Oxygen fitness cardio concept 3 инструкция



Предложите, как улучшить StudyLib

(Для жалоб на нарушения авторских прав, используйте

другую форму
)

Доброго всем дня!

Для чего мне нужен велотренажёр:

​Будильник… «Доброе утро Страна!» Быстро собралась, 5 минут до остановки, час ехала сидя (или на машине). «Привет работа!» Шлёп на рабочее место, встала пару раз за 8 часов. «Пока работа!» 10 минут до остановки, снова час сидя. «Ура дома! Как устала на работе!» Перекусила, кое- что поделала, спать, спать, спать.

Выходной: «Ё моё… сколько дел накопилось!»

Она лошадь, она бык, она баба и мужик

И к вечеру «всё болит».

Я утрирую конечно, но всё же.

Кручу педали для поддержания физической формы, зимой особенно актуально. Как же хочется в холодные дни укутаться и лень что- то делать, велик покрутишь, по- другому себя чувствуешь.

Кроме велотренажёра стараюсь ходить пешком по лестницам (с тяжёлыми авоськами из магазина ), если позволяет погода, шагаю до метро (3,2 км.), иногда таскаю гантели- тут мне себя тяжелей заставить, стараюсь.

К своему велику очень привыкла и всей душой люблю его.

Плюсы:

• Железо- начинка, основные части металлические. На него не страшно садиться, очень устойчивый. Вес 34 кг.- этим всё сказано
• Удобство- руль, сидение регулируются, каждый может подстроить под себя, ведь мы все разные
• Дизайн- мне нравится
• Компактный- бывают велики погабаритней
• Контроль пульса- на руле есть датчики, это нужная функция, видишь в процессе тренировки какой пульс и как меняется
• Возможность видеть- скорость, время, километраж, нагрузку, расход калорий, очень стимулирует
• ​Разные программы— можно выбрать оптимальную для себя, или настроить в ручную
• Лёгкий в обращении- разобраться просто
• Кардионагрузки, повышается выносливость, тренируются не только ноги

Характеристики:

Общие характеристики:

Тип- вертикальный велоэргометр

Максимальный вес пользователя- 150 кг

Система нагрузки- электромагнитная

Вес маховика- 9 кг

Количество уровней нагрузки- 16

Нагрузка- 10 — 350 Вт

Датчики и показатели:

Показания- текущая скорость, расход энергии, пройденная дистанция, частота вращения педалей

Измерение пульса- есть, кардиодатчик на руле (встроенный датчик)

Программы:

Количество программ тренировки- 18

Возможность программирования тренировки- есть

Встроенные программы- фитнес-оценка, постоянного пульса, тренировка по времени, тренировка по расстоянию

Количество пульсозависимых программ- 4

Оценка BodyFat- есть

Дополнительная информация:

Регулировка сидения- по вертикали, по горизонтали

Особенности конструкции- регулировка угла наклона руля, ремешки на педалях, подставка для стакана, компенсаторы неровности пола

Вес- 34 кг

Цена: покупали 4 года назад, стоил 14 тыс.рублей. На тот момент это было недёшево. Но пластиковый «Torneo» покупать не хотелось. Я знала, что он не будет стоять в углу вместо вешалки

Сейчас цена: нашла его в светлом цвете (он и тогда был в продаже в тёмном и светлом) вот ссылка

около 30 тыс. руб. В два раза дороже…

Минусов не вижу, разве что цена сейчас, но тут как посмотреть, ведь вещь качественная, проверено годами. Ха! Вспомнила Когда начинаете тренироваться, побаливает пятая точка, но это через неделю пройдёт, «тазик» привыкнет Думаю, это на любом тренажёре так.

На каком сайте заказывала в данный момент не вспомню, возможно это уже не актуально. Найти в продаже можно, если порыться, то, думаю, и дешевле есть.

Поделюсь своими наблюдениями (важно):

• Когда занимаетесь, нога должна выпрямляться, т.е. педаль вниз- нога прямая
• Начинать и заканчивать тренировку нужно в спокойном темпе
• В процессе тренировки тело расслаблено, не напрягать поясницу, плечи чуть скруглены. положение удобное для Вас
• Следите за пульсом
• Есть минимум за 1,5 часа до занятий и 1 час после
• Для результативности не меньше 30 мин. занятия, для похудения не меньше 40 мин.
• Дышите носом
• Конечно, до начала тренировок, лучше проконсультироваться с врачом

Вывод: Рекомендую! Покупайте смело!

И да, обязательно занимайтесь в спортивной обуви, ведь травматизм минимален, велотренажёр в этом плане хорош, но обувь!

Я в этих башмаках кручу педали.

Стих для настроения:

Знакомства… Встречи… Секс… А что потом?

Потом… Вы возвращаетесь в свой дом…

Невинное лицо… Пакет с едой…

И мило шепчете «единственной» — Я ТВОЙ!

Она же Вам и ужин, и постель,

И нежное «ждала я целый день»,

И тапочки с газетой, и футбол,

И всяко-разно мечет Вам на стол…

Щебечет что-то… Вдруг звонок простой —

Вам СМС пришел. И Вы, босой,

Идёте на балкон и там в тиши

Читаете о том, как хороши

Сегодня были

Вы — прям обалдеть!, —

Как было СУПЕР! Столько «раз» успеть

За малое количество минут….

За время то, пока Вас дома ждут!

И все бы хорошо… Но…. Ё-ма-Ё!!!

В руках то телефон…. не ВАШ!!! …Её!!!»

Спасибо, что читаете! Всех благ! Верности!