Руководство души это

Эффект: это – секретная крийя Кундалини йоги, которая называется «Гиан Судха Симран Крийя». В идеале, человек который ее делает, будет обладать силой над жизнью и смертью – не только своими, но и всех живых существ. Это упражнение может быть болезненным. Чем больше боли вы испытываете, тем сильнее вы должны толкать. Эффект будет только тогда, когда боли больше не будет. Учитесь противостоять своей боли, беде, неудобству – и преодолевайте их. Подарите себе силу с помощью этого упражнения.
Постоянно контролируйте положение трех пальцев рук – они должны быть широко разведены и напряжены все время.

Поза: сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Соедините большие и указательные пальцы в Гьян мудру, а остальные растопырьте как можно сильнее и держите их прямыми. Руки согните таким образом, чтобы локти находились по сторонам грудной клетки и были плотно прижатыми к бокам. Кисти рук поместите перед плечами, ладони обращены вперед. Отклоните предплечья на 45 градусов вперед от вертикали. Это – исходное положение.
Теперь на каждое «Хар» двигайте предплечьями назад и вверх примерно на 30 см так, чтобы кисти останавливались на уровне ушей. У вас должен получиться резкий толчок тела. Ладони продолжают смотреть вперед. Затем быстро примите исходное положение.
Продолжайте в быстром ритме, пальцы все время расставлены и напряжены. Движение такое мощное, что вы почувствуете, как ваши ягодицы немного отрываются от пола на каждый взмах руками.

Глаза: не указано

Музыка: Har Tantriс_Simran Kaur. Просто слушайте ритм, не подпевайте.

Время: 11 минут

Этот материал опубликован для ознакомления. Практикуйте под руководством преподавателя Кундалини йоги, прежде чем начать самостоятельные занятия, т.к. неверное выполнение может нанести вред вашему здоровью!
С краткой памяткой для начинающих можно ознакомиться на странице «Кундалини йога»

Индекс материала
Сутры эпохи Водолея
МАНТРЫ ДЛЯ 5 СУТР
МЕДИТАЦИИ 5 СУТР
Все страницы

Страница 1 из 3

«В это время ценности эпохи Рыб уступают дорогу для ценностей Эпохи Водолея. Разница между ними очень проста. Ценности Эпохи Рыб работали из Эго, создавая границы. Ценности Эпохи Водолея не имеют границ; они бесконечны. Сознание Водолея ведет вас внутрь вашей души, так что вы можете установить связь вашей души со всем.» Йоги Бхаджан.

Пять Сутр Эпохи Водолея

Five Sutras of the Aquarian Age

Сутры Эпохи Водолея (Йоги Бхаджан) , темы на следующие пять лет:

Сутра для 2013: Осознайте, что другой человек – это вы

Сутра для 2014: Существует путь через любое препятствие

Сутра для 2015: Когда время давит на вас, действуйте, и напряжение спадёт

Сутра для 2016: Понимайте через сострадание или вы неправильно поймёте время

Сутра для 2017: Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь

Сутра для 2013: Осознайте, что другой человек – это вы

Мантра: I am thine in mine, myself, wha-hay guroo. Humee hum tumee tum, wha-hay guroo.
Сутра для 2014: Существует путь через любое препятствие

Медитация:

Мантра: Aad such, jugaad such, haibhay such, Naanak hosee bhay such.

Сутра для 2015: Когда время давит на вас, действуйте, и напряжение спадёт

Медитация:

Мантра:Gobinday, mukanday, udaaray, apaaray, hareeung, kareeung, nirnaamay, akaamay.

Сутра для 2016: Понимайте через сострадание или вы неправильно поймёте время

Мантра: Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh sagalay dookh jaa-eh

Сутра для 2017: Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь

Мантра:  3 ½ Cycle Ek Ong Kar (Laya Yoga version)
Ek Ong Kaar-a, Saa Taa Naa Maa-a, Siree Whaa-a, Hay Gu-Roo

Сутра

«В наше время ценности эры Рыб уступают свое место ценностям эры Воделея.

Разница между ними очень проста. Ценности Рыб работают из эго, создающего границы.

Ценности Водолеев не имеют границ, они надличностны.

Сознание Водолеев ведет вас внутрь вашей души, так что вы можите быть во всем с душой».

— Йоги Бхаджан, 2003.

Йоги Бхаджан оставил особенные маяки, указывающие нам путь трансформации от старого сознания Рыб к новому сознанию эры Водолея — 5 сутр эры Водолея.

Мировое сообщество кундалини йоги фокусируется каждый год с 2013 по 2017 на одной сутре. Ей посвящены садханы на зимнее и летнее солнцестояние.

Так же на каждый год определены специальные мантры для лучшего понимания сутр.

Сутры эры Водолея:

2013 год: Осознай, что другой человек — это ты.

(Recognize that the other person is you.)

Мантра: I am thine in mine, myself, wha-hay guroo. Humee hum tumee tum, wha-hay guroo.

1. Осознавайте, что другой человек – это ты. 

Эта сутра – Осознай, что другой человек – это ты – обладает тремя измерениями: я, Ты и Высшее Ты/Бесконечность. 

Эта сутра говорит о том, что и вы, и другой человек обладаете общим ядром, или центром; это неподвижная точка, бесконечная по своей природе. Она одновременно и перед, и за пределами нашего обычного ощущения времени и пространства, и в то же время этот центр порождает всё, что переживается во времени и пространстве. Это сходно с тем, что физики называют квантовым вакуумом. Это пустая неподвижность, спокойствие, из которого возникает всё сущее. Мы входим в него через состояние шуньи, рождающегося в медитации и молитве.

Мы можем увидеть свою истинную сущность только в отражении другого человека. Если мы восхищаемся какими-то качествами другого человека, это значит, что именно их мы видим в самих себе. Пусть даже они еще не развиты или не находят своего выражения. С другой стороны, если мы видим негативные качества другого человека – мы вновь видим лишь себя – возможно, нашу потаенную сторону.

Чем с большим количеством вещей мы идентифицируем наше эго, тем критичнее мы относимся к окружающим и тем сильнее проецируем черты собственной личности на других.

В эпоху Водолея, в эпоху Просвещения нам предназначено взять на себя полную ответственность за свой опыт и жить в Истине – мы все ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ.

СОВЕТ: всего на один день примите на свой счет все (хорошее и плохое), что видите в другом человеке.

Мантра: I am thine in mine, myself, wha-hay guroo. Humee hum tumee tum, wha-hay guroo.

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/5-sutras-aquarian-age/1st-sutra-recognize-other-person-you/recognize-other-person-you

2014 год: Через любое препятствие/блок есть путь.
(There is a way through every block).

Мантра: Aad such, jugaad such, haibhay such, Naanak hosee bhay such.

2. Всегда есть способ пройти через любое препятствие.

Нет сомнений в том, что все трудности на вашем жизненном пути способствуют вашему духовному росту и исцелению. Исключений нет! Если в какой-то день вы не встретите препятствий, значит, в этот день вы мертвы. Любое, неважно, большое или маленькое препятствие можно преодолеть. Но проблема решается не логическим путем. Руководства к действию бесполезны.

Решение придет на уровне вашей интуиции. Как отличить интуицию от разума? Интуиция – это нейтральная энергия, она не несет в себе оценку, желания или страх. Интуиция – это творческая энергия. Это как маленький тихий голосок в ухе. 

СОВЕТ: При встрече с препятствием, помните, что выход есть из любой ситуации. Замрите на мгновение, подышите медленно и глубоко в течение нескольких минут и вы найдете ответ. Действуйте так, как велит интуиция и верьте, что она направит вас лучшим путем.

Мантра: Aad such, jugaad such, haibhay such, Naanak hosee bhay such.

2nd Sutra Meditation: Mandhavani Kriya

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/5-sutras-aquarian-age/2nd-sutra-there-way-through-every-block

2015 год: Когда твое время придёт — начни действовать — и напряжение спадет.
(When the time is on you, start, and the pressure will be off.)

Мантра: Gobinday, mukanday, udaaray, apaaray, hareeung, kareeung, nirnaamay, akaamay.

Перевод: Опора, Освободитель, Дарующий Просветление, Бесконечный, Разрушитель, Создатель, Без Имени, Лишённый желаний.

3. Когда твое время пришло – начинай действовать, и напряжение спадет. 

То, как мы воспринимаем время – все лишь иллюзия. Не существует ни прошлого, ни будущего, есть только настоящее – Сейчас. Время – это лишь движение сознания.

Расширение сознание заставляет вас меняться, расти и развиваться вместе с движением души. Глупо сдерживать этот процесс промедлением. На самом деле, в глубине души мы все знаем, что перемены необходимы.

Беспокойства и стресс по поводу того «а что если» приведут лишь к еще большим страданиям и беспомощности. Это игра сознания и так вы будете похожи на собаку, гоняющуюся за своим хвостом. 

СОВЕТ: Космос – это перемены. Перемены происходят постоянно, почему бы их не принять? Пришло время и вам изменить свою жизнь. Сделайте первый шаг, каким бы крошечным он ни был, и в ту же минуты вы почувствуете, как напряжение начинает отпускать вас, открывая путь к переменам и росту.

Мантра: Gobinday, mukanday, udaaray, apaaray, hareeung, kareeung, nirnaamay, akaamay.

2016 год: Понимай через сострадание или ты неправильно поймешь дух времени.
(Understand through compassion or you will misunderstand the times).

Мантра: Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh sagalay dookh jaa-eh

4. Познавайте через сострадание, или вы неправильно поймете время.

В эпоху Водолея, в эпоху Просвещения нам предстоит отказаться от девиза Рыб «Что здесь для меня» и принять девиз Водолея «Какой вклад я могу внести в общее дело»?

Сострадание – это учение и деяние от сердца. Если мы ударяемся в критику или отгораживаемся от страданий наших соплеменников, мы неверно понимаем время. Друг от друга наш отделяет лишь наше эго и разум, они же заставляют нас отрицать Истину.

В эпоху Водолея мы осознаем, что все мы – ЕДИНОЕ человеческое племя на планете Земля, все мы – братья и сестры, соединенные ОДНИМ духом. Мы здесь, на этой планете для того чтобы служить и помогать друг другу.

СОВЕТ: Пусть сегодня при встрече с людьми и препятствиями ваше сердце будет открытым. Не поддавайтесь соблазну выйти на путь разума и отделиться от остальных. Не забывайте смотреть в глаза людям и видеть свет, который существует внутри всех нас.

Мантра: Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun 
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun 
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun 
Tis saahib kee tayk naanak manai maa-eh 
Jis simrat sukh ho-eh sagalay dookh jaa-eh

2017 год: Вибрируй с Космосом и Космос очистит твой путь.
(Vibrate the Cosmos. The Cosmos shall clear the path.)

Мантра: 3 ½ цикла Ek Ong Kar (Лайя йога)
Ek Ong Kaar-a, Saa Taa Naa Maa-a, Siree Whaa-a, Hay Gu-Roo

5. Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь. 

Все в Космосе – это вибрации энергии. Мы тоже вибрируем в гармонии или дисгармонии с Космосом. Мы вибрируем на частоте наших мыслей, слов, действий, эмоций и чувств. Все, что мы отправляем в Космос, бумерангом получаем назад.

Если кажется, что жизнь постоянно ставит препятствия на вашем пути и ничего не движется, возможно, это – показатель того, что вы вибрируете в дисгармонии с Космосом. Чтобы вибрировать на одной волне с Космосом, нужно вибрировать на высокой частоте любви, милосердия и доброты.

Влиться в поток Космоса вам помогут занятия йогой, медитации, пение мантр – священных звуков, настраивающих вас на частоту Космоса.
СОВЕТ: Сегодня вы на одной волне с Космосом? Не кажется ли вам, что что-то в вашей жизни не движется с места? Смените частоту ваших мыслей, чтобы настроиться на Космос. Излучайте энергию высоких частот и вскоре ваш путь очистится.
Мантра: 2 ½ c. Ek Ong Kar (Laya Yoga version)
Ek Ong Kaar-a, Saa Taa Naa Maa-a, Siree Whaa-a, Hay Gu-Roo

Сутры – в древнеиндийской литературе лаконичные и отрывочные высказывания, афоризмы, позднее – своды таких высказываний.

* «Сутра» представляет собой духовную идею, записанную в виде краткого тезиса. Значение этой крупицы истины раскрывает духовный учитель.

Сутра – это высказывание, которое связывает два измерения – конечное и Бесконечное – в сознании, которое служит поддержкой Высшему Я, Самости.

http://kyoga.ru/sutry-i-mantry-ery-vodoleya/

Тут видео и медитации:

2013     1 -я Сутра: Признать , что другой человек вас

2014     2 — я Сутра: Существует путь через каждый блок

Видео: https://www.youtube.com/watch?v=vezTf8Gr05A

2015     3 — я Сутра: Когда время на вас, Start, и давление будет Off

https://www.youtube.com/watch?v=X_yZisDzvMU

2016 4 — я Сутра: Понять через Сострадания или вы будете неправильно понимать времена

1-я Сутра: Осознай, что другой человек — это ты.

Наша тема на 2013 год является первым сутры йоги Бхаджан пяти Сутр эпохи Водолея: признать, что другой человек-это вы.

“Во мне, я нашел только одну реальность—что я вдыхаю, и я выдыхаю. И поэтому все, что дышит и реальность. Когда я нашел это как реальность все, я нашел себя во всем и все в себе.” Йоги Бхаджан из учения йоги Бхаджан, стр. 156 #617.

“Нет никакой разницы между вами и мной. Он говорит, а он слушает, и, что это майя. Если вы понимаете это майя, это вы поймете всю правду. Он разговаривает со мной. Он слушает вас, потому что он есть податель дыхание. Он дает мне дыхание поговорить и он дает вам дыхание, прислушиваясь. Если вы поймете этот секрет, вы все поймете.” Йоги Бхаджан из учения йоги Бхаджан, стр. 156, #616

Доброта-это естественное проявление первая Сутра эпохи Водолея: признать, что другой человек, вы — это акт признания того, что другой человек-это твой собственный вид. Доброта-это аспект Сат нам, как мы культивируем идентификации с самих себя и себя в других—любовь и отсутствие разделения и ощущение присутствия в своем роде с другими. Эта добродетель-это ощущение всеобщей доброты, признавая, что каждый человек это часть тебя.

«Мы можем только по-настоящему увидеть себя, отраженного в другом человеке. Если мы восхищаемся качествами в другой, мы видим только тех же качеств в себе. Эти качества могут быть еще не разработаны или выражена. С другой стороны, если мы видим качества, которые мы ненавидим в другом—опять же, мы видим только себя—возможно, открестились часть, называемую тенью. Чем больше мы отождествляем себя с нашим эго, тем более осуждать мы будем по отношению к другим и тем больше мы будем проецировать наши собственные черты характера на других.

В эпоху Водолея, эпоху просвещения, мы позвонили, чтобы взять на себя полную ответственность за наши переживания и жить по правде—мы все одно.

Рефлексия: всего за один день, за все (хорошее и плохое), что вы видите в другом человеке.» Haribhajan Сингх, также известный как катализатор йог.

“Первая сутра эпохи Водолея состоит в том, » признаем, что другой человек-это вы.’ Итак, я-Бог, а другой человек вместо меня. Хммм… мы оба Богу. Ах! Там лежит наиболее существенная истина: есть только один, и тег! Мы все это. Так что теперь? Как и все остальное отпадает и мы становимся укорененные в нашей душе, мы начинаем жить в нашей собственной сущности; наши слова и действия становятся сингулярно отмечен доброту и сострадание, и, что сострадание не имеет предела. Это Saibhang, живущих в свете, который есть сама любовь и спонтанно присутствующего в опыте каждого момента—на краю бесконечного миг творения, где любовь постоянно раскрывается. Живя в этом пространстве, каждое действие становится Сева-бескорыстное служение, и на самом деле, там нечего делать, но служить единому Богу.” – Guruka Сингх Халса

Источник:

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/5-sutras-aquarian-age/1st-sutra-recognize-other-person-you

2-я Сутра: Всегда есть способ пройти через любое препятствие.

В подготовке к этому дню, начиная с 12.11.14, мы будем выполнять всемирную медитацию, Мандхавани Крийю, — ту же, что выполняли для летнего солнцестояния.
http://www.youtube.com/watch?v=J1ae-3e5tmo

* Медитация для Второй Сутры: Мандхавани Крийя

*Если работа не продвигается, значит где-то есть блок; если вы будете повторять эту мантру, тогда не только она начнёт работать, вся Вселенная откликнется.* Йоги Бхаджан 04.11.1977

* Поза: Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами и прямой спиной.
* Мудра: Поместите руки на уровне горла, предплечья параллельны полу. Ладонь левой руки смотрит вниз, все пальцы выпрямлены и смотрят направо, а большой палец левой руки направлен к горлу. Поместите большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, направив его в центр ладони левой руки, остальные пальцы правой руки лежат поверх левой руки. Зажмите большим пальцем правой руки левую ладонь. Держите позу на уровне горла на расстоянии примерно 15 см от тела. 
* Глаза закрыты. 
* Мантра: Аад Сач, Джугаад Сач, Хэ Бхэ Сач, Нанак Хоси Бхэ Сач.
* Mantra: Ad Such, Jugaad Such, Hai Bhay Such, Nanak Hosee Bhay Such 
* Дыхание: Делайте глубокий вдох и полный выдох, когда монотонно повторяете мантру. Делайте вдох и продолжайте. Эта мантра из семнадцатого Аштапади из Сукхмани Сахиб.
* Время выполнения: 31 мин.
* Комментарии: Убедитесь, что предплечья параллельны полу. Главное в этой медитации – не ослаблять давление большого пальца правой руки на левую ладонь. Через некоторое время палец может начать болеть, но держитесь и не сдавайтесь!

Дополнительные комментарии от Гуручаран Сингха:

Пусть каждый звук отзовётся в каждой клеточке вашего существа, словно следы от гальки, брошенной по тихой глади пруда. И в этой ряби вы по-прежнему присутствуете лично и чувствуете одновременно и равнозначно свою бесконечность и конечность. Ты находишься в этом теле, в это время вне времени и с полной осознанностью. Когда вы слушаете, стоя во вратах, разделяющих конечное и бесконечное, мантра, которую вы повторяете, становится шабдом – звуком, который растворяет эго, поскольку проводит бесконечность через ваше сердце. Йоги Бхаджан говорил нам следующее:

«Это Шабд. Если вы сможете овладеть этим шабдом в совершенстве, то есть — вы сможете повторять его правильно в любое время без всяких затруднений. Когда вы будете его произносить, вы будете слышать в точности все его слова, слышать его внутри себя, а не в ком-то ещё. Именно это будет означать, что вы овладели им в совершенстве. И тогда, когда бы вы его ни повторяли — будут происходить чудеса мастера».

Практика этой медитации, даже недолговременная, направляет вас в ваше сердце, расширяет сознание и позволяет вам тут же распознать ваш дальнейший путь. Все блоки, которые казались истинными, растворятся. Когда вам кажется, что вас окружают темнота и трудности, луч света обязательно пробьётся, и вы с лёгкостью увидите путь в темноте. Это состояние обыкновенного чуда. Это устойчивое состояние благодарности — уметь видеть бесконечный поток чудес, которые случаются на вашем пути. Это Дхарма.

Гуручаран Сингх, PhD,
Директор тренинговых программ KRI

Источник:

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/5-sutras-aquarian-age/2nd-sutra-there-way-through-every-block

3-я Сутра: Когда твоё время пришло — начинай действовать, и напряжение спадёт.

Третья сутра простая и понятная: когда «сроки горят» и на нас давит необходимость срочно сдать проект, то это напряжение можно снять, просто начав что-то делать. Если вы знаете, каков должен быть ваш первый шаг, то просто сделайте его. Очень часто люди просто боятся и/или затягивают начало (или завершение) выполнения задач и проектов. Мы сталкиваемся с этим в различных ситуациях – в быту, например, с уборкой дома, в практической работе это может быть организация выполнения какого-либо проекта, в личной жизни – начать делать Садхану или начать делать что-то, что вы давно хотели начать делать, но так и не начали. 

Первый шаг – спросить себя: «Что мне мешает начать?». Каждый человек должен найти свою собственную причину, которая не даёт ему сдвинуться с мёртвой точки. 

РУКОВОДСТВО ДУШИ 
Что провоцирует это напряжение, которое мы чувствуем? Рассчитываем ли мы на себя или на ситуацию при достижении результата? Думаем ли мы, что мы должны делать, просто быть или думать, что мы ничего не делаем? А может быть, мы ставим перед собой слишком много задач в жизни и поэтому чувствуем себя перегруженными? 

Есть так много ответов, а на самом деле для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужен Нейтральный Ум, так чтобы вы могли услышать мудрость вашей души, которая говорит вам, как растворить ваши блоки и как двигаться дальше. 

Когда мы сможем почувствовать своё истинное «я» и установить и поддерживать прочную связь со своей душой, то мы сможем жить, не обращая внимания на ограничения, которые устанавливают наш время и пространство. Мы знаем наше истинное направление, и можем отпустить свой страх. 

НАСТРОЙТЕСЬ НА ИСТИНУ 
«Вы свободны только тогда, когда вы возвышаетесь над временем и пространством. Когда вы боитесь: «Что будет завтра?», то тогда вы не живёте, вы просто идёте на буксире. Дух выше времени и пространства». Йоги Бхаджан, 7/29/78 

«Как только вы настроитесь на свою истину, вы сможете начать инициировать изменения. Используя технологию Кундалини Йоги, мы можем начать проявляться и поддерживать разные начинания, неважно большие они или маленькие. 

Эта технология – основа основ для психологии и сознания человеческих существ по всему миру. Понимание и практика этой духовной технологии на ежедневной основе приводит к выравниванию, балансировке, фокусировке, гармонизации и способности успешно функционировать под давлением времени и пространства. Время пришло! Сейчас мы должны научиться тому, как быть счастливыми и как выжить на этом новом уровне повышенного напряжения.» 

Отрывки из лекции Йоги Бхаджана, 7/27/99

Медитация

Медитация с Гуру Gaitri Мантрой

Поза: Сядьте в простую Позу с прямым позвоночником.

Фокус: Глаза закрыты.

Мантра: Gobinday, Mukanday, Udaaray, Apaaray, Hariang, Kariang, Nirnaamay, Akaamay

Пойте и сосредоточиться на звуке.

Время: Продолжайте в течение 11 минут.

https://www.youtube.com/watch?v=LxP0tz5XmvE

Источник: https://www.3ho.org/kundalini-yoga/meditation/featured-meditations/3rd-sutra-aquarian-age

4-я Сутра: Познавайте через сострадание, или вы неправильно поймете время.

«Понимай через сострадание, иначе ты неправильно поймёшь дух времени».

Йоги Бхаджан разъяснил эту сутру, сказав о том, что мы должны понимать через сострадание, а не через страсть, иначе мы неправильно поймём дух времени. Страсти приходят и уходят подобно морским приливам и отливам. Ум не может быть спокойным, потому что волны страсти будут постоянно его волновать.

Сострадание же подобно пассатному ветру, который может пронести вас через бесконечный океан. «Оберните ваши страсти в сострадание, почувствуйте, что другой человек – это вы, а вы – это другой человек. Избавьтесь от преград эгоцентричного «я» и чувствуйте присутствие «я» во всём. Всё – это одно, а одно – это всё».

Ваши слова могут проникнуть в сердце любого, только когда вы поступаете по зову сердца. «Когда человек становится воплощением сострадания, тогда его слова могут тронуть любе сердце, тогда они проникают в сердце».

«Прикосновение руки, произнесённое слово, зрительный контакт – вот то, что открывает сердце человека, но никак не знания, заключённые во всех библиотеках мира».

Йоги Бхаджан

Поза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Мудра: Скрестите палец Сатурна (средний) и палец Юпитера (указательный) на обеих руках. Большие пальцы поместите на бугры Меркурия, расположенные прямо у основания мизинца.

Мантра: Пойте с лирической версией «Ракхе Ракханхар»*.

Глаза: Закрыты.

Движения:

На первой строке мантры поднимите руки и разместите их на груди, одна ладонь поверх другой.

На второй строке мантры опустите руки так, чтобы запястья спокойно лежали на коленях.

Продолжайте чередовать движения таким образом, но на последней строчке мантры, которая повторяется дважды, держите руки на груди. Затем быстро опустите их и поднимите опять на грудь для повторения первой строки.

Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан
Сам Господь заботится о нас, 

Гур ки пэри паа-э каадж саваариан
освещает наш путь и устраивает наши дела. 

(х)ааа аап дэйаал ман(х)о на висаариан
Бог Милосерден и никогда не забывает нас. 

Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)аваджал таариан
Бог направляет нас, посылает хороших людей нам в помощь. 

Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан
Бог не позволяет причинить нам вред. 

Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э
Мысли о Боге – вот моё утешение. 

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
Помня о Боге, я чувствую мир и счастье, 

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
все мои страдания оставляют меня. 

(Быстро опустите руки и продолжайте).

Время: Продолжайте в течение 31 минуты.

Учения Йоги Бхаджана, 2008

КОММЕНТАРИИ

Единственная прекрасная вещь, делающая вас человеком, – это сострадание. Подумайте о мести, лжи, правде, Боге, величие, подумайте о чём угодно, если из этого убрать сострадание, то всё станет горьким. Сострадание – это жизненная ценность; это сила; это Бог и медитация; это истина. Сострадание даёт вам силы пройти через страдания, не чувствуя боли. Без сострадания не может быть милости.

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 11 июля 1986 г.

https://www.3ho.org/3ho-lifestyle/authentic-relationships/compassion-kriya

5-я Сутра: Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь.

< Предыдущая		Следующая >

Йоги Бхаджан поведал нам 5 сутр эпохи Водолея. Слово «сутра» в переводе означает «нить». Это – объемная духовная идея, сведенная к одному предложению, значение которого раскрывает духовный учитель.

1. Осознавайте, что другой человек – это вы сами.

Мы можем увидеть свою истинную сущность только в отражении другого человека. Если мы восхищаемся какими-то качествами другого человека, это значит, что именно их мы видим в самих себе. Пусть даже они еще не развиты или не находят своего выражения. С другой стороны, если мы видим негативные качества другого человека – мы вновь видим лишь себя – возможно, нашу потаенную сторону.

Чем с большим количеством вещей мы идентифицируем наше эго, тем критичнее мы относимся к окружающим и тем сильнее проецируем черты собственной личности на других.

В эпоху Водолея, в эпоху Просвещения нам предназначено взять на себя полную ответственность за свой опыт и жить в Истине – мы все ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ.

СОВЕТ: всего на один день примите на свой счет все (хорошее и плохое), что видите в другом человеке.

2. Всегда есть способ пройти через любое препятствие.

Нет сомнений в том, что все трудности на вашем жизненном пути способствуют вашему духовному росту и исцелению. Исключений нет! Если в какой-то день вы не встретите препятствий, значит, в этот день вы мертвы. Любое, неважно, большое или маленькое препятствие можно преодолеть. Но проблема решается не логическим путем. Руководства к действию бесполезны.

Решение придет на уровне вашей интуиции. Как отличить интуицию от разума? Интуиция – это нейтральная энергия, она не несет в себе оценку, желания или страх. Интуиция – это творческая энергия. Это как маленький тихий голосок в ухе.

СОВЕТ: При встрече с препятствием, помните, что выход есть из любой ситуации. Замрите на мгновение, подышите медленно и глубоко в течение нескольких минут и вы найдете ответ. Действуйте так, как велит интуиция и верьте, что она направит вас лучшим путем.

3. Когда твое время пришло – начинай действовать, и напряжение спадет.

То, как мы воспринимаем время – все лишь иллюзия. Не существует ни прошлого, ни будущего, есть только настоящее – Сейчас. Время – это лишь движение сознания.

Расширение сознание заставляет вас меняться, расти и развиваться вместе с движением души. Глупо сдерживать этот процесс промедлением. На самом деле, в глубине души мы все знаем, что перемены необходимы.

Беспокойства и стресс по поводу того «а что если» приведут лишь к еще большим страданиям и беспомощности. Это игра сознания и так вы будете похожи на собаку, гоняющуюся за своим хвостом.

СОВЕТ: Космос – это перемены. Перемены происходят постоянно, почему бы их не принять? Пришло время и вам изменить свою жизнь. Сделайте первый шаг, каким бы крошечным он ни был, и в ту же минуты вы почувствуете, как напряжение начинает отпускать вас, открывая путь к переменам и росту.

4. Познавайте через сострадание, или вы неправильно поймете время.

В эпоху Водолея, в эпоху Просвещения нам предстоит отказаться от девиза Рыб «Что здесь для меня» и принять девиз Водолея «Какой вклад я могу внести в общее дело»?

Сострадание – это учение и деяние от сердца. Если мы ударяемся в критику или отгораживаемся от страданий наших соплеменников, мы неверно понимаем время. Друг от друга наш отделяет лишь наше эго и разум, они же заставляют нас отрицать Истину.

В эпоху Водолея мы осознаем, что все мы – ЕДИНОЕ человеческое племя на планете Земля, все мы – братья и сестры, соединенные ОДНИМ духом. Мы здесь, на этой планете для того чтобы служить и помогать друг другу.

СОВЕТ: Пусть сегодня при встрече с людьми и препятствиями ваше сердце будет открытым. Не поддавайтесь соблазну выйти на путь разума и отделиться от остальных. Не забывайте смотреть в глаза людям и видеть свет, который существует внутри всех нас.

5. Вибрируйте с Космосом, и Космос очистит путь.

Все в Космосе – это вибрации энергии. Мы тоже вибрируем в гармонии или дисгармонии с Космосом. Мы вибрируем на частоте наших мыслей, слов, действий, эмоций и чувств. Все, что мы отправляем в Космос, бумерангом получаем назад.

Если кажется, что жизнь постоянно ставит препятствия на вашем пути и ничего не движется, возможно, это – показатель того, что вы вибрируете в дисгармонии с Космосом. Чтобы вибрировать на одной волне с Космосом, нужно вибрировать на высокой частоте любви, милосердия и доброты.

Влиться в поток Космоса вам помогут занятия йогой, медитации, пение мантр – священных звуков, настраивающих вас на частоту Космоса.

СОВЕТ: Сегодня вы на одной волне с Космосом? Не кажется ли вам, что что-то в вашей жизни не движется с места? Смените частоту ваших мыслей, чтобы настроиться на Космос. Излучайте энергию высоких частот и вскоре ваш путь очистится.