Описание книги
Эта книга рассказывает о том, как устроен наш мозг – самый гибкий и постоянно развивающийся орган. Авторы в простой и интересной форме преподносят сложную информацию о том, как мозг работает и почему он так работает. Практические советы по улучшению работы мозга, принятию лучших решений и развитию стрессоустойчивости помогут вам существенно повысить свою продуктивность и достигнуть лучших результатов.
Книга нужна всем, кто хочет лучше разобраться в устройстве мозга и добиваться большего каждый день.
На русском языке публикуется впервые.
Подробная информация
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Дата выхода на ЛитРес:
- 12 января 2015
- Дата перевода:
- 2015
- Дата написания:
- 2014
- Объем:
- 210 стр. 49 иллюстраций
- ISBN:
- 9785000573686
- Переводчик:
- Ольга Шевцова
- Правообладатель:
- Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Оглавление
Книга Джека Льюиса «Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 6
Основная причина неудач и несчастий — это замена того, чего вы хотите больше всего, на то, чего вы хотите именно сейчас.
+6talkjulya_LiveLib
Основная причина неудач и несчастий — это замена того, чего вы хотите больше всего, на то, чего вы хотите именно сейчас.
Последние шестьдесят минут вашего дня должны быть, если вы хотите хорошенько выспаться, максимально лишенными всякого стресса.
+2ZEWS
Последние шестьдесят минут вашего дня должны быть, если вы хотите хорошенько выспаться, максимально лишенными всякого стресса.
Мозг — это плотно переплетенная сеть из 86 млрд «проводов-нейронов» с еще 86 млрд поддерживающих клеток, все это вместе аккуратно упаковано между вашими ушами. Это действительно удивительно.
+2Acid_raain_LiveLib
Мозг — это плотно переплетенная сеть из 86 млрд «проводов-нейронов» с еще 86 млрд поддерживающих клеток, все это вместе аккуратно упаковано между вашими ушами. Это действительно удивительно.
Умные мысли навынос • Мозг оперирует нейронными оценками наиболее вероятных исходов, основанными на недавнем и наиболее ярком опыте. • Логическое обоснование часто подтверждает наш эмоциональный выбор ретроспективно. Вспомните прошлый похожий опыт принятия решения: он до сих пор вас удовлетворяет? • Доверяйте инстинктам в обстоятельствах, в которых вы достаточно опытны, убедитесь, что находитесь в спокойном расположении духа. • Не доверяйте своим предчувствиям в обстоятельствах, где вы неопытны или где конкретный выбор даст вам преимущество лишь в краткосрочной, а не долгосрочной
+1ZEWS
Умные мысли навынос • Мозг оперирует нейронными оценками наиболее вероятных исходов, основанными на недавнем и наиболее ярком опыте. • Логическое обоснование часто подтверждает наш эмоциональный выбор ретроспективно. Вспомните прошлый похожий опыт принятия решения: он до сих пор вас удовлетворяет? • Доверяйте инстинктам в обстоятельствах, в которых вы достаточно опытны, убедитесь, что находитесь в спокойном расположении духа. • Не доверяйте своим предчувствиям в обстоятельствах, где вы неопытны или где конкретный выбор даст вам преимущество лишь в краткосрочной, а не долгосрочной
Некоторые непродуманные, несвоевременные, невовремя сказанные, отрицательные замечания от значимого для вас человека могут уничтожить веру в себя. Это происходит потому, что, как только вы начинаете верить во что-то, запускается механизм склонности к подтверждению.
+1IeremiyaLitvin_LiveLib
Некоторые непродуманные, несвоевременные, невовремя сказанные, отрицательные замечания от значимого для вас человека могут уничтожить веру в себя. Это происходит потому, что, как только вы начинаете верить во что-то, запускается механизм склонности к подтверждению.
Ещё 1 цитата
Оставьте отзыв
Мозг: краткое руководство
Sort Your Brain out:
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Мозг: краткое руководство
Sort Your Brain out:
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
Boost Your Performance, Manage Stress and Achieve More
добавить в вишлист
удалить из вишлиста
Практические советы по улучшению работы мозга
Научные факты о нашем мышлении
Поможет стать стрессоустойчивее
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Бумажная книга отсутствует на складе
Комплект отсутствует на складе
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
{{ cart.total.count || » }}
{{ actionCart.shoppingList.total.count || » }}
в подарке
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}
Оплата прошла
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до
{{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать
{{ points.maxToUse }}
из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку
в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Оплата прошла
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до
{{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать
{{ points.maxToUse }}
из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку
в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Не мешай себе жить» и «Суперобучение».
О книге
Все о работе нашего мозга.
Ваш мозг постоянно меняет связи между нейронами, меняя и то, как вы мыслите. Немногие осознают и тем более используют огромные возможности и феноменальную гибкость этого самого сложного в известной нам части вселенной устройства.
Понимания основ функционирования мозга и применения несложных правил и упражнений достаточно, чтобы значительно повысить его работоспособность. Ведь мы тратим часы на спортивные тренировки, инвестируя время в наше тело — точно так же нужно тренировать и мозг.
Из этой книги вы узнаете, как работает ваш самый гибкий и постоянно развивающийся орган и что нужно делать, чтобы мыслить более креативно, справляться со стрессом, замедлить процесс старения, запоминать больше и жить продуктивнее.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и научиться выжимать максимум из каждого дня.
Развернуть описание
Свернуть описание
Об авторах
Джек Льюис — доктор нейробиологии, публиковался в престижном научном журнале Journal of Neuroscience.
С детства начал увлекаться биологией, а позже и нейробиологией. Работал над докторской диссертацией в Институте Макса Планка Германии, где использовал передовые технологии функциональной магнитно-резонансной томографии для проникновения в глубины человеческого мозга. Защитил диссертацию в Университетском колледже Лондона.
Совместно с Адрианом Вебстером написал книгу «Мозг: краткое руководство». «Тысячи экспериментов накапливались с каждым годом, все подробнее объясняя, как наш мозг ощущает окружающий мир, мыслит, чувствует и принимает решения. Эти знания на протяжении всей истории существования человека были или неизвестны, или совершенно неправильно истолкованы» — говорит Джек о том, что его заставило написать книгу. Книга позволит заострить свое мышление, стать более энергичным, оставаться внимательным чуть дольше, быть более креативным и наслаждаться отдыхом в кругу семьи.
Популяризатор науки, выступавший в качестве ведущего или научного консультанта на BBC, ITV, Channel 4, Channel 5, Discovery, National Geographic, Teachers TV, More4 и MTV.
Развернуть описание
Свернуть описание
Адриан Вебстер —один из самых известных мотивационных спикеров в Англии.
Совместно с доктором Джеком Льюисом написал книгу «Мозг: краткое руководство». Адриан говорит, что ему стала интересна эта тема, потому что он хотел знать как можно больше о собственном мозге, понять, как можно сделать его более продуктивным и поддерживать это состояние на протяжении многих лет.
«Я чувствовал себя так, как будто пробегаю тысячу километров в час, мечусь между семьей, работой и общественными обязательствами. Иногда даже я — лектор-мотиватор — чувствовал себя загнанным, особенно когда приходится много путешествовать», — говорит Адриан.
Книга позволит заострить свое мышление, стать более энергичным, оставаться внимательным чуть дольше, быть более креативным и наслаждаться отдыхом в кругу семьи. Адриан лично проверял все советы и рекомендации, которые давал доктор Джек Льюис и с уверенностью может сказать: «Это работает!».
Развернуть описание
Свернуть описание
Цитаты из книги
Розовая глыба
Эта розового цвета морщинистая глыба пульсирующей биологической массы состоит из примерно 85% жира и весит около 1,5 кг. Мозг — это плотно переплетенная сеть из 86 млрд «проводов» нейронов с еще 86 млрд поддерживающих клеток, все это вместе аккуратно упаковано между вашими ушами. Это действительно удивительно.
Нейропластичность
Но что действительно делает человеческий мозг особенным — это нейропластичность. Его способность к постоянным изменениям, обучению и, возможно, даже более важно: его способность к адаптации к непредвиденным и разнообразным обстоятельствам, причем в новой и творческой манере.
Важный совет
Верите или нет, но ваш мозг на 73% состоит из воды. Эффективность, с которой он посылает электрические импульсы на протяжении более чем 150 000 километров нейронных сетей, снижается, когда мозг обезвожен. Выпейте небольшой стакан воды, когда проснетесь утром, и убедитесь, что насыщаете организм достаточным количеством воды на протяжении дня.
Поток для мозга
Чтобы понять, что такое Поток в первоначальном значении, вспомните о Златовласке. Она хотела, чтобы ее овсяная каша была «не слишком холодная, не слишком горячая, а самой нормальной температуры». Поток создается в условиях, когда вы нагружаете ваш мозг какими-то задачами «не слишком тяжелыми, не слишком легкими, но оптимальными».
Серое вещество и Facebook
На земле примерно 2,5 млрд интернет-пользователей, 15 млн отправляемых ежеминутно сообщений и огромное число людей, проводящих больше времени за онлайн-играми. Оказывается, чем больше у человека друзей в Facebook, тем выше плотность серого вещества в областях мозга, участвующих в социальном взаимодействии.
Страх и воображение
Ваш мозг постоянно находится в поиске знакомых шаблонов и часто находит их среди воспринимаемой информации даже тогда, когда их на самом деле там нет. Контекст может коренным образом изменить наше восприятие мира, в частности, страх может сыграть злую шутку с воображением.
Эксперты рекомендуют
Вы не захотите терять ни секунды своего драгоценного времени после прочтения этой мотивирующей книги. Все, что вам нужно знать о работе мозга и повышении продуктивности, вы найдете в этой книге.
Развернуть описание
Свернуть описание
За всеми дебатами о том, как государству подталкивать граждан к правильным решениям, мы забываем, что и сами можем их принимать.
Развернуть описание
Свернуть описание
Очень доступное и увлекательное изложение научных фактов о мозге.
Развернуть описание
Свернуть описание
Вы не захотите терять ни секунды своего драгоценного времени после прочтения этой мотивирующей книги. Все, что вам нужно знать о работе мозга и повышении продуктивности, вы найдете в этой книге.
За всеми дебатами о том, как государству подталкивать граждан к правильным решениям, мы забываем, что и сами можем их принимать.
Очень доступное и увлекательное изложение научных фактов о мозге.
Книги, которые могут вас заинтересовать
8 отзывов на книгу
Вы подписаны!
Рассылка о похожих книгах
Книжная рассылка МИФа. За подписку — саммари в подарок: «Не мешай себе жить» и «Суперобучение».
Блогерам и активным читателям
Хотите написать о книге «Мозг: краткое руководство» — используйте любую информацию и изображения с этой страницы.
Если аудитория вашего блога более 20 000 человек, получите одну из 30 бесплатных копий книги на рецензию.
Напишите нам, почему тема книги может быть интересна вашим читателям.
Нас интересует только ваше честное мнение о книге.
Развернуть описание
Свернуть описание
Мозг: краткое руководство
Всё, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса
Бумажная книга скоро появится
Комплект скоро появится
Рекомендованная цена
Мы напишем вам, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Мы напишем на {{ email }}, когда книга выйдет в продажу, и дадим на нее скидку.
Бумажная книга отсутствует на складе
Комплект отсутствует на складе
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
Добавить в вишлист
В вишлисте
{{ wishListProductCount || «» }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
фишек дарим за регистрацию
Потратьте их на первую
покупку
Начислим до {{ bookData.types.paperbook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
В наличии только {{ bookData.types.paperbook.stock }} шт.
{{ cart.total.count || » }}
{{ actionCart.shoppingList.total.count || » }}
в подарке
в подарке
на {{ actionCart.shoppingList.total.sale }}
Оплата прошла
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Начислим до {{ bookData.types.ebook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до
{{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать
{{ points.maxToUse }}
из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку
в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Книгу нельзя подарить, если вы применили промокод со скидкой 100%. Используйте другой промокод )
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзину
{{ ecart.total.count || 0 }}
В корзине
{{ ecart.total.count || 0 }}
Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
с электронной книгой
оплачена
Доставим утром 14 февраля на почту
Подарить новую валентинку
или купить книгу себе
Подарок
с электронной книгой
оплачен и доставлен на почту
Подарить новый подарок
или купить книгу себе
Оплата прошла
{{ profile.loyalty.points }}
фишек
накоплено
Потратьте их на следующую покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
{{ profile.loyalty.points }}
фишек дарим за регистрацию
фишек
накоплено
Потратьте их на первую
покупку
Для кешбэка купите книги от {{ CONST.LOYALTY.AMOUNT_TO_JOIN }}
Начислим до {{ bookData.types.audiobook.price.pointsPerPurchase }} фишек за покупку
Ваши фишки
Получить до
{{ points.forAccrual }}
Не списывать
Списать
{{ points.maxToUse }}
из {{ profile.loyalty.points }}
Фишки — это ваши бонусы. Ими можно оплачивать книги, мерч и доставку
в магазине МИФа. Вы зарабатываете фишки, когда делаете заказы.
О программе лояльности
?
Скидка %
по акции
ещё {{ action.days }}
.
закончится завтра.
закончится сегодня.
Стоимость книги не может быть меньше 1 .
Книга доступна в
{{ format.caption }}
О форматах
Над книгой работали
- Главный редактор
- Артём Степанов
- Ответственный редактор
- Наталия Карташова
- Литературный редактор
- Анна Санникова
- Арт-директор
- Алексей Богомолов
- Дизайн обложки
- Сергей Хозин
- Иллюстратор
- Сергей Николаев
- Верстка
- Алексей Егоров
- Корректоры
- Ирина Моисеенко, Надежда Болотина
Выходные данные
Дата выхода первого издания
1 декабря 2014
ISBN 978-5-00057-368-6
Объем 240 стр.
Формат 60×90/16 мм
Твердый переплет
Количество переизданий
Первое издание
Вес 370 г
- Профессор
-
3 года назад
Книга интересная, язык написания не утомляет, а скорее увлекательно рассказывает о сложных процессах внутри нас самих. Просто и понятно описаны различные взаимодействия между частями мозга, и всего мозга с нашим организмом. Даются практические советы, по повышению продуктивности, которые подкрепляются и хорошей теоретической базой. Зная как утроен процесс действия каких-либо привычек или обыденных действий, физических упражнений или простого приема пищи, как они влияют на наше состояние и на наш мозг — легче изменить свое повседневное поведение на более продуктивное. При этом, чувствуя свою продуктивность и не забывая о некоторых советах, справиться со стрессом, о котором там довольно подробно рассказывается, будет гораздо проще.
Для меня книга очень хороша, и я бы хотела даже перечитать её со временем, т.к. информация данная в ней действительно полезная.
-
Ответить
- Начитанный
-
7 месяцев назад
Давно не читала полезную литературу по работе головного мозга. К счастью, данную книгу можно отнести к этой категории.
К моему удивлению, в данной книге помимо жизненного опыта приводятся примеры научных экспериментов и факты. Мне, как будущему нейробиологу, было приятно узнать что-то новое.
Если Вы хотите наиболее эффективно запомнить информацию из книги, советую держать под рукой бумагу с ручкой 
-
Ответить
От производителя
О чем эта книга
Все о работе нашего мозга.
Ваш мозг постоянно меняет связи между нейронами, меняя и то, как вы мыслите. Немногие осознают и тем более используют огромные возможности и феноменальную гибкость этого самого сложного в известной нам части вселенной устройства.
Понимания основ функционирования мозга и применения несложных правил и упражнений достаточно, чтобы значительно повысить его работоспособность. Ведь мы тратим часы на спортивные тренировки, инвестируя время в наше тело — точно так же нужно тренировать и мозг.
Из этой книги вы узнаете, как работает ваш самый гибкий и постоянно развивающийся орган и что нужно делать, чтобы мыслить более креативно, справляться со стрессом, замедлить процесс старения, запоминать больше и жить продуктивнее.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и научиться выжимать максимум из каждого дня.
Цитаты из книги
Розовая глыба
Эта розового цвета морщинистая глыба пульсирующей биологической массы состоит из примерно 85% жира и весит около 1,5 кг. Мозг — это плотно переплетенная сеть из 86 млрд «проводов» нейронов с еще 86 млрд поддерживающих клеток, все это вместе аккуратно упаковано между вашими ушами. Это действительно удивительно.
Нейропластичность
Но что действительно делает человеческий мозг особенным — это нейропластичность. Его способность к постоянным изменениям, обучению и, возможно, даже более важно: его способность к адаптации к непредвиденным и разнообразным обстоятельствам, причем в новой и творческой манере.
Важный совет
Верите или нет, но ваш мозг на 73% состоит из воды. Эффективность, с которой он посылает электрические импульсы на протяжении более чем 150 000 километров нейронных сетей, снижается, когда мозг обезвожен. Выпейте небольшой стакан воды, когда проснетесь утром, и убедитесь, что насыщаете организм достаточным количеством воды на протяжении дня.
Поток для мозга
Чтобы понять, что такое Поток в первоначальном значении, вспомните о Златовласке. Она хотела, чтобы ее овсяная каша была «не слишком холодная, не слишком горячая, а самой нормальной температуры». Поток создается в условиях, когда вы нагружаете ваш мозг какими-то задачами «не слишком тяжелыми, не слишком легкими, но оптимальными».
Серое вещество и Facebook
На земле примерно 2,5 млрд интернет-пользователей, 15 млн отправляемых ежеминутно сообщений и огромное число людей, проводящих больше времени за онлайн-играми. Оказывается, чем больше у человека друзей в Facebook, тем выше плотность серого вещества в областях мозга, участвующих в социальном взаимодействии.
Страх и воображение
Ваш мозг постоянно находится в поиске знакомых шаблонов и часто находит их среди воспринимаемой информации даже тогда, когда их на самом деле там нет. Контекст может коренным образом изменить наше восприятие мира, в частности, страх может сыграть злую шутку с воображением.
Купить книгу «Мозг. Краткое руководство» можно и в нашем розничном магазине.