Магний сибирское здоровье инструкция по применению цена отзывы

Описание

Природная антистресс-формула: органический магний в форме цитрата способствует нормализации кровяного давления, обладает успокаивающим действием и улучшает качество ночного сна. В сочетании с валерианой и биофлавоноидами гармонизирует эмоциональное состояние и снижает повышенную тревожность.

Магний – минерал природной безмятежности

Одной из главных функций магния является регуляция процессов расслабления мышц, сосудов и сердца. Благодаря этому он способствует хорошему сну и устойчивости к стрессу.
В данном комплексе магний содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния, что обуславливает его высокую биоусвояемость. Однако хорошая растворимость в воде – далеко не единственная особенность цитрата магния, имеющего широкий спектр действия:

• Способствует нормализации кровяного давления.
• Оказывает спазмолитическое действие на мышцы и сосуды.
• Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности.
• Облегчает предменструальный синдром (ПМС) и симптомы нарушений, связанных с менструальным циклом.
• Облегчает головную боль.

Дополнительно продукт обогащен экстрактами трав:
• Экстракт валерианы обладает мягким седативным эффектом при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, истерии, спазмах органов желудочно-кишечного тракта.
• Экстракт листьев и цветков боярышника способен облегчить состояние при неврозе сердца и климактерии, способствует снижению кровяного давления, улучшает сон больных сердечными заболеваниями, успокаивает.
• Экстракт байкальского шлемника оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает повышенную нервную возбудимость, улучшает сон, способствует уменьшению головных болей, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления.

Состав

Магния цитрат, экстракт валерианы, экстракт листьев и цветков боярышника, экстракт шлемника байкальского.

Возможно наличие следов рыбьего жира, сои, злаков (глютен), хитозана (ракообразные) и глюкозамина (моллюски).

3 капсулы содержат:

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.

Предлагаем ознакомиться с добавкой корпорации Сибирское здоровье «Органический магний» Essential Minerals. Рассмотрим, какая польза магния для женщин, мужчин, признаки дефицита, как его избежать, инструкция по применению, где купить, цена.

Польза

Магний относится к важным для здоровья микроэлементам. Организм человека содержит примерно 70 граммов. Сконцентрировано 60 % в костях скелета, 40 % – в клетках и тканях.

Элемент принимает участие во множестве биохимических реакций в теле. Он необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы. Ускоряет обменные процессы. Поддерживает суставы, костные ткани, сосуды, репродуктивный и нервный аппарат. Снижает артериальное давление. Нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Снимает мышечные судороги, суставные боли. Усиливает иммунитет.

В сочетании с кальцием магний укрепляет зубы, кости, предупреждая остеопороз.

Приводит к балансу психическое состояние, избавляя от депрессии, последствий стрессовых ситуаций, плохого сна.

Для женщин

Потребность в магнии сильно возрастает во время беременности, больше, чем на 30 %. Микроэлемент участвует в формировании костей, передаче нервных импульсов. Наделяет мышцы способностью расслабляться, придает им эластичность. Поддерживает содержание инсулина и глюкозы в крови.

В поздние сроки беременности дефицит магния проявляется еще сильнее. Организму требуется повышенное его потребление. Сказывается влияние гормонов, напряжение, увеличение размеров тела.

Магниевую дополнительную дозу желательно получать женщинам во время менопаузы. В этот период требуется 450 – 500 миллиграмм. Она смягчит климактерические негативные проявления и снизит нервозность.

На помощь может прийти добавка «Органический магний» компании Сибирское здоровье. О ней читайте ниже в статье.

Для мужчин

Польза магния заключается в профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых недугов.  Риск данных заболеваний у мужчин гораздо выше, чем у представительниц прекрасного пола. Часто они не придают значения дефициту элемента, пока не увидят угрозу для жизни.

Особенность значения вещества для мужской половины состоит также в активизации тестостерона. При его нехватке в раннем возрасте возможна задержка полового созревания.

За сутки средний мужчина должен получать 350-400 мг, с крупной комплекцией – 400. А кто занимается тяжелым физическим трудом, курит, употребляет алкоголь — еще больше.

Признаки дефицита магния, как избежать

Недостаток магния проявляется следующими симптомами:

• Расстройства со стороны нервной системы – усталость, апатия, раздражительность, нарушение сна.
• Потеря чувствительности, онемение, покалывание, мурашки.
• Возможны спазмы мышц.
• Потеря аппетита, тошнота, запоры.
• Нарушение артериального давления, появляется аритмия.
• Повышается уровень сахара в крови.
• Возникают проблемы с состоянием волос, кожи.
• Снижается иммунитет.
• Подверженность инфекционным заражениям.

Для предотвращения сбоев со здоровьем при нехватке магния рекомендуется дополнительно принимать магнийсодержащие биологические добавки. Отлично подойдет БАД Сибирское здоровье (см. ниже).

В комплексе с Mg эффективно используется калий для нормальной работы сердца.

Кто придерживается сбалансированного рациона питания, не грозит недостаток описываемого элемента. Разнообразные продукты восполняют необходимую потребность. Хорошая усваиваемость проявляется совместно с кальцием D3.

Таблица продуктов, содержащих магний в расчете на 100 граммов.

Если в питании недостает данного микроэлемента необходимо употреблять витаминные комплексы, им обогащенные. Удобно принимать добавку Сибирское здоровье «Органический магний» с природной формулой. Ниже читайте подробное описание.

Суточная доза должна быть увеличена в следующих случаях:

• Стрессовые ситуации.
• Преимущественно белковое питание.
• Наращивание мышечной массы: при росте у детей, бодибилдеров.
• Послеоперационная реабилитация.
• При приеме определенных препаратов: слабительных, диуретических, эстрогенных, гормональных контрацептивов.
• Для женского организма – смотри выше в статье.

Чем грозит переизбыток

Напрашивается вывод — без магния невозможна здоровая работа всех жизненных функций. Это незаменимый компонент человеческого тела, отвечающий за слаженную работу всех систем, в особенности иммунной, нервной и опорно – двигательной. А чем грозит переизбыток элемента?

Микроэлемент не является токсичным. Излишнее его количество легко выводится с помощью почек. Определить переизбыток непросто. Возможны проявления его при лечении препаратами с Mg гастрита, язвы желудка, приеме слабительных. Усугубляется положение при одновременном применении с фосфором и кальцием. Симптомами служат: быстрая усталость, вялость. Работоспособность падает, возникает аритмия, нарушается стул.

Преимущества Органического магния Сибирское здоровье

Биологическая добавка «Органический магний» Essential Minerals компании Сибирское здоровье создана в качестве природного антистрессового комплекса. Натуральная формула включает цитрат магния – наиболее легко усваиваемая форма. Успокаивает, способствует качественному отдыху в ночные часы. Валериана и флавоноиды в составе приводят к эмоциональному равновесию, снимают беспокойство. Благотворно влияет на костный аппарат.

Центральное действие направлено на мышечное расслабление, снятие напряжений с сосудов, сердца. Этот факт обеспечивает спокойный ночной отдых и стрессоустойчивость.

Магниевый цитрат (в виде органической соли лимонной кислоты) без труда растворяется в воде. Несет многофункциональное полезное воздействие:

• Помогает восстановить кровяное давление.
• Действует как мышечный и сосудистый спазмолитик.
• Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.
• Успокаивает при наличии чувства тревоги, проблем со сном.
• Позволяет женщинам легче переносить предменструальный синдром (ПМС).
• Уменьшает головную боль.
•  Поддерживает гибкость, эластичность суставов и костной ткани.

Состав

В состав комплекса с магнием Сибирское здоровье введены растительные экстракты:

• Валерианы. Используется как седативное и спазмолитическое средство. Проявляет выраженный эффект при напряженном психическом состоянии, плохом качестве ночного отдыха, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов и органов желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезни, мигрени. Обладает также желчегонным действием.
• Листьев и цветков боярышника. Улучшает самочувствие при аритмии, сердечном неврозе, помогает привести в норму кровяное давление, активизирует коронарное кровообращение. Делает спокойным сон людей с проблемами сердца.
• Байкальского шлемника. Основными активными компонентами служат флавоноиды и сапонины. Оказывает гипотоническое действие: расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазм, снижает давление. Успокаивает психику, снимает возбуждение, улучшает сон, уменьшает головную боль. Предотвращает образование тромбов и разжижает кровь. Вследствие этого шлемник эффективно чистит сосуды и нормализует кровообращение.
• 

Инструкция по применению

Рекомендуется ежедневно принимать по 3 капсулы во время приема пищи. Длительность курса – 1 месяц.

Упаковка содержит 60 капсул.

Где купить, цена

Приобрести Органический магний корпорации Сибирское здоровье можно на официальном сайте. Цена 450 рублей. Купить средство на офф. сайт

Доставляется по всей России.

Какие продукты содержат магний? Мы подготовили список продуктов, содержащих Mg, а также рассказываем о суточной норме магния для организма вместе с экспертом Роскачества, кардиологом Марией Королёвой. 

Суточная норма магния, роль магния в организме человека

Почему важно включить в свой рацион продукты содержащие магний?

Магний активизирует более 300 ферментов, отвечающих за различные химические реакции в организме человека: синтез белков, формирование крепких костей, контроль уровня глюкозы в крови, регулировку артериального давления, мышечные и нервные функции. Магний также играет важную роль в транспортировке ионов кальция и калия через клеточные мембраны. Благодаря этому осуществляется передача нервных импульсов, сокращаются мышцы и сердце работает нормально.

В организме взрослого человека примерно 25 г магния, причем 50–60% содержится в костях, а большая часть остального – в мягких тканях. Менее 1% от общего количества магния сконцентрировано в сыворотке крови – этот показатель необходимо строго контролировать. Нормальная концентрация магния в крови колеблется от 0,75 до 0,95 ммоль/л. Если этот показатель меньше, чем 0,75 ммоль/л, то можно говорить о гипомагниемии.

Магний защищает от целого ряда заболеваний: снижает риск переломов, улучшает мышечную силу, замедляет развитие саркопении – потери мышечной массы, которая происходит с возрастом.

Магний также включают в противоковидную терапию вместе с витамином D для укрепления иммунитета.

Помимо этого, магний значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа.

По статистике, до 95% больных при остром инфаркте миокарда имеют дефицит магния, гипомагниемию в остром периоде заболевания (по Международной классификации болезней гипомагниемия регистрируется как отдельное заболевание – Е 61.2).

Кардиолог напоминает, что сердечно-сосудистые патологии возникают чаще всех прочих заболеваний. Практически у каждого рано или поздно возникают транзиторные нарушения ритма сердца.

– Как правило, при аритмиях, связанных с нарушением электролитного баланса, назначают, помимо прочих лекарств, препараты магния, – рассказывает Мария Королёва. – Магний стабилизирует сердечный ритм, контролирует нормальное функционирование кардиомиоцитов на всех уровнях субклеточных структур, обеспечивает нормальное функционирование цикла «сокращение – расслабление кардиомиоцита», а на уровне сердца – цикла «систола – диастола». 

На основе данных U.S. Department of Health and Human Services (HHS).

Основной источник магния в продуктах питания. Минерал также доступен в качестве биодобавок и входит в состав антацидов и слабительных средств. 

Признаки дефицита магния в организме

Популярный поисковый запрос в интернете «Признаки дефицита витамина Mg в организме». Конечно, ошибочно считать магний витамином. Магний — это макроэлемент. Тем не менее, вопрос понятен.

К дефициту магния могут привести низкое потребление этого макроэлемента или его чрезмерные потери, связанные с хроническим алкоголизмом или приемом некоторых медикаментов.

Самые первые признаки, которые должны насторожить: потеря аппетита, тошнота, рвота, усталость и слабость.

По мере усугубления возникают проблемы: онемение, покалывание, мышечные сокращения, судороги, нарушения сердечного ритма и коронарные спазмы.

Сильный дефицит магния может привести к гипокальциемии или гипокалиемии (низкий уровень кальция или калия в сыворотке крови соответственно), поскольку нарушается минеральный гомеостаз. 

К факторам риска относятся:

– Магниевый дефицит могут спровоцировать гипокалорийная диета, хронический стресс, изнурительные физические нагрузки, беременность, кормление грудью и многое другое, – добавляет Мария Королёва. – Даже постоянное воздействие высоких температур может привести к дефициту магния. Это и проживание в жарком климате, и работа в горячем цеху. И даже частое парение в бане. 

Опасность переизбытка магния

Излишек магния в организме редко возникает из-за потребления продуктов питания, богатых макроэлементом, так как почки контролируют его уровень.

Причиной гипермагниемии может стать длительный прием соответствующих биодобавок. Опасность заключается в том, что магний накапливается в органах и тканях, отрицательно влияя на их функционирование. С особой осторожностью к таким препаратам должны относиться люди с заболеваниями почек.

Признаки избытка магния в организме: тошнота, рвота, диарея, покраснение лица, задержка мочи, кишечная непроходимость, плохое настроение, депрессия, мышечная слабость, низкое кровяное давление, нарушение сердечного ритма.

Токсичной считается концентрация магния в сыворотке крови 1,74–2,61 ммоль/л. 

Что влияет на усвоение магния?

Если необходимо повысить свой уровень магния, нужно иметь в виду, что из продуктов питания усваивается только 20–50% этого макроэлемента:

Исследования показали, что общее усвоение магния у некоторых людей составляет всего 20%. 

Чтобы избежать дефицита магния, важно знать, какие продукты улучшают или ухудшают его усвояемость. 

Вещества, которые улучшают усвояемость магния:

Продукты, препятствующие усвоению магния:

Из вареных продуктов с высоким содержанием щавелевой кислоты, таких как шпинат и листовая зелень, магний усваивается лучше, чем из сырых. А продукты с мочегонными свойствами (кофе, чай и алкоголь), как правило, снижают уровень доступного магния в крови.

Пиридоксин (витамин В6) способствует усвоению магния

Не случайно в биодобавках мы встречаем пару «Магний В6». Это объясняется тем, что пиридоксин (витамин В6) способствует усвоению магния, проникновению в клетки и удержанию в них. Магний и витамин В6 влияют на психическое здоровье и качество жизни. Действуя сообща, они гораздо эффективнее борются со стрессом, нежели по отдельности.

Комбинация дигидрата лактата магния и гидрохлорида пиридоксина (В6) в соотношении 10:1 (дигидрат лактата магния 300 мг / гидрохлорид пиридоксина 30 мг) доступна в качестве безрецептурных добавок (например, «Магне В6») и показана для профилактики и лечения дефицита магния и связанных с ним симптомов: усталости, тревоги и нервозности. Магний и витамин В6 в соотношении 10:1 обеспечивают лучшую усвояемость магния и устраняют гипомагнезию. 

Какие продукты богаты магнием

Содержание магния в продуктах питания крайне важно. К таким продуктам относятся цельные зерна, темно-зеленые листовые овощи, нежирное молоко, йогурт. Также магний содержится в продуктах, богатых белком: это нежирное мясо, птица, яйца, рыба, морепродукты. Его много в бобах, горохе, чечевице, арахисе, миндале, кешью и соевых продуктах.

Мы подготовили для вас список продуктов, в которых довольно много магния, на основе базы данных «Химический состав пищевых продуктов, используемых в Российской Федерации» и Справочника «Химический состав российских пищевых продуктов» под ред. Скурихина И. М. и Тутельяна В. А. В таблицах указаны средние значения. 

В жареных орехах или сушеных фруктах и грибах магния больше, чем в свежих. Это связано с тем, что в сушеных отсутствует влага и концентрация магния получается более насыщенной.

Баланс витаминов и макроэлементов в организме играет огромную роль и является основой хорошего самочувствия. Болезни лучше предупредить, нежели лечить. Поэтому возьмите за правило регулярно сдавать анализ на витаминно-минеральный комплекс, чтобы точно знать, чего недостает организму.

Разнообразьте свое питание и обязательно включите в рацион продукты, богатые магнием. Не забывайте, что магний в комплексе с витамином В6 прекрасно справляется с нагрузкой на нервную систему и борется со стрессом.

26.05.2022

Магний – важный минерал, участвующий в более чем 300-х реакциях в организме человека. Большинство из них связано с работой мышц и нервной системой, регулированием артериального давления, поддержанием иммунной системы и стойкостью к нервному стрессу.

Магний нужен для:

• превращение пищи в энергию;
• соответствующей работы паращитовидной железы, вырабатывающей гормоны, необходимые для здоровья костей;
• сокращение мышц и поддержание сердечного ритма;
• производства белка;
• контроля уровня сахара в крови;
  регуляции артериального давления;
• создание ДНК.

Магний и профилактика заболеваний

Поступление в организм достаточного количества магния может помочь предотвратить или лечить хронические заболевания, в частности болезнь Альцгеймера, диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые заболевания, мигрень. Питание с достаточным содержанием магния или диетические добавки (БАДы) магния способствуют снижению нечувствительности (резистентности) к инсулину при сахарном диабете 2-го типа и состоянии, предшествующему возникновению сахарного диабета (метаболический синдром).

Магний может улучшить здоровье костей как непосредственно, так и опосредованно, поскольку он помогает регулировать уровень кальция и витамина D, которые необходимы для здоровья костей. Как следствие, снизить риск развития остеопороза, например, у женщин после менопаузы.

Есть небольшие исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что прием добавок магния вместе с витамином В6 может улучшить течение предменструального синдрома (ПМС). Прием магния может помочь снизить вздутие живота, задержку жидкости, изменчивость настроения, раздражительность и повышенную чувствительность груди при ПМС.

Почему возникает дефицит магния?

Магний – один из семи основных микроминералов. Так называются те минералы, которые люди должны потреблять в относительно больших количествах – не менее 100 миллиграммов (мг) в день.

Дефицит магния может быть связан с нерациональным питанием, употреблением большого количества промышленно обработанной пищи и недостаточным потреблением зелени, овощей, орехов и т.д.

Люди, имеющие высокий риск возникновения дефицита магния:

• больные заболеваниями почек;
• с болезнью Крона, целиакией или другими состояниями, влияющими на пищеварение, усвоение питательных веществ;
• с заболеваниями паращитовидной железы;
• принимающие определенные лекарства от диабета и рака;
• лица пожилого возраста;
• злоупотребляющие алкоголем;
• применяющие для лечения гастрита и/или кислотного рефлюкса лекарства из группы ингибиторов протонной помпы.

Врачи могут предлагать людям с такими состояниями принимать диетические добавки магния. Однако необходимо соблюдать рекомендуемые дозы, особенно при заболеваниях почек. Чрезмерное количество магния является токсичным.

Признаки дефицита магния

Дефицит магния в организме еще называют гипомагнеземией. Признаки (симптомы) недостатка магния можно условно разделить на ранние и поздние.

Ранние признаки дефицита магния включают в себя:

• усталость;
• потеря аппетита;
• тошнота;
• рвота;
• слабость.

С увеличением дефицита магния могут возникать другие симптомы, например:

• нарушение сердечного ритма;
• коронарные спазмы;
• онемение участков тела;
• покалывание;
• судороги, в частности мышц.

Добавки магния (БАДы) могут уменьшить C-реактивный белок и другие маркеры воспаления у пожилых людей, лиц с избыточным весом и больных преддиабетом.

Исследования также связывают дефицит магния с определенными заболеваниями, в частности с болезнью Альцгеймера, диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, мигренью и остеопорозом.

В каких продуктах магния содержится больше всего?

Магний является распространенным элементом, поступающим с едой и водой.

Продукты, содержащие магний:

• орехи и семена: миндаль, кешью, семена льна, семена тыквы;
• бобовые: фасоль, чечевица, арахис;
• цельнозерновые: пшеница, киноа;
• молоко, йогурт;
• зелень: шпинат;
• черный шоколад;
• минеральная вода.

Если у вас есть такое состояние здоровья, что приводит к потере организмом магния, например, сахарный диабет, важно есть много продуктов, в которых есть магний, или принимать добавки, которые можно приобрести в аптеке.