Найти себя пошаговое руководство

Была ли эта статья полезной?

Все мы ищем свой путь в жизни, пытаясь понять, верную ли дорогу выбрали, будем ли счастливы, получим ли желаемое. Почему кто-то легко отвечает на эти вопросы, а кто-то испытывает трудности и никак не может определиться? Но так ли это важно? Не преувеличиваем ли мы нашу роль в этом мире?

На самом деле, вопрос, как найти себя и свое предназначение, является ключевым в судьбе каждого человека. Отыскать на него ответ – значит понять, кто мы, что любим, хотим ли приносить пользу обществу и стать по-настоящему самодостаточными. Чтобы сделать первый шаг на пути обретения собственного «я», нужно набраться смелости и взять ответственность за свое будущее на себя.

Смысл слова «предназначение»

Каждый из нас – частичка населения планеты, состоящего из нескольких миллиардов человек. В глобальном смысле у всех нас одно предназначение – развиваться самим и вносить свой вклад в развитие всей цивилизации. А вот конкретика различается: каждый человек обладает индивидуальными психологическими особенностями, потенциалом, талантами и интересами. Только он сам может решить, что хочет принести миру, и выбирать профессию исходя из этого.

Если человек смог найти себя и своё предназначение в жизни и работе, то его продуктивность будет максимальной, как и польза для всех: себя лично, семьи, организации, человечества в целом. Тогда можно говорить о том, что человек знает своё предназначение и движется к нему. Он не только получает удовольствие от своей работы, но и вдохновляется результатами труда и покоряет карьерные вершины, поскольку востребован как специалист.

Но у всех ли есть такое предназначение?

У всех, но, опять же, с индивидуальным наполнением в каждом случае. Всё зависит от того, что важно и ценно для человека на нынешнем этапе его развития.

В целом, предназначение человеческого существа заключается в стремлении к счастью. Счастливые люди любящи и благодарны, миролюбивы, добры к окружающим, излучают позитивные эмоции.

Но необходимо не просто жить, плывя по течению, а стремиться к совершенству. Самосовершенствование – это способ эволюционировать, перейти на новый уровень. Трудности и проблемы заставляют человека развиваться, находить новые решения, расти личностно, вырабатывать новые привычки и навыки.

На вопрос «как найти своё счастье?» ответ всегда индивидуален, как и о том, что значит стать совершенным и куда следует стремиться.

Тем, кто не привык прислушиваться к внутреннему голосу и быть в контакте со своими чувствами, сложно найти себя и своё предназначение. Но сделать это придётся, ведь ни один мудрец не даст вам готовые ответы на вопросы о смысле жизни (именно вашей!) и нарисовать траекторию движения.

Человек не просто может, но и обязан сам решать, чем для него являются счастье и предназначение. Ведь только он понимает, нравится ли ему заниматься тем, чем он занимается, и какие эмоции он испытывает каждый день.

Проблемы с поиском дела жизни, предназначения и прочих важных вещей возникают по единственной причине – из-за неумения слушать голос своей души.

7 препятствий, мешающих найти свое предназначение

Перед тем как начинать попытки найти себя и своё предназначение в профессии и других сферах жизни, рассмотрим причины, из-за которых у людей не получается жить своей жизнью. Обдумайте их – это первый шаг в направлении успешного поиска себя.

1. Человек не знает себя и своих способностей.

   Далеко не все таланты можно раскрыть в детстве. Случается, что в обычной семье рождается очень музыкальный ребёнок с идеальным природным чувством ритма, но родителям даже в голову не приходит обратить внимание на его способности.

   Если родители стремились всесторонне развивать своё чадо, записывали в различные кружки и серьёзно относились к его склонностям, можно сказать, что ребёнку повезло. Но если нет, не тратьте время на сожаления и обиды – просто возьмите всё в свои руки и постарайтесь самостоятельно найти себя и своё предназначение.

   Вы точно так же можете посещать различные курсы и тренинги, кружки по интересам, мастер-классы. Наконец, можно пробовать что-то самому: шить, писать картины или стихи, танцевать, играть на гитаре. Если занятие вам по душе, вы найдёте какие-то способы реализовать себя в нём.

2. Человек боится перемен.

   Чем дольше человек живёт навязанной жизнью с нелюбимой работой и без увлекательных хобби, тем глубже он погружается в рутину, привыкает к этому унылому болоту и начинает находить в нём комфорт и уют. Внешний мир со всеми его возможностями кажется опасным и враждебным.

   В такой зоне комфорта не следует застревать надолго!

   В конце концов, любая перемена в какой-то мере сопровождается стрессом, и придётся потратить время и силы, чтобы найти свою волну и добиться успеха в новом деле. Будьте готовы, покидая зону комфорта, к некоторым трудностям и ломке привычек.

3. У человека голова забита предубеждениями и стереотипами.

   «Уже поздно учиться», «Без диплома на работу не возьмут», «Честным путём разбогатеть невозможно» – знакомые утверждения? В голове каждого из нас найдётся подобный мусор, который пора безжалостно выкинуть, чтобы расчистить пространство для новых возможностей.

   Излюбленные стереотипы разбиваются вдребезги при столкновении с реальностью. Поинтересуйтесь биографиями известных артистов, успешных предпринимателей или политиков. Вы нисколько не хуже, чем они, и тоже можете найти себя и своё предназначение, если перестанете слепо верить во все эти вредные ограничивающие идеи.

4. Человек не готов принимать ответственность за свои поступки.

   Успех в профессии, бизнесе и творчестве не приходит к тем, кто застрял в инфантильной позиции. Пока вы не начнёте сами управлять своей жизнью, вас так и будет нести течением непонятно куда. Так живут дети излишне строгих и контролирующих родителей, который решали за ребёнка буквально всё – где учиться, с кем общаться, что носить. У таких детей практически не было шансов потренироваться принимать решения самостоятельно, поэтому они склонны и дальше искать себе нянек, опекунов и советчиков, которые укажут, что делать, да ещё и помогут материально.

   Если это ваш случай, то откладывать некуда – срочно взрослейте! Пришла пора встать на свои ноги, найти себя и своё предназначение, стать максимально автономным и независимым. Ориентируйтесь на зов души, а не на мнения и советы окружающих.

5. Болезненный перфекционизм.

   Стремиться к идеалу – это прекрасно. Но лишь в том случае, когда это помогает эффективнее работать и творить, а не демотивирует. Нередко удовольствие от работы и первых достигнутых результатов омрачается, когда смотришь на продвинутых коллеги по цеху, которые уже много лет в профессии и демонстрируют выдающиеся результаты.

   Плоха та конкуренция, которая фрустрирует, отбивает желание трудиться и мешает найти себя и своё предназначение в профессии.

   Если кроме зависти к более опытным коллегам и чувства собственного ничтожества вы не испытываете ничего, это тревожный знак. Снижайте планку требований к себе, или вскоре выгорите эмоционально и впадёте в апатию.

   В конце концов, всегда найдутся те, кто в чём-то сильнее вас. И что же теперь, игнорировать своё предназначение и отказываться от дела всей жизни, опускать руки?

   Вы имеете полное право пробовать свои силы в различных занятиях, примерять разные роли, но не ждите, что сразу всё будет легко и результативно и вы сходу станете мастером любого дела. Хватит сравнивать себя с остальными! Сравнивайте только нынешнего себя с собой вчерашним.

6. Человек зависит от мнения окружающих.

   Негативные установки живут не только в вашей голове, но и в головах других людей. И они их активно транслируют вовне, осуждая тех, кто выбирает нестандартные хобби или «странную» работу.

   «Танцы – это развлечение, а не способ заработать деньги», «Какое-то детское занятие», «Лучше бы занялся чем-то полезным» – знакомые фразы? Пессимистам и занудам почему-то всегда есть дело до других, и они будут критиковать ваши увлечения, мешая вам найти себя и своё предназначение. Не надо слушать их: мир полон воистину безграничных возможностей самореализации для каждого. Но в конкурентной гонке выигрывают те, кто менее зашорен, кто смотрит на мир широко и видит перспективы.

7. Сильная фрустрация, выгорание и начало депрессии.

   Иногда не радует никакая осмысленная деятельность, только «залипание» в игрушки и бесконечный просмотр сериалов. За что бы вы ни брались, всё бессмысленно и мучительно в процессе. Возможно, вы просто фрустрированы и стоите на грани депрессии. Найти себя и своё предназначение в таком состоянии не получится.

   Недостаточно просто пассивно ждать, когда настроение наладится и обнаружится какой-то новый интерес в жизни, который вдохновит на активную деятельность. Это маловероятно. Волевым усилием начинайте вытаскивать себя из эмоциональной ямы, пока не поздно: лечение глубокой депрессии потребует участия психолога и приёма медикаментов, воздействующих на гормональную сферу. Старайтесь не доходить до такого состояния.

   Действуйте согласно пословице «аппетит приходит во время еды»: делайте что-то полезное через «не хочу» и «неинтересно». Да, это будет нудно и тяжело, но в какой-то момент вы втянетесь. Первые заметные результаты помогут сдвинуть энергетический маятник с мёртвой точки.

   Не ставьте себе слишком высокую планку вначале, трудитесь планомерно и регулярно. Постепенно беритесь и за остальные виды деятельности. На этом этапе, когда вы немного расшевелились, уже можно пытаться найти своё предназначение в жизни и себя, искать ответы в психологии.

5 шагов поиска своего предназначения

Как же всё-таки найти себя в этой жизни, своё предназначение? Вот пошаговое руководство.

1. Всегда помните о своей уникальности и неповторимости. На всём земном шаре не существует человека, который был бы копией другого, у каждого из нас – собственная миссия, призвание и особенности. В мире обязательно найдётся профессия или занятие, которое будет удаваться вам лучше, чем другим, и требующее именно ваших талантов.

2. Займитесь составлением списка «хочу»: всех любимых занятий и дел. На протяжении одного-двух месяцев выписывайте всё, что вас вдохновляет и радует, заставляет забыть о времени, наполняет энергией. Кто-то управится быстрее, кому-то потребуется больше времени – многое зависит от того, насколько сильны в вашей психике «тормозящие» установки. Ориентируйтесь на действия, которые вы повторяете каждый день, и на свой душевный отклик – это первый шаг, помогающий найти своё предназначение.

3. Составьте список своих сильных сторон – физических особенностей, черт характера, интеллектуальных качеств, навыков, умений, способностей. Это список «могу». Что у вас получается просто замечательно, в чём вы сильны? Может быть, вы отличный танцор, неплохо рисуете маслом или играете на пианино? У вас хороший слог, вы постоянно пишете рассказы и посты в блоге? Или вам легко даются иностранные языки?

4. Напишите ещё один список – те занятия, которым бы вы посвятили себя, если бы у вас было достаточно денег и не приходилось работать. Представьте себе их максимально ярко и реалистично – это имеет большое значение для получения результата. Помедитируйте или просто уединитесь в тихом углу и соберитесь с мыслями. Вообразите, что вы стали миллионером, вам больше не нужно упорно трудиться, чтобы прокормить себя. Что бы вы тогда делали?

5. Предназначение, призвание – это не абстрактная мечта, а вполне конкретный созидательный труд, приносящий людям пользу. Подумайте, что ценного и полезного вы можете предложить человечеству. Это список «надо».

А теперь просто соедините все составленные списки: то, что вам нравится, то, что вы умеете и то, что ценно для других. На стыке этих списков должно найтись ваше самое любимое дело. Поиск предназначения – серьёзная задача, ради которой стоит потратить время и поразмышлять. Чем ответственнее вы подойдёте к поиску, тем более ясный ответ получите, и он вознаградит вас за все усилия.

Помните, что вы делаете это ради самого себя. Продолжайте выполнять данные упражнения, пока ваше предназначение не станет очевидным для вас и не останется сомнений, что вы созданы именно для этого дела.

Каждый человек хоть раз в жизни задумывался, как найти себя, раскрыть ресурсы, реализовать цели, получить от этого признание, удовольствие и материальные блага.

Всероссийским центром изучения общественного мнения приведены ужасающие цифры: 85% опрошенных не смогли найти свое призвание. Причина этому кроется только в себе, своем бессознательном, которое мешает понять свое предназначение.

Попробуем разобраться, как найти себя в жизни, как понять, что мы занимаемся не тем делом, что мешает нам в поиске себя. Также рассмотрим наиболее действенные советы психологов, которые помогут распознать свои желания, услышать свой внутренний голос.

Что значит «найти себя»

Выбор собственного жизненного пути – один из важнейших шагов на пути к счастью. В противном случае чувство неудовлетворенности становится постоянным спутником. Человек становится раздражительным, угрюмым, конфликтным, теряет интерес к людям, плохо выполняет свои профессиональные обязанности.

Предназначение – ключевой жизненный фактор. Это глубокая осведомленность, осознанность, которая помогает придать смысл всему происходящему. Карьерный рост и хорошая зарплата не дают удовлетворения, если в этом нет энергии.

Каждому из нас знакома рутина, которая забирает силы настолько, что даже любимые дела не приносят ожидаемого удовлетворения. Жизнь идет «на автомате», энергия расходуется впустую. Человек перестает слышать свои желания, не знает, где искать себя. В лексиконе все чаще звучит слово «надо» и все реже «хочу». Вместо внутренней гармонии образуется эмоциональное истощение.

Люди, которые не могут найти себя, испытывают стресс, сомнения, боятся критики со стороны близких, неудач.

Находясь в такой ситуации, человеком овладевает раздражение, резкие перепады настроения, беспричинная усталость, зависть к успешным знакомым. В результате он находится на пороге серьезного заболевания – депрессии, лечение которой без специалиста невозможно.

Поиск себя может затянуться. Нельзя сказать, сколько времени потребуется на этот процесс. Но, важно понимать симптоматику, которая говорит, что это состояние затянулось:

• ощущение опустошенности;
• бессонница;
• повышенная тревожность, причем на «пустом месте»;
• страх осуждения;
• агрессивность.

При обнаружении таких качеств на протяжении длительного времени, лучше обратиться за помощью к психологу, который поможет найти смысл жизни.

Как найти себя — Способы и примеры

Если внутри нас пустота, новый день приносит лишь разочарования о возможностях, которые мы упустили, то это очевидный признак того, что мы теряем свою жизнь. Перед тем, как человеку найти себя, ему необходимо сначала познать свою сущность. Конечно, поиски себя – это непростое дело, но оно того стоит.

Совет: поможет найти себя книга американского психолога Эрика Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры».

Пробудите сознание

Пробуждение сознание – ключевой момент для любого человека, именно он дает нам ощущение гармонии, эффективности, точности и ясности во всех наших действиях. Если возникло ощущение дисгармонии, неправильности поступков, то перед тем, как найти самого себя, нужно пробудить осознанность.

• Напишите хронологию своей жизни.

Обратите особое внимание на важные цели, причем не только, к которым Вы стремитесь. Стимулирующим фактором будут цели, которые нашли место в Вашей жизни и повлияли на нее. Проблемы, с которыми приходится нам сталкиваться, приводят к тому, что наше мышление меняется.

Хронология дает нам возможность понять, что это не «мы» на самом деле, а лишь отображение реальности.

Проблемы стают препятствием в познании нашего потенциала. При составлении хронологии описывайте без эмоций все произошедшие события, сделайте анализ полученного урока.

В ходе исследования Кристи Ванбремерш выяснилось, что таланты и способности в большей степени проявляются в детском и подростковом возрасте. Опрошенные вспоминали, кем хотели стать: спасателями, учителями, ветеринарами, спасателями. Воспоминания отражают не только истинные желания, но и склонности, заложенные природой.

Примите тот факт, что все события помогают нам стать собой в этой жизни, понять себя.

• Отделите свои мысли от мыслей других людей.

Большинство из нас живет на автопилоте: школа, институт, работа, первая любовь, женитьба, дети, заботы… Текущая рутина не оставляет места для реализации себя, не позволяет найти себе место. Найдите время побыть наедине с собой. После хронологического анализа отыщите в себе убеждения, которые навязаны близкими, обществом, чуждые Вам. Они есть у всех.

Общество каждому из нас навязывает суждения, которых нет в нашей реальности: осуждение неудачников, поклонение красоте и моде, избегание чудаковатых людей. Прислушайтесь к себе: что именно для Вас «хорошо», а что «плохо», без чужого мнения.

Думайте конкретикой: согласны ли Вы с семейными традициями, взглядами родителей, действительно ли смысл Вашей жизни – построить карьеру, позволяют ли внешние атрибуты выглядеть «круче». Если понятен этот вопрос, то уже не возникнет проблемы с тем, чтобы не плыть по течению общественных норм. Начните жить своими мыслями.

Американский карьерный тренер Адриан Киафак утверждает, что современная культура не способствует развитию своих уникальных качеств. Он призывает выделить время на воплощение своих страстей в жизнь, чтобы распознать себя и не позволять страхам сдерживать Вас впоследствии.

• Опирайтесь на себя.

Если внутри нет уверенности в своих силах, то появится привычка постоянно прислушиваться к чужому мнению, принятию их понимания «хорошо» и «плохо». Начните верить своим чувствам. Естественно, в первое время будут ошибки. Это нормальный этап развития, через который проходят все. Именно через ошибки будет рост.

Возьмите на себя ответственность за бюджет, планирование будущего. Те, кто лишен чувства собственности, живут в состоянии, что все решится без их участия. Только опираясь на себя, можно прочувствовать, на что Вы способны, определиться внутренне, не позволять себе плыть по течению судьбы.

• Начните с белого листа.

Понять, как можно найти себя, поможет развитие своей моральной системы и следование ей. Выделите те пороки, это могут привычки и действия, которые не позволяют решать настоящие вопросы жизни, и удалите их.

Обычно людям мешают полностью познать жизнь: курение, переедание, чрезмерное употребление алкоголя. Не «тухните», начните шевелиться, приведите в порядок свою комнату, сделайте все дела, разрешите конфликты. Убрав препятствия, можно найти время для осознания самого себя.

Покорите себя

После того, как удалось пробудить сознание, приступаем к следующему этапу: покорение себя. Это любовь к себе, выбор того, что доставляет Вам удовольствие и делает Вас лучше.

• Найдите время для уединения.

Ежедневно находите время для уединения, отойдите от шума, новостей, разговоров, созерцайте жизнь. В независимости от того, экстраверт Вы или интроверт, каждому нужно время для разговора с самим собой. Самодостаточный человек в уединении чувствует себя не одиноким, а независимым. При постоянном окружении людей нетрудно потерять вдохновение. Уединение поможет стать собой и найти себя.

• Найдите свою страсть.

Если у Вас есть то, что заставляет Вас двигаться, что кажется Вам прекрасным, то стремитесь к этому, невзирая на мнение окружающих. Ищите то, что стоит Ваших усилий, слез, жертвы. Именно эта находка позволит по-настоящему наполнить себя. Страсть не нуждается в сравнении. Только мысль об этом занятии поднимет по утрам из постели.

• Найдите наставника.

Конечно, определиться со своими нуждами под силу только самому себе. Но под присмотром опытного человека можно избежать препятствий, не свернуть с намеченного пути. Найдите такого человека, которому Вы доверяете. Присмотритесь к нему, узнайте, как он стал таким, откуда черпал силы. Расскажите наставнику о своих целях, переживаниях. Выбирать свой путь только Вам, «старший» подскажет, как делать точно не нужно.

• Разберитесь с карьерой.

Важно найти себя в профессии. Если Вы постоянно меняете работу, не можете выбрать «подходящее» место, то это показатель нераскрытого потенциала. Только поняв, кто я на самом деле, можно любить свою работу.

Раскрытию своего потенциала поможет метод свободных ассоциаций. Сначала подумайте о том, что Вам нравится. Записывайте все, что приходит в голову. Затем проделайте тоже с тем, что Вам не нравится. Далее остается вернуться к вопросу карьеры, взглянув на записанные ассоциации. Проанализируйте, какая деятельность наилучшим образом сочетается с тем, что вызвало у Вас интерес.

Если не получается найти работу по призванию, то не стоит отчаиваться. Необходимо подумать, чем можно уравновесить жизнь. Попробуете найти «Я» за пределами трудовой деятельности.

Метод свободных ассоциаций открыл швейцарский психиатр Карл Юнг. При желании подробней можно ознакомиться с техникой 16 ассоциаций, которая позволит выяснить, какие предубеждения и страхи не позволяют добиться цели.

Изменяйте перспективы

Заключительным этапом в решении вопроса, как найти себя в жизни, понять, чем заниматься, является смена перспектив.

• Не ставьте задачу нравится всем.

Каждый человек имеет право на свое мнение. Примите как факт, что нельзя всем угодить, кто-то будет относиться к Вам плохо. Всем не угодишь, Вы не солнышко, всех не обогреете. Не замечайте мнения таких людей, не общайтесь с ними. В противном случае их убеждения перейдут на Вас. Не старайтесь доказать свою точку зрения. Люди имеют право быть не такими, как Вы.

Канадский лектор Реймонд Халл подытожил: «Кто ограничивает себя удовлетворением других, в скором времени потеряет самого себя».

• Избегайте негатива.

Это на самом деле сделать проще, чем кажется на первый взгляд. Необходимо минимизировать суждения о других, себе и вещах. Благодаря позитиву можно помочь себе раскрыть ощущение счастья, открыть себя для новых эмоций, людей, которых ранее Вы не пускали в свой мир. Выйдите из зоны комфорта. Попробуйте делать все, что ранее казалось нелогичным и странным. Таким образом можно узнать, чего Вам не хватало до этого момента.

• Начните действовать здесь и сейчас.

Делайте все, что Вам нравится. Вспомните занятия, какие привлекали в детские годы. Начните рисовать, писать книгу, пусть даже «в стол», шутите, гуляйте по вечерам. Можно придумать кучу отговорок: нет времени, нет денег, есть обязательства перед близкими. Подумайте, как преодолеть препятствия. Наберитесь смелости, чтобы идти навстречу мечте, не разрушайте ее на корню.

• Будьте готовы к неудачам.

Узнать свою миссию в жизни можно только путем проб и ошибок. Внутреннее удовлетворение просто так не получишь, придется не раз упасть. Примите, что это неотъемлемая часть процесса. Не бросайте начатое при первых же неудачах, начинайте все сначала. Легко не бывает никому.

• Служите другим.

Индийский философ и общественный деятель Махатма Ганди призывал к служению другим. Он утверждал, что это лучший способ найти себя, понять свое предназначение. Увидев, как тяжела жизнь у других людей, можно взглянуть на собственные проблемы с другой стороны. Таким образом Вы получите возможность вспомнить об упущенных возможностях. Это своего рода толчок для развития самостоятельности.

Вопросы к себе

Задайте себе вопросы, что делать, когда не знаешь, что делать дальше в жизни. Они позволят смотреть на жизнь под другим углом. Не менее важно записывать ответы на вопросы. Мысли быстро за заботами ускользнут.

Каждый раз записывая размышления, можно постепенно продвигаться вперед, не возникнет необходимость отвечать на одни и те же вопросы. Это своего рода подпитка разума, измерение жизненного роста.

Список вопросов:

1. Если бы передо мной не стоял вопрос зарабатывания денег, у меня была бы возможность пользоваться всеми ресурсами мира, то чем бы я занимался?
2. Если бы я обернулся назад, то мог бы сказать, что не совершил поступков, о которых не жалел никогда? Это непростой вопрос, который в себя включает немало других. Возможно Вы пожалели, что мало проводили времени с родителями, семьей, что не поступали в ВУЗ своей мечты, что не вступили в разговор с человеком, боясь отказа и т.д.
3. Допустим, у Вас есть возможность тремя словами описать себя таким, каким хотелось бы видеть в своей мечте. Какие это слова? Не бойтесь проявить честность. Не бойтесь ответа. У Вас вполне могут быть негативные слова, которые являются свидетельством, что Вы настоящий человек. Вы имеет право не состоять из набора положительных качеств, к которым все «должны стремиться». Некоторые не совсем принятые обществом черты порой бывают полезными в разных ситуациях. Например, придирчивость, привычка командовать.
4. Кто я? Этот вопрос лучше задавать себе на протяжении всей жизни. Все мы с течением времени меняемся. С помощью этого вопроса возможно корректировать себя и наблюдать за изменениями. Ответ должен не состоять из желаемого образа, а давать информацию, кем Вы являетесь на самом деле.

Что может мешать в поиске себя

Чаще всего непросто найти свое предназначение. В противном случае, такого бы вопроса не возникало. Попробуем разобраться с причинами, которые стают препятствием перед тем, как найти ответ в себе. Обычно это:

• Незнание своих способностей и талантов. Так сложилось, что наша система образования не способствует развитию творческого начала. В основном идет упор только на логическое мышление.
• Отсутствие возможностей для пробы себя в разных ролях. Здесь основное место отдано семье. Если у человека высокое творческое начало, а дома не уделяется внимание этому вопросу, то талант просто не проявится.
• Нет возможности развитию способностей. Допустим, ребенок лучше всех играет в футбол, отлично владеет мячом. В городе нет нужной секции, в семье нет финансовой возможности решить вопрос.
• Родители и близкие выбирали, чему важней уделить внимание, не считаясь с Вашим мнением.
• Родители выдвигали требование хорошей успеваемости по всем предметам. Каждый человек обладает своими способностями. У одного идет лучше математика, у другого – гуманитарные науки. Если делать упор на том, что у ребенка плохо получается, то на выходе будет посредственный результат по всем предметам. Юлия Гиппенрейтер, детский психолог, говорит, что нет необходимости подтягивать слабую сторону до среднего уровня, нужно делать упор на сильные стороны ребенка.
• Выбор профессии произошел по наставлению родителей. Бывает, что подростки выбирают чем заниматься в жизни, опираясь на мнение друзей.
• Страх, что далеко в прошлом осталось время перемен. Это мнение общества, которое диктует определенные возрастные границы для учебы, вступления в брак, рождения детей. Если поискать, то можно найти множество примеров, когда люди кардинально меняли свою жизнь, находясь уже в зрелом возрасте.
• Отсутствие необходимых навыков и знаний. В современном обществе широко развита образовательная система. Без труда можно получить новую профессию, знания, развить навыки высокого уровня, стать квалифицированным специалистом через небольшой промежуток времени.
• Обвинение других и себя. Если Вы что-то сделали не так, отпустите ситуацию, простите себя. Обвиняя других в своих неудачах, мы расписываемся под своим бессилием.

Как найти себя, если нет желания ничего делать

В жизни нередко можно встретить ситуацию, когда нет желания вносить изменения, ничего не интересует. Причин этого состояния множество. Психология их делит на внешние и внутренние. Первые свидетельствуют о том, что у человека произошла потеря возможности заниматься делом, которое приносит ему удовольствие.

Внутренние причины определить сложней. Когда личность испытывает интерес к делу, у него вырабатывается гормон счастья. При нарушении этого процесса пропадает желание двигаться дальше.

Выходите из зоны комфорта. Вносите дискомфорт на постоянной основе в свою жизнь. Это может быть утренняя зарядка, контрастный душ, посещение тренажерного зала. Начните с чего-то малого, постепенно заставляйте себя двигаться.

Рекомендации психологов, когда нет желания ничего делать:

• общайтесь с новыми людьми;
• сделайте что-то незапланированное;
• купите себе то, на что всегда было жалко денег;
• начните гулять;
• попробуйте что-то из разряда табу, но о чем всегда мечталось;
• больше читайте;
• вспомните, что интересовало в детстве;
• займитесь активным спортом;
• выбирайтесь на природу;
• найдите новое увлечение;
• смените внешний образ.

Обычно впечатление, что ничего не хочется делать, обманчивое. На самом деле человек хочет многого, но испытывает страх перед выходом из зоны комфорта, боится ошибиться. Лучше пробовать и терпеть поражение, чем впоследствии сожалеть о не содеянном.

Куда уходит энергия при отсутствии желания двигаться

Если нет интереса к жизни, при этом нет физических патологий, важно понять, куда прячется энергия, которая нужна нам для действий. Здесь возможны следующие варианты:

• «Я ничего не хочу». У любого человека есть потребности, но не всегда они осознаются. Люди, которые утверждают об отсутствии потребностей, или не понимают свои желания, или обесценивают их.
• «Все мужики — …, все бабы — …», «нормальных не найти, они уже пристроены». Внешнее окружение не удовлетворяет, нет желания налаживать контакт. Это снова обесценивание, человек отвергает мир, у него внутренняя пустота.
• «Я боюсь риска». Вроде бы есть объект и потребность, но энергия действия блокируется. Здесь есть два развития ситуации: общение не с теми людьми, которых хочется, а с теми, кто доступен, или боязнь двигаться. Человек находится в безопасности, но желания искать себя нет.

Жизнь в непрерывном поиске себя – постоянный дискомфорт. Важно услышать тихое «Я» среди шума мира. Тогда можно распознать «Это мое». От сюда и берется энергия для развития потенциала.

Ловушки на пути к себе

Как только человек начнет искать себя в жизни, у него на пути предстанет немало ловушек. Если на них обращать внимание, то движение заблокируется. Наиболее распространенные ловушки:

• Возражения и сомнение. Возникнут мысли, что Вы не справитесь, не хватит умений, опыта, знаний. Таким образом мозг удерживает Вас в зоне комфорта.
• Ощущение того, что Ваше место под солнцем уже занято. На самом деле в мире много людей, и все они хотят разного. Важно заниматься любимым делом, тогда человек будет источать энергию, к которой приложится финансовое составляющее.
• Зависимость от общественного мнения. Любой человек живет своей жизнью. На самом деле людям нет дела до Вас. Каждый живет своими вопросами, проблемами. Живите так, как выбрали именно Вы. Другого шанса у Вас не будет.
• Смешение фокуса на прибыль. Обращайте внимание на пользу, которую Вы принесете другим. Деньги придут к настоящему Мастеру.
• Стремление что-то доказать другим. Это присутствует у каждого человека. Дух соперничества – это нормально. Занимайтесь тем, что Вам нравится, приносит удовольствие. Тогда Вы будете на несколько шагов впереди.
• Длительная подготовка. Начните делать, при длительном планировании пропадает желание действовать.

Американский кинорежиссер Вуди Аллен сказал: «Успех – это количество попыток, а не везение». Как только человек начнет поиск себя, у него на пути встанет множество ловушек, но это не повод останавливаться.

Советы психологов

Если Вы приняли решение изменить к лучшему свою жизнь, то пора начать поиск себя. Будьте готовы к тому, что с первой попытки найти то, что вызовет интерес к жизни, не получится. Воспользовавшись советами психологов, можно разобраться в себе, понять, что же интересует на самом деле.

Совет 1

Определите сферу жизни, в которой произошел сбой, что мешает Вам наслаждаться счастьем. По 10-бальной шкале оценивают следующие сферы:

• профессиональную деятельность;
• хобби;
• творчество;
• дружеские отношения;
• любовь;
• саморазвитие.

Сфера вносит дисбаланс в жизнь, если она оценена менее, чем на 6 баллов. Об состоянии относительной стабильности можно говорить в том случае, если каждая сфера получила не менее 7 баллов. В таком случае будет проще понимать себя и свои желания. Если хоть в одной сфере дан сбой, то сначала необходимо наладить ее работу, потом приступать к поиску смысла жизни.

Совет 2

Американский психолог Эрик Берн, разработчик транзакционного и сценарного анализа, выявил 3 Эго-состояния человека:

• Я-ребенок отвечает за эмоциональную сферу.
• Я-родитель регулирует поведение человека.
• Я-взрослый отвечает за принятие решений.

Каждый человек обладает этими тремя состояниями. Поиску себя способствует внутренний ребенок. Отбросьте рационализм и логику взрослого, рамки родителя и обратитесь к эмоциональной сфере. Вспомните, что заставляло Вас ранее испытывать восторг, что приносило удовольствие, вызывало любопытство. Запишите. Изучите список, что может служить Вашим предназначением.

Совет 3

Создайте собственный план развития. Чем шире мышление, тем больше шансов найти свое место в жизни. Возможно оно находится в той сфере, которую Вы пока не осознаете. Чем больше человек знает, тем больше у него путей развития.

План развития должен включать в себя несколько сфер, каждый сам выбирает каких. Примерный список:

• поиск способностей и талантов;
• чтение научно-популярной литературы;
• психология;
• духовное составляющее.

Возможно человек не знает о таланте, который ему дан, с возможностью его применения. Из-за этого талант погибает. При расширении кругозора стает понятно, как запустить талант в дело. Он стает точкой отправки, которая позволит найти свой жизненный путь.

Совет 4

Составьте список «могу», «хочу», «полезно миру». Определите, что лежит на пересечении этих составляющих и является Вашим предназначением. Все что записано на бумагу, лучше воспринимается сознанием. Списки помогают привести в порядок мысли.

В один столбик записываете все, что умеете делать, все даже незначительные навыки. В другой все, что приносит Вам удовольствие или все то, что бы Вы хотели попробовать. Далее стрелками соединяете желание с навыком. Это простое упражнение позволит найти себя в жизни.

Совет 5

Не бойтесь перемен, проявите готовность расстаться с тем, что сдерживает Ваше развитие. Возможно, это чрезмерная зависимость от мнения близких, страх, что они не поддержат Ваших изменений. Возможно, это боязнь потерять привычный склад жизни, образ мышлений. Пока человек не откажется от того, к чему так привязан и, что его словно балласт тянет ко дну, поиска себя не получится.

Важно понять, что потери действительно важного не произойдет. Все, что составляет Ваш внутренний мир: чувства, мысли, по-настоящему близкие люди останется в жизни. Уйдет лишь «шелуха», без которой гораздо проще двигаться вперед.

Совет 6

Намеренно выходите из зоны комфорта. Только в этом случае возможно развитие. Мы каждый день встречаемся со страхами: боимся публично высказать свое мнение, вместо того, чтобы идти в спортзал, одеваем одежду, которая направлена на скрытие недостатков. Вместо того, чтобы подойти к понравившемуся человеку на улице, выбираем знакомство по интернету. В результате получаем потерю интереса к жизни.

Совет 7

Приведите в порядок все дела. Незавершенные действия возвращают в прошлое, блокируют движение вперед. Решите поставленные ранее цели. Таким образом будет легче начинать поиск себя, определиться с желаниями и двигаться к ним.

Совет 8

Сделайте упор на вдохновляющих книгах и фильмах. Вы – не единственный, кто хочет найти свое место в жизни. Изучение опыта других людей позволит избежать множественных ошибок. Подборка авторов, которые пишут по теме саморазвития:

• Барбара Шер «Давно пора. Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту».
• Елена Резанова «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя».
• Александр Рей «Предназначение. Найти дело жизни и реализовать мечты».
• Джо Диспенза «Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели».

Знакомства с чужим примером успеха помогут найти преграду в своем поиске места жизни, избавиться от страха перемен.

Книга, как инструмент для поиска себя

Помочь в преодолении личного кризиса может специальная литература. Ниже представлен список самых полезных книг:

«Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели», Джо Диспенза

Скачать

Автор рассказывает о том, какие процессы происходят в мозге и психике, опираясь на данные из нейрохимии и нейробиологии. Книга рассчитана на самостоятельную работу над собой. В ней представлена четырехнедельная программа, в ходе которой читатель учится управлять собственными желаниями.

«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Скачать

В книге описаны техники и методы, как преодолеть лень и скуку, понять, чем хочется заниматься в жизни. Литература полезна для тех, кто задумывается над сменой вида деятельности, но опасается провала.

«Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена», Леонид Кроль.

Скачать

Автор предлагает свой вариант выхода из трудной жизненной ситуации, где бы она ни случилась. В книге присутствует небольшая теоретическая часть, а также упражнения и рекомендации. Многие техники можно осваивать и выполнять самостоятельно.

«Призвание. Как найти то, для чего вы созданы, и жить в своей стихии», Кен Робинсон.

Скачать

Автор рассказывает, как найти себя в жизни понять, чем заниматься, чтобы чувствовать себя счастливо. В книге описаны исследования, посвященные изучению способностей и талантов, а также общественным стереотипам. На примере жизненных историй о преодолении и поиске себя Кен Робинсон доказывает, что нет ничего невозможного.

«Рисовый штурм», Майкл Микалко.

Скачать

В книге нет рекомендаций, как стать собой и найти себя, но есть масса упражнений на развитие творческого потенциала и нестандартного мышления. Литература полезна широкому кругу читателей, помогает с пользой провести время и научиться чему-то новому.

Несмотря на то, что человеку принадлежит масса научных открытий и достижений, вопросы» «Кто я на самом деле?» и «Как найти себе место в жизни?»  до сих пор остаются без ответа. Более того, правильного ответа на них не существует. Каждый сам определяет, что для него имеет значение. Книги помогают разобраться в некоторых аспектах жизни, почерпнуть новые идеи, посмотреть на себя под другим углом.

Заключение

Вопрос «Где искать себя?» не должен поглощать человека полностью и становиться смыслом в жизни. Не нужно тратить время на попытки кому-то подражать. То, что подходит одному, совершенно неприемлемо для другого. Чтобы понять свои интересы и потребности, нужно открыться миру, а не заниматься самокопанием.

Эту мысль отлично иллюстрирует У. Беран Фульф: «Если вы приглядитесь к действительно счастливому человеку, то обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, даёт образование сыну, выращивает в своём саду двойные георгины или ищет яйца динозавра в пустыне Гоби. Он не станет искать счастье, как закатившуюся за батарею пуговицу от воротника. Он не станет преследовать его как самоцель. Он ощутит себя счастливым, будучи влюблённым в жизнь все двадцать четыре напряжённых часа в сутки».

Многие из нас мечтают о любимом деле — таком, чтобы мы занимались им увлеченно и с радостью, а оно бы приносило нам признание и достаточный доход. Однако чаще выходит так, что мы проводим целый день на нелюбимой работе, зарабатывая деньги, и у нас не остается времени и сил, чтобы что-то изменить. Как найти свое предназначение в жизни? Ответ на этот вопрос может сделать многие ваши мечты реальностью.

Почему у нас не получается найти свое призвание сразу?
Как найти себя — практические шаги
Шаг 1. Работа с телом
Шаг 2. Изменение точки восприятия
Почему нам не хватает сил, чтобы изменить что-то в своей жизни?
Шаг 3. Как найти любимое дело и зарабатывать на нем
Шаг 4. Обратите внимание на сны
Шаг 5. Устройте себе ретрит
Шаг 6. Как понять, чем заниматься в жизни. Варны — что это?
Шаг 7. Займитесь медитацией
Шаг 8. Обратитесь за помощью к специалистам
Шаг 9. Вспомните детство
Шаг 10. Определите предназначение по дате рождения
Икигай — что это такое простыми словами?
Как понять, что вы идете в верном направлении в поисках предназначения
Как найти себя в жизни — главный секрет

Нелюбимая работа — почему у нас не получается найти свое призвание сразу?

Давайте вернемся в детство.

Маленький ребенок свободно проявляет себя, бегает везде с радостью, делает, что хочет, и ни на кого не оглядывается. Он ни к чему не привязан, никем себя не считает, не отождествляет себя с какой-то ролью или профессией.

Однако с возрастом школа, семья, общество формируют у него определенные модели поведения. Родители зачастую навязывают выбор специальности и профессии, пытаются реализовать в ребенке собственные амбиции. Человек обрастает множеством желаний, привычек и привязанностей, и чем старше он становится, тем больше рассеивается его жизненный потенциал. Он привыкает жить в рамках заданных моделей и уже не чувствует свое предназначение, не видит те таланты, с которыми пришел в эту жизнь.

Тонкая связь со своей глубинной сущностью теряется.

Посмотрите на себя со стороны — ваша жизнь тоже следует некой модели. Вы получили образование, где-то учитесь или работаете, вы даете себе некое определение, например, «преподаватель» или «врач», «программист» или «домохозяйка». Но кем вы являетесь на самом деле, вне этой схемы идентификации? Об этом вы часто уже не помните.

Что происходит обычно с детьми, которые бегают, прыгают, кричат и активно себя ведут? Родители их ругают. Они запрещают мощному потенциалу выплескиваться наружу. У ребенка появляется привычка гасить свой потенциал, и с возрастом человек теряет широту восприятия.

Далеко не каждый родитель умеет найти для своего ребенка такой вид деятельности, чтобы он мог выплеснуть всю свою энергию, но при этом не причинял никому вреда и не разрушал ничего вокруг. Родителям хочется, чтобы ребенок вел себя «прилично», как принято в обществе, и следовал определенным правилам поведения.

Когда вы становитесь взрослым, вы срастаетесь со своей сложившейся моделью поведения, она становится для вас настолько привычной, что вы не видите за ней свою глубинную сущность.

Вы как актер, который забыл, что он играет роль, и не может вспомнить настоящего себя. В этом состоянии очень сложно почувствовать свою внутреннюю силу. И чем вы старше, тем труднее это сделать. Потому что для этого нужно выйти за рамки привычного образа мышления, в некотором смысле сойти с ума.

Как восстановить связь со своим сердцем, своей глубинной сущностью, вернуть себе изначальную творческую силу, с которой вы родились?

Нужно быть готовым к долгому процессу, но постепенно, шаг за шагом, он принесет вам желанный результат.

Как найти себя — практические шаги

Шаг 1. Работа с телом

Это может показаться неожиданным, но начинать лучше всего с работы с телом.

Во-первых, тело нам понятно, мы хорошо его чувствуем и сразу замечаем изменения, которые с ним происходят.

Во-вторых, тело должно быть здоровым, чтобы адекватно проявлять то, что есть внутри нас.

В-третьих, тело — это точка опоры нашего сознания, и оно же — наш главный инструмент.

Ответьте для себя на вопрос:
какой вариант вам ближе: «У меня есть тело» или «У меня есть душа»?

Если вы ответили «у меня есть душа», значит, вы отождествляете себя с телом. Попробуйте посмотреть на свое тело по-другому — как на некий механизм, который у вас есть. Уже одна эта смена точки восприятия позволит вам изменить взгляд на свою жизнь. Потому что сразу возникает вопрос: если Я — это не тело, то кто же тогда Я? Это очень важный вопрос, вопрос самоосознания.

Тело — это в некотором роде трансформатор энергии. Именно тело позволяет вам проявлять во внешний мир тонкую внутреннюю энергию. Вот скульптору пришла в голову идея, и камень в его руках вскоре превращается в произведение искусства.

Кроме того, тело умеет преобразовывать низкую частоту в более высокую. Например, вы пробежали несколько километров, у вас появилось много энергии, которую вы можете превратить в энергию более высокого порядка — направить в творчество, бизнес, занятия с детьми, саморазвитие.

Но для этого ваш «трансформатор» должен хорошо работать.

С возрастом в теле возникают блоки и зажимы, которые мешают свободному течению энергии. Например, вы попали в стрессовую ситуацию, зажались, в мышцах возник спазм. А если похожая ситуация встречается постоянно, этот спазм становится привычным, застарелым. К примеру, у людей, которым приходится каждый день подписывать важные документы, часто болит рука или сводит плечо.

Представьте себе трубы, в которых тут и там встречаются засоры и ржавчина. Вряд ли такая система будет надежно работать.

Как начать работу с телом?

Для этого хорошо подходят такие практики, как йога или цигун. Подробнее о том, что такое йога, и как она на самом деле работает, можно прочитать здесь. Также можно добавить массаж и мануальную терапию, прогулки на свежем воздухе, особенно босиком, а еще купаться летом в открытых водоемах, сидеть у огня.

Самое важное условие успешной работы с телом — это регулярность. Лучше уделять практике 15 минут каждый день, чем 3 часа раз в месяц. ТОП-10 уроков йоги, по которым можно заниматься начинающим в домашних условиях, вы найдете здесь.

Шаг 2. Изменение точки восприятия

Чтобы найти свое предназначение и вспомнить свое призвание, нужно выйти за рамки привычной роли и сложившего образа мышления, сместить точку восприятия.

Как это можно сделать?

Например, с помощью эзотерических практик: классической медитации, дыхательных техник, стояния на гвоздях, динамических медитаций Ошо и других.

Или с помощью совершения аскез: купания в проруби, бани с обливаниями ледяной водой, длительных пробежек, постов. Конечно, подходить к аскезам нужно разумно и осознанно, чтобы получить пользу, а не навредить здоровью. Подробнее об этом можно почитать в статье.

Можно подойти к этому вопросу по-другому: начать изучать себя, рассматривать со всех сторон, чтобы понять: «чем Я не являюсь».

Порой человек при этом понимает о себе неожиданные вещи. Например, женщина увлеченно строила бизнес, но к ней вдруг приходит понимание, что она всегда хотела семью. Или наоборот — мужчина мечтал завести семью, а потом понял, что хочет подниматься в горы или сначала реализовать себя в бизнесе.

В любом случае, модель поведения человека при этом начинает меняться.

Что нам может при этом мешать?

Почему нам не хватает сил, чтобы изменить что-то в своей жизни?

Если у вас нет контакта со своим сердцем, своей внутренней сущностью, вы тратите очень много энергии на сопротивление. Вы как будто едете за рулем автомобиля, и жмете одновременно на газ и на тормоз. Нечто внутри вас страстно хочет одного, а ваша роль в привычной жизни требует совершенно другого. Одна часть сопротивляется другой, и на это уходит вся ваша энергия. Вы не можете сдвинуться с места.

Например, кто-то по привычке живет с нелюбимым человеком. Супруги давно перестали быть друг другу интересны, но все равно живут вместе, потому что так привычно, удобно, из-за детей или мнения окружающих. Представляете, сколько при этом теряется жизненной силы?

Если вы ходите на скучную, нелюбимую работу, живете с человеком, к которому вы давно равнодушны, вам будет очень трудно вставать по утрам. Потому что во сне вы можете позволить себе быть тем, кем вам хочется, проявить свою внутреннюю силу так, как вам хочется. А потом вы просыпаетесь и сталкиваетесь со множеством ограничений и нелюбимых дел, которые нужно делать. Как уж тут оторвать от себя от постели!

Как же быть, если ваша жизнь слишком отличается от того, чего бы вам хотелось, а вам при этом нужно зарабатывать на жизнь и кормить семью?

Шаг 3. Как найти любимое дело и зарабатывать на нем

Найдите в вашей обычной жизни такую область деятельности, которая дает возможность хотя бы немного проявить то, чего требует ваша душа. Начните понемногу — выделите полчаса пару раз в неделю, какой-то рабочий уголок, чтобы заниматься тем, что вам по-настоящему нравится. Не выбирайте себе хобби из соображений расчета, не думайте, будут ли ваши товары или услуги пользоваться спросом, не просчитывайте вероятность успеха. Выбирайте то, что вас увлекает, заводит, приводит в восторг.

Если вы попали в цель, постепенно ваш потенциал будет расти, и это пространство творчества начнет расширяться. И уже потом вы найдете способ, как можно это творчество монетизировать. Вполне возможно, однажды ваше маленькое хобби превратится в дело, которое будет приносить достаточно денег, чтобы отказаться от нелюбимой работы.

Устремления ваши души будут совпадать с тем, что требуют от вас обстоятельства жизни, внутреннее сопротивление и уйдет, и вы почувствуете внутри себя огромную силу и радость.

В наше время благодаря интернету и социальным сетям появилось много дополнительных возможностей: можно пройти обучение самым разным профессиями, не выходя из дома, можно найти клиентов и заказчиков даже для очень специфических товаров и услуг, можно заявить о себе всему миру.

Примеров, когда люди и в 30, и в 40, и в 50 находили себя в новом деле и добивались хороших результатов, в последнее время особенно много.

Главное — сделать первые шаги.

Как еще можно понять, в чем же состоит ваше призвание?

Шаг 4. Обратите внимание на сны

Во сне вы можете позволить себе то, чего не позволяете в обычной жизни. Обратите внимание:

• Какие поступки вы совершаете только во сне, но никогда — в реальной жизни?
• Что вам снится особенного, необычного?
• Посмотрите на свои сны творчески — какую они могут дать вам подсказку?
• Подумайте — что вы можете сделать в жизни такого, что подсказывают вам сны? Может быть, это направление деятельности, или какой-то принцип, или какое-то неожиданное дело.

Шаг 5. Устройте себе ретрит

Это самый простой и одновременно самый сложный шаг.

Как давно вы проводили время в одиночестве и без телефона?

Чтобы современный человек провел время в тишине наедине с собой, должно произойти что-то экстраординарное, вроде пандемии. Но, даже будучи запертым в квартире, человек все равно окружен гаджетами с интернетом, телевизорами, говорящими колонками и другими источниками информации. Именно поэтому нам часто так трудно понять себя, вернуться к себе настоящему. Мы все время заняты перевариванием информации, которая поступает извне.

Устраивайте себе время от времени ретриты, хотя бы на день или два, лучше всего на природе. Возьмите с собой термос и бутерброды, поезжайте с утра в лес или парк, отключите звук на телефоне и проведите этот день, погрузившись в себя.

Можно посвятить такой день рисованию или медитации дома, практике йоги или долгим прогулкам, пересадить цветы или покрасить забор. Главное, чтобы вы провели этот день или два только наедине с собой, создав вокруг себя тишину, полностью отключившись от внешних источников информации. Если позволяют обстоятельства, можно практиковать молчание.

Такое погружение внутрь себя может дать вам много ценного. Будьте к себе внимательны. Постепенно у вас начнут всплывать какие-то глубинные желания. Когда вы вернетесь к привычной жизни после такого ретрита, где-то внутри вы уже будете знать, чего вам хочется на самом деле, вы будете лучше понимать свои желания и ощущать свой внутренний потенциал. Это маленький шаг на пути к понимаю себя, к внутреннему сдвигу.

После того, как этот сдвиг произойдет, жизнь начнет меняться.

Шаг 6. Как понять, чем заниматься в жизни. Варны — что это?

Еще один способ понять, чем заниматься в жизни, — обратиться к традиционной системе классификации, например, восточной.

В Индии людей делили на четыре класса, которые назывались «варны»:

• «шудры» — рабочие,
• «вайшьи» — торговцы, купцы, земледельцы,
• «кшатрии» — цари, воины, правители,
• «брамины» — мудрецы, ученые, священнослужители.

Какое отношение это имеет к современной жизни? Дело в том, что каждая варна отражает определенный психотип, склонность человека к тому или иному виду деятельности. Похожую классификацию можно увидеть в известном фильме «Дивергент».

Больше всего в обществе «рабочих». Затем идут торговцы, еще меньше воинов и совсем мало браминов. «Шудра» — это не обязательно рабочий за станком или человек с молотком и рубанком. Шудра может работать и в банке, и в офисе, и в магазине. Но ему не нужна какая-то высокая жизненная философия, он не задается сложными вопросами, не придумывает что-то новое, а просто хорошо и эффективно выполняет порученную ему работу.

Если шудра поступит в ВУЗ, он может даже закончить его с красным дипломом, но ему не будет интересно постигать знания, ему нравится просто работать и получать деньги.

Брамин — это, напротив, человек, для которого знания, самопознание, изучение мира и себя важнее всех остальных вопросов, даже материальных.

На самом деле, в каждом из нас в той или иной степени проявлена каждая варна, но одна из них обычно преобладает. Все мы ведем иногда торгуемся, совершая покупки, ведем бюджет, руководим своими детьми или какими-то работами, например, ремонтом в квартире, посвящаем время саморазвитию и размышлениям о жизни и делаем что-то своими руками, хотя бы по дому.

Вопрос в том, к чему мы больше всего склонны, что у нас получается лучше всего, и от чего мы получаем больше всего удовольствия. Про одних людей можно сказать, что они — прирожденные торговцы, такие люди могут стать хорошими продавцами, риэлторами, агентами. Другие с легкостью справляются с коллективом сотрудников и быстро становятся руководителями. У третьих в руках спорится любое дело. А четвертых лучше не подпускать к станкам и молоткам, но, когда нужна творческая идея, без них никак не обойтись.

Раньше, чтобы определить варну, перед маленьким ребенком раскладывали предметы, относящиеся к разным классам: например, нож, книгу, молоток и монеты. А потом смотрели, что он выберет. Пока ребенок еще не ходит и не говорит, он хорошо чувствует свою природу и будет интуитивно тянуться к вещам, которые ему ближе.

Как найти свое предназначение, когда вы уже взрослый человек?

Есть такой анекдот:

Человек умер, попал в рай и спрашивает у Бога:
— Господи, в чем было мое предназначение, зачем я прожил эту жизнь?
И Всевышний отвечает ему:
— Помнишь, ты тридцать лет назад ехал в поезде? Помнишь, пошел ты в вагон-ресторан, заказал там второе и чай? Помнишь, за соседним столиком сидел старик и все время кашлял?
— Да, помню я, помню! – воскликнул человек. – К чему это?
— Помнишь, он попросил передать соль? И ты передал.
— Да! И что?
— Вот это оно и было, — сказал Всевышний. – Твое предназначение.

На самом деле, предназначение — это не что-то очень узкое и конкретное. Вряд ли вы пришли в этот мир, чтобы передать соль, как в анекдоте, продавать унитазы или забивать гвозди.

Предназначение — это даже не конкретная профессия. Это ваша склонность к определенному виду деятельности, где вы сможете максимально проявить себя, где будете чувствовать себя, как рыба в воде.

Чем ближе ваша работа к изначальным устремлениям вашего сердца, тем счастливее и полноценнее ваша жизнь.

Помимо вариантов, упомянутых выше, есть еще, по меньшей мере, три способа, которые подскажут взрослому человеку, как найти свое предназначение.

Шаг 7. Займитесь медитацией

Медитация — один из самых мощных способов познания себя. Медитируйте на тему: в чем мое призвание, как мне найти свое предназначение?

Однако мало кто понимает, что такое настоящая медитация. Когда вы сидите с закрытыми глазами и задаете себе вопросы — это еще не медитация.

Научиться медитировать — это сложная задача, но вместе с тем — одна из самых главных в жизни, потому что она дает нам неимоверно много, порой гораздо больше, чем мы ожидаем. О том, как начать медитировать в домашних условиях, и какие есть подходы к медитации, можно почитать в этой статье.

Шаг 8. Обратитесь за помощью к специалистам

Зачастую увидеть ваши таланты гораздо легче со стороны. Иногда мы делаем какое-то дело настолько легко, что даже не задумываемся, что в этом и заключается наша особенная способность, нам кажется, что все остальные тоже это умеют.

Поэтому попробуйте обратиться за помощью к людям, которые имеют способности к видению природы человека или владеют определенными методиками. Это могут быть психологи, коучи, люди с экстрасенсорными способностями.

Конечно, никто не скажет вам: «вы будете самым счастливым бухгалтером» или «ваше предназначение — печь торты».

Специалист может подметить вашу внимательность, усидчивость, способность обрабатывать большие объемы информации, или же талант легко находить контакт с людьми, умение их разговорить, направить в нужное русло. Исходя из этого он поможет вам подобрать список подходящих профессий.

Но не принимайте эти советы как стопроцентную истину. Пропускайте любой ответ через себя, чувствуйте, откликается ли вам это, просыпается ли внутри интерес к этому делу, может ли этот интерес перерасти в страсть.

Шаг 9. Вспомните себя в детстве

Попробуйте вспомнить, что вам нравилось в детстве. За каким занятием вы проводили часы напролет, забывая поесть? Однако не факт, что это говорит о вашем предназначении. Возможно, это связано с той деятельностью, которой вы занимались в прошлой жизни. Поэтому будьте очень внимательны.

Шаг 10. Определите предназначение по дате рождения

Можно попробовать определить свое предназначение по дате рождения.

Для этого есть несколько разных способов — астрология, нумерология, дизайн человека.

Специалисты в этих областях могут помочь вам расшифровать палитру ваших внутренних энергий, разобраться в ваших особенностях и склонностях, чтобы вы могли выстроить свою жизнь более гармонично.

Имейте ввиду, что любой экстрасенс, астролог или нумеролог пропускает то, что ему удается почувствовать или увидеть, сквозь призму собственного опыта. Поэтому не всегда следует буквально следовать всем их советам, скорее они просто помогут вам наметить верное направление, то, на которое откликается что-то у вас внутри.

Личный опыт автора статьи Нелли Мартовой:

«Однажды я попала на консультацию к одному очень хорошему индийскому астрологу, к которому обращаются даже звезды Голливуда.

Вот что он мне сказал: «Тебе нужно как можно больше писать. А еще ты можешь делать сайты и фотографировать. И еще одно твое предназначение — это teaching and communicating (преподавание и общение)».

Хотя в то время я работала специалистом в области информационных технологий, я уже давно догадывалась о своем предназначении писателя.

Я выросла в семье журналистов и писателей, провела детство в книжном магазине, где работала заведующей моя бабушка, запоем читала книги и с 5 лет пыталась сочинять истории. Но родители посчитали, что мне нужно хорошее образование и «денежная» профессия, и так я попала в ИТ.

Однако жизнь все время возвращала меня к моему призванию, я писала и публиковала романы, которые получали премии, писала статьи для журналов, вела блоги.

Но совет насчет преподавания и общения меня удивил. И вот однажды неожиданно для себя я начала работать с людьми — учу их интересно рассказывать о себе. Это дарит мне огромную радость, хотя еще несколько лет назад я бы и не подумала об этом. Вот уже несколько месяцев я веду в своей группе ВКонтакте обучающий квест «Моя обычная необычная жизнь» — о том, как научится интересно вести блог. Мне очень нравится, когда я вижу результаты участников, и я часто вспоминаю при этом слова астролога.

Икигай — что это такое простыми словами?

Икигай — это способ найти свое любимое дело по-японски. В переводе с японского «икигай» означает «то, ради чего стоит с радостью просыпаться по утрам».

Когда вы почувствовали, к чему у вас лежит душа, вы можете воспользоваться этой японской концепцией, чтобы превратить свое хобби в любимую работу.

Если вы уже нашли то, чем любите заниматься больше всего, подумайте вот над чем:
— что вы умеете делать очень хорошо,
— что нужно людям,
— за что вам будут платить деньги.

У вас получится 4 лепестка.

Если вы сумеете объединить то, что вы умеете делать, с тем, за что вам готовы платить, вы поймете, где имеет смысл работать. Но одно только это не наполнит вашу жизнь радостью творчества, и вы можете все так же обнаружить себя на скучной работе.

То, что вы любите и умеете делать, — это ваша страсть. Но на одну страсть не проживешь.

Объедините то, что вы любите делать, с тем, что нужно людям, и получите вашу миссию. Но готовы ли вам люди платить за ее осуществление?

Ваше призвание — это то, что нужно людям, и то, за что они готовы платить. Но сумеете ли вы делать это хорошо и почувствуете ли себя при этом счастливым?

Вы можете найти дело, которое объединяет два или три из этих лепестков, но вам все равно будет чего-то не хватать.

Объедините то, что вы любите и умеете делать, и то, что нужно людям, — вы будете заниматься с этим удовольствием, но вам может не хватать денег. Например: «я люблю смотреть сериалы, людям нужно выбирать подходящий сериал из множества, я умею писать обзоры, но мне не заплатят за это столько, чтобы хватило на достойную жизнь».

Возьмите то, что нужно людям, то что вы умеете делать и то за что платят — вы будете получать достойную зарплату, но вас будет мучить чувство внутренней пустоты. Например: «людям нужны рекламные тексты, я умею их писать, и мне за это платят, но я не чувствую, что пришла в этот мир ради рекламы товаров и услуг».

И только объединив все 4 лепестка вы найдете то, что искали, то, что наполнит вашу жизнь смыслом, радостью, и будет приносить достаточный доход для комфортной жизни. Это и будет ваш икигай!

Но начинайте всегда искать с того, что вы по-настоящему любите, потому что это исходит из вашей природы. Можно пройти обучение и научиться делать любое дело хорошо, можно найти способ зарабатывать, можно найти в своем деле то, что не только нравится вам, но и полезно людям, но свою природу не поменяешь. И уже вокруг этого выстраивайте свой икигай.

Как понять, что вы идете в верном направлении в поисках предназначения

Вот вы начали совершать первые шаги, приступили к каким-то практикам, начали заниматься новым видом творчества, но не можете сразу понять, насколько вам это подходит.

Какие есть знаки, маяки, что вы движетесь в верном направлении?

• вы испытываете внутреннюю радость,
• вы чувствуете себя более счастливым человеком,
• вы легко встаете по утрам, вам не терпится приступить к своим занятиям,
• вы стали реже болеть и жаловаться на здоровье,
• Вселенная идет вам навстречу — вы встречаете нужных людей, вам попадаются подходящие вещи, вам как будто помогает некая невидимая сила.

Конечно, на любом пути могут возникать препятствия. И это еще не значит, что вы выбрали неверный путь. Поэтому главный ориентир — это все-таки внутренняя радость. Если она присутствует, стоит продолжать.

Как найти себя в жизни — главный секрет

Жизнь устроена так, что в ней нельзя стоять на месте. Вы либо движетесь вперед, либо откатываетесь назад.

Главный секрет — это никогда не останавливаться в своих поисках.

Иногда кажется: ну что изменится, если я сделаю зарядку на 10 минут и посижу еще 5 минут в медитации? Но именно эти маленькие практические шаги меняют нашу жизнь к лучшему.

Однажды приходит момент, когда количество этих шагов дает качественный скачок в нашем развитии, в понимании себя.

А чем лучше мы понимаем себя, тем более счастливую и полноценную жизнь мы проживаем.

В какой точке вы хотели бы видеть себя через 5 лет? Через 10? Все на той же скучной работе или увлеченным любимым делом, приносящим хороший доход?

Практикуйте, ищите, пробуйте и не сдавайтесь! Найти себя в жизни и обрести любимое дело — это стоит того, даже когда приходится рисковать и совершать определенные усилия.

Смысл поиска себя

Практически каждый рано или поздно начинает задумываться, в чем его предназначение. Чаще всего это случается, когда приходит понимание, что человек не получает удовольствия от работы, как будто отбывает повинность. И вроде бы спешит домой, чтобы делать то, что хочется, но и там его встречают слова «надо» и «должен».

Мы устаем от нелюбимой работы и семейных проблем настолько сильно, что уже не способны быть довольными хоть чем-то. Такая ситуация нередко длится месяцами и даже годами. Жизнь проходит «на автопилоте», мы подчиняемся чьему-то мнению, а не собственному желанию. Растет страх, что окружающие не одобрят наше поведение, мы не способны сказать себе, что застряли на одном месте и пора идти дальше. Все эти обстоятельства делают нас несчастными, и совершенно не понятно, как найти себя в жизни.

Некоторые еще в детстве нашли любимое дело, и, сколько бы они ни занимались им, со временем оно не перестает им нравиться. Но многие даже не знают, какие таланты и способности у них есть, и не понимают, в каком направлении двигаться.

Очень важно научиться слушать себя самого. Не страшно, если при этом не найдется поддержки людей, имеющих авторитет для вас. Если вы устали от такой жизни, самое время изменить ее. Только не ориентируйтесь на других, ищите индивидуальный путь, нужно найти свой смысл жизни, иначе потом можно пожалеть об упущенных возможностях.

Все мы разные, и предпочтения наши отличаются: кто-то любит печь хлеб, кто-то – вытачивать детали на станке, кто-то учить детей, а кто-то – лечить животных. Очень сложно быть менеджером по продажам человеку, которому не нравится общаться с людьми. Зато, возможно, он делает отличные торты и смог бы стать успешным кондитером.

Личную уникальность нужно реализовать. Птицы не плавают в реке, рыбы не летают в небе, у них разное строение и разная физиология. Человек должен найти свою дорогу, чтобы чувствовать себя как птица в небе или рыба в воде.

10 советов по поиску собственного призвания

Найти себя в реальной жизни нелегко, но это занятие стоит затрат.

Специалисты дают несколько рекомендаций, как лучше начать поиски.

1. Составьте хронологию своей жизни

В ней должны быть отмечены все цели, которые уже достигнуты и еще нет. Также запишите события, повлиявшие на вас любым образом. Все проблемы и неудачи, встающие на пути, формируют нашу систему ценностей, меняют мышление. То, что оказалось в хронологии – и есть настоящий вы, а не то, что видит в вас общество.

Заметьте, что этот процесс отличается от погружения в вашу жизненную историю. На данном этапе выясняют, какие имеются проблемы. Именно они, эти проблемы, тормозят ваше развитие и не дают раскрыться, жить в полную силу. Анализ негативного опыта должен включать взгляд на позитивный урок, полученный в результате, без концентрации на самой ошибке или неудаче. Ведь вы же вынесли из них что-то полезное, значит, вам нужно осознать, что эти события привели к тому, что есть сегодня.

2. Определите, где ваши мысли, а где чужие

Многие люди живут словно на автопилоте. Как будто есть шаблон, которому нужно следовать: школа, работа, свадьба, дети и далее. Пока жизнь идет по накатанной, у нас нет места, чтобы реализовать свое «я» или найти цель. Чтобы помочь себе сделать это, нужно остаться наедине с собой. Составив хронологию, найдите те убеждения, которые основаны на данном шаблоне, а не на логике.

Не бойтесь конкретики. Не смущайтесь, если вдруг окажется, что ваши истинные убеждения слишком отличаются от навязанных. Вы на самом деле разделяете политические и религиозные взгляды родителей? Считаете ли вы, что карьера – самое важное в жизни? В этом костюме вы действительно выглядите круче, чем нужно для вашей работы?

3. Учитесь опираться на свои силы

Уверенным в себе людям проще найти свое «я». Если же это чувство нетвердое, то для вас важнее мнение других людей, а не своя интуиция. Когда вы поверите в свои силы, вы поймете, какое оно, ваше новое «я». Не сомневайтесь в собственных возможностях. Наберитесь терпения – со временем вы научитесь верить своему мнению и слушать только себя, принимая решение. Без ошибок обойтись, конечно, не получится, но они совершенно естественны для всех. Благодаря им у вас появится рост, вы сможете учиться, постигать себя и найти дорогу жизни.

4. Организуйте окружающий вас мир

Когда человека окружает порядок и в вещах, и в делах, то ему открывается путь к познанию. Начните с малого – приберите комнату, выполните все задания, которые у вас есть. Решите конфликты с коллегой. Всегда можно найти причину, по которой мы не развиваемся так, как хотели бы: не хватает денег, не та работа, неподходящие отношения, учеба отнимает силы… Что угодно можно назвать причиной, но на самом деле это всего лишь отговорки. Даже если вы очень заняты работой, постарайтесь выкроить время для уборки. Пока порядок занимает нижние строчки в вашем списке дел, его не будет.

5. Найдите то, что вызывает в вас страсть

Тому, что вам нравится по-настоящему, хочется уделять максимум времени, несмотря на то, что скажут окружающие. Если вам не жаль усилий, жертв и даже слез на это, то, возможно, вы нашли самое главное в жизни, и оно поможет наполнить себя.

При этом совсем не важно, что именно станет таким интересом – рисование или борьба за амурских тигров. Когда речь идет о страсти, сравнения неуместны, она либо есть, либо ее нет. И если уж вы нашли то, из-за чего утром поднимаетесь с кровати, окунитесь в это дело с головой, чтобы полностью раскрыть себя.

6. Займитесь поисками наставника

Найти свое предназначение в жизни можете только вы, но наставник нужен для того, чтобы избежать ненужных препятствий и проблем, которые могут встретиться на пути. Для этого необходим человек с развитым самосознанием, которому вы могли бы доверять. Узнайте у него, как он добился своего состояния. Поддержка необходима при самосовершенствовании. Кто-то не поймет вас, кто-то вообще постарается уйти от темы, потому что не считает ее серьезной. Наставник не только поддержит вас, но и посоветует, что делать ни в коем случае не нужно.

7. Займитесь проблемами в карьере

Тот, кто всегда ищет место, которое ему подходит, на самом деле несчастная личность, неспособная реализовать свой потенциал и прикрывающая это частой сменой работы. Подумайте: если бы вы не должны были зарабатывать, чем бы вы занимались? А может ли это занятие приносить деньги?

8 Ключей, Которые Сделают Вас Денежным Магнитом

Попробуйте метод свободных ассоциаций. Определите, что вам нравится, а что нет, и какие мысли приходят в голову вместе с этими размышлениями. Запишите. Затем подумайте о карьере и прочитайте свой список. Найдите то, что вызвало наибольший интерес, пробудило энергию и заставило действовать, и определите, какая сфера деятельности с этим сочетается.

Если же сочетать призвание и деньги никак не получается, просто сбалансируйте жизнь и работу и ищите свое «я» вне профессиональных занятий. Возможно, вы будете зарабатывать меньше, но это важно для поиска и становления вас как личности.

8. Спрашивайте себя

Ищите ответы на вопросы, которые вы задаете сами себе: они должны расширять ваше представление о мире. Обязательно записывайте их, иначе можете потерять – в бытовых делах мысли забываются. Размышляйте над ответами, перечитывайте их, это поможет вам двигаться вперед, не отвлекаясь на одни и те же вопросы.

Трудных вопросов может быть много, например, такие:

• Как бы я провел жизнь, если бы все деньги мира принадлежали мне? Почему именно так?
• Могу ли сказать, что есть вещи, о которых я никогда не сожалел, что сделал?
• Какими тремя словами можно описать человека, которым я хочу стать?
• Кто я? На этот вопрос не может быть одного ответа. Он задается всю жизнь, и каждый раз вы будете отвечать на него по-разному. Это нормально, ведь человеку свойственно меняться.

9. Действуйте в соответствии с полученными знаниями

Чтобы найти свое призвание в жизни, попробуйте сделать то, что вам хочется и доставит удовольствие. Вышейте картину крестиком. Напишите стихотворение и отправьте его на конкурс. Отправьтесь на Коморские острова. Осмельтесь рассказать анекдот в компании. Отправьтесь всей семьей на квест. Старайтесь быть открытым, не бойтесь правды. Начинайте делать сегодня все, что вы хотели когда-либо совершить.

Возможно, в вашей голове сейчас зреет раздражение: у меня нет денег, нет времени, у меня обязанности и прочие оправдания. Подумайте не о том, что вас держит, а о том, как это преодолеть. Если вы будете достаточно смелыми, чтобы стремиться к желаемому, найдется и свободное время, и финансы, и обязательства окажутся не такими срочными.

10. Приготовьтесь к неудачам

Поиск себя не является целью, это процесс, а любой процесс сопровождается пробами и ошибками. Но это неизменная цена вашего внутреннего удовлетворения, полученного в результате. Будьте готовы к тому, что дорога не будет ровной, вы можете споткнуться, даже упасть – и очень больно. Осознайте и смиритесь с этой сопутствующей деталью процесса, просто поднимайтесь и идите дальше.

Никогда и никому на этом пути легко не было, не будет и вам. Но это отличная возможность доказать, что ваши намерения твердые и вы от них не отступите. Принимайте трудности как должное, и в награду получите реализацию желаемого.

5 упражнений для успешного поиска своего предназначения в жизни

Чтобы понять, правильной ли дорогой вы идете, проследите за тем, как вы просыпаетесь утром. Если энергичны, полны идей, то вы на верном пути. Если же вас раздражает звук будильника, вы пробуждаетесь с плохим настроением, с трудом поднимаетесь с кровати, то в жизни нужно все менять.

Для этого можно выполнять упражнения, которые помогут выбрать правильный путь:

1. Представьте идеальное окружение

Победители рождаются в среде победителей. Если вы верите в других, вам проще верить в себя и хранить эту веру. Однако не каждый может похвастаться подходящим окружением. Поэтому по утрам, как только проснулись, представляйте, что ваш мир изменился так, как вам хотелось бы, и рядом с вами такие люди, которых вы желаете видеть. Подумайте, какие они, какими качествами обладают. Что это говорит о вас и что вам нужно, чтобы раскрыть собственный потенциал.

2. Будьте заинтересованы, как в детстве

Есть еще одно упражнение для помощи в поиске себя в жизни. Гений отличается от других людей тем, что отстаивает свое право заниматься тем, что ему интересно. И это видно с его детских лет. Но гением на самом деле может быть любой. Можно проследить, каким было любимое занятие у человека в его детстве и какие серьезные занятия ему навязали взрослые.

3. Найти 20 любимых занятий

Составьте список из 20 дел, которыми вам нравится заниматься. Не стесняйтесь, что в него попадут какие-то вещи, которые могут показаться слишком обыденными и банальными, например, вкусно поесть. Вместе с тем там могут оказаться занятия глобальные и значимые. Когда список будет составлен, внимательно изучите его и отследите, нет ли в нем закономерностей, какой тип дел преобладает – возможно, занятия спортом или интеллектуальное развитие и пр.

4. Опишите свой идеальный день

Возьмите ручку и бумагу и дайте простор фантазии. Описывайте все в максимальных подробностях: где, когда, кто вас окружает, что вы едите, во что одеты, что делаете… Не ставьте никаких рамок, проживайте то, что считаете нужным. Если в вашем идеальном дне есть миллиард рублей, абсолютная свобода, неограниченные навыки или уникальная способность – дайте этому волю.

5. Представьте пять жизней

Представьте, будто вам дано пять жизней и в каждой из них вы можете стать тем, кем хотите. Используете ли вы этот шанс? Выберите из жизней ту, которая понравилась вам больше других, либо выделите в каждой жизни то, что вы любите и в чем нуждаетесь, чтобы реализовать это в действительности. Можно не ограничиваться пятью, а взять семь или, наоборот, сократить число до трех, чтобы найти свое место в жизни.

После завершения упражнения составьте три списка, куда запишите все посетившие вас фантазии. В первом отметьте все, что вам жизненно необходимо. Во втором – то, что хочется, но без чего можно и обойтись. В третьем – то, что в целом вообще не нужно.

Вся жизнь человека состоит из опыта, ролей, отношений, историй, занятий, навыков. Какие-то из них выбраны самостоятельно, какие-то навязаны, а какие-то являются компромиссом между собственным выбором и чужим. Если вы хотите знать, как найти себя в жизни, и понять, какое место предназначено именно вам, что по-настоящему важно и дорого, то сосредоточьтесь на себе, ищите свое призвание и вещи, по-настоящему ценные для вас.

Сложно стать счастливым человеком, если работа не приносит удовольствия. Берите на вооружение советы опытных специалистов и начинайте искать свое призвание. Тогда любимое дело будет дарить радость и обеспечит финансовое благополучие.

Определите круг своих интересов

Случается, что человеку легко дается то или иное дело, но оно не приносит радости и удовлетворения. Как понять, какая деятельность — это призвание? Художник, писатель Эль Луна предлагает вспомнить детство. В книге «Между надо и хочу» она объясняет, что в детские годы истинная природа человека проявляется непосредственно и особенно ярко. Вспомните:

• нравилось ли быть в центре внимания или, напротив, привлекало одиночество;
• были прагматиком или жили фантазиями;
• как проводили каникулы;
• кем мечтали стать во взрослой жизни;
• какая активность привлекала более всего и мотивировала выполнять неинтересные задачи.

Чаще всего любимыми с детства занятиями становятся те, в которых ребенок достигает максимального успеха или получает наибольшее удовольствие. Чтобы понять, что интересовало и нравилось в детстве, бизнес-тренер, писатель, оратор Энтони Роббинс в книге «Разбуди в себе исполина» рекомендует дать ответы на такие вопросы:

1. Где я был тогда?
2. Кто были мои друзья?
3. Что мне нравилось?
4. На что я надеялся и о чем мечтал?
5. Что бы я ответил тогда на вопрос «Где ты будешь через 10‒15 лет?»
6. Там ли я, где хотел быть тогда?

Детские интересы, которые не были скорректированы общественными нормами, — это искренние увлечения. Они помогают увидеть призвание и позволят реализовать его в настоящем.

В процессе развития мировоззрение человека меняется. Чтобы понять, что привлекает сегодня, запишите:

• темы, которые любите обсуждать с друзьями, близкими;
• запросы, которые чаще всего вбиваете в Google;
• любимые книги или передачи;
• мероприятия, которые с удовольствием посещаете.

Изучение круга собственных интересов поможет понять, какая область деятельности максимально соответствует характеру и темпераменту.

Отыщите свои таланты

Часто люди не понимают себя и не знают, какие у них таланты. Преимущественно за дар принимают то, что хорошо получается, но это не совсем так. Как объясняет мотивационный спикер, автор бестселлеров Барбара Шер в книге «Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту», талант — это генетический потенциал, который необходимо раскрыть и развить.

Специалист в сфере карьерных стратегий, писатель Елена Рязанова в книге «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» пишет, что многие люди уверены в том, что если найти настоящее призвание, то все будет получаться практически сразу и без усилий. В случае неудачи многие делают вывод, что снова ошиблись.

Автор рекомендует не заострять внимание на определении того, правильно ли выбрано призвание, а сделать первый шаг к тому, что интересно. Она советует:

• не бросайте сгоряча в случае неудачи начатое дело;
• не выбирайте одно направление, пробуйте себя в разных сферах;
• учитесь;
• узнайте как можно больше о сфере, изучите детали;
• оставьте привычную сферу деятельности;
• посетите профессиональные тусовки по интересам, клубы, курсы, мастер-классы.

Художник, писатель Александр Рей в книге «Психология. Сам себе коуч» предлагает такую методику определения призвания и таланта:

1. Представьте, что вы очень богатый человек, у которого нет необходимости работать.
2. Запишите на листе, какая сумма при слове «богатый» возникла в мыслях.
3. Напишите пять дел, которыми хотелось бы заниматься (работа или бизнес). Занятие подразумевает ежедневные действия и не подразумевает заработок.
4. Представьте, что остались без работы и средств к существованию.
5. Запишите на листе пять сфер, в которых сможете быстро заработать деньги своими умениями и талантами. Нельзя брать работу, которая не приносит удовольствия, но хорошо получается.
6. Будьте смелы, выбирайте самые желанные отрасли, ведь терять уже нечего.
7. Сравните первый и второй списки.

Это поможет найти такую деятельность, которая наполнит каждый день смыслом и сделает человека счастливым.

Найдите свои сильные стороны

Людям сложно заниматься деятельностью, которая на подсознательном уровне вызывает у них неприятные ощущения или ассоциации. Вряд ли работа хирурга принесет удовлетворение, если человек боится крови.

Доктор психологии, писатель Илона Бонивелл в книге «Ключи к благополучию. Что может позитивная психология» объясняет, что успешные люди при выборе профессии руководствуются сильными сторонами, а слабые держат под контролем. Автор предлагает изучить человеческие качества и выбрать те, про которые можно сказать: «Это мое! Я стремлюсь часто использовать это качество, и когда это делаю, то вхожу в азарт».

Осознав свои сильные стороны, изучите существующие сегодня профессии и выбирайте ту, которая им соответствует. Барбара Шер в книге «Работа твоей мечты. Как зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом» в тонкостях описывает огромное количество профессий. Для каждой из них она определяет сферу обязанностей, преимущества, понятие о специальности и приводит рекомендации для начала деятельности в каждой профессии.

Выбирайте из перечня интересные для себя виды деятельности, читайте описание и выясняйте, соответствуют ли ваши сильные стороны качествам, которые требуются для этой специальности, и не помешают ли собственные слабости достичь профессионального успеха.

Визуализируйте результат выбранной деятельности

Когда профессия не приносит удовлетворения, многие люди понимают, что необходимо что-то менять, но так и не решаются сделать первый шаг. Специалист в сфере личностных изменений, писатель Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь» предлагает визуализировать два возможные сценарии развития событий:

• Оставить все как есть. Отыщите среди знакомых не слишком успешного человека старше на 10‒20 лет, который чем-то напоминает вас. Он не любит свою работу и до сих пор не предпринял никаких действий, чтобы отыскать свое призвание и изменить жизнь. Оцените, чего он достиг, кем стал, счастлив ли в профессиональной и личной жизни, какие у него интересы. Подумайте, хотите ли стать таким или желаете достичь большего?
• Человек меняет сферу деятельности. Найдите среди друзей человека, который смело шел вперед и предпринимал шаги, которые собираетесь совершить.

Вместе с ним проработайте визуализации собственных стремлений:

1. Расскажите другу о том, что собираетесь сделать.
2. Объясните ему, что долго мечтаете об этом и будете себя чувствовать счастливым, когда сможете реализовать свой потенциал. Опишите, какой деятельностью будете заниматься, каков будет успех и чего планируете достичь. Рассказывайте в деталях, а друг пусть запишет самые важные, на его взгляд, моменты.
3. Представьте, что прошло три месяца, как вы запустили проект. Пусть собеседник расскажет, как вы изменились за это время, как он восхищен достижениями и успехом. Пусть перечислит все области деятельности, которые вы собирались осуществить, подчеркнет, как рад, что вы нашли призвание и достигли успеха.
4. Вернитесь мысленно в день, когда сбылась мечта. Пусть друг поздравит и пожмет руку, расскажет, как он горд, что все у вас получилось.

Техника позволит почувствовать, что случится, когда человек получит то, чего желает. Методика поможет определить, так ли важна выбранная деятельность, как предполагалось.

Прислушайтесь к телу

Психика и физиология человека тесно взаимосвязаны. Тело реагирует на внешние и внутренние раздражители на подсознательном уровне. Психолог, писатель Татьяна Мужицкая в книге «Мне все льзя» при выборе специальности рекомендует присмотреться, как реагирует тело на мысль о конкретной работе. Подумайте о специальности и проследите за микродвижениями плеч:

1. Когда они сжимаются, человек сутулится, «сворачивается» в клубочек, значит деятельность на подсознательном уровне вызывает тревогу и неприятие.
2. Если плечи расширяются, расправляются, то будущая деятельность нравится человеку, окрыляет его и будет дарить радость и удовлетворение.

Автор пишет, что, пренебрегая сигналами тела, человек продолжает двигаться сложным путем, полным препятствий. В итоге люди достигают посредственных результатов, терпят разочарование, переживают безысходность и пустоту.

Найти свое призвание непросто, но возможно. Изучите методики лучших специалистов и начинайте поиск любимого дела. Тогда скучные и обременительные трудовые будни превратятся в кипучую деятельность, которая приносит радость и дарит счастье.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1712921-kak-najti-svoe-prizvanie-v-zizni-instrukcia/

Думающие, неравнодушные, активные люди, к каким ты — парень, молодой человек или мужчина средних лет, — безусловно, принадлежишь, постоянно задают себе самые разные вопросы. Наиболее частые из них: как найти себя в жизни, самореализоваться, чем заняться. Поиск ответов — всегда непростая, однако вполне выполнимая задача.

Незаметно затягивающая рутина

Если ты посмотришь на жизнь большинства современных людей, легко заметишь, что все они почти каждый день повторяют одни и те же действия. Твой будний день, как и у них, скорее всего, представляет собой набор рутинных событий:

• утреннее пробуждение под раздражающий (варианты: мелодичный, привычный, едва слышный) звон будильника;
• в зависимости от твоих привычек, успокаивающий или ободряющий душ;
• легкий завтрак или горячий кофе с большим сэндвичем, или просто стакан минералки без или с газом;
• путь на работу или учебу в переполненном вагоне метро, салоне автобуса или трамвая; все, включая тебя, погружены, нет, не в себя, а прикованы к смартфонам.

Все это можно продолжить. Но, как и рутина жизни, перечислять события, повторяющиеся почти ежедневно, — скучное занятие. Варианты могут быть разные, в зависимости от того, с кем ты живешь, женат или холост, какой твой возраст, привычки. Но мысль тебе понятна. Речь идет о рутине.

Причем это касается не только одного дня, недели, месяца, года, но и часто всей жизни. У твоих соседей, коллег, родственников, в общем, у большинства очень разных людей повторяются одни и те же события:

• детский сад или его эквивалентная замена: дедушка с бабушкой — добрые, балующие, защищающие от молодых, а значит, неопытных в воспитании родителей;
• непростые школьные годы;
• вуз или другое заведение рангом пониже, выбранное тобой или родителями;
• служба в армии (если не удалось откосить), что может случиться до или после учебы в универе (колледже, институте);
• первая работа, полученная благодаря связям или после собеседования (того, что принято называть job interview);
• первая или очередная любовь, закончившаяся женитьбой;
• рождение первого ребенка, запланированного или неожиданного для обоих молодых родителей.

У каждого парня могут быть какие-то особенности на любом этапе, описанном выше. Вполне возможно, ты уже ушел далеко вперед по рутинной многоступенчатой лестнице, идущей по горизонтальной прямой, — это в лучшем случае. А может, ты пока где-нибудь на одной из средних ступенек. Это не так уж важно.

Главное, говоря словами героини известного российского фильма: «Засосало мещанское болото. Всё расписано на сто лет вперед». В нашем случае — рутинное болото. Человек, погрузившийся в каждодневные заботы, не задается мучительными вопросами, как найти себя в жизни или насколько его устраивает сложившийся расклад.

Как найти себя в жизни: что может стать триггером вопроса?

Несмотря на чуть ли 100-процентную схожесть повторяемых событий, жизнь в целом, другими словами, в общечеловеческих масштабах, движется не по прямой, а по спирали и при этом постепенно меняется к лучшему. Особенно это заметно, если брать во внимание большие временные промежутки. Прогресс налицо. Это относится и к частным случаям — отдельным личностям. Всегда находятся люди, недовольные тем, как складываются обстоятельства.

Когда же, у кого и в каком возрасте возникает вопрос, как найти себя в жизни? На самом деле, последний фактор не играет существенной роли. Проблема самореализации, поиск своего места в обществе и жизни, недовольство тем, как складывается карьера, — все это может коснуться мужчины любого возраста.

Женщины, кстати, не исключение. Твою подружку, жену, даже любовницу вопросы поиска своего места в жизни могут волновать не меньше, чем тебя — представителя сильного пола. Триггером (это популярное у психологов слово стало красивой заменой таких понятий, как «причина», «толчок», «стимул»), подтолкнувшим тебя или другого парня к поиску своего места в жизни, может стать состояние или событие, нарушившее рутину:

• ты расстался с девушкой, которую действительно любил, или развелся с женой; для тебя это не просто стресс, а большая потеря;
• у тебя умер близкий родственник или погиб лучший друг;
• ты потерял любимую работу;
• тебя предал человек, от которого ты не ждал такого поступка;
• ты встретился со школьным другом, которого давно не видел, и вдруг узнал, что он босс крупной компании, живет в элитном столичном районе, доволен собой и жизнью; твои же мечты остались в далеко прошлом, серые будни похожи друг на друга, хотел стать киноактером, а работаешь инженером (отец настоял, к примеру).

Пока еще есть время для поиска и самореализации, неважно, что послужило триггером вопроса, как найти себя в жизни. Главное, в тебе зародилось недовольство собой. Поэтому и начинать нужно именно с собственной персоны.

Шаг первый: понять самого себя

Тебе наконец захотелось вырваться из привычного хода повторяющихся событий. Первое, с чего необходимо начать поиск своего предназначения, это задать вопросы самому себе. Ответы помогут найти пути к самореализации. Не стоит надеяться, что это будет простой процесс. Главное, не отступать, а идти вперед к успеху, несмотря на возможные препятствия на пути.

Уединение

Чтобы сосредоточиться на собственных мыслях, необходимы особые условия. Толпа, суета, постоянные дела — все это мешает сконцентрироваться. Для погружения в собственный внутренний мир прежде всего необходимо уединение:

• во время прогулки в малолюдном летнем, осеннем или майском парке; при желании можно посидеть на скамейке;
• дома в комнате, где гарантировано личное пространство и никто не может помешать хотя бы несколько часов;
• сидя за компьютером, когда в наушниках звучит успокаивающая музыка, а на экране монитора сменяются космические пейзажи;
• если нет отдельной комнаты, тогда стоит встать пораньше, пока остальные домочадцы (назовем их так) спокойно спят, и использовать кухню как место уединения;
• лежа в теплой ванной; чем плох этот способ 30-минутного затворничества, если нет другой возможности уединиться.

Зная себя самого, свои условия и окружение, тебе проще найти способ для того, чтобы поразмышлять над своей жизнью так, чтобы никто не мешал сосредоточиться на мыслях.

Мечты подростка

Прежде чем понять, как найти себя в жизни, правильно оценить настоящее и поставить цели, касающиеся будущего, всегда полезно оглянуться на прошлое. Только ненадолго. Вспомни то время, когда ты был подростком 14–16 лет, может, даже старше. О чем ты мечтал, когда все ещё было далеко впереди:

• открыть собственный бизнес; к примеру, небольшую пивоварню или ресторан авторской кухни, или клуб с перспективой стать самым известным ночным заведением твоего города;
• создать собственную рок-группу;
• изучить не меньше трех иностранных языков;
• много путешествовать и не только по турецким курортам;
• стать известным диджеем, может, не таким, как Армин ван Бюрен или Тиесто, но, по крайней мере, лучшим в своем регионе;
• писать картины, которые будут выставляться не только в местной картинной галерее;
• быть талантливым программистом, а может, даже первоклассным хакером (нет, это лишнее, такие мечты лучше скрывать);
• снимать оригинальные музыкальные клипы;
• писать детективные романы с головокружительным сюжетом, обогнав по популярности Бориса Акунина;
• стать таким же знаменитым, как Бред Пит, Уилл Смит, Джонни Депп или кто-то другой — зависит от предпочтений и твоего возраста.

Сейчас все это или большая часть кажется мечтами, несбыточными и заранее обреченными на неудачу. Это неважно. Главное, эти мечты были. И, если на них посмотреть «по-взрослому», можно извлечь пользу. По крайней мере, понять, что ты представлял собой в прошлом.

Ведь мечты характеризуют личность. Представь, кто-то хотел стать бандитом. Такое случается, к сожалению. Легкий путь к власти и деньгам заманчив для неокрепшего сознания. Кто-то другой мечтал стать миллиардером. Третий — знаменитым журналистом, разоблачающим продажных чиновников. Согласись, каждая мечта многое говорит о человеке.

Вполне возможно, что, окунувшись в воспоминания, ты увидишь, твоя мечта была реальной и вполне осуществимой. Однако кто-то (сердобольные родители, всегда все знающие училки, извини, преподаватели) или что-то (обстоятельства) помешало сделать ее реальностью. Так, может, тебе стоит возвратиться к мечте и попробовать двигаться в этом направлении?

Интересы

Чтобы понять, как найти себя в жизни и выйти из круговорота рутины, тебе стоит разобраться со своими пристрастиями. Ведь наверняка у тебя найдутся такие занятия, интересы, увлечения, без которых ты считал бы свою жизнь совершенно пустой:

• воскресная рыбалка с друзьями на берегу реки или озера;
• трехдневный поход по лесным тропинкам;
• сериалы, которые ты смотришь на популярном стриминговом сервисе;
• встреча с приятелями в спорт-баре, где можно вместе выпить по кружке Budweiser (какую марку пива ты предпочитаешь?) и заодно посмотреть трансляцию футбольного матча, болея за любимую команду;
• ремонт электроприборов, а может, даже автомобилей;
• чтение романов в любой из известных библиотек электронных книг;
• игра в спектаклях или скетчах студенческого или другого непрофессионального театра;
• физические нагрузки на площадке для workout (воркаут — примерно так произносится это место для тренировок на природе), в тренажерном зале или фитнес-центре;
• прогулки в Летнем саду, если ты живешь в Северной столице, или любом другом городском парке;
• поварское искусство: выпечка тортов ко дню рождения подруги, жены, ребенка, родителей;
• путешествия за границу — каждый год новое направление;
• пародии на известных киноактеров, персон шоу-бизнеса, политиков (с последней категорией следует быть осторожнее в современных условиях).

Это всего лишь подсказки. Вполне вероятно, что твои интересы и увлечения не вошли в этот короткий перечень, который может показаться тебе никак не связанным с поиском места в жизни. Любое занятие или, как раньше часто назвали, хобби может перерасти в профессию. Конечно, это происходит не всегда. Что интерес покажет точно, так это направление, в котором тебе стоит искать путь к самореализации.

Тип личности

Взгляд на любимые занятия подскажет тебе, как найти себя в жизни и не ошибиться при этом. Твой тип личности, ярко проявляющийся в интересах и увлечениях, может идеально подходить для определенного вида профессий и совсем не годиться для другого. Попробуй определить свой тип темперамента (в скобках указан научный термин, чтобы ты был в курсе, когда встретишь подобные слова в умной статье по психологии):

• медлительный; не любишь суеты; предпочитаешь концентрироваться на одном деле или цели; ненавидишь неожиданную смену обстановки; придерживаешься одних и тех же взглядов (флегматик);
• тебя часто переполняют эмоции; окружающие оценивают тебя как человека с импульсивным, неуравновешенным, взрывным характером; настроение может резко меняться (холерик);
• дружелюбный, общительный; ты можешь с головой уходить в интересную работу; неудачи не вгоняют тебя в депрессию; всегда готов к смене обстановки, новым открытиям, впечатлениям, знакомствам (сангвиник);
• излишне впечатлительный; ты часто переживаешь по поводу даже малейших неудач; окружающие отзываются о тебе как о ранимом, застенчивом человеке (меланхолик).

Ты спросишь, какое отношение имеет тип личности к профессиональной самореализации. Если отвечать одним словом, — прямое. К примеру, флегматик вряд ли сможет стать хорошим актером. Лечение у врача-холерика, особенно хирурга, может обернуться опасностью для пациента.

Тебе стоит знать, что в одной личности могут сочетаться разные темпераменты. Однако один из типов все равно преобладает. Что делать, если профессиональная деятельность, выбранная тобой сейчас (или ты к ней стремишься), требует качеств, которых тебе не хватает. В этом случае необходимо приложить усилия и поработать над своим характером и темпераментом.

Хочется предупредить, что эта задача очень сложная, но вполне выполнимая. От тебя требуется активность, готовность к психологической ломке и постоянная тренировка тех качеств, что необходимы для будущей профессиональной деятельности и успешной карьеры.

Шаг второй: определить препятствия и пути преодоления преград

Чтобы определиться, как найти себя в жизни, необходимо не только понять самого себя, но и быть готовым к преодолению препятствий. Преград на твоем пути может оказаться больше, чем ты предполагаешь.

Вполне вероятно, что с самого детства родители или учителя подавляли твою инициативу, желание действовать самостоятельно. Это часто встречающееся явление, поэтому вполне возможно, что ты с ним не раз сталкивался даже в более позднем возрасте. Вспомни, как ты отвечал на вопросы, возникавшие в прошлом, что ты делал сам, а что под влиянием других:

• с кем общаться, дружить;
• чем заняться в свободное время;
• стоит ли слушать эту музыку, группу, певца;
• какую выбрать профессию;
• нужно ли высшее образование;
• какой вуз выбрать;
• как одеваться;
• стоит ли строить серьезные отношения с понравившейся девушкой.

В реальной жизни вопросы могут звучать иначе и быть совсем другими. Но суть тебе понятна. Если ты учился (или учишься) в конкретном университете только потому, что тебя туда устроил отец или по другой причине, но будущая профессия тебя не притягивает, значит, этот путь ведет в тупик. Самореализация возможна лишь тогда, когда ты самостоятельно принимаешь любые решения.

Конечно, тебе стоит прислушиваться к мнению авторитетных людей, в том числе родителей или друзей. Однако научись критически относиться к чужим советам, особенно таким, как эти:

• это не твой путь, ничего хорошего не жди;
• тебе не хватит способностей;
• это несерьезная профессия;
• так денег не заработаешь;
• у тебя стабильная зарплата, зачем менять работу, да ещё в таком бизнесе, как ресторанный (или твой вариант).

Общественное мнение (родители, приятели, коллеги, соседи), стереотипы мышления, боязнь неудач и провалов — все это давит на тебя, мешает на пути продвижения к цели. Если ты не начнешь действовать самостоятельно, ты не сможешь вырваться из рутины.

Зона комфорта, в которой ты находишься, может оказаться губительной. Вроде бы все течет нормально. Спокойная жизнь. Нет волнений, переживаний. Работа осточертела: каждый день одно и то же, начальник достал. Но зачем менять? Коллеги вроде уважают. Зарплаты хватает.

Однако раз ты уже пришел к моменту, когда определенный триггер (об это шла речь выше) вызвал недовольство положением дел, может, все-таки стоит найти себя и свое место в жизни, а не плыть по течению?

Еще один серьезный тормоз на твоем пути к самореализации и новому «я» — привычки. Не все из них вредные. Однако ты без труда найдешь пару, а то и дюжину тех, что отнимают у тебя драгоценное время, силы, здоровье, интеллект:

• постоянные опоздания;
• многочасовые компьютерные игры;
• бесконечная череда клубных тусовок;
• переедание; преобладание в рационе колбасок, пива очень среднего качества, гамбургеров или других продуктов, которые можно коротко охарактеризовать двумя словами — нездоровая пища;
• неумение и нежелание навести порядок в собственной комнате, квартире, в делах;
• запои (не стоит вдаваться в детали), оканчивающиеся провалами в памяти;
• злоупотребление матерными словами;
• частые вечеринки, больше похожие на бессмысленное веселье;
• нежелание доводить дело до конца или откладывать решение трудных задач на потом;
• диванное времяпрепровождение у экрана ТВ, смартфона, компа, когда время заполнено просмотром тупых (извини!) ток-шоу, выступлений средних по уровню стендап-комиков, криминальных сериалов, сюжеты которых далеки от реальной жизни;
• одновременное выполнение нескольких дел, что обычно заканчивается низким качеством достигнутого результата, если он вообще есть.

Никто не требует от тебя отказа от всех привычек, которые часто становятся, как умно написал А. Пушкин, «заменой счастья…». Просто подумай объективно (насколько это возможно), что из перечисленного и не вошедшего в этот список тебе мешает на пути к самореализации.

Ведь для того, чтобы сосредоточиться на цели и идти к ней, тебе понадобятся время и энергия. Если же то и другое ты тратишь на привычки, которые ничего не дают, а только отнимают, как ты сможешь добиться желаемого? Кроме того, кое-что из названного может заметно повлиять на твое продвижение по карьерной лестнице, если этот пункт относится к твоей цели.

К примеру, кому понравятся твои частые опоздания на деловые встречи, если ты работаешь в крупной компании? Да и не обязательно в крупной. Другой пример. Ты устроился в компанию, где коллеги — эрудированные люди, разбирающиеся в искусстве, политике, спорте. Насколько ты способен быть на их уровне, если твой мозг разучился обрабатывать информацию из-за воздействия отупляющих ток-шоу?

Даже добившись желаемого, ты можешь многое потерять, если не научишься работать над собой. Согласен с этим тезисом?

Шаг третий: активные действия

Ты научился действовать самостоятельно, освободился от привычек и комплексов, мешающих развитию и движению к цели. Ты не уходишь от решения сложных проблем. Ты наконец расстался с зоной комфорта, больше похожего на рутину.

В общем, тебе удалось многое из того, о чем шла речь ранее, и ты можешь ответить на вопрос, как найти себя в жизни и чем заниматься, чтобы чувствовать себя полноценной личностью. Или ты на пути к этому. Главное, не останавливаться. В жизни есть масса занятий, которые помогут тебе лучше раскрыться как личности, найти в себе неизвестные ранее качества, а может, и новое призвание:

• общайся с людьми, от которых исходит положительная энергия;
• избегай депрессивных личностей, они способны затянуть в долгое уныние, подавленное состояние, бездействие;
• старайся как можно реже возвращаться мыслями в прошлое, к своим ошибкам, промахам, неудачам; это уже пройденный этап;
• продолжай мыслить и действовать самостоятельно; однако мудрый советчик не помешает, а только поможет избежать ошибочных шагов, которые ничему не научат, а лишь уведут в сторону; это может быть преподаватель в университете, сосед по дому или даче, родной отец или дед, лучший друг, которому ты доверяешь сокровенные тайны;
• читай умные развивающие книги, романы, поэзию современных авторов и тех, кто творил в прошлом; произведения Б. Пастернака, Г. Гессе, М. Пруста, М. Булгакова (список получится очень длинным) откроют для тебя сложную человеческую натуру, помогут взглянуть на себя со стороны, сравнить с героями, задаться вопросами о непростом моральном выборе;
• укрепляй свое здоровье; всегда находи время для физических нагрузок, спортивных игр; все это сделает тебя более сильным нравственно, а значит, поможет развить такие качества, как целеустремленность, амбициозность, умение доводить начатое дело до конца;
• смотри фильмы и сериалы, герои которых задают мучительные вопросы и на них нет однозначных ответов; отправляйся на поиски решения проблем вместе с ними, как бы это странно ни звучало;
• старайся развивать в себе два вида мышления: позитивное и критическое; это поможет расширить круг общения, правильно оценивать свои и чужие поступки, вовремя разглядеть обман, ложь, лесть;
• задавай себе сложные вопросы и давай на них честные ответы, чего бы они ни касались: личной жизни, карьеры, отношений.

Несколько советов в качестве послесловия

Как ни странно это прозвучит, но, несмотря на развитие цивилизации, число думающих людей в определенные исторические периоды может уменьшаться. Это, к сожалению, относится к нашей эпохе. Ее называют по-разному. Эпоха общества потребления, массовой культуры или глобализации.

Довольно большое число людей смотрят одни и те же фильмы, читают одинаковые книги. Люди все чаще мыслят по шаблону. В этих условиях становится непросто сохранить собственное «я» и не стать частью толпы.

Если ты действительно хочешь найти себя в этой жизни, свое место, занятие по душе, тебе важно всегда и во всем оставаться самим собой. Но без фанатизма, чтобы не замкнуться на своей персоне и удалиться от общества в бесперспективную самоизоляцию.

Ваши желания не обязательно равны социальным установкам

Елена Перова, экзистенциальный психотерапевт:

«В XXI веке в обществе все еще существуют определенные установки, какой должна быть женщина, хотя вообще-то она ничего не должна. Такие установки нередко вступают в конфликт с нашими внутренними убеждениями и желаниями. Осознать это противоречие не всегда легко, особенно если вокруг давят мнениями родственники и знакомые. Отсюда и сильное внутреннее напряжение, и ощущение «со мной что-то не так».

Заведите привычку время от времени спрашивать себя: «Хочу ли я того, что происходит в моей жизни? Хочу ли я делать то, что я делаю?» Это вовсе не про ставшую в последнее время популярной идею «делать то, что хочется, а то, что не хочется, не делать». У всех в жизни бывают периоды, когда происходит совсем не то, что нам приятно, но избежать этого мы не можем — остается только принять и расхлебывать. Каждый взрослый человек вынужден иногда делать то, что ему не нравится.

В этом вопросе к себе акцент должен быть сделан на Я. Как то, что я делаю, то, что сейчас наполняет мою жизнь, сообразуется именно со Мной — с тем человеком, которым я себя вижу, с моими ценностями? Привычка периодически соотносить дела и задачи с собой и тем, что ценно именно вам, может помочь разобраться и отбросить навязываемое извне, чтобы высвободить ресурсы для действительно важного».

Злость — сигнал для работы над собой

Наталья Борзенко, экзистенциальный психотерапевт:

«Злость незаслуженно недолюбливают в нашем обществе. Либо ты добрый и хороший, либо злой и плохой. Кто не помнит фразу из детства «Ты же хорошая девочка, нельзя ломать игрушки/обзываться/капризничать»? Вырастая, мы продолжаем делить мир на тех, кто на стороне добра, и тех, кто на стороне зла, — а заодно и себя. Зачастую разделение внутри человека настолько радикальное, что он даже мысли не допускает, что у него есть другая сторона. Злость становится запертым пленником, который рано или поздно вырывается из плена и сносит все и всех на своем пути. Грубость по отношению к близким, раздражение от окружающих, крики на собственных детей — это все она, злость. Человек утверждается в своей вере, что злость — это страшно и разрушительно и надо ее всячески «вытаптывать и вырубать».

Злость — это самый энергичный наш помощник. Ее задача — вовремя показать, что не так в нашей жизни. Работа, которая не нравится, слишком высокий темп жизни, много разных изменений одновременно, которые вы не успели прожить, синдром накопленной усталости — вариантов этого «не так» великое множество. Важно суметь вовремя услышать сигнал своей злости, честно признаться, что же на самом деле не устраивает вас в данную минуту, и предпринять действие. И тогда злость принесет не разрушение, а облегчение».

Важные изменения требуют времени

Полина Рычалова, психотерапевт, коуч:

«Десять тысяч шагов начинаются с одного шага, десять тысяч часов — с одного часа. Мы часто хотим что-то изменить в жизни, и на старте есть ожидание, что должно произойти чудесное быстрое превращение.

Но быстрые изменения редко бывают стабильными и устойчивыми во времени. Нужны корни, правильная среда, уход, способность продолжать делать и ждать плодов. Научиться замечать маленькие изменения, отмечать, как они складываются во что-то большое. Искать метафоры изменений в жизни. Жизнь как сад, в котором каждый из нас садовник. Что в нем посадить? Что-то необходимое для выживания? Или красивое? Или создать место для отдыха?

Нужно помнить, что для всего требуется время: вырастить ребенка, получить новую профессию, похудеть, выучить язык, создать свой проект. Большое начинается с малого».

Адаптируйтесь к тому, что нельзя изменить

Анна Зябрева, психолог-консультант: 

«Мы часто ждем триумфальных и стремительных изменений. Но ценны не столько они, сколько принятие своих ограничений. В первую очередь стремиться стоит к тому, чтобы адаптироваться к тем жизненным аспектам и личным особенностям, которые нельзя изменить.

Невозможно обогнать свою психику. Отгоревать, вспомнить, отпустить, принять — все это не произойдет, пока не произойдет. Понимание этого не равно бездействию. Но равно огромному терпению, знанию, пристальной работе, встрече с реальностью, со своими возможностями, своими ограничениями.

Цель в виде быстрых, наглядных изменений — улучшить настроение, сразу начать действовать по-другому — скорее внешняя, а не внутренняя задача. А вот акцент на адаптацию к неизменяемому — путь, возможно, менее яркий, но зато более честный. Способность увидеть и признать свои ограничения, прожить и оплакать это горе, сформировать личные поддерживающие стратегии в конечном счете дает фундаментальные изменения. Этот процесс бывает нелегким и требует большого смирения — но те глубинные изменения и достижения, которые он приносит, ценнее всего».

Иногда поиск себя требует помощи извне — и это нормально

Екатерина Лебедева, психолог-консультант:

«Для каждого человека путь к себе имеет разные дистанции. Кто-то с детства умеет уважать свои мнения и желания и конструктивно отстаивать их. Для других быть в контакте с собой — очень сложная задача. Возможно, это было не принято в их родительской семье. «Мало ли кто не любит кашу, а ты должен ее есть» — знакомая история? Становясь взрослыми, некоторые люди не доверяют себе и находятся далеко от понимания того, что им важно и нужно. Услышать свои желания, а также заявить о них открыто в таком случае очень непросто. Ведь у многих хорошо развита привычка не слушать свой внутренний зов, а в глубине души — вообще сомневаться в праве на собственные желания.

Чтобы начать разворот к себе и выбрать курс «на себя», нужно постараться мысленно отделить ваше состояние от того, что происходит в объективной реальности. А она для всех людей абсолютно разная. Кто-то может быть счастлив в тот момент, когда вам кажется, что жизнь серая и никчемная. Способность отделить свое плохое самочувствие от «реально происходящего» порой значительно влияет на парадигму восприятия.

Вера в себя и установка на то, что только мы сами несем полную ответственность за свое самочувствие, здоровье, комфорт и счастье — это очень важный компонент внутренней гармонии. Тогда есть и драйв, и азарт жить: пробовать, искать, делать выводы, наслаждаться. Сложнее, когда их нет, а жизненная энергия отсутствует по тем или иным причинам — здесь может помочь психотерапия, консультации психологов или коучей. Иногда даже пары встреч со специалистом бывает достаточно, чтобы стало легче, чтобы вдохнуть полной грудью и разобраться с мучительными вопросами, которые мешают комфортно и счастливо жить».

Берегите свой ресурс — не забывайте отдыхать

Евгения Ганиева, карьерный коуч, консультант по реализации:

«Скоро начнется предновогодняя суета: закрытие года, подготовка к корпоративам, елки в садах и школах у детей, поиск платья и подарков, подведение итогов года… Все это может закрутить так, что и новогодних каникул не хватит, чтобы отдохнуть и восполнить потерянные ресурсы.

А между тем декабрь — время возможности погрузиться в праздничную атмосферу. Старайтесь замедляться в этот период. И не перегружайте себя мелкими и не очень срочными делами — это рождает суету и усталость. Составьте список всех дел, которые вы хотите сделать до Нового года. Оцените его реальность и смело вычеркните лишнее: то, что можно перенести на другой месяц или вообще не делать. Включите в свой календарь время на отдых и займите его чем-то приятным, тем, что доставляет радость именно вам. Добавьте время на релаксацию. Теплая ванна, приятная музыка перед сном, творчество, медитация, поход на массаж.

Не пытайтесь успеть все. Прислушивайтесь к себе и задавайте вопрос: «Что и зачем я сейчас делаю? Насколько мне это важно именно сейчас?» Подводя итоги года, фокусируйте свое внимание на том хорошем, что случилось в этом году и что вы точно хотите забрать с собой в следующий».