Практические руководства для тренеров

Укажите регион, чтобы мы точнее рассчитали условия доставки

Начните вводить название города, страны, индекс, а мы подскажем

Например: 
Москва,
Санкт-Петербург,
Новосибирск,
Екатеринбург,
Нижний Новгород,
Краснодар,
Челябинск,
Кемерово,
Тюмень,
Красноярск,
Казань,
Пермь,
Ростов-на-Дону,
Самара,
Омск

Мы используем куки-файлы, чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом. Подробнее

• 

  18.04.2023

  Теория и методика избранного вида спорта

  Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся на программах подготовки бакалавров по направлениям 49.03.01 Физическая культура, 49.03.04 Спорт, на программах подготовки магистров по н… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  13.02.2023

  Особенности характера спортсменов

  В книге даются понятия темперамента и характера, раскрывается их взаимосвязь и роль в спортивной деятельности. Рассматриваются такие качества характера спортсменов, как волевой самоконтроль, игровая а… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  07.02.2023

  Спортивная школа. История и современность

  Книга посвящена детско-юношескому спорту, истории создания и развития спортивных школ в нашей стране с середины 20-х годов прошлого столетия по сегодняшний день. На основе многолетнего опыта работы из… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  25.07.2022

  Тайский бокс. Муай тай. 1-е издание. 1994

  Первое легендарное издание книги С.И.Заяшникова «Тайский бокс», отпечатанное в типографии НЭТИ (НГТУ) в 1994 году в количестве 200 экз. специально для Первого Чемпионата мира IFMA по тайскому боксу (д… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  27.06.2022

  Рукопашный бой

  Настоящее методическое пособие показывает рукопашный бой не как вид спорта, а как систему физического воспитания в общей системе физической культуры, а также как подготовку подрастающего поколения к с… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  28.05.2022

  Бадминтон

  Учебно-методическое пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания. Пособие призвано помочь преподавателям физического воспитания, работающим в образ… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  10

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  08.05.2021

  Рукопашный бой

  Программа предназначена для педагогов дополнительного образования, инструкторов, тренеров, специалистов в области рукопашного боя с целью использования в учебной деятельности. Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  09.04.2021

  4 Правила успешного тренера

  «Только сменив 4 спортклуба, мне удалось создать стабильную клиентскую базу». – Что мы делаем не так? Почему не можем привлечь больше клиентов? Как улучшить качество предлагаемых услуг, чтобы удержать… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  19.10.2020

  Маневрирование в киокусинкай

  Киокусинкай – официально признанный в России вид спорта, получивший огромное развитие во всем мире, а в России занимающий второе по массовости место среди неолимпийских ударных единоборств.Настоящая н… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  15.08.2020

  Биохимия в практике спорта

  Книга содержит простые, доступные трактовки данных биохимического контроля тренировочного и соревновательного процессов. Получив помощь, врач, тренер спортсмена могут самостоятельно разобраться в лабо… Подробнее

  10

  ОтложитьЧитал

• 

  14.08.2020

  Физиотерапия в практике спорта

  Методы физиотерапии предложены для практического применения как средство коррекции факторов, лимитирующих спортивный результат, восстановления спортивных качеств. Применяемые физио методы помогают сни… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  10

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  20

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  15.07.2020

  Современная система спортивной подготовки

  В монографии, изданной впервые четверть века назад, подведены итоги развития отечественной системы спорта на рубеже ХХI века. Описаны основные компоненты системы спортивной подготовки, раскрыты научны… Подробнее

  10

  ОтложитьЧитал

• 

  10.07.2020

  Модели тактики игры в футболе

  В монографии изложена методика контроля и анализа соревновательной деятельности в футболе. Определены четыре тактические модели ведения игры футбольными командами.Характеризируются основные параметры … Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  23.04.2020

  Учебник шахматной стратегии. Том 2

  В своей новой книге известные гроссмейстеры, теоретики и тренеры предприняли попытку «объять необъятное»: выделить и раскрыть все наиболее важные вопросы стратегии шахмат, о которых должен иметь предс… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  23.04.2020

  Учебник шахматной стратегии. Том 1

  В своей новой книге известные гроссмейстеры, теоретики и тренеры предприняли попытку «объять необъятное»: выделить и раскрыть все наиболее важные вопросы стратегии шахмат, о которых должен иметь предс… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  10.04.2020

  Вся правда о боевых искусствах

  Известная среди любителей единоборств и рукопашного боя книга 2006-го года, выдержавшая переиздание и давно ставшая библиографической редкостью. Печатается с небольшими авторскими поправками.
  Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  09.04.2020

  Тренер Тренеров: Как стать Доминантой?

  Как влюбить аудиторию в свой продукт с первого взгляда? В работе тренера важно не только привлечь внимание, но и открыть сердца слушателей. Поэтому любой спикер, работающий с аудиторией, должен постоя… Подробнее

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  00

  ОтложитьЧитал

• 

  10

  ОтложитьЧитал

Практическое руководство для тренеров

2.1. Виды подготовки у хоккеистов 8-9 лет: физическая (общая, специальная) и техническая

В 8-9 лет продолжается формирование пирамиды базиса многолетней подготовки хоккеиста, в которой надстраиваются отдельные компоненты учебно-тренировочного процесса.

Важнейшую роль для формирования основания пирамиды
играет физическая и техническая подготовка

Прекрасное и красивое в человеке
немыслимо без представления о гармоническом развитии организма и
здоровья.

Чернышевский Н. Г.

Рисунок 1 – Формирование базовых основ тренировочного процесса

Физическая подготовка в хоккее – это процесс развития двигательных способностей и поддержания
их на уровне, обеспечивающем высокую эффективность игровых действий.

Техническая подготовка может осуществляться только при физической готовности организма игрока осваивать те или иные
технические приемы. Для полноценного формирования хоккеиста необходимо развивать все физические качества в рамках
возрастных сенситивных зон физического развития, морфофункциональные основы которых более подробно изложены в
разделе 1 Программы.

Физическая подготовка разделяется на общую и специальную,
единство которой закреплено в одном из важнейших принципов спортивной тренировки.

Общая физическая подготовка (ОФП)

Повышает функциональные возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению
здоровья. Посредством средств ОФП происходит целенаправленное развитие физических качеств, формирование «школы
движений», что, в свою очередь, способствует более быстрому
и качественному освоению специальных навыков, обеспечивает возможности вариативности в выполнении технических
приемов. Кроме того, разнообразие средств ОФП, помогает
тренеру создать благоприятный эмоциональный фон на учебно-тренировочных занятиях, предотвратить развитие функционального состояния монотонии.

Таблица 4 – Сенситивные периоды развития физических качеств и психомоторных функций (по А.Г. Сухареву)

Общефизическая подготовка юных хоккеистов строится с использованием закономерностей переноса тренировочного
эффекта с подготовительных упражнений на основные. В качестве средств широко используются самые разнообразные
упражнения из других видов спорта, подвижные и спортивные игры, неоспоримым достоинством которых является комплексность (сопряженность) развития отдельных физических
качеств.

На начальном этапе многолетнего учебно-тренировочного
процесса общая физическая подготовка занимает наибольший удельный вес относительно последующих этапов. В соответствии с сенситивными периодами развития наибольшее
внимание уделяется развитию быстроты и координационных
способностей (Рисунок 2).

Необходимо особо отметить, что для развития общей
выносливости в 8-9 лет не надо применять специальные средства, например, бег, длительные круговые тренировки и т.п., то есть не надо развивать это качество
целенаправленно. В этом возрасте длительность учебно-тренировочного занятия уже будет являться фактором, стимулирующим развитие функциональных систем
организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы
крови, митохондриального аппарата мышечных волокон),
а, следовательно, аэробной системы энергообеспечения
(общей выносливости). Таким образом, общая выносливость будет развиваться сопряженно с другими физическими качествами.

Рисунок 2 – Диаграмма направленности общей физической подготовки

Специальная физическая подготовка (СФП)

Специальная физическая подготовка (СФП) может проводится
как на льду, так и вне льда. СФП на льду направлена на развитие характерных для хоккея физических качеств в структуре
двигательных навыков, выполняемых в игровой деятельности. В качестве основных средств СФП используются игровые упражнения, усиливающие их воздействие на организм.
Специальная физическая подготовка, которая проводится вне
льда, называется специализированной, имеет специфическую
направленность и решает задачи преимущественного развития двигательных (физических) качеств, более специфических
для хоккея, а также избирательное развитие мышечных групп,
которые в большей степени участвуют в основных хоккейных
движениях. В качестве средств СФП используются упражнения,
по биомеханической структуре выполнения и режимам работы схожие с основными техническими действиями в хоккее с
шайбой.

К средствам СФП относятся:

• упражнения, включающие весь технико-тактический арсенал хоккея, находящиеся на стадии совершенствования двигательных навыков
• специально-подготовительные упражнения, разработанные на основе технических действий

Арсенал средств специальной физической подготовки значительно меньше, чем общей. В результате СФП обеспечивается
как комплексное, так и избирательное воздействие на специальные физические качества и способности хоккеистов.

На этапе начальной подготовки широко применяются строго
регламентированные методы тренировки (равномерный, переменный, повторный, интервальный). Кроме того, возрастные особенности младшего школьного возраста обуславливают широкое применение игрового метода.

Дети с удовольствием играют и соревнуются друг с другом.
При этом надо обязательно в доступной форме объяснять двигательное задание, для формирования образа движения, как
фактора (уровня регуляции) выстраивающего и реализующего
двигательные действия спортсмена

Чем понятнее объяснение двигательной задачи,
тем отчётливее регуляция движений и действий.

В подвижных играх у детей развиваются все физические качества. Таким образом, необходимо творчески выбирать доступные и интересные игры.

Свойственную природе ребёнка
состязательность (кто лучше выполнит то или иное задание) необходимо
поощрять для формирования психических свойств личности, которые
формируют спортивный характер.

Техника

Совокупность приемов и действий, обеспечивающих наиболее
эффективное решение двигательных задач с наименьшими
энергозатратами. Техническая подготовка занимает важнейшее место в учебно-тренировочном процессе юных хоккеистов. Значительный вклад технической подготовки в структуре
годового макроцикла подготовки (учебного года) обусловлен
тем, что формирование технических умений и навыков представляет собой довольно сложный процесс. Уже на этапе начальной подготовки хоккеистов формируются большее количество базовых технических приемов игры.

Биомеханическая структура движения в теории спортивной
тренировки зафиксирована в виде техники его выполнения.
Отклонения в технике по причине недостаточного развития
отдельных физических качеств, индивидуальных антропометрических особенностей юного хоккеиста, будут отражаться
на пространственно-временных параметрах движения, что в
конечном итоге отразится на конечном результате. При нарушениях техники движений ухудшаются показатели эффективности – быстроты и точности действия, увеличивается энергетическая стоимость выполнения.

Движение начинается из исходной позы и реализуется в равновесии: статическом, динамическом,
квазистатическом.

Статическое равновесие(неподвижная поза, проекция центра тяжести находится в площади опоры)Поза становится всё более удобной, рациональной, привычной. Исключаются излишние нервно-мышечные
напряжения, оптимизируется энергообеспечение движений.

Динамическое равновесие

то есть в движении с приложением силы (проекция центра тяжести находится вне
площади опоры, в движении по повороту, при одноопорном
отталкивании на коньках). Это наиболее эффективное движение, поскольку к собственно мышечным усилиям добавляются
силы тяжести, инерционные силы (внутренние и внешние),
силы упругой деформации (в беге на коньках это внутренние
силы).

Квазистатическое равновесие

(колебания проекции центра тяжести для поддержания равновесия на узкой опоре лезвия конька, возможно только в прокате в одноопорном положении). По сути это тренировочное
упражнение, невозможное без движения.

Чувство равновесия обусловлено развитием нервно-мышечных ощущений, связанных с работой двигательной сенсорной системы. По мере становления хоккеиста эти ощущения
совершенствуются. Эти тонкие нервно-мышечные ощущения
целесообразно развивать еще раньше – с четырёх — пяти лет
и постоянно совершенствовать. При этом следует помнить, что
у детей в этом возрасте мышцы практически напрямую присоединяются к костям. Связки в голеностопе не сформированы.
Таким образом, необходимы ботинки с высокой шнуровкой.
По Бернштейну Н.А. управление движением осуществляется в
соответствии с уровнями регуляции. Все последующие уровни
выстраиваются не освоении предыдущих

Рисунок 3 – Уровни регуляции движения по Н.А. Бернштейну

Все сложнокординационные движения возможны на основе
хорошо усвоенных более простых. Таким образом, чем больше «база» движений спортсмена, тем выше его мастерство.
На этапе начальной подготовки «двигательная база» формируется на основе всех средств физической и технической
подготовки.

Двигательные действия всегда целевые и возможны только
в пространстве (уровень нервно-мышечной регуляции – С).

По мере овладения двигательными действиями в пространстве (напомним, что критерием является снижение волевого
контроля, то есть образование двигательного навыка) целесообразно расширить двигательные возможности человека,
решая более сложные задачи, используя предметы, (уровень
нервно-мышечной регуляции – D), то есть манипуляции клюшкой и шайбой. На интеллектуальном уровне формируется образ движения, что объясняет широкое использование наглядного и словесного методов обучения.

Двигательный навык – это такая степень владения действием,
когда управление им осуществляется автоматизировано. Двигательное действие отличается слитностью движения, которая проявляется в легкости, взаимосвязанной координации и
устойчивой ритмичности. Оно характеризуется стабильностью результата и устойчивостью к сбивающим факторам (утомление, эмоциональные сдвиги, активное противодействие соперника, длительный перерыв в тренировке, неблагоприятные
внешние условия, повышенное требование к быстроте, усилиям и некоторые другие).

Рисунок 4 – Схема формирования двигательного навыка (по Богену М.М.)

В процессе обучения отдельному двигательному действию
(техническому приему или тактическому действию) выделяют три этапа:

• первоначальное обучение
• углубленное разучивание
• закрепление и совершенствование

Каждый из этих этапов имеет ряд особенностей, с учетом которых ставятся конкретные задачи и выбираются рациональные
средства, методы и формы организации учебно-тренировочного процесса.

Формирование двигательного навыка движению (техническому элементу) происходит в соответствии с рядом законов:

• закон изменения скорости в развитии навыка
• закон «плато» (задержки) в развитии навыка
• закон отсутствия предела в развитии навыка
• закон угасания
• закон переноса навыка

Закон изменения скорости в развитии
двигательного навыка

Двигательный навык формируется неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные
моменты его становления. Неравномерность имеет две разновидности:
а) в начале обучения происходит сравнительно быстрое овладение действием, а затем качественный прирост навыка
замедляется. Подобная неравномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда ученик быстро
схватывает основу действия и долго осваивает его детали
б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем он резко возрастает. Подобная неравномерность характерна для обучения относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления
только с течением времени могут проявить себя в виде повышения уровня владения действием.

Закон «плато»

Закон «плато» (задержки) в развитии двигательного навыка.
Длительность задержки в развитии навыка обусловлена двумя
причинами:
а) «внутренней», связанной с адаптационными изменениями
в организме
б) «внешней», вызванной неправильной методикой обучения.

Закон угасания двигательного навыка

Он проявляется, когда длительное время не повторяется
действие. Угасание навыка происходит постепенно. Однако
полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после нескольких повторений он быстро
восстанавливается

Закон отсутствия предела в развитии
двигательного навыка

Совершенствование двигательного действия практически
продолжается на протяжении всего времени учебно-тренировочных занятий

Закон переноса двигательного навыка

Выделяют положительный и отрицательный перенос двигательного навыка.

Положительный перенос – это такое взаимодействие двигательных навыков, когда ранее сформированный навык или
другой по специфике формируемый навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления требуемого спортсмену навыка. Основным условием положительного переноса
двигательного навыка является наличие структурного сходства в главных биомеханических фазах этих двигательных
действий

Отрицательный перенос — это такое взаимодействие навыков,
когда, наоборот, уже имеющийся или формируемый навык затрудняет образование требуемого спортсмену двигательного
навыка. Это происходит при отсутствии сходства в основных
звеньях двигательных актов. По этой причине необходимо в качестве средств физической и технической подготовки подбирать такие упражнения, которые способствовали бы положительному переносу двигательных навыков на освоение новых.

Соблюдение вышеперечисленных принципов и законов –
единственный способ достижения желаемого роста спортивного мастерства юных хоккеистов, проявляющееся в
обучении множественным составляющим хоккея, которые
в конечном итоге формируют спортивный результат за минимально необходимый промежуток времени, искусственно не удлиняя процесс обучения конкретным хоккейным
элементам.

В технической подготовке юные хоккеисты осваивают технику
передвижения на коньках, владения клюшкой. Высокая нейропластичность мозга детей младшего школьного возраста способствует ускорению процесса образования большого числа
двигательных навыков, что дает предпосылки для разнообразия осваиваемых технических действий.

Освоенные в младшем школьном возрасте навыки характеризуются большой стабильностью. В связи с чем, с одной
стороны, важно формирование большого объема технических
приемов, с другой – нельзя форсировать обучение и ослаблять
контроль за качеством освоения.

Неправильная структура движения очень быстро закрепляется и, в
дальнейшем, плохо поддается исправлениям. С самого начала учить
нужно правильно.

При техническом обучении особенно эффективна работа в малых группах.

В технической подготовке выделяют следующие
технические приемы:

• техника передвижения на коньках
• владение клюшкой
• единоборства и другие

Нейропластичность мозга способствует ускорению образования двигательных навыков. Освоенные в младшем школьном
возрасте навыки характеризуются большой стабильностью. В
связи с чем, с одной стороны, важно формирование большого
объема технических приемов, с другой – нельзя форсировать
обучение и ослаблять контроль за качеством.

Структура технической и тактической подготовки представлена на рисунке 5.

Рисунок 5 – Диаграмма технико-тактической направленности тренировочного процесса в годовом макроцикле

Тактические принципы игры команды

это определенные заранее обусловленные игровые положения, помогающие хоккеисту в различные моменты игры быстрее находить правильное решение.
Тактика – это рациональное построение и организация коллективных и индивидуальных действий хоккеистов при оптимальном использовании средств и методов борьбы с противников для достижения победы.

Таким образом, составляющими тактических действий
хоккейной команды являются индивидуальные, групповые
и командные действия

Отдельно в теории и методике хоккея рассматриваются атакующие и оборонительные действия. Стоит подчеркнуть, что
основой тактической подготовки хоккейной команды является
степень освоенности и объем технических приемов, которыми
владеет каждый игрок.

Уровень технической подготовленности хоккеистов является базой для
формирования их тактических индивидуальных, групповых и командных
действий и определяет саму возможность овладения теми или иными тактическими приемами игры в хоккей.

Индивидуальная тактика

Под индивидуальной тактикой нападения следует понимать
целенаправленные действия хоккеиста, его умение из нескольких возможных решений данной игровой ситуации выбрать наиболее правильное, умение хоккеиста, если его команда владеет шайбой, уйти из-под контроля соперника найти
и создать игровое пространство для себя и партнеров, а если
нужно – выиграть борьбу с соперником. Тактика включает действия как в обороне, так и в нападении.

В индивидуальной тактике осваиваются следующие приемы:

• открывание
• помощь партнеру
• выбор способов ведения шайбы
• прием шайбы
• обводка

Групповая тактика

действия двух или более хоккеистов с
использованием технических навыков и индивидуальных тактик, направленные на создание превосходства своей команды
или отбор преимущества у соперника.

Групповая тактика является усложнением индивидуальной, так как при ее организации необходимо учитывать не
только себя, но и других игроков, включая соперников.

В групповой тактике разучиваются передача и прием шайбы,
различные виды приемы шайб (с удобной, с неудобной, коньком). Таким образом, происходит формирование технико-тактического мастерства спортсмена, но необходимо отметить,
что тактика реализуется только на основе соответствующего
технического базиса.

Однако необходимо отметить, что относительно технической
подготовки, в 8-9 лет тактической уделяется гораздо меньше
времени. Командная тактика – рациональное построение и
использование индивидуальных и коллективных действий
хоккеистов по отбору шайбы у противника или нападения,
изучается уже в следующие годы обучения.

В тактических действиях очень важно:

На этапе начальной подготовки обучение должно осуществляться преимущественно в стандартных условиях. По мере
освоения технических приемов происходит их автоматизация.
Это достигается выполнением упражнений в усложненных условиях, на повышенной скорости движения, с сопротивлением
партнеров, в игровых ситуациях.

В учебно-тренировочном процессе используются
учебные, двухсторонние и игры с выполнением
заданий. Официальные соревнования в данном
возрасте не проводятся.

При этом Казахстанская федерация хоккея организует и проводит турниры поперек поля. Помимо хоккея, рекомендуется
проводить турниры по другим видам спорта (футбол, флорбол,
гандбол, баскетбол, и др.).

На турнирах тренеры команд-соперников НЕ должны противопоставлять в игре игроков, которые обладают заведомо значительно более высоким уровнем технической
подготовленности. Например, когда против игроков «четвертой пятерки» одной команды играют хоккеисты «первой пятерки» команды-соперника и т.п..

Турниры проходят без ведения турнирной таблицы, а игры –
без демонстрации результата на табло и его фиксации, без
записи личной статистики игроков. Статистику ведет каждый
тренер для себя и, исключительно, для оценки динамики развития хоккеистов.

В турнирах не предполагается разницы в призах для участников. При наличии призов и подарков все команды и игроки
награждаются одинаково. Таким образом, такие турниры обеспечивают создание позитивной, дружественной спортивной
атмосферы.