Qh absorb pqq инструкция по применению на русском языке

PQQ – это вещество с невероятным списком положительных эффектов. Играет огромную важность при беременности, для укрепления здоровья, повышения физической и умственной работоспособности. 

---

Вещество усиливает иммунитет, защищает ЦНС и сердечно-сосудистую систему. Является мощнейшим антиоксидантом. PQQ показан для профилактики множества заболеваний, от бессонницы и хронической усталости до болезни Альцгеймера.

Что такое пирролохинолинхинон (PQQ)

Пирролохинолинхинон или PQQ – это соединение, которое открыл Дж.Г. Хауге путём отделения бактерий, которые участвуют в ферментации бобов. Изначально вещество назвали витамином B14, хотя позднее было выяснено, что PQQ относится к витаминоподобным соединениям. Потому пирролохинолинхинон был исключен из группы витаминов и стал относится к категории коферментов. PQQ оказывает влияние на функции клеток, обеспечивая их жизнедеятельность. Также влияет на энергетический баланс. Дж.Г. Хауге предположи, что соединение способно участвовать в окислительно-восстановительных процессах, вместе с флавином и никотинамидом. Позднее некоторые ученые дополнили данные о веществе на основе своих опытов. Только в конце 70-х годов прошлого века профессором Солсбери было описано молекулярное строение вещества. Несмотря на то, что о пользе и вреде PQQ науке известно многое, ученые по-прежнему продолжают изучать вещество и выявлять новые свойства.

Полезное действие PQQ объяснятся сочетанием витамина C, витаминов B2 и B6. Соединение присутствует почти во всех растительных продуктах, хотя приоритетом обладают зеленые овощи. PQQ представляет собой молекулу с химической формулой «C₁₄H₆N₂O₈». Соединение способно выдерживать повышенные температуры, но разрушается под воздействием воды. Большинство производителей добавок и лекарственных препаратов с PQQ объединяют молекулу с другими веществами, что повышает её биодоступность и дает синергетический эффект. Среди наиболее популярных веществ для сочетания выделяют:

• Коэнзим Q10;
• Альфа-липоевую кислоту;
• Витаминами группы B.

В каких продуктах содержится PQQ

Вещество содержится преимущественно в овощах, хотя наибольшая концентрация отмечается в продуктах с зеленым цветом:

• Киви;
• Болгарский перец;
• Любая зелень;
• Яблоки;
• Горох;
• Бананы (особенно зеленые сорта);
• Капуста.

Также PQQ в достаточном количестве содержится в молочных продуктах и тофу. В среднем, на 100 г продукта содержится около 2-3 мкг вещества. Для получения ощутимой пользы PQQ этого количества недостаточно. Во многих исследованиях, которые изучали действие кофермента, фигурировала эффективная дозировка в 10-20 мкг. Получение такого количества вещества из растительной пищи достаточно проблематично, так как потребуется потреблять большие объемы. Использование добавки PQQ для получения нормы вещества позволяет избежать нагрузку на ЖКТ и получать фиксированную норму каждый день.

Свойства и польза пирролохинолинхинона

Множество исследований пирролохинолинхинона выявили пользу и вред PQQ, потому вещество принято считать достаточно изученным. Соединение оказывает влияние почти на все клетки и системы, поддерживая их функции. PQQ способен укреплять иммунитет, положительно влиять на здоровье опорно-двигательного аппарата, защищать ЦНС от стрессового воздействия. Также вещество повышает энергетические запасы и улучшает общее качество жизни в любом возрасте.

Среди наиболее важных эффектов PQQ выделяют:

• Крепление стенок сосудов;
• Участие в клеточных процессах: снижение разрушения, восполнение энергии, предотвращение вредоносных изменений;
• Поддержание сердечной мышцы;
• Улучшает и восстанавливает репродуктивную функцию у мужчин и женщин;
• Является мощнейшим антиоксидантом;
• Повышает умственную активность, память, внимание;
• Снижает количество вредного холестерина (ЛПНП), выступает профилактикой атеросклероза и других заболеваний, связанных с его воздействием;
• Имеет гепатопротекторное действие;
• Снижает риски возникновения гипоксии за счет нормализации кислородного обмена в клетках.

Также вещество имеет важнейший эффект по активизации АМРК, за счет чего осуществляется влияние на энергетический потенциал клеток. Это способствует сохранению молодости, замедлению процессов старения и росту метаболических нарушений, препятствует повышению уровня вредного холестерина и сахара в крови. Также повышает уровень энергии, улучшает физическую и умственную производительность, может применяться для ускорения жиросжигания.

Влияние на женский организм

Особенно важную роль PQQ играет для женского организма. Он необходим для поддержания основных функций. Во время беременности PQQ назначается в обязательном порядке, так как способствует укреплению организма и поддерживает здоровье плода. Доказано, что при употреблении кофермента, риски пороков и патологий в развитии, а также нарушений при вынашивании, существенно снижаются. PQQ необходим для укрепления ЦНС ребенка, что в последующем положительно сказывается на мозговых функциях.

Также пирролохинолинхинон имеет следующие эффекты:

• Понижает токсикоз;
• Устраняет кожные сыпи и аллергические реакции, которые могут возникать во время беременности;
• Обеспечивает стабильность ЦНС, снижение перепадов настроения и прочих проявлений;
• Усиливает выработку молока в период лактации.

Вещество важно не только при планировании беременности, но и для поддержания женского здоровья. Соединение оказывает положительное влияние на яйцеклетки. PQQ понижает возможные риски нарушений, развития заболеваний и возрастных изменений. Вещество влияет на клеточный баланс и понижает окислительный стресс в тканях.

Показания к применению пирролохинолинхинона

Список показаний, при которых рекомендуется приём PQQ, достаточно высок. Его назначают как для профилактики и лечения конкретных проблем, так и для комплексного укрепления иммунных реакций и здоровья. Среди основных показаний выделяют:

• Неврологические расстройства;
• Нарушения работы ЦНС;
• Частое переутомление и слабость;
• Сердечно-сосудистые заболевания;
• Частые накожные заболевания;
• Заболевания печени;
• При атеросклерозе;
• Для профилактики возрастного ухудшения зрения;
• Понижение интоксикации (от лекарств, алкогольной, при отравлениях);
• Повышение физической и умственной производительности;
• Для поддержания иммунитета.

PQQ крайне полезен для повышения результативности умственного труда. Вещество улучшает память, повышает когнитивные функции и мозговую активность. Соединение улучшает питание клеток мозга, снижает окислительные процессы и подавляет негативное воздействие свободных радикалов. PQQ рекомендуется для:

• Снижения рисков развития и последствий при болезнях Паркинсона и Альцгеймера;
• Восстановления после инсульта и снижения рисков возникновения;
• Снижения воздействия стресса на центральную нервную систему;
• Устранения бессонницы, тревожности и прочих расстройств;
• Устранения хронической усталости и вялости.

Противопоказаний у PQQ не так много. В основном все они сводятся к индивидуальным и аллергическим реакциям. При соблюдении указанных производителем дозировок вещество считается полностью безопасным.

Лучшие добавки с PQQ

Вещество присутствует во многих лекарственных препаратах и биологически активных добавках. Тем не менее, именно форма БАДов является наиболее популярной, так как при высоком качестве продукции имеет более высокие дозировки. Также в добавки чаще включают дополнительные компоненты, которые не только усиливают действие основного вещества, но и имеют положительный эффект.

Среди наиболее популярных добавок выделяют:

1. PQQ от Jarrow Formulas – отличная добавка по соотношению цены и дозировок на порцию. Имеет отличное качество и высокую биодоступность. Содержит 20 мг вещества в каждой капсуле;
2. PQQ Extra Strength от NOW – усиленная формула, чаще всего применяется для коротких и мощных курсов, а также при регулярных занятиях спортом. Включает 40 мг вещества и 200 мг альфа-липоевой кислоты для более выраженного синергетического действия;
3. PQQ Energy от NOW – комплекс из антиоксидантов и прочих веществ. Отличается мощным и ощутимым действием, также имеет жиросжигающий эффект. Помимо PQQ включает Л-Карнитин, Витамин B12 и Коэнзим Q10. Также добавка отлично подходит для омоложения организма;
4. PQQ от California Gold Nutrition – популярная добавка с высоким качеством. Содержит 20 мг вещества на порцию и является лучшей по соотношению цены и качества. Недостатком можно считать простой состав и отсутствие дополнительных компонентов.

Это ускоряет процессы увядания кожи, появление морщин, приводит к ухудшению работы внутренних органов и мозга. Особо важную роль убихинол играет в подавлении действия свободных радикалов, которые вызывают клеточные сбои и могут повышать риски развития раковых заболеваний. Потребление достаточного количества вещества может стать профилактикой многих заболеваний, от онкологии до болезни Альцгеймера.

Что такое убихинол

Убихинол – это коэнзим Q10 или убихинон, в наиболее биодоступной форме. Именно он содержится в добавках и различных лекарственных препаратах, которые принимаются внутрь. Организм способен синтезировать вещество самостоятельно, но лишь в небольших количествах, для покрытия основных нужд. Более того, после пика между 20 и 30 годами, уровень вещества в организме будет каскадно снижаться. Это повышает необходимость использовать препараты с убихинолом, а также повышать количество содержащих соединение продуктов в рационе. Людям после 35-40 лет рекомендуется пить убихинол на постоянной основе, для подавления действия свободных радикалов, снижения рисков развития раковых заболеваний, омоложения кожи, органов и других тканей.

Убихинол нужен организму для выработки энергии и доставки кислорода. Вещество принимает участие в синтезе АТФ, что делает его важным звеном в создании энергии. Основная польза убихинола в организме сводится к:

• Снижению гипоксических повреждений от недостатка кислорода;

• Генерации энергии;

• Замедлению старения и подавлению негативной активности свободных радикалов;

• Повышению толерантности к физическим нагрузкам;

• Укреплению иммунитета.

Эффекты от приёма коэнзима Q10

Эффективность препаратов с убихинолом крайне высока в поддержании здоровья и повышении общего качества жизни. Особенно выраженно действие веществ проявляется в среднем и зрелом возрасте. Для людей до 25 лет польза убихинола будет не особо выраженной, хотя добавки все же могут применяться для компенсации недостатков в рационе или при регулярных занятиях спортом.

Основные эффекты от применения добавки:

• Поддержание энергетического баланса организма;

• Подавление свободных радикалов в организме, снижение рисков раковых заболеваний и других клеточных сбоев;

• Повышение умственной и физической работоспособности;

• Укрепление иммунитета (особенно на фоне подавления иммунных функций);

• Омоложение всех тканей, замедление процессов старения.

Одним из важных эффектов, который до сих пор активно изучается учеными, является противораковое воздействие. Препарат не даёт полной защиты, но мощное антиоксидантное действие существенно снижает количество клеточных сбоев, что понижает риски появления некоторых форм рака. В зрелом возрасте препараты, в состав которых входит убихинол, могут снижать мышечную атрофию, поддерживать тонус кожи и снижать риски развития умственных заболеваний. Также Q10 поддерживает здоровье сердца. Научные исследования доказывают, что компенсация постоянно снижающегося уровня вещества в организме оказывает выраженную поддержку сердечно-сосудистой системы.

Влияние коэнзима на иммунитет

Работа иммунной системы – основная защита организма. Достаточная концентрация убихинола является одним из важных условий для поддержания иммунитета. Потребление вещества в виде добавки оказывает положительное влияние на вилочковую железу, также повышает уровни гранулоцитов и иммуноглобулинов в крови. Все это повышает сопротивление инфекционным заболеваниям и может стать действенным инструментом для защиты от сезонных ОРВИ.

Воздействие убихинола на женский организм

Убихинол нужен женщинам для замедления процессов старения. Одним из основных проявлений старения является увядание кожи, коэнзим способен снижать вред ультрафиолетовых лучей и замедлять этот процесс. Поддержание уровня в организме вещества с помощью питания или добавок снижает окислительные процессы в клетках кожи. Это поддерживает тонус кожных покровов, разглаживает и предотвращает появление морщин. Существуют данные, которые показывают о риске снижения развития рака кожи и меланом при применении кофермента на длительной основе.

Еще одним важнейшим эффектом является нормализация гормонального баланса. Особенно это касается фертильности. Потому приём убихинола важен для женщин, которые планируют беременность. Также вещество поддерживает ткани яичников, снижая окислительные процессы и предотвращая многие заболевания.

Применение Q10 в спорте

Для занимающихся спортом мужчин убихинол может стать способом повысить восстановительные способности. Это касается не только мышечных тканей, но и ЦНС, эндокринной системы. Вещество также снижает воздействие окислительного стресса, потому Q10 может считаться важным инструментом для снижения рисков перетренированности. Регулярное применение вещества позволяет тренироваться чаще и интенсивнее, что напрямую ускоряет прогрессирование.

Еще одним важным свойством убихинола является поддержание энергетического баланса. Несмотря на то, что коэнзим Q10 нельзя считать «энергетиком» в чистом виде, регулярное применение вещества может повышать бодрость и энергию, стимулировать не только физическую, но и умственную активность.

Влияние убихинола на когнитивные функции

Вещество оказывает выраженное влияние на умственную активность и когнитивные функции. Более того, этот эффект ощущается не только в зрелом возрасте, но и у подростков. Соединение влияет на митохондрии, активность которых постепенно снижается с возрастом. Поддержание здоровья митохондрий и снижение окислительных процессов в клетках мозга может стимулировать когнитивные функции, улучшать память, повышать концентрацию и реакцию.

Дефицит Q10 может происходить у разных возрастных категорий, даже у детей, на фоне быстрого роста. Всё это может негативно сказываться на умственной активности. Приём убихинола в терапевтических дозировках способен снижать любые негативные последствия дефицита и повышать когнитивные функции.

Продукты с наибольшим содержанием убихинола

Количество продуктов в рационе, которые содержат коэнзим Q10, могут определять, сколько убихинола нужно принимать из добавок. Согласно статистике диетологов, даже самые богатые на полезные вещества диеты (средиземноморская, японская и другие) способны обеспечить не более, чем 40-45% от нормы кофермента. Это происходит из-за снижения количества микронутриентов в пище и качества продуктов.

Список продуктов, которые содержат наибольшее количество Q10 (в мг на 100 г):

1. Говяжья печень – 40;

2. Свиная вырезка – 25;

3. Куриная грудка – 14;

4. Говяжья вырезка – 5.3;

5. Брокколи – 3.9;

6. Апельсины – 0.8;

7. Скумбрия – 0.5.

Как принимать коэнзим Q10

Производители выпускают вещество в форме капсул или мягких желатиновых таблеток. В среднем на каждую капсулу содержится около 50-100 мг действующего вещества. Оптимальным считается приём порции во время пищи, это позволяет соединению не разрушаться во время прохождения кислотной среды желудка и усваиваться в полной мере. В основном добавку принимают 1-2 раза в сутки, хотя для точного приёма необходимо изучить инструкцию, которая указана на упаковке Ubiquinol.

Стандартная суточная дозировка – 100 мг. Превышение не будет давать ощутимого эффекта (кроме стимуляции ЦНС и повышения бодрости), но может вызвать побочные явления. Среди основных – накожная сыпь, нарушение пищеварения, повышенная утомляемость, тошнота.

Существуют данные о том, что для повышения эффективности необходимо принимать убихинол с витаминами С и Е. Такой курс существенно повысит действие всех компонентов за счет синергии.

Убихинон и убихинол в чем разница

Существует путаница в понятиях при сравнении убихинона или убихинола. Это одно и то же соединение, которое выпускается в разных формах. Убихинол – восстановленная форма убихинона, то есть коэнзима Q10. Это наиболее биодоступное вещество, которое рекомендуется к приёму. По химической структуре представляет собой убихинон, к которому присоединили молекулу водорода.

Убихинон – удешевленный аналог, который выпускается в форме капсул с маслом. Является уже окисленным веществом, потому не отличается высокой биодоступностью. В этом заключается единственное отличие убихинола и Q10 в его окисленной форме.

Убихинол рейтинг лучших добавок

Кофермент выпускают многие производители, в том числе и спортивные бренды. Среди наиболее качественных и эффективных добавок от авторитетных брендов выделяют:

• Ubiquinol от NOW – наиболее оптимальный вариант по соотношению цены и качества. Содержит 100 мг, что эквивалентно дневной норме. Производитель выпускает фасовки по 60 и 120 капсул. Также в линейке NOW есть фасовка с 200 мг в порции, рекомендуется для быстрого предотвращения дефицита вещества;

• Ubiquinol with QH Kaneka от Doctor’s Best – качественная добавка с очень выгодной стоимостью. Уступает NOW из-за содержания 50 мг в капсуле;

• Ubiquinol от Solgar – добавка от одного из самых качественных и авторитетных брендов в мире. Содержит высококачественный Q10, выпускается в 100 и 200 мг капсулах. Имеет существенный недостаток – крайне высокая цена, в сравнении с другими добавками;

• Ubiquinol, QH-Absorb + PQQ от Jarrow Formulas – качественная добавка, включает не только Q10, но и PQQ – еще один кофермент, который усиливает действие убихинола. Как и у Solgar, единственным недостатком можно считать высокую стоимость.

PQQ (пирролохинолинхинон, англ. Pyrroloquinoline Quinone) – вещество, которое было открыто Дж.Г. Хауге и изначально получило название витамин B14. Ученый выделил его из бактерий, вызывающих ферментацию бобов. Впоследствии выяснилось, что механизм действия PQQ отличается от действия витаминов, поэтому ученые считают правильным относить его к витаминоподобным соединениям. При этом полезные свойства PQQ доказаны многократно.

Оказывается, что пирролохинолинхинон положительно действует на головной мозг и улучшает его функционирование, снижает уровень «плохого» холестерина и активизирует деятельность некоторых ферментов. Благодаря этому в организме замедляются процессы старения, подавляются воспаления и контролируется уровень глюкозы. Для полного понимания, что такое PQQ, нужно ознакомиться с материалом ниже.

Как вещество, PQQ (пирролохинолинхинон) уже не называют витамином. Это витаминоподобное соединение, а, точнее, кофермент особого класса ферментов. Благодаря ему в организме поддерживаются различные клеточные функции, в том числе умственное и физическое развитие, энергетический баланс и жизнедеятельность клеток.

Как уже было отмечено, впервые обнаружил PQQ ученый Дж.Г. Хауге. Он предположил, что вещество может играть роль еще одного окислительно-восстановительного кофактора у бактерий наряду с никотинамидом и флавином. Напомним, кофактор представляет небелковое соединение, которое необходимо для нормальной биологической деятельности белка. Затем исследователи Энтони и Затман обнаружили PQQ в другом ферменте, а в конце 70-х гг. прошлого века Солсбери впервые описал его молекулярное строение. Еще одно значимое открытие – ученый Адачи обнаружил его в составе бактерии Ацетобактер.

Несмотря на то, что PQQ открыли более полувека назад, его биологическая природа до сих пор остается загадкой. Поэтому у вещества появилось несколько официальных названий, которые можно встретить на упаковках БАДа или в медицинской литературе. В частности, пирролохинолинхинон еще называют метоксантином, пирроло-хинолин-хиноном или коферментом PQQ. Предполагается, что в нем соединены полезные свойства сразу нескольких незаменимых веществ: аскорбиновой кислоты (витамин C), витамин B2 и пиридоксальфосфата (производное витамина B6).

На данный момент PQQ выявили практически во всех растительных продуктах, которые известны человечеству. Отмечена тенденция, что пища зеленого цвета более богата пирролохинолинхиноном. Наибольшая концентрация вещества содержится в следующих продуктах:

• зелень, петрушка, укроп;
• зеленый болгарский перец;
• папайя;
• киви;
• тофу (творог из соевых бобов);
• капуста;
• коровье молоко;
• фасоль;
• яблоки;
• горох;
• зеленый чай;
• бананы.

В этих продуктах содержится около 2-3 мкг PQQ на 100 г. Но этого объема недостаточно для поддержания организма в случае его ослабления. Поэтому в экспериментальных исследованиях обычно используют увеличенную дозировку – около 10-20 мг. Это никак не вредит человеку и не угнетает другие функции жизнедеятельности. Стоит отметить, что сейчас PQQ получают с помощью естественного процесса брожения.

Состав PQQ

Как такого состава у PQQ нет, потому что он и так представляет небольшую молекулу. Что касается химической формулы, то она выглядит следующим образом C₁₄H₆N₂O₈. Вещество легко выдерживает высокие температуры, но при попадании в воду разлагается.

Очень часто PQQ выпускают в качестве дополнительного компонента БАДов для здоровья. Обычно производители сочетают его с альфа-липоевой кислотой, благодаря чему улучшается антиоксидантная активность обоих веществ. Кроме того, комплексное действие PQQ и коэнзим Q10 еще лучше влияет на функционирование мозга.

Пирролохинолинхинон — свойства и польза

У ученых не остаются сомнения на тот счет, полезен ли PQQ для человеческого организма. Несомненно, да. Свойства пирролохинолинхинона подтверждаются на протяжении последних десятилетий, но исчерпывающего списка его «заслуг» до сих пор нет. Известно, что вещество поддерживает функционирование многих внутренних органов и систем. В частности, оно повышает защитные функции иммунитета, стабилизирует нервную и укрепляет опорно-двигательную систему. Также с его помощью можно запросто пополнить запасы энергии и поднять жизненный тонус на длительный срок.

В целом, все свойства связаны с внутриклеточным обменом. Поэтому к другим важным свойствам PQQ относят то, что он:

1. участвует в большинстве клеточных процессов, в том числе пополняет клетки энергией, предотвращает их разрушения и аномальные изменения;
2. укрепляет кровеносные сосуды;
3. поддерживает работу сердечной мышцы;
4. улучшает репродуктивную функцию мужчины и женщины;
5. обладает антиоксидантным действием (выводит свободные радикалы);
6. уменьшает концентрацию ЛПНП, т.е. «плохого» холестерина, тем самым снижая риск развития атеросклероза;
7. улучшает когнитивные функции мозга;
8. защищает клетки ЦНС от повреждений, негативного действия токсинов и снижает риск опасных болезней (например, инсульта мозга);
9. стимулирует образование аминокислоты лизин;
10. является гепатопротектором;
11. стабилизирует кислородный обмен в клетках, т.е. препятствует появлению гипоксии.

Одно из главных свойств PQQ – активизация AMPK. Это клеточный фермент, который отвечает за энергетический баланс самой клетки. Низкий уровень ее активности приводит к таким нарушениям у человека:

1. преждевременное старение;
2. появление очагов воспаления;
3. повышение содержания холестерина;
4. дисбаланс сахара в крови;
5. дефекты в функционировании митохондрий (энергетическая «станция» клетки);
6. увеличение лишнего веса;
7. нарушения головного мозга.

PQQ помогает предупредить появление этих проблем. Вещество улучшает синтез AMPK и клеточное дыхание. Вместе с этим повышается уровень энергии внутри каждой клетки.

Важно! Наиболее значимые исследования PQQ были проведены в 2003 году в Японии. В качестве испытуемых ученые использовали грызунов, преимущественно крыс. Результаты исследований показали, что за время приема вещества у животных появляются силы для двигательной активности. Также возросла популяция. Это связано не только с улучшением репродуктивной функции взрослых особей, но и высоким иммунитетом новорожденных, гибель которых после рождения сократилась в разы.

Применение PQQ

Применение PQQ целесообразно во многих случаях. Его используют как при заболеваниях, так и для общей поддержки головного мозга во время тяжелой умственной нагрузки. Именно поэтому пирролохинолинхинон рекомендован школьникам и студентам, особенно в период сдачи экзаменов и поступления.

В целом, прием PQQ необходим в таких случаях:

1. болезни ЦНС (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, инсульт мозга);
2. неврологические расстройства (депрессия, ухудшение памяти, внимания и других когнитивных функций);
3. переутомление на фоне стресса, низкая работоспособность;
4. иммунодефицит;
5. сердечно-сосудистые заболевания (ишемия, дистрофия миокарда, стенокардия);
6. болезни женской и мужской репродуктивных систем;
7. интоксикация (алкогольная, пищевая, в результате неправильного приема препаратов);
8. плохое развитие опорной системы, что отражается на низком росте;
9. дерматологические заболевания (акне, сыпь);
10. атеросклероз;
11. болезни печени;
12. ухудшение зрения, в том числе из-за катаракты;
13. период восстановления после терапии, подрывающей иммунитет (например, у онкобольных);
14. физические и умственные нарушения в детском возрасте;
15. синдром хронической усталости.

Стоит отметить, что нарушения в различных системах могут быть не связаны с заболеваниями. В большинстве случаев упадок сил, снижение иммунитета и плохое самочувствие появляется как реакция на сезонные изменения. В этом случае важно поддерживать свой организм, ведь ослабленный он сильнее подвержен инфекциям и заболеваниям.

Действие PQQ

Действие PQQ обусловлено тем, что вещество напрямую связано с процессами внутри клетки. Пирролохинолинхинон улучшает клеточное дыхание и обеспечивает их энергий, а также увеличивает выработку АТФ – кислота, которая необходима для обмена энергией и веществ в организме. Вещество защищает клетки от различных повреждений (токсинами, алкоголем), что обычно является запуском механизма любой болезни. Кроме того, укрепление иммунитета осуществляется за счет синтеза Т и В лимфоцитов, который активизирует PQQ.

Стоит отметить, что в место назначения PQQ транспортируется через кровоток. Сначала вещество попадает в ЖКТ, откуда всасывается в кишечнике. Вместе с кровью вещество доставляется во все ткани живого организма. Попав в сосуды, пирролохинолинхинон превращается в белково-витаминное соединение, а через пару дней его неусвоенная часть выводится с жидкостью.

Пирролохинолинхинон для женщин

PQQ нужен женщинам для поддержания важных функций, особенно во время беременности и лактации. Кофермент необходим на этапе планирования беременности, чтобы укрепить организм будущей матери, и даже после оплодотворения. Вещество поддерживает внутриутробный рост плода, значительно уменьшая риск пороков развития. Также укрепляется нервная система малыша, что в будущем положительно отразится на функциях мозга.

Важно! Недостаток пирролохинолинхинона в период внутриутробного и неонатального развития оказывает негативное влияние на синтез коллагена, что плохо сказывается на росте новорожденного. Все это еще раз подтверждает, что PQQ играет важную роль в организме женщины во время беременности, лактации, а также в неонатальный период.

Для поддержания женского здоровья используются и другие добавки. Например, прегненолон увеличивает половую потенцию и позволяет вести нормальную половую жизнь. Другой БАД, йохимбе, является натуральным афродизиаком, а витекс священный помогает избавиться от неприятных предменструальных симптомов.

PQQ — для яйцеклеток

Одно из самых важных изменений в организме женщины после приема PQQ – улучшение качества яйцеклеток. Часто нарушения половых клеток наблюдаются из-за неспособности производить клеточную энергию. За это отвечают митохондрии. При такой проблеме во время овуляции яйцеклетка освобождается, но не может продолжить деление из-за нехватки энергии. Эта проблема нередко является следствием различных заболеваний или возраста.

Так как пирролохинолинхинон в первую очередь воздействует на митохондрии и клеточный баланс в целом, он эффективен при описанной проблеме. Вещество одновременно и поддерживает функции митохондрий, и уничтожает оксиданты.

После приема PQQ наблюдаются следующие изменения в организме будущей матери:

• ослабляются проявления токсикоза;
• появляется стабильность нервной системы;
• исчезает кожная сыпь;
• во время лактации – большая выработка молока, насыщенного питательными компонентами.

Важно! При проблемах с оплодотворением также помогут добавки DHEA (Дегидроэпиандростерон) и глутатион. Первый БАД представляет натуральный стероидный гормон, который поддерживает функции яичников. Второй препарат направлен, в основном, на уничтожение свободных радикалов. Если от них не избавляться, эти опасные вещества остаются в организме, повреждают ДНК и негативно сказываются на качестве яйцеклеток и сперматозоидов у мужчин.

Антиоксидант

Как и Омега-3 или ликопин, PQQ обладает антиоксидантным действием. Наибольшая опасность от свободных радикалов – окислительные процессы в организме. Они вызывают мутации на генном уровне, нарушения клеточного метаболизма, злокачественные опухоли и другие опасные нарушение. Пирролохинолинхинон выводит вредные частицы, тем самым замедляя внутриклеточное старение и уменьшая вероятность появления перечисленных патологий.

Кроме того, каждая клетка имеет определенную продолжительность жизни. Из-за избытка оксидантов этот срок значительно сокращается. В результате клетка погибает раньше времени и ухудшает работу органа. Это может проявиться абсолютно в любой системе по всему организму. Добавка с PQQ не допустит появление этих проблем. Именно этот факт объясняет важность БАДа в профилактике и лечении раковых заболеваний.

Для того, чтобы уничтожить аномальные клетки и остановить болезнь в предраковом состоянии, можно также принимать пикногенол, бета-каротин или цинк. Оба вещества регулируют биохимические реакции организма.

PQQ и мозг

Какое действие оказывает пирролохинолинхинон на мозг? Он способен во много раз активизировать работу мозга, повысить его активность и улучшить высшие мозговые функции. Одновременно с этим предотвращаются возрастные изменения органа, а также значительно омолаживаются клетки. Благодаря PQQ мозг получает качественное питание и формируется система антиоксидантной защиты от влияния свободных радикалов.

С какими нейрофизиологическими проблемами поможет справиться или предупредить прогрессирование PQQ:

1. болезнь Альцгеймера и Паркинсона;
2. инсульт мозга;
3. нарушение познавательных способностей (связаны с памятью, концентрацией внимания, мышлением);
4. стресс и его последствия;
5. затяжная депрессия;
6. бессонница;
7. повреждения нервных волокон (обычно после воспалений);
8. нарушения ЦНС как признак беременности;
9. снижение умственной работоспособности в целом.

Некоторые дефекты ЦНС могут быть связаны с нарушением кровообращения, в результате чего мозг не получает достаточно питания. Элеутерококк и глицин – самые эффективные добавки в этом случае. Активные вещества стимулируют, улучшают кровоток и активизируют умственную работу.

PQQ при синдроме хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости (СХУ) и как с ним бороться? Эта болезнь характеризуется постоянной усталостью, которая не проходит даже после отдыха. PQQ – один из лучших способов справиться с заболеванием и его осложнениями. Появление СХУ обычно вызывается чрезмерными физическими, психическими нагрузками или вирусной инфекцией. Как было сказано раньше, пирролохинолинхинон отлично укрепляет иммунитет и поддерживает организм в период его ослабления. Немаловажную роль играет насыщение недостающей энергий, обеспечение которой также напрямую зависит от PQQ.

Важно! Синдром часто появляется у жителей крупных городов, при ненормированном графике работы или у людей с повышенной профессиональной ответственностью (пожарные, врачи). В этом случае одного PQQ может быть недостаточно. Желательно добавить в комплексное лечение несколько других добавок, в том числе ацетил L-карнитин и лист оливы. Но перед совместным использованием нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Пирролохинолинхинон от холестерина

Недавние исследования показали, что PQQ можно использовать от холестерина при его повышенной концентрации в организме. ЛНПН (липопротеины низкой плотности) – так называемый «плохой» холестерин. Регулирование липидов в крови зависит от концентрации клеточной протеинкиназы AMPK, активность которой как раз улучшает пирролохинолинхинон. Благодаря этому расщепляются холестериновые бляшки, и снижается вероятность закупорки сосудов.

Стоит отметить, что в исследовании влияния PQQ на липиды принимали участие люди с содержанием холестерина выше 140 мг/дл. Результаты оказались положительными. Уровень ЛПНП стабилизировался до нормы за короткий промежуток времени.

Важно! Избыток холестерина в крови – наиболее распространенная проблема, которой нужно уделять особое внимание. Контроль над холестерином также можно осуществлять с помощью приема ягод Годжи, трибулуса или глюкоманнана.

QH + PQQ с Убихинол — капсулы Jarrow Formulas

Часто производители предлагают покупателям добавки с PQQ, но наибольшей популярностью пользуется комплекс пирролохинолинхинона и убихинола. Это связано с тем, что оба компонента имеют практически одинаковые свойства и в сочетании производят усиленный эффект. В частности, убихинол нормализует регулярность овуляции и способность яйцеклетки к оплодотворению, предотвращает митохондриальные дефекты, а также поддерживает иммунитет.

1. Такую добавку предлагает американская компания Jarrow Formulas – Убихинол, QH+ PQQ «Ubiquinol, QH — Absorb + PQQ» (10 мг + 100 мг, 60 желатиновых капсул). Также добавка имеет в составе активную антиоксидантную форму коэнзима Q10, которая легко всасывается в организме и обеспечивает защиту от опасных агентов. Производители указывают, что БАД необходим для нормального митохондриального биогенеза, поддерживает когнитивные функции мозга и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Рекомендации по применению: пить по 1 капсуле 1-2 раза в день во время приема пищи. Другой график приема может назначить лечащий врач.

PQQ с Коэнзим Q10 — капсулы Life Extension

Как уже было сказано, PQQ и коэнзим Q10 – лучшее сочетание для здоровья головного мозга. Коэнзим Q10 обладает широким спектром действия: модулирует иммунитет, предупреждает преждевременное старение, обеспечивает обмен энергией в тканях сердца, поддерживает организм при высоких нагрузках и многое другое. Аналогичными свойствами обладает пирролохинолинхинон. Таким образом, их совместный прием в качестве одной добавки оказывает двойной эффект на организм, чем прием каждого вещества по-отдельности.

1. Фирма Life Extension как раз выпускает для своих покупателей добавку Супер убихинол – коэнзим Q10 с BioPQQ «Super Ubiquinol CoQ10 with PQQ» (10 мг + 100 мг, 30 желатиновых капсул). Важно, что БАД содержит самые действенные компоненты:

• более усвояемая форма убихинола CoQ10 (как одна из форм коэнзима Q10);
• мумиё, увеличивающее содержание CoQ10;
• PQQ.

Добавка способствует выработке клеточной энергии, что будет полезно абсолютно для всех органов. Она производит несколько эффектов одновременно: защищает митохондрии, стимулирует образование новых органелл и оказывает негативное действие на оксиданты.

Рекомендации по применению: пить по 1 гелевой капсуле в день во время приема пищи.

Пирролохинолинхинон в аптеке

PQQ в аптеках – большая редкость. К сожалению, не многие люди знают о полезных свойствах пирролохинолинхинона, поэтому на отечественный рынок фармацевтики его просто не завозят. Если и удастся найти добавку в наличии, то нужно будет обойти большое количество аптек. Это крайне неудобно для жителей больших городов, таких как Москва, СПб, ведь размеры населенных пунктов не позволяют это сделать.

Наиболее удобный вариант – заказать необходимый товар на сайте, предоставленном ниже, прямо с доставкой на дом или пункт выдачи. К тому же, интернет-магазин iHerb продает только высококачественные добавки, напрямую сотрудничая с представителями фирм.

Эффект от применения российских натуральных БАДов может быть не настолько сильным, как от приема американской продукции. Связано это с содержанием активных компонентов в добавке. Отечественные товары не всегда могут похвастаться высокой концентрацией PQQ и других веществ, а вот в БАДах из США ее предостаточно.

Инструкция PQQ

В инструкции к PQQ нет ничего нового. Производители рекомендуют соблюдать условия хранения и транспортировки БАДа, не использовать просроченный продукт и внимательно следовать указаниям на счет дозировки. Обычно советуют принимать пирролохинолинхинон 1-2 раза в день в зависимости от состояния здоровья.

Как принимать пирролохинолинхинон

Принимать добавку с PQQ несложно. Большинство БАДов продаются в капсульной форме, поэтому производители уже позаботились о необходимой дозировке. Но, если вы не знаете, сколько необходимо организму пирролохинолинхинона, это можно определить исходя из веса. Дозировка вещества определяется в микромоль на килограмм веса. Для поддержания состояния здоровья достаточно 5-6 мкмоль/кг. Во время беременности и нарушениях в организме доза может быть увеличена в несколько раз.

Противопоказания

Противопоказаний к приему PQQ очень мало. Его прием недопустим только в случае аллергических реакций или избытка самого пирролохинолинхинона в организме. В остальных случаях добавка безопасна, и разрешена для приема даже беременным женщинам и маленьким детям.

Вред

PQQ – одна из немногих добавок, вред от которой документально не зафиксирован. Ученые предполагают, что неправильное применение может спровоцировать аллергические реакции, но не более. Это связано с тем, что остатки вещества, которые не поступили в кровоток, быстро выводятся с жидкостью и не причиняют никакого вреда организму.

Отзывы о пирролохинолинхинон

Отзывы о PQQ в большинстве своем положительны. Люди, принимающие добавки с этим коферментом, говорят о приливе сил и энергии, повышении работоспособности, заметном умственном тонусе, улучшении работы сердца и репродуктивной функции. Женщины отмечают, что проблемы с нерегулярной овуляцией постепенно исчезли, а многие из них уже смогли забеременеть. По словам большинства покупателей, даже без серьезных заболеваний добавка улучшает состояние, очищает организм и значительно укрепляет иммунитет.

Цена

Цена на PQQ может существенно отличаться, в зависимости от того, в какой концентрации вещество содержится в той или иной добавке. Как уже отмечалось, не все отечественные БАДы могут похвастаться достаточным количеством пирролохинолинхинон в составе. Американские аналоги в этом смысле превосходят любую другую продукцию. Огромный  ассортимент таких препаратов представлен на сайте ниже.

Крупнейший интернет-магазин iHerb предлагает широкий выбор различных добавок. Благодаря прямому сотрудничеству с производителями, цены на этом сайте приемлемы для большинства покупателей и в 1,5-3 раза ниже, чем в других торговых онлайн-площадках. В каталоге товаров можно найти рыбий жир, корень одуванчика, гиалуроновую кислоту, семена льна и многое другое. Производители и поставщики гарантирую качество и эффективность.

Купить PQQ

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей пирролохинолинхинона:

Купить капсулы и таблетки PQQ!

1. Купить PQQ по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокоды Айхерб на скидки и получить реальную выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться промокодом М.Видео и получить дополнительные скидки на технику и электронику! Посмотрите и используйте выгодные акции через промокод Яндекс Маркет на первый заказ для получения скидок и участие в распродажах. Применяйте популярный промокод Сбермаркет на первый заказ на доставку, а также промокод Эльдорадо на экономию до 70% в официальном онлайн-магазине!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает пирролохинолинхинон? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Кофермент Q10 (CoQ10) — это важный элемент, который наш организм использует каждый день. Он фактически необходим каждой клеточке нашего тела.

Будучи антиоксидантом, который защищает клетки от старения, CoQ10 применяется в медицине уже не одно десятилетие, в частности, для лечения заболеваний сердца.

CoQ10 необходим всем? Давайте это выясним.

Что такое коэнзим Q10?

Само название звучит не очень натурально, но коэнзим Q10 на самом деле является важным питательным элементом, который играет в организме роль антиоксиданта. В своей активной форме он называется «убихинон» или «убихинол».

Наибольшее количество коэнзима Q10 присутствует в сердце, печени, почках и предстательной железе человека. Он хранится в митохондриях клеток, своего рода «электростанциях», откуда затем используется для производства энергии.

Чем полезен CoQ10? Он участвует в таких функциях, как обеспечение клеток энергией, транспортировка электронов и нормализация кровяного давления.

Как коэнзим, CoQ10 помогает другим ферментам правильно работать. Он не считается витамином, так как все животные, включая человека, способны самостоятельно вырабатывать некоторое количество коэнзима, не получая его из пищи.

При этом на рынке также доступны пищевые добавки CoQ10 в различных формах: капсулах, таблетках и инъекциях.

Как CoQ10 работает:

• Чтобы поддерживать необходимый уровень энергии для правильной работы тела, крошечные органеллы митохондрии, располагающиеся внутри клеток, превращают жир и другие питательные вещества в источники энергии. Этот процесс невозможен без CoQ10.
• Коэнзим Q10 необходим не только для производства энергии, он также защищает клетки от вредоносного действия свободных радикалов.
• Коэнзим Q10 может находиться в трех различных степенях окисления, и способность некоторых форм принимать и отдавать электроны является важной особенностью его биохимических функций, которые нейтрализуют повреждения, вызванные свободными радикалами.
• Как мощный антиоксидант, коэнзим Q10 может стимулировать усвоение других необходимых питательных веществ. Известно, что он помогает перерабатывать витамин C и витамин Е, усиливая их последующее действие.

Стоит ли принимать пищевые добавки CoQ10?

Кому необходим дополнительный прием CoQ10? Объем выработки коэнзима Q10 организмом начинает естественным образом уменьшаться после 40 лет, когда клеткам особенно нужна наша защита. Если Вы хотите быть максимально активны всю свою жизнь, в пожилом возрасте стоит начать принимать пищевые добавки.

Исследование предполагает, что естественный синтез CoQ10 в сочетании с пищевыми источниками обеспечивают достаточное количество этого соединения для профилактики дефицита у здоровых людей. Однако с возрастом и при наличии определенных заболеваний (болезни сердца, например) мы производим меньше CoQ10.

Дефицит CoQ10:

К факторам, влияющим на развитие дефицита/пониженного уровня CoQ10, помимо возрастных и генетических изменений, относятся:

• Наличие хронических заболеваний, таких как диабет, рак, хроническая сердечная недостаточность
• Высокий уровень оксидативного стресса
• Дефицит витаминов группы В
• Митохондриальные заболевания
• Прием статинов

В редких случаях человек может страдать от первичного дефицита кофермента Q10, который является генетическим дефектом. Он мешает организму правильно синтезировать это соединение. Этим людям, как правило, необходимы добавки с CoQ10 для борьбы с симптомами, влияющими на работу мозга и мышц.

Польза для здоровья

1. Поддерживает уровень энергии

CoQ10 участвует в «митохондриальном синтезе АТФ», который представляет собой превращение питательных веществ из пищи (углеводов и жиров) в энергию, доступную для клеток, то есть аденозинтрифосфат (АТФ).

Этот процесс превращения требует присутствия коэнзима Q10 внутри митохондриальной мембраны. Одной из его функций является принятие электронов во время метаболизма жирных кислот и глюкозы с последующей транспортировкой к акцепторам электронов.

Производство АТФ имеет решающее значение для каждой клетки человеческого тела, так как позволяет передавать сообщения между клетками. Для поддержания энергии (вплоть до клеточного уровня) синтез АТФ жизненно важен, и в нем участвует кофермент Q10.

CoQ10 также способен снижать чувство усталости после физической нагрузки. Три независимых друг от друга двойных слепых плацебо-контролируемых исследования с участием добровольцев продемонстрировали уменьшение утомляемости, вызванной физической нагрузкой после приема пищевых добавок с CoQ10 (в дозировке 100-300 мг в сутки).

2. Борется со свободными радикалами

Как жирорастворимый антиоксидант кофермент Q10 способен ингибировать перекисное окисление липидов, возникающее, когда клеточная мембрана и липопротеины низкой плотности подвергаются окислению в результате влияния внешних факторов.

На самом деле, при окислении ЛПНП CoQ10 первый из антиоксидантов используется для защиты от последствий этого процесса. Внутри митохондрий CoQ10 защищает мембранные белки и ДНК от оксидативного повреждения, сопровождающего перекисное окисление липидов, и нейтрализует свободные радикалы, которые влияют на развитие практически всех возрастных заболеваний (в том числе заболеваний сердца, рака, диабета, неврологических заболеваний и т. д.).

Как показало одно исследование, коэнзим Q10 способен защищать организм от оксидативного стресса, вызванного инсулинорезистентностью и связанного с диабетом. Однако результаты исследования его влияния на уровень сахара в крови оказались неоднозначными.

3. Может улучшить состояние сердца и компенсировать побочное действие статинов

Несмотря на необходимость дополнительных надежных клинических исследований, CoQ10 уже продемонстрировал свою эффективность в профилактике и лечении заболеваний сердца. Это связано со способностью кофермента повышать клеточную биоэнергетику, выступая в роли антиоксиданта и способствуя нейтрализации свободных радикалов.

Нам известно, что пищевые добавки CoQ10 могут быть полезны людям, принимающим статины и страдающим повышенным холестерином. Кофермент способен снижать уровень холестерина.

CoQ10 помогает уменьшить количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и общий холестерин у некоторых людей, в том числе диабетиков.

Он также способен уменьшать выраженность побочных эффектов приема статинов, в том числе повышенную утомляемость. Статины применяются для сокращения фермента печени, снижая выработку не только холестерина, но и последующее производство CoQ10.

CoQ10 может взаимодействовать с гиполипидемическими препаратами, которые ингибируют активность ГМГ-КоА-редуктазы, фермента, необходимого для биосинтеза как холестерина, так и кофермента Q10. Добавка CoQ10 часто рекомендуется для восстановления уровня коэнзима до его оптимального значения, а также для борьбы с побочными действиями статинов, включая мышечную боль.

Однако зафиксировано довольно неоднозначные результаты. Некоторые обзоры показали недостаток данных, согласно которым можно официально рекомендовать CoQ10 пациентам, принимающим статины.

Не только коэнзим Q10 поддерживает сердце и кровеносную систему.

CoQ10 улучшает кровообращение? Да, он может ускорять кровоток, повышать выносливость и работоспособность людей с сердечной недостаточностью.

CoQ10 понижает давление? Результаты исследований оказались неоднозначными.

Национальные институты здравоохранения США утверждают следующее: «В настоящее время доступен небольшой объем данных, позволяющий предположить, что CoQ10, вероятно, не оказывает значительного влияния на кровяное давление».

Однако обзор 2002 года, опубликованный в журнале «Journal of Cardiovascular Nursing», отмечает:

[CoQ10] может быть эффективен в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, гипертонии (повышенного давления), гиперлипидемии, ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности… Необходимы дополнительные клинические исследования, однако низкая эффективность кофермента позволяет рекомендовать его отдельным пациентам в качестве дополнения к стандартной терапии.

4. Замедляет процессы старения

Митохондриальный синтез АТФ важен для поддержания быстрого метаболизма, силы мышц, крепости костей, молодости кожи и здоровья тканей, в то время как аномальные митохондрии могут вызывать проблемы.

Хотя исследования не показали эффективность добавок с CoQ10 в увеличении продолжительности жизни животных, ученые полагают, что эти БАДы все же могут замедлить возрастное увеличение повреждений ДНК. Среди других возможных антивозрастных преимуществ потребления большего количества CoQ10:

• Защита сердца от старения, связанного со стрессом.
• Защита структуры скелетных мышц, поддержание их крепости и уменьшение риска появления травм костей и суставов.
• Повышение способности к зачатию после 40 лет за счет замедления деградации яйцеклеток и увеличения производства АТФ.
• Повышенная активность антиоксидантов каталазы и глутатиона для защиты мембраны клеток от свободных радикалов.
• Защита кожи от УФ-излучения и уменьшение выраженности таких признаков старения, как морщины и потеря эластичности (при использовании крема и/или пищевых добавок). Одно рандомизированное двойное слепое исследование показало, что 150 мг CoQ10 в сутки ограничивает потерю вязкоупругости, повышает гладкость и уменьшает некоторые видимые признаки старения кожи при приеме в течение 12 недель.

5. Может защитить от рака

Внутри клеток коэнзим Q10 помогает транспортировать белки через мембраны и отделять определенные пищеварительные ферменты, способствуя поддержанию оптимального рН. Считается, что болезни быстрее развиваются в среде, в которой труднее поддерживать необходимый уровень pH.

Это может быть одной из причин (помимо антиоксидантных свойств коэнзима) более низкого риска развития рака у людей с повышенным уровнем CoQ10. В другим причинам относятся:

• Повышение эффективности препаратов для химиотерапии и защита от побочных эффектов: Дополнительный прием CoQ10 во время лечения рака может способствовать увеличению противоракового потенциала препаратов (например, доксорубицина и даунорубицина). Существует также информация о том, что CoQ10 способен защитить сердце от повреждения ДНК, которое в некоторых случаях является побочным действием больших доз препаратов для химиотерапии.
• Может замедлить или обратить вспять распространение рака молочной железы: В статье, опубликованной в 2017 году в издании «Future Oncology», говорится следующее: «Существует несколько медицинских подходов в лечении рака молочной железы… Перспективный кандидат кофермент Q10, являющийся антиоксидантом, может быть нацелен на механизмы развития опухоли при раке груди». И это еще не все. В исследовании 1994 года участвовали 32 пациентки с раком груди (в возрасте от 32 до 81 года), которые были помещены в «группу повышенного риска» в результате распространения заболевания на лимфатические узлы. Каждый пациент получал антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и 90 мг CoQ10 в сутки. В течение всего периода исследования (а это 18 месяцев) не умер ни один пациент. Более того, ни у одной женщины состояние не ухудшилось, все сообщили об улучшении качества жизни, и у шести пациенток наступила частичная ремиссия. Двум участницам исследования с частичной ремиссией затем начали давать больше коэнзима Q10 (300 мг), и у обоих наступила полная ремиссия с отсутствием ранее существовавших опухолей и опухолевой ткани (у одной через два месяца, у другого через три месяца).
• Помогает предотвратить развитие рака толстой кишки: Одно исследование показало, что CoQ10 значительно снижает оксидативный стресс в области толстой кишки, который может привести к развитию рака.
• Может способствовать профилактике рака шейки матки: Низкий уровень CoQ10 отмечен у пациентов с раком шейки матки. Однако взаимосвязь пока не ясна.
• Может повысить выживаемость при раке последней стадии: 9-летнее пилотное исследование с участием 41 пациента с различными первичными видами рака, которые позже развились до 4 стадии. Все они получали пищевые добавки CoQ10 в сочетании с антиоксидантами. Среди наблюдаемых пациентов средняя продолжительность жизни составила 17 месяцев, что оказалось на 5 месяцев больше, чем ожидалось в целом. В общей сложности 76% пациентов в среднем прожили дольше, чем предполагалось, при этом побочных эффектов от лечения практически не отмечалось.

6. Стимулирует когнитивные функции мозга

При когнитивных нарушениях, например, болезни Паркинсона, наблюдается повышенный уровень оксидативного стресса в части головного мозга, называемой черная субстанция. Считается, что именно оксидативный стресс и вызывает появление симптомов.

CoQ10 демонстрирует способность компенсировать снижение активности митохондриальных электронтранспортных цепей, влияющих на нервные каналы и работу головного мозга. Исследования говорят о том, что люди с когнитивные нарушениями, как правило, обладают пониженным уровнем CoQ10 в крови.

Одно рандомизированное плацебо-контролируемое исследование оценило эффективность 300, 600 и 1 200 мг кофермента в сутки, которые получали 80 добровольцев с болезнью Паркинсона. Пациенты хорошо переносили пищевые добавки, при этом было отмечено снижение темпов ухудшения когнитивных функций по сравнению с плацебо. Стоит отметить, что не каждое исследование демонстрирует эффективность коэнзима Q₁₀ в сравнении с плацебо.

Некоторые предварительные исследования показывают положительные результаты в лабораторных условиях и некоторых исследованиях с участием добровольцев в вопросе использования CoQ10 для лечения когнитивных нарушений, наблюдаемых на фоне других неврологических заболеваниях, включая прогрессирующий надъядерный паралич, болезнь Гентингтона, боковой амиотрофический склероз и атаксия Фридрейха.

Что касается более распространенного нейродегенеративного заболевания, болезни Альцгеймера, то исследований влияния на это заболевание коэнзима Q10 с участием человека проведено крайне мало. Однако эти исследования все же продемонстрировали умеренные положительные результаты, что делает коэнзим Q₁₀ возможным дополнением к диете и пищевым добавкам при болезни Альцгеймера.

7. Может повысить мужскую фертильность

8. Помогает справиться с симптомами фибромиалгии

Ряд клинических исследований и отчетов показывает, что CoQ10 может стать эффективным натуральным средством лечения симптомов фибромиалгии. Взрослая дозировка, как правило, составляет 300 мг в сутки. А в ходе одного исследования ювенильной фибромиалгии была использована дозировка в 100 мг.

Среди улучшений наблюдалось:

• уменьшение болевых симптомов
• уменьшение частоты головных болей
• снижение утомляемости/усталости
• восстановление функции митохондрий
• уменьшение оксидативного стресса
• улучшение показателей холестерина

Пищевые источники кофермента Q10

CoQ10 попадает в наш организм из таких продуктов питания, как рыба, печень, почки и зародыши злаков.

Наиболее богатыми источниками CoQ10 считаются мясо, домашняя птица и рыба. Среди других продуктов с высокой концентрацией кофермента бобы, орехи, некоторые овощи, яйца и молочные продукты.

К продуктам с самой высокой концентрацией кофермента Q10 относятся:

• говядина коров свободного выгула
• сельдь
• мясо кур свободного выгула
• радужная форель
• семена кунжута
• фисташки
• брокколи
• цветная капуста
• апельсины
• клубника
• яйца кур свободного выгула
• сардины
• скумбрия

К настоящему времени официально пока не установлена рекомендуемая норма потребления CoQ10.

Так как этот кофермент является жирорастворимым антиоксидантом, он лучше усваивается в сочетании с небольшим количеством полезных жиров (как и витамины Е и А).

В продуктах питания это соединение содержится в небольшом количестве. Поэтому многие специалисты рекомендуют дополнительный прием CoQ10 в пожилом возрасте или при наличии заболеваний, лечению которых могут способствовать БАДы.

Симптомы дефицита кофермента не были достаточно изучены. По оценкам ученых, среднестатистический человек получает из пищи около 25% общего количества CoQ10.

Чтобы восполнить недостаток этого соединения необходимо здоровое и разнообразное питание, а также, в некоторых случаях, дополнительный прием пищевых добавок.

Пищевые добавки и их дозировка

CoQ10 в небольших количествах содержится во многих продуктах питания, но здоровая диета не всегда способна восполнить потребность организма в этом соединении. Ежедневный прием качественных пищевых добавок с CoQ10 в форме капсул повысит уровень кофермента в организме.

Дозировка CoQ10

Рекомендуемое количество пищевых добавок варьируется от 50 до 1 200 мг CoQ10 в сутки. Большинство БАДов имеют дозировку 100–200 мг.

Но в зависимости от целей необходимое количество CoQ10 может увеличиваться или уменьшаться (в диапазоне от 90 до 1 200 мг). Большие дозы, как правило, используются для изучения неврологических преимуществ CoQ10; в большинстве успешных исследований применялось от 100 до 300 мг.

Как найти качественные пищевые добавки?

Особое внимание стоит уделить фактической концентрации коэнзима в препарате. В некоторых продуктах используются наполнители или усилители, они могут даже содержать меньше CoQ10, чем заявляет производитель.

Ориентируйтесь на отзывы, сертификаты, гарантирующие, что указанная дозировка является правильной, а препарат содержит как можно меньше консервантов или добавок.

Когда следует принимать CoQ10, утром или вечером?

CoQ10 можно принимать в любое удобное для Вас время суток, но лучше это делать вместе с приемом пищи, содержащим жир, так как это жирорастворимое соединение. Если Вы принимаете CoQ10 в дозировке, превышающей 100 мг в сутки, разделите это количество на 2-3 приема для его лучшего усвоения.

Нет данных, доказывающих, что прием коэнзима перед сном способствует его усвоению. Однако зафиксированы случаи проблем с засыпанием при приеме кофермента Q10 незадолго до сна. Здесь все зависит от предпочтений и реакции каждого человека.

Риски и побочные эффекты

Чем опасен CoQ10? Хотя CoQ10 считается в целом безопасным соединением, которое используется в медицинских целях уже много лет, оно все же может приводить к неблагоприятным реакциям.

Среди возможных побочных эффектов приема CoQ10:

• диарея
• тошнота
• изжога
• боль в верхней части живота
• потеря аппетита
• головные боли
• бессонница
• сыпь
• повышенная утомляемость
• головокружение
• повышенная чувствительность
• раздражительность

Всегда принимайте CoQ10 в количестве, рекомендованном Вашем лечащим врачом, в противном случае следуйте инструкциям, указанным на БАДе.

Кому не следует принимать CoQ10?

Пищевые добавки CoQ10 способны снизить антикоагулянтную эффективность статинов, таких как варфарин, и других распространенных лекарств, снижающих уровень холестерина (например, известных как статины-ингибиторы ГМГ-КоА-редуктазы). Если Вы принимаете эти препараты, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Заключение

• CoQ10 — соединение, присутствующее в нашем организме и некоторых продуктах питания, которое помогает бороться с оксидативным стрессом и предотвращать повреждение тканей.
• Чем полезен CoQ10? CoQ10 обладает способностью снижать уровень холестерина, поддерживать энергию, улучшать состояние сердца и головного мозга, замедлять появление признаков старения кожи и бороться с некоторыми формами рака.
• Наш организм способен естественным образом производить некоторое количество коэнзима Q10, мы также получаем его из пищи. CoQ10 присутствует в мясе, рыбе, орехах, семенах, овощах и яйцах. С возрастом способность организма вырабатывать кофермент самостоятельно снижается.
• Рекомендуемая дозировка большинства пищевых добавок CoQ10 варьируется от 30 до 1 200 мг в сутки. В случае различных заболеваний она, как правило, составляет 100-200 мг в день.
• К побочным эффектам употребления пищевых добавок CoQ10 относятся проблемы с пищеварением, повышенная утомляемость, перепады настроения и другие.

Позаботьтесь о себе и близких,
покупайте только полезные продукты!

PQQ, что это такое и для чего? В обзоре пирролохинолинхинона с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема PQQ пирролохинолинхинон, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать PQQ пирролохинолинхинон, инструкция по приему.

Статья не моя, цитирую отсюда, почти все процитированно, но я немного дополнила ссылками на бестселлеры добавки в США. Поблагодарить Елену за полезную информацию можно на ее странице.

PQQ (пирролохинолинхинон или витамин B₁₄) обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, улучшает память, защищает от дегенеративных болезней, а еще — обращает вспять клеточное старение!

Важнейшая роль PQQ связана с его уникальной способностью активировать сигнальные клеточные пути, непосредственно участвующие в энергетическом клеточном обмене. Но самое главное, что пирролохинолинхинон не только защищает митохондрии от окислительного стресса – он способствует спонтанной генерации новых митохондрий в стареющих клетках.

Зачем вообще заботиться о митохондриях

Если говорить очень упрощенно, то благодаря деятельности митохондрий мы и существуем. Митохондрии буквально обеспечивают нашу производительность, продуктивность и здоровье: получая энергию из пищи (жир, глюкоза), эти маленькие труженики объединяют ее с кислородом (по сути дыхательная система для этого и нужна — «подгонять» кислород митохондриям) и синтезируют главный энергетический «продукт» — аденозинтрифосфорную кислоту (АТФ).

Практически каждой клетке нашего тела нужна эта энергия жизни (АТФ), чтобы полноценно функционировать. Грубо говоря, без АТФ смерть наступит в течение нескольких секунд.

В человеческих клетках содержится от 1000 до 10 000 митохондрий, больше всего их в мозге, печени, мышцах, яичниках. Чем лучше митохондрии делают свое дело, тем лучше работает мозг, тем бодрее вы себя чувствуете. С возрастом, а также у все большего количества детей с рождения функция, количество и плотность митохондрий снижается, что неизбежно сказывается на самочувствии.

Ученым известно не так много средств для стимулирования митохондриального биогенеза, например, интенсивные аэробные упражнения. Тренировки непосредственно влияют на мышцы, где «живут» самые активные митохондрии. И если малоподвижный образ жизни делает митохондрии «ленивыми», адекватные тренировки, наоборот, создают условия для увеличения митохондрий, чтобы удовлетворять повышенные запасы энергии.

Проблемы с щитовидной железой, гипотиреоз, дефицит гормона Т3, который нужен для производства АТФ, дисфункция печени, высокая токсическая нагрузка ведут к митохондриальной дисфункции. Именно митохондриальная дисфункция считается одной из основных причин возникновения и развития многих заболеваний, например, рака.

Что нужно для хорошей работы митохондрий

Для правильного функционирования митохондриальных ферментов необходимы:Q10 и PQQ;L-карнитин – он переносит жирные кислоты в митохондрии;D-рибоза – является сырьем для молекул АТФ;магний;Омега-3 ;все витамины группы В, особенно рибофлавин, тиамин и В6;альфа-липоевая кислота (АЛК).

Оценить общий антиоксидантный статус и выявить дефициты ферментов, витаминов и микроэлементов, участвующих в синтезе аденозинтрифосфата, помогут лабораторные анализы. Очень удобное исследование — комплексная оценка оксидативного стресса. Биохимический анализ крови включает несколько показателей — коэнзим Q10, витамины Е и С, бета каротин, глутатион, малоновый диальдегид.

Функции PQQ

Поддерживает митохондриальную функцию

PQQ оказывает измеримое влияние на митохондриальную функцию:
он активирует ген PGC-1a, вызывая митохондриальный биогенез (рост новых митохондрий) и увеличивает их плотность. 

Обеспечивает антиоксидантную защиту

Исключительная стабильность PQQ позволяет ему выполнять тысячи передач, не подвергаясь молекулярному распаду. Было доказано, что он особенно эффективен в нейтрализации двух самых мощных свободных радикалов: гидроксильных радикалов и супероксида. Согласно результатам исследований, PQQ в 30-5000 раз более эффективен, уменьшая процесс окисления, по сравнению с другими распространенными антиоксидантами, например, с витамином С.

Улучшает репродуктивную функцию

Исследования подтверждают: PQQ значительно улучшает способность к размножению, а также рост и развитие у животных. 

Улучшает когнитивную функцию

Мозг — один из самых богатых на митохондрии органов, потребляет также наибольшее количество энергии. В экспериментах PQQ повышает когнитивные способности и способности к обучению. У людей среднего и пожилого возраста, которые принимали добавку в 20 мг PQQ ежедневно, значительно улучшились когнитивные функции. Эти результаты были усилены, когда испытуемые начали одновременно принимать 300 мг в день коэнзима Q10.

Оказывает нейропротекторное действие

Было доказано, что PQQ блокирует развитие аномальных белков, связанных с нейродегенеративными заболеваниями, такими, как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона. Также PQQ может стимулировать высвобождение клеток фактора роста нервов в головном мозге. 

Обладает кардиопротекторными свойствами

В исследованиях, проводимых на животных, ученые выяснили, что кофермент PQQ уменьшает размер области, поврежденной в результате острого сердечного приступа. Примечательно, что это происходит независимо от того, принимается ли препарат до или после самой ишемии. Таким образом, возможно, что введение в течение первых часов медицинского реагирования может быть полезным для жертв сердечного приступа. Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выявили этот потенциал, сравнивая PQQ с метопрололом – стандартным постинфарктным бета-блокатором. Оба метода лечения вызывали уменьшение размера поврежденных участков и защищали от дисфункции сердечной мышцы. При совместном применении, повышалось давление нагнетания левого желудочка. Сочетание PQQ с метопрололом также увеличивало энергопроизводящие функции митохондрий, однако этот эффект был скромным, по сравнению с применением только PQQ. PQQ в отдельности благоприятно действовал на снижение перекисного окисления липидов. Эти результаты привели исследователей к выводу, что «PQQ превосходит метопролол в защите митохондрий от ишемии / окислительного повреждения при реперфузии». Последующие исследования также показали, что PQQ помогает клеткам сердечной мышцы сопротивляться острому окислительному стрессу путем сохранения и укрепления функции митохондрий.

Кому показан прием PQQ

детям с расстройством аутистического спектраженщинам при подготовке к беременности людям, принимающим статинылюдям с деменцией

По большому счету противопоказаний к приему PQQ нет. Пирролохинолинхинон растворим в воде, излишки выводятся с мочой. Побочных эффектов не дает, правда, бодрит, поэтому вечером и на ночь — не принимать. Лучше всего действует в паре с Q10 (эти вещества являются синергистами), минимальный срок приема — 3 месяца. После 40 лет возможен прием на регулярной основе. Усваивается пирролохинолинхинон плохо, поэтому рассматриваем максимальную дозировку (ссылка в фото):

1) Quality of Life Labs, VitaPQQ, здоровое старение, 30 вегетарианских капсул

2) Doctor’s Best, PQQ с BioPQQ, 20 мг, 30 вегетарианских капсул

3) Life Extension, PQQ Caps, 20 мг, 30 вегетарианских капсул

4) Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 Plus PQQ, 60 Veggie Caps. Это отличный комплекс, содержащие сразу оба кофермента, Q10 и PQQ

Есть также комплексы, содержащие сразу оба кофермента, Q10 и PQQ, например, от Doctor’s Best. 

Натуральные источники PQQ

В ничтожных количествах пирролохинолинхинон содержится во многих пищевых продуктах, неплохие его уровни обнаружены в ферментированных продуктах соевых бобов, зеленых соевых бобах, шпинате, зеленом чае, зеленом перце, петрушке и киви, материнском грудном молоке.

Еще один хороший источник PQQ — какао. Пить какао лучше всего на завтрак, вместе с Q10, ваши митохондрии скажут вам «спасибо».

На две порции напитка понадобится 1-2 столовые ложки несладкого какао-порошка, ½ чайной ложки корицы, 2 стакана коровьего молока/кокосовых сливок/растительного молока, 1 столовая ложка кленового сиропа/сиропа стевии/меда (можно попробовать и без подсластителей!). Какао обязательно варить: в кастрюльку налить молоко, добавить порошок какао, корицу, довести до кипения, уменьшить огонь и варить еще 2-3 минуты.

Какао — это замечательный источник PQQ, который дает энергию на клеточном уровне. Главное, выбирайте натуральный несладкий порошок какао, а не быстрорастворимый «Несквик», в одной чашке которого норма сахара превышает суточную! В собственноручно сваренный готовый какао можете добавить порошок из корня маки перуанской, чтобы взбодриться наверняка. Детям маку в какао не добавлять! Взрослым в состоянии раздражения/агрессии — тоже! Вообще мака по многим исследованиям улучшает мозговую деятельность, является хорошим энерготоником, источником аминокислот и минеральных веществ; дает интересные результаты при отсутствии полового влечения и проблемах с зачатием, говорит Елена Корнилова.

---

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

• Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка
• Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка
• Айхерб группа Вконтакте — ссылка

Дисклеймер и отказ от ответственности. Все публикации размещены исключительно в информационных целях, мы не несем ответственность за их использование. Прием любых добавок должен согласовываться с вашим лечащим врачом.