Перезагрузка руководство к действию высоцкая

Юлия Высоцкая раскрывает секреты системы питания, которая позволяет ей готовить и есть в свое удовольствие, но при этом не прибавлять в весе и оставаться здоровой и энергичной.

Из книги вы узнаете, как оставаться молодой, бодрой, здоровой и стройной в условиях большого города и скоростного ритма жизни. А подробный план питания, расписанный на четыре недели вперед, станет руководством к действию на пути к вашей обновленной, прекрасной и энергичной жизни!

Аннотация

В своей новой книге Юлия Высоцкая рассказывает о системе, которую она назвала «Перезагрузка» и которая позволяет ей готовить и есть в свое удовольствие, но при этом не прибавлять в весе и оставаться здоровой и энергичной. Ресурсы нашего организма на самом деле просто невероятны, но, чтобы ими пользоваться, нужно отладить и поддерживать процесс обмена веществ. «Перезагрузка» — это осознанная балансировка организма, это подробный план питания на месяц, расписанный по дням недели, а еще это множество интересных рецептов, рекомендованных для каждой фазы системы. «Именно эта система, — утверждает Юлия, — помогает мне справляться с нагрузками и получать удовольствия, от которых я отказываться не намерена, потому что без них моя жизнь будет скучна!»

Полина Бутузова

7 апреля 2023 г.

Взяла эту книгу, когда поняла, что устала от своих привычных рецептов. Книга Юлии идеально подошла моему состоянию: усталость как от будней, так и блюд, которые я обычно готовлю. Устроила себе неделю перезагрузки и не пожалела, решила и дальше пользоваться этими рецептами – чувствую себя не бывало легко!

Ольга Борисенко

31 марта 2023 г.

Идеальная книга для тех, кто хочет внимательнее относиться к своему организму. Юлия поможет устроить вам недельную перезагрузку, во время которой ваше тело сможет после длительного стресса ощутить себя в своей тарелке. Уже опробовала эту систему и чувствую себя легче и здоровее.

Александра Давыдова

31 марта 2023 г.

Когда мне подарили эту книгу, я немного опешила – отказаться от молока и молочных продуктов сначала показалось чем-то невыносимым. Тем не менее, я твердо решила опробовать систему автора и ни разу не пожалела. Количество рецептов на несколько дней в несколько раз превышает необходимое количество приемов пищи, поэтому вы точно не соскучитесь, если решите и дальше питаться по этой системе! Молоко оказалось либо не нужным вовсе, либо легко заменяемым на растительное. Очень рекомендую эту книгу и как простой сборник рецептов, так и детальное описание системы питания.

Виктория Кошкина

10 марта 2023 г.

Мне оказалась очень близка система питания Юлии: как идея отказа от молочных продуктов, так и история про деление недели на фазы. Автор поэтапно объясняет процессы нашего тела и рассказывает, что же нужно для их здорового поддержания – это уже дорогого стоит, но здесь мы вспоминаем, что это поваренная книга, а посему в ней большое количество рецептов – как простых, так и изысканных! Это восторг! Рекомендую всем, кто заботится о своем организме и питании.

Елена Рубинская

14 декабря 2022 г.

Книга в твердом переплете, страницы все плотные, не просвечивают. Каждый рецепт иллюстрирован фотографией: есть понимание, на что ориентироваться. Можно приготовить блюда для себя и для всей семьи, каждый найдет, что ему нравится. Отдельно есть блок с базовыми рецептами и списком рекомендованных продуктов: сразу можно выписать для себя список покупок) Я довольна!