Samyun wan для набора веса инструкция к применению для мужчин

Самюн Ван – пищевая добавка, которая состоит из комплекса растительных компонентов. Продукт помогает во время профицита. Набор массы обычно дается тяжелее, чем нахождение на дефиците. Отзывы на добавку говорят об общеукрепляющем и тонизирующем действии.

Форма выпуска, производитель и цены

Пищевая добавка выпускается индонезийской компанией «Висдом Груп». Она специализируется на производстве БАДов и лекарственных препаратов.

Пищевая добавка Самюн Ван выпускается в виде капсул, которые необходимо запивать водой. Она упаковка содержит 20 капсул. Стоимость 1 упаковки примерно 700-800 руб.

Важно при покупке обратить внимание на упаковку, так как сегодня на рынке имеются подделки. Оригинальный продукт производится только в Индонезии. Упаковка обязательно запаяна в слюду. Надписи на баночке четкие, не расплывчатые. Оригинальный продукт не может иметь стоимость ниже 700-800 руб. Если указана цена ниже, то, скорее всего это — подделка, которую сегодня завозят из Китая.

Состав

Самюн Ван (отзывы специалистов о добавке спорные) – продукт полностью растительного происхождения.

В его состав входят следующие компоненты:

Действие добавки

Как работает Самюн Ван:

• Улучшает кровообращение.
• Ускоряет обмен веществ.
• Повышает скорость восстановления после силовой тренировки.
• Улучшает аппетит, снижает насыщаемость пищей.
• Повышает показатель выносливости.
• Улучшает работу иммунитета.
• Наполняет мышечные ткани кислородом.

Показания к применению

Для кого подходит Самюн Ван:

• Желающим набрать мышечную массу.
• Людям, страдающим от болей в спине, пояснице или коленях.
• Спортсменам, принимающим анаболическими стероиды, чтобы поддержать иммунитет.
• Людям, постоянно занимающимся спортом, в сезон обострения респираторных и вирусных заболеваний с целью укрепления иммунитета.
• Людям с повышенным уровнем стресса, высокой утомляемостью.
• Интенсивные физические нагрузки (силовые и кардио тренировки; работа, связанная с применением физической силы).
• Синдром крепатуры, который возникает после силовой тренировки. Он характеризуется ощутимой болью в мышцах.
• Снижение аппетита в период набора массы.

Противопоказания

Самюн Ван имеет свои ограничения, несмотря на то, что не является лекарственным препаратом.

В каком случае запрещено принимать продукт:

• Аллергическая реакция на любой из компонентов препарата. Большое количество растительных компонентов может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому если есть склонность к негативной реакции организма на какие-либо продукты, то следует первоначально посоветоваться с врачом.
• Препарат нельзя принимать детям и подросткам до 18 лет.
• Запрещено принимать беременных и кормящим женщинам.

Побочные эффекты

Самюн Ван (отзывы говорят о том, что процент людей, у которых проявился побочный эффект, не превышает 2,5% от общего количества) не является лекарственным препаратом и при правильном следовании инструкции по применению не вызывает побочных эффектов.

Но важно приобретать оригинальный препарат, который производят только в Индонезии. Оригинальная пищевая добавка имеет 100% растительный состав, который не несет вреда организму. Подделка, которую большими партиями поставляют из Китая, может содержать абсолютно другие компоненты. Они могут нанести вред организму.

При употреблении оригинального препарата риск возникновения побочных эффектов возникает только в случае индивидуальной непереносимости компонентов и несоблюдения инструкции по применению.

Какие встречаются побочные эффекты у Самюн Ван:

• Изжога. При наблюдении за реакцией организма можно редко встретить данный побочный эффект. Он возникает из-за индивидуальной реакции на один из компонентов. В таком случае прием добавки лучше прекратить.
• Сонливость. Несмотря на то, что капсулы должны вызвать противоположный эффект, среди побочных действий выделяют повышение усталости и сонливость. Это встречается из-за острой реакции на некоторые из компонентов Самюн Ван. Некоторые из экстрактов обладают небольшим успокаивающим действием. Поэтому такой эффект может проявляться в первые 2-3 дня приема. Чтобы это не мешало повседневным делам, лучше принимать Самюн Ван за 1-1,5 ч до сна. Также такой эффект может наблюдаться из-за превышения допустимой дозировки. Поэтому важно не употреблять капсул больше, чем рекомендовано инструкцией по применению.
• Отечность лица и конечностей. Такой побочный эффект встречается только из-за аллергии на компоненты или превышения дозировки.
• Вздутие и метеоризм. Такой побочных эффект возникает из-за употребления большого количества пищи, богатой простыми углеводами и жирами. Во время употребления капсул важно соблюдать баланс КБЖУ.
• Сыпь на лице или на теле. Возникает из-за индивидуальной непереносимости компонентов Самюн Ван. Рекомендуется прекратить прием пищевой добавки. Чтобы убрать высыпания можно воспользоваться противоаллергенным средством. К ним относится Фенистил, Диазолин. Фенистил можно наносить прямо на пораженное место.
• Боль в печени. Побочное действие вызвано из-за превышения суточной нормы белка. Дело в том, что капсулы ускоряют обмен веществ, что позволяет нутриентам быстрее всасываться в кровь. Необходимо снизить количество употребляемого белка, чтобы исчезло побочное действие.

Плюсы и минусы

Самюн Ван (отзывы есть положительные и отрицательные) как и любая пищевая добавка, имеет свои плюсы и минусы.

Среди преимуществ можно выделить:

• Растительный состав.
• При правильном употреблении не вызывает побочных эффектов.
• Повышает выносливость и работоспособность. Улучшает работу иммунитета, что положительно сказывается в период сезонной заболеваемости.

Минусы:

• Высокая стоимость. Одна упаковка капсул стоит 700-800 руб.
• Есть подделки, с неизвестным составом.
• Спорное мнение специалистов об эффективности средства. Заявление производителя о 7-9 кг веса не вызывает доверия опытных тренеров и специалистов по питанию. Самюн Ван положительно влияет на тело, но набор веса возможен только при соблюдении правильного питания и режима тренировок.

Схема приема

Самюн Ван может помочь набрать до 9 кг веса за 1 курс приема. Так утверждает производитель. Существует 2 схемы приема – быстрая и полная. Ниже описаны оба метода. Одна доза добавки – 1 капсула. Нужно запивать ее большим количеством теплой воды – 100-200 мл. Судя по отзывам оба методы эффективны, но быстрая методика рекомендуется для людей, склонных к аллергической реакции.

Быстрая методика

Для быстрого метода приема Самюн Ван достаточно 1 упаковки. Короткий курс длится 20 дней. Суточная доза – 1 капсула в день. При появлении сонливости лучше перенести прием препарата на вечерний прием пищи перед сном. Если сонливости не наблюдается, то прием Самюн Ван лучше перенести на первую половину дня. Капсулы нужно принимать во время или после приема пищи. Так растительные компоненты лучше усваиваются.

После 1 курса применения следует сделать месячный перерыв.

Такой метод подходит для людей, склонных к аллергической реакции. Быстрая методика позволяет изучить реакцию организма на компоненты средства.

Полная методика

Для полного курса необходимо приобрести 3 упаковки пищевой добавки Самюн Ван. Таким путем покупать их выгоднее. Поставщик на официальном сайте делает скидку для таких заказов. Рекомендации по приему те же: при появлении сонливости следует перенести прием 2 капсулы на более позднее время, которое будет ближе ко сну.

Если такой побочный эффект не проявляется, то производитель рекомендует употреблять Самюн Ван так:

1. 1 капсулу принимать во время завтрака или сразу после него утром.
2. 2 капсулу принимать во время обеда или после него.

Полный курс составляет 31 день. После полного курса нужно сделать перерыв не менее 1 месяца. При появлении побочных эффектов, которые описаны выше, следует перейти на более щадящую методику, описанную выше.

Особые указания

Есть несколько рекомендаций, которые помогут набрать массу. Самюн Ван – не волшебная таблетка, которая без усилий поможет набрать 5-10 кг веса. Важен комплексный подход.

При переходе с дефицита или поддержания на профицит, нужно строго придерживаться правильного питания. Для этого нужно соблюдать баланс КБЖУ. У каждого человека индивидуально рассчитывается норма калорий, их которой выходит норма белков, жиров и углеводов. Формула расчета КБЖУ единая. Можно скачать приложение на смартфон, которое рассчитает нужное количество калорий и нутриентов, а также позволит отслеживать каждый прием пищи.

Что понадобится для расчета формулы:

• Вес.
• Рост.
• Пол.
• Суточная активность (учитывается любой вид активности: тренировки, бег, ходьба или длительные прогулки). Показатель делят на низкий, средний и высокий.

Сложным моментом при наборе массы является именно питание. Многим людям сложно съедать нужное количество калорий. Часто норма переходит показатель в 2200-2500 ккал. В этом случае Самюн Ван помогает повысить аппетит и снижает насыщаемость пищей.

Также важно соблюдать количество употреблять нужно количество белков, жиров и углеводов. Из-за нарастающего аппетита появится чувство голода после приема Самюн Ван, которое захочется быстрее утолить. В таком случае в ход идут быстрые углеводы (выпечка, сладости), жирные соусы, макароны, жареные блюда. Такие блюда не запрещены. Но употребляя их в большом количестве легко превысить суточную норму углеводов и жиров.

Такие блюда обеспечат насыщение лишь на короткий промежуток времени из-за скачка сахара в крови. Затем снова наступит ощущение голода. Поэтому рацион должен быть сбалансированным. Рекомендуется заранее составить меню на день или на неделю. В нем нужно посчитать вес и КБЖУ каждого блюда. Каждый прием пищи должен содержать в себе белки, жиры и углеводы. В меню можно включить крупы, мясо и рыбу, растительное и сливочное масло, большое количество овощей.

Для набора нужного количества белков нужно употреблять в пищу мясо, рыбу, сыр, фасоль, чечевицу.

Вторым условием удачного набора массы являются силовые тренировки. Важно регулярно выделять время на занятия примерно 3-4 раза в неделю. Высокая активность помогает нарастить мышечную массу. Активные тренировки могут выматывать. Появляется чувство усталости, снижается желание заниматься дальше. Самюн Ван благодаря растительному составу помогает повысить выносливость, сделав тренировки более продуктивными.

В упаковке 19 красных капсул и 1 белая. Некоторые поставщики утверждают, что белая капсула необходима на случай, если в определенный день чувствуется сильный упадок сил. Другие поставщики утверждают, что белая капсула нужна для первого или последнего приема добавки. На деле белые и красные капсулы имеют одинаковый состав. Такой маркетинговый ход производитель использует для привлечения внимания к продукту.

Употребление при диабете

Диабет не является противопоказанием к употреблению Самюн Ван. Но состав пищевой добавки может влиять на чувствительность к инсулину. Поэтому для людей с диабетом есть особые указания по применению Самюн Ван для набора веса.

Для людей с диабетом набор веса осложняется. Все связано с нарушением работы эндокринной железы. Это мешает глюкозе проникать в кровь для выработки энергии. Для того чтобы превысить дефицит, организм использует жировую ткань. Из-за этого люди с диабетом принимают БАДы во время профицита.

Если полная методика приема подразумевает 2 капсулы в день, то для человека с диабетом дозировка сокращается до 1 капсулы. Такая дозировка позволяет набрать вес, не вызывая скачков инсулина. Такой мягкий прием позволит избежать проблем со здоровьем.

Часто при наличии диабета эндокринолог прописывает особую диету, ограничив список продуктов, которые можно использовать в пищу. Это усложняет профицит и делает рацион более ограниченным. Но можно просто увеличить порции, используя те продукты, которые рекомендовал эндокринолог или терапевт на приеме. Но прежде чем переходить к набору массы важно проконсультироваться со своим наблюдающим врачом. Он поможет составить личное меню.

Обычно результаты после набора массы не так очевидны, как после дефицита. У людей с диабетом результат может быть еще менее выраженным. Но при правильном рационе питания, приеме Самюн Ван в сочетании с регулярными силовыми тренировками, можно добиться результата, не используя двойную дозу пищевой добавки. Это поможет избежать проблем со здоровьем.

Как сохранить результат

Самюн Ван (отзывы о добавке выделяют повышение выносливости) не является лекарственным средством. Пищевая добавка является помощником, которая не работает без тренировок и правильного питания. Поэтому после окончания курса (быстрая или полная методика) нужно сохранять результат, контролируя питание и режим тренировок.

Обычно спортсмены после набора массы переходят на дефицит, если необходимо выделить рельеф мышц. Для этого норма калорий пересчитывается по поддержания. Поддержание – состояние, когда норма калорий за день позволяет весу не сдвигаться с места.

Затем происходит пересчет на дефицит. Для этого из нормы калорий для поддержания нужно вычесть 15-20%. Это и будет дефицит. Такой способ поможет сделать тело более сухим. Рельеф мышц станет заметнее. В этот период нужно сделать перерыв между курсами Самюн Ван.

Если нет необходимости в дефиците, то нужно просто переходить на поддержание. Норма калорийности сокращается. Рассчитать норму калорий для поддержания можно с помощью онлайн-калькуляторов или в приложении. Например, Cazio.Важно не прекращать силовые тренировки, чтобы сохранять мышцы в тонусе.

Отзывы о данной пищевой добавке спорные. Тренеры и специалисты по питанию говорят о том, что Самюн Ван подходит лишь в качестве дополнения. Поэтому заявления производителя о большом наборе веса за один курс – маркетинговый ход. Мышечная масса увеличивается при комплексном подходе.

Видео о препарате Самюн Ван

Моя история Самюн Ван, личный опыт:

Набрать вес – ещё более сложная задача, чем снизить его. В то же время для этих целей разработано меньше препаратов, поэтому найти и купить их сложнее. Одним из таких средств являются капсулы «Samyun Wan», которые используются уже несколько лет.

Показания

Препарат представляет собой биологически-активную добавку на основе действующих веществ из природного сырья. Подходит как для людей с астеничным телосложением, то есть, склонным к чрезмерной худощавости от природы, так и для тех, кто не может набрать массу из-за разнообразных сбоев в организме. Средство необходимо для быстрого и безопасного увеличения веса.

Показания к употреблению «Samyun Wan»:

• активные занятия спортом или другая деятельность, требующая определённого рельефа тела;
• длительное снижение аппетита;
• недостаточное усваивание питательных веществ из пищи;
• отсутствие жизненного тонуса;
• синдром крепатуры и боли в мышечных тканях после физических упражнений;
• курс диеты, направленный на увеличение массы без отложения жира;
• улучшение кровоснабжения и питания мышц конечностей.

Преимущества

У препарата целый ряд преимуществ:

• средство создано из природных компонентов;
• работает быстро и эффективно;
• имеет мало побочных эффектов;
• хорошо усваивается организмом.

Всё это позволяет применять биологически-активную добавку для разных категорий пациентов.

Результаты

Первостепенное значение при использовании «Samyun Wan» имеет увеличение массы тела. За один курс в среднем вес тела увеличивается на 4-8 кг, которые сохраняются после отмены препарата. Вся масса приходится на долю мышечной массы, жировые отложения при этом не увеличиваются, а чаще всего – уменьшаются.

Но результаты не ограничиваются изменением показаний стрелки весов. Человек, который начинает употреблять эти капсулы, параллельно обнаруживает ещё целый ряд позитивных изменений в своём состоянии:

• улучшается работа пищеварительных органов;
• повышается иммунитета и устойчивости к бактериальным, вирусным и грибковым инфекциям;
• укрепляются суставы;
• повышается работоспособности;
• появляется выраженная рельефность тела;
• усиливается выносливость к физическим нагрузкам;
• гармонизируется психическое состояние и улучшается сон.

Из-за наращивания мышечных тканей ослабевают или проходят боли в спине, ногах и руках. Постепенно улучшается состояние кожи, лицо приобретает здоровый румянец, за счёт стабильного питания и кровоснабжения начинают лучше расти волосы и укрепляются ногти. Средство положительно влияет на работу центральной и периферической нервной системы, улучшает память, снимает спазмы во время сильных нагрузок. Проявляется также болеутоляющий эффект, а давление приходит к нормальным показателям.

Кому необходим

Препарат в первую очередь показан тем, кто безуспешно пытается набрать вес. Это могут быть люди с генетически запрограммированным худощавым телом, те, кто перенёс длительные хронические заболевания, операции. Нередко такому явлению подвержены женщины после состояний, которые выражаются в резких гормональных изменениях: беременность, кормление грудью, климакс и т.д.

Прямым показанием употребление капсул является спорт, профессиональные танцы и другая деятельность, связанная с чрезмерными нагрузками. Для этих категорий «Samyun Wan» назначается в профилактических целях.

Характеристики

«Samyun Wan» — биологически-активная добавка к рациону питания, которая производится в Индонезии. Часто препарат называют Китайским. Такая ошибка вызвана из-за индонезийских иероглифов на упаковке и бутылочке. Производитель – фармацевтическая компания Wisdom group, выпускающая лекарственные препараты и БАДы для распространения внутри страны и для поставок на экспорт.

В момент покупки важно обратить внимание на то, чтобы купить оригинальный продукт, поскольку на рынке в данный момент существует много подделок. Аналоги и подделки не гарантируют того эффекта, который даёт приём «Samyun Wan». Более того, употребление таких несертифицированных товаров может стать опасным для здоровья человека. Оригинал определяется по сравнительным характеристикам: у подделок менее чёткий рисунок, он может быть расплывчатым. Баночка не запаяна в слюду, а срок изготовления может отсутствовать.

Форма выпуска

Биологически-активная добавка представляет собой мелкозернистый порошок белого цвета, который герметично расфасован в капсулы. Вес одной составляет 0,28 г. В пластмассовой баночке упаковано 20 шт. Они укрыты желатиновой оболочкой, состоящей из двух половин.

В каждой пластмассовой банке содержится по 20 капсул. Банки упакованы в картонные коробки, которые также содержат лист с инструкцией к препарату. Срок хранения составляет 24 месяца с момента выпуска. Хранить средство нужно в сухом и прохладном месте, чтобы не допустить попадания влаги в порошок. Это приводит к комкованию и изменению физико-химических свойств.

Принцип действия

Комплекс, входящий в состав биологически-активной добавки, больше всего влияет на такие функции организма:

• обменные механизмы;
• кровоснабжение периферических участков;
• иммунная система;
• центральная нервная система.

Эффект достигается за счёт поступления активных веществ в те клетки организма, которые нуждаются в этих элементах.

Состав

Комплекс, который отвечает за действие капсул, имеет минимальный набор растительных ингредиентов, что нехарактерно для БАДов этой группы. Зато они представлены в достаточно больших дозировках и подобраны таким образом, чтобы дополнять действие друг друга. Грамотная рецептура обеспечивает узкий спектр действия с наибольшей эффективностью. Основное действие – не прямой набор массы, а суммирование косвенных показателей, которые работают тоньше и безопаснее.

Терапевтический эффект основан на действии таких составляющих:

• Женьшень китайский. Используется корень, в котором есть вещества, поддерживающие и улучшающие здоровье организма. Он способствует регенерации и синтезу новых тканей. Антидепрессант из корня женьшеня регулирует функцию центральной нервной системы и разжижает кровь. Именно этот компонент больше всего повышает устойчивость и выносливость человека.
• Женьшень Шанданский. Улучшает аппетит, перистальтику желудочно-кишечного тракта и выделение пищевых ферментов. Противорвотное средство. Активизирует работу головного мозга, влияет на процессы запоминания и кровообращение. Способствует синтезу белковых волокон.
• Японская айва. Плоды этого растения давно используются в традиционной китайской медицине. Кроме устранения мышечных болей после нагрузки укрепляют структуру суставов, связок и хрящей. Снимают чувство дискомфорта после тренировок. Снижают ощущение сытости через несколько часов после еды.
• Атрактилодес большеголовый. Способствует насыщению кислородом селезёнки, сокращает потоотделение во время нагрузок до оптимального уровня, тем самым увеличивая резерв энергии в организме.
• Астрагал перепончатый. Используют корневище этого растения, поскольку элементы, содержащиеся в нём, необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы. Кроме того, астрагал перепончатый усиливает иммунитет против вирусных заболеваний и утоляет усталость.
• Рога оленя. Экстракт этих костных структур содержит большое количество аминокислот, витамины и необходимый организму лецитин. За счёт поступления таких важных элементов повышается иммунитет и защитные силы на этапе реабилитации после хронических заболеваний и операционных вмешательств. Защитные силы активизируются за счёт ускорения трансформации лимфоцитов и улучшения формулы крови. Замедляются процессы старения. За счёт экстракта рогов оленей повышается усваиваемость питательных веществ и синтез белковых тканей.

Комплекс всех ингредиентов прошёл исследования, которые подтвердили его эффективность и безопасность. Состав направлен на активное увеличение мышечных волокон без наращивания подкожного жира и жировой прослойки на внутренних органах.

Белая капсула

В каждой банке содержится два вида капсул – с красной оболочкой и с белой. Много вопросов возникает по поводу последней.

Некоторые продавцы утверждают, что для ежедневного приёма подходят красные, а белая нужна для того, чтобы служить «подстраховкой». Её рекомендуют принять в том случае, когда чувствуется упадок сил или чрезмерная усталость.  Сделать это можно не только во время общего курса, но и сохранив на потом. Главное, чтобы не истёк срок годности.

Другие продавцы говорят, что начать курс нужно именно с неё. Но производители уверяют: другой цвет – это маркетинговый ход. На самом деле наполнение ничем не отличается по составу и количеству активных веществ.

Особенности приёма

Одноразовая доза для приёма – одна капсула. Пить её необходимо во время еды, желательно запивать тёплой водой в объёме 200 мл. Возможно два варианта:

• быстрая методика;
• полная методика.

Быстрая методика

По быстрой методике проводят месячное употребление по одной капсуле в день на протяжении трёх недель. Нужно выпивать БАД в первой половине дня за завтраком или обедом. В первой половине дня всё усваивается быстрее и в полной мере.

Быстрая методика – оптимальный вариант для тех, кто впервые пробует этот препарат и не знает, как отреагирует его организм.

Полная методика

Этот вариант подразумевает 31 день. Согласно ему, выпивают по две дозы в день. Первую выпивают утром, а вторую – в обед. Эта методика подходит тем людям, которые намерены получить максимум за ограниченное время. Именно она подходит спортсменам.

Употреблять «Samyun Wan» ближе к вечеру не рекомендуется, так как это может стать причиной проблем с засыпанием. Если в случае курса, состоящего из двух доз в день, начинаются сильные отёки или ощущение дискомфорта, рекомендуется снизить количество до одной дозы в день. Если и это не помогает, нужно прекратить приём препарата.

Рекомендованная продолжительность курса – один месяц, после этого можно сделать перерыв на месяц и при необходимости пропить препарат ещё четыре недели. Для полного терапевтического курса необходимо три упаковки «Samyun Wan». В редких случаях можно трансформировать курс до двух месяцев, но только в случае приёма одной дозы в сутки.

У некоторых людей на протяжении первых недель эффект практически незаметен. Обычно набор веса начинается через две-три недели, после перестройки метаболических механизмов, что занимает некоторое время. Среднее значение набора массы за месяц на фоне употребления средства составляет 6 кг.

Для эффективного набора веса при приёме капсул необходимы физические нагрузки или тренировки, иначе мышечная масса не будет синтезироваться даже с БАДом.

Во время приёма этого БАДа значительно возрастает аппетит, но это не означает, что поправиться можно, поедая огромное количество еды. Наоборот, нужно тщательно планировать рацион, иначе увеличение веса произойдёт не только за счёт наращивания мышц, но и за счёт увеличения подкожного жира.

Во время курса лечения рацион должен быть откорректирован. Количество белковой пищи увеличивается, а жирная пища должна быть исключена. От чего нужно отказаться:

• Жирные соусы – майонез, соус барбекю, заправки для салатов и т.д. В большом количестве они провоцируют перепады уровня инсулина, сахара и холестерина крови.
• Газированные сладкие напитки. Подавляют аппетит и дают ложное чувство насыщения.

Важно! алкогольные напитки полностью нивелируют действие капсул «Samyun Wan», поэтому на протяжении курса принимать спиртное нельзя.

Продукты, которые можно добавлять к рациону раз-два в неделю:

• макаронные изделия;
• хлебобулочные изделия;
• жареные блюда.

«Samyun Wan» при диабете

В составе препарата есть вещество дексаметазон, которое влияет на чувствительность к инсулину.  Людям с нарушением инсулинового обмена и ли с диабетом нужно придерживаться особых рекомендаций при употреблении «Samyun Wan».

Для этой категории набор веса осложняется, потому что нарушение работы эндокринной железы мешает глюкозе проникать в клетки и выработать энергию. Чтобы возместить этот дефицит, используется жировая ткань организма. По этой причине диабетики прибегают к приёму биологически-активных добавок.

Если нормальный режим для здорового человека предполагает две дозы в день, то при диабете нужно ограничится одной: это та доза активных веществ, которая поможет набрать вес, но при этом гарантированно не вызовут проблем со здоровьем у этой категории людей.

Диабетикам во время курса нужно придерживаться таких правил:

• Питание должно быть дробным. Приёмы пищи должны происходить часто – 4-6 раз в день, чтобы не допустить резкого скачка уровня сахара в крови.
• Все колбасы, копчёные продукты, консервы и полуфабрикаты следует исключить.
• Упор делают на диетическое мясо – курица, индейка, перепела и пр. Доля белка в питании должна быть достаточной, не менее 25%. Идеально подходит рыба и морепродукты.
• Рацион рекомендуется дополнить достаточным количеством фруктов и овощей.

Если врач прописал особую диету, нужно придерживаться её и дальше при приёме «Samyun Wan», немного увеличив количество порций. В том случае, когда диета, прописанная врачом, строго ограничивает количество употребляемой пищи, нужно добавочно проконсультироваться с ним.

Как показывают данные, полученные во время исследований, даже находясь на диете при диабете с помощью этой биологически активной добавки можно будет увеличить свой вес. Результат будет не таким выразительным, как при двухразовом приёме капсул за день, но зато это произойдёт мягко и безопасно.

Сохранение веса после курса

«Samyun Wan» — не лекарственный препарат и не решает тех проблем о здоровьем, которые привели к снижению веса. Он позволяет избавиться только от последствий, поэтому в первую очередь для удержания результата нужно следить за своим здоровьем.

Если же проблем нет, то сохранить набранную массу помогут такие советы:

• Ежедневный подсчёт калорий. Для поддержания веса не нужно есть столько же, как и при приёме капсул. Достаточно соблюдать такие нормы – для женщин – 2500 ккал, для мужчин – 3500 ккал в сутки.
• Нормальный рацион. Желательно есть три раза за день. В рацион хорошо добавить такие питательные продукты, как арахисовое масло, какао, свинина, шоколад.
• Занятия спортом. Без физических нагрузок мышцы будут атрофироваться, поэтому занятия спортом нужно продолжать.

Противопоказания

Поскольку данная биологически-активная добавка состоит из натурального сырья, список противопоказаний короткий:

• возраст младше 12 лет;
• беременность и период лактации;
• аллергическая реакция на любой компонент БАДа.

Побочные эффекты

Побочные эффекты встречаются редко. Чаще всего они провоцируются неправильным приёмом или индивидуальной непереносимостью. Исследования показали, что побочные эффекты возникают у 2,5% людей.

Среди них можно выделить такие:

• на протяжении первых двух-трёх суток возможна сонливость;
• при приёме двух капсул в день возможна небольшая отёчность;
• появление сыпи на фоне чрезмерного употребления белковой пищи.

Чтобы избежать побочных эффектов, перед началом курса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Капсулы для набора веса Samyun Wan- спортивная добавка со скандальной репутацией. Производитель уверяет, что БАД ускорит мышечный набор, и оказывает общетонизующий эффект на организм. Сегодня разберемся, улучшает ли состояние здоровья и тела данный препарат, способствует ли в восстановлении организма, и к каким побочным эффектом нужно готовиться.

Спорные ингредиенты в составе Samyun Wan

Средство samyun wan для набора веса создатели рекламируют на все лады. Так ли натуральны и полезны компоненты состава? Вашему вниманию разница между обещаниями производителя и реальной картиной:

• Корешок Шанданского женьшеня- повышает аппетит, выносливость, и объемы мышц. Стимулирует центральную нервную систему и нормализует кровообращение.

На самом деле данный вид женьшеня не обладает свойствами, повышающими аппетит. Стимуляция ЦНС грозит перетренированностью, так как «взятую в кредит» у организма энергию придется позже возвращать с процентами.

• Корень женьшеня- в составе, как выяснилось, женьшеня много не бывает.
• Корень большеголового Атрактилодеса- бережет энергию, снижает потоотделение.

Это сомнительный плюс, так как пот не только охлаждает тело, но и выводит вредные токсины.

• Японская айва- снимает ощущение тяжести и боли в мускулах.

Если вы получите травму, то препарат станет ее маскировать, и продолжение тренировки может усугубить ситуацию.

• Корневище перепончатого Астрагала- избавляет от усталости, оптимизирует работу сердечной мышцы и борется с вирусами.
• Вытяжка из оленьих рог- усиливает иммунитет и силы организма. В них находятся аминокислоты.

5 мг аминокислот не сыграют никакой роли для атлета, так как суточная норма аминокислот для атлета в сотни раз больше, в зависимости от веса. Что касается силы, то эффект вытяжки сильно приукрашен.

С насыщением организма аминокислотами лучше справится Animal Nitro, о пользе которого мы писали тут.

Тайный компонент в составе Samyun wan

В Министерстве Здравоохранения Малайзии фармацевтический отдел сообщил, что таблетки самюн ван содержат в рецепте вещество дексаметазон, который считается глюкокортикостероидом. Вся правда состоит в том, что эффект от приема препарата на 99% определяется дексаметазоном. Как влияет он на здоровье:

• в разы усиливает аппетит;
• обезболивает и снимает воспаления;
• способствует задержке влаги в теле, от чего мышцы кажутся более объемными и округлыми;
• помогает скорее восстановиться после повреждений;
• если прием осуществляется с андрогенными анаболическими стероидами, дает значительный прирост мышц.

Казалось бы, нашумевший препарат более чем хорош. Но есть некоторые «но».

Побочные эффекты от приема препарата Самюн ван

Побочные эффекты от приема капсул:

• Высокие риски снижения производства тестостерона, что может привести к обвалу роста мышц, их разрушениям и разрывам.
• Снижение иммунитета, что провоцирует развитие многих болезней.
• Нарушается нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Вред проявляется во вздутии, проблемах с перевариванием еды и нарушении стула.
• Ослабление костной ткани, приводящее к остеопорозу, что происходит из-за вымывания кальция из костей.
• Ослабления связок.
• Уменьшение чувствительности к инсулину. Это делает препарат противопоказанным для людей, склонным к возникновению диабета.
• Нарушение функции надпочечников.
• Эффект акне.
• Побочные эффекты от приема Самюн ван наиболее сильно затрагивают гормональную систему. Для женщин это грозит нарушением менструального цикла, проблемами с овуляцией и, наконец, бесплодием.

Итог: Набор мышечной массы в нормальных условиях происходит постепенно, примерно 1-2 кг в месяц при правильном питании и тренировках. Производитель обещает набор до 7-10 кг в месяц. За счет чего происходит набор? Жуткий неконтролируемый аппетит + задержка жидкости в организме. В этом случае набранная масса не является мышечной, и результат негативно сказывается на здоровье спортсмена. Если спортсмен все-таки остановил свой выбор на Samyun Wan, то весь свой аппетит необходимо направить на полезные продукты.

Кто чаще всего покупает препарат

БАДом зачастую интересуются такие категории спортсменов:

• Те, кто желает добиться ускоренной регенерации мышц, и для лечения травм.
• Атлеты, принимающие фармакологию, чтобы укрепить иммунитет, который на время приема может снижаться.
• Те, кто желает добиться высот в силовых показателях и нарастить массу.
• Производитель делает акцент, что можно применять samyun wan для похудения. А все из-за стимуляции обменных процессов.

Особенности приема спортивной добавки

• Если вас интересует, как правильно принимать БАД, то разработчик рекомендует употреблять его по одной капсуле дважды в день с едой.
• Продолжительность курса составляет 1 месяц. После перерыв на 1 месяц.
• В упаковке все капсулы красные, кроме одной. Она белая. Производитель рекомендует сохранить ее для особо ослабленного состояния, и принять только в критическом случае, даже если курс уже окончен.

Чем обоснована цена Samyun Wan

• Цена одной баночки добавки по закупке составляет 120-150 руб, а в интернете стоимость баночки варьируется от 800 до 1100 рублей. Подумайте, может ли копеечная себестоимость обеспечить чудо свойства?
• БАДа нет в реестрах лекарственных препаратов, и он не имеет сертификата. Это значит, что он не проходил проверку на безопасность для организма. Оригинал с Индонезии и так- кот в мешке, а китайская подделка и вовсе может оказать необратимо пагубное влияние на все системы организма.
• В 1 баночке 21 капсула, из расчета 2 капсулы в день, их хватит всего на 10 дней. Выходит, чтобы пропить месячный курс, придется купить препарата на 3000 рублей. За сомнительные свойства это нерационально.

Как отличить подделку от оригинала

Многих интересует, как отличить подделку из Китая от оригинала из Индонезии. Сделать это очень просто:

• На каждой упаковке сверху есть голограмма и личный qrl код. Переверните ее вверх дном. Снизу обязательно наличие надписи «wisdom group». На поддельном средстве там красуется надпись «made in China».
• Упаковка желто-красная с четкой и яркой и выпуклой надписью названия.
• Бутылочка квадратная, бежевая с крупной крышкой в тон.
• Капсулы ярко-красные, довольно крупные. В бутылке 20 красных капсул и 1 белая.
• Откройте оболочку одной капсулы. Если у вас в руках оригинал, вы не ощутите неприятного запаха.
• Заказать средство лучше только у проверенного поставщика, или с официального сайта.

Отзывы о приеме препарата Samyun Wan

Отзывы врачей и реальные отзывы пациентов говорят не в пользу спортивной добавки. Многие пользователи отмечают многочисленную побочку и вред для организма, о котором производитель намеренно молчит.

• Алина: Пропила 4 курса с перерывами в 30 дней, и набрала 20 килограмм. Вес не уходит, но о побочных эффектах я узнала лишь потом. Страшные высыпания, которые оказались последствием повышения гормона пролактина. От этого на теле усиленно растут волосы, наблюдаются сбои менструального цикла и может наступить бесплодие. Никому не рекомендую так рисковать своим женским здоровьем.
• Василий: Пью второй курс. Масса растет, но стоит только сорваться с рационом, и появляется жир. Наиболее остро сейчас ощущаю проблемы со стулом, так как хожу в туалет раз в 3 дня. Подумываю бросить пить, но вот жалко потраченных денег.
• Игорь: Читал обсуждение на форуме, и был поражен. Одна реклама. Я пью этот БАД. Рабочая масса идет, но бесит жуткая сонливость и сильные боли в желудке. Не стоит при приеме ездить на машине, так как внимания ноль. Живот при этом крутит, появляется отрыжка и вздутие живота. Каждому решать, стоит оно того или нет. Замечу, что на «дрыщах» samyun wan вообще бесполезен.

Стоит ли покупать несертифицированное средство и ставить эксперименты над своим здоровьем, решать вам. Был ли у вас опыт приема samyun wan? Какими впечатлениями можете поделиться с читателями?

Видео: Как отличить подделку от оригинала Samyun Wan

На сегодняшний день большое количество людей стремится к снижению веса. Но многие имеют такую проблему, как слишком маленький вес. Samyun Wan, отзывы о котором внушают доверие, является новым натуральным продуктом, который помогает человеку быстрее нарастить мускулатуру. Этот препарат подходит для мужчин, которые хотят сделать свою фигуру более красивой и солидной, а также для женщин, мечтающих об объемных и привлекательных формах. Прием данного препарата влияет на внешний облик человека, а общее состояние организма только улучшится. Красивая, спортивная и привлекательная фигура — это мечта многих людей, которая может легко воплотиться в реальность с капсулами Samyun Wan.

Как действует добавка?

Samyun Wan обладает тонизирующим эффектом и общеукрепляющим действием на человеческий организм. Он повышает работоспособность иммунной системы. Бодибилдеры принимают данные капсулы, чтобы нарастить мускулатуру, улучшить сон и аппетит, облегчить и уменьшить время, которое необходимо для реабилитации организма после сильных физических нагрузок. Добавка улучшает циркуляцию крови и метаболизм. Капсулы Samyun Wan способствуют увеличению выносливости, а также улучшению иммунной защиты организма. Мышечная масса набирается быстрее, а жировые отложения не накапливаются.

Кому следует применять добавку?

Для людей, которые активно занимаются спортом, данные капсулы станут незаменимыми помощниками в регулировке всех процессов организма. Специалисты говорят, что добавка Samyun Wan необходима для атлетов, принимающих анаболические стероиды для укрепления иммунитета. Новый и эффективный препарат для наращивания массы – это Samyun Wan. Отзывы о добавке гласят, что она помогает уменьшить боли в спине, пояснице и коленях, снимает переутомление, избавляет от чувства усталости.

Состав добавки

В продукте нет каких-либо синтетических примесей. При изготовлении препарата использовались исключительно натуральные компоненты. Благодаря корню Шанданского женьшеня поднимается аппетит, снимается усталость, повышается выносливость, быстрее набирается мышечная масса. Кроме того, этот ингредиент активизирует работу ЦНС и улучшает гемодинамику. Корневище атрактилодеса большеголового помогает сохранить энергию и способствует уменьшению выделения пота. В состав препарата Samyun Wan для набора веса входят плоды Японской айвы, которые минимизируют ощущения боли и тяжести в мышцах и суставах. Улучшить работу сердца помогает корень астрагала перепончатого. Кроме того, этот компонент делает организм более устойчивым к различным вирусным болезням. Такие ингредиенты не несут вреда организму. Они положительно влияют на нервную и иммунную системы. Препарат Samyun Wan, отзывы о котором говорят о его высокой эффективности, содержит корень женьшеня и экстракт из рогов оленя. Эти ингредиенты повышают силовые показатели и улучшают общее здоровье организма.

Принцип действия

Спортсмены, которые постоянно посещают тренажерный зал, знают, что самое главное для бодибилдера – это не двухчасовые тренировки три раза в неделю, а соблюдение диеты «качка». В ежедневный рацион питания должно входить мясо рыбы и курицы, а также творог, яйца и много всего прочего, что содержит большое количество белка. Кроме того, есть нужно часто и регулярно. Порой у спортсмена просто нет желания в очередной раз питаться курятиной или вареными яйцами. В таком случае таблетки Samyun Wan станут самой лучшей находкой для бодибилдера. Ведь они помогают ускорить обмен веществ, вызывая зверский аппетит. Благодаря такому принципу действия капсул у человека врастает аппетит, он начинает есть чаще и больше, а также быстрее набирает массу.

Чем Samyun Wan отличается от других препаратов?

Разнообразные анаболики и другие сильные препараты очень отличаются от таблеток Samyun Wan. Ведь последние состоят только из растительных компонентов. Различные капсулы с другим составом действуют на человека негативно. Он становится агрессивным, нервным, раздражительным. Кроме того, индивид может начать воспринимать обыденные ситуации очень остро и болезненно. Это приводит к нарушению нормального психологического состояния. Для того чтобы не ухудшить работу ЦНС, рекомендуется принимать препарат Samyun Wan, побочные эффекты у которого практически отсутствуют. Облысение или изменения в гормональных процессах – это негативные последствия от приема сильной «химии». Но Samyun Wan таких побочных эффектов не взывает. Его можно принимать, не переживая за ухудшение своего здоровья.

Несколько советов по применению

Samyun Wan является отличной добавкой для набора массы, так как на 100% состоит только из натуральных ингредиентов, которые не вредят общему состоянию здоровья. Чтобы достигнуть лучших результатов в период приема данных капсул, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять не меньше двух грамм белка на один килограмм веса. Кроме того, для быстрого роста мышц можно сочетать данный препарат с разнообразными протеиновыми и аминокислотными комплексами, а также дополнять ежедневный рацион гейнерами.

Курс приема. Ежедневная дозировка

Для желающих обрести фигуру своей мечты настоящей находкой станет Samyun Wan. Как принимать данный препарат? Пить его нужно дважды в день. Прием осуществляется по одной капсуле во время еды. Каждая упаковка препарата Samyun Wan содержит двадцать таблеток. Курс приема капсул для наращивания мускулатуры составляет от двадцати до тридцати дней. То есть для прохождения полного курса необходимо запастись двумя или тремя упаковками. Длительность периода применения зависит и от того, насколько сильно человек хочет изменить свою фигуру. Но злоупотреблять препаратом не стоит. Специалисты не рекомендуют принимать таблетки больше одного месяца, так как человеческий организм быстро ко всему привыкает, и ему будет сложно обходиться без капсул в дальнейшем. Samyun Wan следует хранить в сухом месте при комнатной температуре, а также вдалеке от детей.

Возможные побочные действия. Кому нельзя принимать Samyun Wan?

Для быстрого наращивания мускулатуры рекомендуется принимать Samyun Wan, побочные эффекты которого человек может и не ощутить. В первые несколько дней возможны ощущения сонливости и вялости. Но самое главное то, что компоненты препарата не влияют на гормональный фон и не представляют никакой опасности для человеческого организма. Данные капсулы нельзя принимать только беременным женщинам и детям до восьми лет.

Стоимость таблеток

В отличие от других подобных препаратов, Samyun Wan можно купить по доступной цене. Тем более, что эффект от таблеток превосходит все ожидания. Samyun Wan, цена которого находится в пределах тысячи рублей, может позволить себе человек со средним заработком. Это еще один плюс данных таблеток. Тем более, что принимать их нужно всего лишь месяц. Бодибилдеры, которые постоянно работают над своей фигурой, предпочитают этот препарат не только из-за его натуральных компонентов и превосходного эффекта, но еще и из-за приемлемой цены.

Отзывы

Хоть данный препарат и появился в продаже не так давно, многие спортсмены уже успели удостовериться в его эффективности. Добавка Samyun Wan, отзывы о которой можно найти на разнообразных форумах и сообществах, привлекает внимание бодибилдеров своим составом. Натуральные компоненты, которые не оказывают негативного влияния на организм, очень ценятся спортсменами. Те, кто испробовал данную добавку, отзываются о ней самым лучшим образом. Ведь Samyun Wan является безопасным препаратом, в котором нет никаких примесей синтетического или химического характера, при этом он помогает быстро нарастить мускулатуру и укрепить организм.

Результат

Препарат из натуральных компонентов Samyun Wan, цена которого радует покупателей, обладает превосходным действием и оказывает положительные результаты не только на внешний облик, но и на общее здоровье организма. Но важно помнить, что результат от применения данных капсул будет отличаться от приема анаболических стероидов. Однако для тех, кто не приемлет употребление сильнодействующих фармакологических таблеток, эта добавка станет превосходной альтернативой.

Безусловно, необходимо помнить, что для быстрого роста мускулатуры необходимы аминокислоты, которые находятся в белковых продуктах. Поэтому в период приема капсул нужно отказаться от жирной пищи, а употреблять провианты, насыщенные белами. Тогда фигура будет формироваться не из жира, а из мышц. Одной упаковки препарата Samyun Wan, отзывы о котором почти все положительные, хватит на десять дней. За этот период человек сможет в полной мере оценить эффективность данной добавки для наращивания мускулатуры. Если употреблять Samyun Wan правильно, то за один месяц можно набрать до восьми килограмм мышечной массы.

Samyun wan (самюн ван) – это средство, относящееся к группе биодобавок для быстрого набора веса. Позиционируется на рынке спортивного питания как стопроцентно натуральный препарат на основе компонентов природного происхождения. По отзывам Samyun wan значительно улучшает аппетит, благодаря чему вес действительно увеличивается.

Состав добавки и обещанное действие

Производитель биодобавки уверяет, что средство содержит только природные компоненты: экстракты трав и концентрат рогов оленя.

На упаковке указан следующий состав:

• женьшень (корни);
• японская айва (плоды);
• астрагал перепончатый (корни);
• шанданский женьшень (корни);
• экстракт рогов оленя;
• атрактилодес (корни).

В описании на сайте указаны следующие действия препарата:

• усиливает аппетит;
• уменьшает такие проявления, как тошнота и рвота;
• снижает болевой порог;
• уменьшает ощущение сытости и усиливает чувство голода;
• улучшает доставку кислорода к тканям;
• сокращает потоотделение;
• уменьшает утомляемость, снимает усталость;
• активизирует циркуляцию крови, что стимулирует обменные процессы и усвоение питательных веществ, поступающих в организм;
• увеличивает энергию;
• укрепляет защитные силы организма;
• способствует набору массы тела.

Показания и противопоказания к применению

Производитель указывает на упаковке оригинала, что биологически активную добавку показано применять в следующих случаях:

• боли в спине, поясничном отделе;
• выраженная усталость, переутомление;
• интенсивные физические нагрузки;
• повышенная потливость;
• ухудшение памяти.

Противопоказаниями к приему препарата являются:

• период вынашивания и грудного вскармливания ребенка;
• ранний возраст (до 12 лет);
• индивидуальная непереносимость какого-либо компонента добавки.

Также производитель советует перед началом применения посоветоваться с врачом, хотя и уточняет, что добавка не является медикаментозным препаратом.

Прием капсул

На официальном сайте и в инструкции указано, что рекомендуется употребление по одной капсуле дважды в день, вместе с утренним и дневным приемом пищи.

Если возникают какие-либо негативные реакции, побочные действия, то необходимо снижение дозировки до одной капсулы в сутки. При сохранении негативной симптоматики рекомендуется отказаться от приема средства.

Принимать препарат дольше двух месяцев подряд категорически запрещено, оптимальный курс составляет месяц. По истечении этого срока необходимо сделать перерыв, через некоторое время прием можно повторить.

Производитель советует употреблять в этот период в основном белковую пищу, ограничить потребление жиров и углеводов.

Побочные эффекты

На официальном сайте производитель указывает следующие возможные побочные действия препарата:

• чрезмерная сонливость (в первые дни приема);
• отеки (при продолжительном употреблении);
• вздутие живота, появление кожных аллергических реакций (при неумеренном употреблении пищи).

Что на самом деле?

Все вроде бы хорошо: пей капсулы и набирай вес, но вернемся в реальность. Производитель на официальном сайте говорит о том, что отдавать предпочтение необходимо белковой пище, избегая употребления жиров. Какой вес можно набрать за курс, не сообщается, якобы это индивидуальные особенности организма. Действительно, если в рационе преобладает белок, то будет формироваться в основном мышечная масса, а при употреблении жирной еды и углеводов, будет расти жировая прослойка.

По отзывам за месяц можно набрать 6-10 килограммов. Но разве кто-либо из принимавших добавку людей задумывается о том, сколько веса можно набрать за месяц, не причинив вреда здоровью. Думается, цифра в 10 кг – все-таки перебор, и довольно серьезный.

На сайте Министерства Здравоохранения Малайзии сообщается, что в добавке Samyun wan содержится дексаметазон. Это глюкокортикостероидный препарат, оказывающий влияние на центральную нервную систему, обладающий противовоспалительным и иммуносупрессивным действием. Добавка, кстати, входит в перечень жизненно важных лекарств, однако его назначением занимаются исключительно врачи, а показаниями к применению являются довольно серьезные патологии.

Разоблачение

Сначала о составе биологически активной добавки.

1. При изучении различных источников растения шанданский женьшень обнаружено не было, а регион с названием Шандан расположен в Дагестане. Различные виды этого растения произрастают на Дальнем Востоке, Алтае, Тибете, Китае, Вьетнаме, один вид растет в Северной Америке и называется пятилистным. В некоторых источниках этот же компонент средства называют кондопсисом мелковолосистым. Такое растение действительно применяется в древней китайской медицине.
2. Корень женьшеня используется как адаптоген, может применяться для повышения аппетита, оказывает стимулирующее действие.
3. Статей про атрактилодес большеголовый, астрагал перепончатый, плоды айвы японской на авторитетных сайтах не нашлось, остальные просто расхваливают травы, наделяя их всяческими целебными свойствами.
4. С рогами оленя также непонятно: какого вида олень, не указано. Скорее всего, речь идет о пантах – рогах оленя в период их роста. Это средство, по свидетельству некоторых источников, применяется в китайской медицине для сохранения молодости и силы, широко рекламировалось в начале 2000-х годов. Сегодня уже понятно, что средства из пантов не оказывают выраженного заявленного эффекта.
5. Теперь о дексаметазоне: это вещество влияет на белковый обмен следующим образом – снижает выработку и усиливает катаболизм (распад) белков в мышечных тканях. Следовательно, объем и масса мышечных волокон уменьшаются.

По отзывам людей, принимавших Samyun wan, вес действительно набирается, но у большинства это жир, а не мышечная масса. После прекращения приема вес также спокойно уходит. Кроме того, почти все потребители жалуются на кожные высыпания, появляющиеся через пару дней после начала курса.

Сведений о каких-либо клинических испытаниях этой биоактивной добавки найти не удалось. Что содержится в этих капсулах, какие отсроченные последствия для здоровья могут наступить, тоже неясно.

Людям, придерживающимся норм здорового образа жизни, желающим набрать мышечную массу можем посоветовать: правильно питаться, регулярно подвергать мышцы нагрузкам, грамотно чередовать периоды активности и отдыха. Только следуя этим правилам, можно без вреда для здоровья набрать массу именно за счет увеличения мышц.