Приемы руководства утренней гимнастикой

Консультация для воспитателей.

«МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ»

Посредством утренней гимнастики решаются совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребёнка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других систем организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия.

Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Кроме того, она обеспечивает организованное начало дня в детском саду, даёт возможность переключать внимание воспитанников на совместные формы деятельности.

Одним из условий полноценного воздействия утренней гимнастики на организм детей является проведение её в соответствии с санитарно-гигиеническими требованиями. Особенно важно хорошо проветрить помещение и обеспечить доступ свежего воздуха на протяжении всей утренней гимнастики.

Обычно комплекс общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики берётся с физкультурных занятий, но это не обязательно. Каждый комплекс утренней гимнастики повторяется 1-2 недели. Некоторые упражнения по усмотрению воспитателя могут меняться.

Для ритмического сопровождения используются бубен, счёт, хлопки, звукозапись, музыкальное сопровождение. При этом следует руководствоваться не утилитарным, а эстетическим началом.

Наиболее распространены в практике дошкольных учреждений следующие формы проведения гимнастики:

— традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений;

— обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы на луг ходили», «Воробышки», «Медвежата» и пр.;

— подвижные игры с разным уровнем подвижности (средним – в начале занятия, средне-большим 0 в середине, малым – в конце);

-использование элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

-оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени).

1 младшая группа.

В 1 мл. группе впервые вводится в режим дня утренняя гимнастика. Её проводят с начала года ежедневно со всеми воспитанниками группы одновременно. Продолжительность утренней гимнастики – 4-5 минут.

Поскольку на 3-м году жизни многие дети не могут сразу включаться в организованную воспитателем деятельность и отстают во времени при выполнении заданий, к ним требуется очень тонкий и дифференцированный подход. Так, например, не следует настаивать на непременном участии каждого в утренней гимнастике (так же как и при проведении подвижных игр). Не беда, если кто-то из детей не сразу начнёт выполнять упражнения. Важно, чтобы это было сделано ребёнком добровольно и по его собственному желанию. После окончания гимнастики дети умываются и играют.

Содержание гимнастики составляют 3-4 общеразвивающих упражнения, ходьба, бег и подскоки. Начинается она с кратковременной ходьбы, чередующейся с медленным бегом, и построения. Наиболее удобно на этом возрастном этапе построение в круг. Однако в начале года лучше применять построение врассыпную, так как дети ещё плохо ориентируются и на организованное в определённую форму построение уходит слишком много времени.

Вводную и заключительную ходьбу дети могут выполнять подгруппами, в определённом направлении, парами, держась за руки, врассыпную или же друг за другом. Ходьбу следует проводить в спокойном, неторопливом темпе.

Бег должен быть спокойным, лёгким и достаточно продолжительным: 20-30 сек в первую половину года и 40 сек. – во вторую половину.

Общеразвивающие упражнения носят имитационный характер и проводятся в игровой форме. Чтобы у детей не снижался интерес к гимнастике, воспитатель проявляет изобретательность, творчество, вводит в сюжет комплекса различные образы: «Петушок и курочки», «Птички», «Бабочки» и т.д. Каждое упражнение повторяется 4-5 раз.

Поскольку дети не сразу запоминают упражнения и воспитателю приходится тратить много времени на их объяснение и показ, вначале некоторые упражнения можно повторять только 3-4 раза, причём в более медленном темпе. Как только дети освоятся, вводится хороший энергичный темп.

На утренней гимнастике широко используются положения сидя (на стульях, скамье, полу), лёжа на спине и на животе. Для второй половины года можно рекомендовать различные мелкие предметы: погремушки, флажки, кубики.

Далее проводятся бег или весёлая подвижная игра, или подпрыгивания на месте (2 раза по 15-20 сек. с небольшой паузой для отдыха). Заканчивают утреннюю гимнастику спокойной ходьбой на месте или с продвижением вперёд, чтобы снизить общее возбуждение организма (1-2 мин.)

2 младшая группа.

Организация гимнастики во 2 мл. группе близка к организации её в 1 мл. группе. Если в начале года можно допустить, чтобы кто-то из младших или вновь поступивших детей не принимал участия в утренней гимнастике, то уже через 1,5-2 мес. Заниматься должны все. Нужно постепенно приучать детей включаться в двигательную деятельность без лишних напоминаний воспитателя.

Продолжительность гимнастики: 5-6 мин.

Как правило, детей приучают действовать более согласованно, чем в предыдущей группе. Они уже должны стараться выполнять упражнения в соответствии с образцом, сохраняя правильное положение тела, соблюдая заданное направление.

Содержание. Комплексы гимнастики составляются из 4-5 упражнений общеразвивающего характера. Обязательны ходьба, подскоки на месте, бег.

В начале утренней гимнастики даётся кратковременная ходьба разными способами ( со сменой направления, на носочках и др.). Ходьба может совершаться в любом построении: друг за другом, врассыпную, парами, не держась за руки. Она чередуется с неторопливым, лёгким и достаточно продолжительным бегом. В начале года бег на утренней гимнастике длится 30-40 сек., во вторую его половину – 50-60 сек.

Затем дети становятся в круг или располагаются в свободном построении для выполнения общеразвивающих упражнений.

В 1 полугодии преимущественно используются упражнения, разученные в прошлом году.

Упражнения чаще всего основаны на образном подражании.

Распространены общеразвивающие упражнения с кубиками, флажками, колечками, мячами средних размеров.

Последовательность упражнений постоянна: сначала выполняются упражнения для плечевого пояса и рук, затем для туловища, потом для ног.

Широко распространены исходные положения стоя, сидя, лёжа на спине и на животе.

В этой возрастной группе упражнения повторяются примерно по 5-6 раз.

После общеразвивающих упражнений следуют бег, или подскоки на месте (2 раза по 10-15 сек. с небольшим отдыхом, 8-10 подпрыгиваний 3 раза), или подвижная игра, хорошо знакомая детям, с очень простыми правилами и содержанием.

Средняя группа.

Дети выполняют гимнастику в трусиках и тапочках, а ещё лучше босиком. Целесообразно сочетать утреннюю гимнастику с водными процедурами: умыванием до пояса, обтиранием, обливанием, купанием.

Продолжительность гимнастики – 6-8 минут.

Содержание. Включаются упражнения в ходьбе, беге, подскоки на месте и 4-5 упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и рук, шеи, ног, живота и спины.

Начинается утренняя гимнастика с недлительной ходьбы, которая не должна быть однообразной и скучной. Ходьба совершается в любых построениях: друг за другом, парами, врассыпную и т.п. – и разными способами: на носках, на пятках, приставным шагом и т.п. постепенно ходьба должна переходить в бег. Нужно, чтобы бег был лёгким, неторопливым и достаточно длительным. В начале года продолжительность бега составляет примерно 1 мин., во второй половине года она увеличивается до 1,5 мин. Бег снова переходит в ходьбу, во время которой совершается перестроение и осуществляется подготовка к выполнению общеразвивающих упражнений.

Для выполнения общеразвивающих упражнений в начале года чаще всего становятся в круг. Во вторую половину года используется и построение в звенья.

Повторность упражнений для разных групп мышц – 4-6 раз.

После общер. упражнений проводятся подскоки на месте. В средней группе они разнообразнее, чем в младших: ноги врозь-ноги вместе; с поворотами вокруг; перепрыгивая вперёд-назад через лежащую на полу ленту; продвигаясь вперёд вокруг кегли. Дозировка – 15-20 подскоков (2-3 раза). Подскоки могут быть заменены бегом на месте (или вокруг зала), переходящим в спокойную ходьбу. Иногда вместо подскоков и бега целесообразно организовать простую игру.

Приёмы руководства. Объяснять упражнения нужно кратко и чётко. Для гимнастики подбираются упражнения, уже известные детям или очень простые, поэтому нет необходимости подробно объяснять каждое. Воспитатель лишь напоминает схему упражнения, последовательность его частей, например: «Поставили ноги пошире, руки на пояс, наклоны вперёд. Начали! Раз-два-три, выпрямились». В ходе упражнения, не нарушая необходимого ритма, он продолжает пояснение, выдвигая требования к правильности движения: «Ниже, ниже наклониться, смотреть на меня… Выпрямились». «Повторим ещё раз, — говорит воспитатель, заметив, что большинство детей сгибают ноги во время наклонов. – Ножки держать прямыми. Раз-два-три, пониже… Выпрямились».

Пояснения воспитатель чаще всего сопровождает показом. В этой группе возрастает значение образца, который даёт педагог. Теперь уже нельзя ограничиваться общим рисунком движения. Необходимы чёткие исходные положения и зафиксированные промежуточные положения (сидя ноги подтянуть, коленки вместе, поближе к груди, выпрямить, ноги вместе, оттянуть носочки).

Воспитатель постепенно приучает детей действовать одновременно в общем для всех темпе. Исключение составляют некоторые упражнения, требующие проявления силы и координации движений (лёжа на спине, сесть и снова лечь; сидя на полу ноги калачиком, прокатить мяч вокруг себя и т.п.).

Начиная со средней группы, педагог более настойчиво приучает воспитанников к правильному положению корпуса во время выполнения упражнений. Нужно напоминать и показывать детям, когда удобнее совершать вдох и выдох; следить, чтобы они не задерживали дыхания во время бега и подскоков.

В начале утренней гимнастики не следует применять быстрый бег широким шагом. Бег даётся в умеренном темпе, мелкими шажками, с постановкой ноги с носка, руки свободно согнуты, корпус прямо, смотреть вперёд. В конце утренней гимнастики бег должен быть активным, энергичным. Во время подскоков воспитатель задаёт определённый темп – примерно 12-15 подскоков за 10 сек. высокий темп объясняется тем, что дети 5-ого года жизни подпрыгивают на месте ещё невысоко, лишь слегка отрывая носки от пола.

Если дети сильно возбуждены после бега и прыжков, надо дать им успокоиться: хороши спокойная ходьба на месте или некоторые дыхательные упражнения (руки в стороны – вдох, руки опустить – выдох; руки вниз-назад – вдох, руки опустить – выдох; то же, поднимаясь на носки и т.п.).

Эти же упражнения иногда используются и в конце утренней гимнастики, но они не обязательны. Лёгкое учащение дыхания является естественной реакцией организма на интенсивные движения, частота дыхания быстро входит в норму и без дополнительных мер.

Старшая группа.

При подготовке к гимнастике дети оказывают большую помощь воспитателю: готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение. Воспитатель следит за тем, чтобы дети быстро переодевались, аккуратно складывали одежду.

Утренняя гимнастика со старшими дошкольниками проводится в физкультурном и музыкальном залах. Последние должны быть чистыми и хорошо проветренными.

Продолжительность – 8-10 минут.

Содержание. Упражнения в ходьбе разнообразны: широко используется ходьба со сменой темпа, направления, на носках, пятках, наружных сторонах стопы, , высоко поднимая колени, гусиным шагом, с перешагиванием через препятствия и др., упражнения на внимание.

Бег длится 1,5-2 мин.

В комплекс входят 5-6 общеразвивающих упражнений. Для их выполнения удобнее всего построения в звенья. В звеньях дети размыкаются так, чтобы не мешать друг другу. Для упражнений в положении сидя и лёжа целесообразно применять поворот всех детей в пол-оборота направо или налево.

Среди многих исходных положений используется и основная стойка (пятки вместе, носки врозь).

В старшей группе возрастает объём общеразвивающих упражнений без предметов. Вместе с тем широко применяются упражнения с гимнастическими палками, обручами, скакалками.

Дозировка упражнений – 5-6 раз.

Прыжки повторяются 20-30, а потом 30-40 раз (2-3 раза с небольшим перерывом).

В каждый комплекс включаются упражнения для формирования осанки, укрепления стопы.

Приёмы руководства.

Педагог напоминает детям, чтобы они добивались точности положений тела, чёткого соблюдения направлений движения, воспитывает умение выполнять упражнения в соответствии со счётом или с темпом музыкального сопровождения. Однако сложные действия с определённым силовым напряжением дети выполняют в индивидуальном, удобном для себя темпе.

Необходимо чередовать проведение утренней гимнастики с музыкальным сопровождением и без него.

Качество выполнения достаточно высоко. Воспитатель начинает приучать детей в упражнениях тянуть (т.е. выпрямлять до отказа) ноги, руки, пальцы, оттягивать носки ног, стоять, сидеть или лежать в заданной непринуждённой, но в то же время несколько напряжённой и подтянутой позе. Детям свойственно стремление выполнять движения хорошо, красиво.

Гимнастика должна проходить без значительных перерывов между упражнениями, а лучше и вовсе без них. Поэтому объяснение упражнении должно быть очень чётким и кратким: педагог только напоминает исходное положение, вид движения (наклоны, приседания и т.п.), требования к его качеству.

Пояснение упражнения сочетается с наглядностью лишь в первые дни освоения комплекса. Причём к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих данными движениями. Дети быстро запоминают и успешно проделывают упражнения и без сопровождающего образца воспитателя. Это даёт педагогу возможность ходить между рядами воспитанников, тщательно наблюдать за каждым, оказывать индивидуальную помощь.

На протяжении всей гимнастики воспитатель неоднократно привлекает внимание детей к их выправке, осанке, напоминает о необходимости не задерживать дыхание, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох с наиболее подходящими для этого фазами движения (руки в стороны – вдох, руки вниз –выдох; наклон – выдох, выпрямление – вдох, приседание – выдох и т.п.).

Подготовительная группа.

Подготовка к утренней гимнастике и сбор детей могут быть поручены в этой группе дежурным.

Продолжительность гимнастики – 10-12 минут.

Содержание. Комплексы утренней гимнастики существенно не отличаются от комплексов в старшей группе. Несколько увеличиваются темп и количество повторений общеразвивающих упражнений (6-8 раз).

Усиливается интенсивность бега за счёт его продолжительности: 2-3 мин.

Возрастает количество подпрыгиваний: не менее 30-40 с двумя-четырьмя повторениями; их разнообразие и сложность ритмического рисунка (1 подскок повыше, 2 междускока; 5 пр. на месте, на 6-й – поворот кругом и т.п.) вводятся разнообразные движения и положения рук при подскоках, например: подскоки с перепрыгиванием верёвки вправо и влево, руки за голову.

Широко применяются упражнения с разнообразным инвентарём, оборудованием, предметами естественного окружения (палки, скакалки, набивные мячи, скамейки, стенки, брёвна, деревья).

Приёмы руководства. У детей должно быть выработано положительное эмоциональное отношение к утренней гимнатике. Их приучают проявлять высокую самостоятельность в выполнении упражнений.

Дети способны проделывать упражнения по слову воспитателя, запомнить и самостоятельно воспроизводить последовательность упражнений в комплексе. Они могут сами назвать, показать и пояснить упражнение.

От ребёнка 7-ого г. следует требовать хорошего качества движений: чёткие исходные и промежуточные положения; точное, с нужной амплитудой выполнение упражнений; сохранение заданной позы, акцентирование внимания на главном; выпрямлять ноги, руки, спину, оттягивать носки, совершать движения с определённым напряжением.

Приёмы объяснения, показа упражнений, регулировки дыхания и т.п. в подготовительной к школе группе не имеют особой специфики, в большинстве случаев они аналогичны подобным приёмам руководства утренней гимнастикой в предыдущей возрастной группе.

Утренняя гимнастика

(организация, содержание, методы).

	1 мл. группа	2 мл. группа	Средняя группа	Старшая группа	Подготовительная группа
Длительность гимнастики	4 — 5 мин	5 — 6 мин.	6 — 8 мин.	8 — 10 мин.	10 — 12 мин.
Количество общеразвивающих упражнений	3 — 4	4 — 5	4 — 5	5 — 6	6 — 8
Дозировка общеразвивающих упражнений	4 — 5 раз	5 — 6 раз	4 — 6 раз	5 — 6 раз	6 — 8 раз
Форма проведения упражнений	-Игровая, имитационный характер, -единый сюжет	-Образное подражани, -упражнения могут подбираться без единого сюжета	-Имитация берётся только для подчёркивания особенностей движения (часы идут, если маятник качается точно в стороны) -требования к качеству	Качество выполнения достаточно высокое	Высокая самостоятельность в выполнении упражнений
Дозировка прыжков	15-20 сек. х 2 раза	10-15 сек х 2 раза	15-20 пр. х 2-3 раза (темп: 12-15 прыжков за 10 сек.)	20-30 пр., затем 30-40 прыжков х 2-3 раза	30-40 пр. х 2-4 раза
Длительность бега	1 полугодие: 20-30 сек. 2 полугодие: 40 сек.	1 полугодие: 30-40 сек. 2 полугодие: 50-60 сек.	1 полугодие: 1 мин. 2 полугодие: 1,5 мин.	1,5 – 2 мин.	2 – 3 мин.
Построение	Врассыпную, затем в круг	Свободное построение, затем круг	1 полугодие: круг 2 полугодие: построение в звенья	Построение в звенья	Построение в звенья. Каждый может быть направляющим.
Методы и приёмы.	-восп-ль называет новое упражнение -предлагает принять и.п., -выполняет упражнение с детьми в процессе объяснения -следит за сходством с образцом в основных элементах -подбадривает, даёт положительную оценку	-при выполнении упражнений восп-ль действует совместно с детьми 2-3 раза, далее ведёт словесно -даёт общие указания всей группе, учитывая типичные ошибки, и в тоже время предъявляет индивидуальные требования -задаёт темп, обеспечивая высокую моторную плотность -добивается сходства движения с образцом	-образец воспитателя, показ с пояснением -напоминание схемы упражнения, последовательности частей	-чёткое и краткое объяснение: напоминание и.п., вид движения, требования к качеству -показ детей -индивидуальная помощь	Как в старшей группе

Литература:

1.Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. — М.: Просвещение, 1986.

2.Шишкина В.А., Мащенко М.В. Какая физкультура нужна дошкольнику. — М.: Просвещение, 2000.

3.Хухлаева Д.В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях. – М.: Просвещение, 1984.

	1 мл. группа	2 мл. группа	Средняя группа	Старшая группа	Подготовительная группа
Длительность гимнастики
Количество общеразвивающих упражнений
Дозировка общеразвивающих упражнений
Форма проведения упражнений
Дозировка прыжков
Длительность бега
Построение
Методы

Источник

Сценарий
творческого мероприятия в летнем лагере

«Волшебный
карандаш»

Ход мероприятия ;

Вступление.

И
в 10 лет и в 7, и в5,

Все
люди любят рисовать.

И
каждый смело нарисует

Все,
что его интересует.

Все
вызывает интерес:

Далекий
космос, ближний лес,

Цветы,
машины, сказки, пляски…

Все
нарисуем – были б краски,

Да
лист бумаги на столе,

Да
мир в семье и на Земле!

Карандаш:
«Здравствуйте ребята! Я – Волшебный Карандаш и сегодня мы с вами отправимся в
увлекательный мир изобразительного искусства! И в этом нам помогут наши
замечательные участники.

Сегодня участники посоревнуются за звание
лучшего художника нашего лагеря и вы, ребята, поможете им в этом. Я уверен, у
вас всё получится. Вы любите рисовать? Тогда начнем!»

1
КОНКУРС : «Радуга-Дуга»

-Что за
чудо-красота, расписные ворота

Показались на
пути, в них ни въехать, ни пройти. ( Радуга)

Карандаш:

—
Ребята, нужно нарисовать радугу. Правильность
выполнения задания заключается в последовательности цветов радуги и быстроте.

Радость, видите, какая!
В небе радуга сияет!
Краски дивной красоты
У небесной РА-дуги.
Семь цветов сложились вместе,
Словно ноты в дружной песне.
Здесь и Солнце в жёлтом цвете,
Зелень всех лесов планеты,
Синь небесной глубины,
Фиолетовые сны.
Кто доверил нотный стан
Всем цветным карандашам?

2 КОНКУРС “ПОРТРЕТ”

Карандаш:

— Участник рисует портрет любого сидящего
в зале зрителя и не говорит, кого он рисует. Зрителям предстоит угадать, чей
портрет на холсте. За каждый угаданный ответ — по 1 баллу.

3 КОНКУРС
« Анаграмма для зрителей».

Карандаш:

— Ребята, знаете, что такое анаграмма?
Анаграмма – это слово, в котором все буквы перепутались и стоят не на своём
месте. Например, АСКРАК понятное слово, но если мы с вами переставим буквы, то
у нас получится КРАСКА. Давайте попробуем разгадать несколько анаграмм:
ШАРКАНАД
ТЮРНАМОРТ
МОБАЛЬ
САЛТИК
СИЖИПОВЬ
КАТНАИР
ЗЕЙУМ
ТРЕПОРТ
Правильные ответы: карандаш,
натюрморт, альбом, ластик, живопись, картина, музей, портрет.

4.
«Больше цвета»

Карандаш:

— Я показываю
цвет, а участники называют предмет таким цветом и делают шаг вперед. От
количества шагов, зависит количество баллов.

5.
Нарисуй сказку.

Карандаш:

— Участники выбирают
листочек, на котором написано название сказки. За определенное время рисуют
сказку, так, чтобы её отгадали зрители.

6.
Игра-разминка с залом

Карандаш:

— Я называю цвет,
а вы называете сказочного героя таким цветом

— синий, зеленый,
желтый, белый,…

7. КОНКУРС
«РАСШИРЯЕМ КРУГОЗОР»

Карандаш:

— Ребята, нужно выбрать
правильный ответ из предложенных.
1.Кто такой ЖИВОПИСЕЦ?
А) человек, умеющий быстро писать;
Б) художник;
В) писатель, пишущий веселые, живые рассказы;
Г) очень быстро и много рисующий человек.

2. Как называется особа женского пола,
позирующая для картины?
А) манекенщица;
Б) позерка;
В) модельщица;
Г) натурщица.

3. Что говорят о человеке, который драматизирует
ситуацию?
А) точит карандаш;
Б) сгущает краски;
В) ломает кисти;
Г) рвет бумагу.

4. Что такое «АВТОПОРТРЕТ»?
А) изображение любимого автомобиля;
Б) портрет человека в автомобиле;
В) портрет часто переезжающий с выставки на
выставку;
Г) портрет художника, выполненный им самим.

8. Дорисуй кляксу

Карандаш:

— Чья клякса будет оригинальной, тому и балл.

Подсчет баллов

Карандаш:

— Ребята, у нас определился победитель. Мы
поздравляем всех участников. Вы все талантливые. Молодцы!

Источник

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В ДОУ

1. Значение утренней гимнастики, ее задачи

Утренняя гимнастика является ценным средством оздоровления и воспитания детей. У систематически занимающихся утренней гимнастикой пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность. Необходимость тотчас после пробуждения встать с постели и приступить к выполнению упражнений требует определенного волевого усилия, вырабатывает настойчивость, дисциплинирует детей.

Таким образом, перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи, а именно: «разбудить» организм ребенка, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия. [1, 3]

Утренняя гимнастика ценна и тем, что у детей вырабатывается привычка и потребность каждый день по утрам проделывать физические упражнения. Эта полезная привычка сохраняется у человека на всю жизнь.

Утренняя гимнастика позволяет организованно начать день в детском саду, способствует четкому выполнению режима дня.

Утренняя гигиеническая гимнастика, или, как ее называют, зарядка, должна выполнятся непосредственно после сна. Но это можно осуществить только в детских садах имеющих ночные группы. В дошкольных учреждениях с дневным пребыванием детей утренняя гимнастика по режиму дня проводится до завтрака после уже достаточно активной, разнообразной деятельности детей. В данных условиях гимнастика преследует еще и цели организации детского коллектива, переключения внимания детей от свободных, индивидуальных игр и занятий к совместным видам деятельности.

Вследствие одновременной совместной умеренной двигательной деятельности более возбужденные дети, которые успели уже побегать, попрыгать, успокаиваются, а малоактивные — активизируются. Все это создает ровное, бодрое настроение у всех детей, готовит их к последующим занятиям. Таким образом, воспитательное значение утренней гимнастики при проведении ее не сразу после сна, а спустя некоторое время, расширяется. Она становится неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку.

В тоже время сохраняется огромное оздоровительное значение утренней гимнастики. Ежедневное занятие физическими упражнениями благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка. Содержание гимнастики составляют упражнения для разнообразных групп мышц (плечевого пояса, туловища, ног и др.). Систематическое повторение их укрепляет двигательный аппарат ребенка. Широко включаются упражнения для профилактики нарушения осанки и предупреждения плоскостопия. Бег и прыжки еще более усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности. [5].

2 Структура и содержание утренней гимнастики

Любое физкультурное мероприятие, в том числе и утренняя гимнастика, начинается с разминки и заканчивается восстановительными упражнениями. Поскольку утренняя гимнастика не продолжительна (5 — 12 минут) и физические нагрузки в ней не велики, это требование соблюдается как общий принцип.

В дневных группах детского сада утренняя гимнастика как обязательная часть режима дня проводится ежедневно перед завтраком. В круглосуточных группах с целью расторможения нервной системы и быстрейшего перехода детей к последующей их деятельности ее выполняют непосредственно после сна.

С весны и до поздней осени утреннюю гимнастику проводят на открытом воздухе на площадке, а в дождливую погоду — на террасе. Для закаливания детей старшего возраста в теплую погоду занимаются в спортивных костюмах (трусики, майка, тапочки), в прохладную — в свитерах, легких куртках, не стесняющих движений. Дети младшего возраста занимаются гимнастикой в повседневной одежде.

В зимнее время для проведения утренней гимнастики используют физкультурный зал или групповую комнату, температура воздуха которой не должна превышать 16 градусов С. Перед занятиями помещение хорошо проветривают и проводят влажную уборку.

Утреннюю гимнастику условно подразделяют на три части: вводную, основную и заключительную. Каждая часть имеет свои задачи и содержание. В первой, вводной части организуют внимание детей, обучают их согласованным действиям, выработке правильной осанке и подготавливают организм к выполнению более сложных упражнений. С этой целью включают: построения (в колону, в шеренгу); строевые упражнения (повороты и полуобороты налево, направо, кругом); перестроения из одной колоны в две, из двух колон в четыре, в круг, несколько кругов, смыкания и размыкания приставными шагами в сторону; непродолжительную ходьбу, чередующуюся с упражнениями, способствующими укреплению опорно-двигательного аппарата и формированию осанки (ходьба на носках, с различным положением рук, ходьба с высоким подниманием коленей, на пятках, скрестным шагом); бег друг за другом и врассыпную или в сочетании с прыжками. Продолжительность вводной части в среднем длиться от 1 до 2 минут.

Во второй, основной части ставят задачи укрепления основных мышечных групп, формирования правильной осанки. Для решения данной задачи выполняют общеразвивающие упражнения в определенной последовательности. Сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, развитию дыхательных мышц. Затем упражнения для мышц туловища. Далее следуют упражнения для развития мышц ног и укрепления свода стопы. После упражнений с большой нагрузкой следует повторить первое упражнение или аналогичное ему. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей и их физической подготовленности.

После выполнения всех обще развивающих упражнений дети младшего возраста выполняют прыжки или бег, переходящие в заключительную ходьбу. Дети старшего возраста выполняют прыжки в сочетании с бегом, затем заключительную ходьбу с выполнением различных заданий. В заключительной части гимнастики проводится ходьба или малоподвижная игра, чтобы восстановить пульс и дыхание. [9,10]

2.1 Подбор упражнений, составление комплексов

В содержание утренней гимнастики вводятся, как правило, упражнения, предварительно разученные с детьми на занятиях, или несложные упражнения, не требующие продолжительного разучивания. На утренней гимнастике дети упражняются в движениях. Но для того чтобы упражнения оказали на ребенка желаемое влияние, важно добиваться четкости, точности выполняемых движений, их достаточной интенсивности.

Сочетание физических упражнений, подобранных в определенном порядке, составляет так называемый комплекс. Один и тот же комплекс повторяется в течение двух недель. Если отдельные упражнения комплекса не приводят к желаемым результатам, оказываются слишком просты, неинтересны или наскучивают детям, они могут по усмотрению воспитателя заменяться другими однотипными или усложняться за счет введения новых исходных положений. Изменение темпа и увеличение количества повторений упражнений внутри комплекса так же допустимо. Проведение комплексов необходимо чередовать с пособиями и без пособий. Детям первой и второй младших групп дают упражнения с флажками, погремушками, кубиками. В средней группе — с флажками, кубиками, ленточками, обручами малого размера, палками, круговой веревкой. Дети старшего возраста должны уметь проделывать упражнения с разными пособиями: с обручами, гимнастическими палками, мячами разного размера, скакалками, круговой веревкой, ленточками.

Выполнение упражнений с пособиями повышает у детей интерес к занятиям, улучшает качество их выполнения, приучает владеть предметами, способствует формированию правильной осанки.

Включение упражнений для формирования осанки детей и укрепления стопы обязательно. Обычно комплекс общеразвивающих упражнений для утренней гимнастики берется из физкультурных занятий, упражнения подбираются из числа рекомендованных программой и методическими пособиями. Продолжительность, характер, содержание утренней гимнастики, дозировка упражнений различны для детей разных возрастных групп.

Таким образом, при подборе общеразвивающих упражнений необходимо руководствоваться следующими требованиями: упражнения должны быть для всех групп мышц, из разных исходных положений, разной интенсивности, темпа; с различными пособиями, ритмично-музыкальным сопровождением, в различных построениях и обязательно интересными для детей. [6].

2.2 Варианты проведения утренней гимнастики

Используются различные формы проведения утренней гимнастики:

— традиционная форма с использованием общеразвивающих упражнений;

— обыгрывание какого-нибудь сюжета: «На прогулке», «Мы на луг ходили», «Воробушки» и др.;

— игрового характера (из 3-4 подвижных игр);

— с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

— оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени);

— с использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей);

— с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и т.д.) и тренажеров сложного устройства («Велосипед», «Гребля», «Беговая дорожка», «Батут» и др.) [4]

2.3 Условия проведения утренней гимнастики

Утренняя гимнастика может проводиться на воздухе (на участке детского сада, на спортивной площадке) или в хорошо проветриваемом помещении (физкультурном, музыкальном залах, групповых комнатах). Необходимо соблюдать гигиенические требования к одежде, обуви, месту проведения, оборудованию. Для ритмического сопровождения используются бубен, счет, хлопки, звукозапись, музыкальное сопровождение (пианино, баян, аккордеон).

Так как утренняя гимнастика в детском саду рассматривается как важный элемент двигательного режима, средство для поднятия эмоционального тонуса детей, велико также ее организационное значение. И все-таки не должно быть гимнастики по принуждению. Если кто-то из детей не хочет заниматься сегодня, не надо его принуждать, но причину такого поведения следует понять. Вот несколько советов по проведению утренней гимнастики с детьми:

Никакой заорганизованности, строгих правил и требований дисциплины! Следует обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений.

Помнить, что гимнастика — это не только и не столько физкультурное мероприятие, сколько специально предусмотренный режимный момент, где сосредоточен целый комплекс воздействий на разнообразное развитие детей (движение, музыка, ритмы, эстетика окружения, пособий, общения, игра).

Использовать разные формы проведения гимнастики. [3,4]

3. Методика проведения утренней гимнастики с детьми разных возрастных групп

Для осуществления оздоровительных и воспитательных задач утренняя гимнастика должна проводиться в точно условленное по режиму время и соответствовать содержанию программе. Первое требование к ней — необходимость обеспечить правильную физическую, психическую и эмоциональную нагрузку.

3.1 Утренняя гимнастика с детьми третьего года жизни

Указания к организации. Впервые утренняя гимнастика включается в режим дня в первой младшей группе. Она проводиться сначала года ежедневно со всеми воспитанниками группы одновременно. Продолжительность ее до 5 минут.

Утренняя гимнастика в данном возрасте, помимо основной задачи, обеспечивает организованное начало дня в детском саду, дает возможность переключить внимание детей на совместные формы деятельности.

Учитывая, что многие дети третьего года жизни не сразу включаются в организованную воспитателем деятельность, отстают во времени при выполнении заданий, воспитателю следует очень тонко и дифференцированно подходить к отдельным детям, не настаивать на непременном участии каждого в утренней гимнастике.

Содержание. Содержание гимнастики составляет 3-4 общеразвивающих упражнения, ходьба, бег и подскоки. Начинается гимнастика с кратковременной ходьбы, чередующейся с медленным бегом в течение 20 — 30 секунд, и построение группы. Наиболее удобно в этом возрасте построение в круг. В начале года лучше применять построение врассыпную, так как дети еще плохо ориентируются и на организованное в определенную форму построение уходит слишком много времени.

Вводная и заключительная ходьба могут совершаться группкой в определенном направлении или парами, держась за руки, врассыпную или друг за другом. Ходьба должна быть спокойной неторопливой. Построившись, дети приступают к выполнению упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и рук, ног, спины, живота и всего туловища.

Общеразвивающие упражнения подбираются из числа рекомендованных для занятий. Почти все они носят имитационный характер и проводятся в игровой форме. На утренней гимнастике широко используются положения сидя, лежа на спине и на животе. Во второй половине года могут быть использованы для общеразвивающих упражнений мелкие предметы: погремушки, флажки, кубики.

Количество повторений каждого упражнения 4 — 5 раз, оно зависит от характера движений, их сложности и подготовленности детей.

Затем проводятся бег, веселая подвижная игра или подпрыгивание на месте (2 раза по 15 — 20 секунд с небольшой паузой для отдыха). Заканчивается утренняя гимнастика спокойной ходьбой на месте или с продвижением вперед, чтобы снизить общее возбуждение организма.

Из упражнений в названной последовательности составляется комплекс, который без существенных изменений выполняется в течение 2 недель подряд.

Каждый новый комплекс выполняется обычно вначале несколько медленнее, так как дети не сразу запоминают упражнения и воспитателю приходится тратить много времени на их объяснение и показ. Поэтому сначала можно некоторые упражнения повторять только 3 — 4 раза, причем в более медленном темпе. Как только дети усвоят все упражнения, их следует проводить в хорошем энергичном темпе. Через некоторое время (2 — 3 месяца) целесообразно вернуться к повторению того же комплекса или взять его за основу для составления комплекса для упражнений с предметами.

Приемы руководства. Важно, чтобы на утренней гимнастике дети с желанием и интересом включались в коллективную двигательную деятельность, получали от нее радость. Многократное повторение упражнений каждый день ведет к тому, что движения приобретают размеренный, ритмичный характер, соблюдается заданное направление движения (вперед, назад, в стороны, вверх и т.п.).

Воспитатель предъявляет некоторые требования к качеству движений детей. Следит, чтобы ребенок по возможности занимал необходимое исходное положение, добивается сходства движений детей с образцом хотя бы в основном.

При выполнении упражнений утренней гимнастики детям этого возраста характерна динамичность и наличие чрезвычайно малого количества законченных зафиксированных положений. Почти все движения производятся последовательно. Этим определяются особенности объяснения и показа упражнений воспитателям, который является участником развертывающегося игрового сюжета.

Например, методика проведения комплекса утренней гимнастики «Петушок и курочка» будет такой: предварительно рассматриваются картинки с изображением петушка, курочки, воспитатель рассказывает о них. Затем при выполнении комплекса воспитатель изображает петушка, дети — курочек. Во время утренней гимнастики воспитатель следит за тем, чтобы дети не задерживали дыхание.

Игровое проведение комплекса вызывает у детей желание участвовать в нем. Он проходит весело, содействует развитию самостоятельности, координированности и ритмичности движений. Чтобы не надоедал сюжет комплекса, воспитатель проявляет изобретательность, творчество, вводит новые образы («Птички», «Бабочки» и т.д.). Действия остаются те же. Усвоение движения, сопровождающееся свободой легкостью его воспроизведения, доставляет маленькому ребенку большое удовольствие. [6,7,8]

3.2 Утренняя гимнастика для детей четвертого года жизни

Указания к организации. Организация утренней гимнастики во второй младшей группе ничем по существу не отличается от организации ее в первой младшей группе. Если в начале года можно допустить, чтобы кто-то из детей не принимал участия в утренней гимнастике, то через 1,5 — 2 месяца заниматься должны все. Нужно постепенно приучать детей включаться в нее без лишних напоминаний воспитателя. Увеличивается продолжительность утренней гимнастики (5 — 6 минут).

Содержание. Комплексы утренней гимнастики составляются из 4 — 5 упражнений общеразвивающего характера. Обязательно включаются в содержание их ходьба, подскоки на месте, бег.

В начале утренней гимнастики дается кратковременная ходьба разными способами (со сменой направления, на носочках и др.). Ходьба может совершаться в любом построении: друг за другом, врассыпную, парами не держась за руки. Она чередуется с бегом.

Затем дети становятся в круг или располагаются в свободном построении для выполнения общеразвивающих упражнений. В первом полугодии используются преимущественно упражнения, разученные детьми в прошлом году. Это способствует их повторению и закреплению, дает возможность детям, вновь поступившим в группу, подтянуться до общего уровня. Применяются также упражнения для укрепления мышц плечевого пояса и рук, ног. Спины, живота и всего туловища, рекомендованные в разделе занятий. Эти упражнения чаще всего основаны на образном подражании. Распространены общеразвивающие упражнения с кубиками, флажками, колечками, мячами средних размеров. Последовательность упражнений та же. Широко распространены исходные положения стоя, сидя, лежа на спине и на животе. Повторение упражнений в этой возрастной группе 5 — 6 раз. Оно зависит от сложности и характера упражнений, подготовленности и эмоционального состояния детей. В заключении следует бег, подскоки на месте (2 раза за 10 — 15 секунд с небольшим отдыхом) или подвижная игра, хорошо знакомая детям, с очень простыми правилами и содержанием.

Комплекс утренней гимнастики без особых изменений повторяется подряд 1 — 2 недели.

Приемы руководства. Во время выполнения утреней гимнастики важно следить за качеством движений детей, четкостью фиксируемых поз. Добиваясь сходства движения с образцом в общих чертах, воспитатель следит за тем, что бы оно выполнялось указанным способом. Как и в предыдущей группе, упражнения в комплексах утренней гимнастики строятся на действиях известных детям персонажей («Пчелки», «Медвежата» и др.). На протяжении всей гимнастики воспитатель действует совместно с детьми, показывая и поясняя упражнения, правильные способы движения. Однако воспитатель не выполняет с детьми упражнения до конца. Проделав 2 — 3 раза и задав темп выполнения он продолжает вести упражнение словесно, одновременно наблюдая за действиями детей, делая необходимые указания, по ходу движения.

К середине и особенно к концу года становится возможным использовать упражнения не привязанные к слитному сюжету.

Во время выполнения упражнений воспитатель напоминает детям, когда целесообразнее совершать вдох и выдох, следит, чтобы дети не задерживали дыхание во время ходьбы и бега. [6,7,8]

3.3 Утренняя гимнастика с детьми пятого года жизни

Указания к организации. Проводя утреннюю гимнастику в помещении, рекомендуется организовывать ее не в групповой комнате, а в зале. Дети пятого года жизни более самостоятельны при подготовке и участии в утренней гимнастике. Продолжительность ее 6 — 8 минут.

Содержание. В содержание утренней гимнастики включаются упражнения в ходьбе, беге, подскоки на месте и 4 — 5 упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и рук, шеи, ног, живота и спины. Структура построения утренней гимнастики та же, что и в предыдущей группе. Начинается утренняя гимнастика с недлительной ходьбы, которая не должна быть однообразной и скучной. Она совершается в любых построениях: друг за другом, парами, врассыпную и др. Постепенно ходьба переходит в легкий бег (1,5 — 2 круга по залу). А бег снова в спокойную ходьбу, во время которой производится перестроение.

Для выполнения общеразвивающих упражнений в начале года дети чаще всего становятся в круг. Во вторую половину года используется и построение в звенья. Схема расположения общеразвивающих упражнений в комплексе утренней гимнастики такая же, как и в предыдущих группах: сначала упражнения для плечевого пояса и рук, затем для ног и туловища. Содержание комплексов составляют упражнения знакомые детям. Используются всевозможные общие исходные положения (стоя, сидя, лежа, на коленях) и разные исходные положения рук (в стороны, вперед и т.д.).

Помимо мелких предметов для упражнений применяются кубы средних размеров, кегли, мячи. Количество повторений 4 — 6 раз. После общеразвивающих упражнений проводятся подскоки на месте. Они становятся разнообразней: ноги врозь — ноги вместе; с поворотами вокруг; перепрыгивая вперед-назад через лежащую на полу ленту; продвигаясь вперед вокруг кеглей. Дозировка 15 — 20 подскоков (1-2 раза). Они могут быть заменены бегом на месте или вокруг зала, переходящим в спокойную ходьбу. Может быть использована эмоциональная игра.

Каждый комплекс утренней гимнастики повторяется 1 — 2 недели. Некоторые упражнения могут меняться. Приемы руководства. В средней группе сохраняется значение утренней гимнастики для привлечения внимания детей к коллективным формам деятельности и для организованного начала дня в детском саду. Вместе с тем возрастает ее роль в активизации функциональной деятельности организма ребенка. С детьми пятого года жизни утренняя гимнастика проводится в хорошем, бодром темпе, без длительных пауз между упражнениями.

Особенность объяснения упражнений — краткость и четкость. Воспитатель лишь напоминает схему упражнения, последовательность его частей, например: «поставили ноги пошире, руки на пояс, наклоны вперед. Начали! Раз — два — три, выпрямились». И далее, уже по ходу упражнения, ни теряя ритма движения, продолжает пояснения, выдвигая требования к правильности движения: «Ниже, ниже наклонить, смотреть на меня, выпрямились. Повторим еще раз, — говорит воспитатель, на мгновение оставив группу: он заметил, что большинство детей сгибают ноги во время наклонов. — Ножки держать прямыми. Раз — два — три, пониже, выпрямились».

Таким образом, указания воспитателя сопутствуют выполнению упражнения. В ряде случаев воспитатель может прибегать к имитациям. Пояснения воспитателя чаще всего сливаются с показом, возрастает значение качества показа воспитателя. Необходимы четкие исходные положения и зафиксированные промежуточные положения (сидя — ноги подтянуть, коленки вместе, ближе к груди, выпрямить, ноги вместе, оттянуть носочки). Воспитатель постепенно приучает детей действовать одновременно, в общем, для всех темпе, более настойчиво приучает детей к правильному положению корпуса во время выполнения упражнений.

Необходимо напоминать и показывать детям, когда во время упражнений удобно совершать вдох и выдох, следить, чтобы они не задерживали дыхание во время бега и подскоков.

Бег и подскоки являются обязательной составной частью всех комплексов утренней гимнастики. Именно эти упражнения оказывают наибольшую функциональную и эмоциональную нагрузку на организм ребенка. Выполняемые ежедневно в больших дозах, они ведут к положительному тренировочному эффекту. В начале утренней гимнастики не применяется быстрый бег широким шагом. Наоборот, бег дается в умеренном темпе, мелкими шажками, с постановкой ноги с носка, руки свободно согнуты, корпус прямо, смотреть вперед. В конце утренней гимнастики бег должен быть активным, энергичным. Во время поскоков воспитатель задает определенный темп — примерно 12 — 15 подскоков за 10 секунд. Высокий темп объясняется тем, что дети пятого года жизни подпрыгивают на месте еще не высоко, лишь слегка отрывая носки от пола.

Если дети сильно возбуждены после бега и прыжков, надо дать им успокоится. Для этой цели хороша спокойная ходьба на месте или некоторые дыхательные упражнения (руки в стороны — вдох, руки опустить — выдох; руки вниз — назад — вдох, руки опустить — выдох, то же, поднимаясь на носки и т.п.)

Эти же упражнения иногда используют и в конце утренней гимнастики. Но не следует их рассматривать как обязательные. Они предлагаются воспитателем, если это необходимо. Легкое учащение дыхания является реакцией на интенсивные движения, не надо этого бояться, частота дыхания быстро входит в норму и без дополнительных мер. [3,6]

3.4 Утренняя гимнастика с детьми шестого года жизни

Указания к организации. Утренняя гимнастика становится привычной формы ежедневной физической культуры. При подготовке к ней дети оказывают большую помощь воспитателю: они собирают своих сверстников на утреннюю гимнастику, готовят необходимый инвентарь, освобождают помещение. Воспитатель следит за тем, что бы дети быстро переодевались и аккуратно складывали снятую одежду, не задерживали друг друга разговорами. Продолжается утренняя гимнастика 8 — 10 минут.

Содержание. Упражнения в ходьбе должны быть разнообразными. Широко используется ходьба со сменой темпа, направления, на носках, пятках, наружных сторонах стопы, высоко поднимая колени, «гусиным» шагом, с перешагиванием через препятствия и др., упражнения на внимание. Например, воспитатель поднимает желтый флажок — все идут, зеленый — бегут, красный — останавливаются; на хлопок поворачиваются кругом; по свистку быстро садятся на пол, а потом продолжают движение и т. д.

Все эти упражнения проводятся в разных построениях. Они недлительны и переходят в легкий бег (2 — 3 круга по залу). Бег снова переходит в спокойную ходьбу. И производится перестроение.

В комплексе используется 5 — 6 общеразвивающих упражнений. Для их выполнения удобнее всего построение в звенья. В звеньях дети размыкаются так, что бы не мешать друг другу. Используется построение в шахматном порядке, когда звенья через одно делают шаг в перед. Для удобства проведения упражнений сидя и лежа целесообразно применить поворот всех детей в пол-оборота направо или налево.

Среди разнообразных исходных положений во второй половине года на утренней гимнастике применяется и основная стойка (пятки вместе, носки врозь). Как и прежде, очень различны исходные положения для рук.

На утренней гимнастике в старшей группе несколько возрастает объем общеразвивающих упражнений без предметов. Включаются упражнения с гимнастическими палками, обручами, скакалками. Каждое упражнение повторяется 5 — 6 раз. Подскоки на месте с разными сочетаниями движений рук и ног, с продвижением вперед и назад, с перепрыгиванием высоких предметов и пр. повторяются 20 — 30 раз (1 или 2 раза с небольшим перерывом).

Как и в других группах, один комплекс утренней гимнастики проводится 1 — 2 недели. По своему усмотрению воспитатель может вносить в него уточнение и изменение. Приемы руководства. Основная особенность утренней гимнастики в старших группах — ответственное отношение детей к ее выполнению. Для них необязательна ее занимательность и образность. Воспитатель поясняет детям назначение утренней гимнастики, раскрывает ее роль в физическом развитии, приобретение силы, ловкости, формировании хорошего телосложения, красивой походки и т. д.

На утренней гимнастике воспитатель требует точности положений и направлений движения частей тела, умения выполнить упражнение в соответствии со счетом или темпом музыкального сопровождения.

Качество выполнения общеразвивающих упражнений достаточно высоко. Воспитатель начинает приучать детей в упражнениях тянуть ноги, руки, пальцы, оттягивать носки ног, стоять, сидеть или лежать в заданной непринужденной, но и в тоже время несколько напряженной и подтянутой позе. Детям нравится выполнять движения хорошо, красиво.

Так как на утренней гимнастике применяются известные детям упражнения, то объяснение их имеет некоторую специфику — оно должно быть очень четким и кратким, фактически только напоминающим детям исходное положение, вид движения (наклоны, приседание и т.д.), требования к его качеству.

Пояснения упражнения сочетается с показом лишь в первые дни освоения комплекса. Причем к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих движением.

Дети старшего дошкольного возраста быстро запоминают последовательность упражнений в комплексах. Они успешно проделывают их без сопровождающего примера воспитателя. В крайнем случае, они ориентируются на впереди или рядом стоящих детей. Это дает возможность воспитателю не находится все время впереди группы, а ходить между рядами детей, тщательно наблюдать за упражнением каждого, оказывать индивидуальную помощь. Важно не сбиваться с темпа и ритма подсчета, регулирующего совместные действия детей.

На протяжении всей утренней гимнастики воспитатель неоднократно привлекает внимание к осанке детей, напоминая о необходимости не задерживать дыхание, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох с наиболее подходящими для этого фазами движения (руки в стороны — вдох, руки вниз — выдох и т.д.). Некоторые упражнения связанны с небольшим естественным натуживанием. В момент такого натуживания происходит кратковременная задержка дыхания на вдохе, затем последовательный вдох и выдох. [6,10]

Указания к проведению бега и подскоков те же, что и в средней группе.

3.5 Особенности методики проведения утренней гимнастики на воздухе и в смешанной по возрасту группе

Весной и летом, как правило, утренняя гимнастика проводится с детьми во всех возрастных группах на участке. Воспитатель в зависимости от погоды регулирует физическую нагрузку: при понижении температуры увеличивает ее, изменяя темп выполнения упражнения; при повышении температуры снижает, чтобы избежать перегревания организма. Летом дети занимаются в трусах и босиком.

Поздней осенью и зимой утренняя гимнастика может проводиться на участке, но только с детьми шестого года жизни, причем с детьми наиболее физически подготовленными и закаленными. Обязательное условие — врачебный контроль. Занятие проводиться в облегченной форме (например, в лыжных костюмах). Упражнения подбираются с учетом одежды и выполняются в более энергичном темпе. Особенно тщательно нужно следить за тем, чтобы дети не охлаждались.

Методика проведения утренней гимнастики в смешанной группе имеет свои особенности. Основным требованием является учет возрастных особенностей детей в подгруппах. В связи с этим упражнения утренней гимнастики подбираются отдельно для каждой подгруппы в соответствии с программой и возможностями детей. Последовательность проведения гимнастики с каждой подгруппой определяется режимом в целом. Недопустимо объединять детей различного возраста для выполнения общих для всех упражнений: в таких случаях младшие по возрасту дети выполняют непосильные упражнения, рассчитанные на более старших, и утомляются, а старшие, выполняя упражнения для младших, теряют интерес и не получают необходимой им физической нагрузки. Все указанное нарушает задачи оздоровления организма и повышения жизненного тонуса, присущее утренней гимнастике. [1,8,11]

Таким образом, в смешанной группе воспитатель сначала проводит утреннюю гимнастику с младшими детьми, затем со старшими. Если же одновременно приходиться заниматься со всеми детьми, то для младшей подгруппы упражнения упрощаются, их количество и число упражнений уменьшается.

3.6 Подготовка воспитателя. Оценка воспитателем утренней гимнастики.

Что бы достичь эффективного влияния утренней гимнастики на организм ребенка, надо составить план-конспект, определить последовательность упражнений, продумать и правильно записать методические указания. Воспитатель должен при этом помнить о способах организации детей, дозировке и темпе упражнений, методах их проведения, характере показа, объяснений и указаний, а также о приемах осуществления нравственного, умственного, эстетического и трудового воспитания. Он заботится о том, чтобы дети умели правильно выполнять все упражнения и были знакомы с образами, включенными в комплекс утренней гимнастики.

Очень важно создать гигиенические условия в помещении и на площадке (участке), позаботиться о соответствующей одежде и обуви детей, подготовить физкультурные пособия.

Чтобы дать правильную оценку своих действий на утренней гимнастике, надо систематически вести наблюдение за качеством выполнения упражнений, за самочувствием детей, их поведением. Анализируя эти поведения, воспитатель отмечает положительные стороны, выявляет недостатки и делает соответствующие выводы, а затем вносит изменения в комплекс утренней гимнастики, уточняет методику его проведения. (См. приложение 1)

4 Использование музыкального сопровождения при проведении утренней гимнастики

Выполнение упражнений под музыку помогает создать правильные представления о характере движений, их темпе и ритме. Дети хорошо воспринимают оттенки музыкального произведения и в соответствии с музыкой меняют характер своих движений. При звучании бодрой музыки, марша они подтягиваются, идут живо и весело, подняв головы и выпрямив спины. Ходьба становится для них привлекательной, эмоционально окрашенной. Плавная, тихая музыка побуждает идти спокойно, широким шагом. Быстрая, громкая музыка призывает детей к бегу, подскокам, внезапное окончание музыки или выразительный аккорд служит сигналами к остановке или смене движения и т.п.

Музыкальное сопровождение повышает выразительность двигательных действий, способствует согласованию движений коллектива, увеличению амплитуды, пластичности движений. Музыка дисциплинирует занимающихся, повышает их внимание и работоспособность. Положительные эмоции, возникающие во время упражнений под музыку, усиливают их физиологический эффект. Звучание музыки наиболее желательно в те моменты занятий, когда все дети вместе выполняют одни и те же действия в едином темпе и ритме.

Ранее всего начинается проведение под музыку таких основных движений, как ходьба, бег, подскоки на месте и с продвижением вперед. Под воздействием музыки они становятся более четкими, ритмичными, координированными. При помощи музыки можно менять темп, виды ходьбы или бега, чередовать ходьбу с бегом, менять направление и т.д. Под музыку проводят и несложные упражнения в подбрасывании и ловле мяча, передаче мяча по кругу и др.

Некоторые основные движения, такие, например, как упражнения в равновесии, метание вдаль и в цель, прыжки в длину и в высоту, лазанье, не следует сопровождать музыкой: они требуют индивидуального темпа исполнения, большого внимания и сосредоточенности. В таких упражнениях музыка не способствует улучшению качества движений, а отвлекает внимание от движений, ограничивает их.

Проведение основных движений под музыку возможно во всех возрастных группах детского сада.

Общеразвивающие упражнения с музыкальным сопровождением проводятся главным образом в старших возрастных группах. Музыкальное сопровождение общеразвивающих упражнений целесообразно в том случае, если они достаточно просты, хорошо освоены детьми и выполняются ими свободно и непринужденно. Ребенку трудно действовать в соответствии с музыкой. Если он плохо владеет движением. Поэтому всякое движение предварительно должно быть разучено с детьми без музыкального сопровождения. Из общеразвивающих упражнений наиболее удобны для выполнения под музыку движения рук, приседания, наклоны, повороты.

Ряд упражнений из положения сидя, лежа на спине, животе, успешное выполнение которых зависит от значительных силовых усилий и индивидуальных возможностей каждого ребенка (прогибание, поднимание и опускание ног и др.), чаще всего выполняется без музыкального аккомпанемента и даже без подсчета.

Под музыку иногда проводятся некоторые подвижные игры с ходьбой, бегом («Медведь и дети», «Лошадки»), подскоками («Козочки и волк», «Птички и автомобиль» и др.).

Широко используются также игры с пением, хороводные игры («Калина», «Теремок», «Заинька»), Элементы плясок и танцевальные шаги (шаг польки, галопа, приставные шаги с приседанием, подскоки с продвижением вперед, разные виды кружений, полуприсядка, веревочка и др.) чаще других движений нуждаются в музыкальном сопровождении.

На утренней гимнастике звучание музыки организует весь комплекс упражнений, подбор ее зависит от их содержания. На физкультурном занятии под музыку проводят вводную часть, Общеразвивающие упражнения, танцевальные ритмические движения и некоторые игры в основной части занятия, заключительную ходьбу, песню.

Чтобы правильно подобрать музыкальное сопровождение, нужно хорошо представлять себе каждое упражнение, понимать его смысл и назначение. Подбор музыки осуществляется музыкальным работником совместно с воспитателем. При этом учитывается характер движений и возраст детей. В средней группе музыкальное сопровождение должно иметь особенно ярко выраженный размер музыкальных фраз, проводиться в более медленном темпе и с более резкой сменой мелодий, чем в старшей группе. При выборе музыкальных произведений и музыкально-ритмических движений осуществляется преемственность музыкальных и физкультурных занятий. Надо постоянно следить, чтобы музыка по форме, содержанию, а также темпу исполнения была удобна для выполнения упражнения. Такая музыка способствует формированию правильных навыков движений, их совершенствованию. Нельзя допускать искажения мелодии музыкального произведения с целью сделать его более удобным для сопровождения того или иного движения. Сохранение музыкальной цельности произведения — обязательное условие при использовании музыки на занятиях по развитию движений детей.

Музыка помогает лучше всего организовать занятия, повысить их плотность. Освобождая воспитателя от регулирования темпа и ритма упражнений, от счета, она позволяет сконцентрировать его на педагогическом процессе, объяснениях, индивидуальных указаниях и помощи, исправлении ошибок по ходу выполнения упражнений. Музыкальное сопровождение позволяет добиваться не только высокой четкости и правильности, но и пластичности, выразительности движений. Во многом этому способствуют двигательные импровизации детей на различные темы в соответствии с ритмом и характером музыки. [6]

Заключение

Утренняя гимнастика в дошкольном учреждении является важным компонентом двигательного режима. Она обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус. Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект. У детей, систематически занимающихся утренней гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, повышается работоспособность.

Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы. Поток импульсов, идущих в головной мозг от всех рецепторов — зрительного, слухового, опорно-двигательного, кожного, повышает жизнедеятельность организма в целом.

Помимо оздоровительного значения, утренняя гимнастика имеет и большое воспитательное значение. Систематическое ее проведение воспитывает у детей привычку ежедневно делать физические упражнения, приучает организованно начинать свой трудовой день, согласованно действовать в коллективе, быть целеустремленным, внимательным, выдержанным, а также вызывает положительные эмоции и радостное ощущение. Кроме того, ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), улучшает работу координационных механизмов, способствует приобретению знаний в области физической культуры.

Таким образом, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня дошкольного учреждения и важной составной частью физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками.

Источник

Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение всего дня. А если тренировка пройдёт под музыку и в увлекательной форме, то и настроение будет на подъёме! Гимнастика заряжает бодростью, энергией, чувством радости и удовлетворения. Это замечательное утреннее занятие и во многом традиция в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ).

Утренняя гимнастика как часть образовательного процесса в детском саду

О важности выполнения физических упражнений после пробуждения известно всем родителям. Но в условиях современной жизни не всегда удаётся соблюдать правильный режим дня. Приём детей в детский сад начинается с 7:00, и многих ребят родители приводят без зарядки и без завтрака. Поэтому примерное начало буднего дня у дошкольников таково:

6:30–7:00 — подъём, утренний туалет дома;
7:00–8:10 — приём в группу детского сада;
8:10–8:30 — утренняя гимнастика;
8:30–9:00 — завтрак.

Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.

Утренняя зарядка призвана взбодрить детей и обеспечить положительный эмоциональный настрой

Дети должны расти здоровыми, чтобы легко формировались необходимые умения и навыки, активно развивались способности. Здоровый ребёнок восприимчив к обучению, понимает требования воспитателя, в нём укрепляется естественный интерес к познанию. Поэтому зарядка является регулярным занятием в детском саду. Цели утренней (гигиенической) гимнастики в ДОУ — сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.

Выполнение зарядки укрепляет и физическое, и психическое здоровье — ребёнок испытывает положительные эмоции

Утренняя гимнастика — часть режима двигательной активности детей. Она представляет собой комплекс физических упражнений для мышц и суставов. Зарядка для дошкольников часто дополняется элементами дыхательной гимнастики и пальчиковыми играми. Утренние упражнения могут сочетаться с приёмами закаливания. Кроме здоровьесберегающих функций, зарядка выполняет значимую роль в развитии психических процессов, коммуникативных способностей, расширении познавательных интересов. Утренняя гимнастика является одним из инструментов воспитания всесторонне развитой личности.

В процессе выполнения упражнений у дошкольников тренируется внимательность

Интересный факт. Во время выполнения зарядки активно вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он отвечает за хорошее настроение и блокирует негативные эмоции.

Таблица: задачи утренней гимнастики в разных группах детского сада

Область развития	Первая и вторая младшие группы (1,5–4 года)	Средняя группа (4–5 лет)	Старшая и подготовительная группы (5–7 лет)
Физическое развитие	Формирование и отработка двигательных навыков: малыши учатся координировать движения, определять направление движений, ориентироваться в пространстве; развитие мелкой моторики: включение пальчиковых игр в зарядку; обучение правильному дыханию во время физической нагрузки; формирование правильной осанки, красивой походки; обучение правильному пробуждению организма: привести себя в тонус после сна помогает зарядка.	Развитие двигательных навыков; совершенствование умения работать с различным инвентарём; профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, плоскостопия; повышения уровня физической выносливости: знакомые упражнения ребята выполняют в большее количество подходов, чем в младших группах.	Совершенствование двигательных навыков (бег, приседания, прыжки); профилактика нарушений осанки и плоскостопия; повышение работоспособности организма; формирование спортивных навыков: скорость, выносливость.
Психическое развитие	Развитие зрительного восприятия и памяти: малыши повторяют движения воспитателя, запоминают их; тренировка способности действовать по команде воспитателя.	Совершенствование зрительного восприятия и памяти: ребята 4–5 лет учатся выполнять зарядку по плакатам, памяткам; формирование навыка выполнять словесные инструкции (с частичным сохранением прямого показа); развитие чувства ритма, способности импровизировать в заданном темпе.	Формирование способности действовать по сигналу (взмах флажка, звук свистка); развитие способности выполнять упражнения по словесным командам или графическим схемам.
Нравственное развитие	Воспитание культуры здоровья, формирование понимания, почему нужно заботиться о теле; привитие интереса к подвижным играм; приобретение полезной привычки заниматься физкультурой; приобщение малышей к совместной деятельности; воспитание целеустремлённости, старательности, организованности.	Поощрение стремления быть здоровым и сильным; воспитание чувства товарищества; стимулирование интереса к спорту.	Приобщение к здоровому образу жизни; формирование интереса к спортивной жизни и достижениям страны; укрепление волевых качеств: ответственности, стремления доводить начатое до конца.

Выполнение утренней гимнастики помогает организму пробудиться

Виды утренней гимнастики

Комплексы утренней гимнастики реализуются в общих принципах:

доступность: упражнения и игры соответствуют физической подготовке дошкольников, объяснения и показ понятны;
эффективность и польза: зарядка развивает детей, улучшает их физическое состояние;
позитивность: воспитанники ДОУ выполняют зарядку для хорошего настроения, если ребёнок не расположен к физической активности (болен, расстроен), его не принуждают заниматься.

Чтобы зарядка вошла в привычку у детей, она должна увлекать их и приносить радость. Для создания устойчивой мотивации дошкольников к выполнению утренней гимнастики воспитатель подбирает интересные упражнения, проводит занятие в игровой форме или привлекает необычный инвентарь. Рассмотрим подробнее, какой бывает зарядка в детском саду.

Общеразвивающая гимнастика — простой комплекс упражнений, не объединённых каким-либо сюжетом, направлен на стимулирование двигательной активности. Выполнение движений, как правило, проходит по стихотворным текстам или под музыкальное сопровождение. Аудиозарядка проводится в детском саду с первой младшей группы, мелодия помогает малышам почувствовать темп движений. Утренняя гимнастика может проводиться под «живой» аккомпанемент в музыкальном зале или с использованием аудиозаписей.

Видео: утренняя гимнастика «Пионерская зорька»

«Пионерская зорька» была знакома всем детям в СССР. Каждое утро бодрый голос диктора на всесоюзном радио приветствовал октябрят и пионеров. Звучала приятная инструментальная музыка и давались чёткие команды к движениям. В настоящее время происходит переосмысление и переоценка деятельности пионерской организации, движение продолжает существовать, сохраняя проверенные временем методы советской педагогики. Классическая зарядка под бодрую музыку проводится в детских садах и школах.

Физические и игровые упражнения могут быть объединены какой-либо темой в соответствии с рабочей программой. Тематическая гимнастика в детском саду связана с природным календарём и праздниками: «Осень», «Зима», «Весна», «23 Февраля», «8 Марта», «День космонавтики» и др. Общей теме посвящены песни, мелодии, стихотворный материал, атрибуты, ролевые маски или шапочки.

Видео: тематическая утренняя гимнастика «Зима» в средней группе

Сюжетная зарядка — комплекс упражнений, объединённых какой-либо темой или построенных по незамысловатому сюжету. Младшие дошкольники любят истории и стихотворения про животных, с ними проводятся «Птичья зарядка» и «Зарядка про зверят». Для ребят старшего возраста интересны комплексы «Тренировка будущих космонавтов», «Аты-баты, мы солдаты», «Морское путешествие». Упражнения в сюжетной гимнастике связываются вымышленной историей или познавательным рассказом: о повадках животных и птиц, о службе в армии и на флоте, о подготовке космонавтов и т. д.

Видео: утренняя зарядка «Путешествие в Мурляндию» для детей 3–4 лет

«Путешествие в Мурляндию» — прекрасный образец утренней гимнастики для детей младшего возраста. Воспитатель подготовил комплекс упражнений совместно с музыкальным руководителем: во время зарядки звучат замечательные ритмичные мелодии, исполняются песенки. Помещение оформлено изображениями с кошками и плюшевыми игрушками. На лицах детей и педагога нарисованы усы. Ребята с радостью стремятся попасть в волшебную страну, выполняя для этого задания, и сами «перевоплощаются» в котят.

Утренняя гимнастика на кроватях и пижамная зарядка — упражнения, которые выполняются непосредственно после пробуждения. Этот вид зарядки возможен в круглосуточных ДОУ и детских садах-пятидневках, где дошкольники проводят полный день, в т. ч. остаются на ночь. Пижамная гимнастика помогает проснуться всему организму: происходит активное насыщение тканей и внутренних органов кислородом — мышцы и головной мозг приходят в тонус. Про ребёнка, выполняющего гимнастику сразу после подъёма, не скажут: «Поднять — подняли, а разбудить — забыли».

Видео: гимнастика после сна в детском саду

Пробуждающая гимнастика проводится также и в середине дня — после тихого часа. Комплексы упражнений для первой и второй половины дня используются одинаковые — направленные на бережное пробуждение организма. Как показано в видео, правильно выполнять упражнения под тихую медленную музыку. Можно использовать аудиозаписи звуков природы с инструментальным сопровождением (птичьи песни, звуки леса, шум дождя или моря).

К нетрадиционной зарядке относятся гимнастические комплексы с использованием необычного инвентаря. Это самодельные предметы из бросового материала: эспандеры, сенсорные коврики и дорожки, погремушки, гантели из пластиковых бутылок. Под контролем инструктора по физической культуре проводится зарядка с элементами аэробики (на степ-платформах) и применением спортивных тренажёров (мини-батутов, беговых дорожек).

Видео: утренняя гимнастика на степ-платформах в подготовительной группе

Как мы видим, зарядку проводит инструктор в спортивном зале. Степ-платформа кажется простым атрибутом. Но неправильная техника упражнений в аэробике может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и даже травмам. Для проведения такой зарядки недостаточно консультации физкультурника, необходим постоянный контроль за аэробной нагрузкой.

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Утренняя зарядка проводится воспитателем по заранее составленным комплексам. Физические упражнения и подвижные игры согласуются с программой по физическому развитию: дети выполняют знакомые движения, во время зарядки не обучают новым играм. Гимнастические комплексы включают:

общеразвивающие упражнения для крупной и мелкой мускулатуры;
дыхательные упражнения и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы;
строевые упражнения и игры: на построение, перестроение, повороты.

Для каждой группы детского сада планируется 10–12 комплексов утренней гимнастики. Они повторяются в течение учебного года с постепенным усложнением упражнений, дополняются новыми образами, стихотворными текстами, музыкой.

Утренняя гимнастика включает строевые упражнения, например, построение в колонны

Таблица: этапы проведения утренней гимнастики

Этап гимнастики	Содержание
Сбор на зарядку, построение	Для младших и средней групп построение выполняется в шеренгу или колонну по словесному указанию воспитателя; в период адаптации воспитанников первой младшей группы не призывают к построению, дети встают врассыпную; старшие дошкольники по звуковому сигналу строятся на зарядку в колонну/шеренгу с поворотами.
Ходьба	Ходьба (маршировка) на месте; сочетание различных видов ходьбы: на пятках, носочках, на вывернутых стопах, обычная, ходьба-имитация (как лошадка, цапелька и др.); ходьба с ускорением/замедлением темпа.
Бег	Чередование с ходьбой; бег в среднем темпе; бег на месте и в разных направлениях (младшая группа в период адаптации бегает врассыпную).
Прыжки	На месте и в сторону на одной и обеих ногах; через предметы (брусок, мячик, лежащий обруч); прыжки-имитации для младших групп («прыгаем, как мячики, лягушата, зайчики»).
Общеразвивающие упражнения	Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и рук; упражнения на укрепление мышц спины, живота и ног; количество упражнений увеличивается с возрастом воспитанников: в первой младшей группе — 3–4 упражнения, во второй младшей — 4, в средней — 4–5, в старшей — 5–6, в подготовительной — 6–8.
Бег в быстром темпе	В младших группах — 10–20 секунд; в средней — 20–25; в старшей — 25–30; в подготовительной — 30–40.
Окончание зарядки	Упражнения на нормализацию дыхания; успокаивающие упражнения для плечевого пояса и рук (плавные движения руками в стороны и разные направления, медленные махи, потягивания).

Во время выполнения гимнастических упражнений у детей прорабатываются различные группы мышц

Таблица: примеры тематических комплексов для разных возрастных групп

Возрастная группа	Название комплекса	Содержание
Первая младшая	«Барбарики»	Сбор на зарядку, организационный момент. Ходьба под мажорный проигрыш (марш) попеременно: на носочках, на пяточках, обычная, прыжки на месте и в стороны. Общеукрепляющие упражнения под аудиозапись «Барбарики» одноимённого детского коллектива («Девочки и мальчики, сладкие, как карамельки»): ходьба по периметру зала в колонне друг за другом; приставной шаг поочерёдно левым боком, правым боком (руки на поясе); обычный бег; галоп. Построение врассыпную.
Вторая младшая	«Солнышко лучистое…»	Построение. Ходьба попеременно: обычная, на пяточках, на носочках, лёгкий бег под фонограмму песни «Солнышко лучистое улыбнулось весело». Общеукрепляющие упражнения под аудиозапись утренней зарядки «Солнышко лучистое» («Эй, лежебоки, ну-ка вставайте!»), под неё выполняются упражнения: потягивания; дыхательное упражнение; из исходного положения (руки на поясе, ноги на ширине плеч) повороты головой влево-вправо, наклоны вперёд-назад; махи руками в стороны и вверх с добавлением ходьбы на месте; наклоны туловища вперёд, пальцы касаются пола; приседания; прыжки на месте; ходьба на носочках с поднятыми руками. Бег в быстром темпе без перерыва 20 секунд. Дыхательное упражнение под аудиозапись «Утро в лесу».
Средняя	«Осень золотая»	Построение в шеренгу. Самомассаж «Листочки». Попеременно ходьба, лёгкий бег, боковой галоп. Перестроение в три звена. Общеукрепляющие упражнения с картонными или тканевыми листьями: наклоны в стороны (деревья качаются); наклоны вперёд (собирают листья); поднимать и опускать руки из положения сидя на коленях (листопад); прыжки (дождик капает). Дыхательное упражнение (листья колышет ветер). Расслабляющее упражнение — визуализация под аудиозапись звуков природы.
Старшая	«ПДД» («Дорожное движение»)	Организационный момент, построение. Ходьба и бег под стихотворение «Улицу нужно нам перейти, / Но светофора нет на пути». Упражнение на восстановление дыхания. Круговое построение, общеукрепляющие упражнения: «велосипед» (лёжа на спине); имитация бега на лыжах; повороты с обручем (имитация вращения руля); приседания с обручем (имитация работы домкрата); пружинистые приседания с обручем (имитация работы насоса); перенос веса тела с левой ноги на правую и обратно (имитация движения машины на виражах). Бег без перерыва. Дыхательное упражнение «Насос».
Подготовительная	«Полетим в космос»	Построение в шеренгу с поворотами за направляющим. Ходьба по периметру зала — обычная, в полуприседе, с перекатом с пятки на носок (дорога на космодром), с игрой на внимание: по соответствующим сигналам поднимать и опускать руки (космонавты тянутся к звёздам). Общеукрепляющие упражнения: упражнения для плечевого пояса, вращения руками (тренажёр в центре подготовки); повороты и наклоны (невесомость); выпады попеременно правой и левой ногой с одновременным поднятием рук («Поехали!»); подъёмы корпуса из положения лёжа (фото из космоса); подскоки с поворотом (земное притяжение); приседания с покачиванием (вибрация). Перестроение в колонну, ходьба по периметру, бег на месте, ходьба на месте (возвращение домой). Восстановление дыхания.

Длительность утренней гимнастики

Общая продолжительность зарядки (от сигнала к сбору до команды разойтись после гимнастики) определяется возрастом детей:

в первой младшей группе — 4–5 минут;
во второй младшей — 5–6 минут;
в средней — 6–8 минут;
в старшей — 8–10 минут;
в подготовительной — 10–12 минут.

Темп утренней гимнастики высок. На демонстрацию движений, словесные инструкции, раздачу атрибутов отводится как можно меньше времени. Чем старше воспитанники, тем короче промежуток между упражнениями.

На раздачу инвентаря должно уходить минимум времени, поэтому подбираются простые предметы для зарядки (например, верёвочка с грузом)

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «Барбарики» в первой младшей группе

Этап зарядки	Длительность
Оргмомент, построение	0,5 минуты
Ходьба	1,5 минуты
Общеукрепляющие упражнения	2 минуты
Построение, завершение зарядки	0,5–1 минута

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «ПДД» в старшей группе

Этап зарядки	Длительность
Оргмомент, построение	0,5 минуты
Ходьба и бег	1,5 минуты
Дыхательное упражнение	1–1,5 минуты
Общеукрепляющие упражнения	3–5 минут
Бег без перерыва	0,5 минуты
Восстановление дыхания, завершение зарядки	1 минута

Таблица: конспект зарядки «Утренняя гимнастика с котом Леопольдом» (фрагмент)

Автор	Афанасьева М., воспитатель МБДОУ Д/с №588, г. Екатеринбург, Свердловская обл.
Цель	Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Вводный этап	Воспитатель загадывает загадку про кота и сообщает, что сегодня с ними проведёт зарядку кот Леопольд. Ходьба колонной в чередовании с бегом. Корригирующая ходьба на носочках, на пятках (в чередовании). Бег в среднем темпе. Ходьба с высоким подниманием колен, обычная ходьба. Перестроение.
Основная часть	Комплекс ОРУ без предметов: «Котик вырастет большой». И. п. стоя, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, поднявшись на носочки. И. п., выдох. Доз. 5–6 раз. «Котик тренирует лапки». И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо с отведением правой руки назад. И. п. Поворот влево с отведением левой руки назад. И. п. Доз. по 3 раза в каждую сторону. «Котик приветствует ребят». И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину — ладонь на ладонь. Наклон вперёд (руки остаются за спиной). И. п. Доз. 5–6 раз. <…>
Заключительная часть	Ходьба по залу в колонне по одному. Ходьба с заданиями для рук (руки в стороны, вверх, в стороны, вниз). Лёгкий бег в колонне. «Подышим носиком» (упражнение на дыхание). И. п.: пятки вместе, носки врозь. Руки в стороны, глубокий вдох. И. п., выдох.
Цит. по: http://www.maam.ru/detskijsad/utrenja-gimnastika-s-kotom-leopoldom.html

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Как и любому виду детской активности, зарядке сопутствует словесное творчество. Детский фольклор существует в подвижных играх и утренней гимнастике в форме коротких ритмичных текстов. С их помощью дошкольники зазывают товарищей на зарядку, подбадривают к продуктивной работе, сопровождают маршевую ходьбу, приветствуют друг друга и прощаются.

Утренняя зарядка, к сожалению, существует как активность, организованная взрослым. Стишки и девизы передаются не от ребёнка к ребёнку, а от педагога или родителя — младшему поколению. Поэтому в детском саду воспитатель побуждает ребят к заучиванию и повторению текстов, чтобы однажды они смогли их использовать в проведении гимнастики со своими детьми.

Речёвки для зарядки могут быть использованы в оформлении спортивного уголка в группе

Примеры речёвок для утренней гимнастики в детском саду:

Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Приучай себя к порядку,
Делай каждый день зарядку.
Смейся-смейся веселей,
Будешь-будешь здоровей.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать.
Пусть летят к нам в комнату
Все снежинки белые!
Нам совсем не холодно —
Мы зарядку сделали.
Малыши-крепыши вышли площадку.
Малыши-крепыши сделали зарядку.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна.
От лени и болезни
Спасает нас она.
Зарядку делай каждый день:
Пройдёт усталость, вялость, лень.
Если кто-то от зарядки
Убегает без оглядки,
Он не станет нипочём
Настоящим силачом!

Дети любят речёвки. Проговорить или прокричать девиз хором — это весело, как минимум. А главное, ощущается чувство сплочённости группы, благодаря не только произнесённой всеми вместе фразой, но и работе над общей важной целью — поддержанием здоровья.

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Тема	Текст стихотворений
Про физкультуру	Мы на цыпочки привстали, Ручки кверху мы подняли, Мы вздохнули, потянулись И друг другу улыбнулись. У нас славная осанка, Мы свели лопатки. Мы походим на носках, А потом на пятках. На зарядку становись! На зарядку становись! Вверх рука, другая вниз! Повторяем упражненье, Делаем быстрей движенья. Раз — вперёд наклонимся. Два — назад прогнёмся. И наклоны в стороны Делать мы возьмёмся.
Про животных	Мишка ходит косолапый, Сильно расставляя лапы. Белка прыгает по лесу — Рыжехвостая принцесса. Очень плавно и без страха Ходит в поле черепаха. Лошадь бегает рысцою И прокатит нас с тобою. Пойдём мягко, как лисята. Ну, а если надоест, То пойдём все косолапо, Как медведи ходят в лес.
Про природу	Боровик ведёт зарядку: Рассчитаться, по порядку! В шляпках круглых и на ножке, На полянах, у дорожки, На траве, во мху, в песочке, Появляются грибочки. Рвать цветы легко и просто Детям маленького роста, Но тому, кто так высок, Нелегко сорвать цветок.
Про сказки	Буратино потянулся, Раз — нагнулся, Два — нагнулся, Три — нагнулся. Руки в сторону развёл, Ключик, видно, не нашёл. Чтобы ключик нам достать, Нужно на носочки встать. По тропинке прямиком В сказку русскую пойдём. А овраги, буераки Стороною обойдём. В сказку путь нелёгкий, В сказку путь неблизкий. Мы шагаем высоко, Мы шагаем низко.

Наглядные материалы для утренней гимнастики

С целью создания положительной мотивации к выполнению гимнастики используются тематические картинки, игрушки, элементы декораций. Наиболее часто привлекательные для дошкольников предметы используются во время гимнастики в младших группах — с их помощью дети легче включаются в игровую ситуацию. Важно учитывать, что внимание малышей первым делом сконцентрируется на игрушках и ярких изображениях, поэтому наглядных материалов должно быть немного. Воспитатель даёт время ребятам рассмотреть атрибуты. Малышам допускается сообщить, что после продуктивной тренировки они смогут поиграть с фигурками.

На приведённой выше видеозаписи зарядки «Путешествие в Мурляндию» отлично показано, как оформить пространство спортивного зала тематическими предметами — интересно и не перегружая внимание малышей.

По мере освоения ребятами общеукрепляющих упражнений воспитатель обращается к настенным плакатам. Рекомендуется иметь в спортивном уголке комплекты печатных схем с упражнениями для разных возрастных групп. Изучать плакаты можно в качестве напоминания порядка движений упражнения и техники выполнения.

Галерея: комплексы утренней зарядки в картинках

Анализ и диагностика утренней гимнастики в детском саду

Проводить мониторинг двигательных способностей и эмоционального состояния воспитанников во время утренней гимнастики необходимо с целью определения эффективности работы воспитателя (инструктора). Диагностика проведения зарядки помогает выявить методические неточности или ошибки в организации занятия, скорректировать комплексы упражнений в текущем календарном плане.

Рекомендуется анализировать гигиеническую гимнастику в сентябре и далее 2–3 раза в течение учебного года.

При анализе зарядки оценивают степень развития двигательных способностей детей и уровень методической грамотности педагога

План анализа утренней гимнастики:

Возраст и количество воспитанников в группе.
Место проведения зарядки.
Форма одежды и обуви детей и воспитателя.
Этапы зарядки и их длительность.
Развивающие задачи каждого этапа: что было реализовано, соответствие заявленной длительности.
Эффективность педагогических приёмов: показа, словесных инструкций, наглядного материала, индивидуальной помощи.
Эмоциональное состояние воспитанников на каждом этапе зарядки.
Вывод: требуется ли внесение корректировок или дополнений в гимнастический комплекс.

Утренняя гимнастика — обязательная часть обычного дня в детском саду. Только регулярные и грамотно организованные занятия будут эффективны в укреплении физического и эмоционального здоровья малышей. Большую работу проделывает воспитатель, разрабатывая комплексы зарядки для дошкольников разных возрастов: подбирает упражнения и музыку, придумывает увлекательные сюжеты, привлекает необычный инвентарь. Это ежедневный труд на благо подготовки здорового подрастающего поколения.

Автор: Мария Скопина
Распечатать

Образование — высшее филологическое, степень магистра филологии. Специальность — учитель русского языка и литературы, учитель истории. Изучение современного литературного процесса — часть моей жизнь. Как педагог последние годы я чаще взаимодействую с детьми дошкольного возраста, поэтому активно исследую опыт воспитателей ДОУ, изучаю новейшие разработки обучения дошкольников.

Оцените статью:

(40 голосов, среднее: 4.6 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Источник

Горячие новости

11.05.2023

Диспансеризация

10.05.2023

Не оставляйте детей одних!

20.04.2023

Всемирный день охраны труда

11.04.2023

День освобождения узников нацистских лагерей

10.04.2023

День братьев и сестер.

Контактная информация

Адрес: 220103 г. Минск, Калиновского, 89

Телефоны:
+375 17 379 83 97,
+375 17 304 76 84

E-mail: ddu273@minskedu.gov.by

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
С ДЕТЬМИ РАННЕГО И ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Утренняя гимнастика ‑ обязательный компонент двигательного режима в детском саду. Утренняя гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений общеразвивающего воздействия, направленных на повышение функциональной активности жизнеобеспечивающих систем организма. Упражнения нормализуют общий и эмоциональный тонус организма, улучшают функции системы внешнего дыхания и кровообращения, активизируют обмен веществ. Утренняя гимнастика проводится ежедневно до завтрака в летнее время на свежем воздухе, зимой – в помещении. Комплексы утренней гимнастики составляются на 1 неделю.

Продолжительность утренней гимнастики в разных возрастных группах в соответствии с требованиями учебной программы дошкольного образования

Показатели	Первая младшая группа	Вторая младшая группа	Средняя группа	Старшая группа
Продолжительность утренней гимнастики		6-7 мин	7-8 мин	8-10 мин
Количество ОРУ	3-4	4-5	5-6	6-7
Дозировка	3-4 раза	4-5 раз	5-6 раз	5-6 раз
Продолжительность непрерывного бега (подвижной игры с элементами бега)	15 с	15-20 с	20-25 с	25-30 с

Утренняя гимнастика традиционной формы проведения условно объединяет три части: вводную, основную и заключительную. Содержание данных частей, длительность и методика проведения раскрыты в таблице.

Схема построения утренней гимнастики

Содержание частей	Методика проведения	Длительность
Вводная часть
Строевые упражнения, разновидности ходьбы и бега, упражнения на внимание, динамические дыхательные упражнения. Завершается перестроение на ОРУ.	Исключить длительные бесцельные движения и прыжки, давать четкие распоряжения, команды, продумать ритмическое сопровождение	Ранний возраст – 1-1,5 мин; Младший дошкольный – 1.5-2 мин; Средний2-2,5 мин; Старший – 2,5-3мин.
Основная часть
Комплекс ОРУ на разные мышечные группы, с разных и.п. Подвижная игра средней интенсивности	Продумать комплекс общеразвивающих упражнений и методику его проведения (раздачу пособий, размещение детей). При выборе ОРУ и подвижной игры ориентироваться на рекомендации руководителя физического воспитания	Ранний возраст – 2,5-3 мин; Младший дошкольный – 3-3,5 мин; Средний3,5-4 мин; Старший – 4-5 мин.
Заключительная часть
Медленная ходьба, динамические и статические дыхательные упражнения, подвижная игра малой интенсивности, упражнения в расслаблении	Исключить интенсивные движения	Ранний возраст – 1 мин; Младший дошкольный – 1 мин; Средний1,5-2 мин; Старший – 1,5-2мин.

Наряду с традиционной формой проведения утренней гимнастики можно использовать и другие варианты.

Варианты проведения утренней гимнастики

Варианты утренней гимнастки	Характеристика
Игрового характера	Вводная часть – подвижные игры малой и средней интенсивности (2 игры), динамические дыхательные упражнения; основная часть — комплекс ОРУ игрового или имитационного характера и игра средней интенсивности; заключительная часть – подвижная игра малой интенсивности
С использованием полосы препятствий	Вводная часть – ходьба, бег динамические дыхательные упражнения; основная часть – полоса препятствий с включением разных видов движений (ходьбы, бега, прыжков, лазания), усложнением двигательных заданий, чередованием темпа и ритма движений. Можно создавать различные полосы препятствий с применением разнообразных модулей; заключительная часть – уборка оборудования, ходьба.
С включением оздоровительных пробежек (проводится на улице с детьми средней и старшей групп). Продолжительность такого варианта утренней гимнастики будет меньше, чем традиционной (4-5 мин).	Вводная часть – ходьба, общеразвивающие упражнения в ходьбе; основная часть –пробежка в медленном темпе 100-200 м (педагог бежит впереди колонны), затем ходьба в выполнением дыхательных упражнений; заключительная часть – ходьба, динамические дыхательные упражнения .

План-конспект утренней гимнастки с детьми первой младшей группы
(игровой вариант)

Содержание	Дозировка	Организационно – методические указания
Вводная часть
1. Подвижная игра «Не наступи»: в зале в свободном порядке на полу разложены пары флажков. По команде «Шагом марш» дети шагают в колонне по одному за педагогом или в разных направлениях, перешагивая через флажки и старясь их не наступить на них. По команде «Бегом марш!» бегают по площадке в колонне по одному за педагогом, обегая флажки, перешагивая через них	2 мин	С музыкальным сопровождением В колонне не отставать и не перегонять
2. Динамическое дыхательное упражнение «Подуй на флажок»: И.п. – стоя, с флажками в руках на уровне головы. 1–2 – вдох носом; 3–4 – быстрый выдох ртом на флажок	3–4 раза	Каждый ребенок занимает место возле любой пары флажков Дуть поочерёдно на один и другой флажок
Основная часть
1. Комплекс ОРУ с флажками № 11	2 мин
3. Подвижная игра «Снег и снежинки»: по команде «Снежинки!» игроки перемещаются по залу (бегают, кружатся), по команде «Снег!» – ложатся на пол в любой позе и не двигаются	2-3 раза	Отмечаются внимательные игроки
Заключительная часть
Подвижная игра малой интенсивности «По лесочку я хожу»: игроки ходят по кругу, взявшись за руки, а педагог говорит: По лесочку я хожу Машеньку не нахожу. Ну куда же мне пойти? Где же Машеньку найти? Ау–ау–ау!(говорит вместе с детьми) Ребенок, чье имя назвали должен откликнуться – сказать «Ау!»	2-3 раза	С каждым повторением педагог называет имя другого ребенка

План-конспект утренней гимнастки с детьми второй младшей группы
(игровой вариант)

Содержание	Дозировка	Организационно – методические указания
Вводная часть
1. Подвижная игра «Топ-топ-топ» с кольцом в руках: Игроки шагают в колонне по одному за педагогом и говорят: «Зашагали ножки, топ, топ, топ! Прямо по дорожке, топ, топ, топ! Ну-ка веселее, топ, топ, топ! Вот как мы умеем, топ, топ, топ!».	3-4 раза	Шагать ритмично, активно работать руками, четко произносить текст,не нарушать строй. Педагогу следует менять темп, ритм и направление движения
2. Подвижная игра «Машины»: игроки – «машины» находятся на площадке. Каждый игрок держит в руках кольцо – «руль». По команде «Машины поехали!» дети разбегаются по площадке и «рулят» кольцом. По команде «Машины – в гараж!», приседают, кладут кольцо на пол, а руки на голову – «закрывают гараж»	2 раза
3. Динамическое дыхательное упражнение «Заправляем машины»; И.п. – стоя. 1–2 – руки через стороны вверх, вдох носом; 3-4 – шипящий выдох ртом, и.п. Построение в круг для выполнения комплекса ОРУ с кольцом	3-4 раза	Медленно, плавно
Основная часть
1. Комплекс ОРУ с кольцом № 44	3 мин	Сочетать упражнения с дыханием (вдох через нос, выход через рот)
2. Подвижная игра «Зайцы и волк»: игроки – «зайцы» стоят в «домиках» – кольцах, которые расположены на одной стороне зала. Водящий – «волк» сидит в логове на противоположной стороне зала. Педагог говорит слова: «Скачут зайцы, скок, скок, скок, На зеленый, на лужок. Травку щиплют, кушают и тихонько слушают — Не идет ли — Волк!». В это время «зайцы» прыгают по площадке, «щиплют травку», а со словами «Волк!» – убегают в домики. «Волк» старается догнать и запятнать «зайцев»	2 раза	В чужие «домики» прятаться нельзя
Заключительная часть
Подвижная игра «Колобок и лиса»: дети строятся в круг. Одному игроку дают мяч – «колобок», а другому игроку, стоящему напротив – мягкую игрушку «лису». По сигналу дети передают предметы по кругу. «Колобок» старается «убежать», а «лиса» – догнать его. Если «лиса» догонит «колобка», то игра продолжается в обратном направлении	1 мин	«Колобка» и «лису» нужно передавать аккуратно, не бросать и стараться не уронить

План-конспект утренней гимнастики с детьми средней группы

Вводная
1.Ходьба врассыпную с перестроением в колонну по одному по сигналу;
2.Бег в колонне по одному: легкий бег; бег, сгибая голень назад; бег с высоким подниманием колен.
3. Динамические дыхательные упражнения, перестроение в две колонны для выполнения комплекса ОРУ с кубиками.

Основная

1.ОРУ с кубиками (комплекс 19);
2.Подвижная игра «Совушка»: игроки («жучки», «паучки», «мышки», «бабочки») находятся на площадке, водящий («совушка») – в гнезде. Со словами «День наступает – все оживает!» игроки передвигаются по площадке, выполняя имитационные действия. Со словами «Ночь наступает – все замирает!» дети останавливаются и замирают в неподвижной позе. «Совушка» выходит на охоту и забирает с собой тех игроков, которые пошевелились.

Заключительная

П/и малой интенсивности «Катушка с нитками»:игроки берутся за руки в шеренге так, чтобы получилась «ниточка». Первый ребенок – «катушка» – стоит на месте. Педагог ведет всю «нитку» по кругу до тех пор, пока она не намотается на «катушку». Потом «ниточка» разматывается – дети идут в обратном направлении, а «катушка», вращаясь «разматывается».

План-конспект утренней гимнастики с детьми старшей группы

Вводная
1.Ходьба в колонне по одному со сменой ведущего по сигналу;
2.Легкий бег со сменой направления по сигналу;
3. Динамические дыхательные упражнения, построение в 3 колонны для выполнения комплекса ОРУ.

Основная
1.ОРУ с теннисным мячом (комплекс 54);
2. Подвижная игра «Играй, играй, мяч не теряй»: игроки с мячом в руках свободно располагаются на площадке. Каждый играет с мячом, выполняя действия по своему выбору: бросает вверх и о землю, отбивает мяч на месте и в движении; бросает мяч в стену, в корзину и др. По сигналу педагога все должны быстро поднять мяч вверх.

Заключительная
Ходьба в колонне по одному с мячом в руках

Источник

Утренняя гимнастика как часть образовательного процесса в детском саду

Таблица: задачи утренней гимнастики в разных группах детского сада

Виды утренней гимнастики

Видео: утренняя гимнастика «Пионерская зорька»

Видео: тематическая утренняя гимнастика «Зима» в средней группе

Видео: утренняя зарядка «Путешествие в Мурляндию» для детей 3–4 лет

Видео: гимнастика после сна в детском саду

Видео: утренняя гимнастика на степ-платформах в подготовительной группе

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Таблица: этапы проведения утренней гимнастики

Рекомендации по проведению зарядки

Таблица: примеры тематических комплексов для разных возрастных групп

Длительность утренней гимнастики

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «Барбарики» в первой младшей группе

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «ПДД» в старшей группе

Таблица: конспект зарядки «Утренняя гимнастика с котом Леопольдом» (фрагмент)

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Наглядные материалы для утренней гимнастики

Галерея: комплексы утренней зарядки в картинках

Анализ и диагностика утренней гимнастики в детском саду

Меню

Горячие новости

Диспансеризация

Не оставляйте детей одних!

Всемирный день охраны труда

День освобождения узников нацистских лагерей

День братьев и сестер.

Контактная информация