Lion s mane инструкция по применению на русском

Что такое ежовик гребенчатый Lion’s mane и для чего принимать? Это уникальный гриб с полезными для мозга свойствами, считается что он восстанавливает поврежденные нейроны и защищает их в дальнейшем. Его еще называют львиная грива, стал популярным после Ковид-19. В данном обзоре расскажем про полезные свойства ежовика гребенчатого и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:

1. Что такое ежовик гребенчатый и какие полезные свойства.
2. Как ежовик помогает для памяти, снижения уровня панических атак, от депрессии и стресса, нормализации сна.
3. Инструкция как принимать ежовик гребенчатый.

Польза грибов для организма

Грибы быстро становятся популярным суперфудом, также как и спирулина, хлорелла. Это неудивительно, учитывая что взаимосвязь между людьми и царством грибов существует еще со времен возникновения человека. Грибы обеспечивают фундаментальную поддержку нашей иммунной системы, поскольку часто содержат соединения, не встречающиеся в других продуктах. Как показывают современные исследования, мицелии и плодовые тела грибов могут укреплять не только иммунитет, но и здоровье множества других систем нашего организма. Грибы повышают запас энергии и укрепляют здоровье сердца, выполняют функцию антиоксидантов и улучшают память, этот огромный перечень преимуществ заставляет уделять грибам пристальное внимание как средству улучшения здоровья всего организма.

Грибы, которые обычно покупают в продуктовых магазинах, такие как шампиньоны, белый гриб, вешанка, принадлежат к одной и той же категории. Технически они являются грибами, но в приготовлении пищи грибы считаются овощами. Употребление грибов в пищу — это отличный источник клетчатки, витаминов и минералов. Одно из наиболее значимых питательных свойств грибов — это количество антиоксидантов и растворимых волокон бета-глюканов, которые улучшают здоровье сердца.

Грибы, используемые в кулинарии, выращиваются и производятся так же, как и грибы, используемые в добавках. Разница между ними в том, что грибы, которые используются в добавках, считаются более полезными для здоровья. Основная польза грибных добавок заключается в их антиоксидантных, антибактериальных и противовоспалительных свойствах, а также в защите сердечно-сосудистой системы. Кроме того, грибы это адаптогены, они помогают противостоять стрессу, которому подвергается ваш организм. Гипофиз и надпочечники участвуют в реакции на стресс, а адаптогены могут помогать регулировать стабильный баланс в организме. В данном обзоре подробно рассмотрим полезные свойства гриба ежовика гребенчатого, интерес к нему возник многократно из-за возможных повреждений нейронов мозга при Ковид-19.

Что такое гриб Ежовик гребенчатый

Ежовик гребенчатый – гриб из семейства Герицивые с ценными лечебными свойствами. У ежовика гребенчатого забавный внешний вид, это большие белые грибы с множеством длинных белых веревочек, напоминающих львиную гриву. Обычно их выращивают на мертвой и гниющей твердой древесине или в домашних условиях на субстрате. Поверхность его покрыта мягкими, свисающими вниз шиповидными выростами, благодаря чему ежовик часто называют львиная грива, обезьянья голова, грибная лапша, дедова борода.

В ходе исследований ежовика в его составе обнаружили целый спектр уникальных веществ. Наиболее ценны из них нейроактивные компоненты, стимулирующие выработку фактора роста нервной ткани. Из мицелия выделили совершенно новые вещества – производные циатана и эринацины, содержащиеся в мицелии (подземная часть плодового тела гриба) и способные проникать через гематоэнцефалический барьер, оказывая удивительный эффект на моделях с участием животных. Они помогают восстанавливать работу эндоплазматического ретикулума нервной клетки, который отвечает за сборку веществ, обеспечивающих пластические свойства нейронов. Именно пластичность или способность нервных клеток изменять структуру и функции позволяет им восстанавливаться и создавать новые нейронные связи.

Полезные свойства ежовика гребенчатого

Как и большинство других грибов, ежовик гребенчатый также содержит большое количество антиоксидантов, которые полезны для здоровья клеток. Ясность ума и сконцентрированность — еще одно полезное свойство этих грибов для организма. Исследования показали, что ежовик гребенчатый содержит соединения, которые могут стимулировать рост клеток мозга. Это свойство может не только улучшить память, но и помочь в борьбе с эмоциональными реакциями, например, тревогой и депрессией.

Исследования показывают, что ежовик имеет потенциал для предупреждения развития нейродегенеративных болезней, вызванных разрушением нервной клетки или миелиновой оболочки нервного волокна. Почему это важно? Качество проводимости импульсов по периферическим нервам или нейронным связям мозга зависит от состояния миелиновой оболочки, которая выполняет защитную функцию, обеспечивает механическую прочность аксона, изолирует и ускоряет передаваемые нервные импульсы. Именно миелиновая оболочка позволяет импульсу достигать нужных синапсов – мест контакта между двумя нейронами или между нейроном и принимающей сигнал клеткой.

Под воздействием определённых веществ нервные волокна и их оболочки способны к регенерации. И вещества, стимулирующие этот процесс, были обнаружены в ежовике. Что они делают:

• гармонизируют формирование сети нейронов;
• восстанавливают повреждённые периферические нервы, улучшают передачу сигналов по нервным волокнам;
• защищают клетки от окислительного стресса при воспалении;
• стимулируют укрепление и развитие нейронных связей в головном мозге.

Эта способность по защите нейронов автоматически приводит к нескольким другим полезным свойствам:

1) Улучшает когнитивные функции, память, концентрацию внимания и даже настроение. Его можно назвать первым в мире грибом ума. Молодежи требуется улучшение концентрации внимания, а пожилые люди беспокоятся о сохранении своих когнитивных функций. Ежовик гребенчатый может обеспечить улучшение мышления у всех нас, независимо от возраста. Нужно сконцентрироваться? Подумайте, может вам нужен ежовик гребенчатый!

2) Защита от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Согласно работе, опубликованной в Международном Журнале Лекарственных Грибов, львиная грива усиливает рост нейритов в головном мозге. Рост нейритов — это рост аксонов и дендритов в нейронах. Увеличивая их рост, мы можем замедлить или даже остановить дегенерацию клеток головного мозга, главную причину возникновения таких болезней, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Изучая влияние различных препаратов или видов лечения на заболевания мозга, ученые, как правило, используют для своих экспериментов клеточную линию PC12. Как оказалось, экстракты и другие различные формы ежовика гребенчатого оказывают значительное влияние на эти клетки, защищая их от повреждений и значительно продлевая их жизнь. Это открытие может быть связано с возможностью лечения или предотвращения развития болезней мозга. Борьба с умеренными когнитивными нарушениями у человека стала предметом исследования, опубликованного в журнале Phytotherapy Research. 8-16 недель приема добавок с ежовиком гребенчатым показали значительные улучшения состояния добровольцев, однако эффект не сохранился после отмены этого препарата.

3) Постковидный синдром после Ковид-19. Как утверждает исследование, опубликованное в журнале Journal of Translational Midicine, прием этого гриба в виде пищевых добавок также может оказывать защитный эффект против распространения других нейродегенеративных расстройств. Отдельных исследований по влиянию гриба на постковидный синдром еще не выпустили, однако обнаруженное влияние ежовика на клетки мозга нельзя игнорировать. При желании можно почитать отзывы у переболевших и принимающих ежовик, многие хвалят. Недавно даже вышел пресс-релиз о значительном спросе на ежовик как добавке от последствий Covid-19: будут его сохранять вплоть до 2027 года.

4) Польза при панических атаках, депрессии, стрессе. Отдельных исследований нет, но отзывы также отличные.

Инструкция как принимать ежовик гребенчатый и дозировка

Тут нам поможет двойное слепое плацебо-контролируемого клинического исследование с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет, страдающих проблемами с памяти и интеллектом, одна из групп получала по четыре таблетки с 250 мг порошка из гриба львиная грива три раза в день в течение 16 недель. После прекращения приема участники находились под наблюдением еще четыре недели. На 8, 12 и 16 неделю исследования группа, получавшая порошок гриба львиная грива, продемонстрировала заметное улучшение результатов тестов интеллектуальных способностей по сравнению с группой, получавшей плацебо. Через 4 недели после окончания приема добавки наблюдалось заметное ухудшение результатов у группы, получавшей гриб львиная грива. Эти результаты говорят о том, что для улучшения работы мозга требуется продолжительный прием добавок с грибом львиная грива. В ходе другого клинического исследования прием гриба львиная грива пожилыми людьми со средне выраженными когнитивными расстройствами принес похожие результаты.

По всей видимости ежовик не накапливается в тканях и если вы после курсового приема заметили улучшения, то имеет смысл принимать его на постоянной основе. Дозировка для взрослых составляет 1 грамм, обычно он содержится в двух капсулах. Принимается во время еды. Помните, что перед началом приема новой добавки, в том числе грибной, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы прием этой добавки был безопасным, особенно если у вас имеются какие-либо противопоказания или ограничения.

Какой ежовик гребенчатый выбрать

Гриб проводит большую часть своей жизни под землей или растет внутри органического вещества (дерево, зерно, почва и т.д.) во время его мицелиальной стадии. В этот период развития гриб может впитывать в себя различные соединения из всего, в чем он растет. Однако вместо того, чтобы просто поглощать воду и питательные вещества, как растения, грибной мицелий на самом деле активно расщепляет, переваривает, а затем поглощает то, что находится вокруг него. Грибы и грибовидные растения — это эффективная служба утилизации природы. Поэтому при покупке продуктов из грибов, очень важно найти авторитетных производителей, выращивающих грибы в экологически чистых, безопасных условиях. Производители обязаны обеспечить высокое качество и безопасность питательной среды своих грибов, чтобы производить наилучшие ингредиенты из грибов. Органическая сертификация и независимое тестирование на наличие загрязнений всегда являются важными показателями качества. Мы приведем ссылки на качественные чистые варианты ежовика на Айхербе.

1. Fungi Perfecti, Host Defense, ежовик гребенчатый, поддержка памяти и нервной системы, 60 вегетарианских капсул. 60 капсул, стоимость завышена, около 1800 рублей на день обзора, хватит на месяц.
2. Fungi Perfecti, Ежовик гребенчатый 100 г. В порошке, хватит примерно на три месяца, 1700 рублей. Лучший вариант в порошке, наиболее экономичный и качественный.
3. Exploding Buds, ежовик гребенчатый, грибной порошок, 360 г. В порошке, хватит примерно на год, 2000 рублей. В данном продукте нет мицелия, только плодовое тело, что объясняет увеличенную разовую порцию и более низкую, чем конкурентов цену.
4. Solaray, Ферментированный гриб ежовик гребенчатый, выращенный органическим способом, 500 мг, 60 растительных капсул. Недорого, около 1200 рублей на день обзора, хватит на месяц. Неплохой вариант по цене-качеству.
5. Fungi Perfecti, экстракт ежовика гребенчатого, поддержка памяти и нервной системы, 30 мл. Жидкая версия, 1200 рублей, хватит на месяц.
6. Fungi Perfecti, MyCommunity, A 17 Species Multi Mushroom Complex, 120 Vegetarian Capsules. Это очень дорогая добавка из 17 различным грибов. Аналог тут.
7. California Gold Nutrition, Lion’s Mane, 90 Veggie Capsules. Всего 900 рублей на полтора месяца. Лучший вариант в капсулах.

Что такое ежовик гребенчатый Lion’s mane и какие у него полезные свойства? Это уникальный гриб с полезными для мозга свойствами, считается что он восстанавливает поврежденные нейроны и защищает их в дальнейшем. Его еще называют львиная грива, стал популярным после Ковид-19. В данном обзоре расскажем про полезные свойства ежовика гребенчатого и рассмотрим другие наиболее важные вопросы:

1. Что такое ежовик гребенчатый и какие полезные свойства.
2. Как ежовик помогает для памяти, снижения уровня панических атак, от депрессии и стресса, нормализации сна.
3. Инструкция как принимать ежовик гребенчатый.

Какая польза грибов для организма

Грибы быстро становятся популярным суперфудом, также как и спирулина, хлорелла. Это неудивительно, учитывая что взаимосвязь между людьми и царством грибов существует еще со времен возникновения человека. Грибы обеспечивают фундаментальную поддержку нашей иммунной системы, поскольку часто содержат соединения, не встречающиеся в других продуктах. Как показывают современные исследования, мицелии и плодовые тела грибов могут укреплять не только иммунитет, но и здоровье множества других систем нашего организма. Грибы повышают запас энергии и укрепляют здоровье сердца, выполняют функцию антиоксидантов и улучшают память, этот огромный перечень преимуществ заставляет уделять грибам пристальное внимание как средству улучшения здоровья всего организма.

Грибы, которые обычно покупают в продуктовых магазинах, такие как шампиньоны, белый гриб, вешанка, принадлежат к одной и той же категории. Технически они являются грибами, но в приготовлении пищи грибы считаются овощами. Употребление грибов в пищу — это отличный источник клетчатки, витаминов и минералов. Одно из наиболее значимых питательных свойств грибов — это количество антиоксидантов и растворимых волокон бета-глюканов, которые улучшают здоровье сердца.

Грибы, используемые в кулинарии, выращиваются и производятся так же, как и грибы, используемые в добавках. Разница между ними в том, что грибы, которые используются в добавках, считаются более полезными для здоровья. Основная польза грибных добавок заключается в их антиоксидантных, антибактериальных и противовоспалительных свойствах, а также в защите сердечно-сосудистой системы. Кроме того, грибы это адаптогены, они помогают противостоять стрессу, которому подвергается ваш организм. Гипофиз и надпочечники участвуют в реакции на стресс, а адаптогены могут помогать регулировать стабильный баланс в организме. В данном обзоре подробно рассмотрим полезные свойства гриба ежовика гребенчатого, интерес к нему возник многократно из-за возможных повреждений нейронов мозга при Ковид-19.

Что такое гриб Ежовик гребенчатый Lions mane

Ежовик гребенчатый – гриб из семейства Герицивые с ценными лечебными свойствами. У ежовика гребенчатого забавный внешний вид, это большие белые грибы с множеством длинных белых веревочек, напоминающих львиную гриву. Обычно их выращивают на мертвой и гниющей твердой древесине или в домашних условиях на субстрате. Поверхность его покрыта мягкими, свисающими вниз шиповидными выростами, благодаря чему ежовик часто называют львиная грива, обезьянья голова, грибная лапша, дедова борода.

В ходе исследований ежовика в его составе обнаружили целый спектр уникальных веществ. Наиболее ценны из них нейроактивные компоненты, стимулирующие выработку фактора роста нервной ткани. Из мицелии (подземная часть плодового тела гриба) выделили совершенно новые вещества – производные циатана и эринацины, и способные проникать через гематоэнцефалический барьер, оказывая удивительный эффект на моделях с участием животных. Они помогают восстанавливать работу эндоплазматического ретикулума нервной клетки, который отвечает за сборку веществ, обеспечивающих пластические свойства нейронов. Именно пластичность или способность нервных клеток изменять структуру и функции позволяет им восстанавливаться и создавать новые нейронные связи. 

Полезные качества ежовика гребенчатого

Как и большинство других грибов, ежовик гребенчатый также содержит большое количество антиоксидантов, которые полезны для здоровья клеток. Ясность ума и сконцентрированность — еще одно полезное свойство этих грибов для организма. Исследования показали, что ежовик гребенчатый содержит соединения, которые могут стимулировать рост клеток мозга. Это свойство может не только улучшить память, но и помочь в борьбе с эмоциональными реакциями, например, тревогой и депрессией. 

Исследования показывают, что ежовик имеет потенциал для предупреждения развития нейродегенеративных болезней, вызванных разрушением нервной клетки или миелиновой оболочки нервного волокна. Почему это важно? Качество проводимости импульсов по периферическим нервам или нейронным связям мозга зависит от состояния миелиновой оболочки, которая выполняет защитную функцию, обеспечивает механическую прочность аксона, изолирует и ускоряет передаваемые нервные импульсы. Именно миелиновая оболочка позволяет импульсу достигать нужных синапсов – мест контакта между двумя нейронами или между нейроном и принимающей сигнал клеткой.

Под воздействием определённых веществ нервные волокна и их оболочки способны к регенерации. И вещества, стимулирующие этот процесс, были обнаружены в ежовике. Что они делают:

• гармонизируют формирование сети нейронов;
• восстанавливают повреждённые периферические нервы, улучшают передачу сигналов по нервным волокнам;
• защищают клетки от окислительного стресса при воспалении;
• стимулируют укрепление и развитие нейронных связей в головном мозге.

Эта способность по защите нейронов автоматически приводит к нескольким другим полезным свойствам:

1) Улучшает когнитивные функции, память, концентрацию внимания и даже настроение. Его можно назвать первым в мире грибом ума. Молодежи требуется улучшение концентрации внимания, а пожилые люди беспокоятся о сохранении своих когнитивных функций. Ежовик гребенчатый может обеспечить улучшение мышления у всех нас, независимо от возраста. Нужно сконцентрироваться? Подумайте, может вам нужен ежовик гребенчатый!

2) Защита от болезней Альцгеймера и Паркинсона. Согласно работе, опубликованной в Международном Журнале Лекарственных Грибов, львиная грива усиливает рост нейритов в головном мозге. Рост нейритов — это рост аксонов и дендритов в нейронах. Увеличивая их рост, мы можем замедлить или даже остановить дегенерацию клеток головного мозга, главную причину возникновения таких болезней, как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Изучая влияние различных препаратов или видов лечения на заболевания мозга, ученые, как правило, используют для своих экспериментов клеточную линию PC12. Как оказалось, экстракты и другие различные формы ежовика гребенчатого оказывают значительное влияние на эти клетки, защищая их от повреждений и значительно продлевая их жизнь. Это открытие может быть связано с возможностью лечения или предотвращения развития болезней мозга. Борьба с умеренными когнитивными нарушениями у человека стала предметом исследования, опубликованного в журнале Phytotherapy Research. 8-16 недель приема добавок с ежовиком гребенчатым показали значительные улучшения состояния добровольцев, однако эффект не сохранился после отмены этого препарата.

3) Постковидный синдром после Ковид-19. Как утверждает исследование, опубликованное в журнале Journal of Translational Midicine, прием этого гриба в виде пищевых добавок также может оказывать защитный эффект против распространения других нейродегенеративных расстройств. Отдельных исследований по влиянию гриба на постковидный синдром еще не выпустили, однако обнаруженное влияние ежовика на клетки мозга нельзя игнорировать. При желании можно почитать отзывы у переболевших и принимающих ежовик, многие хвалят. Недавно даже вышел пресс-релиз о значительном спросе на ежовик как добавке от последствий Covid-19: будут его сохранять вплоть до 2027 года.

4) Польза при панических атаках, депрессии, стрессе. Отдельных исследований нет, но отзывы также отличные.

Инструкция как пить ежовик гребенчатый — противопоказания

Тут нам поможет двойное слепое плацебо-контролируемого клинического исследование с участием японских мужчин и женщин в возрасте от 50 до 80 лет, страдающих проблемами с памяти и интеллектом, одна из групп получала по четыре таблетки с 250 мг порошка из гриба львиная грива три раза в день в течение 16 недель. После прекращения приема участники находились под наблюдением еще четыре недели. На 8, 12 и 16 неделю исследования группа, получавшая порошок гриба львиная грива, продемонстрировала заметное улучшение результатов тестов интеллектуальных способностей по сравнению с группой, получавшей плацебо. Через 4 недели после окончания приема добавки наблюдалось заметное ухудшение результатов у группы, получавшей гриб львиная грива. Эти результаты говорят о том, что для улучшения работы мозга требуется продолжительный прием добавок с грибом львиная грива. В ходе другого клинического исследования прием гриба львиная грива пожилыми людьми со средне выраженными когнитивными расстройствами принес похожие результаты. 

По всей видимости ежовик не накапливается в тканях и если вы после курсового приема заметили улучшения, то имеет смысл принимать его на постоянной основе. Дозировка для взрослых составляет 1 грамм, обычно он содержится в двух капсулах. Принимается во время еды. Помните, что перед началом приема новой добавки, в том числе грибной, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы прием этой добавки был безопасным, особенно если у вас имеются какие-либо противопоказания или ограничения. 

Где купить добавки ежовик гребенчатый

Гриб проводит большую часть своей жизни под землей или растет внутри органического вещества (дерево, зерно, почва и т.д.) во время его мицелиальной стадии. В этот период развития гриб может впитывать в себя различные соединения из всего, в чем он растет. Однако вместо того, чтобы просто поглощать воду и питательные вещества, как растения, грибной мицелий на самом деле активно расщепляет, переваривает, а затем поглощает то, что находится вокруг него. Грибы и грибовидные растения — это эффективная служба утилизации природы. Поэтому при покупке продуктов из грибов, очень важно найти авторитетных производителей, выращивающих грибы в экологически чистых, безопасных условиях. Производители обязаны обеспечить высокое качество и безопасность питательной среды своих грибов, чтобы производить наилучшие ингредиенты из грибов. Органическая сертификация и независимое тестирование на наличие загрязнений всегда являются важными показателями качества. Мы приведем ссылки на качественные чистые варианты ежовика на Айхербе.

1. Fungi Perfecti, Host Defense, ежовик гребенчатый, поддержка памяти и нервной системы, 60 вегетарианских капсул. 60 капсул, стоимость завышена, около 1800 рублей на день обзора, хватит на месяц. Лучший вариант в капсулах.
2. Fungi Perfecti, Ежовик гребенчатый 100 г. В порошке, хватит примерно на три месяца, 1700 рублей. Лучший вариант в порошке, наиболее экономичный и качественный.
3. Exploding Buds, ежовик гребенчатый, грибной порошок, 360 г. В порошке, хватит примерно на год, 2000 рублей. В данном продукте нет мицелия, только плодовое тело, что объясняет увеличенную разовую порцию и более низкую, чем конкурентов цену.
4. Solaray, Ферментированный гриб ежовик гребенчатый, выращенный органическим способом, 500 мг, 60 растительных капсул. Недорого, около 1200 рублей на день обзора, хватит на месяц. Неплохой вариант по цене-качеству.
5. Fungi Perfecti, экстракт ежовика гребенчатого, поддержка памяти и нервной системы, 30 мл. Жидкая версия, 1200 рублей, хватит на месяц.
6. Fungi Perfecti, MyCommunity, A 17 Species Multi Mushroom Complex, 120 Vegetarian Capsules. Это очень дорогая добавка из 17 различным грибов. Аналог тут.
7. California Gold Nutrition, Lion’s Mane, 90 Veggie Capsules. Всего 900 рублей на полтора месяца.

---

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.

Львиная грива (Hericium Erinaceus) – это съедобный гриб, растущий на деревьях в Северной Америке, Европе и Азии. Свое названия получил благодаря внешнему виду, похожему на гриву льва. Обладает ноотропными свойствами и полезен для улучшения когнитивных функций, борьбы с усталостью и улучшения настроения.

В традиционной китайской медицине Львиная Грива используется для восстановления мозга после травм, повышения настроения, укрепления иммунитета и улучшения пищеварения.

Другие названия: ежовик гребенчатый, грибная лапша, дедова борода, бородатый гриб, гриб Пом-Пом, обезьянья голова, ямабушитаке. [R]

Механизм действия

Львиная Грива работает не так, как другие ноотропы. Вместо того, чтобы контролировать производство нейротрансмиттеров, он увеличивает количество NGF (фактора роста нервов в мозге). NGF – это белок, секретируемый в головном мозге, который необходим для роста, восстановления и выживания нейронов.

Происходит это за счет двух компонентов этого гриба: гериценонов и эринацинов. Гериценоны помогают мозгу вырабатывать больше NGF. Эринацины проникают через гематоэнцефалический барьер и стимулируют развитие новых нейронов и рост синапсов.

В мозге содержатся миллиарды нейронов и триллионы синапсов, которые получают, обрабатывают и передают информацию с помощью сигналов, которые затем соединяются в «мысли».

Интерес к Львиной Гриве как к ноотропу заключается в его уникальном механизме действия — повышение уровня NGF. Это не только поддерживает когнитивные функции, но и защищает от когнитивной дисфункции и возрастной потери памяти.

Другим важным свойством NGF является его стимуляция нервной миелинизации (накопление миелина). Миелин — это жировой слой, который окружает аксоны нервных клеток, обеспечивая их изоляцию. Накопление миелина повышает эффективность, скорость и передачу электрических сигналов, посылаемых через аксон. Поскольку мозг в значительной степени состоит из нервных клеток, миелинизация ускоряет обработку и передачу информации. Это облегчает запоминание и увеличивает скорость формирования мысли.

Лечебные свойства

Львиная Грива обладает антибиотическим, противоопухолевым, нейропротекторным, жиро- и глюкозопонижающим действием. Этот гриб защищает от язвы желудка, улучшает настроение, стимулирует когнитивную функцию и борется с депрессией. [R] [R]

Поддерживает здоровье мозга

В процессе жизни работа мозга постепенно замедляется. Симптомы, ассоциируемые со старением, такие как потеря памяти и недостаток внимания, вызваны такими факторами, как уменьшение количества нейронов и повреждение клеток мозга. Исследования показывают, что Львиная Грива может поддерживать здоровье мозга, стимулируя создание двух важных соединений: фактора роста нервов (NGF) и нейротрофический фактор мозга (BDNF). [R] [R]

NGF и BDNF — это белки, которые стимулируют выработку новых клеток и укрепляют существующие. NGF также играет важную роль в формировании миелина, оболочки вокруг нервных клеток, которая помогает клеткам мозга выполнять свою работу. BDNF повышает пластичность мозга, что помогает нервным клеткам оставаться эластичными во время стресса и в процессе старения.

В одном японском исследовании, проведенном на мужчинах и женщинах в возрасте от 50 до 80 лет, наблюдалась улучшение когнитивных функций. Однако, после прекращения приема Львиной Гривы, зафиксирован откат к первоначальным значениям. [R]

Устраняет симптомы нейродегенеративных заболеваний

Нейроны обладают потенциалом регенерации, но для этого им необходимы правильные условия. Например, снижение уровня NGF может привести к гибели клеток мозга без возможности их замены. Это влияет на нейрогенез, который является естественным следствием рождения и роста нейронов.

По мере старения человеческого мозга, производство новых нейронов замедляется. Старые начинают умирать, а когда процесс замены нейронов замедляется, начинают наступать возрастные заболевания. В то же время замедляется нейропластичность мозга. Из-за чего ухудшается краткосрочная и долгосрочная память.

Многие неврологические расстройства, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона, связаны с дегенерацией нервной системы. Считается, что нейротрофические факторы, такие как NGF и BDNF помогают предотвращать возникновения таких состояний. [R]

Антиоксидантные свойства Львиной Гривы нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая воспаление и повреждение клеток. А выработка BDNF и NGF улучшает познание, способствует росту и разветвлению аксонов. Чем больше здоровых аксонов, тем эффективнее они проводят импульсы. Напротив, недостаточное количество NGF ухудшает познавательную способность, вызывая нервный распад и коллапс нервных клеток.

Также, Львиная Грива помогает избавиться от амилоидной бляшки и создать миелиновую оболочку. Миелинизация сохраняет нейроны от возрастного повреждения (старения) и восстанавливает поврежденные аксоны, которые поддерживают здоровую когнитивную функцию. Повреждение миелиновой оболочки способствует накоплению бета-амилоидных фибрилл, которые приводят к образованию отложений в мозге. Эта проблема напрямую связана с болезнью Альцгеймера. [R] [R]

Противовоспалительный эффект

Львиная грива оказывает противовоспалительное действие несколькими различными способами.

Уменьшает избыток оксида азота, который является важной сигнальной молекулой и компонентом воспалительной реакции. [R]

Регулирует выработку простагландинов. Простагландины вырабатываются в ответ на инфекцию или травму, которая вызывает воспаление. Хотя это является важной частью процесса заживления организма, этот естественный процесс иногда приводит к избыточной и хронической выработке простагландинов. [R]

Уменьшает провоспалительные цитокины, а также окислительный стресс. В совокупности все эти механизмы оказывают существенное влияние на такие состояния, как аутоиммунные заболевания, расстройства пищеварения, нарушения обмена веществ и многое другое.

Противораковые и иммунностимулирующие свойства

Иммуностимулирующее действие Львиной Гривы может принести огромную пользу онкологическим больным, которые уже страдают от ослабления иммунной системы. У раковых больных ослабление иммунитета происходит либо из-за самой болезни, либо из-за сильной химиотерапии, которую им необходимо пройти.

Прием экстракта Львиной Гривы увеличивает количество естественных киллеров (NK-клеток) и усиливают активацию макрофагов. NK-клетки – это своего рода лейкоциты, которые атакуют инфицированные раковые клетки. А макрофаги – это еще одна группа лейкоцитов, которая утилизирует все, что не может быть идентифицировано как здоровая или нормальная ткань тела, включая раковые клетки.

Исследование также показало, что экстракт Львиной Гривы предотвращает ангиогенез. Это процесс, в ходе которого из старых образуются новые кровеносные сосуды. Когда это происходит, раковым клеткам становится намного легче распространяться и проникать в соседние органы и ткани. [R] [R] [R] [R] [R] [R]

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Львиная грива помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Ингредиенты, содержащиеся в этом грибе, снижают уровень триглицеридов, ограничивают количество плохого холестерина (ЛПНП) и повышают уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в крови. [R] [R]

Инсульт связан тромбами и атеросклерозом. Экстракт Львиной Гривы предотвращает образование тромбов и снижает риск инсульта. [R]

Улучшает пищеварение

Благодаря своим противовоспалительным свойствам Львиная Грива улучшает работу желудка и пищеварительной системы.

В проведенных исследованиях было выявлено, что биологически активные соединения этого гриба ответственны за гастропротекторную активность и улучшают симптомы двух основных воспалительных расстройств пищеварительной системы: гастрита и воспалительного заболевания кишечника. Львиная Грива уменьшает площадь язв, защищает слизистую желудка от повреждения и предотвращает истощение антиоксидантных ферментов. [R] [R] [R]

Действует как мощный антиоксидант

Борьба с вредом, наносимым свободными радикалами, имеет ряд преимуществ для здоровья, включая профилактику заболеваний. Молекулы Львиной Гривы обладают антиоксидантными свойствами и помогают предотвратить и снять окислительный стресс, вызванный плохим питанием и воздействием химических веществ в окружающей среде. [R] [R]

Одним из специфических способов, которым эти антиоксиданты могут быть полезны, является заживление ран. Исследование, проведенное в Малайском университете, показало, что жидкий экстракт Львиной Гривы значительно ускорил заживление ран по сравнению с естественным заживлением у крыс. [R]

Другие антиоксидантные свойства:

• Помогает в профилактике остеопороза. Соединения Львиной Гривы ингибируют производство остеокластов, клеток, которые разрушают костную ткань. [R]
• Защищает от поражения печени алкоголем. Львиная Грива уменьшает повреждение печени, вызванное острым воздействием алкоголя на мышах, снижая уровень сывороточной аланинаминотрансферазы (ALT), уровень аспартатаминотрансаминазы (AST), уровень малеинового диальдегида (MDA) и повышая общий антиоксидантный статус печени (TAOS). [R]
• Замедляет старение кожи. Полисахариды, содержащиеся в этом грибе, усиливают активность антиоксидантных ферментов и повышают уровень коллагена. [R]

Природный антидепрессант

Не до конца понятно, что вызывает депрессию. Наиболее распространенная теория заключается в том, что депрессия вызвана недостатком химического серотонина в мозгу.

Но одна из альтернативных теорий заключается в том, что депрессия является результатом хронического воспаления мозга, а не дисбаланса серотонина. [R] Воспаление мозга было связано как с депрессией и беспокойством, так и с другими расстройствами мозга, включая шизофрению и биполярное расстройство. [R] [R]

Амиценон — это противовоспалительное соединение, обнаруженное в Львиной Гриве, которое может быть причиной ее антидепрессивных свойств. [R]

Разовая доза амиценона у мышей показала заметное снижение количества белков провоспалительного действия.

Исследования на людях подтверждают, что прием Львиной Гривы в течение четырех недель снижает симптомы депрессии и тревоги. [R]

Улучшает качество сна

Усталость является одним из ключевых факторов, который может привести к ухудшению качества сна. Львиная грива положительно влияет на качество сна, снижая усталость и нормализуя циркадный ритм. Поддержание нормального циркадного ритма чрезвычайно важно для всех людей, особенно для тех, кто подвержен риску слабоумия. [R]

Другие положительные эффекты

• Снижает уровень глюкозы и повышает уровень инсулина в крови. [R]
• Подавляет активность ВИЧ. [R]

Побочные эффекты

Пара исследований показали, что у крыс прием экстрактов данного гриба и отдельных его компонентов не оказывает негативного влияния на поведение, вес тела или работу крови. [R] [R]

Однако у людей был зарегистрирован единственный случай аллергического контактного дерматита и один случай острой дыхательной недостаточности, связанный с этим грибом. [R] [R]

Где купить

Купить гриб Львиная грива можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:

• Mushroom Wisdom, Super Lion’s Mane, 120 таблеток>>>
• Fungi Perfecti, ежовик гребенчатый, 60 капсул>>>
• Organic Mushroom Nutrition, Львиная грива, грибной порошок, 200 г>>>

Инструкция по применению

Рекомендованную дозировку грива грива льва определить сложно, так как она зависит от силы экстракта. Кроме того, не существует официальной рекомендуемой дозировки, так как в нескольких исследованиях на людях испытывались очень высокие дозы (от 1000 до 3000 мг в день) для проверки токсичности.

Чаще всего доступен экстракт 10:1 с типичной суточной дозой в диапазоне от 500 мг до 1000 мг, которую можно разделить от одного до трех раз в день.

Львиная Грива не дает немедленных эффектов и требуется время, прежде чем проявятся заметные эффекты.

Для усиления когнитивных эффектов рекомендуется совместный прием с более быстродействующими ноотропами: Анирацетам, Прамирацетам, Оксирацетам, Винпоцетин, Гинкго Билоба. При совместном приеме необходимо добавить дополнительный источник холина, чтобы не болела голова.

Гриб Львиная Грива можно жарить, высушивать и заваривать чай. Рецепты и инструкцию по самостоятельному выращиванию можно найти в интернете.

Всем привет! Сегодня интересная находка среди БАДов, вещество, которое имеет много доказанных эффектов, много сфер применения. На западе начинается сильный хайп по поводу этой добавки, так что пора поговорить о грибе – ноотропе Lion’s Mane Mushroom или гриб «Львиная грива», другое популярное название «Ежовик гребенчатый».

Широкая география распространения, но не растет как сорняк, в некоторых регионах в красной книге. Чаще выращивается искусственно. Гриб lion’s mane легален. Хотя, как известно, кокаин меняет мышление, и кто-то может продвинуть идею, что это очередная жесткая наркота. Поэтому оговорка, легален на момент этого выпуска. Для любителей психоделики – это не то, что вы ищите, никаких галлюцинаций и открытия третьего глаза нету!

Этот гриб включает много активных соединений. Это не одно действующее вещество, которое можно изучить в разных условиях. Вещества в нем меняются в процентном соотношении, даже если они срезаны с одной опушки.

Что это за вещества?

— Эринацины, Хирициноны, Лектин, Стеролы…

По эринацинам есть данные об увеличении фактора роста нервов NGF (1 , 2), это рост новых нервных клеток (из стволовых), развитие и укрепление существующих нейронных связей. В общем, эта штука ускоряет нейропластичность и нейрогенез. Твой мозг будет быстрее меняться в ответ на получение нового опыта. Совсем просто – помогает в обучении, освоении навыков, памяти и в творчестве. Так же это снизит риск некоторых когнитивных нарушений (3).

— Стресспротекторное действие (4)

— Продление жизни на 20-30% у мышей, хотя это так себе эффект, потому что сейчас куда не копни, а все продлевает жизнь (5).

— Может быть эффективен при раке печени (6), но и тут периодически есть сообщение о добавках, которые могут помочь при раке, тот же ресвератрол.

— Низкая токсичность, наврятли кто-то сможет отравиться, хотя если постараться, то конечно, все возможно (7).

Как уже было сказано, компонентов в львиной гриве много и по каждому есть какие-то исследования, то что было выше — это только по эринацинам. Так что хоть данные чаще на животных, но их очень много! Кроме того, фарм компаниям не выгодно из добавки делать лекарство, потому как все равно будет куча аналогов. А значит и нет желания финансировать крупные плацебо-контролируемые исследования.

Да и если хорошо подумать, то не бывает сразу супер изученных веществ, сначала идут испытания на животных, потом при наличии финансовой выгоды, у фирмы есть интерес вкладываться. Если же вещество эффективно, но не выгодно, то оно сильно не изучается. Либо оно должно быть суперпопулярно, для меньших вложений в маркетинг.

Чуть отвлеклись! Давайте об общей направленности работы этого гриба.

Что может Львиная Грива

Пока существует 3 клинических исследования на людях с группой плацебо, 2 по теме мозга и в обоих случаях результаты положительные.

1. В 2010 году 4-х недельный прием Ежовика гребенчатого превзошел плацебо по лечению от депрессии и тревожности. (8).

Кому интересна эта тема, рекомендую посмотреть подкаст Джо Рогана и Пола Стеметса, только включите критическое мышление на максимум, там ученый 2 часа говорит о грибах, позволяя себе предположения, что человек мог развить интеллект благодаря псилоцибину и ежовику, так как у них мощный синапто и нейрогенез, а употреблялись в пищу они тысячелетиями (ютуб ролик).

1. Второе исследование уже продолжительностью 16 недель, где были пожилые люди с легкими когнитивными нарушениями и там были значительные улучшения в сравнении с плацебо. Но эффект слабел и возвращался к норме через 4 недели (9).

Подключаем данные на животных, что еще?

— Ноотроп

Это очень сложный момент, и нет такой универсальной таблетки, чтобы даже память стала лучше в любых случаях. Потому как этих случаев много, где-то недостаток витаминов, где-то последствия микроинсульта, где-то недостаток ацетилхолина. В общем, у ежовика в сумме есть улучшения в памяти на новизну и распознавание объектов (10, 11). А где новизна, там высока вероятность нейрогенеза (12, 13, 14). И на мышиной модели Болезни Альцгеймера тоже лучше чем ничего не делать (15, 16).

— Миелин

О нем было в «Что делать, если ты тормоз». Кратко – миелин – это оболочка вокруг нейрона, разные нарушение интеллекта, даже Болезнь Альцгеймера связаны с уменьшением миелина, из-за этого бывает страдает скорость мышления. Ежовик Гребенчатый – один из вариантов восполнения миелина (17, 18). А миелина будет становится меньше с каждым годом жизни, это нормально для старения, особенно процесс ускоряется в пожилом возрасте.

— Пищеварительная система

Есть много сообщений об улучшении работы кишечника и желудка (19, 20, 21, 22, 23). Кишечник иногда кстати вообще называют нашим вторым мозгом, в нем примерно 500 млн нейронов, для сравнения во всей нервной системе твоего кота 1 млрд нейронов, твоей собаки 10 млрд (24, 25). Причем кишечная нервная система частично автономна. Поэтому знайте, что внутри каждого из нас живет обособленная система немного глупее кошки.

Эффекты:

Если отойти от формальных исследований, то что на практике по отзывам, да, это все субъективно:

— Как и у многих ноотропов, есть эффект ярких сновидений, когда вы просыпаетесь и не сразу въезжаете, где вы, кто вы и какой сегодня день.

— Адаптогенный эффект. Особенно лучше иммунитет, достигается через цитокины и NF-Kb (26) и физическая выносливость (27). В теории, если вы сдаете анализы крови, то зная свою норму по лейкоцитами, можно пересдать после такого грибного курса и посмотреть отличия. Но это поверхностно.

— Упоминается эффект снижения либидо. Очень актуально, если вы изначально гиперсексуальны, а на порносайтах долго ищете видос который еще не видели (28).

— Ну и конечно, топовые эффекты завязаны на интеллекте! И на первый план тут выходит стремление к новизне, смена привычек, скорость обучаемости. Вы как бы начинаете думать по-другому, больше интереса, больше интеллектуальной активности.

Как принимать

Нет никаких данных о лекарственном взаимодействии с другими веществами. Нет точных побочных эффектов и противопоказаний. Есть сообщения об аллергических реакциях, но они больше относятся, в целом, к грибам.

Много сообщений о том, что производители разбавляют грибной порошок из Lion’s Mane крахмалом, где-то сам экстракт плохой. Так что по классике – читаем отзывы. И желательно приобретать продукцию из Европы или США. Тут 2 лидера: amazon и iherb.

По нейрогенезу данные не прям фантастические, но на тех же мышах, если им тупо добавляли в рацион 5% грибов, то по NGF где-то +20% от нормы, где-то – 10%, а при сравнении растворов то на спирту эффект сильнее чем на воде (29)

Поэтому, в идеале – спиртовой экстракт, но можно и в виде порошка растворимого в воде и приема после еды. Сам использую в порошковой форме.

Дозировки от 1-го грамма до 5. Они точно не известны. В исследованиях на людях было 3 грамма в сутки и 4 месяца приема. Так как это все плохо изучено, время приема безопаснее сократить. Но первые эффекты заметны через 1-2 недели. Прием лучше после еды и вечером.

Если задумаетесь чем бы усилить эффект, то витамины, особенно C, Никотиновая кислота и чеснок (30).

Итог:

Обзор этого гриба-ноотропа включает 30 исследований, при желании можно добавить еще столько же. Большая часть не старше 3-х лет. Ежовик включает много каких компонентов, которые изменчивы от гриба к грибу.

Больше всего славы ему принесли именно ноотропные эффекты: память, скорость обучения, противостояние разным заболеваниям мозга. На второй план выходят противораковые и иммунные фишки.

Чудес от львиной гривы ожидать не стоит, да, есть какие-то перемены, они завалены отчетами с reddit, да, есть удачные плацебо контролируемые работы. Пока не известно про взаимодействие с нейромедиаторами, поэтому рассчитывайте на плавность, накопительность результатов. Это не седатив и не стимулятор, где тебя бодрит или вырубает через 20-30 мин.

Дозировка оптимальна 3-4 грамма, время приема 1-2 месяца.

Что ж, надеюсь выпуск вам понравился и такая ноотропная грибная тема будет интересна. Удачи и до скорого!

Отзывы покупателей, инструкции по применению, скидки, акции, промокоды