Liquid magnesium malate and glycinate инструкция

• Наличие: В наличии
• Код Товара:

Описание

• На рынке с 1972 года
• Пищевая добавка
• Способствует здоровью костей и мышц
• Сертификат Non-GMO Project Verified
• Albion Minerals

Магний помогает поддерживать уровень энергии, сохранять здоровье опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. Магний содержится в таких продуктах питания, как темно-зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цельные крупы. Но многие люди не получают достаточное количество магния из-за несбалансированной диеты или неправильного питания.

Малат магния и глицинат магния — это «мягкие» формы магния, являющиеся хелатами аминокислот.

Рекомендация по применению

В качестве пищевой добавки принимать по две (2) столовые ложки (30 мл) один раз в день (желательно во время еды).

Хорошо встряхните перед использованием.

После вскрытия упаковки продукт следует хранить в холодильнике. Небольшая кристаллизация является нормальным явлением.

Ингредиенты

Очищенная вода, органический сироп нектара агавы, лимонная кислота, сорбат калия, ксантановая камедь, натуральный ароматизатор со вкусом мандарина и другие натуральные ароматизаторы.

Пищевая ценность

Описание товара Nature’s Answer, Жидкий малат и глицинат магния, натуральный мандариновый вкус, 16 жидких унций (480 мл)

Способ приема

В качестве пищевой добавки принимать по две (2) столовые ложки (30 мл) один раз в день (желательно во время еды).

Хорошо встряхните перед использованием.

После вскрытия упаковки продукт следует хранить в холодильнике. Незначительная кристаллизация — это нормально.

Предупреждения

Хранить в недоступном для детей месте. Не следует использовать продукт, если защитная пленка повреждена или отсутствует. Перед началом применения во время беременности, кормления грудью, приема каких-либо препаратов, при планировании медицинской процедуры или при наличии заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!

Компоненты товара

Другие Ингредиенты

Очищенная вода, сироп из органической агавы, лимонная кислота, сорбат калия, ксантановая камедь, натуральный ароматизатор «Мандарин» и другие натуральные ароматизаторы.

Похожие товары

Поделюсь своим мнение и опытом использования магния малата и глицината от Nature’s Answer — самой биодоступной формы магния.

Магний — это минерал, который играет важное значение для нормальной структуры костной ткани. Нехватка магния связана с такими болезнями как остеохондроз, повышенное кровяное давление, закупорка сосудов, болезни сердца, диабет, инсульт. Магний — это известный мышечный релаксант, он оказывает общий успокаивающий и расслабляющий эффект, для нормального функционирования нервов и мышц, свертываемости крови (профилактика тромбов), синтеза белков. * Магний разжижает кровь и понижает кровяное давление! Подробнее о магнии читайте тут.

+ успокаивает ЦНС
+ защищает мозг от повреждений при стрессе
+ помогает клеткам вырабатывать энергию
+ регулирует пищеварение (запоры и расстройство ЖКТ)
+ нормализует уровень сахара в крови
+ нормализует кровяное давление
+ сердечно-сосудистые заболевания (аритмия)
+ заболевания легких (астма, абструктивная болезнь и кистозный фиброз)
+ головные боли, мигрень, спазм сосудов и артерий
+ при синдроме беспокойных ног (судороги)
+ способствует восстановлению мышц после нагрузок.

От количества «элементарного магния» (чистого магния) в соединении зависит его биодоступность. От этого зависят и дозировки магния, чем выше его биодостпуность, тем меньшее количество требуется, поэтому при выборе препарата с магнием стоит обращать на его формы (т.е. какое химическое соединение является источником магния!). Например 100 мг глюконата магния содержит около 6 мг. элементарного магния (6%), хлорид магния — 12%, цитрат магния — 16%, глицинат магния — 50%, оксид магния — 60%. Содержание элементарного магния обычно указано на упаковке (elemental).

Суточная норма элементарного магния — 200-400 мг/день, для восстановления уровня при нехватки от 600 мг/день, для беременных и кормящих безопасная дозировка — до 360 мг/день. Дозировки также зависят от форм магния, т.е. он усваивается по разному.

Магний содержится в продуктах, в воде, но некоторые болезни, лекарства и образ жизни приводят к недостатку этого минерала в организме. Например магний требуется спортсменам для восстановления мышц, а также людям которые постоянно пребывают в стрессе, плохо засыпают, не рационально питаются, принимают лекарства от давления, для сердца, мочегонные, когда нарушен водно-солевой баланс и т.д. Дифицит магния наблюдается чаще у пожилых людей и женщин в менопаузе. Магний можно принимать в виде капсул/таблеток/сиропов, инъекций или втирать в кожу, и так и так он попадает в кровь и усваивается.

Я выбрала магний в виде сиропа…

Магний малат глицинат
Nature’s Answer, Liquid Magnesium Malate and Glycinate, Natural Tangerine Flavor, 16 fl oz (480 ml) — $11.69

Долго читала про разные форма магния и в итоге узнала, что для достижения расслабляющего мышцы и успокаивающего нервы эффекта нужно брать магния малат и глицинат. Покупала мужу. Ему хорошо помог от судорог мышц ног и в целом как релексант после стрессового рабочего дня, для быстрого засыпания (принимал 1 раз в день, после еды вечером или перед сном, одну особенно стрессовую на работе неделю пил 2 раза в день). Слабительного эффекта не оказывает.

Бутылка из стекла.
Внутри средней густоты кисло-сладкий сироп с натуральным цитрусовым ароматом, реально вкусняшка. Вообще понравилась такая вот жидкая форма, муж таблетки/капсулы терпеть не может, а вкусный сироп негатива не вызывает. Хранить в холодильнике.

Кратко напишу про самые популярные формы магния, для каких случаев какой выбирается, а то его столько видов продается:

— Магния глицинат (магний с глицином) — для людей со стрессом. Самая биодоступная форма магния и самая предпочтительная, хорошо всасывается в ЖКТ. Помогает расслабиться и нормализовать сон. Не имеет слабительного эффекта. Принимать перед сном.

— Магния малат (магний с яблочной кислотой) — для людей с хронической усталостью. Помогает выработке энергии, уменьшает боль в мышцах и повышенную утомляемость. Принимать в течение дня с едой.

— Магния лактат — самая популярная аптечная форма магния, она используется например в препаратах «Магний Б6», «Магнелис». Плохо усваиваемая форма магния, плохо переносится почками и может приводить к почечным осложнениям. Может вызывать избыток молочной кислоты, а это вообще не полезно для организма.

— Магния цитрат — для людей с раздраженным кишечником и почками склонными к образованию камней, используется также при запорах. Средняя биодоступная форма. Хорошо подходит мужчинам. Ощелачивает мочу и слюну. Принимать с едой. Эта форма магния содержится в аптечной добавке «Магний Б6 форте».

— Магния оксид — для людей с проблемами ЖКТ (с сильным слабительным эффектом). Очень плохо усваивается и восполняет дефицит магния в крови, но помогает справиться с запорами и уменьшает повышенную кислотность в желудке (что не очень хорошо при нормальной кислотности, т.к. это мешает процессу переваривания пищи). Хотя эта форма магния тоже одна из самых распространенных, т.к. в нем содержится большое количество элементарного магния и удобно высчитывать дозировку.

— Магния хлорид и магния сульфат — используется при дефиците магния, часто применяется в виде спреев, солей для ванны. Не имеет слабительного эффекта.

— Магния таурат (магний с таурином) — для сердечников и людей с высоким давлением, т.к. содержит таурин. Принимать перед сном.

— Магния аргинат — для спортсменов и людей с физической нагрузкой, т.к. содержит аргинин, который увеличивает уровень азота в крови и помогает восстановлению мышц. Принимать в течение дня с едой.

— Магния аскорбат — это витамин С в форме магниевой соли, считается магкой для ЖКТ формой и имеет нейтральный Ph. Замена аскорбинке. Иногда может приводить к жидкому стулу. Принимать перед сном.

— Магния карбонат — для людей с повышенной кислотностью, принимается при изжоге или как слабительное. Понижает повышенную кислотность желудка. Очень низкая усвояемость. Принимать перед сном.

— Магния глюконат (магний с глюконовой кислотой) — средняя усвояемость (лучше чем у цитрата магния), может оказывать слабительный эффект только при высоких дозировках Принимать перед сном.

Магний – настоящая «звезда» среди минералов. Ведь препараты на его основе назначаются каждому третьему пациенту: детям – при недоборе массы и задержке развития, женщинам – при тяжелом течении ПМС, беременности и менопаузе, мужчинам – при тяжелых физических нагрузках. Дополнительный прием магния назначается и при стрессах, депрессиях, нервном тике и раздражительности, бессоннице и судорогах, необъяснимых нарушениях ритма сердца, вегетососудистой дистонии, эндокринологических дисфункциях. 

Причины столь высокой «популярности» минерала медики объясняют просто:

• Около 70% людей имеют выраженные симптомы его дефицита в организме;
• Магний участвует в проведении нервных импульсов во всех типах мускулатуры, включая сердечную и гладкую. То есть его недостаток – прямая дорога к нарушению работы сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системы;
• Магний хоть и широко распространен в природе, но получить его с пищей могут не все. Ведь содержится он в не самых популярных продуктах – семенах тыквы и кунжута, орехах, бобовых культурах и зеленых овощах. Лишь сторонники правильного питания и веганы употребляют их ежедневно;
• Усвоение магния во многом зависит от рациона. Обилие в нем насыщенных жиров, газировки и кофе снижает усвоение до 20-30%. 

Таким образом, дефицит магния испытывают 70-90% людей. И это именно тот минерал, о дополнительном приеме которого стоит позаботится каждому человеку. А в особенности женщинам в период беременности и менопаузы, спортсменам и всем, кто регулярно испытывает симптомы расстройства работы нервной системы – судороги, тахикардию и нервный тик.

Глицинат магния: в чем особенность этого соединения

Дефицит элемента в рационе усугубляется еще и трудностями его усвоения. Так, для быстрого всасывания из кишечника магний обязан быть в растворимой или хелатной форме. Имеет значение и присутствие полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому из минеральных добавок магний усваивается всего на 30-40%. Это приводит к определенным сложностям в расчете дозировки и дальнейшему проявлению неприятных симптомов, невзирая на прием препаратов.

Глицинат магния – хелатная или органическая форма. Минерал в ней представлен в виде соединения с незаменимой аминокислотой – глицином. Поэтому и усваивается такая форма на 85-100%:

• Это позволяет с легкостью рассчитать дозировку;
• Избавляет от необходимости соблюдения условий по образу питания – глицинат магния всасывается вне зависимости от присутствия растительных жиров и его антогонистов – кальция и витамина D;
• При приеме хелатной формы восстановить уровень минерала в организме удается без долгого накопительного периода – почувствовать улучшение состояния можно уже с первых дней приема. 

Глицинат магния хорош и отсутствием побочных эффектов. Если минеральные соединения провоцируют расстройство пищеварения и диарею, то при приеме органической соли такой риск полностью исключен.

Показания к приему глицината магния

По статистике, более 70% испытывают недостаток магния в организме. Причем в числе этих людей даже приверженцы правильного, сбалансированного питания. Ведь его дефицит связан не только с малым количеством в рационе, но и трудностями всасывания, быстрым вымыванием из организма и рядом других факторов. Поэтому медики рекомендуют принимать его при обнаружении хотя бы одного из симптомов дефицита:

• Раздражительность и нарушения сна;
• Дрожание рук и нервный тик;
• Судороги икроножных мышц и свода стопы;
• Нарушение концентрации внимания, рассеянность;
• Аритмия;
• Головные боли, мигрень;
• Выраженные симптомы ПМС – раздражительность, сонливость, повышение аппетита и прочие;
• Снижение работоспособности и быстрая утомляемость;
• Хроническая усталость и депрессия;
• Беспричинный страх, панические атаки.

Существуют и категории людей, которые особенно остро нуждаются в приеме глицината магния. В частности, это люди с хроническими патологиями сердечно-сосудистой и нервной систем, а также те, у кого магний расходуется и вымывается из организма быстрее – спортсмены, беременные женщины и львиная доля офисных сотрудников.

Глицинат магния при сердечно-сосудистых заболеваниях

Одна из важнейших ролей этого минерала в организме – регулирование работы мышц и, в частности, сердца. Магний обеспечивает верное прохождение нервного импульса и чередование фаз сокращения и расслабления желудочков и предсердий. Поэтому одним из первых симптомов его недостачи в организме становится тахикардия. Глицинат магния выполняет и другие задачи:

• Блокирует потерю калия, который нередко называют «пищей» сердечной мышцы;
• Расслабляет гладкую мускулатуру сосудов, чем приводит к снижению артериального давления и уменьшению частоты гипертонических кризов;
• Разжижает кровь, препятствует образованию тромбов в коронарной системе – это главный инструмент профилактики инфарктов;
• Снижает проявления стенокардии.

Глицинат магния при болезнях сердечно-сосудистой системы рекомендуется принимать на постоянной основе, с небольшими перерывами – на 5-7 дней через каждые 2-3 месяца. Дозировка же напрямую зависит от пола и возраста пациента. Для женщин это 300-350 мг в сутки, для мужчин – 400-450 мг.

Глицинат магния при беременности и лактации

Когда говорят, что будущим мамам нужно кушать за двоих, имеют ввиду отнюдь не жирную пищу и сладости, а витамины и минералы. В частности, магний оказывает влияние на развитие нервной ткани плода, отвечает за умственные способности будущего малыша, гармоничность его развития. Поэтому беременным женщинам необходимо принимать глицинат магния с 8-ой недели и вплоть до окончания периода кормления грудью в дозировке 300-350 мг в сутки.

Кроме того, нормализация уровня магния в организме защитит будущую мать:

• От стрессов и невротических состояний;
• Риска развития остеопороза;
• Симптомов гестоза и высокого артериального давления на поздних сроках;
• От послеродовой эклампсии и судорог.

Глицинат магния для спортсменов

Этот препарат высоко ценится и легкоатлетами, и бодибилдерами, поскольку он способствует набору мышечной массы и повышению выносливости. А также магний помогает бороться с «побочными эффектами» тренировок:

• Судорогами и синдромом беспокойных ног;
• Болью от растяжений и ушибов;
• Тахикардией.

Микроэлементу свойственно выводиться с потом и вымываться при высокобелковом питании, потреблении энергетиков. Поэтому спортсменам в период активных тренировок и набора массы рекомендуется увеличивать дозировку магния глицината до 420-260 мг в сутки.

Магний для офисных сотрудников

Эта группа наиболее подвержена дефициту магния и сердечно-сосудистым заболеваниям ввиду своего образа жизни:

• Малая физическая активность ухудшает кровообращение и работу всех мышц, включая и сердечную;
• Частота употребления кофе и газировок на рабочем месте способствует вымыванию магния из организма;
• Нерациональное питание приводит к дефициту минерала уже при расчете его в рационе;
• Высокие умственные нагрузки и уровень стресса также повышают потребность.

Офисным работникам необходимо принимать по 300-320 мг глицината магния для профилактики неврозов, депрессий и сердечно-сосудистых болезней. Поможет он и в работе, поскольку минерал стабилизирует работу мозга и повышает концентрацию внимания.

Как принимать глицинат магния

Принимать препараты этого микроэлемента рекомендуется на ночь. Ведь магний способствует успокоению и расслаблению, снятию судорожного симптома, который нередко атакует именно по ночам. Но общую дозировку можно разделить и на 2 приема – утром и вечером. 

Выпускается магния глицинат в виде капсул и растворов. Первый вариант будет удобнее для взрослых, второй – для детей с 6-месячного возраста. Обратите внимание, что давать препарат малышам можно только после консультации с врачом. Обычно его назначают:

• При недостаточном наборе массы тела;
• 
  Синдроме гиперактивности и дефиците внимания;
• 
  Задержке психо-речевого развития.

Малышам раствор глицината магния выпаивают из ложечки, капсулы же взрослым просто достаточно запить водой.

Противопоказания и передозировка

Магний и глицин – не те элементы, избыток которых способен вызывать у человека серьезные нарушения. Их излишки быстро выводятся с потом и мочой. Поэтому единственными ограничениями к приему остаются лишь патологии почек. Снизить дозировку стоит и при появлении расстройства пищеварения – спастических болях в области живота и диарее. 

Обзор препаратов глицината магния

В интернет-магазине GoodTabs представлен достаточно широкий ассортимент препаратов магния, чтобы вы могли выбрать подходящий вариант для себя и близких:

• Country Life Chelated Magnesium Glycinate 400 мгв упаковках по 90 и 180 таблеток. Препарат соответствует всем требованиям, предъявляемым к эко-продукции, безопасен для применения и удобен в дозировке. Женщинам и офисным сотрудникам достаточно 1 капсулы в день перед сном, а физически активным людям и спортсменам дозировка может быть увеличена до 3 приемов;
• Solaray Magnesium Glycinate 400 мг в упаковках 120 и 240 капсул. Этот препарат не содержит продуктов животного происхождения, чем особенно хорош для веганов;
• KAL Magnesium Glycinate 400 в упаковках по 90 и 180 капсул. Также подходит для веганов, а основным формообразующим веществом является целлюлоза – гипоаллергенный и безопасный компонент, препараты на основе которого можно использовать даже детям.

Глицинат магния– вещество, способное устранить целый ряд неприятных симптомов, снижающих вашу продуктивность: нарушение концентрации внимания, депрессию, раздражительность и головные боли. А его регулярный прием станет надежной профилактикой болезней сердечно-сосудистой и нервной систем.

• Главная
• Статьи
• Какие формы магния лучше усваиваются организмом ?

Какие формы магния лучше усваиваются организмом ?