Полезные свойства
Эволюционно в питании человека заложено соотношение омега-3 к омега-6 = 1:1.
За последние 100-150 лет произошли существенные диетические изменения, которые привели к дефициту омега-3.
Соотношение омега-3/омега-6 у современного человека находится в диапазоне от 1:10 до 1:15.
Эффекты Омега-3 И Омега-6 ненасыщенных жирных кислот
Заболевание |
Омега-3 жирные кислоты |
Омега-6 жирные кислоты (при дефиците омега-3) |
Атеросклероз, инфаркты, инсульт | Защищают | Провоцируют |
Некоторые формы гипертонической болезни | Ослабляют | Усиливают |
Хронические воспаления суставов и внутренних органов | Препятствуют | Способствуют |
Аллергии | Противостоят | Стимулируют |
Старение кожи, аллергические дерматиты, акне («прыщи») | Тормозят | Ускоряют |
Диатез у детей, атопический дерматит у взрослых , астма | Защищают | Провоцируют |
Остеопороз | Противостоят | Стимулируют |
Поздний токсикоз беременности и преждевременные роды (выкидыш) | Препятствуют | Способствуют |
Недоразвитие плода, интеллектуальное отставание от сверстников | Защищают | Не влияют |
Гиперактивность, связанная с ней низкая обучаемость у детей | Приводят к норме | Не влияют |
Депрессии | Защищают | Не влияют |
Содержание в пищевых продуктах
• Омега-6 ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, арахидоновая) содержатся в подсолнечном масле, соевых бобах, грецком орехе, тыкве, кунжуте, в черной смородине, в мясе и животных продуктах.
Наиболее важными для организма омега-3 ненасыщенными жирными кислотами являются: альфа-линоленовая, эйкозопентаеновая и докозагексаеновая кислоты.
• Альфа-линоленовая кислота содержится в льне, рапсе, соевых бобах, грецком орехе.
• Эйкозопентаеновая и докозагексаеновая полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты содержатся в морской рыбе, орехах и баранине.
Продукт (приготовленный) |
Количество порций |
Количество продукта, содержащее 1г полиненасыщенных омега-3 жирных кислот |
Тихоокеанская сельдь | 3 | 75 г |
Чавыча | 3 | 100 г |
Лосось | 3 | 75 г |
Устрицы | 3 | 75г |
Нерка | 3 | 100 г |
Радужная форель | 3 | 115 г |
Тунец | 3 | 120 г |
Краб | 3 | 270 г |
Креветки | 3 | 300 г |
Треска | 3 | 330 г |
Рыбий жир из сельди | 1 г | 5 г |
Рыбий жир из лосося | 1 г | 3 г |
Свойства
• Защищают от развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• Снижают уровень триглицеридов в крови;
• Уменьшают риск инфаркта миокарда;
• Уменьшают риск возникновения жизненно-опасных аритмий;
• Уменьшают риск возникновения инсульта;
• Замедляют прогрессирование атеросклеротических бляшек;
• Снижают артериальное давление;
• Улучшают состояние иммунной системы и уменьшают воспаление;
• Уменьшают симптомы поражения суставов при ревматоидном артрите;
• Уменьшают симптомы воспаления суставов при артритах неревматоидного происхождения;
• Повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
• Оказывают положительное профилактическое действие в отношении следующих заболеваний: диабет, онкологические заболевания, синдром дефицита внимания, гиперактивности у детей и взрослых, депрессия, болезнь Альцгеймера, предотвращают ухудшение памяти, улучшают состояние зрительного анализатора;
• Положительно влияют на обмен веществ;
• Обеспечивают правильное формирование мозга и нервной системы плода во время беременности и в ранний период жизни (через грудное молоко). В последний триместр беременности происходит интенсивное накопление омега-3 НЖК нервной тканью
мозга эмбриона;
• Способствуют потере жира и формированию мышечной ткани;
Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты называются незаменимыми, так как они не синтезируются в организме, но необходимы для его здоровья.
Источниками Омега-3 незаменимых жирных кислот являются пища или БАДы, содержащие омега-3 ненасыщенные жирные кислоты.
Лекарственная форма
БАД | Витрум® Омега-3 Плюс |
Капс.: 30, 60, 100 или 120 шт. рег. №: AM.01.06.01.003.E.000072.12.18 |
Капсулы массой 1382 мг.
1 % от рекомендуемого уровня суточного потребления (РУСП) согласно ТР ТС 022/2011, Приложение 2;
2 % от адекватного уровня потребления (АУП) согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Глава II, раздел 1, Приложение 5);
* не превышает верхний допустимый уровень потребления.
Состав: рыбий жир, оболочка капсулы (желатин, загуститель глицерин), витамин E (D-альфа-токоферол), подсолнечное масло, антиоксидант (смесь токоферолов).
30 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
60 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
100 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
120 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — коробки картонные.
Свойства
Биологически активная добавка к пище – дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, в т.ч. эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, витамина Е.
Способствует снижению содержания в организме холестерина, нормализует жировой обмен, тем самым снижает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний (за счет ПНЖК в составе рыбьего жира, принимающих участие в нормализации жирового обмена, способствующих предотвращению развития атеросклеротических поражений сосудов).
Поддерживает интеллект (за счет ПНЖК в составе рыбьего жира, принимающих участие в построении клеточных мембран, в т.ч. головного мозга и нейросетчатки, способствующих поддержанию продуктивности мозговой деятельности, когнитивных функций, в т.ч. при высоких умственных нагрузках).
Снижает риск развития ревматоидных заболеваний, нормализует обменные процессы (за счет того, что ПНЖК являются предшественниками биологически активных веществ (эйкозаноиды), принимающих участие в противовоспалительных реакциях и реакциях иммунного ответа, а также за счет витамина Е, выполняющего антиоксидантную функцию, предохраняя от окисления полиненасыщенные жирные кислоты в составе клеточных мембран, что способствует защите клеток организма от повреждений).
Компоненты Витрум® Омега-3 Плюс поддерживают структуру и функции кожи и волос.
Способствует нормализации липидного обмена и снижению риска развития атеросклероза.
Обладает антиоксидантной активностью.
Область применения
продукта Витрум® Омега-3 Плюс
В качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных омега-3 жирных кислот. Способствует:
- снижению содержания в организме холестерина;
- нормализации жирового обмена;
- поддержанию интеллекта;
- снижению риска развития ревматоидных заболеваний;
- нормализации обменных процессов;
- поддержанию структуры и функции кожи и волос.
Рекомендации по применению
Взрослым и детям старше 14 лет — по 1-2 капс./сут, во время еды.
Продолжительность приема — 1 месяц. При необходимости прием можно повторить через месяц.
Побочные эффекты
Возможны: аллергические реакции.
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
- беременность;
- кормление грудью.
Применение при беременности и в период лактации
Противопоказано применение продукта при беременности и в период грудного вскармливания.
Особые указания
Биологически активная добавка к пище, не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Условия хранения продукта Витрум® Омега-3 Плюс
Продукт следует хранить в недоступном для детей месте при температуре от 15°С до 25°С и относительной влажности воздуха не более 60%.
Срок годности продукта Витрум® Омега-3 Плюс
Мнение эксперта
«Еще одну ложку рыбьего жира» — грозно говорила воспитатель, протягивая жидкую субстанцию неприятную на вкус. Так протекало детство советских детей. Советские медики считали, что рыбий жир поможет оздоровить нацию. И ведь были правы. Наверно, благодаря таким мерам наши мамы и бабушки имели здоровое детство.
27.09.2021
215822
4 минуты
Содержание:
- На что следует обратить внимание при выборе правильной Омеги?
- Обзор популярных фирм производителей Омега
- Памятка покупателю
В рыбьем жире большое содержание жирных омега кислот, которые играют важную роль в физиологических процессах нашего организма.
Они регулируют выработку гормонов, участвуют в процессах переноса кислорода к тканям, поддерживают здоровье сосудов, улучшают функцию пищеварительного тракта и выделительной системы, нормализуют мозговую деятельность, предотвращают развитие диабета и болезней сердца (ИБС), снижают воспалительные процессы, увеличивают иммунный статус, участвуют в формирование оболочек сетчатки и мембран нейронов, снижают интенсивность болезненности при артрите и артрозе, улучшают состояние кожных покровов, способствуют росту сухой мышечной массы, подавляют повышенный аппетит, повышают когнитивную функциональность мозга.
Получите дополнительную скидку 10% по промокоду OMEGA-3 на любую Омегу на Фитомаркет.
Одним из самых важных компонентов рыбьего жира является Омега-3. Именно от ее концентрации зависит эффективность. Представлена Омега-3 комплексом незаменимых жирных кислот, которые наш организм не способен самостоятельно их производить: альфа-линоленовой (АЛА), эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК). АЛА является продуктом растительного происхождение, ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) – животного.
Эти жирные кислоты могут в незначительном количестве синтезироваться в нашем организме (до 5%-7%), но этого недостаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность. Поэтому очень важно обогащать свой рацион продуктами, богатыми Омегой-3 или принимать Омега-3 в виде БАД.
На что следует обратить внимание при выборе правильной Омеги?
Качество сырья
Рыбное сырье бывает двух типов: из спины (тушки) рыбы (Fish body oil) или из рыбьей печени (Fish liver oil). В качестве сырья не рекомендуется выбирать fish liver oil, поскольку в печени могут скапливаться токсичные вещества, которые невозможно полностью удалить при фильтрации.
Состав
- Процентное соотношение EPA/DHA должно быть не менее 60%.
- Так же важно количественное соотношение кислот EPA/DHA, наиболее эффективным считается 2:1.
- Согласно рекомендации ВОЗ, суточная потребность в Омега-3 составляет от 500 до 1000 мг.
Представленная форма
Производители выпускают препараты на основе Омега-3 в трех формах:
- Натуральные триглицериды — форма, которая встречается в природе. В нашем организме она проходит полный и быстрый метаболизм, то есть усваивается полностью. Концентрация Омега-3 в них небольшая, и такие фракции не проходят тщательной степени очистки от примесей тяжелых металлов. Омега-3 в виде жидкости – всегда, как правило, представлена триглицеридами. Маркировка TG.
- Этиловые эфиры – синтезированное вещество, результат производственной обработки рыбьего жира этиловым спиртом с целью получения высокой концентрации Омега-3 в нем и очистки от токсинов. Такая форма более безопасна, чем TG, но усваивается хуже. Маркировка EE, ethyl esters.
- Реэтерифицированные триглицериды. Такая форма устойчива к окислению. Обработанное сырье быстро усваивается и сохраняет до 90% жирных кислот. Маркировка rTG
- Фосфолипиды. На сегодняшний день это самая дорогостоящая форма, получаемая из масла криля. Она обладает наибольшей концентрацией Омега-3, быстро проходит метаболизм и практически полностью усваивается. Еще одним существенным плюсом этой формы является содержание в ней астаксантинов – мощных антиоксидантов. Безопасно для беременных, так как моллюски не накапливают ртуть. Маркировка Ph.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Степень очистки
Рыба имеет свойство накапливать в своем теле тяжелые металлы, и чем крупнее рыба, тем больше она содержит в себе токсинов. Фармацевтическая отрасль имеет стандарты качества и безопасности GMP и GOED, гарантирующие высокую степень очистки.
Обзор популярных фирм производителей Омега
Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей полиненасыщенных жирных кислот и выясним, любая ли Омега позволяет скомпенсировать необходимую суточную дозу.
Тройная Омега-3, 950 мг, 80 капсул, Эвалар
- Биологически активная добавка от популярного российского бренда, зарекомендовавшего себя на фармрынке более 25 лет.
- Высокое содержание Омега-3 в одной капсуле: EPA не менее 550 мг (92%), DHA не менее 230 мг (33%), ПНЖК 950 мг (48%).
- Используемое сырье – высокоочищенный рыбий жир из сардин, скумбрии и анчоусов от BASF – поставщика с мировым именем (Германия, Норвегия).
- Дополнительные компоненты: витамин Е (смесь натуральных токоферолов).
- Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
- Отсутствуют противопоказания для приема беременных и кормящих женщин.
- Низкое содержание Омега-3 – всего 300 мг: EPA — 180 мг и DHA – 120 мг + концентрат рыбьего жира.
- Используемое сырье: жир рыб, получаемый из целого тела скумбрии, анчоусов и сардины.
- Дополнительные компоненты: витамин Е (токоферол-ацетат), соевые производные.
- Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.
ПЛЮСЫ: | МИНУСЫ: |
Не имеет резкого запаха Дешевле аналогов более, чем в 2 раза. |
Крупный размер капсул |
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Супер Омега ЭПК, 120 капсул, NOW
ПЛЮСЫ: | МИНУСЫ: |
Желатиновые капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые), которые позволяют избежать рыбное послевкусие. | Низкое содержание Омега-3 в одной капсуле |
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
- Премиальная биологически активная добавка от американского производителя.
- Высокое содержание концентрат жира морских рыб в 1 капсуле — 1000 мг.
- Использованное сырье: мышечная ткань мелких пород рыб (анчоусы, сардины, макрель).
- Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
- Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.
- Достаточно низкое содержание Омега-3 – 260 мг: EPA –160 мг и DHA – 100 мг+ насыщенные жирные кислоты – 0,3 гр, мононенасыщенные жирные кислоты – 0,2 гр, полиненасыщенные жирные кислоты – 0,4 гр.
- Рыбий жир 69,4%
- Эффективное сочетание рыбьего жира, льняного масла и витамина Е.
- Противопоказан беременным и кормящим женщинам.
- Перед покупкой БАД(а) проверяйте наличие сертификатов: стандарта качества и безопасности GMP и GOED.
- Обращайте внимание на состав и сырье производителя. Отдавайте предпочтение рыбам мелких пород, выловленным в природных водоемах.
- Подбор рекомендуемой дозу Омеги-3, в зависимости от потребностей вашего организма, доверьте лечащему врачу.
- Соблюдайте сроки годности использования препарата. При возникновение неприятного запаха откажитесь от приема, так как это может быть следствием окисления продукта.
Концентрат рыбьего жира, 60 капсул, Solgar
ПЛЮСЫ: | МИНУСЫ: |
Отсутствие резкого запаха Срок годности — 3 года |
Высокая цена Крупный размер капсул Стеклянная, непрактичная упаковка |
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Экстрим Омега, 2400 мг, 60 капсул, Natrol
ПЛЮСЫ: | МИНУСЫ: |
Отсутствие специфического запаха и послевкусия. | Низкое содержание Омега-3 жирных кислот |
Памятка покупателю
В КАТАЛОГ КУПИТЬ ОМЕГУ-3
Рекомендуем
-
Омега-3 + Д3 2000 МЕ, 80 капсул, Эвалар
-
Тройная Омега 3, 950 мг, 80 капсул, Эвалар
-
Солгар Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК, 100 капсул
-
Омега 3-6-9, 60 капсул, Эвалар
-
Омега 3-6-9, 60 капсул, Доппельгерц Актив
-
Тройная Омега-3 950 мг, ЭПК и ДКГ, 30 капсул, Эвалар
-
Экстрим Омега, 2400 мг, 60 капсул, Natrol
-
Комплекс ПНЖК, Омега 3-6-9, 120 капсул, Solgar
-
Омега-3 Форте, 120 капсул, Lysi
-
Супер Омега ЭПК, 120 капсул, NOW
-
Омега-3, 180 капсул, ORIHIRO
-
Биологически активная добавка «Омега-3 и масло кокоса», 150 капсул, Infinity
-
Концентрат рыбьего жира Омега 3, 350 мг, 80 капсул, Эвалар
-
Концентрат рыбьего жира Solgar, 60 капсул
-
Омега-3, 1000 мг, 90 капсул, Natrol
-
Супер омега 3-6-9, 80 капсул, Эвалар
-
Жир из печени норвежской трески, 100 капсул, Solgar
-
Омега 3-6-9, 45 капсул, Эвалар
-
Комплекс жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9, 60 капсул, Solgar
-
Двойная Омега-3, 700 мг, ЭПК и ДГК, 30 капсул, Эвалар
-
Двойная Омега-3, 700 мг, 30 капсул, Solgar
-
Омега-3, 980 мг, 30 капсул, Nature’s Bounty
-
OmeMax + Vitamin D3, 60 капсул, Avicenna
-
Омега-3 Форте, 60 капсул, Доппельгерц
-
Экстрим Омега-3, 1200 мг, 120 капсул, UNIFORCE
-
Омега-3, 1620 мг, 60 капсул, Risingstar
-
Концентрат рыбьего жира Омега 3, 350 мг, 30 капсул, Эвалар
-
Концентрат рыбьего жира, 120 капсул, Solgar
-
Бэби Формула® Мишки Омега-3, жевательные пастилки 30 шт, Эвалар
-
Омега-3 для детей с витаминами E и D,120 капсул, BioTela
-
Омега Интеллект для школьников, 120 капсул, Экко Плюс
-
Омега-3, 790 мг для детей 3+, 60 капсул, Risingstar
-
Омега-3 для детей с 7 лет, 45 капсул, 150 мг, Doppelherz Kinder
Мнение эксперта
Подпишитесь на нашу рассылку
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.