Рецепты блюд с псиллиумом
Что приготовить с псиллиумом
Всего опубликовано 76 рецептов
Булочки из псиллиума
Предлагаю вам попробовать низкоуглеводные булочки из яиц и псиллиума. Они выпекаются в духовке. Получаются пухленькими и…
Ингредиенты
- Вода — 20 мл
- Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
- Псиллиум — 20 г
- Разрыхлитель — 4 г
- Соль — 2 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето блины на миндальной муке
Предлагаю вам приготовить вкусные низкоуглеводные блинчики.
В них мы не будем добавлять…
Ингредиенты
- Ванилин — 0,1 г
- Масло топлёное — 10 г
- Мука миндальная — 10 г
- Псиллиум — 3 г
- Сливки 20% — 60 мл
- Соль — 1 г
- Эритрол (эритрит) — 5 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кексы из кокосовой муки с маком и корицей
Предлагаю вам испечь вкусные и нежные кексы. В них нет сахара и злаковой муки. Кексы идеально подходят для кето питания, для…
Ингредиенты
- Корица молотая — 1 г
- Мак — 7 г
- Масло кокосовое — 25 г
- Мука кокосовая — 35 г
- Псиллиум — 5 г
- Сметана — 30 г
- Сода — 3 г
- Эритрол (эритрит) — 40 г
- Яйца куриные — 3 шт.
Сырный кето-хлеб из цуккини
С недавнего времени я стала придерживаться кето питания. Эта диета с высоким процентом жиров и…
Ингредиенты
- Масло сливочное — 5 г
- Мука миндальная — 35 г
- Псиллиум — 9 г
- Разрыхлитель — 2 г
- Соль — 1 щепотка
- Сыр Пармезан — 75 г
- Цукини — 220 г
- Яйца куриные — 3 шт.
Творожные оладьи с псиллиумом
Можно было бы назвать оладьи из творога и псиллиума сырниками, но они не такие пухленькие, как сырники с мукой. В то же…
Ингредиенты
- Изюм тёмный — 5 г
- Масло кокосовое — 5 г
- Псиллиум — 15 г
- Творог — 200 г
- Эритрол (эритрит) — 15 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Сырные вафли с мягким творогом без яиц
Если вы являетесь счастливым обладателем электрической вафельницы, значит ваши завтраки не…
Ингредиенты
- Крем-сыр сметанный — 100 г
- Масло сливочное — 20 г
- Мука кокосовая — 25 г
- Псиллиум — 15 г
- Творог — 100 г
Кето хлеб из миндальной и кокосовой муки без глютена
Предлагаю вам приготовить очень приятный низкоуглеводный хлеб без злаковой муки и сахара.
В…
Ингредиенты
- Вода — 60 мл
- Масло сливочное — 40 г
- Мука кокосовая — 25 г
- Мука миндальная — 25 г
- Псиллиум — 10 г
- Разрыхлитель — 5 г
- Соль — 4 г
- Яйца куриные — 4 шт.
Гороховый хлеб без муки
Недавно мне удалось попробовать домашний хлеб из гороха без муки. Рецепт меня очень…
Ингредиенты
- Вода кипячёная — 600 мл
- Горох сухой колотый — 200 г
- Кунжут белый — 1 ст. л.
- Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
- Перец халапеньо — 2 шт.
- Прованские травы — 1 щепотка
- Псиллиум — 20 г
- Разрыхлитель — 2 г
- Сок лимонный — 10 мл
- Соль — 2 щепотка
Лепёшки из кокосовой муки и псиллиума без глютена
Предлагаю вам сделать вкусные кокосовые лепёшки. Они идеально подойдут в качестве хлеба на кето…
Ингредиенты
- Вода — 220 мл
- Масло сливочное — 35 г
- Масло топлёное — 10 г
- Мука кокосовая — 50 г
- Псиллиум — 10 г
- Соль — 1 г
Лепёшка из псиллиума
На низкоуглеводном питании тоже хочется хлеба и бутербродов. Простая и быстрая лепёшка из яиц и псиллиума позволяет нам…
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 10 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 3 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кабачковые оладьи с псиллиумом
Вкусные и нежные оладушки из кабачка без муки придутся по вкусу всей семье. Муку в этом рецепте заменяет псиллиум. Эти…
Ингредиенты
- Жир говяжий — 5 г
- Кабачок — 200 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 5 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Миндальная булочка в микроволновке
Миндальная булочка за 5 минут. В булочке обычная мука заменена миндальной мукой и псиллиумом. Моей семье эта булочка…
Ингредиенты
- Мука миндальная — 15 г
- Псиллиум — 5 г
- Разрыхлитель — 4 г
- Фитпарад — 3 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Куриные кето котлеты
Рецепт этих котлет заслуживает внимания. Блюдо отлично подойдёт для тех, кто придерживается Кето…
Ингредиенты
- Кинза свежая — 1 пучок
- Куриное бедро — 350 г
- Лук репчатый — 1 г
- Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
- Псиллиум — 7 г
- Соль — 1 щепотка
- Сыр мягкий — 25 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Кето лепёшка хачапури на сковороде
Прекрасные грузинские хачапури я помню до сих пор. Горячие, только что из печи, сливочно-сырные. С мягчайшим тестом. На кето…
Ингредиенты
- Масло топлёное — 10 г
- Псиллиум — 5 г
- Сметана — 35 г
- Соль — 3 г
- Сыр Гауда — 50 г
- Укроп свежий — 5 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Хлеб из отрубей и псилиума без муки и дрожжей
Что может быть вкуснее и полезней домашней выпечки, а если это хлеб, то это вдвойне вкуснее. Хлеб, который я предлагаю вам…
Ингредиенты
- Вода — 350 мл
- Лён в семенах — 2 ст. л.
- Отруби овсяные — 200 г
- Псиллиум — 30 г
- Разрыхлитель — 10 г
- Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
- Семечки тыквенные — 1 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
Кето хлеб из сметаны и псиллиума в духовке
Предлагаю вам испечь нежный и вкусный кето хлеб в духовке. Хлеб…
Ингредиенты
- Кунжут белый — 3 г
- Масло сливочное — 5 г
- Псиллиум — 20 г
- Сметана — 100 г
- Сода — 3 г
- Соль — 2 г
- Уксус яблочный — 5 мл
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи с луком и яйцом с псиллиумом
Ароматные и нежные, вкуснейшие пирожки с яйцом и зелёным луком, которые делала моя бабушка, я помню до сих пор.
Но многие…
Ингредиенты
- Жир говяжий — 20 г
- Лук зелёный — 30 г
- Мука кокосовая — 25 г
- Перец чёрный молотый — 1 г
- Псиллиум — 5 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Сметана — 60 г
- Соль — 5 г
- Яйца куриные — 4 шт.
Шпинатные блинчики без муки
Зелёные вкусные блинчики с псиллиумом порадуют и любителей шпината, и тех, кто не любит шпинат в качестве гарнира. Вкус в…
Ингредиенты
- Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
- Псиллиум — 5 г
- Соль — 0.5 ч. л.
- Творожный сыр — 30 г
- Шпинат замороженный — 30 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Быстрая кето пицца с беконом и оливками
Предлагаю вам приготовить низкоуглеводную пиццу на сковороде. Иногда хочется пиццы, но…
Ингредиенты
- Бекон — 20 г
- Оливки без косточек — 5 г
- Псиллиум — 4 г
- Смалец — 10 г
- Смесь итальянских трав — 0.1 г
- Соль — 3 г
- Соус томатный — 5 г
- Сыр Голландский — 30 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Вафли из миндальной муки и псиллиума
Когда в доме есть вафельница, мы можем приготовить домашним много вкусных рецептов. Вафли могут быть сладкими или солёными….
Ингредиенты
- Масло сливочное — 25 г
- Мука миндальная — 15 г
- Псиллиум — 3 г
- Соль — 2 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето блины со шпинатом и псиллиумом
Продолжаю пополнять копилку кето рецептов и сегодня предлагаю испечь кето блинчики со шпинатом и псиллиумом. Рецепт мало…
Ингредиенты
- Масло топлёное — 10 г
- Псиллиум — 10 г
- Сливки 20% — 120 мл
- Шпинат свежий — 50 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Безглютеновая пицца с моцареллой и пармезаном
Предлагаю вам испечь вкусную пиццу на тестовой основе без злаковой муки. Сейчас многие люди по состоянию…
Ингредиенты
- Бекон — 50 г
- Мука кокосовая — 15 г
- Перец чёрный молотый — 0.1 г
- Псиллиум — 10 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Соль — 1 г
- Сыр моцарелла — 80 г
- Сыр Пармезан — 50 г
- Сыр сливочный — 100 г
- Томатная паста — 15 г
- Яйца куриные — 3 шт.
Кето булочки из псиллиума с прованскими травами и семенами конопли
Сегодня Кето диета набирает обороты. Всё чаще слышу от своего окружения, что они поменяли свои пищевые привычки и на данный…
Ингредиенты
- Вода кипячёная — 10 мл
- Кунжут белый — 1 г
- Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
- Прованские травы — 1 щепотка
- Псиллиум — 10 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Семена конопли — 5 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из миндальной муки и сметаны без глютена
Предлагаю вам приготовить оладушки без глютена. Такие оладьи можно сделать сладкими или солёными. В обоих вариантах они…
Ингредиенты
- Масло кокосовое — 15 г
- Мука кокосовая — 10 г
- Мука миндальная — 25 г
- Псиллиум — 7 г
- Сметана — 25 г
- Сода — 1 г
- Соль — 3 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето вафли из цветной капусты
Основное правило кето диеты – минимум углеводов и максимум жира. Все продукты с высоким…
Ингредиенты
- Капуста цветная — 180 г
- Масло топлёное — 10 г
- Псиллиум — 9 г
- Соль — 1 щепотка
- Сыр Грюйер — 30 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Низкоуглеводный хлеб с сыром
На обычном питании я часто пекла хлеб. На низкоуглеводном питании мягкий, ароматный мучной хлебушек, с хрустящей корочкой, к…
Ингредиенты
- Кунжут белый — 3 г
- Масло сливочное — 10 г
- Мука миндальная — 25 г
- Псиллиум — 10 г
- Соль — 6 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Творожные оладьи с псиллиумом и сливками
Сегодня предлагаем ещё один вариант завтрака из кето-меню. Это творожные оладьи с псиллиумом. Псиллиум является одной из…
Ингредиенты
- Масло кокосовое — 3 г
- Псиллиум — 30 г
- Сливки 33% — 25 мл
- Творог — 150 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Кето блины на кокосовом молоке
Предлагаю вам приготовить нежные и вкусные безмолочные блины. Они подходят для разнообразия…
Ингредиенты
- Вода минеральная — 15 мл
- Масло кокосовое — 10 г
- Молоко кокосовое — 50 мл
- Мука кокосовая — 5 г
- Мука миндальная — 8 г
- Псиллиум — 3 г
- Эритрол (эритрит) — 10 г
- Яйца куриные — 3 шт.
Рыбный пирог на сковороде
Предлагаю вам приготовить вкусный низкоуглеводный пирог с жареным рыбным фаршем и луком….
Ингредиенты
- Лук репчатый — 10 г
- Масло топлёное — 20 г
- Мука миндальная — 25 г
- Псиллиум — 3 г
- Разрыхлитель — 3 г
- Рыбный фарш — 200 г
- Сметана — 30 г
- Соль — 4 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Овощные котлеты с псиллиумом
Овощные котлеты прекрасный вариант разнообразить свой рацион. А приготовить их можно практически из любых овощей. Сегодня я…
Ингредиенты
- Капуста цветная — 200 г
- Картофель молодой — 150 г
- Масло оливковое Extra Virgin — 3 мл
- Псиллиум — 12 г
- Соль с травами — 1 щепотка
- Шпинат свежий — 50 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето кутабы из кабачка и псиллиума
Кето питание очень вкусное и сытное, но на нём исключены высокие углеводы. Многие кето пирожки и булочки напоминают злаковые…
Ингредиенты
- Варёное куриное мясо — 100 г
- Жир говяжий — 10 г
- Кабачок — 200 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 5 г
- Сыр моцарелла — 30 г
- Чеснок сушёный молотый — 1 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето лепёшки без глютена в духовке
Предлагаю вам приготовить вкусные низкоуглеводные лепёшки в духовке. Они подходят для кето питания,…
Ингредиенты
- Вода — 100 мл
- Масло сливочное — 5 г
- Мука кокосовая — 8 г
- Мука миндальная — 30 г
- Псиллиум — 15 г
- Смесь итальянских трав — 0.5 г
- Соль — 5 г
- Уксус яблочный — 15 мл
- Яйца куриные — 3 шт.
Кето булочка для бутербродов в СВЧ
Предлагаю вам приготовить вкусную булочку для бутербродов. В составе булочки нет злаковой муки и…
Ингредиенты
- Вода — 10 мл
- Мак — 0,2 г
- Масло сливочное — 16 г
- Мука кокосовая — 10 г
- Паприка сладкая кусочками — 0,1 г
- Псиллиум — 5 г
- Разрыхлитель — 2 г
- Соль — 1 г
- Эритрол (эритрит) — 3 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Творожные блинчики с клубничным соусом
Порадуем себя и близких вкусным десертом — творожными блинчиками и быстрым клубничным соусом. По методу приготовления соуса…
Ингредиенты
- Клубника замороженная — 100 г
- Масло кокосовое — 5 г
- Пектин — 3 г
- Псиллиум — 5 г
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Творог — 70 г
- Эритрол (эритрит) — 40 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Яичная лепёшка на сметане
На пп я любила овсяноблины . В них было вкусно заворачивать начинку. На низкоуглеводном питании на помощь пришла яичная…
Ингредиенты
- Масло топлёное — 5 г
- Соль — 3 г
Кето блины на кефире без муки
На низкоуглеводном питании нам тоже хочется блинов. Но мы не можем использовать злаковую муку для…
Ингредиенты
- Кефир — 30 мл
- Масло сливочное — 10 г
- Масло топлёное — 5 г
- Псиллиум — 5 г
- Соль — 1 г
- Эритрол (эритрит) — 5 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Рулет из миндальной муки с кремом из ряженки
вам приготовить вкусный низкоуглеводный рулет с интересным домашним кремом. В бисквите мы не будем использовать глютеновую…
Ингредиенты
- Масло сливочное — 80 г
- Мука миндальная — 40 г
- Псиллиум — 5 г
- Ряженка — 500 мл
- Шоколад чёрный — 5 г
- Эритрол (эритрит) — 60 г
- Яйца куриные — 3 шт.
Кето вафли на кокосовой муке с кабачком и шпинатом
Продолжаю рубрику вкусных, сытных и полезных завтраков и сегодня предлагаю приготовить кето…
Ингредиенты
- Кабачок — 180 г
- Масло сливочное — 10 г
- Мука кокосовая — 10 г
- Псиллиум — 5 г
- Семена конопли — 1 г
- Соль розовая гималайская — 1 щепотка
- Шпинат свежий — 30 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Оладьи из дайкона
Осень радует нас многими овощами. Летом мы любим оладьи из кабачков и капусты. Осенью свежий дайкон мы любим в салатах, жарим…
Ингредиенты
- Дайкон — 400 г
- Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
- Паприка копчёная — 5 г
- Псиллиум — 15 г
- Соль — 5 г
- Сыр твёрдый — 50 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Кето чиабатта
Предлагаю вам приготовить низкоуглеводный вариант вкуснейшей итальянской…
Ингредиенты
- Кунжут белый — 1 г
- Мука миндальная — 35 г
- Псиллиум — 10 г
- Сода — 4 г
- Соль — 2 г
- Сыр Голландский — 50 г
- Уксус яблочный — 15 мл
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето оладьи из творожного сыра, шпината и псиллиума
Предлагаю вам приготовить вкусные и полезные низкоуглеводные оладьи без муки. Их состав только яйца, творожный сыр, шпинат и…
Ингредиенты
- Жир говяжий — 10 г
- Псиллиум — 10 г
- Смесь итальянских трав — 2 г
- Соль — 5 г
- Творожный сыр — 60 г
- Шпинат замороженный — 20 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Лепёшка со шпинатом и пармезаном
Я уже познакомила вас с несколькими блюдами со шпинатом. В свой рацион я включаю свежий и замороженный шпинат регулярно,…
Ингредиенты
- Жир говяжий — 15 г
- Псиллиум — 5 г
- Соль — 3 г
- Сыр Пармезан — 50 г
- Шпинат замороженный — 30 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кокосовые оладьи с сыром и псиллиумом
Очень вкусные оладушки с кокосовой мукой и сыром порадуют нас на завтрак или на десерт к чаю и кофе. Оладушки…
Ингредиенты
- Масло кокосовое — 15 г
- Мука кокосовая — 20 г
- Псиллиум — 5 г
- Сметана — 40 г
- Соль — 5 г
- Сыр твёрдый — 50 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Низкоуглеводный кекс с орехами пекан
Есть прекрасная традиция рождественских штолленов. Сегодня я предлагаю вам испечь…
Ингредиенты
- Изюм тёмный — 20 г
- Кардамон — 0.5 г
- Коньяк — 80 мл
- Корица молотая — 0.5 г
- Масло сливочное — 150 г
- Мука кокосовая — 45 г
- Мука миндальная — 60 г
- Орехи пекан — 7 шт.
- Псиллиум — 7 г
- Сода — 3 г
- Сыр сливочный — 250 г
- Уксус яблочный — 5 мл
- Чиа (Шалфей испанский) семена — 10 г
- Эритрол (эритрит) — 70 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Миндальный штоллен с шоколадом
Штоллены это прекрасная традиционная выпечка на Рождество и Новый год.
Предлагаю вам…
Ингредиенты
- Ванилин — 1 г
- Ксантан — 3 г
- Масло сливочное — 120 г
- Мука кокосовая — 100 г
- Мука миндальная — 200 г
- Орехи грецкие — 50 г
- Псиллиум — 10 г
- Разрыхлитель — 5 г
- Ром тёмный — 50 мл
- Соль — 1 г
- Творог — 125 г
- Шоколад чёрный — 20 г
- Эритрол (эритрит) — 150 г
- Яйца куриные — 1 шт.
Оладьи из квашеной капусты без муки
Предлагаю вам приготовить вкусные кето оладушки из квашеной капусты. Капуста очень любима нами на кето питании. Квашеную…
Ингредиенты
- Жир говяжий — 10 г
- Капуста квашеная — 200 г
- Псиллиум — 10 г
- Сметана — 20 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Кето кексы из кабачка
Одна из востребованных диет на сегодня — это кетогенная диета. Эта диета с низким содержанием углеводов, но с высоким…
Ингредиенты
- Кабачок — 200 г
- Псиллиум — 10 г
- Сливки 33% — 3 ст. л.
- Соль с травами — 1 щепотка
- Сыр Пармезан — 15 г
Безмолочные блины с альбумином и псиллиумом
Сегодня предлагаю вам приготовить вкусные низкоуглеводные блинчики без муки и молочных продуктов….
Ингредиенты
- Альбумин (сухой яичный белок) — 5 г
- Вода минеральная — 10 мл
- Масло топлёное — 10 г
- Псиллиум — 4 г
- Соль — 1 г
- Яйца куриные — 2 шт.
Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.
Под необычным названием псиллиум скрывается шелуха семян подорожника блошного – ценного лекарственного растения. В кулинарии применяются либо целая шелуха, либо мука, сделанная из нее. Пользу этого продукта сложно переоценить. Псиллиум более чем на 80% состоит из клетчатки, не содержит усваиваемых углеводов и глютена. Регулярное употребление продукта помогает нормализовать работу ЖКТ, снизить уровень холестерина и сахара в крови, избавиться от лишнего веса.
Псиллиум намного полезнее овсяных или пшеничных отрубей, которые широко используются в современной кулинарии.
Сравните его калорийность и БЖУ с другими видами отрубей.
|
Псиллиум |
Овсяные |
Пшеничные |
Ржаные |
|
|
Калорийность, ккал |
42 |
246 |
165 |
114 |
|
Белки, г |
1,5 |
17,3 |
16 |
12,2 |
|
Жиры, г |
0,6 |
7 |
3,8 |
3,4 |
|
Углеводы, г |
0 |
50,8 |
16,6 |
8,7 |
|
Клетчатка, г |
85 |
15,4 |
42 |
43 |
Как использовать псиллиум в кулинарии
Мука из шелухи подорожника используется для приготовления выпечки, блинов, оладьев, булочек, котлет и других блюд. Она практически не имеет вкуса и не ощущается в готовом продукте. При этом псиллиумом можно заменить не только пшеничную муку, но и использовать его вместо яиц, так как добавка имеет свойство желеобразователя, обеспечивает вязкость и клейкость продукта.
При использовании псиллиума в пищу следует соблюдать несколько рекомендаций:
- Пейте много воды, так как шелуха подорожника имеет свойство впитывать воду.
- Вводите добавку в рацион постепенно, начиная с 1 ч. ложки в день.
- Суточная норма составляет около 2 ст. ложек в день.
В редких случаях может наблюдаться аллергическая реакция на псиллиум. В этом случае следует исключить его из рациона.
Предлагаем вам несколько простых рецептов блюд с псиллиумом, которые помогут сделать ваш рацион более здоровым и полезным.
Рецепт диетического хлеба с псиллиумом
Хлеб, приготовленный по этому рецепту, получается ароматным, вкусным, с хрустящей корочкой. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:
- 10 г псиллиума;
- 5 г сухих дрожжей;
- 3 куриных яйца;
- 50 г крахмала;
- 6 ст.ложек цельнозерновой муки;
- 200 мл кефира или йогурта низкой жирности;
- ½ ч.ложки соли;
- ½ ч.ложки сахара.
Кефир или йогурт подогрейте до 35-38°С, растворите в нем дрожжи и сахар, оставьте на 10 минут для брожения. Затем добавьте псиллиум и перемешайте. Оставьте смесь еще на 5-7 минут. Когда мука набухнет и тесто станет похожим на манную кашу, добавьте яйца, крахмал, соль и муку.
Замесите мягкое пластичное тесто, положите его в форму для выпекания и поставьте в теплое место. Когда тесто подойдет и увеличится примерно в 2 раза, можно приступать к выпечке.
Форму поместите в предварительно разогретую до 190°С духовку и выпекайте около 40 минут, проверяя готовность деревянной шпажкой. Когда хлеб будет готов, достаньте его из формы, накройте чистым полотенцем и оставьте до полного остывания.
Сырники с псиллиумом без пшеничной муки
Этот рецепт сырников особенно понравится тем, кто придерживается кето-диеты, то есть ограничивает количество углеводов в рационе. Для приготовления любимого с детства блюда понадобится минимум ингредиентов:
- 500 г жирного творога;
- 50 г миндальной или кокосовой муки;
- 15 г псиллиума;
- 1 г ванилина;
- сахарозаменитель по вкусу.
Перемешайте все ингредиенты, чтобы получилось мягкое однородное тесто. Сформируйте сырники и поджарьте их на растительном масле. При подаче можно украсить блюдо любимыми фруктами или ягодами.
Вкусные блины с псиллиумом
Большинство рецептов блинов, которые предлагаются на диете Дюкана или кето-диете, содержат большое количество яиц, а также жирный сыр или сливки. Такие блинчики больше напоминают тонкий омлет, чем привычное масленичное блюдо. Мы предлагаем вам простой рецепт блинов на псиллиуме, который освоит даже ребенок. Для приготовления понадобится:
- 3 куриных яйца;
- 3 г псиллиума;
- 100 мл молока;
- щепотка соли;
- сахарозаменитель при необходимости.
Яйца взбейте с солью и добавьте сахарозаменитель, если планируете испечь сладкие блины. Затем добавьте молоко, 100 мл воды и псиллиум. Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы не было комочков, и пожарьте блины.
Яблочная шарлотка с псиллиумом
Яблочная шарлотка – это простое, но очень вкусное блюдо, которое сможет приготовить даже начинающий кулинар. Предлагаем вам рецепт диетической шарлотки с псиллиумом, для приготовления которой понадобится:
- 5-6 некрупных кислых яблок;
- 250 г овсяной муки;
- 10 псиллиума;
- 150 г финикового сиропа;
- 30 г ореховой пасты;
- 6 г корицы;
- 10 г соды;
- 1 ч.ложка лимонного сока.
Из яблок удалите сердцевину и порежьте тонкими дольками. Приготовьте все остальные ингредиенты, так как тесто нужно замешивать быстро, пока псиллиум не разбух.
Смешайте 250 мл воды, сироп, муку, псиллиум, ореховую пасту и корицу и взбейте блендером. Соду погасите лимонным соком и добавьте в тесто.
На дно формы для выпечки выложите яблоки и залейте их тестом. Поставьте шарлотку в предварительно разогретую духовку и выпекайте при температуре 180-190°С до готовности (примерно 35-40 минут).
Вкусный, ароматный десерт с псиллиумом готов!
Чем можно заменить псиллиум в выпечке?
Псиллиум добавляют в выпечку, чтобы сделать тесто более пористым и вязким. Однако не у каждой хозяйки найдется на кухне шелуха подорожника, а в обычном продуктовом магазине ее не продают.
Если у вас нет псиллиума, а приготовить что-нибудь вкусненькое хочется, то попробуйте заменить его. Наиболее схожие свойства имеют семена льна, перемолотые в муку. В некоторых случаях можно использовать семена лука или ксантановую камедь. Но не забывайте, что такие замены не всегда работают, и блюдо может просто не получиться.
Чтобы этого не произошло, советуем заранее приобрести псиллиум. Купить шелуху подорожника, а также разные виды муки, сахарозаменители и прочие полезные ингредиенты для вашей выпечки и кулинарного мастерства можно в нашем интернет-магазине 100ing.ru. У нас очень выгодные цены! А для удобства покупателей есть разные способы оплаты и быстрая доставка и самовывоз из пунктов выдачи Boxberry по всей России.
Теперь вы знаете, для чего нужен псиллиум, как его использовать в выпечке и чем заменить при необходимости. Желаем вам вкусных кулинарных шедевров!
Для наших любимых читателей скидка 10% по промокоду BLOG на все товары весом до 15 кг в интернет-магазине пищевых ингредиентов 100ing.ru! Доставка и самовывоз по всей России.
Быстрый фильтр
Поиск по категории «Блюда с псиллиумом»
Часто спрашивают:
- Блюда с кукурузными отрубями
Что готовим:
- Выпечка
Как или зачем:
- В духовке
- На завтрак
Из чего готовим:
- Яйца
Также смотрите: Калорийность Блюда с псиллиумом
264 ккал
30 мин
Ореховые булочки
Стоит испытать насыщенный сырный аромат и вкус этих булочек!
58 ккал
12 мин
Каша из псиллиума
Быстрый и полезный перекус? Смешай, подожди и наслаждайся!
267 ккал
1 ч
Булочки из псиллиума
Выпечка на завтрак при низкоуглеводной диете? Всё возможно!
342 ккал
40 мин
Кексы с псиллиумом
Необычные, очень вкусные и полезные кексы! Готовь и радуй родных!
185 ккал
45 мин
Постные котлеты с псиллиумом
Изумительное блюдо вегетарианской кухни. Попробуй и оцени как вкусно!
136 ккал
20 мин
Куриная печень с брокколи и овсяно-протеиновым соусом
Красиво, вкусно, сбалансированно! Обязательно попробуйте!
155 ккал
40 мин
Творожные булочки синабон
Булочки тоже могут быть диетическими. Попробуй!
154 ккал
45 мин
Вафли с псиллиумом
Вкусные и хрустящие полезные вафли! Попробуй приготовить!
94 ккал
20 мин
Блины с псиллиумом
Вкусные и аппетитные блины для тех, кто соблюдает диету!
201 ккал
12 ч
Низкокалорийный хлеб с псиллиумом
Необыкновенно вкусный и необычный хлеб для тех, кто на диете!
208 ккал
3 ч 15 мин
Белый хлеб с псилиумом в хлебопечке
Пробуй вкусный домашний хлебушек из хлебопечки
Быстрый фильтр:
- В духовке
- Выпечка
- Яйца
- На завтрак
НИЧЕГО НЕ НАЙДЕНО
К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу.
Вы можете ввесте новый запрос или перейти в один
из наших разделов, например рецептов
+ 1000
Введите минимум 3 символа для поиска
НИЧЕГО НЕ НАЙДЕНО
К сожалению, мы ничего не нашли по вашему запросу.
Вы можете ввести новый запрос или перейти в один
из наших разделов, например рецептов
Сбросить все
содержит:псиллиум
Рецепты Юлии Высоцкой
Все рецепты
Рецепты с видео
Рецепты из «Едим Дома»
Рецепты из «Завтрак с Юлией Высоцкой»
Рецепты из «Сладкое Соленое»
Рецепты из «Умный Дом»
Рецепты из «Мне Это Нравится»
Рецепты от редакции
Рецепты от редакции
Рецепты с видео
По категории блюд
Выпечка
Основные блюда
Салаты и винегреты
Домашние заготовки
Супы и бульоны
Запеканки
Десерты
Закуски
Блины, оладьи, сырники
Соусы и заправки
Каши
Бутерброды
Пельмени и вареники
Шашлык
Хлеб
Напитки
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Готовим говядину
Быстрая выпечка из слоеного теста
Рецепты полезных смузи
Блюда с крапивой, шпинатом и щавелем
Быстрые рецепты
до 15 минут
до 30 минут
до 45 минут
до 60 минут
По типу ингредиента
Грибы
Макароны
Напитки
Птица
Готовые блюда
Зелень, травы, цветы
Зерновые, крупы
Кондитерские изделия
Консервированные продукты
Кофе, чай
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясо и мясная продукция
Овощи и бобовые
Орехи, семечки, сухофрукты
Пищевые добавки
Приправы, специи
Рыба и морепродукты
Соусы и заправки
Фрукты и ягоды
Способ приготовления
Гриль, мангал
Взбивать
Выпекать, запекать
Замораживать, охлаждать
Фритюр
Нарезать
Жарить
Варить, тушить
Мариновать
По кухне
Абхазская
Австралийская
Австрийская
Авторская
Азербайджанская
Азиатская
Албанская
Алжирская
Американская
Английская
Арабская
Аргентинская
Армянская
Африканская
Баскская
Башкирская
Белорусская
Бельгийская
Ближневосточная
Болгарская
Боливийская
Боснийская
Бразильская
Бурятская
Бутанская
Валлийская
Венгерская
Венесуэльский
Вьетнамская
Гавайская
Гаитянская
Голландская
Гренландская
Греческая
Грузинская
Дагестанская
Датская
Еврейская
Европейская
Зимбабвийская
Израильская
Индейская
Индийская
Индонезийская
Интернациональная
Иорданская
Иракская
Иранская
Ирландская
Исландская
Испанская
Итальянская
Кавказская
Казахская
Камбоджийская
Канадская
Карельская
Карибская
Кипрская
Киргизская
Китайская
Колумбийская
Корейская
Кубинская
Латиноамериканская
Латышская
Ливанская
Ливийская
Литовская
Мавританская
Македонская
Малазийская
Мальтийская
Марийская
Марокканская
Мексиканская
Молдавская
Монгольская
Мордовская
Немецкая
Норвежская
Осетинская
Пакистанская
Палестинская
Панамская
Перуанская
Польская
Португальская
Прибалтийская
Румынская
Русская
Сербская
Сингапурская
Сирийская
Скандинавская
Словацкая
Словенская
Средиземноморская
Таджикская
Тайская
Татарская
Тибетская
Турецкая
Узбекская
Украинская
Уругвайская
Филлипинская
Финская
Французская
Хорватская
Черногорская
Чешская
Чилийская
Чувашская
Чукотская
Шведская
Швейцарская
Шотландская
Эквадорская
Эскимосская
Эстонская
Эфиопская
Южноафриканская
Японская
Тип питания
Безглютеновые рецепты
Веганские рецепты
Вегетарианские рецепты
Детское меню
Диабетические рецепты
Низкокалорийные рецепты
Правильное питание (ПП-рецепты)
Сыроедение
Время приема пищи
Завтрак
Второй завтрак
Ссобойки
Обед
Полдник
Ужин
По праздникам
Масленица
Новый год
Пасха
Пост
Показать
Популярные рецепты
Супы
- Куриный суп
- Грибной суп
- Сырный суп
- Рыбный суп
- Овощной суп
- Суп вермишелевый
- Суп с фрикадельками
- Борщ
- Уха
- Окрошка
Закуски
- Колбаса
- Сосиски
- Бутерброды
- Паштеты
- Бургеры
- Сэндвичи
- Хот дог
- Шаурма
- Холодец
- Тосты
- Суши
- Роллы
Салаты
- Салаты из мяса
- Салаты из курицы
- Салаты с говядиной
- Салаты с грибами
- Салаты из рыбы
- Салаты из овощей
- Оливье
- Винегрет
- Греческий салат
- Крабовый салат
- Салат под шубой
- Мимоза
- Цезарь
Каши
- Пшенная каша
- Манная каша
- Рисовая каша
- Овсяная каша
- Гречневая каша
- Молочная каша
- Кукурузная каша
- Перловая каша
- Гороховая каша
- Пшеничная каша
Выпечка
- Тесто
- Хлеб
- Пицца
- Пироги
- Блины
- Печенье
- Пирожки
- Сырники
- Оладьи
- Кексы
- Рулеты
- Хачапури
- Вафли
- Пончики
- Булочки
- Шарлотка
- Пряники
Десерты
- Торты
- Конфеты
- Мороженое
- Пирожные
- Чизкейки
- Мармелад
- Желе
- Муссы
- Заварные крема
- Тирамису
- Эклеры
- Суфле
- Меренги
- Сорбет
Соусы
- Соусы к мясу
- Соусы к курице
- Соусы к рыбе
- Соусы к овощам
- Сливочные соусы
- Соевые соусы
- Томатные соусы
- Сметанные соусы
- Чесночные соусы
- Аджика
- Кетчуп
- Майонез
Псиллиум в рецептах. Что приготовить из продукта псиллиум? Ингредиент часто добавляется в Рецепты для диабетиков, Кето рецепты, Безглютеновые рецепты и другие. С ингредиентом псиллиум можно приготовить 33 пошаговых рецепта с фото. Псиллиум часто используется в составе рецептов таких национальных кухонь, как Авторская, Русская, Белорусская и других. Пользователи 44 раз добавили рецепты с продуктом псиллиум в избранное.
2
Хлеб на соде с полбой, пссилиумом и отрубями в духовке
Добрый день! Даже приверженцы правильного питания не отказываются от хлеба. Предлагаю попробовать испечь хлеб на соде с полбой, пссилиумом и отрубями в духовке. Пышный хлеб можно подать с первым блюдом или приготовить с ним бутерброд на завтрак.
Nadin
12.02.2023 10:55
398
0
0
14
Хлеб на воде из псиллиума в духовке
Добрый день! Рецепт хлеба на воде из псиллиума в духовке я увидела в интернете. А поскольку я люблю печь домашний хлеб, то и такой хлеб мне захотелось испечь)) Хлеб понравился. Пышный хлеб отлично подходит для приготовления бутербродов.
Nadin
03.02.2023 10:45
11 тыс
6
1
0
Творожные пончики с кунжутом на сковороде
Очень люблю готовить блюда из творога. Когда хочется что нибудь сладкого я готовлю творожные пончики с кунжутом на сковороде. Такие творожные пончики получаются очень вкусные и нежные. Жарить их нужно в большом количестве масла.
Наташа Редька
23.11.2022 13:10
452
0
1
3
Кето лепёшки из кокосовой муки на сковороде
Тем кто придерживается Кето или низкоуглеводной диеты, а так же тем кто не употребляет в пищу глютен рекомендую обязательно приготовить Кето лепёшки из кокосовой муки на сковороде. Это отличная альтернатива хлебу, а так же из таких лепешек можно приготовить ролл с начинкой, использовать как питу, если раскатать при приготовлении их чуть толще.
Татьяна Рич
12.02.2022 09:04
3 тыс
5
1
7
Торт Наполеон без сахара и муки с лимонным кремом
Все кто придерживается диеты или правильного питания тоже хотят кушать привычные и знакомые всем с детства десерты. После долгих экспериментов на кухне я придумала этот тортик, безусловно это не классический Наполеон, но одна из его разновидностей точно! Хрустящие коржи, нежный крем, тортик идеально подходит к кружке чая. Крем в данном десерте можно заменить на другой, это все дело вкуса. Торт Наполеон без сахара и муки с лимонным кремом это интересный вкус с минимальным количеством углеводов.
Татьяна Рич
10.02.2022 08:38
2 тыс
0
1
7
Кето блины без муки со шпинатом
Яркие, необычные, без муки и сахара и при этом очень вкусные и нежные — все это можно сказать о Кето блинах со шпинатом. Такие блинчики понравятся и детям и взрослым и они абсолютно безвредные для здоровья и фигуры. Мне понравилось смазывать готовые блины творожным сыром и заворачивать в них ломтики слабосоленой форели, очень вкусно.
Татьяна Рич
08.02.2022 08:15
2 тыс
2
1
5
Кето булочки из псиллиума и люпиновой муки
В моем арсенале есть много рецептов Кето хлеба и булочек. Использую для таких рецептов лишь низкоуглеводную муку, например — люпиновую. Эта мука достаточно универсальная, она отлично связывает воду и способствует увеличению срока годности выпечки. Кето булочки из псиллиума и люпиновой муки получаются очень воздушными, мягкими и нежными, это замечательная альтернатива хлеба для худеющих и диабетиков.
Татьяна Рич
04.02.2022 08:58
3 тыс
0
1
8
Кето хлеб из кокосовой муки в духовке
Всем кто придерживается КЕТО диеты или диабетического питания хочется питаться полноценно и употреблять хлеб. Хлеб из пшеничной муки под запретом, какой же тогда хлеб есть? Идеально для КЕТО питания подходит хлеб на основе яиц, кокосовой муки, псиллиума и протеина. Такой хлеб по вкусу и структуре максимально похож на пшеничный. Он не крошится, замечательно подходит для бутербродов на завтрак, как дополнение к супу на обед и отлично утоляет голод.
Татьяна Рич
26.01.2022 08:09
7 тыс
1
2
7
Шоколадные кексы с кремом без сахара
Существует множество рецептов десертов без сахара и пшеничной муки. Вот один из них — Шоколадные кексы с кремом без сахара. Очень нежные и мягкие кексы, а благодаря крему еще и влажные, они отлично подойдут для полдника, десерта или чаепития. Этот десерт буквально тает во рту, и оставляет после себя приятное шоколадное послевкусие и умеренную сладость. Обязательно попробуйте их, готовить просто и достаточно быстро.
Татьяна Рич
24.01.2022 18:54
1 тыс
0
1
4
Филе трески в панировке без пшеничной муки
Из трески можно приготовить очень вкусное и диетическое блюдо. Филе трески в панировке без пшеничной муки получается сочным внутри и хрустящим снаружи. Эти рыбные палочки нравятся всем без исключения, даже привередливым в еде детям. На гарнир отлично подходят свежие овощи, картофельное пюре и даже гречка.
Татьяна Рич
18.01.2022 08:25
1 тыс
0
0
2
ПП сырники без сахара с нутовой мукой в духовке
Добрый день! ПП сырники без сахара с нутовой мукой в духовке придутся по вкусу любителям не сладкой выпечки. Так же такие сырники можно подать на стол людям с сахарным диабетом. По вкусу кажется что сырники приготовлены не с творогом, а с сыром.
Nadin
06.12.2021 22:05
1 тыс
0
0
6
Белорусские картофельные колдуны с фаршем
До девятнадцатого века Колдунами называли все блюда состоящие из начинки и оболочки, позже в литовской, польской и белорусской кухни так стали называть пельмени и драники с начинкой. На сегодняшний день Колдуны — это блюдо из натертого картофеля с мясной начинкой. Есть множество рецептов данного блюда, у каждой хозяйки свой секрет приготовления вкусных колдунов. Я же расскажу как приготовить Белорусские картофельные колдуны с фаршем, блюдо вкусное, с хрустящей корочкой и нежное внутри.
Татьяна Рич
22.10.2021 09:03
2 тыс
0
2
5
Морковные кексы без сахара и глютена
Вкусная выпечка без сахара и глютена существует, и эти морковные кексы тому подтверждение. Вкусные, ароматные, нежные, сытные, но при этом низкоуглеводные, всё это можно сказать о морковных кексах без сахара и глютена. Готовятся кексы просто, и спустя 40 минут на столе у вас будет вкусная выпечка к чаю.
Татьяна Рич
13.10.2021 16:33
3 тыс
0
1
3
Шоколадные вафли из миндальной муки с творожным кремом
Добрый день! Шоколадные вафли из миндальной муки с творожным кремом хороший завтрак для приверженцев правильного питания. А просто вафли, без творожной начинки и ягод-фруктов можно предложить на завтрак больным сахарным диабетом или тем кто придерживается диеты. Вафли получаются с очень приятным шоколадно-миндальным послевкусием.
Nadin
28.09.2021 19:00
1 тыс
0
0
8
Кето хлеб в микроволновке из кокосовой и миндальной муки
Кето хлеб в микроволновке из кокосовой и миндальной муки это вкусный и быстрый вариант низкоуглеводного хлеба. Всем кто придерживается кето диеты, низкоуглеводной диеты и диабетикам непременно понравится такой рецепт, ведь такой хлеб содержит минимальное количество углеводов и практически не поднимает сахар в крови. Хлеб получается хорошо пропеченным, пористым, мягким и вкусным.
Татьяна Рич
18.09.2021 11:40
10 тыс
1
3
6
Котлеты из куриной печени без муки
Предлагаю вашему вниманию прекрасный вариант диетических котлет из куриной печени. Котлеты получаются очень нежными, сочными и вкусными. Готовятся такие котлеты просто и быстро, это прекрасный вариант обеда или ужина, достаточно дополнить блюдо свежими овощами. Котлеты из куриной печени без муки подойдут всем кто придерживается правильного питания или диеты.
Татьяна Рич
13.09.2021 14:40
3 тыс
0
1
5
Кето оладьи из кабачков без муки
Кето оладьи из кабачков без муки — это прекрасный вариант обеда, ужина или перекуса. Такие оладьи отлично сочетаются со сметаной или творожным сыром, а дополнение в виде соленной красной рыбы придаст блюду неповторимый вкус. Рекомендую приготовить такие оладьи всем кто придерживается Кето питания или низкоуглеводной диеты, так же оладьи подойдут диабетикам.
Татьяна Рич
07.09.2021 13:56
3 тыс
0
2
9
Заливной Кето пирог с капустой и мясом
Заливной Кето пирог с капустой и мясом — это очень простая в приготовлении, сытная и вкусная выпечка. Отличная альтернатива стандартным пирогам на пшеничной муке для тех кто считает углеводы и придерживается Кето диеты или низкоуглеводной диеты. Пирог получается нежный, в меру сочный и вкусный. В качестве мяса я добавила слегка подкопченную грудинку, но можно добавлять любое уже приготовленное мясо или бекон. Можно приготовить и без мяса, но с ним и вкус пирога ярче и сытнее.
Татьяна Рич
13.08.2021 11:00
9 тыс
0
2
3
Кето печенье из миндальной и кокосовой муки
Кето печенье из миндальной и кокосовой муки — это быстрый и простой вариант низкоуглеводной выпечки. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного или Кето питания, советую приготовить это хрустящее, рассыпчатое и вкусное печенье. Сливочное масло в рецепте можно заменить на кокосовое при желании.
Татьяна Рич
25.07.2021 10:55
8 тыс
0
2
2
Галета с сыром и помидорами без глютена
Галета с сыром и помидорами без глютена и с низким содержанием углеводов, а значит этот рецепт придется по душе всем кто придерживается правильного питания, низкоуглеводного питания, кето и диабетикам. Тесто получается вкусное, хрустящее, начинка нежная, сливочная с яркой томатной ноткой. Это вкусно, обязательно попробуйте.
Татьяна Рич
14.07.2021 20:41
1 тыс
0
2
6
Торт Птичье молоко с шоколадным бисквитом без сахара
Торт Птичье молоко с шоколадным бисквитом без сахара это самый идеальный и вкусный вариант десерта, если вы не употребляете сахар и глютен. Вместо сахара используется заменитель сахара — эритритол, а вместо пшеничной муки — миндальная и какао. Торт получается изумительным, очень легким и воздушным, в меру сладким.
Татьяна Рич
14.06.2021 08:08
3 тыс
0
0
4
Пышные кексы на арахисовой муке и молоке в формочках
Добрый день! Кексы на арахисовой муке, если вместо сахара добавить подсластитель, отличная выпечка для диабетиков и для людей придерживающихся низкоуглеводной диеты. Пышные, с ароматом арахиса кексы придутся по вкусу многим:)
Nadin
09.06.2021 13:25
2 тыс
0
0
3
Дырчатые блины из пшена без дрожжей
Добрый день! Блины любимое блюдо для многих. Рецептов блинов очень много и все интересные. Предлагаю вам приготовить блины из пшена без дрожжей. Блины получаются тоненькие, дырчатые, с легким вкусом пшенной каши.
Nadin
08.06.2021 22:05
3 тыс
0
0
5
Заварные булочки с кокосовой стружкой без сахара
Это не самый простой и быстрый в приготовлении рецепт сладких булочек без сахара, но поверьте вкус этого лакомства перекрывает всю сложность его приготовления. Заварные булочки с кокосовой стружкой без сахара это очень вкусная, нежная и тающая во рту выпечка. Ни кто и ни когда не догадается, что в них нет ни пшеничной муки, ни сахара.
Татьяна Рич
22.05.2021 10:08
3 тыс
0
1
6
Пицца без глютена на миндальной муке
Большинство людей любят пиццу, но когда придерживаешься определенной диеты, некоторые блюда попадают под запрет. Так вот данная пицца просто спасение для людей с непереносимостью глютена, а так же для тех кто по каким то причинам не ест пшеничную муку, так же это блюдо подойдет диабетикам, тем кто на низкоуглеводном или кето питании. В данную пиццу можно положить любую начинку на ваше усмотрение, моя начинка это просто все, что попалось под руку у меня в холодильнике. Так что с начинкой смело экспериментируйте, в любом случае главное это правильно приготовленная остова. А уж начинка может быть любая, будет очень вкусно.
Татьяна Рич
20.05.2021 09:00
3 тыс
0
1
6
Биточки из картофельного пюре с сыром
Биточки из картофельного пюре с сыром это простое и довольно быстрое в приготовление блюдо. Рекомендую его приготовить когда у вас осталось картофельное пюре со вчерашнего дня. Биточки получаются очень нежными внутри, а сверху у них хрустящая корочка. К такому блюду отлично подойдут свежие овощи или салат из них.
Татьяна Рич
16.05.2021 07:32
1 тыс
0
1
8
Низкоуглеводные булочки без глютена
Все кто придерживается низкоуглеводной диеты или кето диеты всегда мечтают о хлебе, так как его довольно сложно приготовить вкусным из разрешенной низкоуглеводной муки. В этом рецепте я расскажу, как приготовить вкуснейшие булочки с минимальным количеством углеводов. Данные булочки по вкусу получатся как хлеб, они замечательно пропекаются, после выпечки становятся воздушными и пышными. Низкоуглеводные булочки без глютена, так как готовятся исключительно из ореховой муки и сывороточного протеина, его кстати рекомендую использовать без ароматизаторов.
Татьяна Рич
11.05.2021 08:40
4 тыс
0
3
1
Омлет на кефире с сыром и псиллиумом на сковороде
Добрый день! Омлет на кефире с сыром и псиллиумом на сковороде пригодится людям придерживающимся низкоуглеводной диеты и больным с целиакией. Омлет получается пышный и сытный. По вкусу омлет не отличается от выпечки с пшеничной мукой.
Nadin
09.12.2020 19:50
2 тыс
0
0
3
Мясная запеканка из фарша с псиллиумом в микроволновке
Добрый день! Мясная запеканка из фарша с псиллиумом вкусный и сытный завтрак. Запеканка готовится за считанные минуты, получается ароматная и сочная. К запеканке обязательно подайте салат или свежие овощи.
Nadin
02.12.2020 11:11
1 тыс
0
0
9
Гороховые булочки без муки и дрожжей в духовке
Добрый день! Гороховые булочки без муки и дрожжей в духовке хорошая замена привычному хлебу для людей с непереносимостью глютена. Да и просто разнообразить свой хлебный стол бывает очень интересно. Булочки получаются пышные, с ароматом гороха, хрустящие снаружи и мягкие внутри.
Nadin
24.11.2020 22:45
6 тыс
2
0
6
Кето булочки из миндальной муки
Это самые вкусные низкоуглеводные булочки (хлеб) из всех что я пробовала. Готовлю их на постоянной основе, примерно раз в три-четыре дня. И вот преимущества данных кето булочек из миндальной муки: они диетические, содержат мало калорий. А так же данные булочки содержат минимальное количество углеводов, и совсем не поднимают сахар у диабетиков. Они не содержат дрожжей, глютен и лактозу, а значит подходят людям на специальном питании или определенных диетах. Ну и главное — они очень вкусные, полые внутри и отлично подходят для гамбургеров.
Татьяна Рич
02.09.2020 08:29
6 тыс
0
1
7
Сочные котлеты из горбуши
Предлагаю вашему вниманию самые сочные и самые вкусные котлеты из горбуши. Всем известно, что горбуша достаточно сухая рыба, и для жарки и запекания она не очень подходит, но вот котлеты из нее получаются потрясающими. Данный рецепт подходит всем, кто следит за своим здоровьем и питанием, ведь в этих котлетах нет даже муки, а связующим компонентом в котлетах является псиллиум, очень полезная и совершенно безвкусная клетчатка. Если данного продукта у вас нет, замените его просто мукой.
Татьяна Рич
31.05.2020 13:53
2 тыс
0
0
0
Хлеб пшенично-ржаной с семечками и псиллиумом
Ароматный нежный хлеб пшенично-ржаной с семечками и псиллиумом такой вкусный, что можно есть и без сыра и колбасы. В отличии от покупного, съедается очень быстро. Главное при его приготовлении придерживаться указанного количества продуктов и соблюдать время расстойки теста. Я пекла в мультиварке,т.к духовка не работает. Вы можете и в духовке испечь.
Svetik
18.11.2019 12:22
2 тыс
0
1