Самоздрав инструкция по применению 2 этап

Самоздрав инструкция разработана на основе изобретений: «Способ уменьшения хронической гипоксии тканей» (Патент РФ № 2133629 от 03.04.1998 г.) «Способ повышения адаптационных и компенсаторных возможностей организма» (Патент РФ №2187341 от 07.07.2000 г.).

Самоздрав (дыхательный трненажер, капникатор) предназначен для занятий физкультурой путем имитации физических упражнений. Результаты занятий статической физкультурой с капникатором аналогичны результатам, получаемым от занятий динамической физкультурой физическими упражнениями. Занятия физкультурой с динамическими нагрузками (утренняя гимнастика, оздоровительные бег и плавание, лыжные прогулки) поддерживают тонус кровеносных сосудов увеличением концентрации углекислого газа С02 в крови. Тот же результат достигается занятиями с капникатором, временно сдерживающим выделение С02 из крови через легкие.

Уровень имитируемой физической нагрузки зависит от настройки тренажера, процесс настройки подробно описан в Самоздрав — Инструкция.

Предлагаем купить аппарат Самоздрав в Санкт-Петербурге, оформив заказ на сайте или по телефону. Курьерская доставка по городу, области и РФ. Возможен самовывоз.

Самоздрав инструкция (.doc, 491 kb): скачать бесплатно

Самоздрав инструкция: методика тренировок

Дыхание во время тренировки осуществляется только через рот. Нос следует перекрыть пальцами, ватными тампонами или специальным зажимом (поставляется в комплекте). Положение тела во время тренировки произвольное. Режим дыхания — естественное дыхание: спокойное, ровное, без усилий и задержек. Вдох не должен быть слишком глубоким, а выдох не должен быть резким.

Самоздрав инструкция: длительность тренировки

Минимальная длительность одной полноценной тренировки с Самоздравом — 30 минут без перерыва, максимальная — 60 минут без перерыва.
Время первой тренировки на каждом из этапов — 10 минут. Далее, каждый последующий раз следует прибавлять по 1 минуте, (т. е. 11 минут, 12минут и т.д.).
Отсчет длительности одного этапа начинается с первой тренировки, длительность которой составила 20 минут и более.
Обратите внимание: для людей старше 70 лет и людей, регулярно принимающих лекарства, следует уменьшить время первой тренировки на каждом из этапов до трех минут. Каждый следующий день прибавлять по одной минуте, (т. е. 4 минуты, 5 мин. и т.д.) и так далее до 30 минут.

Более подробное описание методики см. в Самоздрав инструкция.

Дыхательный тренажер Самоздрав «Стандарт»

Лечение и профилактика заболеваний с дыхательным тренажером Самоздрав «Стандарт»
	Аритмия; Артроз; Бронхиальная астма; Головные боли (Мигрень); Ишемическая болезнь сердца; Нарушение функций ЖКТ; Неврозы; Остеохондроз; Очаговый туберкулез легких; Повышенное давление (Артериальная гипертензия); Стенокардия; ХОБЛ; Хронический обструктивный бронхит; Эмфизема легких.
Так же, тренажер Самоздрав популярен среди спортсменов. С его помощью:
	укрепляются дыхательные мышцы, формируется правильный дыхательный ритм, повышается общая физическая выносливость.
Самоздрав «Стандарт» используют здоровые люди чтобы:
	снять стресс, снизить уровень эмоционального напряжения.

Как часто следует тренироваться?

• Дышать через Самоздрав «Стандарт» рекомендуется 2 раза в день. За 30 минут до еды или приема лекарственных средств или через 2-3 часа после.

Во время тренировки дышите спокойно и ровно. Не нужно делать глубоких вдохов и резких выдохов. Если вам кажется, что нехватает воздуха или появился дискомфорт, из-за которого хочется прекратить занятие – остановитесь. Такие чувства нередко возникают в начале тренировок. Продолжайте заниматься без увеличения нагрузок 2-3 дня, а потом вернитесь к установленному режиму занятий.

Когда нельзя пользоваться Самоздравом?

• При наличии хронических и инфекционных заболеваний в стадии обострения и декомпенсации;
• В случае дыхательной недостаточности, сопровождающейся выраженной гипоксемией в сочетании с гиперкапнией;
• Рецидивирующая форма легочного кровотечения и кровохаркания;
• В период тяжёлого гипертонического кризиса;
• Во время прохождения курса химиотерапии и 90 суток после;
• В течение 3 месяцев после инсульта, инфаркта или полостной операции.

Конструкция тренажера с комплектацией «Стандарт»

Гофрированная ёмкость на 600-800 мл С её помощью увеличивается концентрация углекислого газа, и снижается концентрация кислорода во вдыхаемой газовой смеси. Внутренний Стакан на 250 мл | 2.5 Метка С его помощью регулируется физическая нагрузка на организм. Крышка для стакана Крышка для ёмкости Короткая трубка Втулка (ограничитель) Длинная трубка Гибкий компенсатор Мундштук

Самоздрав «Стандарт»: видео инструкция по применению

Как ухаживать за Дыхательным тренажером Самоздрав «Стандарт»?

• Перед началом 1 тренировки, его необходимо промыть в проточной воде
• В дальнейшем процедуру следует повторять ежедневно, после занятия, а каждые 6-7 дней, тренажер следует мыть в тёплом мыльном растворе с содой;
• Дезинфицировать аппарат рекомендуется в 3% растворе перекиси водорода с добавлением бытового моющего средства, в течении 30 мин. при температуре 18-24⁰.

Считается, что для русского человека инструкция – это нечто лишнее и чуждое. К ней мы обращаемся только в крайних случаях и очень редко читаем от корки до корки.

Но иногда четкое следование этому «чуждому» документу – залог правильной работы не только прибора, но и всего нашего организма. Например, при использовании лекарств, косметических средств или оздоровительных препаратов.

Инструкция к тренажеру «Самоздрав» – как раз один из тех случаев. И сегодня мы превратим ее в простой и понятный текст, для тех, кто только собирается начать занятия.

К вам приехал тренажер. Что делать?

Начните с измерения интенсивности, или по-научном минутного объема, дыхания. Оно проводится утром, натощак, до приема лекарственных препаратов. Это поможет вам определить уровень CO2  в организме (о пользе углекислого газа мы уже рассказывали) и узнать насколько ваше состояние близко к норме.

Для проведения измерения возьмите камеру, трубку с гибким компенсатором и мундштук. Камеру сверните так, чтобы в ней совсем не осталось воздуха. Приготовьте секундомер или часы с секундной стрелкой, расположитесь в удобном для вас месте и положении: за столом, сидя в кресле или на диване.

Дышать при измерении нужно только через рот, поэтому нос зажмите пальцами или специальным устройством. Также можно использовать вату.

После всех приготовлений включите секундомер и начните надувать камеру. Дышите спокойно, ровно, без задержек, не отрывайте трубку от губ. Проводите измерение до тех пор, пока камера не станет похожа на подушку. После остановите таймер и запишите результат. Уберите воздух из камеры, нажав на специальный клапан.

Такие замеры нужно проводить три дня подряд. После этого средний результат записывается в специальную таблицу. Измерение рекомендуется проводить раз в два-три месяца.

Начало занятий

На этапе начала занятий важно разобраться с методикой тренировок и правильным сбром тренажера.

Методика тренировок

В методике тренировок есть три основных момента: положение тела, продолжительность и периодичность занятий и режим дыхания.

Положение тела во время занятий на дыхательном тренажере должно быть максимально удобным, чтобы вы могли спокойно и ровно дышать. Заниматься вы можете сидя за столом, в кресле или на диване, откинувшись назад, полулежа или даже лежа (на всех этапах кроме четвертого, так как на этом этапе начинается тренировка дыхательных мышц).

Периодичность и продолжительность тренировок зависит от степени нагрузки. Занятия необходимо проводить ежедневно. Рекомендуется проводить по две тренировки в день, но на первых этапах можно заниматься один раз.

Продолжительность занятий варьируется от 3 до 30 минут. Начинать нужно с минимальной нагрузки 3-10 минут и постепенно увеличивать это число до 30. После достижения максимального значения заниматься нужно 1-1,5 месяца, а после переходить на следующий этап.

Режим дыхания нарушать нельзя. Во время занятий дышать нужно только через тренажер. Как и при измерении интенсивности дыхания, нос перекрывается специальным зажимом. Если вы купили комплектацию «Комфорт» со специальной маской, то дышать можно и ртом, и носом, главное, чтобы маска плотно прилегала к лицу.

Дыхание при этом должно быть спокойным, ровным. Вдох не должен быть глубоким, а выдох – быстрым, резким. Во время тренировки вы не должны прилагать усилия. Если вы ощутите нехватку воздуха или вам станет некомфортно, прекратите занятие.

Обычно так происходит при первых тренировках или при переходе к очередному этапу. В такой ситуации необходимо несколько дней заниматься, не повышая нагрузку, после чего снова вернуться к прежнему режиму и повышать продолжительность занятий.

Занятие необходимо проводить либо за 30 минут до приема пищи или лекарственных препаратов, либо через 2-3 часа после.

«Самоздрав». Инструкция по применению. Собираем тренажер для первого этапа

На первом этапе занятий тренажер собирается в упрощенном варианте – без внешних емкостей.  Крышка стакана вставляется в стакан так, чтобы напротив метки появилась цифра 1 на крышке. Трубка соединяется с выступом на крышке стакана. Сверху на трубку надевается либо гибкий компенсатор и мундштук, либо втулка и маска (в зависимости от модели).

Заниматься на тренажере такой сборки нужно 1-1,5 месяца. После этого к конструкции тренажера добавятся внешние емкости, а на четвертом этапе в стакан нужно будет добавить воду. Но подробнее об этом мы расскажем в следующих материалах.

Дополнительные рекомендации

1. Тренировка не должна сопровождаться напряжением. Не проводите сеанс в явно раздраженном состоянии.
2. После употребления алкоголя тренироваться можно только на следующий день.
3. Если последовательно и правильно выполнять правила, изложенные в инструкции, то во время сеанса вам не придется прилагать физических или волевых усилий. Не надо пытаться «ускорить процесс», «получить ощутимую нагрузку», так как это приводит к резкому замедлению процесса восстановления или его прекращению, а также к ухудшению достигнутых показателей.
4. Во время тренировки при необходимости отвлечься (чихание, кашель, сглатывание слюны и другое) допускается прерывать дыхание на 3-5 секунд, после чего надо продолжить тренировку в том же режиме. Если перерыв произошел более чем на 5 секунд – нужно прекратить тренировку.
5. В начале занятий или при переходе с этапа на этап может появится реакция саногенеза – очищения организма. Она проявляется повышением слюноотделения или сухостью во рту, выделениями из носа, слезотечением, учащенным мочеиспусканием, возможны жидкий стул или повышение артериального давления.

Эти симптомы могут проявляться в течение 1-2 недель. Прекращать тренировки в этом случае не следует.

Если вы будете четко следовать инструкциям, не лениться и выполнять упражнения каждый день, то вы обязательно добьетесь результата. Не останавливайтесь, занимайтесь на дыхательных тренажерах и подписывайтесь на наш блог, чтобы узнать больше о своем организме.