни. До заполнения сомнения одолевали 2 недели. Заполнила минут за 40 и приняла решение.
Возможно, Вам будет интересно:
- Как найти цель;
- Как начать радоваться жизни.
Особенности заполнения квадрата Декарта
- Обратите внимание, матрица Декарта работает только с дуальными случаями (двухсторонними). Когда выбор решения можно сделать на позиции «да» или «нет», «можно» или «нельзя».
В данном случае, с этой техникой, не работает многогранный выбор: «Ехать отдыхать в Турцию или в Таиланд?» Вопрос должен быть поставлен «Ехать в Турцию: да или нет?». Можно потренироваться и составить 2 квадрата Декарта. На каждую гипотетическую ситуацию.
- Важно. Отвечайте на каждый вопрос не только про положительные перемены, которые произойдут в Вашей жизни. Но и про отрицательные. В каждом секторе матрицы, на каждый вопрос обязательно будут, как отрицательные стороны, так и положительные аспекты.
- Эта техника работает только в письменном виде. Никакие устные и мысленные упражнения не прояснят ситуацию, и не помогут найти решение.
- Все ответы надо написать в столбик.
- Лучше всего прямо в квадрате, чтобы получить полную визуальную картину.
- Используйте буллиты с новой строки, это помогает восприятию систематизировать информацию и целостнее воспринимать.
Объяснятся это тем, кроме эффекта визуализации, что мысленно трудно удержать много пунктов в памяти. Даже, если, кажется, «что, ничего, справимся…», половина Ваших доводов может потеряться в голове.
- Отвечайте до тех пор, пока останутся ответы. Не экономьте бумагу 😉. Чем подробнее запишете свои соображения по каждому квадранту, тем легче будет принять взвешенное решение.
Кстати, кто-то даже предложил применить арифметику с получившимся количеством ответов. Суммируются плюсы (просто посчитав написанные выгоды) и вычитаются минусы. В итоге: положительное число – это «за», отрицательное число – это «против».
На усмотрение каждого человека, кому-то просто и кажется правильным, такой математический подход. Кто-то улавливает нюансы без вычислений, уже на этапе написание ответов.
Однако одно могу с уверенностью сказать, что заполненный квадрат французского философа Декарта, наводит наше подсознание на определенное решение в конкретной жизненной ситуации. Но если, все же, червячок сомнения точет, и сомневаетесь в своих силах или возможностях. То могу предложить еще одну замечательную психологическую технику для повышения уверенности в своих силах – сделайте SWOT анализ свой личности.
Возможно, Вам будет интересно почитать с чего начать саморазвитие.
Резюме:
Надеюсь, Вам помогли примеры, как использовать квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни, и возьмете себе в копилку психотехник.
С верой в Ваш успех, Светлана Васенович ©
P.S. !!! Для любителей плагиата!!! Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!! ©
Квадрат Декарта: эта техника принятия решений вас удивит
Принимать решения в жизни не так сложно, как это кажется. Главное – научиться это делать правильно.
Однажды известный учёный Ренэ Декарт изобрел очень полезную и результативную методику, которая названа в честь него самого – Квадрат Декарта. Система в своё время обрела большую популярность. Однако и сегодня, в век избытка информации, когда сложно разобраться вообще в чем-либо, не говоря уже о правильном выборе, данная техника принятия решений очень актуальна. Разберемся, в чем ее суть.
Квадрат Декарта для принятия решений
Структура методики весьма проста. Для того, чтобы воспользоваться ею, возьмите чистый лист бумаги, начертите на нем квадрат и разделите его на четыре равные части.
В каждом из полученных квадратиков пишем вопрос:
— что будет, если это произойдёт?
— что будет, если это НЕ произойдёт?
— чего НЕ будет, если это произойдёт?
— чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт?
Квадрат Декарта не так сложен, как может показаться вначале. Техника принятия решений здесь проста, нужно всего лишь подставить свою ситуацию в схему и дать исчерпывающее количество ответов.
Как практически работает Квадрат решений Декарта
Чтобы понять, как действует данная схема принятия решений на практике, рассмотрим конкретную ситуацию.
Например, вы решили открыть собственное дело, но сомневаетесь, насколько оно будет рентабельно, выгодно ли вкладывать деньги в тот или иной товар и т.д. Рисуем Квадрат Декарта и начинаем по порядку отвечать на вопросы:
— если я всё-таки займусь этим делом, то:
через несколько лет я смогу наконец-то получать стабильный доход, вовремя оплачивать учебу своих детей, коммунальные услуги, затем куплю машину, хорошее жильё, и, в конце концов, рассчитаюсь со всеми долгами;
— если я НЕ открою это дело, то:
я избегу многих рисков, сберегу свои нервы и здоровье, буду проводить достаточно свободного времени за любимыми занятиями, читать много книг, вдоволь смотреть любимые фильмы;
— если я займусь этим бизнесом, я НЕ:
смогу жить привычной, размеренной жизнью, вставать утром поздно и ложиться спать рано, гулять с детьми в выходные дни и ездить на рыбалку с друзьями;
— если я НЕ займусь данным бизнесом, я:
НЕ продвинусь к своей мечте, НЕ получу опыт новой работы, неизвестно, когда смогу рассчитаться с долгами, купить своё жильё и машину.
Схема принятия решений Декарта основана на поиске преимуществ и недостатков того или иного варианта, и их сопоставлении друг с другом.
Перенеся все возможные решения на бумагу и проанализировав свои ответы, вам намного легче будет сориентироваться в ситуации и сделать выбор в пользу или вопреки намеченным планам.
Квадрат Декарта для принятий решений хорош тем, что его можно применять практически во всех сферах жизни. Приходится ли вам сталкиваться с жизненно важными проблемами или с элементарными бытовыми сложностями, эта схема может прийти на выручку в тот момент, когда вы просто запутались в своих решениях и сомневаетесь в выборе.
Не пытайтесь решать задачи в уме!
Небольшое, но важное дополнение: квадрат решений Декарта следует использовать только в письменном виде. Здесь кроется чисто психологический момент. Наш ум устроен таким образом, что в не слишком выгодных нам ситуациях частица “НЕ” просто может игнорироваться, и тогда смысл некоторых квадратов просто теряется.
Но когда все “за” и “против” изложены перед нами на бумаге, результат не заставит себя долго ждать, выбор правильного решения обычно приходит в течение считанных минут.
Квадрат Декарта – способ принятия решений в личной жизни и работе, который позволяет глубоко проанализировать ситуацию и учесть все плюсы и минусы. Если у вас сложный выбор из разряда «ДА или НЕТ», «ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ», эта техника подойдет идеально.
На консультациях я люблю использовать Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни клиента. Потому что после того, как мы всё расчертим и запишем, решение становится очевидным. Мои клиентки иногда удивляются, как можно было столько времени тянуть кота за хвост и раздумывать.
Содержание
- Вопрос 1. Как пользоваться Квадратом Декарта для принятия решений?
- Вопрос 2. Как избежать типичных ошибок?
- Вопрос 3. Как применять Квадрат Декарта в работе? (пример)
- Вопрос 4. Как использовать Квадрат Декарта в личной жизни? (пример)
- Вопрос 5. Почему не получается принять решение по технике Квадрат Декарта?
Вопрос 1. Как пользоваться Квадратом Декарта для принятия решений?
Расчертите лист бумаги на 4 части.
Подпишите заголовки в верхней части каждой ячейки, чтобы было проще ориентироваться:
- ПЛЮСЫ, если ДА
- МИНУСЫ, если ДА
- ПЛЮСЫ, если НЕТ
- МИНУСЫ, если НЕТ
Примерно так, как на рисунке:
Есть другой вариант заполнения.
В этом варианте вы думаете не про ПЛЮСЫ/МИНУСЫ, а именно про НАЛИЧИЕ/ОТСУТСТВИЕ каких-то факторов в каждом случае. На мой взгляд, это прямой путь к тому, чтобы окончательно запутаться, но люди разные. Возможно, такой способ вам понравится больше.
И тогда ячейки будут такие:
- Что будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если это не произойдет?
Вот рисунок, чтобы было понятнее:
Теперь ваша задача – записать всё, что приходит в голову по вашей ситуации. Записывать – обязательно. Пока вы просто крутите мысли в голове, они там живут одним спутанным комком. Когда вы выложите это на бумагу, вы сможете рассортировать все ваши мысли, надежды, сомнения по ячейкам. Так появляется не только ясность, но и возможность увидеть новые пути решения.
Итак, запишите в ячейки:
ПЛЮСЫ, если ДА
Улыбнитесь и постарайтесь размышлять легко, позитивно, оптимистично. Что вы получите, если решитесь? Какие выгоды – финансовые, психологические, социальные?
МИНУСЫ, если ДА
Вот здесь пришло время внутреннему критику, можно дать ему волю. Какие минусы? Какие проблемы возникнут сейчас или в долгосрочной перспективе, если принять такое решение?
ПЛЮСЫ, если НЕТ
Аналогично рассмотрите в подробностях вариант, когда решение НЕ принято. Какие плюсы будут, если это не произойдет? Что хорошего в том, чтобы оставить всё как есть?
МИНУСЫ, если НЕТ
Ну, и напоследок опишите всё то, что мешает вам вообще ничего не делать. Какие проблемы будут, если вы не примете это решение?
Вопрос 2. Как избежать типичных ошибок?
Во-первых, подбирайте короткие формулировки.
Когда мысль сформулирована длинно, нашему мозгу сложно с ней работать. Поэтому, если не укоротить заранее, то скорее всего, вы потом для простоты мысленно обрежете как получится. И не факт, что получится хорошо, можно так упустить важный нюанс.
Во-вторых, будьте честны с собой.
Если вы не уверены, плюс это или минус, пишите сразу в обе ячейки.
Пример: «Придется сесть на диету» — это минус, потому что не хочется себя ограничивать, но плюс, потому что как раз хотела скинуть несколько килограммов.
В-третьих, заполняйте ячейки в любом порядке.
Не старайтесь сначала выписать только плюсы, а потом – только минусы. Или сначала только про один вариант решения, а потом – про другой. Пишите в том порядке, в котором приходит в голову, иначе эти мысли всё равно будут маячить в голове и отвлекать.
В-четвертых, оставьте принятие решения на потом.
Дело в том, что выгрузка информации и её анализ – это два совершенно разных процесса для нашего мозга. И если вы переключаетесь на анализ, вы автоматически блокируете выгрузку. Сначала запишите всё, что приходит в голову, даже самые очевидные мысли. Не пытайтесь делать какие-то выводы и принимать решение до тех пор, пока этот поток не иссякнет.
Вопрос 3. Как применять Квадрат Декарта в работе? (пример)
Елена размышляет, стоит ли ей остаться работать в офисе, где она занимает неплохую должность вот уже 7 лет. Или всё-таки сменить род деятельности и уйти на фриланс.
ПЛЮСЫ, если ДА (Если уйти на фриланс)
- Возможность переехать в другой город
- Повышение дохода в перспективе
- Интересная работа
- Обучение и развитие
- Возможность перевести сына на семейное обучение
МИНУСЫ, если ДА (Если уйти на фриланс)
- Не будет отпуска в этом году
- Нужно искать заказы самой
- Родители не поймут, почему ухожу с хорошей стабильной работы
- Дома нет рабочего места
- Придется самой себя организовывать
ПЛЮСЫ, если НЕТ (Если не менять работу и остаться на прежней должности)
- Стабильная зарплата
- Работа по основной специальности
- Хороший коллектив, общение
- Можно обратиться за советом к коллегам
МИНУСЫ, если НЕТ (Если не менять работу и остаться на прежней должности)
- Ощущение, что упустила свой шанс
- Долгая дорога на работу
- Раздражение на начальницу
Для более подробного анализа вашей жизненной ситуации вам больше подойдет техника «Колесо Баланса». Подробное описание техники и готовые шаблоны для скачивания вы найдете в этой статье: «Колесо Баланса Жизни 12 сфер — шаблон и инструкция» (откроется в новом окне)
Вопрос 4. Как использовать Квадрат Декарта в личной жизни? (пример)
Ольга думает, отдавать ли дочь в сад или подождать еще годик. Решение вопроса затрудняет еще и то, что нужно учесть интересы всей семьи.
ПЛЮСЫ, если ДА (дочь идет в сад)
- Плавная подготовка к школе для дочки
- Общение со сверстниками, дочка очень общительная
- Возможность мне выйти на работу хотя бы на полставки
- Смогу ходить в спортзал и привести себя в порядок
МИНУСЫ, если ДА (дочь идет в сад)
- Дочке будет сложно адаптироваться, она очень ко мне привязана
- Влияние чужих людей (воспитателей) на ребенка
- Постоянные сопли и ОРВИ
- Отводить в сад придется мужу, не уверена, что он готов взять это на себя.
ПЛЮСЫ, если НЕТ (Сижу с дочкой дома еще год)
- Свобода передвижения, возможность уехать хоть на месяц
- Возможность проводить много времени с дочкой
- Есть отговорка, почему не выхожу на работу
МИНУСЫ, если НЕТ (Сижу с дочкой дома еще год)
- Придется продолжать просить помощи у мамы
- Теряю квалификацию в своей специальности
- Напрягает статус «домохозяйки», отдаляюсь от подруг
- Полностью финансово завишу от мужа
Часто уже в процессе выполнения техники становится очевидно, как поступить для вас будет хорошо и правильно. Но может возникнуть несколько сложностей.
1 сложность: ваша интуиция подсказывает одно, а разум – другое.
Для того, чтобы избежать внутреннего сопротивления, необходимо не только обдумать ситуацию, но и прислушаться к интуиции. По сути, интуиция – это тот жизненный опыт, который накопился у вас к текущему моменту. Глупо этот опыт не использовать.
Разница между интуицией и осознанным разумным решением – как разные режимы освещения в комнате.
- Рациональные размышления и анализ ситуации – это яркий узкий луч света, который падает от настольной лампы. Вы хорошо видите то, что поместите под лампу, но комната останется во тьме.
- Интуиция – как рассеянное освещение в комнате в предрассветный час или на закате. Нюансы и подробности не видны, но вы легко можете оценить картину целиком, составить общее впечатление.
Какой подход лучше – рациональный или интуитивный? К чему стоит прислушиваться в первую очередь – к разуму или интуиции? Ведь для принятия серьезных решений лучше бы видеть не только проблему «под лампой», но и обстоятельства жизни целиком.
Всё зависит от того, как много у вас опыта в той сфере, где нужно принять решение. Чем больше опыта и знаний уже есть, тем больше можно полагаться на интуицию. Если с подобными вопросами вы почти не сталкивались, предпочтительнее рациональный подход.
2 сложность: вы знаете, как поступить правильно, но это слишком страшно.
Техника Квадрат Декарта хороша, чтобы принять решение, опираясь на разум. Но что делать, если головой всё понимаешь, но очень страшно решиться.
Бояться – нормально. Это защитный механизм, он удерживает нас от опасных и необдуманных решений. Смелые люди – не те, кто не боится. Это те, кто делает то, что нужно, не смотря на страх.
Не спрашивайте себя, почему вы боитесь. Не пытайтесь бороться со своим страхом. Задайте себе другой вопрос: правильно ли мне в этой ситуации бояться? И если да, то чего именно бояться – правильно?
Представьте, что случилось то страшное, чего вы ожидаете. Сможете ли вы справиться с этой ситуацией? Хватит ли у вас умений, знаний, навыков, денег и других ресурсов, чтобы решить возникшие проблемы? Сможете ли вы жить счастливо после этого?
Пока вы оцениваете вероятность возникновения проблем, вы будете бояться и тревожиться всё больше. Вместо этого оценивайте свою готовность с этими проблемами справиться.
Не пытайтесь сделать так, чтобы нежелательное не случилось. Думайте о том, где подстелить соломки и как укрепить свои позиции, чтобы справиться с проблемой, если она будет.
3 сложность: оба варианта решения примерно равнозначны
Так бывает, если на самом деле варианты равнозначны по совокупности всех факторов. И тогда не важно, что вы выберете. Главное – выбрать, и поскорее.
Пока вы бесконечно анализируете плюсы и минусы моделей смартфонов, чтобы выбрать идеально вам подходящий, вы не замечаете одной важной детали. Всё это время вы ходите со старым смартфоном. Вы терпите его разбитый экран, неработающие приложения, бесконечно медленную загрузку.
Ничего не выбирать – это тоже выбор.
Кроме того, бывает, что есть скрытые вторичные выгоды от того, что ситуация не решается. Задумайтесь, что вы можете делать или не делать, пока решение не принято. Если вы не найдете, как эти свои потребности удовлетворить по-другому, вы будете неосознанно затягивать решение вопроса.
Почитайте также статью «Как победить лень и заставить себя что-то делать». Там подробнее о том, почему возникает внутреннее сопротивление и как себя мотивировать.
Самое главное, не нужно идти сложным путем там, где можно по-простому.
Некоторые решения мы принимаем вообще не задумываясь. И это хорошо, потому что экономит силы и время. Представьте, что было бы, если бы каждое утро вы размышляли, нужно ли чистить зубы.
Если цена ошибки действительно велика, и выбрать сложно, используйте технику Квадрат Декарта для принятия решений в личной жизни и в рабочих ситуациях.
И если уж совсем вопрос никак не решается, а время поджимает, идите к психологу. Иногда, чтобы найти достаточно хорошее решение, нужно просто загрузить свою проблему в чью-то еще голову.
Подпишитесь на мой Telegram-канал, чтобы получать новые статьи и психологические разборы реальных ситуаций.
Вам также могут быть интересны статьи:
- Колесо Баланса Жизни 12 сфер — шаблон и инструкция
- Как победить лень и заставить себя что-то делать
- ТОП 23 книги для саморазвития и самосовершенствования (личный опыт)