Саморазвитие с чего начать девушке подростку пошаговая инструкция

Всем привет, на связи Creator. В этой статье вы не увидите дотошных советов психологов. Здесь будет лишь личный опыт автора и те советы подросткам, о которых хотели бы узнать многие взрослые, когда были в юношеском возрасте.

Я заморочился и подготовил советы на самый разный вкус: взятые из книг, на каждый день, для учебы, отдельно девочкам и мальчикам, а в конце уже советы для родителей. Получилась очень объемная статья.

Ознакомившись с ними, подростки смогут развивать свои навыки и умения, формировать положительное мировоззрение и научиться принимать ответственность за свою жизнь.

Общие советы подросткам на все случаи жизни

1. Совершенствуй себя

Итак, начнем с самого важного – с саморазвития. Если бы нужно было выделить только один совет из всего списка, то я без сомнений оставил бы этот.

Если вы задаетесь вопросом: «Как изменить свою жизнь?» – это то, что поможет вам.

Мой сайт посвящен теме саморазвития. Поэтому, если ты не знаешь, с чего начать самосовершенствование, переходи по ссылке и читай: С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

«Не бойся, что не знаешь – бойся, что не учишься». 

Китайская поговорка

2. Ставь цели

Если в нескольких словах, поставить цель – значит определить причину, по которой ты живешь.

Подумай, каким ты хочешь видеть себя через 5 или 10 лет. Во что будешь одет, где будешь жить, а главное, чем заниматься. Скорее всего, это и будет твоей целью.

Не медли и прямо сейчас запиши свою цель на бумаге.

«Цель – это мечта с конкретным сроком исполнения». 

Кейт Феррацци

Статья по теме:

Постановка и достижение главной цели с помощью 14 этапов

3. Мысли масштабно

Не бойся мечтать о великом. Именно так достигаются великие цели.

Попробуй сейчас. Возьми блокнот и запиши то, чего хочешь добиться, приобрести или испытать. Это может быть что угодно: оранжевый Ferrari, собственная авиакомпания, езда на верблюде. Главное не ограничивать себя и не бояться мыслить масштабно.

«Каждая наша мысль создает наше будущее».

Луиза Хей

4. Планируй свой день

Если сможешь четко и правильно распределить свое время, то удивишься, насколько быстрей станешь справляться с обязанностями. Благодаря планированию у тебя станет больше свободного времени. Можешь лишний час поиграть в компьютер, ну или потратить его на изучение английского. У каждого свой выбор 🙂

А знаете, какое это удовольствие – сидеть в конце дня перед ежедневником и помечать галочкой все выполненные дела. Завтра же примените этот совет на практике.

«Цель без плана – это просто мечта». 

Антуан де Сент-Экзюпери

Будет интересно:

Жить по плану или без | Плюсы и минусы планирования

5. Планируй в долгую

Планы и цели на день исходят от планов и целей на неделю. Планы и цели на неделю исходят от планов и целей на месяц. А те в свою очередь от планов и целей на год. Поэтому первое, с чего нужно начинать – это с составления планов на год.

Читать также:

Учимся правильно составлять планы на год, месяц, неделю и день

6. Следи за здоровьем

Мне 17 и вот я уже 2 года веду здоровый образ жизни. Ну, или, по крайней мере, стараюсь. За этот период многое поменялось в моей жизни. Начиная с улучшения внутреннего самочувствия, и заканчивая приобретением новых полезных привычек.

Этот совет содействует тому, чтобы вы стали чуточку счастливее, выносливее и энергичнее.

«Здоровый нищий счастливее больного короля».

Артур Шопенгауэр

Читать также:

50 лучших упражнений для тренировок в домашних условиях

7. Не бойся изучать новое ремесло

Я предлагаю тебе заняться программированием. Это одно из доступных хобби, которое будет востребовано в будущем.

Отдайся этому после школы, в свободное время.

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

1. Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»
2. Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»
3. Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»
4. Онлайн-программа «Самопознание»
5. Онлайн-программа «Сторителлинг»
6. Великолепная память

С полным списком курсов для саморазвития можно ознакомиться в этой статье

«Надо выбирать между тем, к чему привык, и тем, к чему тянет».

Пауло Коэльо

8. Будь трудолюбив

«Чем больше я работаю, тем больше мне везет».

Стивен Ликок

Не знаю, как это действует, но факт остается фактом, что удача поворачивается только к трудолюбивым людям. Возможно, сама судьба так распоряжается.

Не задавайтесь вопросом: «Как мне начать что-то делать?». Просто начните.

Будет интересно:

Как работать быстрее в 2 раза и сохранять концентрацию за 4 шага?

9. Читай книги и смотри фильмы

За 1,5 года я прочитал более 30 книг. Одна из любимых – это «Магия утра» от Хэла Элрода.

Важное примечание! Книги, которые я прочитал, это не просто классические романы или детективы, а книги по саморазвитию. Только они способны расширить твой кругозор, перевернуть ход мыслей и преподнести блестящую идею.

А если вы не любитель читать книги, то можете заменить их просмотром фильма по саморазвитию, благо их предостаточно в интернете. Выбирать можно среди таких жанров, как: мотивационные, финансовые, о спорте и документальные.

С помощью таких фильмов подросток в легкой и доступной форме, на примере главных героев может узнать, как улучшить свою жизнь.

«Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить». 

Вольтер

Статья по теме:

15 книг по саморазвитию для подростков, которые изменили мою жизнь

10. Изучай иностранные языки

На сегодняшний день в интернете есть множество источников, благодаря которым человек спокойно может выучить любой язык. Поэтому я считаю, что людям, которые еще не знает английский, должно быть как минимум стыдно.

«Другой язык – это другое видение жизни».

Федерико Феллини

Читать также:

Топ-8 онлайн-школ английского языка по рейтингу

11. Не трать время впустую

Хочешь приспособиться к взрослой жизни? Тогда научись не растрачивать свое драгоценное время.

Вот основные советы, которые помогут тебе с этим:

• Действуй по плану;
• Уделяй соцсетям не более 1,5 часа в день;
• Избавься от отвлекающих факторов (об этом мы поговорим позже);
• Не откладывай дела на потом.

«Считай несчастным тот день или час, в который ты не усвоил ничего нового и ничего не прибавил к своему образованию».

Ян Амос Коменский

Статья по теме:

Рейтинг бесплатных и платных сайтов онлайн-обучения с нуля

12. Развивай концентрацию

Сколько времени ты сможешь проработать над одним делом, ни на что, не отвлекаясь? 15, 20 минут? Вот именно. Поэтому ниже я выделил 4 метода, помогающих улучшить концентрацию.

Рассмотрим ситуацию с выполнением домашки. Что нужно исключить во время ее выполнения:

1. Выключи все уведомления на телефоне и компьютере;
2. Закрой все, что тебя отвлекает, к примеру, всплывающая реклама;
3. Во время работы держи только одну открытую вкладку браузера;
4. Не бери телефон в руки, пока не закончишь работу.

«Концентрация — вот что важно в любом бою».

Фуруити Тэраока

Читать также:

19 советов по продуктивной работе на дому каждый день

13. Выходи из зоны комфорта

Мы перестаем развиваться, если остаемся в зоне комфорта. Ну а чтобы этого не допустить – нужно перестать бояться пробовать новое. Рискни и брось себе вызов. Приучи себя к постоянному поиску новых открытий в жизни.

«Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем ты был вчера».

Джо Фрейзер

Читать также:

3 способа расширить свою зону комфорта на начальном уровне

14. Будь экстраординарным человеком

Экстраординарность – это что-то странное, необычное, оригинальное, выходящее за рамки привычного. Именно такими эпитетами я хочу, чтобы вы описывали собственную жизнь. Не стоит проживать посредственную и ничем не примечательную жизнь, ожидая тех дней, когда ты по-настоящему сможешь насладиться ею. Приступай к этому прямо сейчас.

Не проблема, если ты пока не знаешь, как стать экстраординарным человеком. Для этого я написал статью, в которой рассказываю о 50 способах, как стать таковым.

«Как только вы осознаете, что правила не абсолютны, вы научитесь мыслить за рамками и жить за пределами предписанного культурным пространством».

Вишен Лакьяни

Читать также:

50 способов, как стать экстраординарным человеком

15. Вноси разнообразие в жизнь

В учебный период жизнь подростка становиться чересчур однообразной. Учеба – дом – домашка – сон. Такой замкнутый круг может запросто привести к депрессии. По этой причине вам нужно разнообразить свою жизнь.

Под словом «разнообразить» я не подразумеваю бросать школу или съезжать от родителей. Я предлагаю вам поступить намного проще – разнообразить жизнь в маленьких вещей.

К примеру, можно поменять маршрут до учебы. Начать пользоваться только левой рукой (или правой, если ты правша). Сменить прическу и множество других вещей.

«День не начинается с будильника и не заканчивается телевизором».

Чак Паланик

Читать также:

23 способа разнообразить свою жизнь за 3 недели

16. Выделяйся

Я уверен, что у всех людей, читающих данную статью, есть собственные «тараканы» в голове. Однако не все осмеливаются показывать их на публику. Люди боятся мнения окружающих, и это останавливает их.

Запомните одно: Успешными людьми становятся те, кто не боится идти против толпы и выделяться.

«От тебя все зависит — наплевать на толпу или слиться с ней».

Олив Пендергаст

Будет интересно: 

Странности великих людей современности: Илон Маск, Стив Джобс, Мадонна, Курт Кобейн и др

17. Больше смейся

Не избегай лишнего повода посушить свои зубы. Смейся, хохочи, радуйся жизни. Смех благоприятно влияет на здоровье и помогает избавиться от стресса.

Можно даже оттачивать свою улыбку перед зеркалом. Таким образом, ты будешь улыбаться каждый день, и тебе самому будет от этого смешно.

«Улыбка прогоняет с человеческого лица зиму».

В. Гюго

18. Учись применять знания на практике

Если знания не прикладные, то есть без последующего применения, их можно отнести к бесполезному хламу в голове.

Задайте себе следующий вопрос: «Приведет ли меня эта статья туда, куда я стремлюсь? И вообще, полезна ли она для меня?» Делайте выводы сами, продолжать чтение или нет.

«Теория без практики (упражнения) и практика без теории есть ничто».

Протагор

Интересная статья:

Какая полезная информация действительно окажется полезной

19. Преврати свое хобби в профессию

«Лучшее хобби, это высокооплачиваемая профессия».

Генри Форд

Это действительно так и у меня для вас хорошая новость. У подростков есть отличная возможность зарабатывать, занимаясь любимым делом. У вас есть время для изучения нового дела, для риска, для 1000 попыток и для неудач.

Что нужно помнить:

1. Сосредотачивайся на проблемах других и решай их;
2. Занимайся только тем, что приносит удовольствие.

Читать больше:

13 способов как заработать в интернете Новичку с нуля

20. Не бойся быть троечником

Существует теория, что троечники чаще достигают успеха, нежели отличники. И знаете что? В большинстве случаях это действительно так.

Не подумайте, я не призываю вас учиться на тройки, чтобы добиться успеха. И троечники не всегда хорошо устраиваются в жизни. Отличительная черта успешных людей – это рациональное распределение свободного времени. И то кем вы станете в будущем, зависит от того, чем будете заниматься в свободное от школы время.

Ознакомьтесь:

Правда ли, что троечники успешнее отличников в жизни?

21. Ищите способы заработка в интернете

Интересно, как люди зарабатывают шестизначные цифры на одном блоге? Партнерский маркетинг предоставляет множество возможностей для заработка даже начинающим. Чтобы получать доход от тысячи долларов в месяц, нужно найти соответствующие партнерские программы конкретной ниши, завести собственный блог и продвигать реферальные ссылки.

Основной вид заработка – получение комиссионных процентов за счет рекомендации продуктов или сервисов вашим читателям.

Мое руководств на данную тему:

66 законных бизнес-идей и способов заработка в интернете

22. Создайте собственный сайт

Сантехники, кровельщики и другие поставщики услуг постоянно ищут потенциальных клиентов. Создав веб-сайт с высоким рейтингом в любой из ниш, вы можете переводить потенциальных клиентов местным владельцам бизнеса и получать часть прибыли от продаж услуг.

Читать по теме:

15 Лучших российских хостингов для создания сайта

23. Уважай окружающих

Помните, что проявлять уважение для подростка, а тем более к старшим превыше всего. Некоторые этого не соблюдают. Они плюют на мнение окружающих и топчут их чувства.

Как говорил один умный человек:

«Не зря бог дал человеку два уха и лишь один рот»

Или вот:

«Чтобы стать интересным, будь интересующимся»

24. Развивай финансовую грамотность

Финансовая грамотность – это один из навыков, который нужно развивать с подросткового возраста. Все дело в том, что вступая во взрослую жизнь, человеку необходимо понимать, как работают деньги, как их зарабатывать, и как ими управлять.

Несмотря на все вышесказанное, в школах и учебных заведениях до сих пор не обучают финансовой грамотности. Именно поэтому я хочу, чтобы вы начали осваивать этот навык прямо сейчас.

Говорят, что деньги — корень всякого зла. То же самое можно сказать о безденежье».

Сэмюэл Батлер

Статья с похожей темой:

Как управлять личным бюджетом? Основные ошибки, навыки и советы

25. Развивай самодисциплину

Дисциплину стоит развивать уже с подросткового возраста. Это целое искусство, которое пригодится во взрослой жизни.

Как воспитать в себе дисциплину:

1. Ложись спать и просыпайся в одно время;
2. Соблюдай правильное питание;
3. Откажись от чего-нибудь на месяц (к примеру, от курения);
4. Научись говорить «нет»;
5. Занимайся спортом.

«Дисциплина – это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь».

Джон Максвелл

Читать также:

Как развить дисциплину и силу воли в себе

26. Вставай рано

Раньше я был большим любителем поспать до 12-13 часов. Теперь понимаю, что нет ничего лучше, чем подъем в 7, а то и в 6 утра.

Мало того, что ты чувствуешь себя бодрым на протяжении дня, так еще у тебя появляется преимущество над любителями подольше поспать.

«Самое трудное в том, чтобы вставать на час раньше, — пережить первые пять минут».

Хэл Элрод

Читать также:

12 правил с утра, которые помогут проснуться

27. Заменяй вредные привычки на полезные

Вредные привычки выражаются в различных действиях и поступках, которые несут негативные последствия для здоровья и привлекательности подростка. Избавиться от них сложнее чем кажется на первый взгляд. Я вот все еще не могу перестать грызть ногти и есть вредную пищу.

Благо избавиться от вредных привычек в подростковом возрасте легче, так как они еще не стали полноценной частью личности.

«Мы – рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь».

Роберт Кийосаки

Читать также:

Как избавиться от вредных привычек детям, подросткам и взрослым

28. Подводи итоги

В жизни очень важно подводить какие-нибудь итоги. Будь это законченный учебный год, или просто очередная неделя.

Прямо сейчас ты можешь подвести итоги карантина, который уже закончился. В нижней статье ты узнаешь, как это сделал я.

Читать также:

Как правильно и честно подвести итоги 2022 года

29. Используй соц сети с пользой

Если вы считаете, что социальные сети и саморазвитие это несовместимые вещи, значит, вы хотите так считать. Я же уверен, что во Вконтакте, Фейсбуке, Твитере и других соцсетях имеется множество групп, направленные на развитие и образование.

Читать также:

Лучшие группы в социальных сетях для саморазвития

30. Заводи новые знакомства

Я приверженец теории о том, что каждый человек в твоей жизни послан для того, чтобы преподать определенный урок. Если верить этой теории, то будет разумно начать регулярно знакомиться с новыми людьми.

Благо сейчас такое время, что тебе даже не придется выходить на улицу для общения с окружающими. Все можно делать онлайн.

Читать также:

8 лучших сайтов знакомств для серьезных отношений в России

31. Применяй привычки успешных людей

Если у кого и стоит заимствовать привычки, так это у людей, которые по праву могут считаться великими.

Из личного опыта могу сказать, что большинство привычек, которые формируют мой образ жизни, я взял у таких людей, как: Дуэйн Джонсон (Скала), Роберт Кийосаки, Марк Цукерберг и Арнольд Шварценеггер.

«У богатых людей – большая библиотека. У бедных людей – большой телевизор».

Дэн Кеннеди

Читать также:

Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год

32. Изучай биографии великих людей

«Биография дает возможность прожить жизнь тех людей, которые ее написали. Узнать об их опыте, уроках и разочарованиях».

Уоррен Баффетт

Все проблемы, с которыми ты сейчас столкнулся, уже были решены людьми прошлого поколения. И наверняка они написали об этом книгу.

Читать также:

ТОП-15: Лучшие Книги Биографии Великих Людей

33. Используй аффирмации

«Если человеку сказать тысячу раз что он свинья, то на тысячу первый раз он захрюкает». Это высказывание полностью описывает суть нашей темы.

Дэвид Рокфеллер

А как вы думаете, если ежедневно на протяжении нескольких лет говорить самому себе, что я успешен или богат, в итоге мы станем таковыми? Не знаю, но попробовать определенно стоит.

Читать также:

105 простых аффирмаций на все сферы жизни

---

3 отдельных совета для мальчиков подростков

1. Будь уверенным в себе

Для мальчика важно уже с юношеских лет развивать уверенность в себе. Ведь она лежит в основе всех достижениях человека. Если ты будешь замкнутым в себе и трусливым, то поверь мне, получишь сладкий пинок под зад, когда вступишь во взрослую жизнь.

«Не нужно быть скромными. Всем и так на вас похер, а вы ещё и скромный».

Черняк Евгений

Читать также:

8 советов для повышения самооценки и уверенности в себе

2. Умей давать сдачи

Умение постоять за себя – не менее важное качество, которым должен обладать каждый мальчик. Если не хочешь решать дело дракой, что я не советую, то словом ты обязан ответить обидчику. Просто дай понять, что с тобой шутки плохи.

Читать также:

Нужно ли подростку уметь давать сдачи?

3. Проявляй инициативу

Быть настоящим лидером, значит:

• Предлагать решения проблем первым;
• Участвовать во всем, где нужна твоя помощь.

Откладывание или затягивание являются точной противоположностью инициативе.

Читать также:

5 советов, как стать лучшим лидером и вести за собой людей

---

3 индивидуальных совета девочкам подросткам

1. Избавься от застенчивости

Хвали себя даже за незначительные победы. Если сегодня ты, хоть на чуть-чуть победила свою застенчивость, отпразднуй это. Помни, что побороть неуверенность можно только работой над собой.

2. Не комплексуй

Забей на тех, кто говорит что-то плохое в твой адрес. Просто будь собой без каких-либо приколюх.

3. Не мучай себя диетами

В подростковом возрасте организму требуется колоссальное количество энергии и сил для роста. Представь, что происходит с организмом, если ты начинаешь мучить себя диетами. Думаю, проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать.

---

5 советов для родителей

1. Чаще хвалите

Самая большая ошибка родителей, по моему, непрофессиональному мнению – это унижать чувства ребенка. Если уж он что-то натворил, укажите на это в косвенной форме. Ну и, конечно же, старайтесь хвалить его чаще, даже за незначительные вещи.

2. Создайте ребенку «доброе имя»

Придумайте своему ребенку репутацию, если ее нет. Например, скажите, что цените его помощь, и он станет помогать в 2 раза больше.

3. Ведите дружеские отношения

Если вы строги к ребенку, то ему будет трудно строить отношения со своими сверстниками. Общайтесь с ним как с другом, особенно это касается отцов.

4. Не критикуйте

Критика со стороны родителей может не лучшим образом сказаться на подростке. Вместо того, что бы критиковать, постарайтесь больше с ним разговаривать и понимать.

5. Предоставьте ребенку свободу

Заставлять что-то делать ребенка только потому, что этого хочется вам, я считаю категорически неправильно. Подросток должен сам выбрать, кем он хочет стать и чем хочет заниматься в будущем.

Подростковый возраст – это время перемен, открытий, экспериментов и возможностей. В этом возрасте мы делаем первые шаги на пути к самостоятельной жизни, начинаем строить свои отношения с окружающим миром и формируем свое мировоззрение. Однако, несмотря на все возможности, многие подростки часто испытывают трудности в принятии решений, осознании своих целей и ориентации в жизни.

В этой статье вы узнали 45 советов для подростков, которые помогут вам в будущем и подготовят к успешной и счастливой жизни.

Поняв, что в корне пора менять свою жизнь, совершенствовать знания, навыки, вы можете столкнуться с проблемой, которая заключается в том, что непонятно с чего начать саморазвитие личности. Как правильно составить план и программу саморазвития, в какой сфере жизни вообще проработать проблемы, что почитать, откуда черпать информацию? И множество аналогичных вопросов ставит в тупик при попытке самостоятельно запустить процесс саморазвития. Рассмотрим все по порядку.

Саморазвитие как начать

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, если, кажется, что жизнь остановилась на месте, ничего не происходит положительного? В первую очередь важно осознать необходимость этих изменений, а следовательно и начать путь к счастливой судьбе.

На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний. Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходима мотивация, поэтому потребуется сформировать устойчивые психические связи или подобрать мотивирующие наглядные примеры. Используя свой источник вдохновения можно начать с малого – начать менять образ жизни в лучшую сторону:

• избавиться от вредных привычек;
• организовать режим бодрствования и отдыха, особенно сна;
• откорректировать питание;
• внимательно проанализировать свое окружение;
• позаботиться о комфортных условиях для себя как дома, так и на работе (в любом месте, где вы проводите большую часть времени).

С чего начать путь саморазвития – постройте свой день так, чтобы каждая минута приносила пользу вам или вашим близким, избавьтесь от «дел-паразитов».

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция

Рассмотрим подробнее с чего лучше начать саморазвитие и личностный рост:

1. Определите какие сферы жизни требуют срочных кардинальных изменений. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса».
2. Поставьте цели в соответствии со своими желаниями. Не нужно, например, стремиться к совершенствованию английского языка, потому что так сказала мама, но вы этого не хотите. Вам нравится танцевать – значит ваша цель именно эта!

Но цели должны быть реалистичными и достижимыми. Нельзя планировать похудеть на 50 кг за 10 дней или заработать миллион за неделю.

1. Повышайте мотивацию, так как этот фактор является во многом определяющим на пути к цели. Если вы стремитесь похудеть, периодически просматривайте фото, видео людей, добившихся результатов, запланируйте покупку красивого платья, которое будет на вас шикарно смотреться после восстановления нормы веса.
2. Если вы не знаете с чего начать саморазвитие дома, займитесь разбором собственных негативных убеждений и установок, которые тормозят ваше развитие и путь к успеху. Неправильные основы, заложенные в семье, приобретенные страхи и т.п., все это нужно проанализировать и отпустить.
3. Боритесь с собственной ленью и воспитывайте самодисциплину, потому что работа над собой это долгий и упорный труд, который требует самоотдачи. Прокрастинация в данном случае совершенно недопустима. Трудно заставить сделать что-то глобальное, что-то, что одним махом изменит все, зато можно медленно, но верно идти к цели маленькими уверенными шажочками.
4. Проанализируйте свое окружение на предмет вредного и полезного воздействия на вас. Постарайтесь избавиться от токсичного влияния, а если это невозможно, сведите к минимуму. Расширяйте круг знакомых, в соответствии со своими интересами: вступайте в тематические группы в соцсетях, посещайте бесплатные мастер-классы, вебинары и т.д.
5. Увеличьте приток информации по интересующей вас теме, по работе над собой. Как это сделать? Опять же, интернет в помощь: бесплатные книги, фильмы онлайн, семинары, статьи и т.п. 
6. Полюбите себя! Да у каждого есть сильные и слабые стороны, от плохого нужно избавляться, хорошее развивать. А самое главное полюбить себя, не заниматься самобичеванием, самоедством, не корить за промахи или ошибки.

Следует отметить, что вопрос о том, с чего начать саморазвитие мужчине или женщине достаточно актуален, поэтому рассмотрим его отдельно.

Саморазвитие с чего начать план женщине

С чего начать саморазвитие личности женщине? Цели и приоритеты у нее отличны от мужчины, следовательно и план для женщины, упражнения, будут другие.

Итак, пошаговая инструкция женщине, с чего начать саморазвитие:

1. Так же, как и в общем случае – определитесь с целью. Для большинства представительниц слабого пола в приоритете семейная жизнь, взаимоотношения с мужчинами, соответственно и корректировки захочется вносить именно в эти сферы жизни.
2. Проведите диагностику на тему: «что у меня вызывает чувство неудовлетворенности». Возможно в личной жизни все налажено, быт устроен, но чувство застоя не дает покоя. Исходя из проделанной работы, вы определите, в каком направлении стоит двигаться, чтобы исправить ситуацию.
3. Распишите поэтапно свою жизнь, чтобы понять по какой причине, и с какого момента вы пришли к тому, что есть сейчас. Где именно нарушился баланс, и вам пришлось выбрать то, что нужно, а не то, что вы хотите. Возможно это было поступление в ВУЗ по указке родителей или трудоустройство вопреки желаниям.
4. Исходя из полученных результатов, составьте план работы над собой. Включите в него все пункты вашей жизни, которые вас не устраивают на данный момент, которые вы мечтали реализовать в прошлом. Примерный список задач может выглядеть вот так:

• перейти на здоровое питание;
• сбросить несколько лишних кг;
• уволиться с работы, которая не приносит радости и удовлетворения;
• пойти учиться (танцам, пению);
• заняться спортом (фитнесом, пилатесом ,йогой и др.);
• научиться кататься на велосипеде или горных лыжах;
• выучить или усовершенствовать иностранный язык;
• победить лень и прокрастинацию;
• и др.

1. В соответствии с планом, определитесь с действиями и временем реализации целей. Если хотите научиться танцевать — запишитесь в танцевальную студию. Если на это потребуются средства – подумайте о возможностях дополнительного источника дохода.
2. Не откладывайте свои планы на потом, начните работу над собой сегодня, ни в понедельник, ни перового числа следующего месяца, ни с нового года.
3. Начните больше читать, узнавать информацию о том, что вам действительно интересно. Если вы настолько не любите это занятие, слушайте аудиокниги, смотрите видео, участвуйте в коллективных мероприятиях. Что начать читать для саморазвития женщине – в первую очередь то, что вдохновляет, мотивирует, повышает настроение, уверенность в себе.

Таким образом, с чего начать саморазвитие женщине – с поиска пробоин в приоритетных сферах жизни, составления плана по их устранению и реализации поставленных целей.

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция мужчине

Далее речь пойдет о том, с чего начать саморазвитие мужчине. У сильной половины человечества другие приоритеты и жизненные установки, следовательно и направления нужно выбирать иначе.

Пошаговая инструкция с чего начать саморазвитие мужчине:

1. Постановка цели — это самый важный показатель, который дает толчок для всего происходящего, потому что для мужчины самое главное это самореализация.
2. Не менее важным фактором для удовлетворительной самооценки является физическое совершенствование. Поэтому для сильной половины человечества неотъемлемой частью работы над собой будут занятия спортом.
3. Но спорт без здорового образа жизни невозможен. Для этого потребуется откорректировать режим дня, в том числе питание, сон, периоды бодрствования и отдыха.
4. Большую часть времени любого мужчины отнимает работа, но несмотря на это потребуется отрегулировать свой график, чтобы выделить время на себя, чтение, медитации, изучение новой информации. Возможно придется раньше вставать, если не получается выкроить пару часов в течение дня.
5. Важно правильно распределять свои ресурсы и тратить их на полезные дела, в первую очередь для себя и своих близких. Просмотр фильмов, игры в приставку, зависание в соцсетях – все это крадет драгоценные минутки, которые можно потратить на работу над собой.

Самое главное в саморазвитии, это использование правильных источников информации, применение полученных знаний на практике, общение с полезными людьми.

С чего начать саморазвитие личности девушке

В отличие от женщин, у юной особы еще недостаточно знаний и опыта для самостоятельного определения той сферы жизни, которая нуждается в развитии в большей степени. Следовательно девушке тяжелее определиться с чего начать саморазвитие, как составить план. Некоторые еще не осознают, что такое саморазвитие, зачем оно нужно и нужно ли вообще. В этом нет ничего сверхъестественного, но для формирования успешной и счастливой жизни необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием.

Пошаговая инструкция девушке:

1. Займитесь образованием. Если еще не настал тот, период, когда нужно определяться с поступлением, есть время увлечься тем, что действительно по душе: шитьем, пением, танцами и т.д.
2. Несвязанным семейными обязательствами юным особам проще путешествовать. Новые города, страны – новый опыт и мировоззрение.
3. Если нет возможности путешествовать за свой счет, займитесь волонтерством. Данное направление деятельности формирует духовное развитие в первую очередь.
4. Больше читайте, посещайте общественно-массовые мероприятия, семинары тренинги и т.п.

Вот такой несложный план с чего начать саморазвитие девушке. Кроме этого важно проанализировать круг общения и удалить друзей и подруг, которые оказывают негативное влияние на саморазвитие, самооценку, становление личности.

Саморазвитие подростка с чего начать

Давайте попробуем составить план подростку с чего начать саморазвитие. Здесь есть ряд ограничений, связанных с возрастом, например невозможность свободно передвигаться, финансовая несамостоятельность и др.

Итак, с чего начать саморазвитие для подростков:

1. Определитесь с увлечениями и целями. Очень важно развивать свои таланты и то, к чему есть способности, а самое главное желание этим заниматься.
2. Добейте успехов в учебе.
3. Повысьте свою самооценку (но не надо самоутверждаться в коллективе за счет слабых ребят).
4. Измените свое самовосприятие в лучшую сторону.
5. Проанализируйте отношения с окружающими, с родителями, друзьями, одноклассниками. Может пора что-то менять? Именно в этом возрасте происходит формирование связей, которые сохраняются на всю жизнь.
6. Подготовьте фундамент для своей будущей карьеры. Дополнительные занятия, кружки, секции, чтение познавательной литературы, занятия с репетитором и т.д. Упущенная возможность может стоить очень дорого и негативно сказаться на формировании личности.
7. Совершенствуйте свою физическую форму. Привычку следить за собой, здоровьем, проще и легче формировать с юности.
8. Правильное питание и здоровый сон – важный стартап в будущее.

Ну и самое главное, что нужно понять в этом возрасте – неудачи, неотъемлемая часть становления и развития личности. Не стоит воспринимать каждый промах как вселенскую катастрофу.

Саморазвитие в декрете с чего начать

Рождение ребенка выбивает молодую мамочку из обычного ритма жизни, сводит мировосприятие к этому маленькому счастью. В какой-то момент приходит осознание, что собственное развитие застыло на месте и надо срочно что-то менять. Как и с чего начать саморазвитие женщине, 24 часа в сутки занятой своим малышом?

На самом деле, обязанность по уходу за ребенком, не является ограничением для собственного самосовершенствования.

План с чего начат саморазвитие женщине в декрете:

1. Больше читайте, в приоритете должны быть книги по психологии, педагогике, философии. Тем более это пригодится в воспитании ребенка и формировании здорового микроклимата в семье.
2. Начните осваивать что-то новое для себя. Приятно связать своей крохе носочки или сшить чепчик, побаловать домочадцев новым блюдом. А может освоить фотошоп и сделать красивый семейный коллаж? Или создать свой сайт?
3. Продолжайте учиться. Освоение второй профессии, переподготовка, сейчас доступны онлайн не выходя из дома.
4. Участвуйте в групповых занятиях, тренингах, тематических вебинарах. Все это сейчас доступно и очень популярно. Без труда можно найти единомышленников и развивать свой круг интересов.
5. Если есть возможность – работайте дома. Это может быть что угодно, начиная от фриланса, до выполнения своих трудовых обязанностей дистанционно.
6. Не забывайте про себя, следите за тем, в чем вы ходите, как выглядите, как питаетесь и отдыхаете. Декрет – не повод ходить в одних спортивных штанах и с гулькой на голове круглосуточно. Ухоженное лицо, ногти, тело – залог хорошего настроения и адекватной самооценки.
7. Займитесь физическим самосовершенствованием. Даже в домашних условиях можно организовать занятия фитнесом, йогой или пилатесом.

Да, маленький ребенок требует к себе повышенного внимания и затрат времени, но найти для себя пару часов в день тоже можно. Ребенок засыпает – читайте вслух, играет рядом с игрушками – делайте упражнения и т.д.

Как повысить свой интеллект и начать саморазвитие

Наше мышление и умственные способности зависят от формирования нейронных связей в мозгу. Вы каждый день ходите домой одной дорогой, у вас сформировалась устойчивая прочная цепь, отвечающая за эту функцию. Попробуйте сегодня пойти домой другим путем – это заставит ваш мозг поработать. Таким образом, главное условие как повысить интеллект, и с чего начать саморазвитие – новшества.

Выработка дофамина — гормона-нейромедиатора, стимулирующего образование новых нейронов и способствующего повышению мотивации, также прямо зависит от новшеств, запускающих данный процесс.

Самосовершенствование и саморазвитие личности с чего начать:

1. Используйте развивающие игры для улучшения памяти, мышления, внимания. Это могут быть традиционные – шахматы, покер, нарды и др. или приложения на телефоне в виде упражнений.
2. Развивайте креативное мышление. Вам нужно выполнить обыденную задачу- придумайте 5-10 способов ее решения новыми способами.
3. Если надо что-то посчитать – сделайте это в уме, а не на калькуляторе, перевести – не берите в руки словарь, попробуйте самостоятельно вспомнить информацию.
4. Больше читайте, это способствует развитию сразу в нескольких направлениях, включая память, внимание, пополнение словарного запаса, повышение уровня грамотности и т.д.

С каких книг начать саморазвитие, зависит от многих факторов, в том числе возраста, интересов, уровня развития и сознания.

Что начать изучать для саморазвития

Что можно начать изучать для саморазвития:

1. Психологию, педагогику.
2. Иностранные зыки.
3. Компьютерные программы.
4. Новые упражнения для занятий фитнесом, гимнастикой, йогой.
5. Принципы правильного питания.
6. Новую профессию.
7. Основы рисования.
8. Кройку и шитье.
9. Вождение ТС.
10. Алгоритм создания сайтов.
11. Правила написания статей.
12. Религиозные постулаты.

С чего нужно начать саморазвитие каждый определит для себя самостоятельно, исходя из собственных желаний, целей и приоритетов. Но несмотря на это, общий алгоритм отражает потребности и основные принципы работы над собой для любой личности.

С чего начать саморазвитие пошаговый план и мой пример

В один прекрасный момент я осознала, что моя жизнь застыла на месте, в ней ничего не происходит, приступы депрессии накатывают все чаще, апатия, неудовлетворенность происходящим… Работа достаточно рутинная, никаких изменений и соответственно развития личности. К тому же стала замечать, что хуже воспринимаю информацию, плохо запоминаю.

Это была сильная мотивация саморазвития, оставалось решить с чего начать. Потому что кардинальные перемены были необходимы сразу и во всем. Я выработала свой план работы над собой:

1. На первом этапе для меня было важно восстановить и далее улучшить мыслительные процессы. Для этого я скачала пару приложений с упражнениями на развитие памяти, внимания, мышления. Ежедневная зарядка по 10-15 минут в день дала хорошие результаты.
2. Все что можно посчитать в уме – я вычисляла. В магазине, делая покупке, на работе, делая подсчеты расхода ресурсов, проверяла математику сына без калькулятора.
3. Третий немаловажный этап – чтение. Я накидала в телефон несколько приложений с короткими статьями по психологии, зарегистрировалась в электронной библиотеке, где можно читать онлайн бесплатно, скачала несколько книг. Параллельно я читала до 5-7 произведений, уделяя по 10-15 минут каждому. На самом деле это несложно, главное организовать свой график.
4. Пошла на вождение, хотя всегда думала, что эту науку я не освою и это неимоверно сложно.
5. Занялась растяжкой и фитнесом дома, потому что финансы не позволяли на тот момент оплатить тренажерный зал. Онлайн занятия тоже привели к хорошему результату. Позже стала ходить на индивидуальные занятия с тренером.
6. Хотя бы раз в неделю стараюсь приготовить что-нибудь новенькое на ужин.

Свой процесс саморазвития я запустила 4 года назад. За это время многое изменилось, в том числе цели и приоритеты. Но самое главное в работе над собой – организовать свое время, и не откладывать все на потом.

С чего начать саморазвитие личности каждый способен определить самостоятельно, в зависимости от индивидуальных особенностей и опять же целей. Но общие принципы подойдут для всех: постановка целей, чтение, изучение нового, физические тренировки, организация правильного питания, режима сна и отдыха. Не забывайте, что взаимоотношения в семье играют  весомую роль на ваше саморазвитие, ознакомьтесь с материалом  «Психология семьи и семейных отношений». Главное не сойти на полпути с дистанции, и вы увидите, как постепенно меняется мир вокруг вас в лучшую сторону.

Избавиться от сумбура в жизни и быть целостной, интересной, гармоничной личностью — желание, рано или поздно возникающее у каждого человека. Оно нередко остается лишь пустым звуком, поскольку многие теряются и не знают, саморазвитие с чего начать, когда стремление выйти на новый уровень остается нереализованным. Чтобы этого не произошло, необходимо иметь четкий план, позволяющий не свернуть с принятого пути.

Саморазвитие: с чего начать план?

Саморазвитие — беспрестанный процесс работы над собой для достижения цели. Сделать это можно только при наличии четкого и последовательного плана. Последний должен составляться письменно. Формат может быть самый разный — «колесо баланса», доска визуализации, таблица и так далее.

Главное, в начале саморазвития четко понимать, что полноценной личность становится, достигнув успеха на следующих уровнях:

• физическом;
• социальном;
• интеллектуальном;
• духовном.

Приоритетность и цели, которые включает каждая сфера напрямую зависят от возраста, половой принадлежности, а также своих личный предпочтений и поставленных задач. Они могут разительно отличаться в разных временных промежутках, но всегда взаимосвязаны. «Пробелы», возникающие из-за застоя, то есть отсутствия саморазвития личности, в последующим дают о себе знать.

С чего начать саморазвитие девушке или женщине?

Юные особы амбициозны и целеустремленны. Молодость и энергичность позволяют достигать успеха в каждой сфере жизни, но не стоит пытаться тратить драгоценное время, являющееся ограниченным ресурсом, распыляясь на все. Следует сосредоточиться на важнейших задачах.

У юной девушки, как правило, это:

• отличная физическая форма;
• комфортный круг общения;
• любимый молодой человек и перспективное замужество;
• образование;
• хорошие отношения с родителями;
• трудоустройство.

Описанные цели могут сочетаться между собой или сводиться лишь к паре пунктов. Все зависит от того, чего уже удалось достигнуть. Одни девушки уже нашли свою вторую половину, другие поступили в хороший вуз и так далее.

Во взрослом возрасте перед представительницей прекрасной половины человечества стоят уже совершенно иные цели и задачи:

• построить успешную карьеру;
• создать, поддерживать/сохранить гармоничные отношения с супругом и/или детьми;
• не потерять себя в домашних хлопотах и делах, находя время на поддержание хорошей физической формы и привлекательности;
• жить в гармонии с собой;
• быть или оставаться интеллектуально подкованной и развитой.

Будучи зрелой, женщина добивается успехов в той или иной сфере жизни, поэтому приоритеты начинают меняться, а время становится более ограниченно, чем в молодости.

С чего начать саморазвитие подростку и мужчине?

Цели и задачи юношей аналогичны тем, что стоят перед девушками, но отличаются в плане личной жизни. Первостепенной задачей становится образование и самореализация. Нужно сделать все для того, чтобы в будущем иметь возможность зарабатывать хорошие деньги. Немаловажное значение должно уделяться хобби и творческому развитию. Это делает парней интересными в глазах друзей и представительниц прекрасного пола.

Саморазвитие мужчины как личности неразрывно связано с социальным положением и материальными благами, а также увлечениями. Это определено принятыми в обществе гендерными ролями. Финансовая стабильность определяет то, насколько представитель сильной половины успешен. Конечно, не стоит обходить вниманием и другие сферы. Отсутствие баланса со временем приводит к эмоциональным и психологическим проблемам, чувством неудовлетворенности.

Пошаговая инструкция: с чего начать саморазвитие

Универсального плана развития, как уже понятно из описанного выше, не существует. У каждого человека он свой, но составляется по определенному принципу:

1. Возьмите карандаш и листок бумаги или воспользуйтесь одним из приложений на компьютере, запишите все четыре сферы. Обозначьте, в какой именно есть проблемы.
2. Выпишите рядом, что именно на текущий момент не устраивает. Не стоит «мелочиться». Расписывайте абсолютно все, поскольку именно в таком творческом процессе рождается истина.
3. Внимательно перечитайте все цели и обоснуйте необходимость и надобность каждой. Не все задачи, кажущиеся важными, являются таковыми. Некоторые могут быть лишь из разряда «хочу, но мне это ничего не даст».
4. Проанализируйте каждый пункт и постарайтесь прописать факторы, мешающие добиться желаемого. Необходимо упоминать абсолютно все моменты. Иногда даже несущественные мелочи могут оказывать самое пагубное влияние на достижение цели.
5. Составьте стратегию. Она должна включать в себя действия. Никаких абстракций и откладываний дел на потом, только по факту и по делу, например, «вставать в 7.00», «записаться на курсы английского» и так далее. Обязательно нужно обозначать временный промежуток. Если этого не сделать, процесс и реализация затянутся или никогда не произойдут.

Эти пять пошаговых пунктов должны составить четкий план, который потребует четкой реализации.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать воплощение плана?

Главной проблемой, с которой сталкиваются многие, является то, что прописанные цели и задачи остаются нереализованными. Такое, как правило, происходит потому, что человек не определяет сроков исполнения. Каждая цель должна быть реалистичной, обоснованной и достижимой к конкретному промежутку времени. Без этого условия план становится списком желаний, остающимся только на бумаге.

План саморазвития прописывают в трехуровневом порядке:

• Текущий на день, неделю, квартал.
• Оперативный на одни год.
• Перспективный (стратегический) до пяти лет.

Чтобы достичь глобальных целей, необходимо работать и развиваться ежедневно. Это позволяет получить желаемый результат в оперативной или долгосрочной перспективе. В нашем случае — стать разносторонне развитой и интересной личностью. Идеальным будет следующий алгоритм действия:

• вы пишите план;
• расписываете, что нужно для достижения цели с временными промежутками;
• заводите дневник или ежедневник, где прописывайте распорядок дня с поправкой на план;
• проводите мониторинг своих действий за текущий день, вносить поправки, выяснять, какие раздражители мешают в осуществлении той или иной цели.

Последний пункт обязателен. Он позволяет выявлять и устранять помехи. Не стоит забывать про маленькие поощрения, которые нужны всегда. Это мотивирует на свершения.

Типичные ошибки

Саморазвитие — это дорога в светлое будущее с различными препятствиями, к которым нужно быть готовым:

• Лень. Главный враг в любом деле. Только выполнение задуманного с удвоенной силой позволяет преодолеть ничегонеделание. Это не значит, что работать нужно круглосуточно. Отдыхать нужно, но согласно плану, например, в воскресенье и так далее. В остальное время всегда придерживаетесь плана.

• Прокрастинация. Нельзя допускать откладывания дела на потом. Допуская подобное, есть риск того, что это станет привычкой. Нельзя путать прокрастинацию и лень. Последняя заставляет вас ничего не делать, а первая нередко подкупает тем, что вы занимаетесь другими делами, не бездельничаете, но, по сути, еще больше отдаляетесь от достижения цели.

• Ориентир на чужие планы. Ни в коем случае нельзя копировать модели других людей. Всегда пропускайте полученную информацию через себя, выбирайте только важное и адаптируйте под собственные потребности. Сравнивать себя сегодняшнего нужно только с собой завтрашним.

• Восприимчивость к неудачам. Не всегда все получается с первого раза и расстраиваться по этому поводу нельзя. Учитесь стойко переносить все неудачи.

• Фанатизм. Обратной стороной лени и прокрастинации является бросание в омут с головой. Это быстро изматывает и опустошает. Вы желаете стать успешным бизнесменов и буквально сутками трудитесь на благо собственного дела, но дико устаете, начинаются проблемы в личной жизни и со здоровьем. Такое нельзя назвать балансом и к саморазвитию это не имеет никакого отношения.

Работать над собой нужно всегда и постоянно. Ничто не должно останавливать вас. Стойко идите к цели. Закаляйте свой характер и не забывайте, что только так можно развиться в успешную личность. Главное, не забывать про баланс четырех сфер.

Общие рекомендации

Гармонии с самим собой и окружением, успеха в делах можно добиться в разы быстрее, если взять за правило:

• читать соответствующую литературу, где поднимаются вопросы тайм-менеджмента, планирования, успеха и так далее;
• уделять внимание здоровью и физической форме, поскольку это напрямую влияет на работоспособность, стрессоустойчивость, сон и, конечно, внешний вид;
• окружайте себя позитивными людьми, так как негативные и постоянно ноющие друзья, коллеги будут вас тормозить (если иного варианта нет, сведите общение к минимуму);
• заведите хобби, которое станет вашим поощрением при достижении какой-либо цели.

Книги стоит подбирать с учетом своего возраста и, конечно, половой принадлежности. Подходящие мужчинам методики и приемы не всегда эффективны для женщин и наоборот. Кроме того, цели у них также могут разительно отличаться.