Обруч сделай тело инструкция как накачать - RukovodstvoRus.ru - инструкции пользования и руководства

Рекламы средств для красивой фигуры сейчас столько, что я уже просто «обросла» различными тренажерами от миостимулятора до срьезных — типа беговой дорожки. Каждый раз покупаю и думаю, что для здоровья и фигуры ничего не жалко, буду заниматься и хорошеть с каждым днем. И вот они все стоят кто где теперь (муж особенно ненавидит большой фитбол, т.к. он занимает много места, а хранить его рекомендуется в надутом виде), кого уже знакомые растащили (типа на пару раз попробовать перед покупкой).

Этот обруч тоже был повешен на гвоздик почти сразу после приобретения. Я за ним ездила специально в другой город, т.к. в нашем о таких даже не слыхали (это было довольно давно). Вот я его привезла и, балдея от счастья за свою будущую точеную фигурку, решила его применить по назначению, но не тут то было. Я его даже одного раза не могла прокрутить, хотя опыт работы с обручем, и довольно тяжелым, на то время уже был немалый. Думаю — день неудачный, отложила на завтра — и тот же эффект. И так до тех пор, пока я не осознала, что это конец и деньги пущены на ветер. Да еще когда он падал, то я отбила им все ноги (причем не только ступни, но и бедра, колени)и перепугала всех соседей диким грохотом. Вот и повесила его в комнате на гвоздик в стене. Но все таки я его иногда снимала и пробовала опять, с надеждой, что он одумается (вообще не могла понять как так может быть, чтобы не крутился обруч). И вот в один прекрасный момент, я не знаю, что случилось, но у меня получилось его крутить и после этого он мой любимый тренажер для талии и пресса. Сначала правда получились огромные синяки жуткого вида, но только в первый раз, потом они прошли (за пару недель) и теперь, даже если перерыв в кручении обруча составляет несколько месяцев, то синяков больше не бывает, небольшая боль в начале занятий на 1-2 дня и все.

Подкачивали его всего один раз на шиномонтаже, там сказали, что такого давления как надо у них нет и накачали как смогли, но этого хватает вполне, он хоть и не жесткий, как металлический, но достаточно эффективный. Пользуюсь я им нерегулярно. Просто у меня на животе и на боках периодически набирается жирок, и я тогда берусь за этот обруч и убираю его и потом забываю до следующего раза.

Хочу только в одном предостеречь — сначала я его крутила в короткой маечке (думала так будет эффект сильнее)и получила на талии типа мозоли что-то. Я и не знала, что такое бывает. Кожу спасала очень долго, даже думала, что испортила совсем, мазала кремами и эта корочка прошла, но было очень страшно, теперь кручу только в длинных майках и все в порядке, такой эффект больше не повторяется.

И на последок — когда заканчиваешь его крутить, то он очень больно и шумно падает на ноги но я последнее время стою возле дивана и он падает на диван. Теперь недостатков в нем вообще не вижу — это мой единственный тренажер и я его ни на что не променяю.

Для желающих использовать его в качестве тренажера для всего тела, выкладываю фото прилагаемой к обручу инструкции с упражнениями для женского пола (думаю, что мужчины не занимаются с таким обручем).

Источник

«Сделай тело» — универсальный тренажер, который заменит целый зал, не требуя отдельного помещения, экономит Ваши время, поможет всегда выглядеть отлично. Всего 40 — 50 минут ежедневных занятий позволят быть в хорошем настроении и прекрасной физической форме!

С помощью «Сделай тело» представительницы прекрасного пола добьются «осиной» талии, забудут о проблемных зонах. Мужчины всегда будут выглядеть спортивно, излучать силу и уверенность. Хорошая осанка, упругие мышцы, бодрость и энергия во всем теле — всего этого Вы достигнете, используя обруч для талии «Сделай тело»

Преимущества универсального тренажера

Малые габариты, легко может использоваться дома;
Учитывая возможность изменения формы тренажера с помощью регулировочных ремней и варьирования внутреннего давления, заниматься на нем могут взрослые и дети;
Заменяет собой целый спортивный комплекс, обеспечивая равномерную эффективную нагрузку на все группы мышц;
Усилие и нагрузку можно регулировать применением различных форм и изменением давления;
При вращении на талии от 15 до 20 минут ежедневно можно добиться снижения объемов на 12 см в месяц;
Помимо силовой нагрузки на мышцы жимфлекстор оказывает массажное воздействие;
В отличие от малоэффективных БАДов или дорогостоящих пластических операций, «Сделай тело» является полноценным универсальным тренажером, который при регулярных занятиях позволяет достичь эффективного стойкого результата уже через месяц;
Стоимость эквивалентна трехмесячному абонементу в спортивный зал, но при этом заниматься на обруче для похудения Вы можете когда угодно, самостоятельно планируя время занятий и требуемые нагрузки.

На рынке спортивных товаров появилась принципиально новая разработка – тренажер «Сделай тело», для использования дома. Это отличное решение для тех, кто хотел бы привести фигуру в порядок, но на посещение спортивных клубов не хватает времени.

«Сделай тело» — это полый обруч для талии весом 3 кг, с диаметром сечения 7 см, изготовленный из эластичного материала. Внутреннее давление составляет до 10 атмосфер.

В отличие от громоздких импортных моделей и прочего «железа», это упругий эластичный обруч, с которым просто приятно заниматься. Он очень удобен в применении, не занимает много места. Тренажер можно крутить как обычный gymflextor или выполнять различные гимнастические упражнения.

Комплекс упражнений для тренажера «Сделай тело» разработан специалистами фитнесс-центров на базе шейпинговых программ и под силу даже новичкам. К нему прилагается комплект ремней, с помощью которых получается 10 вариантов тренажера, на которых можно выполнить более 90 различного рода упражнений практически на все группы мышц. Более того, занятия с ним рекомендованы врачами ЛФК :

для исправления осанки
восстановления после травм
как адаптационные занятия больным церебральным параличом.

Тренажер «Сделай тело» дает нагрузки в зависимости от давления воздуха, выбранной позиции и формы, которую можно изменить с помощью ремней. Он способен дать требуемое усилие ребенку и взрослому сильному мужчине.

Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию, избавиться от «проблемных» зон. Ежедневное вращение обруча по 15 – 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см (первый месяц занятий) с пользой здоровью, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи, ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода.

Выполняя силовые упражнения на тренажере, папы смогут избавиться от «пивного» живота, накачать мышцы рук и ног. Для мужчин, занимающихся спортом на более профессиональном уровне, он прекрасно подойдет как спортивный снаряд, разогревающий все группы мышц.

«Сделай тело» рекомендуется людям преклонного возраста, поскольку уже через месяц занятий:

ослабнут боли в спине
снизится артериальное давление
сохранится гибкость и подвижность суставов
улучшится общее самочувствие

Ну а для детей обруч тренажер «Сделай тело» — интересная и полезная игрушка. Она направит жизненную энергию Вашего малыша в нужное русло, поможет приобрести правильную осанку, обеспечит хорошее физическое развитие ребенка.

Таким образом, практически каждый член семьи может составить себе индивидуальную программу занятий, подобрать необходимую нагрузку, а главное, заниматься тогда, когда ему это удобно!

«Сделай тело» является лучшим изделием из предлагаемых к продаже хула-хупов. Имеет 5 Золотых медалей. В отличие от аналогов, на тренажере «Сделай тело» можно подкорректировать талию, подкачать руки, ноги, ягодицы — т.е. сделать все тело красивым.

Источник

С тренажером «Сделай талию» это стало возможно!

Обруч «Сделай талию» поможет Вам в формировании здорового и красивого тела. Универсальный тренажер «Сделай талию» не имеет аналогов в мире (данное изделие имеет международный патент). Уникальность обруча обусловлена тем, что эластичное армированное полое кольцо заменяет хорошо укомплектованный тренажерный зал. «Сделай талию» относится к спортивным тренажерам, гимнастическим и атлетическим снарядам.
Размер: 80-90 см (внутренний диаметр)

Вес: 2; 2,5; 3 и 3,5 кг

Сделано в России.

Материал: ПВХ, трикотаж, утяжелитель песчаная смесь.

Благодаря амортизирующему слою и трикотажной оболочки, при занятиях с обручем редко появляются гематомы. Но если у Вас чувствительная кожа, то на начальном этапе тренировок можно использовать неопреновый пояс для похудения.

Как выбрать обруч для талии?

В магазинах выбор очень велик, и среди этого множества обручи отличаются, прежде всего, по внешним признакам, а также по своей функциональности. Итак, различают: простые, утяжеленные, массажные обручи, обручи со счетчиками калорий и складные обручи.

Простой обруч хула-хуп знаком нам с детства. Полый внутри, он выполнен из алюминия или пластика. Он очень легок, и совсем не составит труда его раскрутить, даже если для тебя это непривычно.

Утяжеленный обруч по сравнению с обычным обручем немного труднее раскручивается, однако крутить его легче, так как движение его происходит в большей степени по инерции. В отличие от простого обруча он не является полым, и его вес может доходить до двух килограммов.

Более современным аналогом является массажный обруч, который имеет с внутренней стороны массажные шарики, позволяющие активизировать работу мышц живота, спины, бедер и ягодичных мышц. Массажный обруч способен увеличить кровообращение в области талии, приводя, таким образом, мышцы в тонус. Однако во избежание синяков на теле пользоваться им придется совместно с использованием пояса для похудения, ну или же просто находясь в халате.

Самыми популярными среди массажных обручей являются обручи NewbodyHealthHoop, Torneo и DynamicHealthHoopS.

Складные обручи для тонкой талии– это обручи, состоящие из нескольких съемных деталей, количество которых составляет от двух до четырех штук. Они очень удобны в том плане, что не занимают много места и легко разбираются-собираются.

Существуют также обручи, имеющие на внешней стороне счетчик калорий, способный посчитать количество затраченных калорий на основании сделанных оборотов вокруг талии.

Как правильно заниматься

Выполнять упражнения с хула-хупом достаточно просто. Если обруч гибкий, то сначала нужно придать ему требуемую форму. Заниматься нужно как минимум через 2 часа после еды. Во время тренировок ноги нужно держать вместе, чтобы нагрузка шла именно на мышцы живота. Двигайтесь плавно, чтобы не ударяться. Начинать занятия нужно с пяти минут в день, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.

Если вы используете специальный обруч «Сделай талию», то максимального эффекта можно добиться, выполняя такие упражнения:

вращайте снаряд в разные стороны, сначала сделайте 10 оборотов в правую сторону, а потом столько же в левую. Таким методом нужно менять направления движения 30 раз. Всего выполняется 2 подхода;
начинайте вращать обруч и при этом маленькими шагами передвигайтесь по помещению в течение пяти минут. Упражнение выполняется в 2 подхода;
когда у вас получилось раскрутить хула-хуп, попробуйте для начала присесть, а потом выпрямьтесь, при этом не переставайте вращать его. Повторите 15 раз в 3 подхода.

Обручи для похудения как выбрать

Стандартный

«Родоначальник» обручей, может быть пластмассовым или алюминиевым. Весит около 0,5 кг. Подходит детям и взрослым, а особенно тем, кто только начинает заниматься с обручем и обращаться с ним не очень-то умеет.

Массажный

Это он, тот самый популярный сейчас хула-хуп. Его внутренняя поверхность оснащена бугорками-шариками, которые помогут разработать самые труднодоступные мышцы и разбить «залежавшиеся» жировые отложения.

Гибкий

Этот обруч можно использовать как для кручения на талии, так и в качестве эспандера для рук и ног, и для упражнений на растяжку.

Если первые два я испробовала на себе, то такой мягкий обруч пока не встречала и отзывы о нем тоже не слышала. Может быть, вы поделитесь ощущениями от использования?

Утяжеленный обруч

Создает дополнительную нагрузку на область талии и бедер и поможет быстрее стать стройной. Утяжеленный обруч может быть как массажным, так и обычным. Вес утяжеленного обруча 1-2 кг. Мой домашний массажный «тренер» весит 1,5 кг.

Если вы собираетесь приобрести себе такой, то прежде прочтите про утяжеленный массажный обруч и его противопоказания.

Хулахуп противопоказания к применению

Нельзя заниматься с хула-хупом и утяжеленным обручем:

— детям;

— пожилым людям;

— женщинам во время менструации;

— беременным женщинам;

— в послеродовой период, особенно если было кесарево сечение. Читала о том, когда можно крутить обруч после кесарева сечения — в этом случае от занятий с хула-хупом надо воздержаться в течение полугода;

— тем у кого есть заболевания внутренних органов;

— либо заболевания позвоночника;

— если на коже есть раны или сыпь.

Но даже если противопоказаний для занятий с таким обручем у вас нет, не мешает знать что

Утяжеленный обруч можно вращать не более 20 минут в день

Утяжеленный обруч вы вполне можете сделать сами.

Как утяжелить обруч в домашних условиях

Если обруч пластиковый, сделайте небольшой надрез в корпусе и заполните пустоту песком или солью, после чего заклейте надрез скотчем либо изолентой.

Также можно заполнить и легкий металлический обруч.

Надрезать вы его, конечно, не надрежете, но его можно разъединить в месте соединения, точно так же наполнить песком и скрепить изолентой.

Теперь о «правилах поведения» при занятиях с обручем, такие тоже есть)))

Не слишком приятная особенность от вращения утяжеленного или массажного хула-хупа — это синяки от обруча.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Многие девушки, узнав про обруч для похудения, бросают все остальные занятия и здоровое питание, веря в то, что он поможет им стать похожими на моделей. Это глубокое заблуждение. Хулахуп не может сделать вас стройной, если вы сами этого не захотите и не приложите к этому усилия. Сначала необходимо позаботиться о рационе. В нем должны быть только свежая, здоровая еда без красителей или других вредных добавок. Стоит отказаться от сахара, мучного, либо ограничить их потребление.

Второе, что необходимо сделать – это регулярно заниматься с хулахупом. Да, занятия не обязательно должны быть очень долгими, но ежедневными – обязательно. В зависимости от того, сколько вы хотите сбросить, столько вам придется придерживаться такого образа жизни. Если вы добьетесь своей цели, то не стоит сразу все бросать. Проще поддерживать себя стройной и красивой, чем потом начинать все заново.

Когда ребенок начинает ползать, со скольки месяцев
Как на спину ставить банки
Инжир сушеный — польза и вред. Лечебные свойства сушеного инжира, как правильно есть и противопоказания

Как должны проходить занятия с обручем?

Перед тем, как начать крутить обруч для талии, необходимо встать прямо, поставить ноги на ширине плеч, расставив при этом носки врозь, и взять в руки обруч. Затем нужно напрячь мышцы пресса и спины, после чего можешь руками приводить обруч в движение и поддерживать его вращение путем движения своего корпуса и ног.

Очень важно на протяжении всего занятия удерживать мышцы пресса и спины в напряжении, благодаря этому занятия будут наиболее эффективными, а между подходами мышцы нужно расслаблять. Кстати, во избежание искривления позвоночника крутить обруч нужно попеременно в разные стороны.

Заниматься нужно два или три раза в день, причем крутить обруч для похудения талии можно не ранее, чем через час после еды. Также нельзя есть и после тренировки на протяжении полутора часов, иначе проводить тренировки бессмысленно –вся потраченная энергия, выраженная в калориях, вернется.

Изначально крутить обруч нужно по пять минут в день, но с каждым днем необходимо увеличивать продолжительность занятий до пятнадцати и более минут. Однако если ты пользуешься утяжеленным обручем, то будь осторожна и не проводи занятия более двадцати минут.

Результаты применения обруча «Сделай талию»

Заниматься с тренажером можно всего несколько минут в день, чтобы достичь результата уже в течение нескольких недель. Вы не только похудеете, но и станете себя чувствовать значительно лучше.

Судя по отзывам, результаты использования данного снаряда такие;

укрепление мышц и повышение их тонуса;
улучшение кровообращения;
развитие гибкости тела;
улучшение координации движение;
вестибулярный аппарат работает лучше;
жировые отложения сжигаются более интенсивно;
на живот и спину оказывается массажное воздействие;
кишечник работает лучше.

А вот снаряд «Сделай тело» будет более практичным, с его помощью можно тренировать дополнительно ноги и ягодицы, он помогает откорректировать фигуру и избавиться от лишнего веса в домашних условиях без лишних трат и походов в залы.

Полезно ли крутить обруч на талии

Женщины на многое готовы ради стройной фигуры. Судя по отзывам жесткие диеты или физические нагрузки помогают, но также портят настроение и не всегда идут на пользу: кому понравится отказываться от любимых блюд или до седьмого пота выкладываться в спортзале. Круг в этом случае выигрывает на все 100%. Для чего крутят обруч на талии? Помогает ли хулахуп убрать живот? Польза от обруча уже доказана давно: он помогает не только сделать талию тоньше, но и избавиться от жировых отложений с боков, на бедрах. Другие эффекты:

Улучшается циркуляция лимфы.
Происходит нормализация обмена веществ.
Тело становится более гибким.
Осанка становится прямой без лишних усилий.
Тренируется дыхательная система.
Стресс, усталость проходят.
Снижение массы тела без интенсивных тренировок.

Актовегин — для чего назначают взрослым и детям
Симптомы отравления
Миалгия — что это такое и как лечить медикаментами. Причины и симптомы миалгии мышц у детей и взрослых

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Врачи предостерегают от тренировок с обручем в период менструации, при беременности и после нее в течение двух месяцев. Не рекомендуется использование хула-хупа пожилым людям и при заболеваниях спины, почек, брюшной полости и гинекологических проблемах. Не следует заниматься перед сном.

Вращение обруча служит прекрасной тренировкой для талии, захватывающей при этом в работу мышц ягодиц, спины и ног. Для достижения максимальной пользы от занятий, нужно поддерживать правильный режим питания и увеличить общую физическую активность.

Сделай тело с обручем

Итак, нужно знать, что тренажер положительно влияет как на фигуру, так и на здоровье человека. Во-первых, вращение обруча – отличная кардиотренировка. Занимаясь с ним, приходится прикладывать усилия, а, значит, в результате у человека учащается пульс, сердцебиение, а кровь насыщается кислородом. Так, купив хула-хуп, тренажер сделай тело соблазнительным. После регулярных тренировок заметишь, что и самочувствие значительно улучшается. Тренировка с хула-хупом в домашних условиях позволяет сжечь до 600 ккал в час. А талия заметно уменьшится уже после двух-трех недель непрерывных занятий с тренажером. Как правильно крутить обруч для похудения? Включая ритмичную музыку, вращая ежедневно обруч, сделай тело стройным без особых усилий. Ведь заниматься с хула-хупом можно неограниченное количество времени. Для более плодотворных занятий, можно выполнять с обручем упражнения. Первое: вращайте хула-хуп сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Следующее упражнение называется «Сомкнутые ноги». Для его выполнения нужно сомкнуть ноги и вращать обруч попеременно в одну и другую сторону по пять минут. Теперь выполняйте упражнение в полуприсяде. Так, используя этот доступный, а, главное, очень эффективный тренажер сделай тело превосходным, манящим, соблазнительным. Универсальность обруча сделай тело по сравнению с другими обручами для похудения состоит в том, что с его помощью можно делать упражнения на пресс, для мышц спины, ног, рук. Главное – использовать дополнительные девайсы, входящие в комплект, а именно:

3 ремешка
2 подушки
диск DVD с упражнениями

Какие упражнения эффективны для похудения

Эффективность занятий с обручем зависит от частоты и продолжительности тренинга. На начальном этапе заниматься придется не меньше 2–3 раз в неделю по 30 минут. Тренировка состоит из 4–5 подходов с отдыхом не более минуты между ними.

Во время занятий нужно менять скорость вращения обруча, направление движения. Такой подход позволяет эффективнее сжигать жир в талии и боках, развивать вестибулярный аппарат. У неопытных спортсменов снаряд периодически может падать, а скорость вращения вряд ли будет высокой. В этом нет ничего страшного. Со временем тело привыкнет к нагрузкам, а движения станут более скоординированными и отточенными.

Новичкам лучше начинать с пятиминутных тренировок в спокойной темпе и с комфортной амплитудой вращения обруча. Увеличивать скорость можно через 1–2 недели регулярных занятий.

При выполнении упражнений спина должна быть прямой, а плечи — расправлены. Ноги расположены чуть шире плеч. Обруч располагают в районе талии. Для вращения снаряда нужно совершать движения талией, бедрами. Плечевой пояс остается неподвижным.

Когда вы научитесь крутить хулахуп в размеренном темпе больше 4–6 минут, можно переходить к более сложным упражнениям. Для эффективного жиросжигания меняют расстояние между стопами, скорость вращения обруча, уровень расположения снаряда — на талии или бедрах. Продвинутые спортсменки могут крутить хулахуп, стоя на одной ноге, однако для такого тренинга нужно научиться хорошо чувствовать снаряд и держать равновесие.

Обруч для похудения: секреты эффективной тренировки

Крутить обруч можно либо натощак, либо не раньше, чем через 2,5-2 часа после еды. Похудение пойдёт быстрее, если всю тренировку держать постоянно напряжёнными все группы мышц в проблемных зонах.

Если больно крутить утяжелённый обруч, нужно защитить тело широким поясом, или просто намотать что-то на талию: толстый платок или шарф. Популярные сегодня термопояса-эффект сауны для похудения из неопрена – синтетического каучука, мягкого и пористого, также усиливают эффект от тренировок и защищают от синяков и травм.

Начинать занятия следует с 5 минут в день, и увеличивать, по желанию, до 30-40 минут. Хотя, как уже сказано, в большинстве случаев хватает 10 минут ежедневных занятий с хула-хупом, чтобы объёмы заметно уменьшились.

Источник

Преимущества универсального тренажера

Малые габариты, легко может использоваться дома;
Учитывая возможность изменения формы тренажера с помощью регулировочных ремней и варьирования внутреннего давления, заниматься на нем могут взрослые и дети;
Заменяет собой целый спортивный комплекс, обеспечивая равномерную эффективную нагрузку на все группы мышц;
Усилие и нагрузку можно регулировать применением различных форм и изменением давления;
При вращении на талии от 15 до 20 минут ежедневно можно добиться снижения объемов на 12 см в месяц;
Помимо силовой нагрузки на мышцы жимфлекстор оказывает массажное воздействие;
В отличие от малоэффективных БАДов или дорогостоящих пластических операций, «Сделай тело» является полноценным универсальным тренажером, который при регулярных занятиях позволяет достичь эффективного стойкого результата уже через месяц;
Стоимость эквивалентна трехмесячному абонементу в спортивный зал, но при этом заниматься на обруче для похудения Вы можете когда угодно, самостоятельно планируя время занятий и требуемые нагрузки.

На рынке спортивных товаров появилась принципиально новая разработка — тренажер «Сделай тело», для использования дома. Это отличное решение для тех, кто хотел бы привести фигуру в порядок, но на посещение спортивных клубов не хватает времени.

для исправления осанки
восстановления после травм
как адаптационные занятия больным церебральным параличом.

Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию, избавиться от «проблемных» зон. Ежедневное вращение обруча по 15 — 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см (первый месяц занятий) с пользой здоровью, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи, ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, организм получает больше кислорода.

ослабнут боли в спине
снизится артериальное давление
сохранится гибкость и подвижность суставов
улучшится общее самочувствие

«Сделай тело» — это полый обруч весом 2,0 кг, с диаметром сечения 7 см, изготовленный из эластичного материала. В отличие от громоздких импортных тренажеров и прочего «железа», к которому порой невозможно заставить себя подойти, это упругий эластичный обруч, с которым просто приятно заниматься. Обруч «Сделай тело» очень удобен в применении и не занимает много места. Тренажер можно как крутить вокруг талии как обычный обруч, так и выполнять различные гимнастические упражнения, развивающие грацию, улучшающие осанку и общее физическое состояние организма.

Комплекс упражнений для тренажера «Сделай тело» разработан специалистами фитнес-центров на базе шейпинговых программ и под силу даже новичкам.

К тренажеру прилагается комплект ремней, с помощью которых получается 10 вариантов тренажера

, на которых можно выполнить более 90 различного рода упражнений практически на все группы мышц. Более того, занятия на тренажере «Сделай тело» рекомендованы врачами ЛФК для исправления осанки и восстановления после травм, а также как адаптационные занятия для больных церебральным параличом.

Тренажер «Сделай тело» дает нагрузки в зависимости от выбранной позиции и формы, которую можно изменить с помощью ремней, и способен дать требуемое усилие как ребенку, так и взрослому сильному мужчине.

Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи.

Мамы смогут вернуть себе былую стройность и грацию и избавиться от «проблемных» зон. Ведь ежедневное вращение обруча по 15 – 20 минут в день ведет к снижению объема талии до 12 см в первый месяц занятий

, причем с пользой для здоровья, в отличие от таблеток для похудения. При этом большая часть упражнений сопровождается массажем, что положительно сказывается на состоянии кожи и ведет к уменьшению целлюлита. Сжигаются калории, тренируется сердечно-сосудистая система, в организм поступает больше кислорода.

Выполняя силовые упражнения на тренажере, папы наконец-то смогут избавиться от «пивного» живота и накачать мышцы рук и ног. Для мужчин, занимающихся спортом на более профессиональном уровне, тренажер «Сделай тело» прекрасно подойдет как спортивный снаряд, разогревающий все группы мышц для стандартных занятий в тренажерном зале.

Упражнения для молодых:

Тренажер «Сделай тело» рекомендуется людям преклонного возраста, ведь уже через месяц занятий ослабнут боли в спине и снизится артериальное давление, сохранится гибкость и подвижность суставов, улучшится общее самочувствие и жизненный тонус.

Упражнения для зрелого возраста:

Ну а для детей тренажер «Сделай тело» — интересная и полезная игрушка, которая не только направит жизненную энергию Вашего малыша в нужное русло, но и поможет приобрести правильную осанку (что так важно для школьников!) и обеспечит хорошее физическое развитие ребенка.

Упражнения для детей:

Таким образом, практически каждый член семьи может составить для себя индивидуальную программу занятий на тренажере «Сделай тело», подобрать необходимую нагрузку, а главное, заниматься тогда, когда ему это удобно!

В комплекте:

ремешки, прозрачный чехол, инструкция.

Диаметр: 90 см.
Вес: 2,5 кг
Цвет: в ассортименте.

Тренажер «Сделай тело» — СОВЕРШЕНСТВО БЕСКОНЕЧНО!

Сделано в России.

Обруч Сделай тело — это отличный инструмент для самостоятельной коррекции своей фигуры. Уникальный спортивный снаряд, не похожий на стандартные обручи и хулахуп. Его вес 2,5 кг, что намного больше традиционных обручей. Диаметр обруча 90 см, а само сечение кольца толще обычных обручей и покрыто специальной мягкой тканью, чтобы занятия можно было проводить безопасно и с комфортом. Во время вращения обруча, происходит своеобразный массаж нижней части тела. Такой стимулирующий эффект заставляет работать различные группы мышц, которые помогают организму избавляться от лишних килограммов.

Обруч Сделай тело хорошо подходит для регулярных занятий по 15-20 минут в день, от таких тренировок существенно улучшится координация движений и укрепится вестибулярный аппарат. Конечным результатом будет стройная фигура без лишних килограммов и сильное выносливое тело. Также заметно улучшится состояние кожи в наиболее проблемных местах. Восстановится правильная осанка, снимется напряжение с мышц. Тело станет более гибким и растяжимым. Что касается талии, то вы сможете легко уменьшить её размер до нужной величины, занимаясь простыми физическими упражнениями с обручем.

Обруч Сделай тело идеально подойдет всем людям, которые любят спорт и не представляют своей жизни без него. Занятия с обручем Сделай тело дают потрясающие результату, это подтверждают профессиональные спортсмены, которым всегда необходимо быть в отличной форме. С этим обручем можно проводить огромное количество гимнастических упражнений и упражнений на растяжку.

Купить обруч Сделай тело считают своим долгом владельцы всех современных фитнесс-центров. Этот простой снаряд заменяет комплексный тренажер для множества групп мышц. Простой, и от этого необычайно эффективный способ избавиться от лишнего веса и подарить себе фигуру мечты.

Массажный обруч Сделай тело подойдет и взрослым и детям, он удобный в обращении и приятный на ощупь. Вращение массажного обруча Сделай Тело настолько веселое и увлекательное занятие, что вы будете удивлены как обходились без обруча раньше. Ведь тренировки ещё и полезны для здоровья и привлекательного внешнего вида. Вам действительно стоит купить обруч Сделай тело и начать заниматься, мы уверены, вам обязательно понравится.

В нашем магазине у вас есть уникальная возможность купить обруч Сделай талию, который разработан специально для эффективной работы над талией, значительному уменьшению её в объемах. Результат в 10см достигается уже в первые месяцы регулярных ежедневных тренировок. Достаточно купить обруч Сделай талию и начать заниматься позитивной гимнастикой, после этого можно с удовольствием наблюдать за тем, как ваше тело становится стройнее без лишних усилий, только от упражнений с обручем.

Многие спрашивают: «а что если я куплю обруч Сделай тело, а никто не сможет на нем заниматься?». Об этом можно не беспокоиться, обручи это великолепные тренажеры для дома, которые подойдут всем членам семьи без исключения.

Вы твердо решили убрать лишние килограммы на животе – покупайте обруч «Сделай талию». Если у вас уже есть дети, сделать талию осиной, как в юности, не получится (многое зависит от индивидуальных особенностей организма), но вы точно избавитесь от ненужных жировых отложений и целлюлита. Рассмотрим подробно, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть.

Правила выполнения упражнений

Помните: нельзя крутить обруч после сытного обеда или на голодный желудок. Идеальный вариант – выполнять упражнения через 60 мин после еды. Если намерены сделать талию более тонкой, а живот плоским, вращая хула-хуп, ставьте ноги вместе. Желаете уменьшить объем бедер – ноги должны быть на ширине плеч.

Похудеть с помощью обруча «Сделай талию» удастся в том случае, если тренировки станут ежедневными. Желательно заниматься по полчаса в день. Можно меньше, но регулярно. Важно не отказываться от физических упражнений, когда необходимый результат уже достигнут. В противном случае придется начинать сначала.

И еще один момент. Сделать талию стройной с помощью только лишь физических упражнений не получится. Нужно пересмотреть свой рацион питания. Исключить или снизить потребление сладкой, мучной и жирной пищи.

Виды обручей для занятий спортом

Современный рынок спортивных товаров предлагает потребителям разные виды обручей:

пластиковые;
металлические;
хула-хуп («Сделай талию», «Сделай тело»).

Друг от друга они отличаются материалом изготовления, весом и оказываемым воздействием. Пластиковые – полые внутри – легкие, создают минимальную нагрузку на мышцы. Пластиковые тренажёры подходят детям и взрослым, которые давно не крутили обруч либо ранее не пробовали это делать.

Для подготовки тела к более серьезным физическим нагрузкам, рекомендуется крутить на талии металлический тренажёр. Подготовленные могут переходить на новый уровень и выполнять упражнения с хула-хупом. На рынке спортивных товаров он представлен в двух разновидностях: относительно тяжелый, до 2 кг весом, «Сделай талию» и тяжелый, до 3 кг, со специальными массажными шариками и присосками обруч «Сделай тело».

Преимущества обруча «Сделай талию»

Самый популярный хула-хуп – обруч «Сделай талию». Отзывы о нем положительные: помогает снизить вес, делает талию тоньше. Этот «спортивный тренажёр» заполнен песком, его вес достигает 2-х килограммов. Во время тренировки создается нагрузка на мышцы брюшной полости, спины, бедер, ягодиц. Если тренироваться регулярно, можно добиться снижения веса, уменьшения жировых отложений в области живота, талии.

Особенности обруча «Сделай тело»

В отличие от других видов спортивных снарядов, обруч «Сделай тело», и отзывы это подтверждают, более эффективен. Меняя форму тренажёра с помощью специального ремешка, вы сможете создавать нагрузку на разные группы мышц. Этот вид хула-хупа изготовлен из эластичного материала. На его внутренней поверхности есть специальные присоски и шарики, которые оказывают массажный эффект, «разбивают» скопления жира, улучшают циркуляцию крови и работу кишечника.

Релевантные товары в Online-магазине:

Dior
Dior Bronze Вода для автозагара

3 269 руб. 4 670 руб.

новинка

Dior

Dior Prestige Le-Micro Caviar de Rose Концентрат для лица, шеи и зоны декольте восстанавливающий

21 063 руб. 30 090 руб.

Dior

One Essential Восстанавливающая сыворотка для кожи лица, выводящая токсины

от 3 499 руб.

Количество объемов: 2

Dior

Miss Dior Парфюмированное мыло

1 547 руб. 2 210 руб.

Все товары

Как достичь максимального эффекта

Для того чтобы обруч помог похудеть, нужно правильно им пользоваться. Наибольший эффект окажут регулярные получасовые тренировки. Начинать лучше с железного обруча и 5-минутных занятий, затем постепенно увеличивать нагрузку. Если решите сразу использовать обруч «Сделай тело», предварительно проконсультируйтесь с врачом. Этот спортивный снаряд создает большую нагрузку на мышцы. У некоторых на коже появляются синяки. Они пройдут. Привыкать организм должен постепенно.

Максимального эффекта удастся достигнуть с помощью следующего комплекса упражнений:

Крутить обруч, вращая 10 раз в правую сторону, затем 10 раз в левую. Постепенно увеличить число вращений до 30. Выполнять упражнение в два подхода.
Вращая обруч, передвигаться по комнате маленькими шагами. Можно усложнить задачу: перемещать обруч с талии на бедра и обратно. Выполнять по 5 мин в два подхода.
Вращая обруч, медленно приседать (не прекращая крутить!). Сделать 15 приседаний в три подхода.

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога! Сегодня я расскажу еще обо одной штуке для похудения, которую я решила купить и пополнить свой домашний спортзал – это тренажер Сделай тело. Весной я решила начать готовиться к пляжному сезону.

В первую очередь мне хотелось сбросить пару килограмм и подкачать мышцы пресса, для этого я решила сесть на диету и в качестве физической нагрузки добавить упражнения с обручем.

Увидев этот обруч не смогла пройти мимо и заказала его, тем более, что отзывы о нем были положительные и цену нашла приемлемую.

На самом деле он является не просто обручем, а самым настоящим и очень функциональным тренажером для проработки всех групп мышц. Меня очень заинтересовал это спортивный снаряд, поскольку занимаясь с ним можно «убить сразу несколько зайцев» и я поспешила его купить. Теперь подробности.

Противопоказания

Несмотря на массу плюсов, занятия с хулахупом подходят не всем. Например, при беременности ни в коем случае нельзя крутить обруч для талии с шариками. Противопоказанием к занятиям является также недавно проведенное кесарево сечение или послеродовые осложнения. Нежелательно приступать к тренировкам в процессе менструации.

Занятия с хулахупом не подходят людям, имеющим хронические заболевания. Нежелательно крутить обруч лицам пожилого возраста. Еще одно противопоказание – раны и ссадины на коже в области талии. Нельзя заниматься с хулахупам людям, имеющим травмы спины. Противопоказаны тренировки с обручем женщинам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта.

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Тренажер представляет собой гибкий обруч, мягкий и приятный на ощупь. Он сделан в ярких и веселых тонах – красном, желтом, голубом. Обруч изготовлен из двухслойного армированного материала, который является очень прочным и при этом эластичным. Внутри обруч полый, там расположена герметичная камера, заполненная воздухом под давлением 10 атмосфер. оснащен страховочным тросом, который исключает вероятность разрыва. Поверхность кольца, контактирующая с кожей, имеет тканевое покрытие, мягкое и гипоаллергенное.

Этот снаряд можно использовать как обычный хула-хуп. Уникальность же обруча состоит в том, что он сгибается в любом месте. Изогнув кольцо нужным образом и зафиксировав его ремнями, можно получить абсолютно другой тренажер.

Размеры обруча:

Диаметр окружности – 82 см;
Диаметр сечения – 7 см.
Вес – 3 кг.

Упаковка и комплектация

При продаже обруч был компактно сложен и закреплен ремнями. Он находился в прозрачной сумке-чехле овальной формы с ручками. В комплект входят:

Обруч-тренажер;
Ремни для регулировки: один большой и два маленьких;
Две мягкие подушечки для удобства;
Подробная иллюстрированная инструкция.

Как пользоваться тренажером

Чтобы тренажер превратился в хула-хуп, нужно достать его из чехла, снять ремни, и кольцо восстановит свою форму. Теперь можно крутить его на талии. Такие упражнения заставляют работать мышцы пресса, спины и ягодиц. Кроме того, обруч оказывает массажное действие, которое способствует уменьшению жировых отложений и помогает вернуть коже упругость.

Чтобы поработать над другими участками тела, нужно обратиться к инструкции. В ней подробно и очень понятно рассказано и показано, как при помощи ремней из обруча можно сделать десять различных спортивных тренажеров. Используя эти снаряды, можно выполнять больше девяноста видов упражнений на разные группы мышц.

Как было сказано выше, изначально я приобретала этот тренажер, чтобы использовать в качестве обруча. Но когда я стала изучать инструкцию, снаряд показался мне таким интересным, что мне захотелось попробовать что-нибудь ещё. Таким образом, даже незаметно для себя, я увлеклась упражнениями, каждый день пробуя новые.

С тренажером можно делать различные наклоны, приседания, выпады. В комплексе упражнений есть те, которые можно выполнять стоя, сидя и лежа на полу. Такое разнообразие мне пришлось по душе, можно выбрать то, что нравится, а тренировки при этом не надоедают.

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

плечевого пояса предплечья, кистей, бицепса;
грудные мышцы, трицепс;
мышцы спины;
бедер и ягодиц;
мышцы пресса.

Таким образом, один этот обруч способен заменить целый тренажерный зал. При этом для выполнения упражнений не требуется много свободного места, поэтому заниматься дома удобно.

К тому же обруч имеет компактные размеры, поэтому с его хранением не возникнет проблем. Особенностью данного тренажера является и тот факт, что его можно использовать и женщинам, и мужчинам, и даже детям. Нагрузка регулируется с помощью расположения ремней и степени накачки обруча (в инструкции всё подробно описано). Также им могут пользоваться пожилые люди для проведения сеансов лечебной физкультуры, так что этот тренажер подходит для всей семьи.

Раньше я часто начинала качать пресс дома, но примерно через неделю мне всё надоедало, и я забрасывала упражнения. Удивительно, но с тренажером «Сделай тело» я по-настоящему увлеклась спортом. Не скажу, что делать упражнения очень легко, но ведь в этот и состоит их смысл. Обруч очень удобный, легко сгибается нужным образом, а затем быстро восстанавливает форму. Также он мягкий и эластичный, поэтому при его использовании исключены синяки и травмы, которые возможны при тренировках с железными снарядами. При выполнении упражнений на полу можно использовать подушечки, которые идут в комплекте.

Я интенсивно занималась с обручем-тренажером почти каждый день на протяжении двух месяцев, тренировка занимала у меня примерно 30-40 минут. Результаты не заставили себя ждать, я сбросила четыре килограмма, а место мягких и дряблых отложений жира заняли упругие мышцы. Через несколько дней я, красивая и уверенная, улетаю на море, где буду хвастаться своей стройной фигурой. А после отпуска планирую продолжить тренировки.

Правила эксплуатации тренажера

В заключение добавлю несколько слов о том, как правильно обращаться с тренажером, чтобы он прослужил долго и не потерял своих качеств.

Обруч нужно хранить в горизонтальном положении в расправленном виде, чтобы избежать его деформации. Например, можно положить его под кровать.
При фиксации обруча ремнями нельзя допускать сильного перегиба кольца.
Нельзя располагать тренажер около открытого огня или нагревательных элементов.
Если обруч находился на улице при минусовой температуре воздуха, нужно согреть его при комнатной температуре, и только потом использовать. Нельзя создавать в камере обруча давление выше десяти атмосфер.
Чтобы очистить тренажер, нужно промыть его в теплом мыльном растворе. Не использовать при этом химические вещества или абразивы.

От меня обруч «Сделай тело» заслужил только положительные рекомендации. Мне понравилось им пользоваться, и получилось добиться желаемых результатов.

Достоинства тренажера:

мягкий, эластичный и очень удобный;
позволяет делать разнообразные упражнения на все группы мышц;
способен заменить большое количество отдельных тренажеров;
помогает похудеть и сделать тело подтянутым и спортивным;
повышает гибкость и исправляет осанку;
подробная инструкция;
для выполнения упражнений не нужно много места;
подходит для всех.

Я считаю, что тренажер Сделай тело — это отлично приобретение. Он приносит много пользы, а стоит как несколько месяцев занятий в тренажерном зале. Но, девочки, без правильного питания даже такой замечательный тренажер вряд ли поможет! Купить обруч Сделай тело можно по кнопочке внизу. Оставляйте и вы свои отзывы!

Источник

Содержание

Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-тренажер сделай тело Давление в тренажере сделай тело
С тренажером «Сделай талию» это стало возможно!
Как достичь максимального эффекта
Главные характеристики:
Какой обруч лучше для похудения живота и боков
РАЗНОВИДНОСТИ ОБРУЧА И ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР
Как обмотать гимнастический обруч для художественной гимнастики
Как правильно тренироваться с хулахупом?
Какие виды обручей существуют
Что лучше выбрать
Насколько тяжелым должен быть снаряд
Польза от обруча
Почему упражнения с обручем так популярны и эффективны?
Можно ли похудеть с помощью обруча
Обруч для талии: отзывы. Помогает ли обруч для талии?
Тренажер сделай тело как накачать сколько атмосфер. Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-эспандер «Сделай тело»
Преимущества универсального тренажера
Виды обручей для занятий спортом
Преимущества обруча «Сделай талию»
Особенности обруча «Сделай тело»
Как достичь максимального эффекта
Мой обзор тренажера Сделай тело
Что представляет собой обруч для похудения
Размеры обруча:
Упаковка и комплектация
Как пользоваться тренажером
Правила эксплуатации тренажера
Достоинства тренажера:

Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-тренажер сделай тело Давление в тренажере сделай тело

С тренажером «Сделай талию» это стало возможно!

Вес: 2; 2,5; 3 и 3,5 кг

Материал: ПВХ, трикотаж, утяжелитель песчаная смесь.

Как достичь максимального эффекта

Максимального эффекта удастся достигнуть с помощью следующего комплекса упражнений:

Сегодня сложно найти девушку, которая хоть раз бы не попробовала «сделать талию» при помощи вращения обруча или хула-хупа. Изобретатели тренажера «Сделай тело»

соединили популярную модель вращающегося обруча с обычным резиновым эспандером и добились потрясающих результатов в продажах. Этот не имеет возрастных ограничений и способен помочь как женщинам, так и мужчинам. Но так ли он эффективен на самом деле?

– это обруч из утяжеленного гибкого материала, покрытый довольно мягкой тканевой обивкой. Его можно вращать на талии как обычный хула-хуп. Хороший массажный эффект достигается благодаря весу обруча. Этот тренажер довольно сложно «раскрутить», и поэтому мышцы задействуются чуть больше, чем при вращении «пластмассового собрата». Авторы изобретения настаивают на том, что данный предмет способен избавить нас чуть ли не от целого размера одежды в талии всего за 30 дней при условии ежедневных занятий.

Однако если вы хотите не просто похудеть в талии, но и уменьшить объемы бедер, ягодиц, подтянуть вялый трицепс или укрепить спину – «Сделай тело» тоже может в этом помочь, ведь обруч можно использовать в качестве эспандера

и выполнять с ним упражнения для различных частей тела. Сопротивление здесь регулируется за счет изменения угла наклона эспандера.

, несомненно, является хорошим эспандером. Его сопротивления хватит, чтобы укрепить мышцы довольно опытной спортсменки, да и начинающим заниматься с ним будет удобно. Все упражнения довольно понятны и неплохо объясняются на видео.

Правда, у обруча-эспандера

есть несколько недостатков. Прежде всего, сама программа тренировок несколько не сбалансирована. В продаже можно встретить комплексы, в которых говорится о том, что силовыми упражнениями можно заниматься каждый день. Однако с позиции физиологии человека такой подход к тренировке является пустой тратой времени: переутомление, не восстанавливающиеся мышцы могут привести не к долгожданной стройности, а к отекам и болезненным ощущениям.

Работать с обручем как эспандером стоит в традиционной «силовой» манере. Если вы хотите похудеть – делайте 3-4 сета каждого упражнения минимум по 20 повторов. Если же цель состоит в «накачке» постарайтесь обеспечить такое сопротивление, чтобы мышцы сильно уставали уже на 10-12 повторе.

Второй недостаток связан как раз с отсутствием нормального регулятора нагрузки. Скажем, для мышц ягодиц большинства женщин, Сделай тело слабоват, а вот для рук и груди – совсем наоборот. К обручу надо довольно долго «примериваться» чтобы научиться регулировать уровень нагрузки за счет позы и без ущерба в технике упражнения.

А вот вращение столь тяжелого предмета на талии может быть довольно болезненным и в некоторых случаях даже травмоопасным занятием. Почки, конечно, отбить им невозможно, но вот синяки будут «украшать» ваше тело как минимум месяц.

Согласно инструкции, «Сделай сам» необходимо крутить около 15 минут, однако практика доказывает, что столько времени могут выдержать девушки либо с по-настоящему железным прессом, либо с весомыми жировыми отложениями в области живота и талии.

Получается, что все эти самоистязания совсем не стоят приобретаемого результата. Кардионагрузки в таком режиме вращения недостаточно для похудения, а от «массажа» талии толку немного: сначала, правда, могут уйти несколько сантиметров за счет «подтяжки» косых, но примерно по истечении месяца занятий эффект сойдет на нет.

Так что «качаться» с обручем довольно удобно, а вот покрутить лучше и безопаснее обычный хула-хуп.

А вам удалось похудеть с обручем-эспандером «Сделай тело»? Оставьте свои отзывы!

Особенность этого хулахупа в том, что с ним можно заниматься всем: женщинам, мужчинам, пожилым людям и даже детям! Уровень нагрузки изменяется при помощи степени накачивания обруча и крепления ремней. Ряд упражнений с этим тренажером подходит для проведения занятий ЛФК.

Главные характеристики:

Какой обруч лучше для похудения живота и боков

Очень эффективными считаются обручи утяжелённые: при работе с ними приходится задействовать много групп мышц, и калорий тоже расходуется много, но начинающим не стоит начинать со снарядов этого типа.

Лёгкие обручи из алюминия может крутить без усилий даже ребёнок, но особого воздействия на жировые отложения они не оказывают. А вот снаряды из стали считаются для начинающих оптимальным вариантом: на проблемные зоны они воздействуют достаточно интенсивно, и, если заниматься без пропусков, довольно быстро помогают убрать живот и бока.

Ещё более эффективным считается массажный обруч. Он широкий, а изнутри имеет рельеф, оказывающий выраженное массажное действие на проблемные участки и позволяющий серьёзно их проработать. Фигуру он корректирует быстро, но с него новичкам тоже начинать не стоит: легко получить синяки, кровоподтёки и травмы, и надолго «отбить» у себя желание заниматься.

Начать можно со стального обруча, а потом перейти либо на утяжелённый, либо на массажный со съёмными насадками: элементы можно убирать и добавлять по своему усмотрению, и воздействие будет постепенным. Привыкнув к массажному обручу таким способом, можно без проблем поддерживать фигуру в отличной форме.

Фото: обруч для похудения

Но самыми популярными стали сегодня обручи под названием хула-хуп. Если научиться крутить такой обруч «без фанатизма», то синяков и травм не будет, а уменьшить объёмы, улучшить осанку и частично избавиться от целлюлита удастся уже за месяц. Заниматься достаточно по 10 минут ежедневно, но тренировка должна быть непрерывной.

Удобны для новичков хула-хупы, в которых много секций – это позволяет свободно регулировать диаметр.

Очень эффективен хула-хуп с массирующими насадками (шариками, присосками): он ускоряет расщепление жировых клеток и благотворно влияет на кожу, устраняя проявления целлюлита. Если насадки съёмные, нагрузку можно регулировать, уменьшая их количество или убирая их совсем. Есть массажные элементы с магнитами, улучшающие кровообращение и лимфоток.

Многим кажется удобным складной обруч – его проще хранить и транспортировать, но крепления утяжеляют его вес. Если это для вас «то, что нужно», выбирайте складной хула-хуп.

РАЗНОВИДНОСТИ ОБРУЧА И ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Высота снаряда подбирается по нижней границе ребер. Наиболее простой и дешевый вариант обруча — пластиковый. Более долговечным и тяжелым является алюминиевый обруч. Самый дорогой — каучуковый. Наиболее известными производителями обручей являются: Health Hoop, выпускающий разборные модели с приспособлениями в виде массажных элементов. «Сделай тело» — производитель простых, цельных хула-хупов. Разновидности хула-хупа:

Как обмотать гимнастический обруч для художественной гимнастики

Внешний вид обруча в художественной гимнастике должен подходить под стиль выбранного для выступления костюма, поэтому его тоже украшают перед соревнованиями. Допустим, для создания ощущения скорости, экспрессии подойдут огненные цвета, а более спокойное выступление требует нежных тонов. Конечно, вы можете доверить украшение обруча гимнастического дизайнеру, но лучше сделать это самостоятельно, ведь здесь нет ничего сложного.

Помимо пластикового обруча вам понадобятся:

Ленты продают среди тканей, либо вы найдете их в спорттоварах. Существуют люминесцентные, глянцевые специальные ленты в виде листов 20х60 см – лист стоит примерно 100 руб. либо можно купить рулон не менее 10 м, тогда цена будет колебаться в пределах 250–1000 руб. Для декорирования девяностосантиметрового обруча достаточно 10 м, хотя запас еще в пару метров может тоже пригодиться.

Удобнее пользоваться лентами шириной 1 см. Отметим, что профессиональная обмотка встречается лишь в крупных торговых точках, то есть чаще всего вы будете декорировать обруч лентами из магазина тканей.

Обруч гимнастический обматывают таким образом:

Этот принцип подходит и для обматывания булав.

Для двухцветного декора просто оклейте внутреннюю часть кольца контрастной полосой. Двухполосного узора вы добьетесь, наматывая ленту на основу другого цвета, либо, что сложнее, можно чередовать сразу две ленты.

Обмотка бывает спиральной или полосками. Второй вид любим старшими спортсменками. Они используют серебряные или золотые ленты с голограммной текстурой, благодаря которым достигается особая зрелищность выступления.

Перед закреплением прозрачным скотчем обруч гимнастический дополнительно декорируют цветным лаком, акрилом, узорами из ткани, бумаги. Но практика показывает, что с лентами нескольких цветов, намотанными полосами, обруч уже выделяется на общем фоне. Потренировавшись, вскоре вы будете легко украшать спортивные аксессуары, подчеркивая красоту выступления. А все это путь к сердцу членов жюри и возможность занять более высокое место. Красота – очень важная составляющая художественной гимнастики!

Как правильно тренироваться с хулахупом?

Чтобы правильно тренироваться с хулахупом, обязательно выполните следующие действия:

Какие виды обручей существуют

В магазинах спортинвентаря можно найти десятки моделей обручей. Перед тем как тратить деньги на покупку спортивного снаряда, нужно подробно разобраться в разновидностях и их особенностях.

Что лучше выбрать

Если вы хотите похудеть и уменьшить жировую прослойку в области талии, то лучше выбрать разборные обручи. Диаметр снаряда легко регулируется, а наполнитель усиливает эффект от тренировок, позволяет эффективнее бороться с лишними сантиметрами. Однако придется запастись терпением и долго тренироваться — удержать такой обруч будет трудно.

Тем, кто хочет прокачать не только мышцы живота, но и рук, ног, лучше остановиться на гибких утяжеленных обручах.

Девушкам, у которых есть проблемы с кожей — потеря упругости и целлюлит, — стоит присмотреться к массажным снарядам. Выпуклые шарики и шипы из силикона или пластика усилят кровообращение в мягких тканях, ускорят процесс жиросжигания. Хотя в первые недели на теле могут образовываться синяки, особенно если обруч будет тяжелым.

Насколько тяжелым должен быть снаряд

Многие начинающие спортсменки в надежде быстро убрать жир с боков покупают максимально тяжелые хулахупы. Тренировки с таким инвентарем нередко оборачиваются травмами — болями в пояснице, растяжениями мышц, долго не проходящими синяками. Поэтому перед тем как взять обруч в магазине, необходимо трезво оценить уровень физической подготовки.

Начинающие спортсменки могут купить и массажный обруч, но во время тренировки придется надевать плотную одежду или защищать кожу в области талии платком.

Начинающим спортсменам лучше выбирать обручи массой не более 1–1,5 кг.

Польза от обруча

Польза от обруча доказана многими, кто хотя бы раз в жизни им пользовался. Хула-хуп помогает:

Конечно, сами по себе все эти результаты не придут. Чтобы их достичь, обруч нужно крутить упорно и регулярно, а не по настроению. Кроме того, необходимо наряду с упражнениями наладить правильное питание. Именно сочетание этих двух условий и принесет в конце концов желанный результат.

Перечисленные выше пункты – это еще не вся польза от обруча. У снаряда имеются и другие достоинства:

Почему упражнения с обручем так популярны и эффективны?

Обруч, даже если упражнения выполняются не совсем правильно, всё равно действует на проблемные зоны. А через некоторое время, приобретя элементарные навыки, можно работать с обручем по 30-40 минут в день, и смоделировать себе такую фигуру, что «все подруги обзавидуются».

Никакого оборудования и громоздких тренажёров для занятий не нужно: достаточно лишь освободить немного места в комнате, чтобы не задевать мебель – это можно сделать даже в маленькой квартирке.

Тренируясь каждый день, можно получить массу дополнительных «бонусов». Механически воздействуя на проблемные области, массируя их, обруч способствует улучшению состояния кожи, стимулируя кровообращение и обменные процессы.

Параллельно улучшается перистальтика кишечника, а это, в свою очередь, нормализует и ускоряет обмен веществ во всём организме, и тоже помогает худеть.

Тренируются и сосуды, и дыхательная система, лучше начинает работать сердце, и общее самочувствие заметно улучшается: потребуется всего месяц регулярных занятий, чтобы почувствовать себя «другим человеком».

Но почему нельзя «убирать» живот и бока с помощью обычной гимнастики, без обруча? Можно, но потребуется гораздо больше времени и усилий. Дело в том, что области (зоны), считающиеся у женщин «проблемными», от природы предрасположены к накоплению и удерживанию жировых отложений: под действием гормонов, вырабатываемых женским организмом в определённые периоды жизни, синтез жировых клеток ускоряется. И бороться с этим нелегко: в проблемных зонах много рецепторов, запускающих процессы образования и сохранения жира, а рецепторов, помогающих его расщеплять, там очень мало.

Именно поэтому так трудно избавляться от жировых накоплений на животе, бёдрах и ягодицах. Мало помогают наклоны, повороты и качание пресса: мышцы укрепляются, а жир, если и уходит, то в небольшом количестве. Нередко женщины, отчаявшись добиться желаемого результата, обращаются за помощью к пластическим хирургам, нарушая все процессы жизнедеятельности в организме.

Обруч же заставляет подкожные жиры расщепляться, воздействуя интенсивно: механическое воздействие получается сильным, проблемные области просто «разбиваются» и начинают «рассасываться» — по сути, получается массаж, моделирующий фигуру.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Обруч для талии: отзывы. Помогает ли обруч для талии?

Сайт ko6e4ka.ru не стал останавливаться на пустых словах и провел исследование, изучив отзывы про обруч. Результаты этого исследования приведены ниже. Читая их, понимаешь, помогает ли обруч для талии.

На самом деле, отзывов об обруче для талии гораздо больше, чем здесь приведено, к сожалению, невозможно уместить все в формате сайта. Хочется только добавить, что у каждой девушки свой рецепт красоты, и поэтому для кого-то обруч для талии стал настоящей волшебной палочкой, а у кого-то он не произвел никакого впечатления. Ясно лишь то, что при любом способе похудения необходимо большое упорство, чего тебе, моя читательница, я и желаю!

Автор – Вера Найденкова, ko6e4ka.ru — сайт для влюбленных… в себя!

Один из самых (после скакалки) популярных домашних тренажеров – это, как известно, обруч (англ. — хула-хуп). Есть ли в действительности от него польза, корректирует ли он талию, и можно ли с его помощью похудеть? Разбираемся в видах, недостатках и свойствах обручей.

Источник

Тренажер сделай тело как накачать сколько атмосфер. Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-эспандер «Сделай тело»

Преимущества универсального тренажера

Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи.

Упражнения для молодых:

Упражнения для зрелого возраста:

Упражнения для детей:

В комплекте: ремешки, прозрачный чехол, инструкция.

Виды обручей для занятий спортом

Современный рынок спортивных товаров предлагает потребителям разные виды обручей:

Преимущества обруча «Сделай талию»

Особенности обруча «Сделай тело»

Как достичь максимального эффекта

Максимального эффекта удастся достигнуть с помощью следующего комплекса упражнений:

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Размеры обруча:

Упаковка и комплектация

Как пользоваться тренажером

Чтобы тренажер превратился в хула-хуп, нужно достать его из чехла, снять ремни, и кольцо восстановит свою форму. Теперь можно крутить его на талии. Такие упражнения заставляют работать мышцы пресса, спины и ягодиц.
Кроме того, обруч оказывает массажное действие, которое способствует уменьшению жировых отложений и помогает вернуть коже упругость.

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

К тому же обруч имеет компактные размеры, поэтому с его хранением не возникнет проблем.
Особенностью данного тренажера является и тот факт, что его можно использовать и женщинам, и мужчинам, и даже детям. Нагрузка регулируется с помощью расположения ремней и степени накачки обруча (в инструкции всё подробно описано). Также им могут пользоваться пожилые люди для проведения сеансов лечебной физкультуры, так что этот тренажер подходит для всей семьи.

Правила эксплуатации тренажера

Достоинства тренажера:

Источник

ПОЛЬЗА

Кручением обруча не пренебрегают такие известные персоны, как Мишель Обама и Beyonce. Снаряд предназначен для совершения вращательных движений с целью избавления от лишних сантиметров на талии. Но обруч, помимо сжигания калорий, обладает гораздо более широким спектром действия, воздействующим на многие зоны тела. Польза от упражнений с хула-хупом:

Активизация обмена веществ.
Укрепление мышц поясницы, ног и живота.
Улучшение сердечной и дыхательной деятельности. Нормализация работы кишечника.
Массажный эффект, приводящий к усилению лимфотока и кровообращения. Приятный эффект от этого свойства обруча — исчезновение целлюлита.
Выправление осанки и улучшение координации движений.
Повышение тонуса организма.
Приобретение изящной талии.

Полезно ли крутить обруч на талии

Улучшается циркуляция лимфы.
Происходит нормализация обмена веществ.
Тело становится более гибким.
Осанка становится прямой без лишних усилий.
Тренируется дыхательная система.
Стресс, усталость проходят.
Снижение массы тела без интенсивных тренировок.

Изжога каждый день — что делать. Причины и лечение изжоги
Лечение суставов лучшими нестероидными противовоспалительными препаратами
Средство для роста бровей

РАЗНОВИДНОСТИ ОБРУЧА И ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Простой. Имеет пустоту внутри, изготовлен из железа или пластика. Такой тип обруча помогает лишь держать мышцы в тонусе, но не подходит для похудения в талии.
Складной. Удобен, экономит место за счет складывания вдвое или вчетверо.
Утяжеленный. Обеспечивает интенсивный массаж талии и бедер за счет увеличенного веса от одного до двух килограммов. Очень эффективен для похудения.
Массажный. Похудению способствуют специальные металлические или пластиковые выпуклости, шипы или ребра. Отлично справляется с лишними сантиметрами в зоне талии и спины, но на первых порах придется смириться с возможным появлением синяков. Зачастую снабжен мини-компьютером. Это позволяет следить за продолжительностью занятия, количеством оборотов обруча, учитывать потери калорий и перемены в объеме талии.
Гибкий. Создан не только для похудения, но и для разработки мышц рук, спины и ног.

Можно ли похудеть с помощью обруча

Грибковое поражение носа
Поделки из овощей для детского сада
Хорошее успокоительное: какое средство лучше

ПРАВИЛА ЗАНЯТИЙ С ХУЛА-ХУПОМ

Вес обруча имеет большое значение. Слишком легкий, пластиковый, легко крутить, так как он имеет пустоту внутри. Но он малоэффективен для похудения в области талии. Очень тяжелый может доставить болевые ощущения в мышцах при выполнении упражнений, и даже могут появиться синяки на теле.

Обруч для талии желательно выбирать разборный. Внутренняя полость снаряда позволяет регулировать нагрузку с помощью наполнителя. Есть специальный хула-хуп с утяжелением, предназначенный для физически подготовленных людей. Он быстро убирает лишние отложения и формирует крепкие мышцы.

Обруч для талии должен иметь вес от 1 до 1,5 килограммов. Увеличить тяжесть можно лишь после приобретения тренированных мышц. При недостаточной нагрузке следует использовать снаряд весом до трех килограммов. Занятия должны быть регулярными, лучше крутить обруч ежедневно или три раза в неделю по полчаса, чем один раз в семь дней в течение часа. Важно иметь чувство меры и не перенапрягаться.

При упражнениях с хула-хупом происходит также тренировка вестибулярного аппарата. Если начинает кружиться голова, то направление вращения следует сменить. Лучше делать половину времени в каждую сторону. Упражнения рекомендуется выполнять натощак или спустя два часа после еды.

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Размеры обруча:

Диаметр окружности – 82 см;
Диаметр сечения – 7 см.
Вес – 3 кг.

Упаковка и комплектация

Обруч-тренажер;
Ремни для регулировки: один большой и два маленьких;
Две мягкие подушечки для удобства;
Подробная иллюстрированная инструкция.

Как пользоваться тренажером

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

плечевого пояса предплечья, кистей, бицепса;
грудные мышцы, трицепс;
мышцы спины;
бедер и ягодиц;
мышцы пресса.

Правила эксплуатации тренажера

Обруч нужно хранить в горизонтальном положении в расправленном виде, чтобы избежать его деформации. Например, можно положить его под кровать.
При фиксации обруча ремнями нельзя допускать сильного перегиба кольца.
Нельзя располагать тренажер около открытого огня или нагревательных элементов.
Если обруч находился на улице при минусовой температуре воздуха, нужно согреть его при комнатной температуре, и только потом использовать. Нельзя создавать в камере обруча давление выше десяти атмосфер.
Чтобы очистить тренажер, нужно промыть его в теплом мыльном растворе. Не использовать при этом химические вещества или абразивы.

Достоинства тренажера:

мягкий, эластичный и очень удобный;
позволяет делать разнообразные упражнения на все группы мышц;
способен заменить большое количество отдельных тренажеров;
помогает похудеть и сделать тело подтянутым и спортивным;
повышает гибкость и исправляет осанку;
подробная инструкция;
для выполнения упражнений не нужно много места;
подходит для всех.

УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ ДЛЯ ТАЛИИ

Вращение хула-хупа со сменой направления. Упражнение делается по десять кругов в каждом направлении. Повторить в течение 30 минут. Нужно крутить таким образом обруч в два подхода. Затем вращающийся снаряд опускается на бедра и поднимается снова на талию. Движения задействуют мышцы шеи, всего корпуса и ног. Можно использовать смену амплитуды вращений, что тоже помогает сжигать больше калорий.

Передвижение с обручем. Снаряд вращается на талии и бедрах. Нужно идти вперед небольшими шагами. Двух подходов по пять минут будет достаточно. Модификация упражнения состоит в маршировке на месте. Колени следует поднимать высоко, обруч поддерживать в непрерывном движении.

Приседания с обручем. Это упражнение полезно не только для талии, но и для ног, спины. Совершаются приседания и выпрямления с вращающимся хула-хупом на талии. Делается три подхода по пятнадцать раз. Разновидность этого упражнения – крутить обруч в положении полуприседа, стараясь опуститься как можно ниже.

Выпады назад. Вращая обруч и напрягая нижнюю часть живота, нужно делать поочередные выпады каждой ногой назад. Следует сделать по пятнадцать движений в два захода. Затем можно выставлять одну из ног поочередно вперед, это полезно для пресса и бедер.

Изменение положения ног. Если расставить ноги шире, то можно натренировать не только мышцы талии, но и ягодиц. Ступни, поставленные рядом друг с другом, дают нагрузку на бедра. Чтобы включить в работу вестибулярный аппарат, можно попеременно стоять на одной из ног.

Изменение положения рук. Это упражнение также помогает ускорить процесс похудения талии. Вращать хула-хуп с поднятыми вверх руками. Затем руки держат на уровне груди со сжатыми в кулаки пальцами. После этого руки сгибают, упираясь ладонями друг в друга.

Виды обручей

Как работает обруч?

В первую очередь, обруч – это низкоинтенсивная кардионагрузка. Сжигание калорий – до 350 кКал/час, исходя из веса, интенсивности тренировки, тяжести обруча. Полезнее ли тяжелый обруч? На самом деле, нет. Потому как в процессе вращения легкого инвентаря, во избежание падения обруча, вы совершаете более амплитудные и интенсивные движения.

Также следует знать, что…

При кручении обруча задействуются все мышцы вашего корпуса. Но если проблема в дряблости мышц (а не в лишнем жире), то супер-подтяжки ожидать не стоит. Для максимального и ощутимого эффекта придется разбавить занятия с обручем силовыми тренировками.
Массажный и антицеллюлитный эффект зависит от веса снаряда. Но не следует злоупотреблять весом обруча: слишком тяжелый инвентарь дает «на выходе» боли, синяки и травмирование внутренних органов. А подобранный грамотно снаряд – улучшение кровообращения, эффект массажа, подтяжку мышц и приятное тепло при вращении.

Виды обручей – какой выбрать?

Массажный

На данном снаряде присутствуют шарики или шипы, усиливающие эффект от тренировки. Такие дополнительные элементы оказывают массажное действие на проблемные участки, сжигают жир и стимулируют кровообращение.

Магнитный

К этому варианту прикреплены магнитные шарики, способствующие созданию магнитного поля и, как следствие, упорядочению заряженных частиц в тканях тела. Кожа насыщается кислородом, кровообращение и метаболизм усиливается.

Утяжеленный (вес – 1,5-2 кг) – гибкий или твердый

Вариант для опытных спортсменов при необходимости в серьезной нагрузке. Гибкий снаряд – для растяжки ног, упражнений для живота, коррекции талии. Твердый – для качественной нагрузки на бедра и живот.

Обруч со счетчиком

С его помощью контролируется число сделанных оборотов, сожженных калорий, скорость вращения.

Обычный пластиковый

Хорош для разминки, для легких упражнений. «Детский» вариант.

Гимнастический

Он может быть из металла и пластика. Конструкция обычная, ничего лишнего, вес небольшой. Наименее эффективный обруч. Более полезен при утяжелении песком.

Разборный

Такой вид снаряда состоит из нескольких элементов, с помощью которых вы можете регулировать, как диаметр, так и вес снаряда, а также транспортировать инвентарь без особого дискомфорта.

Гимнастический массажный

Вариант сочетает в себе гимнастический инвентарь с элементами массажа из пластика либо силикона. Более широкий обруч, чем классический.

Массажный с присосками

В данном случае присоски, что расположены с внутренней стороны снаряда, действуют на тело как массажные элементы.

Мягкий массажный

Этот вид обруча более щадящий, хоть и является утяжеленным. Он воздействует на мышцы и кожу мягко и нежно, создан из гибкого материала, используется для растяжек, тренировки ног/рук, коррекции талии.

Не забывайте о противопоказаниях!

Как выбрать обруч?

Для начала смотрим на диаметр. Необходимый размер – 90-120 см.
Для новичка утяжеленный или массажный обруч не подойдет. Сначала привыкните к нагрузкам с обычным инвентарем, потом ищите более серьезный снаряд.
Вес снаряда для новичка – 800-1000 г. Свыше 1 кг – это уже утяжеленный вариант.
Цена зависит от бренда, материала, конструкции и наличия дополнительных элементов – от 200 рублей и до 3000 р.
Высота снаряда. В положении «стоя на полу» его высота – это нечто среднее между верхней точкой бедра и нижней границей ваших ребер.
Материал. Каучуковый снаряд – самый дорогой и удобный. Пластик – легкий, но не практичный. Алюминий – долгоиграющий, но тяжелый.

Идеальный снаряд для новичка – гибкий и мягкий обруч не выше 1 кг весом без дополнительных элементов с диаметром около 95 см.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Советы для новичков о том, как правильно заниматься с гимнастическим обручем

На первое занятие с утяжеленным или массажным обручем наденьте более плотную одежду – так вы если не убережете себя от синяков, неприятных ощущений, то хотя бы сократите их количество.
По мнению специалистов, нужно крутить обруч гимнастический не менее трех раз неделю по 10 минут и более. Еще лучше, если вы будете делать это каждый день.
Вращая обруч, старайтесь полностью не выпрямлять колени, пусть они будут всегда полусогнутыми, так вы убережете коленные суставы от излишнего износа. Поставьте ноги на ширину плеч, чтобы сохранять равновесие.
Старайтесь следить за расстоянием между вами и окружающими объектами, чтобы не задеть их.
Пейте как можно больше воды после тренировок.
Займитесь своим питанием, если хотите получить заметный результат.
В конце тренировки необходимо восстановить дыхание, для этого просто крутите обруч гимнастический с меньшей скоростью. Далее сделайте растяжку мышц рук и ног, постепенно расслабьте мышцы тела. По возможности примите контрастный душ. Благодаря всему названному вы стабилизируете и восстановите физиологические процессы, на которые воздействовали упражнения.

Обручи гимнастические – обязательный атрибут тех, кто заботится о своем здоровье, физической форме и мечтает об идеальной фигуре.

Как выбрать гимнастический обруч для художественной гимнастики

При покупке детского гимнастического обруча для художественной гимнастики нужно задуматься сразу о ряде важных моментов. Но не стоит начинать поиски снаряда с цены, ведь спорт, который выбрал ваш ребенок, требует специального реквизита. И обруч входит в пятерку основных спортивных приспособлений. Специализированные магазины предлагают два типа обручей:

простые для художественной гимнастики;
профессиональные.

Их отличие в том, что первые недолго справляются с ударами о пол, в итоге деформируются, так как изготовлены из мягкого пластика. А выполняя ловлю обруча ногами, дочка постепенно согнет свой обруч до такого состояния, что его придется выбросить. Часто такие снаряды трескаются от удара во время тренировки. Но и цена у них доступная.

Тогда как профессиональные хулахупы производятся из особого прочного пластика – его нелегко согнуть и практически нельзя сломать. Такие обручи трескаются крайне редко, но даже в этом случае их можно не выбрасывать, а просто заклеить и продолжать тренировки.

В продаже вы увидите немало размеров, а чтобы подобрать подходящий именно вашему ребенку, необходимо знать специфику. Сразу скажем, что непрофессиональные обручи гимнастические предполагают всего пару возрастных категорий:

начинающая гимнастка 3–7 лет: 60 см;
гимнастка старше 11-12 лет: 80 см.

Для возраста 9-10 лет в этом случае подходящий обруч просто не предусмотрен. Родители часто не задумываются об этом и решают купить детский гимнастический обруч для другого возраста. В итоге у девочек с первого года тренировок наблюдаются трудности. Не усложняйте жизнь своему ребенку.

Тогда как у заботливых родителей всегда множество вопросов: «Сколько стоят хулахуп и лента?», «Какова цена костюма?», «Полезно ли девочкам крутить обруч в столь раннем возрасте?». Прежде чем искать ответы, запомните одно: не стоит экономить на спортивном инвентаре для ребенка, поэтому покупайте специализированный товар. Профессиональные обручи для художественной гимнастики предполагают размеры для любого возраста (в диапазоне 60–90 см с промежутками в 5 см):

3–6 лет: 60 см;
6-7 лет: 65 см;
7-8 лет: 79 см;
9-10 лет: 75 см;
10–12 лет: 80 см;
12 лет и старше: 90 см.

Есть еще одна вещь, о которой нельзя забывать при выборе обруча гимнастического – это рост. Измерьте расстояние от пола до тазовой кости (это примерно на 2 см ниже пупка). Именно этот размер и совпадет с диаметром подходящего девочке обруча.

Есть еще одна классификация, в которой учитывается именно рост ребенка – она тоже может быть вам полезна:

до 135 см – диаметр обруча 70 см;
135–150 см – диаметр обруча 75 см;
150–160 см – диаметр обруча 80 см;
160–170 см – диаметр обруча 85 см;
170 см и выше – диаметр обруча 90 см.

Если вы не можете позволить себе часто менять обручи, измеряйте расстояние от пола до пупка. Правда, не каждый тренер согласится с таким подходом. Ведь экономия в художественной гимнастике мешает полностью раскрыть возможности человеческого тела.

Обруч гимнастический лучше хранить в специальном чехле. Так его удобнее носить на тренировки, и, кроме того, снаряд останется чистым, обмотка гимнастического обруча меньше сдирается. Помимо обычного чехла для обруча магазины предлагают сумку-чехол – в нее уместятся также мяч, скакалка, булавы, лента и получешки. Обруч лучше содержать в прохладном месте, оберегая от прямых солнечных лучей.

О каких полезных советах стоит помнить

Чтобы сделать тренировку безопасной и максимально эффективной, возьмите на заметку полезные рекомендации:

нагрузку нужно увеличивать постепенно;
если на теле появляются синяки, а мышцы начинают быстро уставать и болеть, возьмите более легкий снаряд;
во время тренировки должны напрягаться мышцы поясничного отдела, живота и ног;
дыхание должно быть ровным и размеренным, без долгих задержек вдоха;
сколько бы вы ни крутили обруч, занятия будут малоэффективными без ограничений в питании;
употреблять пищу за час до и после тренировки не рекомендуется.

Не стоит забывать и об экипировке для занятий с обручем. Предпочтение лучше отдать удобной и легкой одежде — облегающим борцовкам из хлопчатобумажной ткани, шортам или спортивным брюкам. Свободные майки для тренировок с хулахупом не подходят — снаряд будет замедлять вращение и падать, перекручивая ткань.

Недостатки снаряда

Обруч для похудения «Сделай талию» имеет один недостаток, который касается начинающих. Это то, что во время первых занятий на теле могут появиться синяки. В своих отзывах немало девушек отмечает, что нередко синяки появляются обильно на животе и боках, отчего они вынуждены прекратить тренировки.

Однако бояться и прекращать упражнения не стоит, поскольку вы со временем привыкните, и синяки перестанут появляться. Продолжайте тренировки, синяки со временем сойдут, а новых больше не будет. Не ленитесь, продолжайте регулярные занятия даже при видимых результатах и следите за своим питанием.

Обруч «Сделай талию» — 2,5 кг массажного класса

Один из лидеров среди хулахуп-товаров — массажный обруч «Сделай талию». Он состоит из герметичного кольца сечением около 6 см, выполненного из первоклассного полиэтилена. Кольцо утяжелено сыпучим материалом и одето в эластичную амортизирующую рубашку из вспененного полиэтилена. Сложная конструкция защищена декоративным чехлом из яркого трикотажного материала.
Массажный обруч «Сделай талию» — лидер среди хулахуп-товаров.

Главная особенность этого обруча в том, что при толчках он прогибается, увеличивая площадь контакта с телом и поглощая часть энергии. Благодаря этому эффект от вращения увеличивается.

Преимущества универсального тренажера

Малые габариты, легко может использоваться дома;
Учитывая возможность изменения формы тренажера с помощью регулировочных ремней и варьирования внутреннего давления, заниматься на нем могут взрослые и дети;
Заменяет собой целый спортивный комплекс, обеспечивая равномерную эффективную нагрузку на все группы мышц;
Усилие и нагрузку можно регулировать применением различных форм и изменением давления;
При вращении на талии от 15 до 20 минут ежедневно можно добиться снижения объемов на 12 см в месяц;
Помимо силовой нагрузки на мышцы жимфлекстор оказывает массажное воздействие;
В отличие от малоэффективных БАДов или дорогостоящих пластических операций, «Сделай тело» является полноценным универсальным тренажером, который при регулярных занятиях позволяет достичь эффективного стойкого результата уже через месяц;
Стоимость эквивалентна трехмесячному абонементу в спортивный зал, но при этом заниматься на обруче для похудения Вы можете когда угодно, самостоятельно планируя время занятий и требуемые нагрузки.

для исправления осанки
восстановления после травм
как адаптационные занятия больным церебральным параличом.

ослабнут боли в спине
снизится артериальное давление
сохранится гибкость и подвижность суставов
улучшится общее самочувствие

К тренажеру прилагается комплект ремней, с помощью которых получается 10 вариантов тренажера

Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи.

Упражнения для молодых:

Упражнения для зрелого возраста:

Упражнения для детей:

В комплекте:

ремешки, прозрачный чехол, инструкция.

Диаметр: 90 см.
Вес: 2,5 кг
Цвет: в ассортименте.

Тренажер «Сделай тело» — СОВЕРШЕНСТВО БЕСКОНЕЧНО!

Сделано в России.

Источник

О тонкой и красивой талии мечтает каждая девушка, потому что она выглядит женственно, подчеркивает изгибы тела и привлекает внимание противоположного тела. Но, добиться тонкой талии не так-то просто, и от природы она достается далеко не всем. Чтобы изменить свои формы, подчеркнуть женственные изгибы, стоит регулярно выполнять упражнения для талии, которые позволят за считанные месяцы добиться желаемого результата. Упражнения для тонкой талии и плоского живота выполняются ежедневно, тренировка занимает не более 20 минут, но эффект становится заметным уже через 1-2 недели тренировок. Упражнения для талии могут быть разными, с их особенностями познакомимся в статье.

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Размеры обруча:

Диаметр окружности – 82 см;
Диаметр сечения – 7 см.
Вес – 3 кг.

Упаковка и комплектация

Обруч-тренажер;
Ремни для регулировки: один большой и два маленьких;
Две мягкие подушечки для удобства;
Подробная иллюстрированная инструкция.

Как пользоваться тренажером

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

плечевого пояса предплечья, кистей, бицепса;
грудные мышцы, трицепс;
мышцы спины;
бедер и ягодиц;
мышцы пресса.

Правила эксплуатации тренажера

Обруч нужно хранить в горизонтальном положении в расправленном виде, чтобы избежать его деформации. Например, можно положить его под кровать.
При фиксации обруча ремнями нельзя допускать сильного перегиба кольца.
Нельзя располагать тренажер около открытого огня или нагревательных элементов.
Если обруч находился на улице при минусовой температуре воздуха, нужно согреть его при комнатной температуре, и только потом использовать. Нельзя создавать в камере обруча давление выше десяти атмосфер.
Чтобы очистить тренажер, нужно промыть его в теплом мыльном растворе. Не использовать при этом химические вещества или абразивы.

Достоинства тренажера:

мягкий, эластичный и очень удобный;
позволяет делать разнообразные упражнения на все группы мышц;
способен заменить большое количество отдельных тренажеров;
помогает похудеть и сделать тело подтянутым и спортивным;
повышает гибкость и исправляет осанку;
подробная инструкция;
для выполнения упражнений не нужно много места;
подходит для всех.

Правила выполнения упражнений для тонкой талии в домашних условиях

Упражнения для тонкой талии будут давать желаемые результаты только в том случае, если они будут выполняться регулярно, с учетом всех особенностей и правил. Если же упражнения для уменьшения талии выполнять несколько раз в неделю, никакой пользы от этого не будет. Заниматься можно и в домашних условиях, выделяя себе 15-20 минут времени в утреннее или вечернее время, обретая красивую талию.

Для домашних тренировок для уменьшения боков, и обретения идеальной талии не понадобятся никакие спортивные снаряжения, достаточно иметь желание и небольшое свободное пространство, в котором и будет происходить тренировка. Для более комфортных занятий можно приобрести специальный гимнастический коврик, который будет только смягчать занятия, и повышать комфорт во время них.

Существуют основные правила выполнения, при которых упражнения для талии и боков будут действительно давать желаемые результаты, их нужно соблюдать. Заниматься в идеальном варианте необходимо в утреннее время, так организм сможет дополнительно зарядиться положительной энергией на весь день, а мышцы обретут нужный тонус. Тренировка не занимает много времени, поэтому ее можно посчитать за утреннюю разминку, которая еще и придает форму фигуре, позволяет убирать бока.

Правила тренировки для боков и талии следующие:

Упражнения нужно выполнять ежедневно, если нет такой возможности, то через день. В дни отдыха мышцы будут восстанавливаться, а также привыкать к дальнейшим повышенным нагрузкам.
Все движения обязательно должны быть плавными, без рывков. Между каждым упражнением делается 1 минута отдыха, позволяя быстро восстановиться.
Очень важно контролировать дыхание, не задерживать его, все упражнения выполнять на выдохе, а на вдохе возвращаться в исходное положение.
В процессе выполнения упражнений нужно контролировать подбородок, его запрещено прижимать к груди, шея ровная, взгляд направлен вперед.
Выполняя упражнения на пресс и бока, нужно следить за правильной осанкой и состоянием поясницы. При прокачивании пресса запрещено округлять спину, потому что в данном положении будет наблюдаться перегрузка в поясничном отделе.

Комплекс упражнений для талии и избавления от боков позволит быстро добиться желаемого результата, а также сбросить несколько лишних килограммов. В процессе выполнения комплекса упражнений не создается негативное воздействие на организм, поэтому проводить такие тренировки для похудения можно в любом возрасте и при любой массе тела. Эффект будет только при регулярности и соблюдении вышеперечисленных правил.

Виды обручей для занятий спортом

Современный рынок спортивных товаров предлагает потребителям разные виды обручей:

пластиковые;
металлические;
хула-хуп («Сделай талию», «Сделай тело»).

Преимущества обруча «Сделай талию»

Особенности обруча «Сделай тело»

Какой обруч лучше для похудения, как выбрать?

Польза тренажера во многом зависит от вашего выбора. Чтобы не потеряться в многообразии спорт товаров, можно позвать консультанта или же заранее подготовиться к покупке, следуя правилам ниже.

Выбирать нужно в соответствии со своим ростом и целью занятий. Для этого необходимо поставить хуп на ребро. Желающим похудеть подойдет такой, который будет на уровне талии. Для художественной гимнастики диаметр должен быть меньше – на уровне бедра. Реально оцените свои силы и умения. Новичкам лучше взять легкий гимнастический до 1,5 кг. По мере достижения спортивной формы вес снаряда нужно постепенно увеличивать. Эффективнее для коррекции фигуры спортивный классический весом 2,5 кг. (желательно разборный). Какой хуп лучше каждый решает для себя сам.

С обручем в художественной гимнастике разговор особенно серьезный и профессиональный. Рекомендации дают тренеры и хореографы.

Массажный

Предназначен скорее для оздоровительного эффекта. Внутренне ребро обычно волнистое и работает как массажер. Существуют и другие модификации: с шариками, магнитами или утяжелителями.

Массажный обруч не рассчитан на длительные тренировки: максимум 15 минут. Незаменим при явных «апельсиновых корках», проблемах с поясницей и кишечником. Сделать талию с таким тренажером не получится, но приятные ощущения гарантированы.

С шипами

Разогревает подкожные слои и стимулирует кровообращение. Правда, ушибов от обруча не избежать. Первые занятия болезненны. Крутить можно не 5-10 минут в день. Применять полезно и для конкретных биологически активных зон. Ощущения, как после массажного салона.

Хулахуп

Свое название он получил от гавайского танца «Hoola Hup». Отличается своей легкостью. Обороты крутить несложно, ритм держать приятно. Неоспоримые преимущества – компактность, простота в обращении, тренировки дома. Но для похудения живота и боков в совокупности с правильной диетой для этой цели придется попотеть. Чем больше подходов, тем ощутимее прогресс.

Тяжелый (утяжеленный)

Весит более двух килограмм и требует основательной подготовки. Здесь важны сила мышц, выносливость и хорошее владение телом. Техническая ошибка может привести к ушибам и травмам. Но при верном подходе быстро приводит в тонус мышечный каркас спины. Это дает результат: живот подтягивается, бока худеют. Энергозатраты при работе с тяжелыми снарядами выше, а похудение интенсивнее.

Мягкий

Сделан из резины или полиуретана. Он гибкий, легко складывается и предназначен для силовых упражнений. Вес регулируется наполнителем. Тяжелый бескаркасный снаряд защищает тело от серьезных повреждений. Часто используется и как эспандер. Это незаменимая вещь для спортсменок.

С магнитами

В основе работы – воздействие магнитного поля и слабых токов на клетки. Жировые ткани окисляются и улучшается метаболизм. Конструкция массивная: магниты спрятаны под слоем силикона и могут размещаться в несколько рядов. Временных ограничений нет. Вертите на здоровье.

Алюминиевый

Данная модель отличается легкостью и хрупкостью. Крутить его несложно даже дилетантам. Гематом не дает, болевых ощущений практически нет. Минусы – пачкает одежду и при падении может сломаться. Заметно уменьшает талию и пользуется большим спросом.

Железный (металлический)

Он прочный, тяжелый и очень эффективный. По сути это полая хромированная трубка. Следует избегать неосторожных движений и фанатизма: при высокой амплитуде вращения ушибы обеспечены. Падение металлического кольца чревато переломом стопы. Если заниматься грамотно, можно развить оптимальную амплитуду и баланс. Частые подходы просто не оставят шанса жировым отложениям.

Почему железный обруч может навредить?

Польза и вред есть у любого снаряда. Металлический хула-хуп не исключение. Его ни в коем случае нельзя использовать, если имеются:

беременность;
искривление и травмы позвоночника;
хронические заболевания внутренних органов;
послеоперационные швы.

Большой вес в этих случаях способен серьезно навредить. Проблемы с позвоночником могут обернуться межпозвоночной грыжей и защемлением нервных окончаний. Стимуляция кровотока с большой вероятностью обострит хронические заболевания и спровоцирует образование спаек после хирургического вмешательства. Поэтому прежде, чем набирать обороты, важно оценить состояние здоровья. Обруч для талии не всегда разрешен.

Как достичь максимального эффекта

Максимального эффекта удастся достигнуть с помощью следующего комплекса упражнений:

Крутить обруч, вращая 10 раз в правую сторону, затем 10 раз в левую. Постепенно увеличить число вращений до 30. Выполнять упражнение в два подхода.
Вращая обруч, передвигаться по комнате маленькими шагами. Можно усложнить задачу: перемещать обруч с талии на бедра и обратно. Выполнять по 5 мин в два подхода.
Вращая обруч, медленно приседать (не прекращая крутить!). Сделать 15 приседаний в три подхода.

Главные характеристики:

изготовлен из армированного двухслойного материала;
оснащен герметичной камерой, заполненной воздухом;
чехол, контактирующий с кожей, сделан из гипоаллергенной мягкой ткани;
диаметр сечения – 7 см;
в комплекте идут 2 мягкие подушки, большой и 2 маленьких ремня.

Комплекс упражнений для тонкой талии

Упражнения для боков и талии могут легко выполняться в домашних условиях и в минимальные сроки давать желаемый эффект. Главное знать обо всех правилах тренировки, следовать советам и технике выполнения, не пропускать занятия. Существует специальный комплекс упражнения для тонкой талии и боков, который покажет, как накачать талию, как убрать «ушки», и сделать плоским живот. Рассмотрим их более подробно:

Нужно принять положение лежа, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Происходит одновременное приведение согнутых ног к груди, возвращаясь в исходное положение. Очень важно при этом следить за состоянием поясницы, она прижимается к полу, не отрываясь при скручивании. Нужно сделать 15 повторений в 2-3 подхода.
Исходное положение тоже, руки за головой, ноги прямые, поднятые на 35 градусов от уровня пола. Одна нога сгибается в колене и приводится к противоположному локтю, касаясь его, затем принимает изначальное положение. Тоже самое происходит и с другой ногой. Движения происходят плавно, без лишних рывков, спина прижата к полу, взгляд направлен вперед, подбородок вверх.
Нужно лечь на живот, ноги вытянуть вдоль пола. Лоб прижимается к полу, голова не поднимается по время выполнения упражнения. Также стоит следить за тем, чтобы не напрягались мышцы шеи. В таком положении руки разводятся в стороны, и имитируется ими процесс плаванья.
В следующем упражнении худеющий садится на коврик, ноги прямые, ступни на ширине плеч. Выполняется наклон вперед, затем делается касание левой рукой правого колена и наоборот. Важно при данном упражнении следить за осанкой, строго запрещено сутулиться, наклонять плечи вперед. При выполнении упражнения нужно лечь животом на бедро, если позволяет растяжка это сделать. Желательно с каждой тренировкой увеличивать ее амплитуду, достигая цели.
Затем снова нужно лечь на живот, прижав лоб в полу. Нижняя часть таза поднимается вверх, отрывая от пола только часть живота, таз и бедра, все остальные части плотно прижаты к полу. В пояснице прогибаться нельзя, это может спровоцировать возникновение травмы. Повторить упражнение нужно до 10 раз.
Нужно сесть на край дивана, опустить ноги вниз на пол, разводя их на ширину плеч, или как можно шире. Руками опираемся на край сиденья, одна нога согнута в коленях, подтягивается к ребрам. Важно разместиться на диване таким образом, чтобы чувствовать максимальный упор на руки, не опасаясь оказаться на полу при подъеме коленей вверх. При подъеме колена к ребрам, выполняется поворот туловища в противоположную ей сторону, ощущая напряжение брюшного пресса. Затем тоже самое повторяется и в другую сторону. Достаточно повторить упражнение 4-6 раз, чтобы почувствовать натяжение в талии и в брюшном прессе.
Снова нужно сесть на диван так, чтобы за ягодицами осталось еще некоторое пространство. Выполняется сгибание ног в коленях, руки вытягиваются вперед, спина округляется. После этого нужно плавными движениями постараться лечь назад, касаясь спиной поверхности дивана, после чего снова вернуться в исходное положение. Если упражнение дается сложно, сначала можно выпрямить ноги, а затем сделать наклон назад.

Все эти упражнения направлены на проработку мышц брюшного пресса, а также на придание талии тонкого и красивого вида. Упражнения не имеют никакой сложности в их выполнении, но являются максимально эффективными при регулярных тренировках. Чтобы выполнить весь вышеперечисленный комплекс понадобится до 20-25 минут свободного времени, а положительный результат и изменения будут наблюдаться уже на третью-четвертую неделю. Нужно помнить о том, что добиться осиной талии не так легко, как похудеть, именно поэтому стоит соблюдать последовательность, регулярность и систематичность тренировок, соблюдая все правила и особенности.

Результаты: на сколько можно похудеть

Индивидуальны и зависят от масштабов бедствия. В среднем итог будет таким

Через месяц реально сбросить 1,5 -2 килограмма. С помощью обруча вы способны на многое.

Итак, хуп – вещь точно полезная. Зачем сомнения: доверьте ему свою талию и начните тренировки. Ваши старания наверняка увенчаются успехом.

Осиная талия – мечта многих женщин. Заветные сантиметры даются нелегко и требуют постоянных тренировок. Для борьбы с нежелательными формами дамы все чаще выбирают обруч. Спрос на снаряд растет, а старый добрый хула-хуп обрастает мифами и вопросами. Давайте разберемся: что такое обруч и в чем его секрет. Для чего он полезен и как научиться крутить обруч на талии.

Как научиться правильно крутить обруч на талии: уроки для начинающих с видео

На первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного. Нужно просто ровно стать и крутить обруч, но есть несколько тонкостей. Если вы хотите похудеть, не навредив собственному здоровью, придерживайтесь следующей инструкции:

Займите исходную позицию – станьте прямо. Обруч возьмите двумя руками, разместите его на уровне талии.
Одновременно начинайте вращение бедрами, потом отпускайте хулахуп.
Движение обруча по телу оказывает прекрасный массажный эффект, главное – не расслабляйте живот. Необходимо запускать снаряд синхронно с движениями бедер.
Если вы хотите быстро убрать живот, подтянуть мышцы, сделать уже талию, тренировки должны проводиться регулярно.
Сохраняйте равномерную нагрузку на мышцы. Вращать обруч нужно от 10 до 30 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятий. Как правильно крутить хулахуп, посмотрите в видео ниже.

Важные рекомендации

Если вы хотите похудеть при помощи обруча, необходимо соблюдать несколько рекомендаций, которые сделают ваши тренировки более эффективными:

Чтобы мышцы живота начали работать, для начала нужно крутить обруч всего по несколько минут. Каждый день увеличивайте продолжительность занятия, и вскоре станет заметно, как уходят лишние объемы.
Сколько крутить обруч для похудения? Минимальная продолжительность тренировки составляет 10 минут. Если время занятия будет короче, добиться желаемого результата не получится. Идеальным вариантом будет ежедневное кручение обруча по полчаса, но не дольше часа. Если будет взят тяжелый хулахуп, продолжительность занятия не должна превышать 20 минут.
После первой тренировки на теле могут появиться синяки, начнет болеть спина и пресс. Не стоит переживать, это естественная реакция вашего организма, прерывать тренировки не нужно. Уже через несколько дней неприятные болезненные ощущения пройдут, и больше не будут вас беспокоить.
Важно не только знать, как научиться крутить обруч, но и сколько времени должно пройти между употреблением еды и занятием. Идеальным вариантом будут тренировки на пустой желудок утром либо спустя 1-2 часа после приема пищи.
Время тренировки не имеет особого значения, здесь все зависит только от вашей занятости. Однако не стоит заниматься перед сном. Тренировку можно провести не позже, чем за час до того, как вы ляжете спать.
Перед тренировкой необходимо провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.
Появление синяков – не повод прекращать занятия, но нужно будет на время снизить темп тренировки с обручем. Нагрузка должна увеличиваться постепенно. Со временем фигура начнет приобретать красивую форму, удерживать которую будет легко при помощи регулярного использования обруча.
Если хулахуп приносит сильные неприятные ощущения, намотайте на талию шарф или наденьте свитер, но постепенно от лишней одежды нужно избавляться.

Результаты: на сколько можно похудеть

Индивидуальны и зависят от масштабов бедствия. В среднем итог будет таким

Через месяц реально сбросить 1,5 -2 килограмма. С помощью обруча вы способны на многое.

Приветствуем всех читателей сайта! Сегодня вновь отвечаем на ваши вопросы, рассаживайтесь поудобнее, будем выяснять помогает ли обруч уменьшить талию и убрать бока. Тема действительно достаточно спорная, ведь как бы одни не утверждали, что этот вид активности – пустая трата времени, другие не уставая, продолжают крутить обруч. Где же истина?

Как правильно крутить?

Даже такой элементарный тренажер имеет свои особенности и тонкости в использовании.

Время тренировки

Занимайтесь минимум 30 минут в сутки. Будет это сеанс нон-стоп или серия коротких сессий по 10 минут – решать вам. Помните, что жиры горят во время длительных нагрузок;

Правильно выбирайте обруч

Чем он массивнее и тяжелее, тем сильнее будет эффект;

Постепенно сужайте расстояние между стоп

Чем шире вы расставляете ноги, тем меньше усилий прилагаете. В идеале вы должны вращаться, как русалочка, плотно прижав бедра друг к другу. Только в таком положении будут задействованы мышцы икр, ног и бедер;

Следите за дыханием

Не задерживайте дыхание. Вдох и выдох должны быть глубокими и максимально расслабленными, иначе у вас может закружиться голова;

Правильный баланс

Все мы умеем крутить только в одну сторону: вправо или влево (зависит от того, правша вы или левша).

Чтобы не было проблем со спиной и копчиком, желательно вращать обруч поочередно в обе стороны. Научится этому очень сложно, но оно того стоит.

Не качайтесь по сторонам, словно зомби. Примите ровное положение ног и спины, и напрягите все мышцы тела. Концентрируйтесь на их работе, и постоянно сокращайте их.

Вот и все секреты правильного обращения с хула-хупом. Добавьте к ним сбалансированное питание и аэробные нагрузки, и тонкая талия, как у Барби, не заставит себя ждать!

Источник

Содержание

Тренажер сделай тело как накачать сколько атмосфер. Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-эспандер «Сделай тело»
Преимущества универсального тренажера
Виды обручей для занятий спортом
Преимущества обруча «Сделай талию»
Особенности обруча «Сделай тело»
Как достичь максимального эффекта
Мой обзор тренажера Сделай тело
Что представляет собой обруч для похудения
Размеры обруча:
Упаковка и комплектация
Как пользоваться тренажером
Правила эксплуатации тренажера
Достоинства тренажера:

Тренажер сделай тело как накачать сколько атмосфер. Обруч-эспандер «Сделай тело. Обруч-эспандер «Сделай тело»

Преимущества универсального тренажера

Тренажер идеально подходит для каждого члена семьи.

Упражнения для молодых:

Упражнения для зрелого возраста:

Упражнения для детей:

В комплекте: ремешки, прозрачный чехол, инструкция.

Виды обручей для занятий спортом

Современный рынок спортивных товаров предлагает потребителям разные виды обручей:

Преимущества обруча «Сделай талию»

Особенности обруча «Сделай тело»

Как достичь максимального эффекта

Максимального эффекта удастся достигнуть с помощью следующего комплекса упражнений:

Мой обзор тренажера Сделай тело

Что представляет собой обруч для похудения

Размеры обруча:

Упаковка и комплектация

Как пользоваться тренажером

Чтобы тренажер превратился в хула-хуп, нужно достать его из чехла, снять ремни, и кольцо восстановит свою форму. Теперь можно крутить его на талии. Такие упражнения заставляют работать мышцы пресса, спины и ягодиц.
Кроме того, обруч оказывает массажное действие, которое способствует уменьшению жировых отложений и помогает вернуть коже упругость.

При помощи различных упражнений с обручем-тренажером можно проработать следующие группы мышц:

К тому же обруч имеет компактные размеры, поэтому с его хранением не возникнет проблем.
Особенностью данного тренажера является и тот факт, что его можно использовать и женщинам, и мужчинам, и даже детям. Нагрузка регулируется с помощью расположения ремней и степени накачки обруча (в инструкции всё подробно описано). Также им могут пользоваться пожилые люди для проведения сеансов лечебной физкультуры, так что этот тренажер подходит для всей семьи.

Правила эксплуатации тренажера

Достоинства тренажера:

Источник

Я решила попробовать написать отзыв-дневник. Постепенно описывать свои ощущения, результаты. Пока что поставила 5 звезд.

Я вешу 53-55 кг при росте 169 см. Ожирением, понятно не страдаю. Родила двоих детишек. В форму пришла довольно быстро. НО! Избавиться от жира внизу живота не могу никак! Качать пресс? Ну конечно качала! Только вот мышцы закачиваются под жирком, а он родимый на месте. Диеты? Пробовала! Но худеют и другие части тела. А куда мне еще больше вес терять? Перечитала кучу всего. Нужны кардионагрузки. Пошла на аквааэробику. Очень нравятся занятия и жирок стал спадать немного. Только опять НО! За 1,5 месяца занятий мой вес стал 49 кг! Что же делать? И тут я вспомнила про обруч. Стала изучать этот вопрос и наткнулась на тренажер Сделай тело. Многообещающие, восторженные отзывы! Глаза загорелись и вот он у меня.

Я купила тренажер на сайте Сделай тело. Он мне обошелся в 2350 р.: сам тренажер во флоке (это новая ткань, нежная и приятная на ощупь) и доставка по Москве.

Итак, 25.06.2016 тренажер был у меня. На этот момент талия 73 см. Первое впечатление: ооочень тяжелый! Как его вообще можно крутить! Но ничего, с третий попытки получилось. Сначала я не стала долго его крутить, пару минут. Синяк появился сразу маленький на тазовой косточке.

26.06. Крутила 5 мин. Буду постепенно время добавлять. Тяжеловато крутить. Синяк стал еще больше. Больно дотрагиваться и до живота, и до спины. Крутить все равно буду.

29.06. Делаю перерыв. У меня один синяк размером с половину ладони! Чуть меньше на спине. Мне через неделю на море! Как в купальнике ходить? Вот теперь интенсивно лечусь бальзамом Спасатель. После отпуска начну опять. Хочу купить пояс для похудения. Надеюсь, с ним полегче будет.

01.08. Перерыв оказался дольше чем я думала. Сегодня начала снова. Крутила 5 мин. Синяков не наблюдается.

17.08. Ну что, появился небольшой прогресс. 69 см на сегодняшний день. Кручу 20 мин в день. После стала еще планку делать. Фото прилагаю.

Кстати, синяков больше нет.

26.09. На сегодняшний день об’ем талии 66 см. Неплохо уже. Прилагаю еще пару фото. НО! Это заслуга не только Сделай тело. Я стала правильно питаться (кому интересно расскажу) и занялась фитнесом, правда дома. Кручу обруч через день + планка + отжимания.

31.10. Больше не вижу смысла продолжать записи, т.к. для меня все уже понятно. Я считаю, что один тренажер больших изменений не даст. Все в комплексе. Конечно, пару см он поможет скинуть, но без правильного питания не обойтись. Нельзя есть сладости и булочки, крутить обруч и думать, что похудеешь.

Опять же, я не утверждаю, что Сделай тело это бесполезная вещь. Очень нужная и полезная! Только (опять повторюсь) в комплексе.

Сейчас я пытаюсь заниматься фитнесом. Пока дома, до тренажерного зала еще не дошла. Основных тренеровок у меня 2-3 в неделю. А вот в промежуточные дни, когда мышцы отдыхают, я кручу обруч.

Источник

4.8

На основании
12 отзыв (ов)

Напишите отзыв и помогите другим
пользователям принять решение!

Оставить отзыв

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Солнцева Екатерина от 07.10.2020

Реально тяжелый и при этом мягкий, не оставляет синяков, крутить его очень легко.

Нет

Замечательный обруч, эффективен при занятиях на пресс и зону талии. От просто создан для тех, кто хочет добиться фигуры песочные часы. У меня раньше был обруч «сделай тело», который прослужил без малого 6 лет, он он для меня стал легковат, поэтому приобрела именно этот реально тяжёлый обруч, что бы повысить нагрузку.

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Спасибо за отзыв)

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

алена от 12.09.2020

Прекрасный обруч))) Очень довольна

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Ольга от 21.07.2020

оптимальный размер!

не нашла

Привет всем! кручу обручи почти всю жизнь))) в восторге от нового обруча, крутится легко и почти сам!
Новичкам лучше подготовиться — покачать пресс хотя бы недельку, действительно больно , но только первое время…
получаю огромное удовольствие, заряд энергии и стройную талию

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Зоя от 02.07.2020

Мой любимый, жизнерадостный цвет

Для моего прокаченного тела вес то что надо. Благодаря этому обпучу моя талия составляет 56 см в объёме и живот выглядит более плоским подтянутый и упругим

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Тамара от 10.04.2020

Приятный на ощупь, гибкий, эффективный

Здравствуйте! Обруч изготовлен качественно, сверху мягкая приятная на ощупь ткань. Заказ до меня добирался около недели. Были конечно переживания тк оплачивали товар сразу при заказе вместе с доставкой. Обруч упакован качественно.. Пока кручу чз день по 5 -7 минут. Обруч для новичка тяжелый, но эффективный. Сейчас бы заказала с начало по легче. Поиобретением довольна. Компанию рекомендую.

Отзыв полезен?
Да 3 |
Нет 2

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Анастасия от 04.12.2019

Минусы только для Транспортной компании(долго ждали)

Очень довольна результатом!обруч оправдывает своё название!!!

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Ника от 27.12.2018

-3см с талии

не понравилось, что после первых занятий оставались боль и синяки

когда я первый раз попробовала его крутить, то пожалела что заказала его, очень уж сложно его было крутить. но я взяла всю силу воли в кулак и начала упорно учиться, после большого количества попыток получилось) Эффект отличный! Талия уже стала тоньше на 3см, но я занимаюсь с ним каждый день.

Отзыв полезен?
Да 2 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Ника, спасибо за отзыв. Главное — не останавливаться на достигнутом!)

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Наталья от 26.12.2018

есть результат

оставляет синяки

После родов было страшно на себя смотреть в зеркало. Начиталась отзывов в интернете и решила купить себе такой. Крутить его у меня сначала не получилось, пришлось учиться) Синяки остаются большие, но результат того стоит.

Отзыв полезен?
Да 1 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Спасибо за отзыв, Наталья!

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Нина от 25.12.2018

Мягкий, тяжелый и эффективный

сначала были жуткие синяки

Очень радовалась когда его получила, и в первый день накрутила тааких синяков, что утром не смогла встать. Ужасно болела область рёбер! Переждала несколько дней, и продолжила заниматься через боль Уже не так больно, как в первые дни. Результата особого пока не вижу, покупала чтоб укрепить мышцы. Буду дальше заниматься, надеюсь на результат)

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Нина, важное правило — не останавливаться на достигнутом, и результат не заставит Вас долго ждать. Спасибо за отзыв, он нам важен!)

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Лилия от 23.12.2018

Хороший мягкий обруч,не травмирует кожу. Несмотря на его внушительный вес, могу крутить достаточно долго. По корпусу бьёт сильно, если есть какие-нибудь болячки, то лучше не использовать его. А так яркий, слегка гибкий обруч хорошего качества, думаю, мне хватит его надолго.

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Лилия, спасибо за отзыв!

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Наталья от 22.12.2018

убирает лишние сантиметры

раскручивать тяжело, боль после первых занятий

Обруч хорош своей эффективностью. Раскрутить его поначалу будет непросто, для этого нужно хорошо напрячь мышцы всей нижней части тела. Но это и хорошо, чувствуется, как тело разогревается. После первого дня занятий к бокам было невозможно прикоснуться, потом боль прошла. Сантиметры убирает, это заметно даже через несколько дней занятий.

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Наталья, выражаем благодарность за то, что Вы нашли время оставить отзыв о данном товаре. Мы ценим это!)

Мягкий обруч «Сделай талию», утяжеленный (3,5 кг)

Екатерина от 21.12.2018

делает талию тоньше, можно заниматься во время просмотра кино, яркие цвета

дискомфорт в начале использования

Эффект от этого обруча есть! 3.5 кг, бьющие по бокам, жир сжигают отлично) Сначала были жуткие синяки, потом прошли и не появляются уже. Использую в сочетании с разогревающими кремами, кручу по 2 раза в день и не забываю о других упражнениях. Главное не переусердствовать, чтобы не навредить. Хороший обруч, я очень довольна покупкой.

Отзыв полезен?
Да 0 |
Нет 0

Анастасия Гришаева

Директор интернет-магазина
vsehulahoopi.ru

Ответ магазина:

Мы рады, что вам понравился данный халахуп, Екатерина. Спасибо за отзыв!)

Где и цена

Такой вот обруч я присмотрела в Декатлоне. Он очень увесистый, потому только наметила покупку. Стоил он 1300.

Еще и с инструкцией.

В интернете, обыскав разные сайты, я поняла, что цена очень высока. И я нашла его себе на 400 рублей дешевле на Гудсе (Сбермегамаркет теперь).

Что это

Прибыл обруч весь замотанный в пищевую пленку.

Я ее минут 10 снимала.

Потом оказалось под ней еще плотный полиэтиленовый пакет по окружности обруча. С этим полиэтиленом не удобно крутить: соскальзывает. Пришлось снять.

Обруч имеет мягкую поверхность, весит чуть более пары килограмм. Чтобы при кручении удержать его на талии надо приложить усилия. Устаешь. При кручении какой-то шум, как будто там песок пересыпается. Но это не очень громко.

Как применять.

Для большего израсходования энергии и эффективного формирования талии. Соблюдаю несколько правил и сантиметры уходят потихоньку:

1. Все должно быть гармоничным. Один обруч это не дело. Нужны еще прогулки, или бассейн, или тренажерный зал.

2. Без диеты, хоть мягкой, не работает. Кушать надо меньше.

3. 15-20 минут в день каждый день. Это минимум.

Результат

Мой результат за три недели 5 см.

Кстати, вес ушел всего на пару кило.

Я считаю это хорошая штука для талии и впадения в детство:)

Применяла в квартире и на воздухе.

В квартире приходится стоять, как вкопанной. А вот на воздухе можно ходить и крутить. При сноровке такое получается (на даче без этого комары сожрут, если вечерком делать).

Если все же оставить его стоять он приминается на том месте, где соприкасается с полом. И вид у него скорее овальный — прогибается от своей тяжести.

Кстати. Он влияет на бока. А вот животик он не очень затрагивает. Синяков не было.

Достоинства

Дает эффективный результат
Делают талию изящнее за минуты
Есть эффект
Зарядка под музыку или под сериал
Поднимает настроение
Полезен для здоровья
Удобно хранить
Яркий

Недостатки

Нужно заниматься каждый день

Кюрекомендует

Читать все отзывы 46

Другие отзывы

Читать все отзывы 46

Смотрите также

Как ПРАВИЛЬНО крутить обруч, чтобы не было живота. Рекомендации, которые вам ОЧЕНЬ ПРИГОДЯТСЯ.

А вы знаете о том, что для того, чтобы накрутить себе талию, мало просто крутить обруч? Для появления желаемого результата — плоского и красивого животика и выразительной талии — важно крутить обруч ПРАВИЛЬНО. Иначе вы просто напрасно потратите время и силы. А правильно — это как? 1.
Как заниматься с этим обручем БЕЗ вреда для здоровья (мой опыт)

Я почитала отзывы девушек, которые пишут, что этот обруч отбивает почки и т.д., и хочу сказать — «Вы просто не умеете его готовить!». Про почки сразу хочу подметить, что у меня имеется хронический пиелонефрит, цистит и ещё несколько подобных гадостей, так что для меня вопрос про эффект на почки…
Масса удовольствия от кручения ( + фото )

Купила эту красаву на днях и безумно довольна. До этого всегда были исключительно обручи с массажными шариками и шипами, но синяки порядком надоели и на бёдрах никак не получалось крутить из-за того, что шарики ударялись с болью о косточки, терпеть стало невыносимо, и я решила подыскать обруч…
Синяки? Это ерунда! В моем случае все закончилось операцией. +Фото моих подбитых боков и резаной поясницы.

Мое знакомство с массажным обручем Big Hoop произошло лет 7 назад. Тогда острой необходимости в нем не было. Заказывала просто потому что «надо». Стоимость точную не помню, примерно 350-400 рублей. Периодически крутила обруч, потом забывала, потом забивала.
отличная штука!!!(ФОТО до и после)дополнила отзыв +ФОТО

Лишним весом никогда не страдала ( ну по крайней мере толстой меня назвать точно нельзя),но за лето набрала почти 8кг!!!Села на диету и строго трех разовое питание.За 10 недель мучений всего 1,5кг!Недавно подруге подарили 2кг обруч,попробовала прикольная вещь,но постоянно с меня сваливался…Решила …
Кому тонкую талию недорого? Мой опыт использования массажного обруча

Несмотря на мои проблемы с лишним весом, талия долгое время была у меня ярко выраженной (фигура — песочные часы, первым делом заплывают попа-ноги-бедра-руки-плечи и последней сдается талия и живот). Но 10 лет назад мне впервые пришлось серьезно сбрасывать вес и возвращать талию на место.
Как убрать живот? Ка навсегда распрощаться с жировыми отложениями на талии? Я справилась с этой проблемой, а вы? Фото «до» и «после»

Думаю, если вы открыли этот отзыв, то проблема есть и ее стоит решать. Жировая прослойка на животе — это действительно ПРОБЛЕМА, которая есть практически у каждой девушки, и чем старше мы становимся, тем эта прослойка заметнее и убрать ее только при помощи диеты невозможно — это факт.
Обруч не рассосёт вам жир и не заставит вас сбросить гору килограмм. Но это универсально средство для МАССАЖА. Я расскажу вам, как выжать из него МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ, при МИНИМУМЕ ВРЕДА. СКРИНЫ упражнений с диска, инструкции, рекомендации, предостережения.

Всем привет)) Среди спортсменов бытует мнение, что обруч это совершенно бесполезная вещь, которая бесполезна в похудении или в построении тонкой талии. Я согласна с этим мнением лишь отчасти и сейчас расскажу почему.
Хотите красивую тонкую талию и плоский животик? Тогда все сюда!!!

Не секрет, что многие женщины с возрастом становятся недовольны своим животиком и талией. Особенный отпечаток на эти зоны накладывает рождение детей и сидячий образ жизни. Да и с возрастом почти у всех замедляется обмен веществ, а желание покушать отстаётся.

С тренажером «Сделай талию» это стало возможно!

Размер: 80-90 см (внутренний диаметр)

Вес: 2; 2,5; 3 и 3,5 кг

Сделано в России.

Материал: ПВХ, трикотаж, утяжелитель песчаная смесь.

Обруч не разборный, за счет габаритов стоимость доставки в регионы может быть немного увеличена.

Делаем талию! Обруч, упражнения, правильный подход!

6 марта 2013 10:36

Я считаю, что одним из основных наших помощников в том, чтобы оформить красивую талию является обруч! Старо как мир, но да, это именно он! Делюсь с Вами некоторой полезной информацией на эту тему.

Как правильно крутить обруч?

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы «выгнать» лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

Массажный обруч «Сделай Талию»— эффективный тренажер для уменьшения объема талии, а также снижения общего веса. При вращении массажного обруча на талии, благодаря массажному воздействию, активизируются мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Уже после нескольких тренировок с гимнастическим обручем «Сделай Талию» происходит легкое и стремительное сжигание излишнего жира, подтягиваются мышцы живота, увеличивается их тонус. При регулярных занятиях с массажным обручем «Сделай Талию» расщепляются излишки жира в области талии, уменьшается объём талии, укрепляются мышцы живота, улучшается кровообращение, благодаря чему Вы сможете поддерживать Вашу фигуру стройной и красивой.

В отличие от других аналогов спортивных обручей, массажный обруч «Сделай Талию» -этот массажный обруч снабжен мягкой амортизирующей рубашкой и благодаря этому вращать обруч «Сделай Талию» более комфортно и приятно, чем любой другой обруч. Он подходит для людей любого возраста и с любой физической подготовкой, им могут пользоваться как дети, так и взрослые, он подходит как для начинающего, так и для профессионала.

Наибольшего эффекта при использовании массажного обруча «Сделай Талию» Вы сможете достичь, если длительность Ваших тренировок будет составлять 20-30 минут в день, и Вы сможете уменьшить объем талии до 10 см. за 1 месяц.

Обруч «Сделай талию» изготавливают весом в 2 и 3 кг!

После первых разов использования могут появиться синяки.

Аку Хуп Про с магнитами (Acu Hoop Pro) — уникальный домашний массажный обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести великолепную талию и стройную фигуру.

Благодаря уникальному акупунктурному массажу утяжеленный, магнитный обруч Аку Хуп способствует быстрому сжиганию подкожного жира в области талии и живота. Уменьшает объемы талии и бедер. Сочетает в себе элементы обычного хула-хупа с техникой восточного акупунктурного массажа. Под воздействием магнитного поля улучшается местное кровообращение и доставка к тканям и внутренним органам кислорода. Таким образом, происходит противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие.

Магнитное поле оказывает воздействие на развитие изменений в ткани организма. В начале воздействия магнитного поля происходит кратковременное (5-15 минут) замедление капиллярного кровотока, которое затем сменяется интенсивной микроциркуляцией, происходит ускорение капиллярного кровотока, улучшение сократительной способности сосудистой стенки, и увеличение их кровенаполнения.

Специальные шарики с магнитами внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота и спины, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижности суставов, усиливают пищеварение и вывод шлаков из организма.

Такой обруч можно выбрать разного веса, от 1,3 кг до 3,5 кг, все зависит от Вашей подготовленности.

Я так же считаю, что обычные алюминиевые гладкие обручи являются достойными нашими помощниками в борьбе за талию!

Есть одна очень неплохая идея, которая имеет ряд своих плюсов.

Берем 4 хула-хупа связываем их между собой шнурком, как бы привязывая один обруч к другому:

Крутим этот пояс 20 мин. в день, не разбивайте это время на подходы, так как мышцы остывают и быстро расслабляются.

Чем отличается такой пояс от обычного хула-хупа?

1. Нагрузка в 4 раза увеличивается.

2. Один обруч крутится только по центру талии и только на одно место дает эффект, а этот пояс дает нагрузку начиная от верхней части тали, заканчивая верхней частью бедер. Охватить такую зону хула-хупом невозможно!

Противопоказания к использованию обруча:

Нельзя крутить обруч тем, у кого проблемы с почками или кишечником. Тоже самое касается и любых гинекологических заболеваний (воспаление придатков, эндометриоз, киста) и видам опухолей.

Женщинам во время критических дней не рекомендуется заниматься с утяжеленным или массажным обручем.

Помимо обруча есть еще ряд полезных упражнений, которыми не стоит пренебрегать, если Вы хотите иметь красивую талию!

Боковые наклоны с гантелями:

Упражнение на косые мышцы живота. От обычных наклонов в сторону его отличают две особенности: живот «втянут» и «зафиксирован» таз. Попробуйте одолеть 50-100 наклонов в каждую сторону. Вес гантелей — от 3 до 5 кг.

Наклоны с гимнастической палочкой: (можно с полотенцем или скакалкой) Держа палочку за два конца кладем ее на плечи, придерживаясь всех рекомендаций как в упражнении с гантелями, делаем наклоны в сторону. БЕДРА НЕПОДВИЖНЫ!!!

Еще одно эффективное упражнение:

Нужно поставить ноги на ширину плеч, при этом ваши стопы должны быть расположены параллельно друг другу. Руки нужно положить на затылок, а локти развести на максимальное расстояние. Начинайте считать. Счёт «раз» — и вы наклоняетесь вперёд, разворачивая туловище таким образом, чтобы один из локтей касался противоположной коленки.

При наклоне нужно сделать выдох. Счёт «два» — и вы должны оказаться в исходном положении. Счёт «три» — вы повторяете предыдущее движение, на этот раз касаетесь другим локтем другой коленки. Счёт «четыре» — и вы опять занимаете исходное положение. В первый раз будет достаточно сделать 10 подходов, но за неделю увеличьте количество повторений до положенных 30 раз.

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gR-a9XGv3Wo#

Желаю всем осиной талии)

Вид: гимнастический, утяжеленный
Тип: неразборный
Диаметр внешний: 90см
Сечение: 7см
Толщина: 8-9см
Материал: поливинилхлорид
Покрытие: трикотаж
Наполнитель: песчаная смесь
Вес: 2кг
Цвет: комбинации из цветов — зеленый, синий, желтый, красный, голубой, розовый
Страна-производитель: Россия
Упаковка: пакет

Развивает координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, укрепляет вестибулярный аппарат. Сжигает лишние килограммы в проблемных участках тела, улучшает состояние кожи в области талии, живота и бёдер. Нормализует работу кишечника. Тренирует и развивает мышцы рук, плеч, спины, ног, живота. Удобен и прост в использовании.

Фирма-производитель оставляет за собой право на внесение изменений в конструкцию, дизайн и комплектацию товаров без предварительного уведомления. Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой.

Источник