Постановка голоса руководство

РЕЛИГИОЗНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ –

 ДУХОВНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ОРГАНИЗАЦИЯ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ 

«НОВОСИБИРСКАЯ ПРАВОСЛАВНАЯ
ДУХОВНАЯ СЕМИНАРИЯ

 НОВОСИБИРСКОЙ ЕПАРХИИ РУССКОЙ
ПРАВОСЛАВНОЙ ЦЕРКВИ»

Степанов В.И.

ПОСТАНОВКА ГОЛОСА

Учебно-методическое
пособие

                                      
Автор: В.И. Степанов,
преподаватель                             

                                     
кафедры гуманитарных дисциплин

                                     
Новосибирской православной духовной семинарии

Новосибирск

2020

Рецензенты:

Степанов В.И.
Постановка голоса: учебно-методическое пособие. –  Новосибирск: Новосибирская
православная духовная семинария, 2020. – 00 с.

 Предлагаемое
учебно-методическое пособие разработано для обучения по направлению —
Подготовка служителей и религиозного персонала православного
вероисповедания» и рабочей программой «Постановка голоса».

    
Настоящее учебно-методическое пособие призвано быть ключевым руководством для
прохождения вышеуказанного практического курса.

    
Предназначено для студентов Новосибирской православной духовной семинарии.

© Степанов В.И., 2020 © Новосибирская православная
духовная семинария, 2020

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Раздел 1. ВВЕДЕНИЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.1 Воспитание навыков певческого дыхания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1.2 Овладение навыками правильной работы гортани в пении. . . . . . . . . . . 1.3 Формирование навыка резонансных ощущений в пении. . . . . . . . . . . . . 1.4 Развитие художественно-исполнительских умений и навыков. . . . . . . . . Раздел 2. Требования к уровню подготовки учащихся, обучающихся по программе дисциплины «Постановка голоса» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2.1 I курс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2.2 II курс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2.3  III курс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2.4 IV курс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ЗАКЛЮЧЕНИЕ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Учебно-методическая литература по дисциплине «Постановка голоса». . . ПРИЛОЖЕНИЯ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . … .Приложение 1. Артикуляционная гимнастика. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Приложение 2. Дыхательная гимнастика. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Приложение 3. Профилактика и превентивные мероприятия предупреждения расстройств голоса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Приложение 4. Стих-наказ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

4 5 5 6 7 7 8 8 9 10 11 11 14 15 15 21

Предисловие

Методические
рекомендации для студентов православной духовной семинарии являются
руководством для подготовки студентов к практическим занятиям по курсу –
факультативу  «Постановка голоса» и дают возможности для расширения и
углубления вокально-певческой подготовки обучающихся, а также получения
учащимися дополнительных знаний, умений и навыков в области певческого
искусства.

По
учебному плану постановки голоса, как предмету вариативной части программы
«Постановка голоса», отводится один час в неделю. Форма проведения
учебно-аудиторных занятий – индивидуальная.

Материально-технические
условия реализации учебного предмета включают в себя наличие кабинета (класса),
музыкального инструмента (фортепиано/рояль) и зеркало. Акустика и звукоизоляция
помещения должна соответствовать нормам, предусмотренным для занятий вокалом.

Наличием
учебной, учебно-методической литературы, нотной литературой.

Обеспечение 
доступа  каждого учащегося к библиотечным  фондам, к методическим пособиям, 
наглядным  пособиям  в необходимых количествах. 

Занятия
в классе «Постановка голоса» обеспечивается высококвалифицированными
концертмейстерами.

Преподаватель
обязан руководствоваться в своей работе четырьмя фактическими принципами
педагогики, особо важными для учебного процесса.

¾      сочетание
и взаимосвязь образовательных и воспитательных процессов.

¾      постепенность
и последовательность в обучении.

¾      индивидуальный
подход.

¾      единство
технического и художественного развития.

Раздел 1. ВВЕДЕНИЕ

1.1  Воспитание
навыков певческого дыхания

Навык
певческого дыхания – это умение технически правильно организовать певческий
вдох и выдох, что является залогом верной координации  работы всего голосового 
аппарата.

В 
процессе образования звука голосовой аппарат (ГА) работает  как
взаимосвязанная  единая  система . Все его  части : дыхание ,  гортань , 
артикуляционный аппарат  влияют друг на друга.

Поэтому
основным  критерием овладения навыком  певческого  дыхания  является 
технически верный звуковой результат.

Практический
этот навык подразумевает умение распределять дыхательный запас воздуха на всем 
протяжении музыкальной фразы, умение экономно его расходовать.  Основное
предпочтение отдается нижнереберно-диафрагмальному  или так называемому
брюшному дыханию.

Навык
певческого дыхания требует от студента умения анализировать свои дыхательные
ощущения во время пения. В процессе овладения этим навыком учащийся приобретает
возможность :

¾             
Освоить и применять на практике  ощущение
певческой опоры, снимающие мышечную утомляемость и воспитывающие общую
выносливость ГА;

¾      Находить
верную координацию ГА;

¾      Выработать
нужный характер смыкания голосовых складок;

¾      Контролировать
правильность голосообразования по своим дыхательным ощущениям.

Навык
певческого дыхания  позволяет учащемуся овладеть способностью осмысленно и
подконтрольно управлять работой всего ГА в процессе пения.

1.2 
Овладение навыками правильной работы гортани в пении

Технически
верно организованная работа гортани – одна из основных составляющих  певческого
процесса. Овладение навыками правильной организации ее работы  — залог
профессионального певческого долголетия и сохранения всех качественных
характеристик голоса.

Основные
требования:

¾    
 Неизменное положение гортани на всем
протяжении певческого процесса с тенденцией к пониженному положению;

¾    
 Стабильность и независимость ее
функционирования от артикуляционных движений ГА ;

¾    
 Возникновение импеданса (равенства
подскладочного и надскладочного давления – основного условия правильной
постановки голоса).

Освоение
этого навыка позволяет максимально выявить основные характеристики певческого
голоса учащихся: тембр, силу, позиционную высоту, диапазон. Благодаря этому, в
дальнейшем  можно определить тип голоса, ориентируясь на тембр и характерные
ноты. В результате овладения правильной организацией работы гортани у учащихся
формируются навыки:

¾                
 Достижения единой певческой позиции;

¾                
 Освоения открытости глотки;

¾                
 Достижения проточности  дыхания;

¾                
 Образования устойчивого вибрато;

¾                
 Достижения акустической ровности звучания
голоса на всем диапазоне.

Развитие
этого навыка осуществляется опосредованно – путем постановки конкретных
вокально-технических задач, используя метод пространственных представлений, а
также требованием петь звуком того или иного характера.

1.3 
Формирование навыка резонаторных ощущений в пении

Голос
считается хорошо поставленным, когда он на всем протяжении диапазона
окрашивается грудным и головным резонированием .

Воспитание
навыка ощущения резонаторов преследует основную цель: достижение ровного
звучания голоса на всем диапазоне, т.е. устранение регистровой неровности .
Благодаря освоению этого навыка учащиеся приобретают умения :  

¾      организации
максимальной собранности  звука;

¾      достижения
хорошей полётности, т.е. слышимости голоса в больших помещениях при минимальной
затрате энергии;

¾      организации
округлости, мягкости, объемности, полноты  звучания, грудной и головной окраски
голоса.

¾      Нахождения
удобного певческого положения языка во время пения.

В
результате освоения учащимися этих навыков реализуется основная вокально-технологическая
задача – воспитание выразительного звучания голоса.

1.4 
Развитие художественно-исполнительских умений и навыков

Художественно-исполнительский
навык – умение правильно, со смыслом, выразительно передать содержание
произведения, что является одним из основных профессиональных требований.

Единство
художественного и технического развития – один из основных принципов воспитания
певца. С возрастанием вокально-технической оснащенности , и постепенным
усложнением смыслового  и эмоционального содержания развиваются и навыки
художественного исполнительства у студентов.

Раздел 2.  Требования к уровню подготовки учащихся,
обучающихся по программе дисциплины

«Постановка голоса»

2.1   I  курс

В
течение первого семестра изучаются профессиональные данные учащихся,
возможности их диапазона, готовность нервной системы к нагрузкам
профессионального вокального обучения, устанавливается степень их музыкальности
(слух, память, чувство ритма). Работа ведется с учетом возможностей диапазона и
начинается с освоения среднего регистра.

Упражнения
подбираются  индивидуально и направлены на исправление недостатков
звукообразования:

¾                          
 слишком открытый звук;

¾                          
 форсирование;

¾                          
 горловой, носовой звук;

¾                          
 вялость дыхательной установки, ведущая
часто к неточному интонированию.

Каждому
курсу рекомендую делать дыхательную и артикуляционную гимнастику перед пением.

В
результате первого семестра обучения учащиеся должны демонстрировать:

¾                          
 навыки правильного певческого вдоха,
задержки дыхания;

¾                          
 мягкая атака и пение простых распевок;

¾                          
пение non legato
вниз и вверх в объеме октавы, децимы на оптимально удобную гласную;

¾                          
 начальные навыки освобождения
артикуляционного аппарата, мышц шеи, лица;

¾                          
 правильное положение гортани  при пении.

На
зачете в конце 1-го года  обучения  должно исполнить: вокализ на один из
гласных звуков, тропарь или кондак, вокальное произведение из классического
репертуара в среднем диапазоне.

2.2   II курс

Вокально-педагогическая
работа  в этом семестре должна предусматривать увеличение рабочего диапазона.

При
выборе репертуара  следует избегать слишком высокой и слишком низкой тесситуры.

К
концу четвертого семестра обучения учащиеся должны демонстрировать умение:

¾                          
 петь  legato
в объеме чуть более октавы вверх и вниз исходя из-за                       
индивидуальных особенностей учащегося;

¾                          
 петь интервалы в секунду, терцию, кварту
и т.д. вверх и вниз;

¾                          
 удерживать длинные звуки;

¾                          
 фокусировать звук для реализации чистоты
интонации и полетного звука;

¾                          
 Пытаться овладеть резонаторными
ощущениями в пении.

Кроме
того, учащиеся должны: 

¾             
 продолжать осваивать умение пользоваться
мягкой и острой атакой;

¾             
 продолжать осваивать навык выравнивания
гласных;

¾             
 продолжать работу над произнесением
согласных звуков, не нарушающих организацию гласных;

¾             
 уметь элементарно анализировать свои
певческие ощущения.

Художественно-исполнительская
работа  в конце второго года обучения предполагает освоение навыков как
мелодической, так и мелодико-текстовой фразировки.

На
зачете в конце года должны быть исполнены:  один вокализ на один из гласных
звуков, вокальное произведение из классического репертуара, прокимны.

2.3  III курс

Обучение
на этом курсе предусматривает продолжение развития вокального слуха, умение
анализировать певческий  процесс и свои певческие ощущения, используя их в
богослужебном пении,  в учебном хоре, на уроках богослужебного пения,
сольфеджио.

На
данном  этапе обучения требуется овладение следующими техническими навыками:

¾                          
 пение гамм вверх и вниз в объеме до 1,5
октав;

¾                          
 пение интервалов в сексту, септиму,
октаву вверх и вниз;

  
а также:

¾             
 дальнейшее развитие диапазона;

¾             
 дальнейшее выравнивание формирования
гласных;

¾             
 дальнейшая работа над дыханием ;

¾             
 освоение динамических оттенков ( F
, p)

¾             
 освоение ясности и четкости дикции;

¾             
 освоение вокальных навыков в
использовании «читка» с сохранением высокой певческой позиции и опорой голоса
на дыхание.

Художественно-исполнительское
развитие должно  быть направлено:

¾             
 на углубление работы над смысловым и
эмоциональным содержанием произведения;

¾             
 на дальнейшее овладение навыками
формирования музыкальной фразы и ощущение формы произведения.

На
зачете в конце третьего года обучения должны быть исполнены: произведение из
Литургии (любое по вокальному), произведение из Постной Триоди « Да исправится
молитва моя», русская народная песня, произведение светского композитора.

2.4  IV курс

Предусматривает
продолжение работы над вокально-техническими навыками.

Основные
требования:

¾                          
 умение петь гаммы, интервалы вниз и вверх
в объеме больше 1,5 октав;

¾                          
 ровность звучания на всем диапазоне;

¾                          
 четкость певческой дикции;

¾                          
 дикломационная выразительность  «читка»;

¾                          
 сохранение высокой певческой позиции и
опоры звучания;

¾                          
 умение формировать звук;

¾                          
 умение реализовывать исполнение
динамических оттенков;

¾                          
 формировать музыкальную фразу;

¾                          
 донести ее смысловое и эмоциональное
содержание до слушателя;

¾                          
 умение использовать вокально-технические
навыки в богослужебном пении.

На
зачете в конце 8-го  семестра должно исполнить:  два литургических 
произведения  (одно из них – кондак акафиста Страстям Господним, «Взбранной…» и
«Ангел вопияше…» Локтева, светильны празднику), светское произведение (ария,
романс, песня), русскую народную песню.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

      
Для людей
профессий
связанных с голосовой работой, только правильная постановка голоса поможет
сохранить его на протяжении всей жизни. Система функциональных тренировок
голосового аппарата укрепляет его мышцы, вырабатывает оптимальный способ
звукоизвлечения, формирует правильное дыхание. Фонопедические занятия, например
по методике Емельянова В.В., формируют такой способ голосообразования, который
соответствует данному индивидууму и позволяет выполнять необходимую голосовую
нагрузку при минимальной затрате мышечной энергии.

Постановка голоса включает несколько
направлений, каждое из которых дополняет другое.

    
Назовем  только основные
направления:

1.                
Нормализация мышечного тонуса с использованием
упражнений для снятия напряжения всего корпуса, для релаксации артикуляционной
мускулатуры губ, языка, щек, челюсти, лица.

2.                
Тренинг для выработки правильной осанки.

3.                
. Постановка физиологического и
фонационного дыхания с применением различных  упражнений;

4.                
Формирование дыхательной опоры.

5.                 
Функциональные упражнения для ощущения
резонаторных свойств голоса.

6.                 
Постановка вокального голоса в  речевом
диапазоне, а также дальнейшее  расширение диапазона.

Система названных упражнений позволяет
овладеть навыками правильного и естественного голосообразования. Человек,
прошедший полный курс постановки голоса, свободно справляется с необходимыми
для его профессии голосовыми нагрузками. Качество и устойчивость результатов
зависят от регулярности занятий, от желания учащегося заниматься и ежедневных
самостоятельных занятий дома.

Голосовые
упражнения, дыхательные, артикуляционные,  надо повторять ежедневно, выбирая
отдельные упражнения из набора, который входил в полный курс, и чередуя их.
Такие самостоятельные упражнения поддерживает звучание голоса в нужной позиции,
создает ощущение легкости, содействует звучности
фонации.

  Что касается
объема голосовой нагрузки, то человек с хорошо поставленным голосом может петь
столько, сколько требуют условия его профессии. Нормальная нагрузка для
голосового аппарата — 6 ч. При большей нагрузке устает не только голосовой
аппарат, а наступает общее утомление, ухудшается самочувствие.

Также
хотел бы рекомендовать, как написано выше, возможность пение в церковном хоре
возможно только при овладении голосом необходимых вокальных приемов. При
привлечении учащихся в богослужебном пении в хоре на более ранних курсах
(первый, второй), может сильно повлиять на его правильную постановку голоса,
что сведет всю работу вокального педагога к отрицательному результату! А так же
будет крайне сложно переучить такого учащегося, а порой не возможно при его
дальнейшем пении в хоре. Конечно стоит упомянуть, что далеко не все учащиеся
обладают слухом и чувством ритма и в дополнении к урокам вокала необходимы
уроки сольфеджио! В отсутствие такого предмета сведет работу педагога вокала в
занятия сольфеджио, что значительно усложнит и замедлит работу преподавателя. А
также стоит отметить, что есть учащиеся с полным отсутствия слуха, для таких
студентов требуется особый подход занятий сольфеджио по индивидуальной
программе, а затем занятий по постановке голоса. В своей практике хочу
отметить, что многие студенты занимаются вокалом без должного желания, а кто то
и вовсе пренебрегает данным предметом. И поэтому результаты студентов
пропорционально зависят от их желания и рвения, а также занятий вне учебного
процесса. Также хочу сказать, что студенты, хорошо поющие в классе, далеко не
всегда хорошо поют в хоре, так как  еще самостоятельно не могут контролировать
свои ощущения без педагога и были слишком рано привлечены к пению на клиросе.
Стоит отметить, что очень важна правильная и грамотная работа хормейстера –
регента со студентами. Использовать лучшие и правильные навыки каждого певчего,
знать его сильные и слабые стороны, уметь мотивировать и организовывать
совместные репетиции к службам и особенно к праздникам, ключ к успешной деятельности.

Учебно-методическая литература по дисциплине «Постановка
голоса»

1.
Аспелунд Д. Развитие певца и его голоса. М. 1956г.

2.
Багадуров В. Глинка как певец и вокальный педагог. М.И. Глинка М., 1950.

3.
Багадуров В. Очерки по истории  вокальной методологии. Вып. 1-3. М, 1929-1937г.

4.
Брейтбург А.Значение физиологического учения академика.И.П.Павлов для 
музыкальной  педагогики и  исполнительства . Вопросы музыкознания. Вып.1.М.,
1959.

5.
Варламов . Полная школа пения. М., 1953г.

6.
Вербов А. Техника постановки голоса. М.,1962г.

7.
Дмитриев Л. Голосообразование у певцов. М., 1962г.

8.
Дмитриев Л. Основы вокальной методики . М.1999г.

9.
Дмитриев Л. О воспитании легких женских голосов в классе М.Э.Донец-Тессейр, М.,
  1969г.

10.
Дмитриев Л. О работе гортани в пении. Тбилиси, 1968г.

11.
Егоров А. Гигиена певца. М., 1955

12.
Емельянов В. Развитие голоса. СПб.1997.

13.
Зданович А. Некоторые вопросы вокальной методики. М., 1965.

14.
Жинкин Н. О теории голосообразования. М., 1963.

15.
Жинкин Н. Речевой и певческий режим фонации. М., 1963г.

16.
Лаврова Е.В. Логопедия. Основы фонопедии. М.,2007г.

17.
Максимов И. Фониатрия. М., 1987г.

18.
Мордвинов В. Практика основной работы  над голосом. М., 1948.

19.
Морозов В. Вокальный слух и голос. М., Л.1965г.

20.
Морозов В. Искусство  резонансного пения . М., 2002г.

21.
Назаренко Н. Искусство пения.М., 1963,1966г.

22.
Павлищева О. Методика постановки голоса. М., Л., 1964г.

23.
Прянишников И. Советы обучающимся  пению . М., 1958г.

24.
Программа курса «Основы вокальной методики» М., 1976г.

25.
Щетинин М. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой М.,2006г.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение
1.  Артикуляционная гимнастика

1. 
Слегка покусать зубами кончик языка.

2.
Слегка покусывая всю поверхность языка, высовывать его вперёд и убирать назад.

3.
Пожевать язык попеременно левыми и правыми боковыми зубами с закрытым ртом.

4.
Круговым движением провести языком между губами и зубами при закрытом рте
сначала в одну сторону, затем – в другую, как бы очищая зубы.

5.
Упереться острым языком попеременно в верхнюю и нижнюю губы, правую и левую
щёки, как бы протыкая их насквозь.

6.
Пощёлкать языком, меняя объём рта так, чтобы звуковысотность щелчка менялась. 

7.
Покусать попеременно верхнюю и нижнюю губы по всей длине от угла до угла.

8.
Втянуть щёки, закусив их изнутри боковыми зубами и громко чмокнуть.

9.
Оттопырить и вывернуть нижнюю губу, открыв нижние зубы и дёсны и придав лицу
обиженное выражение.

10.
Поднять верхнюю губу, открыв верхние зубы и дёсны и придав лицу радостное
выражение.

11.
Чередовать два предыдущих движения в ускоряющемся темпе.

12.
Прищурить глаза, оставив узкие щёлочки, а затем широко открыть их. Прикоснуться
указательными пальцами к мышцам под глазами и ощутить пальцами работу этих
мышц.

13.
Прищуривать попеременно глаза (подмигивать). Прикоснуться указательными
пальцами к мышцам под глазами и ощутить пальцами работу этих мышц.

14.
Сильно наморщить переносицу и расслабить её. Прикоснуться указательными
пальцами к переносице и ощутить пальцами работу мышц.

15.
Наморщив переносицу, широко открыть глаза и поднять мышцы под глазами и брови.

16.
Кончиками
пальцев обеих рук, надавливая и сдвигая кожу (не тереть!), массировать лицо
сверху вниз.

17.      Кончиками
пальцев обеих рук,  интенсивно постукивая, массировать лицо, пока оно не
«загорится».

18.    Поставить
пальцы на челюстно-височные суставы («за-мочки») и помассировать их круговыми
движениями, открывая и закрывая рот.

19.    Исходное
положение: взять левой рукой правый локоть, кисть правой руки сжать в кулачок и
большим пальцем к себе подставить под подбородок («Положить подбородок на
кулачок»). Выдвигать нижнюю челюсть вперёд и убирать на место.

20.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и вернуться в И.П.

21.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд и открыть рот движением носа вверх, не
отрывая подбородок от кулачка, а левую руку от туловища.

22.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, оттопырить нижнюю губу и открыть рот 
движением вперёд-вверх, не отрывая подбородок от кулачка, как в предыдущем
задании.

23.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, оттопырить нижнюю губу, поднять верхнюю
и открыть рот движением вверх, как в предыдущем задании.

24.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, оттопырить нижнюю губу, поднять
верхнюю, наморщить переносицу и подняв мышцы под глазами, открыть рот круговым
движением вверх, как в предыдущем задании.

25.    И.П.:
то же. Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, оттопырить нижнюю губу, поднять
верхнюю, наморщить переносицу, поднять мышцы под глазами, широко открыв глаза и
подняв брови, открыть рот круговым движением вверх, как в предыдущем задании.

Выполнив
предыдущее задание 1 раз, и не меняя положения артикуляционных органов, убрать
кулачок и поставить голову прямо, глядя перед собой. В этом положении сделать
четыре движения языком вперёд-назад, скользя по верхним боковым зубам. Челюсти
и губы неподвижны. Дышать спокойно и бесшумно, не задерживая дыхание.

Приложение 2.   Дыхательная гимнастика

В
дыхательный тренинг предлагается парадоксальная гимнастика А.Н. Стрельниковой.
Гимнастика оказывает следующее воздействие на организм человека: снимает
нервное напряжение, головокружения, ощущения «тяжести в голове»; помогает при
заикании, активизирует носовое дыхание; способствует восстановлению голоса при
его потере в момент общей усталости и др. Гимнастика отлично сочетается с
ходьбой, бегом, плаванием, имеет психологический эффект, поднимает настроение,
придает уверенность в себе. Упражнения основного комплекса дыхательной
гимнастики  А.Н. Стрельниковой включают в себя следующие рекомендации:

 •
думать только о вдохе носом, тренировать вдох, он должен быть мгновенный, не объемный,
а предельно активный, шумный, эмоциональный («Что такое? Гарью пахнет!»),
ноздри должны слипаться;

 •
вдох делать одновременно с движением, в ритме своего шага. Обязателен мысленный
счет, считать только по 4, 8, 16, 32;

 •
выдох – результат вдоха, старайтесь не замечать выдоха, он должен быть
естественный, пассивный, самопроизвольный. Комплекс состоит из 12 упражнений.

Предлагаю
освоить первые 9 упражнений.

1.           
 «Ладошки»
исходное положение: встаньте прямо, руки вдоль туловища. Согните руки в локтях.
Делайте шумные короткие ритмические вдохи носом и одновременно сжимайте ладони
в кулаки (хватательные движения). Резко и шумно вдохните 4 раза подряд
(«шмыгните» носом). Опустите руки – пауза 3–4 секунды. Затем ещё 4 коротких
шумных вдоха и – пауза. Активно и шумно вдыхаем через нос и неслышно выдыхаем
через рот. Делайте 12 раз по 8. Упражнение можно делать стоя, сидя, лежа.

2.           
 «Погонщики»
исходное положение: встаньте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к
животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкните кулаки вниз к полу, как
бы отжимаясь от него, плечи напряжены. Затем кисти рук возвращаются в исходное
положение на пояс. Плечи расслаблены. Выполняйте 12 раз по 8. Упражнение можно
делать стоя, сидя, лежа.

3.           
 «Насос» («накачивание шины»)
исходное положение: : встаньте прямо, ноги чуть шире плеч, руки вдоль туловища.
Сделайте легкий наклон, руки тянутся к полу, не касаются его и одновременно
делайте шумный и короткий вдох носом во второй половине наклона. Слегка
приподнимитесь, но не выпрямляйтесь и снова наклонитесь и сделайте короткий
шумный вдох. Представьте себе, будто вы накачиваете шину. Наклоняйтесь вперед
легко и не очень низко. Спина круглая, а не прямая, голова опущена. Делайте
упражнение в темпе ритма строевого шага 12 раз по 8 вдохов – движений.
Упражнение можно делать стоя и сидя.

4.           
 «Кошечка» (приседание с поворотом)
исходное положение: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Руки согнуты в
локтях у пояса. Пружинисто слегка согните колени, руки на уровне пояса делают хватательные
движения. Спина абсолютно прямая, поворот только в талии. Поворачиваясь вправо,
сделайте резкий и короткий вдох. Затем – влево. Упражнение делайте 12 раз по 8
вдохов – движений. Можно делать сидя и лежа.

5.           
 «Обними плечи»
(вдох на сжатии грудной клетки) исходное положение: встаньте прямо, руки
согните в локтях и поднимите их на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг
другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи, одновременно резко делайте вдох
носом. Руки в 8 момент объятия параллельно друг другу, а не крест – накрест.
Руки не меняйте, широко в стороны не разводите и не напрягайте. Представьте,
что вдоль туловища лежит флейта, попробуйте обнять ее, удержать на груди
плечами и предплечьями. Освоив это упражнение, можно усложнить его, откидывая голову
назад в момент встречного движения (вдох с потолка). Упражнение «Обними плечи»
(или «обними флейту») выполняйте 12 раз по 8 вдохов – движений. Можно делать
такие сидя и лежа.

6.           
 «Большой маятник» исходное
положение: встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Наклонитесь вперед, руки
тянуться к полу – вдохните (вдох «с пола»), сразу без остановки, слегка
прогнувшись в пояснице, наклонитесь назад, руки при этом обнимают плечи,
вдохните (вдох «с потолка»). Выдох между вдохами бесшумный, непроизвольный. Не
задерживайте и не выталкивайте выдох. Упражнение делайте 12 раз по 8 вдохов –
движений, можно делать и сидя. Основной комплекс включает в себя следующее
количество упражнений 12 раз по 8 вдохов – движений (всего 96).

7.           
 Упражнение «повороты головы»

И.п.
– стоя, ноги уже плеч.

Поворот
головы вправо – короткий, шумный вдох через нос.

Тоже
самое влево.

Голова
посередине не останавливается, шея не напряжена.

Важно
помнить!

Выдох
нужно делать ртом  после каждого вдоха.

В
норме: 12 раз.

8.
Упражнение «ушки»

И.п.
– стоя, ноги уже плеч.

Легкий
наклон головы вправо, ухо к правому плечу – вдох через нос. Тоже
самое влево.

Немного
покачать головой, взгляд направлен вперед.

Упражнение
похоже на «китайского болванчика».

Вдохи
выполняются вместе с движениями.

Выдыхая,
не открывать рот широко!

В
норме: 12 раз.

9. Упражнение
«маятник головой» (вниз и вверх)

И.п.
– стоя, ноги уже плеч.

Опустить
голову вниз (смотреть в пол) – короткий, резкий вдох.

Поднять
голову вверх (смотреть в потолок)  — вдох.

Напоминаю,
выдохи должны быть между вдохами и через рот.

В
норме: 12 раз.

Ограничения:

Травмы
головы, вегетососудистая дистония, эпилепсия, повышенное внутричерепное,
внутриглазное, артериальное давление, остеохондроз шейно-грудного отдела.

Приложение 3.   Профилактика и превентивные
мероприятия
предупреждения расстройств голоса.

Профилактика
различных заболеваний имеет немало общего. Общегигиенических правил следует
придерживаться и людям, избравшим для себя голосовые профессии. Эти правила
хорошо общеизвестны — избегать переохлаждения и простудных заболеваний,
физических и эмоциональных перегрузок, не злоупотреблять курением и алкоголем,
особенно газированными напитками, так как углекислый газ отрицательно влияет на
слизистую оболочку глотки. Необходимо соблюдать режим труда, отдыха и питания.
Пища должна содержать достаточное и сбалансированное количество витаминов и
белка, лучше животного. Не рекомендуется злоупотреблять пищей острой, очень
горячей или очень холодной, что также раздражает слизистую оболочку.

Каждый
человек, а тем более тот, кто использует голос профессионально, должен знать
срочные меры, необходимые при появлении признаков простуды, и своевременно
принимать их.

1.
Горячие ножные ванны первые три дня (если нет противопоказаний для тепловых
процедур). В более поздние сроки такие ванны уже бесполезны.

2.
Горчичники на область грудины, спины, икр и подошв.

3.
Домашние ингаляции — заварить кипятком одну-две столовые ложки листьев
эвкалипта, шалфея или ромашки, добавить туда пять таблеток валидола. Сосуд с
содержимым накрыть воронкой из толстой бумаги, узкое ее горлышко взять в рот и
дышать, пока жидкость горячая.

После
тепловых процедур нельзя выходить на холодный воздух. В настоящее время в
аптеках имеется широкий выбор ингаляторов, которыми можно пользоваться.

Полезны
полоскания горла раствором ромашки, шалфея, эвкалипта, календулы. На один
стакан кипятка берется столовая ложка травы, настаивается около часа. Полоскать
следует теплым настоем через каждые 2 ч.

Благотворно
действует на слизистую оболочку глотки сок красной свеклы: выжать сок, сделать
его раствор из расчета две чайных ложки на стакан теплой воды и полоскать им
горло.

Другой
способ приготовления полоскания — измельчить небольшую свеклу, заварить ее
стаканом кипятка, тепло укрыть настой, чтобы он лучше настоялся, или
приготовить его в термосе. Теплый, но не горячий настой использовать для
полоскания в течение дня.

Многие
жалуются на постоянную или периодическую сухость в горле. Такие ощущения иногда
возникают после длительной голосовой нагрузки, а у некоторых они постоянны,
если ранее была операция по удалению миндалин. Люди часто без совета
специалиста закапывают в нос масло. Несмотря на безобидность таких манипуляций,
следует знать, что нельзя закапывать облепиховое масло. Оно вызывает еще
большую сухость, так как показано для лечения мокнущих ран. Даже при тяжелых
формах ларингита его применяют лишь в смеси с другими маслами. Поэтому для
смягчения горла надо употреблять оливковое, персиковое масло, масло шиповника.

Соблюдение
гигиенических правил, постановка голоса и постоянное его поддержание
выполнением дыхательных и голосовых упражнений позволяют сохранить
профессиональный голос до старости.

Приложение 4.

Стих-наказ
существует с 18века в монастырях, где певчих обучали пению. Есть поверие, что
он пришёл из Италии от самого маэстро Н.Порпора.

«Наказ Вокалисту»

Чтоб красиво петь до гроба,

 
Купол сделайте из нёба, 
Станьте полым, как труба, 
И начните петь со лба. 

Ощутите точки две:

 
В животе и голове; 
Провалите на живот, 
И пошлите звук вперёд. 

Чтобы петь и не давиться,

 
Не забудьте удивиться: 
Вдох короткий, как испуг, 
И струной давите звук. 

Если вы наверх идёте,

 
Нужно глубже опирать — 
Всех тогда «переорёте», 
Хоть и нечем «заорать». 

Если вниз идёте вы, —
Не теряйте головы;
Не рычите, словно зверь —
«Открывайте мягко дверь».

Что такое звук
«прикрыть»?
Очень трудно объяснить.
Чтоб прикрытие найти,
Нужно к «Е» прибавить «И».

«А» — где «О», а «О» где «У»,
Но не в глотке, а во лбу,

 
И со лба до живота — 
Лишь провал и пустота.

Пойте мягко, не кричите,
Молча партии учите;
И не слушать никого,

 
Кроме Бога одного!

Что такое звук «прикрыть»?
Очень трудно объяснить.
Чтоб прикрытие найти,
Нужно к «Е» прибавить «И».

«А» — где «О», а «О» где «У»,
Но не в глотке, а во лбу,

 
И со лба до живота — 
Лишь провал и пустота.

Пойте мягко, не кричите,
Молча партии учите;
И не слушать никого,

 
Кроме Бога одного!

Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.

Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Обновлено: 17 октября 2022

Привет-привет, дорогие читатели!👋 На связи Людмила Редькина. В этой статье поговорим о моем хобби, о том, что приносит многим хороший доход, дается некоторым с рождения и без чего мы не можем полноценно общаться. О том, что вспоминается после памятной встречи с любимым человеком и чем славится грузинский народ. О чем это я? Как объединяются все эти характеристики? Поговорим мы сегодня о голосе! А именно как поставить голос, чтобы он мог работать на нас. Рассмотрим, как самостоятельно можно добиться бархатного, красивого и льющегося как река голоса.

ПОЛНЫЙ СПИСОК НАВЫКОВ ЧЕЛОВЕКА

Что значит поставить голос

Вокалисты и театральщики знают, что голос – очень тонкий, изящный и капризный инструмент. Его легко “ранить”, если неправильно пользоваться. Вот, например, вы знали, что во время менструации девушкам нельзя напрягать голосовые связки, иначе придется срочно искать фониатора для их терапии?! Этот орган даже свой местный иммунитет имеет – у одних сразу садится, а другим везет больше.

Но этот “инструмент” нужно уметь еще и настраивать. Как на скрипке струны, так и с голосом – чтобы он звучал, его нужно суметь поставить.

В музыкальной практике поставить голос – это значит постигнуть науку о том, как поддерживать звук с помощью дыхания и направлять его в резонаторы.

Вам что-нибудь понятно? Объясню: воздушные полости в разных музыкальных инструментах делают звук ярче и громче. Например, гитара не плоская, а объемная – это помогает ей красиво звучать. У человека тоже есть органы с такими воздушными пространствами – это грудная клетка, голова, нос. Это все называется одним словом – резонаторы.

Вокал сам по себе не появляется, вокальные способности нужно тренировать. Чтобы петь, читать рэп, выступать на публике, озвучивать роли, нужно иметь крепкий и поставленный голос. Звук формируется с помощью определенного механизма: воздушный поток при выдохе проходит через носовую, потом ротовую полости – на выходе получается звук.

Причины проблем с голосом

У человека во время пения или разговора с голосом могут происходить разные неприятные вещи. Это сковывает говорящего, заставляет начать сомневаться в своих силах и умениях. Итак, с какими проблемами может сталкиваться человек во время пения или выступления:

• нарушение громкости – это слабость или сильная громкость голоса;
• нарушение высоты своего тона – либо высокий, либо низкий голос;
• нарушения тембра голоса: охриплость, грубость, монотонность;
• нарушение резонанса.

Некоторые проблемы возникают из-за органических поражений голосового аппарата, но это уже медицинские проблемы. Я сегодня не об этом. Еще причиной может быть застенчивость, когда человек стесняется выступать.

Особенно часто встречается проблема – зажимы мышц гортани, которые мешают правильно образовываться голосу. Многие вокалисты допускают огромную ошибку – при зажимах давят на ноту, стараются вытянуть, спеть громче, изменять интонации. Но так делать нельзя. Это создает дополнительную нагрузку на голосовые связки, и после таких давлений придется лечиться у врача.

Зажимы могут провоцировать психологические трудности при выступлении. Здесь важно работать с самооценкой и учиться красиво говорить и излагать свои мысли.

Еще на голос влияют внешние факторы, которые при большом желании вы тоже можете устранить: пыль, курение, частые болезни горла, новообразования, аллергия.

Ну это все понятно – скажете вы. Но что теперь с этим делать, как все-таки поставить голос? Отчаиваться при заболеваниях не нужно, сходите к врачу для адекватного лечения. А вот если причины проблем с голосом кроются в психологических трудностях или просто некому поставить голос, тогда welcome дальше читать статью!

Как поставить голос в домашних условиях: советы

В настоящее время с развитием технических возможностей самостоятельно поставить голос не так сложно. В интернете много материала на эту тему. Придется, конечно, покорпеть и изучить этот вопрос. Но с моими рекомендациями, я уверена, у вас все получится!😉

Обратите внимание, что самостоятельная постановка голоса и речи дома занимает больше времени, чем с репетитором. Но что нам стоит, правда? Если нужно, разберемся, если нужно, поставим, не зря же мы с вами тут развиваемся в достижении личной эффективности?!

Минус домашних тренировок в том, что вовремя некому вас поправить, поэтому будьте внимательны к следующим советам, чтобы исправиться и не навредить себе.

• Почувствуйте себя во время пения. Звук должен исходить изнутри тела. Обратите внимание на струю воздуха, которая выходит из речевого аппарата. Звуки должны приводить к вибрации внутри тела. Если нет вибрации, звук тихий и неуверенный, самое время поработать с зажимами.

• Начнем с распевок. Пойте “а”, “о”, “у”, добавляйте к ним согласные. Но делать это лучше с клавиатурой. Это может быть специальная программа на смартфоне или фортепиано дома. Начнем с ноты “до” первой октавы и дальше пропевайте гласные звуки, поднимаясь голосом по лесенке – ступеням лада.
• Такие распевки должны быть каждый день. Помните, что голосовые связки – это мышцы, которые нужно тренировать каждый день.
• Нельзя переутомлять голосовой аппарат! Распевки должны длиться до 3 минут, потом упражнения, которые опишу ниже. Постепенно увеличивайте время занятий, как и при физических нагрузках.
• В обычном общении старайтесь не переходить на крик и не напрягать голос, так как все ваши труды сойдут на нет.
• Если в горле першит, не откашливайтесь, а лучше выпейте теплой воды. Потом сделайте распевку, и голос восстановится.
• Не переохлаждайте горло и потом резко его не нагревайте. Для голосовых связок перепады температур нежелательны.

Особенности постановки голоса

После распевок и таких мер предосторожности самое время определиться, для чего именно вам нужно сделать голос поставленным. От этого будут зависеть остальные рекомендации.

Для пения

Пение – это музыка. Поэтому ориентироваться в постановке голоса нужно на мелодию, чтобы звук лился, а не скакал по ухабистой дороге! Представьте, что ваше тело – инструмент, а голосовые связки – преобразователь воздуха в звук.

Главной изюминкой поставленного голоса при пении является вибрация.

Можно быстро достичь поставленного певческого голоса только после достижения вибрации. Как это почувствовать? Сделайте глубокий вдох, после этого начинайте говорить. Попробуйте расслабиться, и звук пойдет плавно, легко, немного вибрируя.

Обязательно используйте распевку, а потом разминку: чтобы правильно петь, нужно правильно дышать. Конкретно о дыхательных упражнениях мы поговорим ниже, а разминка поможет расслабиться и красиво петь.

Разминка. Встаньте прямо, положите ладонь на диафрагму (это между солнечным сплетением и желудком). Выдохните до конца, чтобы воздуха не оставалось, потом очень медленно и глубоко вдохните. В этот момент старайтесь не поднимать плечи, а дышать животом, чтобы он двигался, а не плечи и грудная клетка. Эта разминка является еще и профилактикой коронавируса!

Для пения нужен дома музыкальный инструмент или специальная программа на смартфоне. Начиная от нотки “до” начинайте петь гамму: до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до. Потом вниз в обратном порядке. Старайтесь правильно дышать животом, чтобы диафрагма поднималась, а не плечи.

Для правильного пения важно дыхание, диапазон (сколько нот вы берете), свобода голоса. Ну а если вы захотите петь народным голосом, тут необходимо сформировать правильное направление струи воздуха во рту: немного прикрыть рот и направить воздух в верхнее небо, и звук должен слетать с кончика языка. При такой манере пения нужно сохранять интонацию каждого гласного звука.

И именно в народном пении больше всего поощряется открытость звуков, даже “а” и “о” поются приблизительно одинаково. На народных песнях очень хорошо распеваться и учиться петь, так как они очень сходны по артикуляционному аппарату с обычной разговорной речью.

Для публичных выступлений

Во время публичных выступлений человек тратит массу энергии, работают не только язык и губы, но и все тело. Поэтому при постановке голоса именно для публичных выступлений важно разогреть сначала все тело. Это же наш инструмент, не забыли?!

Итак, что необходимо выполнять при постановке голоса для сцены и кафедры:

1. Разминка обязательно! Для этого трусим руками и ногами по очереди. Потягиваемся вверх, поднимаем плечи и опускаем их. Наклоняем голову вправо и влево. Постарайтесь зевать – вызовите зевок: широко раскройте рот, напрягите весь речевой аппарат, чтобы его прочувствовать.
2. Встаньте в удобную позу. Но при этом следите, чтобы позвоночник был ровным, плечи отведите назад, голова должна держаться ровно: не опускайте и не запрокидывайте. Это важно для вашей уверенности и свободного полета голоса. Наклоните голову вперед и посмотрите, как изменится голос! Недаром известные ораторы стоят прямо и уверенно ведут себя на сцене.
3. Следите за тем, чтобы речь была громкой, но не крикливой. Бархатный громкий голос помогают делать резонаторы. Чтобы проверить их работу, встаньте прямо, положите руку на грудную клетку, спойте звук “а” – если в груди есть вибрация, резонатор работает. При работе грудного резонатора голос становится низким и бархатным.
4. Если для выступления вам нужен более писклявый и высокий голос, встаньте прямо, положите руку на горло. Протяните звук “а” – если шея вибрирует, значит этот резонатор работает. Голос становится слабее, выше.

Здесь тоже важно практиковаться каждый день. Читайте перед зеркалом произведение любимого писателя или свой доклад. Попробуйте говорить с разными резонаторами, меняйте громкость, интонацию, но не перенапрягайте связки.

Для озвучки

При озвучке ролей или подражании голосу другого человека нужно изменить тип своего голоса. Если перед вами такая задача, важно понять, что именно предстоит менять для озвучки:

1. Высоту тона – старайтесь не звучать монотонно, здесь важно переходить на высокие и низкие ноты, чтобы голос звучал экспрессивно. Но! Если у вас высокий голос, а предстоит записывать его с помощью усилительных приборов, старайтесь сделать его ниже – так будет красивее. Высокие тона сильно искажаются и неприятны для слуха.
2. Громкость – зависит от объема воздуха в легких. Если много воздуха, вы выпалите всю информацию очень громко и люди подскачут на своих стульях. Поэтому регулируйте поток воздуха, если вам нужно сказать что-то тихо, и “прибавьте газку”, если нужно на что-то обратить внимание.
3. Слышимость – зависит от помещения. Если озвучить роль нужно в маленьком помещении, особо можно не напрягаться. Но если это театр, то правила правильного дыхания, как при пении, потока воздуха во рту, высота голоса тут работают на все 100%.
4. Экспрессия – помогает речи стать выразительней. Старайтесь в уме рисовать картинки, чтобы вместе с информацией выражать еще и эмоции. Приучайтесь на слух улавливать эмоцию и читать тексты экспрессивно.

Для мужчин

Постановка голоса для мужчин отличается резонаторами. Мужчины часто пользуются именно грудным резонатором, что делает их голос более насыщенным, басовым, бархатным, красивым.

Чтобы пользоваться популярностью, многие стараются сделать свой голос более низким, ведь мы не привыкли встречать мужчин с писклявыми голосами – это как-то не слушается. Но есть и такие представители мужской половины общества. Вспомните, хотя бы Витаса…

Что нужно, чтобы сделать голос ниже:

1. Расслабьте мышцы лица и челюсти.
2. Расслабьте мышцы шеи, плавно вращайте голову в разные стороны, сопровождая это действие вздохом.
3. Наклоните голову вбок, расслабьте челюсть, приоткройте рот и зевните глубоко-глубоко, мягко растяните рот на максимум.
4. Затем так же зевните, только при этом голова должна быть наклонена вперед.

Эти упражнения помогут расслабить голосовые связки и мышцы других органов, и это будет способствовать постановке низкого мужского голоса. Так, кстати, ставится и голос диктора, только там еще очень важны упражнения на дикцию.

Для женщин

У женщин больше работает головной резонатор, когда голос берет высокие ноты. Здесь важно не напрягать голосовые связки и не пищать. Головной резонатор часто называют фальцетом – это еще одна разновидность пения, когда работают края связок. Это немного неправильно, так как фальцет – это разновидность головного резонатора (очень высокие ноты).

Женщинам легче брать высокие ноты, и переход резонаторов практически не слышится зрителю при правильном переходе. Важно развивать диапазон, а это достигается разминками и распевками.

Упражнения для самостоятельной постановки голоса

И вот мы с вами перешли к практике тренировки и постановке голоса. Не бывает дефолтных голосов, которые невозможно развивать. Поэтому вооружитесь временем, свободными руками и желанием ставить голос самостоятельно.

Приступим.

Дыхание

Правильное дыхание – основа правильного пения и выступления. Не задумывались никогда, почему при заикании ребенку говорят петь? Потому что ему нужно научиться правильно дышать, тогда и заикание пройдет. Так и в пении: чтобы красиво петь, нужно уметь дышать диафрагмой, животом, чтобы опора голоса была в теле, а не в горле какой-то крошечный звук.

Ловите классные упражнения на дыхание:

1. Распределение воздуха. Поднимитесь на носки, руки в стороны – и вдох. Наклонитесь вперед, сводя руки, прижимайте их к груди. На поклоне протяните “здрасссссссссссссте”. Проследите, чтобы слог “те” звучал громко, четко, хоть и почти без воздуха.
2. Сила выдоха. Без напряжения шеи и плечевого пояса задуйте свечу, которая стоит на расстоянии полметра. Следите, чтобы губы были собраны в трубочку, немного напряжены для свиста. Постарайтесь одним выдохом затушить свечу. Поэкспериментируйте с пламенем: “положите” его не задувая, потом поднимите, удержите на 45 градусов, регулируя дыхание.
3. Объем дыхания. Вслух ведите отсчет времени по секундной стрелке: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, пуск! При этом говорите громко, отрывисто, равномерно, не добирая дыхания. Для этого перекрывайте дыхание в паузах между словами. Громкость и энергия не должны прекращаться даже на последних цифрах.

Научитесь дышать “животом”, затем разрабатывайте объем дыхания, дозированный и равномерный поток воздуха – и уже половину дела по постановке голоса вы сделали!

Опора голоса

Опора голоса помогает удерживать равномерное выражение звуков. Они звучат на одинаковой громкости, одинаковым тембром и с такой же интонацией. Опора нужна не только при пении, но и при выступлениях, чтобы работать “инструментом” для донесения информации. Для этого сделайте несколько упражнений на опору голоса:

1. Выдохните воздух, потом вдохните и, выдыхая, говорите: “Ммии – Мммэ – Ммма – Мммо – Ммму – Мммы”. Это нужно делать на одной ноте, с одной громкостью и с той же силой.
2. Это упражнение проделайте высоко, на головном резонаторе. Затем низко на грудном резонаторе. Не добирайте воздуха – и тем самым еще и дыхание потренируете.
3. Найдите длинное стихотворение. Когда будете читать его, сочетайте короткий вдох с долгим выдохом. Поиграйтесь – постепенно делайте голос слабым, потом усиливайте. Иногда делайте его низким, потом высоким. При этом старайтесь направлять голос в разные резонаторы.

Дикция

Правильная дикция – это вообще важнейший навык для человека, который работает с людьми, развивается в актерском мастерстве и творческих сферах. А, в принципе, дикция важна уже лет с 5, чтобы ребенок умел правильно и красиво выражать свои мысли. Если с произношением гласных у людей все ок, то согласные в речи оставляют желать лучшего.

Улучшить дикцию можно с помощью несложных упражнений:

1. Поочередно произносите звуки “П” и “Б”. “П-Б” – 3 раза, “Б-П” – 3 раза, повторите упражнение.
2. Старайтесь быстро произнести пары слов: борт-порт, почка-бочка, балка-палка, пыл-был, быль-пыль, пас-бас, брага-прага, бар-дар, папочка-бабочка.
3. Четко прочитайте словосочетания: беспризорный ребенок, бесшабашное поведение, победная песня, беспокойная публика, порхающая бабочка, неприбранное помещение, барабанная дробь, пустая бутылка, забинтованный палец, потрепанный полушубок, покрашенная палуба, пропущенная шайба.

Отдельного внимания при развитии дикции требует чтение и быстрое произношение чистоговорок. Они, кстати, очень полезны для рэпа. Чтобы вы не искали их по всему интернету, воспользуйтесь моим списком. Я нашла чистоговорки на тренировку разных звуков:

1. От топота копыт пыль по полю летит.
2. Был тупогуб, тупогубенький бычок; у быка бела губа была тупа.
3. Редька редко росла на грядке, грядка редко была в порядке.
4. Турка курит трубку, курка клюет крупку. Не кури турка, трубку, не клюй, курка, крупку.
5. Кукушка кукушонку сшила капюшон. Надел кукушонок капюшон: как в капюшоне он смешон.
6. Цапля мокла, цапля сохла, цапля чахла, цапля сдохла.
7. В Чите течет Читинка.
8. Везет Сенька Саньку с Сонькой на санках. Санки – скок, Соньку – с ног, Саньку – в бок, Сеньку – в лоб, все – в сугроб.
9. Щетинка у чушки, чешуйка у щучки.
10. Не тот глуп, кто на слова скуп, а тот глуп, кто на дело туп.

Сначала работайте над речью не торопясь. Следите за выговариванием всех согласных, тщательно отрабатывайте правильное звучание. Затем ускоряйте темп, превращая чистоговорки в скороговорки. И через некоторое время вы заметите, что уже заметно лучше стали разговаривать. После закрепления правильных звуков в речи самое время приступить к отработке непосредственно дикции:

1. Маланья-болтунья молоко болтала, выбалтывала, да не выболтала.
2. Тридцать три корабля лавировали-лавировали, лавировали-лавировали, лавировали-лавировали, да не вылавировали.
3. Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
4. Не тот товарищ товарищу товарищ, кто при товарищах товарищу товарищ, а тот, товарищи, товарищу товарищ, кто без товарищей товарищу товарищ.
5. На дворе – трава, на траве – дрова: дрова вдоль двора, дрова вширь двора, не вместит двор дров, надо дрова выдворить на дровяной двор обратно.

После автоматизации всех звуков правильно, закрепления навыка скороговорения возьмите отрывок из какого-нибудь романа со сложными словами и продиктуйте несколько фраз быстро, как диктор.

Книги

Воспользуйтесь отличными книгами по теме:

1. Евгения Шестакова “Говори красиво и уверенно. Постановка голоса и речи”.
2. Владимир Аннушкин “Техника речи. Учебное пособие”.
3. Борис Ляшенко “Хочу к микрофону. Профессиональные советы диктору”.
4. А. И. Савостьянов “300 упражнений учителю для работы над дыханием, голосом, дикцией и орфоэпией”.
5. Владимир Ульянов “Быть услышанным и понятым. Техника и культура речи”.

YouTube-каналы

Иногда хорошая теория должна подкрепляться практикой. В постановке голоса наглядно понять, что от вас требуется, тоже очень важно. Поэтому я подготовила несколько YouTube-каналов, где вы увидите уроки по вокалу и тренировке речи. Поймете, как дышать на примере видео с учителем, и узнаете остальные вокальные нюансы.

• Академия Вокала
• John Kalligan
• Вокальный Дзен / Уроки Вокала
• Школа Вокала Николая Фокеева / Уроки Вокала
• Мастерская голоса Сергея Вострецова

Как развить дикцию и четкость речи с помощью тренинга

Школа по технике речи и постановке голоса @LABVoice включает 6 основных блоков:

1. Постановка речевого дыхания.
2. Работа с дикцией, артикуляторами, резонаторами.
3. Манипуляция, интонация и выразительность речи.
4. Самопрезентация, импровизация и логика речи.
5. Логопедические упражнения.
6. Публичные выступления, страх выступлений, дискомфорт в общении.

Обучение разработано экспертом по технике речи и постановке голоса Марией Савичевой (стаж более 20 лет).

Подойдет людям, у которых:

• тихий невыразительный неубедительный голос;
• возникает непонимание со стороны коллег и родных;
• трудности с произношением, вялая нечёткая дикция, першит в горле, пропадает голос;
• не складываются отношения с противоположным полом;
• нет роста по карьерной лестнице;
• не слушают, перебивают, не дают слова в компании.

После занятий опросили 1 273 ученика. Из них:

1. 100% стали уверенней в себе.
2. 84% стали больше зарабатывать.
3. 100% усилили лидерские качества.
4. 94% почувствовали себя намного сексуальнее и привлекательнее.
5. 88% перестали бояться сцены.

Это на 100% онлайн-обучение. Его прошли уже более 7 000 участников.

Как проходит обучение:

1. Сначала вы проведете анализ Голоса и Речи. Получите персональные рекомендации и дополнения к программе курса.
2. Занимаетесь по видеоурокам и строго выполняете наставления эксперта.
3. Промежуточный анализ голоса и речи с корректировками программы.
4. Итоговый анализ голоса с заключением эксперта и составлением дальнейших рекомендаций.

За 870 руб. вы можете прямо сейчас пройти диагностику голоса. Дальше вам составят индивидуальную программу в зависимости от ваших результатов. От этого будет зависеть цена обучения. Оплатить можно сразу или в рассрочку на 4 месяца.

Время прохождения тренинга – примерно 1,5–2 месяца.

Если не понравится обучение, вы сможете вернуть деньги в течение 14 дней.

Также вы можете пройти пробный урок за 199 рублей.

Сколько нужно заниматься?

Именитые преподаватели говорят, что ответить на этот вопрос однозначно невозможно. Время и количество занятий зависит от вокальных данных человека и его цели. Одним нужно позаниматься месяц, чтобы добиться хоть одного правильного звука, другие сразу понимают, как его извлечь.

В среднем в день нужно уделять внимание постановке голоса до 30 минут – смотрите по состоянию своих связок. А количество всех занятий зависит от того, как человек понял и чего достиг.

Заключение

Мы с вами рассмотрели очень полезную для всех тему. Идеальное пение будет после того, как уберете зажимы в голосе, хорошая речь на сцене – когда потренируете дикцию и тембр. Поставить голос самостоятельно нелегко, но возможно при упорной и постоянной тренировке.

Для своей цели используйте все: описанные советы, упражнения, книги, видеоуроки, а также курсы ораторского мастерства, где тоже огромное количество мощных, эффективных и классных советов и практических упражнений.

А на сегодня у меня все. Добавляйте статью в закладки, чтобы быстро открыть и восполнить забытое. И, конечно же, поделитесь своим мнением в комментариях.

Подписывайтесь на обновления блога levelself.ru – впереди вас ждет много всего интересного и полезного!😉

Дерзайте, дорогие мои, и пусть у вас все получится!

С Уважением, Людмила Редькина

Постановка голоса

Голос – отзвук о человеке

Воспитание красивого, выразительного
голоса – дело долгое и трудоёмкое. Оно
требует постоянного контроля со стороны
опытного педагога-речевика. Но не это
главное. Никакое благозвучие не способно
компенсировать небрежность речи и
нечёткость произношения. Человек, чья
речь невнятна, кого вечно приходится
переспрашивать, всегда вызывает
раздражение. Основное место в разработке
чёткости речи занимает самостоятельная
работа. Есть упражнения, которые помогают
тренировать тот или иной звук.

Современные исследования психологии
восприятия речи показывают, что почти
40% успеха в речевом общении зависит от
звуковой стороны произносимого слова.
Поэтому освоение техники речи,
обеспечивающей правильное речевое
дыхание, воспитание речевого голоса,
верное дикционное произношение – первый
необходимый шаг в создании магии
звуча­щего слова.

Неприятный голос может оказаться
ахиллесовой пятой вашего имиджа. Он
может перечеркнуть все ваши достоинства.
Представьте себе могучего атлета с
писклявым тонким голосом или преуспевающего
финансиста с резким гнусавым произношением.
Вспомните, насколько раздражает голос
коммивояжёра при разговоре по телефону
или через дверь, умоляющего вас купить
что-то. Такие люди могли бы добиться
большего успеха, если бы поработали со
своим голосом.

Приятный голос может иметь важное
значение для достижения финансового
или делового успеха, равно как и для
поддержания определённого имиджа.

К сожалению, в реальной жизни мы часто
сталкиваемся с некрасивыми, неразвитыми
голосами, с невнятной, небрежной речью.
Одна из причин этого – отсутствие легко
доступных эталонов. Раньше роль речевого
эталона играли радио- и телевизионные
передачи. Тексты читались профессиональными
дикторами, которые много лет занимались
техникой речи и воспитанием своего
голоса в вузах с опытными педагогами.
Поскольку радио и телевидение всегда
занимали большое место в нашей жизни,
происходила своеобразная автоматическая
подстройка к эталону. Сейчас передачи
в основном ведутся специалистами в
узких областях. С одной стороны, это
даёт возможность большей импровизации
по теме, но с другой – разнобой в
произношении и непрофессиональность
речи сбивают с толку слушателей и
зрителей.

Прекрасная возможность соприкоснуться
с эталоном – регулярное посещение
Малого и Художественного театров,
которые хранят культурные традиции и
имеют возможность ставить пьесы
классического репертуара, не загрязнённые
речевыми бытовизмами.

К.С. Станиславский так писал о речи
актёра на сцене: «Каждый артист должен
обладать превосходной дикцией,
произношением… он должен чувствовать
не только фразы, слова, но и каждый слог,
каждую его букву… Плохая речь создаёт
одно недоразумение за другим. Они
нагромождаются, затуманивают или совсем
заслоняют смысл, суть…»

Он подчёркивал: «Мы не чувствуем своего
языка, фраз, слогов, букв и потому легко
коверкаем их: вместо звука «Ш» произносим
«ПФА», вместо «Л» говорим «УА». Согласная
«С» звучит у нас, как «ЦС», а «Т»
превращается у некоторых в «ГХА».
Прибавьте к этому оканье, аканье,
шепелявость, картавость, гнусавость…
и всякое косноязычие. Слова с подменёнными
буквами представляются мне теперь
человеком с ухом вместо рта, с глазом
вместо уха, с пальцем вместо носа.

Слово со скомканным началом подобно
человеку с расплющенной головой. Слово
с недоговорённым концом напоминает мне
человека с ампутированными ногами.

Выпадение отдельных букв и слогов – то
же, что выбитый глаз или зуб, отрезанное
ухо и другие подобного рода уродства.

Когда у некоторых людей от вялости или
небрежности слова слипаются в одну
бесформенную массу, я вспоминаю мух,
попавших в мёд; мне представляется
осенняя слякоть и распутица, когда всё
сливается в тумане.

Аритмия в речи, при которой слово или
фраза начинается медленно, а в середине
вдруг ускоряется, для того чтоб в конце
неожиданно точно шмыгнуть в подворотню,
напоминает мне пьяного, а скороговорка
– пляску святого Витта».

По совету Станиславского, «…мы должны
следить за тем, чтоб всегда, постоянно
говорить на сцене и в жизни правильно
и красиво… Лишь при этом условии набьётся
привычка, которая превратится во вторую
натуру, и нам не придётся отвлекать
внимание на дикцию в момент сценического
выступления или любого другого
ответственного разговора».

Эффект дикции

Слово «дикция» в точном переводе означает
«произношение». Под хорошей дикцией
подразумевается чёткое и ясное
произношение, чистота и безукоризненность
звучания каждой гласной и согласной в
отдельности, а также слов и фраз в целом.
Именно этим дикция отличается от
орфоэпии, где речь идёт только о
правильности сочетаний звуков и
расстановки ударений. Чёткая и ясная
дикция необходима актёру, чтецу, оратору,
лектору, просто культурному человеку;
плохая дикция затрудняет понимание
аудиторией сути произносимого текста,
мешает эффективному общению. Невозможно
произвести приятное впечатление на
собеседника, если твоя речь невнятна.

Чёткое произношение возможно лишь при
наличии здорового, нормально устроенного
речевого аппарата и правильного его
функционирования.

Что же мы называем речевым аппаратом и
каковы его функции? К речевому аппарату,
в узком смысле этого слова, относятся:
губы, язык, челюсти, зубы, твёрдое и
мягкое нёбо, маленький язычок, гортань,
задняя стенка глотки (зёва), голосовые
связки.

Основные дикционные недостатки связаны
со скованностью и зажатостью челюсти,
что ведёт к невозможности произносить
круглые полноценные гласные. Вялость
губ не позволяет чётко вытачивать и
оформлять согласные. Ленивый «толстый»
язык мешает ясности речи. Со всеми этими
недостатками поможет справиться
артикуляционная гимнастика.

Артикулярная гимнастика

Челюсть

1. 1.     
   При борьбе с так называемой речью
   «сквозь зубы» необходимо добиваться,
   чтобы во время упражнений рот хорошо
   раскрывался в вертикальном направлении.

Опускается нижняя челюсть примерно на
два пальца, положенных один на другой,
без всякого напряжения губ. Движения
при раскрывании рта должны быть мягкими,
язык не должен горбиться, а лежать
плоско, свободно касаясь кончиком нижних
передних зубов. Это упражнение повторяется
несколько раз подряд. Его, как и все
последующие, нужно в первое время (до
полного и правильного их усвоения)
делать перед зеркалом. В дальнейшем
зеркалом пользоваться не нужно.

1. 2.     
   Движения нижней челюсти вперёд,
   вправо, влево, вниз и кругом. Это
   упражнение способствует умению хорошо
   раскрывать рот, а также облегчает и
   развивает подвижность нижней челюсти.
   Его нужно делать медленно, мягко и
   округло. Движения выполняются порознь,
   и только при успешном проведении каждого
   в отдельности можно переходить к
   следующему.

Губы

1. 1.     
   Подтягивание верхней губы к дёснам
   зубов.

Это упражнение рассчитано на борьбу с
так называемой мёртвой губой, тормозящей
чёткость и звучность речи. Частое
повторение движения – подтягивание
верхней губы к деснам при свободной
нижней губе и спокойном состоянии всех
остальных мышц рта и лица – содействует
большей подвижности верхней губы.
Подтягивать верхнюю губу нужно несколько
раз подряд таким образом, чтобы все
передние зубы до дёсен были видны.

1. 2.     
   Опускание нижней губы к дёснам
   зубов.

Нижняя губа оттягивается в горизонтальном
направлении вниз настолько, чтобы в
зеркале были видны передние нижние
зубы. Нижняя челюсть в это время
неподвижна.

1. 3.     
   Движение сомкнутых выпяченных губ
   вперёд и растягивание их затем в
   сторону.

Упражнение выполняется при крепко
сжатых зубах, вытягиваться должны лишь
губы, чтобы в процессе повторяющихся
движений мышцы рта приобрели упругость
и гибкость.

1. 4.     
   Движение сомкнутых выпяченных губ
   вперёд, влево, вправо, вверх, вниз и
   кругом.

Это упражнение можно применять только
после достигнутых в предыдущем упражнении
результатов.

Язык

1. 1.     
   Язык лежит плоско, с небольшим
   углублением на спинке: кончик языка
   легко касается нижних передних зубов,
   а корень его опущен, будто в момент
   зевка. Рот при этом широко раскрыт в
   вертикальном направлении так, чтобы
   можно было хорошо рассмотреть горло.

Это упражнение похоже на первое упражнение
артикуляционной гимнастики и отличается
от него тем, что требует максимального
внимания именно к правильному положению
языка, в то время как ранее упомянутое
упражнение требует главным образом
чёткого движения челюстей при раскрывании
и закрывании рта. Цель этого упражнения
регулировать движение языка; благодаря
нему достигается правильное и наиболее
целесообразное положение языка при
нормальном направлении звука (в дальнейшем
– при постановке голоса).

1. 2.     
   Движение кончика языка к передним
   верхним зубам.

Это движение повторяется несколько
раз, причём нижняя челюсть во время
движения кончика языка должна быть
совершенно неподвижной. Это упражнение
развивает уздечку (перепонку под языком,
прикрепляющую его к нижней челюсти),
помогая в дальнейшем более чистому
произношению звука «р».

1. 3.     
   Движение языка вправо и влево по
   направлению к внутренней стороне щёк.

Чтобы достичь наибольшей крепости и
гибкости языка, следует так же, как и в
предыдущем упражнении, держать неподвижно
нижнюю челюсть.

Голос

Каждому человеку необходимо работать
над своим голосом. Он должен быть ярким,
сочным, четким, привлекать внимание.
Прежде всего, важна сила звука, которая
зависит от активной работы органов
речевого аппарата.

Одно из условий слышимости голоса –
его полётность, т.е. умение посылать
свой голос на расстояние и регулировать
его громкость.

Имеет значение также гибкость, пластичность
голоса, умение легко изменять его.
Подвижность голоса – это изменения по
высоте тонального уровня.

Каждый голос характеризуется диапазоном
(объёмом), т.е. свойственной ему
совокупностью музыкальных тонов. Границы
диапазона определяют самый высокий и
самый низкий тон. Сужение диапазона
ведёт к монотонности, что притупляет
восприятие содержания речи.

Чтобы голос не звучал монотонно, он
должен охватывать, по меньшей мере,
октаву: четыре ноты выше середины и
четыре ниже. Некоторые красноречивые
ораторы в своём диапазоне охватывают
голосом две или даже три октавы.

Хорошо поставленный голос имеет богатую
тембральную окраску. Тембр – окраска
звука, яркость, а также мягкость, теплота,
индивидуальность. В звучании голоса
всегда присутствуют основной тон и ряд
обертонов, т.е. дополнительных звуков.
Чем их больше, тем ярче, красочнее, сочнее
звуковая палитра человеческого голоса.

Наша задача – помочь разработать голос
так, чтобы он был подвижным, сильным,
звучным, гибким и отзывчивым на малейшие
эмоциональные движения души. Надо
подготовить голос к повышению нагрузки,
сделать его выносливым. Человеку, не
прошедшему подготовки, нетренированному,
иногда бывает трудно осилить голосовой
«бег» на длинную дистанцию.

Пояснения: воспитать, поставить голос
– означает развить и укрепить все
голосовые данные человека (объём, силу
и звучность голоса), отпущенные ему
природой. В случаях же неправильного
пользования голосом, его искусственного
звучания, необходимо отыскать причину
этого, найти правильный контакт с
дыханием, определить естественный,
присущий человеку звук. Может случиться,
что человек говорит «ниже», чем это
соответствует природе его голосовых
данных, и, поскольку он уже привык
говорить именно «на низах», не замечает
того, что голос его сдавлен, лишён
звучности и ограничен в диапазоне.
Привычка говорить «не своим голосом»
приводит к быстрой и постоянной
утомляемости.

1. 1).     
   рот хорошо раскрыт в вертикальном
   направлении, губы принимают форму,
   приближающуюся к форме буквы «О» (для
   лучшею использования резонирующих
   полостей лицевого костяка, при котором
   собранная форма рта не допускает
   рассеяния звука и образует нечто вроде
   рупора, направляющего звук в соответствующие
   близлежащие резонаторы);

2. 2).     
   язык лежит плоско, касаясь
   кончиком нижних передних зубов, при
   опущенном корне (как бы на зевке);

3. 3).     
   нёбная занавеска, или маленький
   язычок, слегка приподнята (этим самым
   устраняется носовой, гнусавый оттенок
   голоса, являющийся обычно результатом
   опускания маленького язычка, кроме
   того, это даёт возможность полнее
   использовать твёрдое нёбо в качестве
   резонатора);

4. 4).     
   глотка слегка расширена (как
   при начале зевка; слегка расширенное
   положение глотки избавляет звук от
   горлового, сдавленного характера
   звучания, являющегося как раз следствием
   сжатости и напряжённости глотки);

5. 5).     
   гортань опущена (опускание
   гортани связано с расширением глотки,
   не требующим специально направленного
   внимания и самостоятельного движения,
   так как эти два момента связаны друг с
   другом от природы);

6. 6).     
   грудная клетка слегка расширена
   и наполнена некоторым запасом воздуха
   (однако лёгкие не должны быть переполнены
   воздухом).

Все эти положения, способствующие
естественному и незатруднительному
звукотечению, называются основным
положением голосового аппарата при
правильном звукотечении, так как в
каждом из этих положений заключаются
элементы, обеспечивающие звуку свободное
естественное прохождение из гортани к
резонаторам.

С помощью резонаторов можно изменять
тембр голоса. Резонаторы – это полости,
способные создавать явление резонанса,
то есть ответное звучание на тот или
иной звук и его высоту. Грудная клетка,
трахея, бронхи, полость гортани, рот,
носоглотка, придаточные полости носа
являются резонаторами. Маленькие полости
резонируют на высокие звуки, большие –
на низкие.

Резонаторы служат усилителями голоса.
Звуковая волна, рождённая вибрацией
голосовых связок, распространяясь,
попадает в нижние грудные (трахею и
бронхи) резонаторы и приобретает низкое
грудное дыхание. Попадая в верхние
головные резонаторы (глотку, полости
рта и носа), звуки формируются окончательно.

Упражнение 1

•         • Чтобы
  узнать, откуда исходит голос, положите
  три пальца на переносицу, а ладонь
  другой руки –на грудь. Скажите
  что-нибудь. Вы чувствуете вибрацию в
  области носа или в области груди.

•         Теперь
  положите одну руку на горло, а другую
  – под нижнюю челюсть. Скажите
  ещё что-нибудь и попытайтесь понять,
  есть ли резонанс в задней части глотки.
  Скажите «а-ааа» и определите, есть ли
  вибрация в груди.

•         Есть только
  три звука, которые произносятся гнусаво
  и могут проходить через нос: «М», «Н»
  и сочетание «HP».
  Если вы скажете: «мама мыла Маню» или
  «пинг-понг», то услышите начальный
  резонанс. Все прочие звуки не должны
  проходить через нос. Вы не должны
  чувствовать вибрацию в носу.

•         Если вы
  скажете «чух-чух», вибрация должна
  быть в груди и в горле.

•         При
  произнесении слова «ура» резонанс
  должен ощущаться в груди.

Усвоение «основного положения»
речевого аппарата –лишь
предварительная ступень к дальнейшей
работе над голосом. Приступать к работе
над звуком полностью, то есть к развитию
его силы, звучности, объёма и гибкости
нельзя, не проверив предварительно
самое звучание, его правильную
устремлённость и правильное резонирование.
Это необходимо для того, чтобы с первых
же шагов приучиться пользоваться звуком,
не напрягая связок, а, исходя из «основного
положения», направлять звук легко и
непосредственно в близлежащие резонаторы
(зубы, нёбо, лицевой костяк). Для этой
цели рекомендуется первоначально
пользоваться сонорными согласными (м,
н, л), создающими наиболее естественные
условия для резонирования звука в силу
того, что они образуются ближе всего к
резонирующим полостям.

Упражнение 2

1. 1.     
   Приняв «основное положение»
   голосового аппарата, но только при
   сомкнутых губах и разомкнутых челюстях
   (как при сдержанном зевке), нужно протяжно
   произнести сначала один лишь звук «М
   – МММ», который должен быть
   донесён до близлежащих резонаторов
   при абсолютном отсутствии напряжения
   горла.

Найдя при этом высоту звука, наиболее
удобную для выполняющего упражнение,
нужно предложить ему повторить несколько
раз звук «М», закрепив в конце концов
наиболее свободное его звучание. Контроль
педагога в таком случае очень важен.

1. 2.     
   Проверка правильного направления
   звука не ограничивается произнесением
   одних лишь согласных. Если вы уверены
   в положительном результате первого
   упражнения, следует переходить к
   проверке правильного звукотечения и
   на гласных звуках, соединив каждый из
   них со звуком «М». Получается таблица
   гласных, произносимых в этом случае с
   несколько удлиненным звуком «М» в
   начале и в конце:

мммимм, мммэмм, мммамм, мммомм, мммумм,
мммымм

(звук «М» в данном случае предохраняет
от резкого, рваного вступления гласных,
которого всегда следует опасаться при
подаче звука. Поэтому начало звука в
упражнениях всегда должно быть мягким,
без толчка и резкого смыкания голосовых
связок).

Пояснения: для большего смягчения и
чистоты звука можно в первое время
произносить таблицу нараспев на
какой-либо одной ноте. Как речевое, так
и напевное упражнения должны быть
произнесены негромко, почти вполголоса,
так как в начале занятий бывают ошибки
в приёмах, и нет твёрдой уверенности в
их правильности, поэтому необходим
тщательный самоконтроль и большая
осторожность при подаче звука. Следует
помнить, что очень громкий звук мешает
иногда верно услышать себя.

Все гласные звуки должны быть
«собранными» и направленными в
резонирующие полости.

Затем следует переходить к произнесению
этого же упражнения речевым способом.

Речевое дыхание

Речь, то есть звук, голос, произношение
– область, явно подчинённая контролю
сознания, поэтому нетрудно представить
себе возможность совершенно сознательно
её изменять, улучшать и исправлять.

Дыхание – основа хорошей речи, оно для
голоса как горючее для двигателя. Однако
дыхание действительно эффективно, когда
оно ритмично и хорошо регулируется.
Правильному речевому дыханию необходимо
научиться.

Далеко не просто ощутить процесс дыхания.
Неспециалисту часто просто не приходит
в голову, какую роль играет дыхание в
процессе речи. Для самого говорящего
процесс дыхания является настолько
непроизвольным и неосознанным моментом
в речи, что о его существовании напоминают
ему разве только какие-либо резкие
нарушения и ненормальности дыхания,
мешающие его обычному течению. Только
когда мы начинаем говорить, не успокоившись
после резкого движения, бега, или
вынуждены прервать на середине слишком
длинную фразу, мы вспоминаем о дыхании,
ибо чувствуем недостаток воздуха.

Органы дыхания – гортань, трахея, бронхи
и лёгкие – представляют единое целое.
Это целое регулируется механизмами,
отлаженными за миллионы лет эволюции.
Внизу лёгкие опираются на диафрагму,
или грудобрюшную преграду, представляющую
собой мускульную перегородку между
полостью живота и грудной полостью.
Между рёбрами находятся межрёберные
мускулы, участвующие в расширении
грудной клетки при дыхании. Сзади и
спереди лёгкие граничат со стенками
грудной клетки.

Процесс дыхания состоит из трёх
моментов:

1. 1).     
   вдоха, благодаря которому кровь
   получает кислород;

2. 2).     
   выдоха, во время которого
   выбрасывается из лёгких всё ненужное;

3. 3).     
   паузы, или отдыха перед новым
   вдохом.

При вдохе воздух идёт через нос, затем
через гортань в дыхательное горло и,
проходя через бронхи и их разветвления,
попадает, наконец, в лёгочные пузырьки.
В это время кровь, протекая по сосудам
в лёгочные пузырьки, наполненные
воздухом, берёт оттуда кислород, а из
себя выделяет углекислоту и другие
газообразные продукты распада, которые
во время выдоха, при сжатии легочных
пузырьков, выбрасываются из организма.
Кровь, насыщенная кислородом, опять
разбегается по всему телу, неся человеку
новые силы и энергию. Этот процесс обмена
происходит в организме непрерывно.

Из имеющихся многочисленных типов
дыхания основными, представляющими
интерес в речевой и вокальной педагогике,
можно назвать боковое (рёберное),
диафрагматическое (брюшное), ключичное
(плечевое) дыхание.

Боковое, или рёберное, дыхание приближается
к нижнему типу дыхания, поскольку при
расширении рёбер во время вдоха в большой
степени участвует и диафрагма. Как
известно, нижняя часть лёгких шире и
более обогащена кислородом благодаря
большому количеству кислородных
пузырьков. Расширение грудной клетки
в поперечном направлении происходит
путём поднятия рёбер. Этот тип дыхания
обычно охотно используется певцами.

В грудном типе дыхания участвуют мышцы,
расширяющие грудную клетку в средней
и верхней её части.

При ключичном, или плечевом, дыхании
действуют мышцы плечевого пояса, которые
поднимают вверх грудную клетку и особенно
плечи.

Так, например, неизбежное поднятие плеч,
слишком короткий выдох при ключичном
дыхании, в котором участвуют только
верхушки лёгких, делают его утомительным,
назойливо заметным для зрителя и не
только бесполезным, но даже вредным при
работе над голосом стоя. Всё это происходит
потому, что говорящий стремится при
помощи брюшных мышц удержать диафрагму
в сокращённом состоянии (не давать ей
возвращаться на своё место) и регулировать
таким образом выдох. Этот момент
исключительно важен при подаче звука,
так как такое укреплённое, устойчивое
положение диафрагмы даёт некоторую
опору звуку в пении и речи.

Не следует думать, что под развитием
дыхания подразумевается какая-либо
работа над тем непроизвольным, ежесекундным
процессом, который совершается в
человеческом организме. Самому процессу
дыхания, благодаря которому происходит
питание организма кислородом, обучать
нечего. Без него невозможна жизнь. Это
процесс непроизвольный. Мы же говорим
о наиболее целесообразном использовании
дыхания в работе над постановкой голоса.
Нельзя забывать, что человек обычно
говорит на выдохе. Поэтому дыхательная
тренировка основана не на одном только
оздоровлении и укреплении организма,
но преследует и другие специальные
моменты, ненужные при обычном молчаливом
выдохе.

Дыхательная гимнастика

Упражнение 1

Встать прямо. Правую руку положить на
область движения диафрагмы. Сделать
выдох и, когда появится желание вдохнуть,
сделать глубокий вдох носом (следить,
чтобы рот был закрыт) так, чтобы было
приятное, лёгкое ощущение вдоха, без
напряжения. Выдыхать также через нос.
Затем выждать естественную в цикле
дыхания паузу, снова сделать вдох и
затем выдох. Упражнение нужно проделать
три раза без перерыва, всё время с
закрытым ртом.

При выполнении этого упражнения нужно
внимательно следить за тем, чтобы
двигалась диафрагма, и оставались
спокойными плечи, хотя при глубоком
вдохе обязательно будет двигаться
верхняя часть грудной клетки. Но следует
добиваться, чтобы главным образом
работала диафрагма.

Упражнение 2

Встать прямо. Кисти рук лежат на нижних
рёбрах грудной клетки: большой палец
впереди, четыре пальца – на
спине. Сделать выдох (вообще все упражнения
по дыханию нужно начинать с выдоха).
Затем – вдох носом, на одну
секунду задержать грудную клетку в
расширенном состоянии (состояние вдоха),
затем выдохнуть. Повторить упражнение
три раза.

При упражнении не нагибаться вперёд,
делать максимальный вдох.

Упражнение 3

Стоять прямо. После предварительного
выдоха взять дыхание через нос, последить,
правильно ли работают диафрагма, нижние
рёбра и мышцы живота. Плечи должны быть
спокойны. Прежде чем начать выдох,
сделать небольшую остановку, которая
станет подготовкой к выдоху. Положение
смешанно-диафрагматических мышц при
остановке перед выдохом будем называть
«опорой дыхания». Научиться сохранять
опору дыхания при выдохе очень важно,
так как правильная опора дыхания
организует работу голосовых связок на
хорошей воздушной струе. После остановки
начать выдох через узкое отверстие,
образованное губами. При выдохе должно
быть такое ощущение, как будто струя
воздуха продолжает воздушный столб,
идущий от диафрагмы. Выдыхаем легко,
постепенно и плавно.

Упражнение проделать три-четыре раза.
Следить за тем, чтобы не было напряжения
в верхней части грудной клетки и шеи.
Освободить мышцы шеи, покачивая головой
вправо, влево, по кругу, вниз. Проделать
это же упражнение сидя.

Упражнение 4

Медленный вдох через нос и медленный
выдох через узкое отверстие, образованное
губами, на свечу, которая стоит недалеко
от вас. Пламя её должно плавно отклониться
по ходу течения воздушной струи (от
вас). Затем снова делаем медленный вдох
и дуем медленно на свечу, которая стоит
дальше, чем в первом случае. Снова
медленный вдох и медленный выдох на
свечу, стоящую уже на более далёком
расстоянии. Вы ощущаете, что в зависимости
от удаления свечи мышцы живота будут
испытывать всё большее напряжение.
Голову вперёд не тянуть.

Упражнение 5

Сидеть. Делать быстрый вдох носом,
затем паузу и быстрый выдох на свечу,
стоящую близко, чтобы загасить её.
Отодвинуть свечу и, делая быстрый вдох,
также загасить свечу. Поставить свечу
ещё дальше, сделать вдох и снова загасить
свечу. Мышцы живота работают с хорошей
активностью.

Упражнение 6

Встать прямо, расставив ноги на ширину
плеч. Представить себе, что перед вами
куст сирени и вы вдыхаете её запах. Запах
замечательный, и вам хочется продлить
вдох. После вдоха
небольшая остановка, а затем медленный
выдох также через нос, как бы стараясь
не потерять приятного запаха цветка.
Если положить руку на шею под подбородком,
то чувствуется движение мышц, при вдохе
опускающих язык и расширяющих глотку.

Упражнение 7

Упражнение выполнять
стоя. Медленный вдох носом и одновременно
с быстрым выдохом через рот бросить
корпус вниз. Медленно поднимаясь, делать
медленный вдох. На выдохе бросить корпус
в сторону. Проделать упражнение несколько
раз, меняя положение корпуса при выдохе,
– направо,
налево, перед собой. Ноги в коленях не
сгибать.

Упражнение 8

Чтобы приучить себя к
контролю над взаимосвязью произвольного
вдоха и выдоха, подчиним их счету.
Определим длительность вдоха на счет
«три», а длительность выдоха –
на счет «шесть». Чтобы зафиксировать
состояние мышц после вдоха, в момент
подготовки их к выдоху, даем маленькую
паузу на счет «один». Все упражнение
будет протекать в такой последовательности:
вдох – три
единицы, пауза –
одна единица, выдох –
шесть единиц. Счет
вести про себя. Вдох делать носом, а
выдох ртом, будто выдувая воздух на
поставленную перед ртом ладонь. Упражнение
выполняется три-четыре раза.

Упражнение 9

Так как задача речевого выдоха состоит
в том, чтобы максимально использовать
дыхание в образовании звуков речи, то
в упражнениях необходимо воспитывать
целесообразный выдох, выдох «без утечки».

Это упражнение рассчитано
на тренировку выдоха при образовании
одного из согласных звуков –
звука «Ф», в дальнейшем
можно его делать на некоторых других
согласных с правильной их установкой.

Встать прямо. Сделать выдох, а затем
вдох и начать выдох на звуке «Ф».

Следить за тем, чтобы не надувались
щеки: выдыхаемая струя выходит только
через щель, образованную зубами и нижней
губой. Следить за опорой дыхания. Вдох
делать носом, губы при вдохе должны быть
сомкнуты. Упражнение проделать три-четыре
раза подряд, следить, чтобы выдох длился
не меньше восьми-девяти единиц счета.

Упражнение 10

Исходное положение то же,
что и в предыдущем упражнении, но выдох
рассчитан на длительность в двенадцать
единиц, и эти двенадцать единиц равномерно
распределяются между четырьмя звуками:
«Ф», «С», «Ш», «X»
– на каждый звук
падает три единицы счета. Упражнение
также проделывается три-четыре раза.
Следить за опорой дыхания.

РЕЗЮМЕ

Все больше появляется видов деятельности,
в которых речь используется как постоянно
действующее орудие труда, поэтому
необходимо совершенствовать способы
подготовки работников в речевом
отношении.

Благозвучие речи помогает в создании
положительного имиджа и облегчает
процесс общения, ибо окружающие невольно
попадают под обаяние человека, владеющего
правильной ясной речью

Вопросы для самопроверки

1. 1.       
   Почему голос –
   один из важных составляющих имиджа?

2. 2.       
   Что создает красоту
   звучащего голоса?

3. 3.       
   Что такое дикция?

4. 4.       
   Какой вид дыхания
   является оптимальным для звучащей
   речи?

Рекомендуемая литература

Саричева Е Сценическая
речь. М., 1955.

Емельянов В.В. Развитие
голоса. СПб., 1997.

Голуб И.Б., Розенталь Д.Э.
Секреты хорошей речи.
М., 1993.

Ваши мечты о карьере вокалиста не исчезли, даже когда вы повзрослели? Всегда хотели научиться петь, но не знаете, какие техники применять, чтобы голос не срывался? У вас получается выступать перед публикой, но чувствуете неуверенность в речи? Мы подготовили для вас полезные инструкции, как поставить голос.

Хотите изучить ещё больше техник по постановке голоса? Приходите на онлайн-курсы вокала и курсы ораторского мастерства в Санкт-Петербурге, где вам расскажут все тайны о голосе и научат секретным техникам.

Как поставить голос для пения?

Каждый из нас в детстве или не совсем хоть раз брал в руки расчёску, использовал её в качестве микрофона и крутился перед зеркалом, выкрикивая «Май харт уил гоу ооон энд оооон» или «Ви а вэ чемпионс, май фрэээндс». Потом приходили родители, смеялись от увиденного, и мечты о певческой карьере почему-то всё больше казались мечтами, чем реальностью.

Но однажды утром вы проснулись и осознали: «Сейчас или никогда!» Хватит голосить для машины в пробке или для соседей в душе. Пора усовершенствовать вокальные данные и освоить пение на серьёзном уровне. Мечты ведь должны сбываться.

Самое главное для хорошего певца — это ровное дыхание и голос, который заинтересует слушателя, а не вынудит его закидать вас помидорами. С этого и нужно начинать обучение.

Начинающая оперная певица Дарья Герасимова рассказала нам обо всех тонкостях обучения вокалу.

Как поставить дыхание?

Для того, чтобы поставить дыхание, нужно сначала поставить опору.

Опора — это область нашего тела, на которую мы опираемся при пении.

За счёт опоры и используется дыхание. У певцов она должна находиться в животе. Поэтому начинающим исполнителям в первую очередь нужно научиться связывать дыхание с опорой.

Как поставить голос в домашних условиях?

Это зависит от того, какой именно голос вы собираетесь ставить. Если речь идёт об эстрадном голосе, то достаточно выбрать исполнителей, которые вам нравятся, слушать их как можно больше и пытаться повторить за ними. С вероятностью в 70% у вас получится воспроизвести их манеру пения.

Если мы говорим про классическую музыку, в домашних условиях голос не поставить. Когда мы начинаем петь, наш голос тембрически меняется. И что с этим делать, расскажет преподаватель. Да, у вас может быть небольшой успех, если упорно и усердно смотреть ролики с YouTube, но колоссального прогресса без поддержки знающего человека не получится.

Если вы всё прочитали, но ничего не поняли, вот вам видео. В нём всё то же самое, только визуально:

Как поставить голос с преподавателем и выбрать школу вокала?

Чтобы поставить голос с преподавателем, нужно сначала найти его. Искать своего преподавателя нужно методом тыка. Приходить на пробные занятия, слушать, слышать, чувствовать человека, твой он или нет.

Каждый мастер вокала будет учить вас своим способом, но для начала должна быть база.

Если вам комфортно с человеком и его указаниями, то вы нашли своего преподавателя.

Бывает и так, что на занятиях вы начнёте испытывать физический дискомфорт. Связки будут жать, голос — извлекаться с болью. Тогда нужно оставлять такого преподавателя. Пение — это момент чистого наслаждения.

Также, по словам Дарьи, не нужно подстраиваться под преподавателя, если вы чувствуете, что что-то идёт не так. Если же вы согласны со своим наставником, видите смысл в его словах, понимаете и можете выполнить его указания, то, конечно же, извлекайте пользу из мастера.

Вокальных школ сейчас очень много, среди них бывает трудно найти что-то стоящее. Поэтому пробуйте, смотрите, и школа обязательно встретится вам на пути.

На курсах по вокалу вам за 6–8 занятий расскажут базу о дыхании и звуке, научат простым упражнениям и поставят голос. Стоимость таких курсов — 7 500–9 000 рублей.

Упражнения для постановки голоса

Как бы это странно ни звучало, но голос в вокале занимает последнее место по важности. Поэтому его постановкой, как правило, никто не занимается.

Расскажем вам про основные упражнения,как поставить голос, если вы начинающий певец.

1. Упражнения для дыхания: распевки, скороговорки и физические упражнения. Если у вас в школе было пение, то вы помните эти ноты от «до» до «до», когда с каждой звук становился всё громче и тоньше. Скороговорки помогают для дикции и для связок. Что касается физических упражнений, здесь речь о небольшой гимнастике. Связки — это мышцы, поэтому их тоже необходимо разогревать, как разогревают свои мышцы спортсмены.

Вспоминаем уроки физкультуры в 6 классе и разминочку на них. Делаем всё то же самое: потягушки — голова — туловище — ручки — ножки — потягушки.

2. Упражнения, чтобы голос не сорвался. Чтоб голос не сорвался, нужна хорошая опора. Если вы даёте так называемого петуха, это означает, что голос сел на связки и они сорвались. Этого делать нельзя.

Весь вокал — это визуализация, поэтому представляйте, что голос направляется в зону «третьего глаза».

Во время пения нужно представлять, куда мы направляем голос, чтобы было легче. Физически он никогда не окажется во лбу, потому что там нет дыхательных путей. Но если думать об этом, то ноты работают именно так и там. Магия, не иначе.

Ставьте голос на опору, максимально напрягайте низ живота и представляйте, что голос идёт не наверх, а вниз, как по трубе. Тогда вы осмысливаете взятие верхних нот, и они получаются.

3. Упражнения, чтобы голос не дрожал. Дрожит на самом деле не голос, а гортань. И слышимое дрожание означает, что она поднимается. Дрожащей гортанью тоже опасно петь, это вредно для здоровья. Гортань поднимается, потому что нет правильно поставленных опоры и дыхания.

Если же они поставлены, а такая проблема всё равно возникает, нужно представлять, как поднимается дальняя часть нёба. Язык при этом должен максимально опускаться к кончикам нижних зубов. В таком случае гортань должна начать слушаться. Или наоборот, звук нужно сузить: пустить голос к верхним зубам, опустив язык вниз и подняв нёбо наверх.

Ещё можно попробовать опустить голову. Вместе с ней опустится гортань и перестанет дрожать. Если и это не помогает, то нужно пошевелить головой во время пения, сохраняя на месте опору и дыхание.

Ну, и напоследок, для тех, кто хочет менять тон. Можете начать курить или сбросить несколько килограммов. А если серьёзно, то менять тон нет никакого смысла. Каждый голос уникален, нет двух одинаковых голосов в природе.

Если вам хочется всё-таки разрушить свой дар и придать ему неестественную тембристику, то распевайте голос. Есть вероятность, что у вас не получится распеть его до желаемого тона просто потому, что у вас нет такого диапазона.

Чтобы понять, дано вам это или нет, попытайтесь взять самую нижнюю и самую верхнюю ноту при распевке. Тогда и поймёте, получится у вас или нет. Звучать может неправильно и некрасиво, но голосом вы достанете. Тогда на профессиональном уровне спеть это получится, но понадобятся долгие тренировки.

Если вы прибавили себе наверху 2–3 ноты, то они уйдут снизу.

Расширить диапазон не получится. Сломаете голос. И будет где-то больше, а где-то меньше. Задумайтесь об этом. Всё ведь можно подстроить под ваши особенности и наслаждаться тем, что есть.

Как поставить голос для речи?

Если вы никогда не боялись выступать перед аудиторией, а наоборот, вам нравилось это занятие, и вы всегда получали отдачу от слушателей, этот пункт для вас! В любимом деле всегда хочется достигать прогресса, улучшать свои навыки и совершенствоваться.

Оратору нужны поставленные речь и голос, которые будет привлекать внимание и держать аудиторию. Кстати, начинающие актёры как раз работают над своими связками, чтобы зрителю было приятно слышать реплики.

Как сделать голос приятнее, мягче, громче нам рассказали тренер по публичным выступлениям Людмила Пастернак и её ученица Елена Сергеева.

Упражнения по постановке голоса

Для оратора голос — главный кормилец. Поэтому его нужно тренировать, чтобы навыки в этом мастерстве никуда не пропали. Ловите упражнения, если вы начинающий оратор:

1. Упражнение, чтобы голос не уставал. С этой проблемой мы не далеко уходим от вокалистов и начинаем вместе с ними заниматься спортом. В ораторском искусстве задействованы те же самые связки, поэтому не поленитесь сделать физическую разминку перед выступлением.

2. Упражнение, чтобы управлять голосом. И здесь мы снова обращаемся к вокалистам и их визуализации. Встаньте ровно, поставив ноги на ширине плеч. Расслабьте руки и плечи, закройте глаза, начните произносить звук «ммм» и представлять его в виде шара. Этот шар мысленно перемещайте по телу.

Сначала опустите его вниз и зафиксируйте в животе, затем постепенно поднимите наверх и зафиксируйте в грудной клетке. После этого через горло поднимите его в голову.

Время на упражнение — 7–10 минут. Если почувствуете усталость связок, то сократите его и постепенно увеличивайте с каждой тренировкой.

3. Упражнение «Тина Канделаки» для чёткости речи и дикции. С этим упражнением вы знакомы с самого детства — скороговорки. Проговаривайте их как можно больше. Со временем вы перестанете запинаться на сложных буквенных сочетаниях и научитесь быстро произносить «тяжёлые» слова.

Как сделать голос приятным?

Увы, но сделать голос приятным за одно занятие или после одной тренировки у вас не получится. Как и в любом деле, здесь нужны постоянство и упорство.

Неважно, на какую тему будет эта книга, хоть кулинарная, хоть словарь синонимов и антонимов. Читайте с чувством, с толком, с расстановкой, как учила вас любимая учительница литературы.

Лучше записывать себя на диктофон, чтобы услышать погрешности речи.

Проделывая это ежедневно, вы придёте к успеху и научитесь читать с разной интонацией и скоростью, выделяя логическими ударениями нужные слова и правильно расставляя акценты.

И ещё один лайфхак: старайтесь говорить «вертикально», а не «горизонтально», то есть произносить буквы более округлым ртом. Так буквы будут стремиться к звуку «А», а не к «Э».

Как сделать голос громче?

Громкость нашего голоса зависит от резонаторов.

Резонатор — это объём воздуха, заключённого в ротовой полости.

Поэтому, если эти самые резонаторы пробить, голос зазвучит громче и ровнее. Пробиваются они очень простым способом: тянем звук «ммм» в точку над носом между бровями (её ещё называют «третий глаз»). Одновременно нужно постукивать пальцами по этому месту.

По большей части это визуализация, поэтому, представляя такой процесс, вам будет значительно проще.

Как сделать голос мягче?

Часто у оратора возникает желание сделать голос мягче, но он вдруг становится тоньше и срывается, то есть садится на связки.

К сожалению, не всё наше тело может звучать, поэтому есть способ почувствовать его, раскрыть резонаторы и укрепить голос. Упражнение называется «сабля—шашка» (спойлер: оно про визуализацию).

Встаём ровно, ноги — на ширине плеч. С одной стороны представляем саблю в ножнах, с другой — шашку. Поочерёдно «вынимаем» то саблю из ножен с чётким звуком «с» и поднимаем её над головой, то шашку со звуком «ш». Затем увеличиваем темп.

Как поставить голос с преподавателем и выбрать школу ораторского мастерства?

Для того, чтобы выбрать школу и преподавателя по ораторскому искусству, нужно определиться со своими целями и задачами.

Наш эксперт Елена хотела добавить лёгкости для восприятия сложной темы аудиторией и чётко укладываться в тайминг. На физическом уровне ей нужно было научиться справляться с волнением, убрать излишнюю зажатость в теле и сделать голос сильнее (обычно её голосовые связки быстро уставали).

Выбрать преподавателя получается не всегда сразу. Делать это лучше по следующим критериям:

1. Образование и опыт. Идеальный вариант — преподаватель сочетает в себе методики актёрского мастерства и техники речи.
2. Психологический комфорт при общении с тренером. Для этого лучше устроить предварительную встречу или пробный урок. Обратите внимание на формат общения и речь тренера, обговорите план работы, цели и задачи.

В среднем курсы ораторского мастерства длятся 6–8 занятий. Стоимость таких курсов составляет от 10 до 15 000 рублей.

Как видите, секрет хорошего голоса для вокалиста и для оратора прост — в большинстве случаев нужно визуализировать звук и тренироваться. Тогда вы научитесь петь не хуже Бьонсе и выступать не хуже самого Черчилля.

А какие секреты публичных выступлений и техники пения для новичков знаете вы? Поделитесь с нами в комментариях. Не забудьте сделать репост статьи, чтобы сохранить полезные советы по постановке голоса.

Вам может подойти это обучение:

1. 20 Лучших Курсов Онлайн-Курсов по Вокалу от 1 000 Рублей
2. Лучшие Курсы Вокала в Москве
3. Лучшие Курсы Вокала в Петербурге от 3 000 Рублей
4. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Санкт-Петербурге
5. 10 Лучших Курсов Ораторского Мастерства в Москве

Читайте также:

1. Как Научиться Петь? 3 Простых Упражнения, Которые Помогут Развить Голос и Научиться Потрясающе Петь
2. Как Стать Популярным Певцом или Певицей? Полезные Советы + 3 Истории Успеха
3. Как Выступать на Публике? 10 Секретных Правил Успешного Публичного Выступления
4. Чем Заняться в Свободное Время? 5 Потрясающих Советов, Как Найти Хобби + 30 Идей, Чем Заняться в Свободное Время
5. Как Стать Общительным? 5 Важных Советов + Подборка Лучших Книг, Чтобы Стать Общительным Человеком

Дата публикации:03.02.2020 @ 18:47