Руководство по первому разу

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что надо знать о первом сексе

Это удовольствие не для всех

Есть такое понятие: возраст согласия. Оно означает тот возраст, в котором, как полагает уголовное право, девушка или юноша способны осознанно согласиться на секс. В России, Украине, Беларуси это 16 лет.

Если один из партнёров младше, возможны проблемы: вплоть до лишения свободы на срок до 10 лет. Подумайте об этом.

Первый секс может быть разным

Многие полагают, что настоящий первый секс — классический вагинальный, с проникновением полового члена во влагалище. Но на самом деле это далеко не единственный вариант.

У некоторых первый секс ограничивается оральными ласками. Кто‑то экспериментирует с анальным проникновением. Есть люди, которые предпочитают обойтись петтингом и секс‑игрушками.

Только вам решать, какой из видов интимного контакта считается настоящим сексом.

Всё это — варианты нормы. Не ограничивайте себя и партнёра условностями. Поступайте так, как будет комфортно именно вам.

У девушки не обязательно будет идти кровь

Понятно, что крови не будет, если в свой первый раз вы ограничитесь куннилингусом. Но и при классическом, вагинальном половом акте кровотечение появляется далеко не всегда.

Девственная плева — это тонкая складка соединительной ткани, которая частично перекрывает влагалище. У одних девушек эта складка более широкая и плотная, у других — тонкая, узкая и эластичная. Кровотечение зависит от этой индивидуальной особенности. В некоторых случаях крови бывает настолько мало, что её сложно заметить. И это тоже норма.

Первый секс — из тех, что запоминаются на всю жизнь

Даже если ваши отношения окажутся скоротечными, вы наверняка запомните имя и лицо человека, с которым случился ваш первый раз. Поэтому выбирайте в партнёры того, о ком не будет стыдно вспоминать через несколько лет.

Как сделать первый секс безопасным и приятным

1. Сначала научитесь мастурбировать

Мастурбация — отличный способ познакомиться с собственным телом. Это касается и девушек, и юношей.

Лаская и стимулируя собственные половые органы, вы поймёте, что именно вам приятно, а каких действий и движений лучше избегать. Этот опыт пригодится при первом сексе: вы сможете рассказать партнёру, как доставить вам удовольствие.

Есть ещё десяток причин мастурбировать. Самоудовлетворение познакомит вас с оргазмом, научит расслабляться и даст организму понять, что секс — это интересное и приятное дело. А значит, к своему первому разу вы подойдёте без лишних страхов и скованности.

2. Поделитесь переживаниями

Нервничать перед первым сексом — нормально. Юноши могут беспокоиться по поводу размеров члена или возможного «скорострела». Девушек тревожит вопрос, а вдруг будет больно.

Идеальный способ избавиться от беспокойства — искренне рассказать о нём партнёру. Это поможет вам лучше понять друг друга и сделает отношения более близкими и доверительными.

3. Заранее обсудите подробности

Вы и ваш партнёр можете иметь разные представления насчёт первого интимного контакта. И лучше обговорить предстоящий процесс «на берегу», чтобы потом не возникали претензии типа «Я ожидал другого!».

Помимо прочего, обсуждение может стать своеобразной прелюдией, которая вызовет в вас осознанное желание попробовать секс именно с этим человеком.

4. Откажитесь от фантазий

Особенно грубых. Для вашего организма это впервые, вы ещё не знаете, как он себя поведёт и что ему понравится, а что нет. Поэтому пусть первый секс будет максимально простым и классическим. А идеи из порнофильмов вы опробуете позже, когда наберётесь опыта. Если, конечно, захотите.

5. Договоритесь о стоп‑слове

Заранее согласуйте стоп‑слово, после которого ваш партнёр немедленно прекращает процесс. Это важно на тот случай, если что‑то пойдёт не так. Например, одному из вас станет больно. Или кто‑то вовсе передумает заниматься физической любовью.

Кстати, передумать — законное право каждого из партнёров. Уважайте это.

6. Позаботьтесь о комфортной локации

Подойдите к выбору места для первого секса максимально осознанно. Оно должно быть удобным и безопасным, иначе риск «хотел, но не смог» возрастёт до небес. Желательно, чтобы рядом были душ и туалет, куда можно будет сбегать (возможно, вдвоём) сразу после.

7. Купите лубрикант

Даже если вы оба искренне мечтаете о сексе, не исключено, что в «тот самый» момент организм девушки не выдаст нужное количество смазки. Поэтому заранее запаситесь лубрикантом — он значительно облегчит проникновение.

Совет: покупайте смазку на водной основе. Гели на базе масел разрушают латекс, из которого часто изготавливают презервативы. А это сделает ваш секс опасным.

8. Используйте презервативы

Забеременеть или подцепить какую‑либо инфекцию можно с первого раза. Поэтому презерватив — аксессуар обязательный.

Позже, если вы доверяете друг другу, можно будет перейти на иные методы защиты от нежелательной беременности — к примеру, внутриматочную спираль или оральные контрацептивы. Но в первый раз (или даже разы) всё-таки используйте презерватив. Это легко, недорого и надёжно.

9. Обязательно потратьте время на прелюдию

Если для взрослых опытных любовников прелюдия может быть опциональным вариантом (ну кто не мечтал о страстном сексе за три минуты в лифте или на офисном столе?), то при первом сексе она обязательна.

Объятия, поцелуи, ласки, совместный просмотр эротических роликов — это те вещи, которые помогут вам расслабиться, а вашему организму — подготовиться к интиму.

10. Не торопитесь

Даже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение.

К тому же вы сможете полнее насладиться новым опытом.

11. Попробуйте разные секс‑позиции

Классическая миссионерская — беспроигрышный вариант, ведь в ней вы видите лица друг друга, да и вообще она похожа на объятия. Но это не значит, что надо ограничиваться только ей.

Вот несколько простых секс‑позиций для новичков:

• девушка сверху;
• 69;
• юноша сзади.

В первый раз вы вряд ли опробуете все. Да это и не нужно. Просто выберите ту позу, которая будет наиболее комфортной для вашей пары. И получите от неё максимум удовольствия.

12. Разговаривайте друг с другом в процессе

Есть такой стереотип, будто в вербальном плане секс чаще всего ограничивается страстными стонами. Но это не совсем правильно.

Не молчите. Общение во время секса делает его гораздо более весёлым и интересным мероприятием. А главное, помогает расслабиться и более чутко реагировать на желания партнёра.

Спрашивайте: «Так тебе приятно?», «А если я поглажу тут? Здесь?». Делитесь с партнёром собственными переживаниями: от каких его движений ваши ощущения становятся более яркими, что вы хотели бы повторить, а что вам не нравится.

13. Не пытайтесь обязательно достичь оргазма или оттянуть его

У юношей оргазм во время первого секса может начаться слишком быстро. У девушек — наоборот, не наступить вообще. И важно понимать, что обе ситуации нормальны.

Секс — это навык, который оттачивается со временем. Так же как вождение, езда на велосипеде или, положим, умение читать: вы не сможете стать экспертом в этом деле с первой попытки.

Помните, что неудачи естественны, и по мере практики их будет становиться всё меньше. А удовольствия больше.

14. Не рассказывайте о сексе другим людям

Особенно тем, кто не сможет сохранить секрет. Секс — интимное дело. Оно касается только вас двоих. Уважайте чувства друг друга.

Читайте также 🛌💘👩‍❤️‍👨

• Можно ли заболеть, если долго не заниматься сексом? 6 фактов о воздержании
• Как правильно заниматься сексом
• Как подготовиться к первому анальному сексу
• 12 правил случайного секса, которые спасут от разочарований
• Существует ли спермотоксикоз и как часто мужчинам надо заниматься сексом на самом деле

Первый секс — волнительное мероприятие, для девушек так втройне… если все пройдет плохо, рискуешь испытать настоящую физическую боль и в целом разочароваться в интиме.

Поэтому вполне нормально испытывать волнение перед дебютным половым актом. Сейчас расскажу о том, как подготовиться, чтобы все прошло комфортно с психологической и физиологической точки зрения.

Изучи вопрос

Ты читаешь подобные статьи — это уже хорошо, но необязательно на этом останавливаться. Чем больше ты знаешь о женском и мужском теле, чем четче представляешь, чего ожидать — тем спокойнее будешь себя чувствовать.

Изучи, что является нормальным и что в этот момент вообще происходит в организме. Читая об этом, ты быстро поймешь, что человеческие тела на самом деле поразительно неловкие, странные и иногда противные.

Например, тебе стоит знать, что:

• Средняя длина мужского полового члена — 12-15 сантиметров. У порно-актеров члены, как правило, либо от природы больше, чем у средних мужчин, либо кажутся таковыми из-за кинематографических хитростей.
• Звуки пускания газов во время «процесса» (так называемое «пукающее влагалище») — нормальны. Это происходит из-за того, что внутри оказалось немного воздуха, ему некуда деваться, и он выходит наружу. Ничего противоестественного.
• Вкус и запах половых выделений. Обычно вкус и запах слегка солоноватые. Смазки или спермы, обычно немного, меньше половины чайной ложки. В них нет ничего противного, это обычные телесные жидкости.
• Средний половой акт длится 10-20 минут (это без прелюдии, прелюдия может длиться бесконечно). Часами без передышки любовью занимаются только в 18+ при помощи великой силы монтажа (или с помощью препаратов).

Расслабься

Сперва психологически. Это, пожалуй, самый важный пункт, поскольку многие негативные результаты первого полового акта (включая физическую боль) происходят именно потому, что партнеры напряжены.

Постарайся расслабиться. Дыши глубоко и ровно, выпей успокаивающего чаю. Заниматься любовью на пьяную голову — плохая идея (неважно, впервые или нет), но если алкоголь помогает — выпей немножко. Расслабься…

Читай: как научиться классно целоваться с языком

Никаких ожиданий

Логичное продолжение предыдущего пункта. Слушай, вот честно: вероятность, что первый раз будет фантастическим, незабываемым, стремится к нулю. Сложно сказать, как все будет, зависит от многих индивидуальных факторов, но точно не идеальным.

Дебютный раз бывает нежным, смущенным, неловким, странным, веселым, разочаровывающим (если накрутить себя: «надо испытать неземное блаженство»). Однако не жди яркого сексуального наслаждения.

Ты спросишь — почему? Секс — это навык. Нужно уметь заниматься любовью, нужно хорошо знать партнера, чтобы доставить удовольствие, нужно приноровиться, притереться друг к другу, чтобы интим доставлял наслаждение.

С первого полового контакта идеальных совпадений почти не бывает. Поэтому расслабься и воспринимай это как новый интересный опыт в новом удивительном мире удовольствий от тела и отношений, но не жди идеальности.

Мастурбируй

Не прямо перед, конечно, а вообще. Чем лучше ты знаешь свое тело, что тебе нравится или не нравится, тем увереннее ты себя чувствуешь и тем легче выстроить коммуникацию с партнером, направить, дать понять, как доставить тебе удовольствие.

Читай: как пользоваться вибратором

Поговори с партнером

Лучше «на берегу» обсудить ожидания, чтобы потом не было «я думал, ты будешь проявлять инициативу, а ты лежала бревном», «я надеялась, ты будешь нежнее, а ты обращался со мной как с секс-куклой».

Обсудите:

• Чего каждый партнер ожидает от процесса, в целом, каким он должен быть в идеале, чего каждому хочется?
• Чего боитесь? Нужно обязательно озвучить страхи, получить поддержку, вместе придумать, что делать, если страх реализуется.
• Чего каждый категорически не хочет?
• Что каждому нравится во время прелюдии? Что возбуждает, помогает расслабиться? А во время самого полового акта?
• Что делать после? Момент «после» часто бывает неловким: все уже случилось, а жизнь продолжается, и непонятно, как себя вести, чтобы не испортить момент.

Это будет больно?!

Возможно, но необязательно. Как правило, боль во время первого полового акта вызвана эмоциональными переживаниями девушки или излишней поспешностью, грубостью парня.

От волнения девушка зажимается, напрягается, в том числе вагинальные мышцы, плюс уменьшается количество смазки — из-за этого и возникают болевые ощущения. Однако вопрос боли сугубо индивидуален: кому-то очень больно, кому-то совсем нет. О том, как уменьшить боль, читай дальше.

Читай: как удивить мужчину в спальне

Будет кровь?!

Считается, что если девушка девственница, то после вхождения у нее обязательно течет кровь, а если это не так — она не «девочка». Это неправда. Вопрос появления крови, как и вопрос боли, очень индивидуален.

У кого-то крови нет вообще, у кого-то буквально пара капель, у кого-то кровь течет еще несколько дней, поэтому имеет смысл после пару дней носить ежедневные прокладки.

Вообще кровь течет, если влагалище было немного травмировано, то есть, там остались микро-разрывы от неаккуратного проникновения. Поэтому в идеале, если девушка возбуждена, а парень аккуратен, крови быть не должно.

Но если она есть — ничего страшного, такое иногда случается, все хорошо. Беспокоиться стоит, если прошло уже несколько дней, а кровь все еще течет, появляется на белье или в моче. Тогда стоит обратиться к врачу.

Не торопись, сделай это, когда будешь готова

«Потерять девственность» — это не ачивка, которую нужно обязательно получить до определенного возраста. Ты в любой момент можешь остановить процесс, если вдруг передумала, почувствовала себя некомфортно или испугалась.

Это не значит, что ты «неправильная», «фригидная», «ломаешься», «зажатая» или подставь сюда любой другой стереотип. Это твое тело, и ты имеешь право сама им распоряжаться.

Занимайся любовью, как нравится и когда хочется, и получай удовольствие. В конце концов, в этом-то весь смысл.

Читай: как узнать размер груди

Подготовься

Речь не только о секс-игрушках (хотя, если тебе нравится — вперед). Предварительно лучше убедиться, что поблизости имеются презервативы, смазка, бумажные полотенца и одежда, если кто-то стесняется наготы.

Зачем это нужно: ты почувствуешь себя спокойнее, зная, что все под контролем, и не придется бежать ночью в аптеку за какой-нибудь важной «штукой».

Романтик

Нередко девушкам хочется, чтобы первый раз был особенным, запоминающимся, романтичным. В этом желании нет ничего дурного, особенно если романтичная атмосфера поможет партнерам расслабиться и настроиться на правильный лад.

Если это так — вперед! Зажги свечи, включи романтичную музыку, поставь арома-лампу с волнующими ароматами (ваниль, иланг-иланг, розы или любой, который тебе нравится). Пусть все будет как в романтичных фильмах хотя бы частично.

Шампанское тоже будет кстати.

Читай: ТЕСТ — нормальная ли у меня грудь

Гигиена

Еще один важный вопрос. Что нужно знать:

• Оба партнера должны быть чистыми, поэтому принять душ перед самым процессом (можно вдвоем!) — отличная идея. Плюс это создаст приятное ощущение свежести тела и приятный запах.
• Почистите зубы, если кто-то собирается быть активной стороной оральных удовольствий (делать минет или кунилингус). Хотя вы явно будете целоваться, так что почистите зубы в любом случае.
• Все, что проникает во влагалище, должно быть чистым, включая пальцы, презервативы и секс-игрушки. Парню стоит постричь ногти, потому что влагалище легко травмировать.
• Брить ли лобок? Это вопрос вкуса, а не гигиены. Чтобы волосы на лобке были чистыми, достаточно тщательно вымыться. Но если вам обоим комфортнее без волос — избавьтесь от них.
• Если девушка боится, что будет истекать кровью — имеет смысл постелить полотенце или сменить простыни после. Сходить в душ после ‒ тоже хорошая идея, это освежит и придаст сил для нового раунда.

Смазка

Высока вероятность, что она понадобится. Женское тело в принципе редко продуцирует много естественной смазки, даже при сильном возбуждении, а во время первого раза ты, возможно, занервничаешь, и смазки будет меньше.

Искусственная смазка обладает рядом преимуществ: ее больше, имеется возможность добавить, когда нужно, а не когда решит организм, медленнее высыхает (а естественная смазка ‒ до обидного быстро).

Плюс искусственная смазка делает процесс гораздо приятнее: усилится скольжение, уменьшится трение, а значит, и болевые ощущения. Лучше использовать смазку на водной основе: она совместима с презервативами.

Не стоит использовать в качестве смазки посторонние предметы типа подсолнечного масла или иных съестных продуктов: занесешь внутрь инфекцию.

Не используй охлаждающую, подогревающую смазку: они искажают ощущения. Подогревающая смазка может вызвать раздражение, а охлаждающая «заморозит» ощущения, и ты можешь пропустить травму влагалища.

Подготовь ее заранее, потом забудешь.

Долгая прелюдия

Чем больше ты возбуждена к моменту, когда член оказывается во влагалище — тем меньше будет боли, потому что от возбуждения влагалище расслабляется, вход в него немного расширяется, выделяется естественная смазка.

Поэтому не торопитесь. Обнимайтесь, целуйтесь, гладьте друг друга. Сделайте друг другу массаж. Покройте поцелуями каждый сантиметр тела друг друга. Пусть парень коснется всех твоих эрогенных зон, прежде чем спустится вниз.

Не торопитесь. Очень часто хороший секс — это неторопливый, нежный, чувственный, когда вы оба сосредоточены на том, чтобы доставить друг другу удовольствие, на настоящем моменте. Первый случается лишь однажды — так насладись им.

Оргазм до проникновения

Секс не ограничивается одним только «сунул, вынул, оба кончили, отвернулись к стенкам, заснули». Прежде чем произойдет дебютное проникновение во влагалище, будет здорово, если девушка кончит от игрушек для взрослых, стимуляции пальцами или куннилингуса.

Зачем это нужно:

• Во время оргазма кровь приливает к половым органам, соответственно, вход во влагалище немного расширяется, и проникновение будет менее болезненным.
• Во время оргазма происходит выброс дофамина, эндорфина, окситоцина. Они уменьшают субъективное восприятие боли, поэтому проникновение пройдет спокойнее, мягче.
• Удовольствие от оргазма и ударная доза гормонов наслаждения и радости снимает психологический блок, помогает расслабиться, понять, что сегодня будет приятно, а не больно или некомфортно.

Однако учти, что сразу после оргазма половые органы у многих девушек болезненно-чувствительные из-за притока крови, поэтому сделайте небольшую паузу между оргазмом и проникновением, чтобы не причинить боли.

Контрацепция

Волшебно, чудесно, восхитительно, если с партнером настолько доверительные отношения, что вы заранее обсудили вопрос контрацепции и позаботились об этом. Если же это не так, тебе стоит взять ситуацию в свои руки, не надеясь на партнера.

Если вы не планируете беременность и ребенка, то обязательно нужно использовать контрацепцию. В идеале барьерную, то есть, презервативы, потому что они предотвращают не только беременность, но и половые заболевания.

Что нужно знать:

• Не используй презервативы с подогревающим или охлаждающим эффектом. Причина — та же, по которой не рекомендуется использовать охлаждающие или подогревающие смазки.
• Презерватив не снижает ощущения у мужчины, это миф. Если мужчина отказывается использовать презерватив, потому что ему «ощущения не те» — он эгоист, подумай трижды, прежде чем поддерживать отношения с таким.
• Презервативы нужно использовать строго по инструкции. Если используешь искусственную смазку — убедись, что это смазка на водной или силиконовой основе, потому что масляные смазки не совместимы с презервативами.
• Используй один презерватив для одного полового акта, не используй один и тот же презерватив для орального и вагинального проникновения или вообще анального.

Какую позу выбрать

Ту, в которой будет наиболее комфортно. Например, позу ложечек: оба лежат на боку, мужчина сзади, прижимает девушку к груди и входит в нее вагинальным способом. Она расслабленная, комфортная, дает простор для объятий и поцелуев.

Если ты беспокоишься, попробуйте позу наездницы: мужчина лежит на спине, ты сидишь на его бедрах. Эта поза дает тебе больше контроля над глубиной и углом проникновения.

Так ты с меньшей вероятностью сделаешь себе больно, плюс тебе будет психологически комфортнее, потому что, ориентируясь на личные ощущения, определяешь, насколько глубоко входит член и в каком темпе двигаться.

Поддерживай связь

Залог хорошего секса, любого по счету, это коммуникация. Партнер не узнает, нравится ли тебе, если ты сама открыто ему не скажешь. Говори об ощущениях от его действий: приятно ли тебе, хочется, чтобы продолжал, или чтобы переключился на другое.

Если тебе больно, неприятно, противно, не хочется, чтобы все продолжалось в таком ключе, как сейчас, обязательно скажи. Не бойся обидеть! Это не про удовлетворение желаний одного в ущерб другому, это про обоюдное наслаждение.

Что делать, если мужчина кончил, а ты еще нет

Короткий ответ: ничего. Он кончил, ему хорошо — порадуйся за него. Если он кончил, а ты нет — сообщи об этом и попроси уделить тебе внимание, приласкать тебя еще и помочь достичь оргазма (например, языком), потому что на оргазме мужчины близость не заканчивается.

Заметка для парней, беспокоящихся о том, что слишком быстро кончают: успокойтесь. Девушкам не нужны часовые марафоны. От слишком долгого полового акта все просто натрет.

Быть хорошим любовником — не значит «заниматься любовью часами без передышки». Быть хорошим любовником — это быть внимательным к партнерше и не зацикливаться только на своем удовольствии.

Читай: 100% инструкция по подготовке к анальному сексу

Похожие записи

Первый секс – одно из самых волнительных и
неловких событий в жизни каждого человека. Вам хочется, чтобы все прошло
идеально – именно поэтому вы кликнули на эту статью, как только прочли ее
название.

Вы готовы узнать секрет идеального первого раза?

*барабанная дробь*

Никакого секрета нет. Секс в принципе редко бывает
«идеальным», а уж первый и подавно.

В сексе нет правил. Нет каких-то «правильных» и
«неправильных» способов заниматься сексом. Все зависит от предпочтений
конкретного человека.

Наверняка, вы уже нарисовали у себя в голове
картинку идеального первого раза. В этом вам помогли рассказы «бывалых» друзей
и скрупулезно срежиссированные любовные сцены из сериалов. Но вот в чем
загвоздка: кино – это не реальная жизнь, а друзья порой любят приукрашивать и
утаивать информацию.

Как сделать первый опыт максимально приятным? В
этом вам помогут советы сексопатолога Ванессы Марин и психотерапевта Николь
Таммелео.

• Разговаривайте

Это правда очень и очень важно. «Чтобы занятия
сексом приносили вам максимум удовольствия, нужно научиться разговаривать с
партнером о своих желаниях, потребностях и предпочтениях», – говорит
секс-эксперт Джиджи Энгл. О чем еще вам следует поговорить? О том, что этот
секс значит для вас обоих и о том, в каких отношениях вы находитесь. Неплохо
было бы также обсудить вопросы моногамии и открытых отношений.

Энгл отмечает, что совсем не обязательно обсуждать
это все на первом свидании или сразу же после мэтча с кем-нибудь в Тиндере.
Пусть все идет своим чередом.

• Не имитируйте

Поп-культура вбила нам в голову мысль, что девушки
в постели должны постоянно стонать и извиваться, стоит к ним слегка
прикоснуться. Это убеждение может серьезно навредить как девушке, так и ее
партнеру.

Не нужно ставить перед собой цель достичь оргазма
любой ценой, спустя три минуты и двенадцать секунд после начала активных
действий.

Таммеллео согласна с этим. Не нужно разыгрывать
сцены. Многие девушки не испытывают оргазма, занимаясь сексом в первый раз и
это нормально.

«Если вы будете имитировать оргазм, вам будет куда
сложнее в будущем обсуждать свои желания и потребности с партнером», – предупреждает
Таммеллео. Кроме того, к этому очень легко привыкнуть. Представьте какой шок
испытает партнер, если спустя месяцы «оргазмического» секса вы скажете, что
вообще никогда не достигали пика.

• Спрашивайте

Первый это секс или пятидесятый – не столь важно.
Не нужно думать, будто вы знаете тело партнера лучше, чем он сам. Ваши друзья и
подруги могут делиться поистине потрясающими историями о том, как они доводили
до оргазма своих девушек и парней. Но … доводили ли?

Задавайте вопросы. Нравится ли ему/ей оральный
секс на самом деле? А что насчет музыки во время секса? Задавая вопросы и
обмениваясь своими желаниями, вы раскрепощаетесь, становитесь ближе друг другу,
показываете своему партнеру, что вам не наплевать. Все это как нельзя лучше
сказывается на качестве секса.

• Боль – это не нормально

«Большинство девушек уверены, что первый секс
должен быть болезненным. Хотя на самом деле, сильной боли быть просто не
должно», – говорит Таммеллео.

Она добавляет, что сотни девушек обращались к ней
с рассказами о первом сексе, как о чем-то очень болезненном. «Он как будто
долбился в кирпичную стену», – описывают девушки. Но это совсем не то, что вы
должны чувствовать. Смазка – это абсолютно точно маст-хэв, особенно для первого
секса. Если же болезненные ощущения не прекращаются, стоит проконсультироваться
со своим гинекологом. Вы должны узнать, нет ли у вас вагинизма – это состояние,
которое действительно затрудняет проникновение чего-либо во влагалище.

Жжение и зуд во время или после секса – еще один
повод обратиться к врачу.

• Крови может и не быть

Найдется ли человек, который не слышал об этом
мифе? А между тем он лишь добавляет страхов и стеснения девушкам, которые
готовятся к своему первому разу.

Да, у некоторых девушек действительно наблюдается
кровотечение. Происходит это потому, что гимен (девственная плева)
растягивается. Но это вовсе не означает, что у вас (вашей партнерши) все будет
именно так.

Более чем у пятидесяти процентов девушек
кровотечения не наблюдается. Во-первых, потому, что строение девственной плевы
– вещь индивидуальная. А во-вторых, потому что гимен может растягиваться во
время обычных занятий, никак с сексом не связанных.

Кровотечение после секса может наблюдаться даже у
опытных девушек. Именно поэтому, начав вести активную половую жизнь, вам стоит
крепко подружиться с лубрикантоми.

• Не сравнивайте

Избавьтесь от завышенных ожиданий. Пожалуй, в
первую очередь.

А когда этот шаг будет пройден, воздержитесь от
сожалений. Не нужно оглядываться назад и корить себя за что-либо.

«А вдруг мы потом расстанемся? Зачем же я так
долго ждала и решалась на это, подарив свой первый раз этому человеку?» – такие
мысли преследуют многих девушек. И для каждой такой паникующей барышни совет
таков: наслаждайтесь сегодняшним днем. И даже если отношения с вашим первым
мужчиной подойдут к концу, не стоит переживать. У вас останутся общие приятные
воспоминания.

• Говорить ли?

Никто не может требовать у вас полного отчета о
вашем количестве партнеров. Было ли их пятьдесят или же не было вообще – это
ваше личное дело. Вы не обязаны никому сообщать «свое число».

Занимаясь сексом в первый раз, стоит ли говорить
партнеру о вашей неопытности? Это остается на ваше усмотрение. Если парень или
девушка после вашего признания будут с вами грубы, расстраиваться не стоит.
Считайте, что вы успешно предотвратили попытку заняться сексом с человеком,
который этого не стоит.

• Безопасность

Вы и так весьма напряжены, зачем же еще переживать
по поводу возможной беременности или ИППП? Обсудите вопрос контрацепции заранее
– это очень и очень важно. Помните, что противозачаточные таблетки не уберегут
вас от инфекций – позаботьтесь о презервативах.

• Желание

«Убедитесь в том, что вы с энтузиазмом настроены
на все, чем вы планируете заняться вместе. Не нужно просто соглашаться на
что-то. Вы должны действительно этого хотеть», – предупреждает Марин.

И помните вот еще о чем: вы имеете полное право
отказаться продолжать какие-либо действия, если вам это не нравится. То же
самое касается и вашего партнера – вы должны получать удовольствие от процесса.

• Дыхание

Для того чтобы получить от секса максимум
удовольствия, вам необходимо сосредоточиться на собственных ощущениях.
«Глубокое дыхание поможет вам избавиться от отвлекающих мыслей», – советует
Марин.

7000

Глубоко дышите и чувствуйте, как откликается ваше
тело на действия партнера. Пальцы в волосах, руки на бедрах, дыхание партнера
на коже – чувствуйте и наслаждайтесь.

• Прелюдия

Чем более вы возбуждены, тем лучше все пройдет.
Оральный секс, мануальные ласки, поцелуи – уделите прелюдии должное внимание.

«Девушки скорее получат оргазм от орального секса
или ласк пальцами. Не стоит недооценивать эти практики», – говорит Марин.

Большинство девушек испытывают оргазм именно от
стимуляции клитора – одного только проникновения часто бывает недостаточно.

• Удовольствие партнера

Переживать по поводу своей неопытности – это
нормально. Но техника не так важна, как искреннее желание доставить
удовольствие второй половинке.

«Многие люди боятся сделать что-то не так во время
секса. Но поверьте – главное, чтобы у вас был энтузиазм. Если вы искренне
заинтересованы в том, чтобы сделать партнеру приятное, он это заметит. И это
сделает секс еще лучше», – обещает Марин.

Вопросы типа «Тебе нравится, когда я делаю вот
так?» или «Как тебе это?» позволят наладить коммуникацию и дадут вашему
партнеру возможность выразить свое (не)одобрение в мягкой форме.

• Это не критика

Обратная связь очень важна. Если вы действительно
заботитесь об удовольствии партнера, вы будете только рады услышать парочку
конкретных инструкций. И наоборот.

• Смазка

Не стоит относиться к лубрикантам как к какому-то
баловству. Они делают секс еще ярче и приятнее. Смазку выбирайте любую, на свой
вкус. Можете начать с лубрикантов на водной или силиконовой основе.

Важно: смазки на масляной основе нельзя
использовать с презервативами из латекса.

• Осечка

Преждевременная яэкуляция, вялый пенис или
неспособность достичь оргазма не означают того, что с вами или вашим партнером
что-то не так. Многие девушки в такой ситуации начинают корить себя: «Я
недостаточно его возбуждаю? Я сделала что-то не так?»

Парни, естественно, переживают не меньше.

Как поступить в такой ситуации? Не нужно
акцентировать внимание на произошедшем. Кроме того, у вас в запасе еще
бесконечное количестве попыток. Главное – установить доверие в паре и
избавиться от внешних раздражителей, мешающих расслабиться.

• Фейерверков не будет

Все эти мелодрамы и сериалы от «Нетфликс» завышают
ожидания молодых людей от первого секса. Но вы уже взрослые люди и должны
понимать, что кино – это не реальность. Музыка не включится сама собой в нужный
момент. Ваши движения будут неловкими. И знаете что?

Это нор-маль-но.

Завышенные ожидания никогда ни к чему хорошему не
приводят. Настройтесь на получение интересного нового опыта.

9000

Не думайте.

Чувствуйте.

Незабываемое событие в твоей жизни

Прежде всего, надо понимать, что первый секс далеко не для всех – удовольствие. Есть такое понятие: возраст согласия, когда, как полагает уголовное право, девушка или юноша способны осознанно вступить в интимные отношения. В России, Украине, Беларуси это 16 лет. Если один из партнеров младше – будут проблемы с законом.

Еще нюанс: первый секс может быть разным. Не всегда это классика, то есть вагинальное проникновение. Иногда – это оральные или анальные ласки, петтинг или секс-игрушки. Только тебе решать, какой из видов интимного контакта считается настоящим сексом. Всё это — варианты нормы. Не ограничивайте себя и партнёра условностями.

У девушки не обязательно будет идти кровь при первом интимном контакте, например, куннилингус, не подразумевает кровь априори. Но и при классическом, вагинальном коитусе кровотечение появляется далеко не всегда. Все зависит от строения девственной плевы. В некоторых случаях крови бывает настолько мало, что её сложно заметить. И это тоже норма.

Первый секс запоминается на всю жизнь, даже если это быстротечные отношения, поэтому его надо сделать безопасным и приятным. Сначала надо, мастурбируя, познать свое тело и его эротические точки. Пред самим интимом нужно рассказать партнеру о своих переживаниях, страхах, снять напряжение, связанное с ними.

Лучше заранее обсудить детали происходящего, это может стать своеобразной прелюдией, которая вызовет в вас осознанное желание попробовать секс именно с этим человеком. Надо отказаться от любых фантазий и договориться о стоп-слове, после которого партнёр немедленно прекращает процесс.

Это важно на тот случай, если что-то пойдёт не так, станет больно или ты передумаешь заниматься физической любовью. Кстати, передумать — законное право каждого из партнёров. Уважай это. надо постараться выбрать удобное и безопасное место для первого сексуального опыта- Желательно, чтобы рядом были душ и туалет, под рукой – лубрикант. Он облегчит проникновение.

Использовать презервативы нужно! Это убережет от нежелательной беременности или инфекции. Позднее появятся оральные контрацептивы или спираль, но в первый раз всё-таки используй презерватив. Это легко, недорого и надёжно. Не рискуй! И еще: прелюдия обязательна, объятия, поцелуи, ласки, совместный просмотр эротических роликов — помогут расслабиться.

Не торопись, даже если очень хочется. Чем более медленно и плавно идёт процесс, тем больше расслабляются интимные мышцы. Это облегчает проникновение. К тому же ты сможешь насладиться новым опытом. Говорите друг с другом, но никому не открывайте свою «тайну», как не стоит пытаться сразу достичь оргазма. Секс — это навык, который оттачивается со временем.