Капсулы по 700 мг.
По 20-200 капсул в банку полимерную.
По 5 или 10, или 20 капсул в контурную ячейковую упаковку.
По 1 или 2, или 3, или 4, или 10 контурных ячейковых упаковок в пачке.
Хлорелла, оболочка капсулы (желатин, красители (диоксид титана, бриллиантовый голубой FCF, тартразин)), лактозы моногидрат, спирулина, агент антислеживающий (кальция стеарат).
Содержит краситель, который может оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.
Содержание биологически активных веществ в БАД:
Наименование активных компонентов |
Содержание в четырех капсулах (суточная доза), мг |
Процент от адекватного уровня суточного потребления в четырех капсулах |
Хлорофилл | 18 | 18 |
Каротиноиды | 6,64 | 44 |
Рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства, содержащего белок, дополнительного источника каротиноидов и хлорофилла.
Детям с 14 лет и взрослым до еды по 1 капсуле 3-4 раза в день запивая 0,5 стакана воды. Курс приема 1 месяц. При необходимости прием можно повторять.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
2 года с даты изготовления.
Не использовать после истечения срока годности.
В защищенном от прямого солнечного света месте, при температуре не выше 25 оС и относительной влажности не выше 80%.
Пищевая ценность 1 капсулы: белки — 0,3 г, углеводы — 0,1 г, энергетическая ценность (калорийность) — 5 кДж (2 ккал).
Не является лекарственным средством.
Места реализации определяются национальным законодательством государств-членов Евразийского экономического союза.
Изготовитель: ООО «Биотерра», 222521, Республика Беларусь, Минская обл., Борисовский р-н, д. Углы, ул. Московское шоссе, д. 2, оф. 21, тел.: +375177 755004
Представительство в России/Организация, принимающая претензии от потребителей: ООО «Биола», 214036, г. Смоленск,
п. Маркатушино, тел.: +7953 1964384, e-mail: biola.smolensk@mail.ru
В современной диетологии и просто среди приверженцев правильного питания очень популярны водоросли спирулина и хлорелла. С каждого утюга советуют обязательно принимать их, особенно женщинам. И тут я не могу не согласиться — польза этих водорослей невероятна! В них содержится много антиоксидантов, минералов, витаминов и других полезных микроэлементов. К примеру, в спирулине железа в 34 раза больше, чем в шпинате!
Содержание статьи
- Спирулина и хлорелла: сходства и различия
- В чем различия?
- Хлорелла и спирулина: что выбрать
- Как принимать водоросли вместе
- В чем польза
- Рекомендации к применению
- Противопоказания к применению
- Немного о формах выпуска
- ТОП-1 лучший продукт спирулина
- Топ-3 лучших продуктов (хлорелла и спирулина)
- Секреты дозировки и оптимальная схема приёма
- О передозировке
- Отзывы
Спирулина и хлорелла: сходства и различия
Многие люди думают, что спирулина и хлорелла – это одно и то же. Однако между этими водорослями есть различия. В высушенном виде обе водоросли представляют собой порошок темно-зеленого цвета. Этот порошок можно добавлять в коктейли, смузи и другие блюда.
В чистом виде spirulina и Chlorella обычно не едят, так как они имеют весьма специфический запах и вкус. Хотя раньше, да и сейчас, эти водоросли употребляют и в непереработанном виде, например, ацтеки делали из спирулины лепёшки. Насчёт хлореллы я информацию не нашел, буду рад, если кто-то поделиться достоверными фактами. А вот что известно о хлорелле, так это то, что она активно использовалась для очистки сточных вод и других подобных целей.
Каковы сходства этих водорослей?
Спирулина и хлорелла очень похожи между собой. К их одинаковым свойствам относятся:
- высокое содержание белка;
- ускоренный вывод из организма солей тяжелых металлов и других токсинов;
- снижение уровня холестерина;
- снятие аллергической реакции;
- укрепление иммунитета;
- снижение вероятности появления онкологических заболеваний;
- помощь в лечении сердечно-сосудистых заболеваний;
- снятие усталости после физических нагрузок;
- уменьшение воспалений;
- заживление ран.
Существует также мнение, что хлорелла и спирулина помогают сбросить лишний вес. Но это не совсем правда. Эти водоросли действительно ускоряют обмен веществ и отлично работают против чрезмерного аппетита. Но жир они не сжигают, как пишут некоторые. Разве только приём спирулины и хлореллы идёт параллельно с дефицитом калорий и спортом.
В чем различия?
Различия между хлореллой и спирулиной следующие:
- Клеточное строение. Спирулина – это микроскопические спиралевидные многоклеточные водоросли. Хлорелла – это одноклеточные водоросли сферической формы.
- Состав. В спирулине находится много железа, меди, тиамина. Также в ней есть пигмент фикоцианин, который снижает вероятность онкологических заболеваний. Хлорелла содержит много полиненасыщенных жирных кислот, магния, цинка, рибофлавина, фосфора.
- Калорийность. Спирулина менее калорийна, чем хлорелла. Но этот пункт я оставлю тут чисто для галочки, потому что , во-первых, никто не ест эти водоросли тарелками, а во-вторых, цифры отличаются не намного. Калорийность спирулины в порошке — 250 ккал. Калорийность хлореллы в порошке —333 ккал.
- Воздействие на организм. Спирулина помогает нейтрализовать аллергическую реакцию. К тому же это отличное средство для укрепления иммунитета. Хлорелла больше служит для быстрого заживления ран и снятия воспалений. Также она применяется для восстановления после лучевой терапии.
- Считается что у этих водорослей разная стоимость. Из-за того, что хлорелла – это микроскопическая одноклеточная водоросль, ее добыча является более сложной, чем получение спирулины. Поэтому хлорелла стоит несколько дороже. Не знаю, как в других магазинах, но на Iherb (американский онлайн-портал разных полезностей, вдруг вы не знаете) я не заметил существенной разницы в цене. Вот ссылка на всю продукцию со спирулиной, а тут — на товары с хлореллой.
Хлорелла и спирулина: что выбрать
Спирулина обладает более мягким воздействием на кишечник, поэтому людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта рекомендуется принимать именно ее. Хлореллу следует принимать людям с больной печенью. Также хлорелла помогает при глазных заболеваниях, так как в ней содержится большое количество бета-каротина. Спирулина является хорошим источником белка, магния, калия, цинка.
Спирулину можно использовать при приготовлении пищи в качестве заменителя специй, она чем-то напоминает корицу. Кроме того, она часто используется в косметологии. С ней делают обертывания и маски, помогающие выровнять оттенок и текстуру кожи.
Как принимать водоросли вместе
Но лучше не выбирать, а принимать их вместе! Они дополнят друг друга, и эффект от приёма будет максимальным. Курс выглядит так:
- 3 недели нужно принимать хлореллу.
- 1 неделя – перерыв.
- 3 недели принимать спирулину.
Принимать данные добавки следует по 1 порции 3 раза в день, запивая большим количеством воды. Пишу «порция», потому что форма выпуска и спирулины, и хлореллы может быть самой разной — от порошка до таблеток. Читайте внимательно инструкцию. Через неделю после окончания курса его можно повторить.
Перед применением этих водорослей нужно обязательно проконсультироваться с доктором, как и в любом другом случае приёма пищевых добавок!
В чем польза
Помимо описанных выше лечебных свойств у этих добавок есть и другие отличные качества. Они помогают:
- устранить хроническую усталость;
- восполнить недостаток витаминов и других микроэлементов;
- вывести из организма различные токсины;
- сбалансировать питание;
- ускорить обмен веществ;
- очистить кровь;
- повысить иммунитет;
- нормализовать содержание в крови красных клеток;
- обеспечить нормальный доступ кислорода во все клетки организма;
- снять воспаления;
- залечить раны;
- понизить кровяное давление;
- поддержать здоровье внутренних органов;
- восстановиться после физических нагрузок.
Если вы — вегетарианец, как и я, обязательно введите эти водоросли в рацион! Белка в них очень много! К примеру, в порошке хлореллы 66,5 г белка на 100 г!
Рекомендации к применению
Спирулину и хлореллу рекомендуется принимать в таких случаях:
- при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при пониженной устойчивости к простудным заболеваниям;
- во время послеоперационного восстановления;
- при генетической склонности к онкологии;
- после лечения химиопрепаратами;
- при повышенных физических нагрузках;
- при нервных расстройствах, перенапряжении или депрессии;
- во время диеты;
- людям, живущим в районах с плохой экологией.
Противопоказания к применению
Несмотря на то, что данные добавки – это натуральный продукт, не являющийся лекарством, они все-таки имеют ряд противопоказаний. К ним относятся:
- индивидуальная непереносимость йода;
- нарушение усвоения аминокислот;
- беременность;
- болезни почек;
- аллергия на морепродукты;
- аутоиммунные заболевания;
- повышенное содержание в организме железа.
Немного о формах выпуска
Я уже упоминал, что эти водоросли могут продаваться в разных формах — таблетки, порошок, капсулы и жидкая форма. Концентрация полезных веществ разная, каждая форма имеет свои плюсы и минусы:
- Порошок хорош тем, что его можно использовать как угодно и в каком вам нужно количестве: добавлять в смузи и просто в еду (многие посыпают порошком каши, салаты), на его основе делают разные косметические маски и обертывания. Единственный минус — необходимость постоянно просчитывать дозировку.
- Таблетки удобны, так как дозировка уже рассчитана. Но разделить их сложновато, по сути это просто прессованный порошок. Понятно, что маски, коктейли и т.д. на основе таблеток делать неудобно.
- Капсулы идеальны, так как все действующие вещества попадают именно туда, куда нужно, без запаха, привкуса и т.п.
- Жидкая форма, как по мне, самая непонятная. Её плюс, разве только в том, что можно добавлять в еду, не переживая за образование комков, чем часто грешит порошок.
ТОП-1 лучший продукт спирулина
Спирулина LONG LIFE прессованная в таблетках по 500 мг , есть упаковки по 50, 100, 250 и 500 грамм. В порции – 2 таблетки, принимать для профилактики 2 таблетки по 3 раза в день, в период гриппа и пандемии по 4 таблетки 3 раза в день. Можно приобрести на яндекс маркете, озоне, вайлдберриз и в офлайн магазинах Москвы. Плюсы в том, что выращена в натуральных условиях, сохранены все микронутриеты. Упакована в стильные дой-паки с зип-лок замком. Таблетки небольшие, пьются легко.
Топ-3 лучших продуктов (хлорелла и спирулина)
Предупреждаю — этот топ сформирован мной лично, никаких конкурсов и проверок никто не проводил, продукция только с Айхерба. Возможно, есть что и получше, но даю свою подборку, вдруг кому будет полезно.
California Gold Nutrition, органическая спирулина, сертификат USDA, 500 мг ( есть упаковки с разным количеством таблеток). В порции — 3 таблетки, стоимость 1 порции — около 15 руб. Пьётся легко, особо нет ни привкуса, ни запаха.
Now Foods, Хлорелла, 1000 мг, 120 таблеток. Стоимость порции (это 3 таблетки) — около 18 рублей. Таблетки небольшие, пить просто.
Earth Circle Organics, Органический порошок из спирулины, 113 г. Порция — около 10 рублей. Этот порошок мне нравится больше всего!
Секреты дозировки и оптимальная схема приёма
Перед тем, как принимать хлореллу и спирулину, прочтите инструкцию — концентрация активных веществ везде разная, как и дополнительные компоненты. Поэтому универсальной схемы приёма быть не может. Но в любом случае принимать водоросли лучше во время еды. Суточную дозу лучше разделить на 2 приёма — на утро и вечер, стараясь пить так, чтобы между приёмами было 12 часов.
Вот некоторые особенности приёма спирулины в порошке для различных целей:
- чтобы нормализовать уровень сахара, принимайте по 2-3 г;
- для снижения холестерина в крови — 3-8 г;
- для поддержки при занятиях спортом — 3-6 г;
- если у вас грипертония — 4-5 г.
Важно! 3 г — это примерно 1 ч.л. Дозу рассчитывали в среднем, обязательно скорректируйте её вместе со своим врачом! Если никогда до этого не пили эти водоросли, начните приём с половины дозы, чтобы исключить аллергию. Хлорелла может спровоцировать ещё и расстройство желудка, будьте внимательны.
Количество хлореллы в порошке — в 2 раза меньше. Таблетки, капсулы употреблять проще — дозировка расписана на каждой упаковке.
О передозировке
Передозировка любых бадов практически невозможна. Спирулина и хлорелла тоже относятся к таковым. Разве только вы съедите сразу всю упаковку, тогда возможна тошнота, диарея. Но на этом и всё.
Отзывы
Начну с себя. Я принимаю обе водоросли постоянно, делая небольшие перерывы. Что заметил: иммунитет отличный (не зацепил меня ни грипп, ни ковид, когда вся семья болела), уровень энергии всегда на высоте. Спирулину добавляю и в выпечку (делаю блинчики вегетарианские по этому рецепту). Впрочем, для какой-то конкретной цели я эти водоросли не брал, поэтому и не фиксировал сверхизменений. Покупал больше как дополнительный источник белка, так как в рационе у меня давно нет мяса, рыбы и яиц.
Анна, 35 лет
Начала приём хлореллы и спирулины для общего оздоровления. К тому же слышала про исследования, которые доказали, что эти водоросли — настоящая работающая профилактика любых онкопатологий! А у меня в роду есть случаи рака, я в группе риска. Очень понравилась спирулина в кефирном коктейле с семенами чиа, рекомендую!
Веста, 44 года
Я занимаюсь йогой, придерживаюсь пп, но ближе к вегетарианству. Мяса не ем совсем. Про спирулину и хлореллу слышала столько хвалебных отзывов, что решила и сама попробовать. Эффект заметила не сразу, но он меня удивил — сама по себе улучшилась гибкость! Были асаны, которые всегда давались мне непросто. Сейчас с лёгкостью всё выполняю! А ещё хороши маски с порошками водорослевыми, даже в моём возрасте видно, что подтягивается овал лица, сама кожа более приятного цвета.
Валерий, 39 лет
Покупал водоросли, когда был на массе — в этот период добрать до нормы белка очень непросто. А тут просто в коктейльчик замутил и красота. Случайно заметил, что спирулину хочет есть мой пёс, подумал, что вреда не будет, решил и ему полезностей в рацион добавить. Так вот, по собаке эффект был вообще очевидным — аппетит улучшился, энергия (пришлось прогулки увеличивать), остановился нескончаемый волосопад! В общем, теперь у меня всегда есть эти водоросли.
Меня зовут Михаил, мне 41 год. По призванию и образованию я повар, часто готовлю для всей семьи. Но работаю совсем в другой сфере. Готовить люблю, умею. Наверное, именно поэтому оказался среди авторов сайта. Кроме того я — вегетарианец уже несколько лет, и часто экспериментирую, адаптируя под свои вкусы самые разные рецепты. Надеюсь, мой опыт будет полезен читателям сайта.
- Фармакологические свойства
- Показания к применению
- Способ применения
- Противопоказания
- Условия хранения
- Форма выпуска
- Состав
Спирулина+Хлорелла (Spirulina+Chlorella) — натуральное средство для оздоровления всего организма организма.
Фармакологические свойства
В составе средства Спирулина+Хлорелла два вида зеленых пресноводных водорослей — спирулина и хлорелла, являющиеся природным источником биологически активных веществ. Благодаря содержанию соединений, встречающихся только в животной пище, данный препарат особенно рекомендован к рациону вегетарианцев и веганов.
Спирулина — уникальный микроорганизм, содержащий множество полезных веществ. Она содержит витамины группы В, необходимые для правильного метаболизма, работы ЦНС и улучшения зрительных функций; 18-ть аминокислот, которые участвуют во всех биохимических процессах в организме, витамины А и Е, дающие энергию и способствующие сохранению молодости и красоты кожи, комплекс липидов, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации давления, а также умеренное количество йода, полезного при гиперфункции щитовидной железы и зобе.
Хлорелла — биологически активная органическая добавка, зеленая одноклеточная водоросль, содержащая самую высокую концентрацию хлорофилла, бета-каротина, 20 различных витаминов, микроэлементов и белка. Хлорелла улучшает состояние здоровья естественным путем, поддерживает иммунную систему, способствует очищению организма, выводит тяжелые металлы, радиоактивные вещества, обладает антисептическим действием и является природным антиоксидантом. Применяется в программах снижения веса, как вегетарианский продукт.
Диетическая добавка повышает гемоглобин, выводит шлаки, токсины, тяжелые металлы и радиоактивные вещества, является природным антиоксидантом, способствует снижению веса, поддерживает иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови, оказывает противовирусное действие, повышает выносливость к физическим и умственным нагрузкам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кожу, ногти и волосы.
Показания к применению
- источник полезных веществ, способствует общему укреплению организма, нормализации функционирования сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и пищеварительной систем;
- снижает уровень холестерина и сахара в крови;
- повышает физическую и умственную работоспособность;
- стимулирует работу кишечника и нормализует его микрофлору;
- предотвращает преждевременное старение организма;
- способствует заживлению поврежденных тканей;
- поддерживает в здоровом состоянии кожу, волосы и ногти;
- обладает антиоксидантными, детоксикационными и мягкими тонизирующими свойствами.
Способ применения
Принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день перед едой. Курс приема 3-4 недели. По назначению врача курс приема и дозировка может быть увеличено.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Проконсультироваться с врачом при беременности и кормлении грудью.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте.
Форма выпуска
Упаковка 200 таблеток.
Состав
Порошок водоросли спирулина (Phycocyanin Spirulиna) + порошок водоросли хлорелла (Chlorella Vulgaris) — 500 мг, кремния диоксид.
Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая получает энергию при помощи фотосинтеза, не являясь растением. Спирулина на 70% состоит из белка, который легко усваивается организмом. Для примера, белок из говядины усваивается на 20%, а из спирулины — на 95%.
Кроме того, в этой водоросли присутствуют витамины группы В, бета-каротин, линоленовая и гамма-линоленовая кислоты, необходимые для нормальной работы сердца и суставов, 18 из 22 существующих аминокислот, микроэлементы медь, железо, магний, калий, марганец, селен, цинк, йод.
Хлорелла представляет собой одноклеточную водоросль, в которой питательных веществ больше, чем в брокколи и шпинате. В хлорелле содержатся витамины А, В1, В2, В3, В6, аминокислоты, углеводы, микроэлементы железо, магний, цинк, фосфор. По количеству белка хлорелла превосходит курицу и говядину, ведь в ней на 100 грамм веса содержится 58 грамм белка, а в курице и говядине 24–28 грамм.
Очищение организма от тяжелых металлов
В состав водорослей входит зеленый пигмент хлорофилл, способствующий очищению организма от шлаков и токсинов. Для очищения организма от тяжелых металлов рекомендуется принимать 250 мг спирулины, в сочетании с 2 мг цинка.
Хлорелла особенно эффективна в очищении организма от таких тяжелых металлов, как свинец, кадмий, ртуть, уран и др.
Укрепление иммунитета и борьба с раком
В спирулине содержится синий пигмент фикоцианин, обладающий высокими антиоксидантными, иммуномодулирующими и стимулирующими кроветворение свойствами. Он считается эффективным средством при профилактике и лечении онкологических заболеваний.
Хлорелла, в свою очередь, может быть полезна больным, проходящим курс химиотерапии или облучения. Эта водоросль поддерживает работу иммунной системы и помогает нейтрализовать негативное воздействие от онколечения.
На защите сердца
Спирулина и хлорелла обладают схожими свойствами: они снижают уровень холестерина в крови и укрепляют стенки сосудов сердечно-сосудистой системы. Кроме того, обе водоросли помогают нормализовать давление, и потому полезны гипертоникам.
Противовоспалительное и восстанавливающие действие
Благодаря мощным противовоспалительным свойствам, спирулина эффективно борется с аллергическим ринитом, возникающим на пыльцу, шерсть или домашнюю пыль. Достаточно 2 грамм спирулины в день, чтобы уменьшить негативные симптомы.
Хлорелла способствует заживлению поврежденных тканей, а также эта водоросль обладает ощелачивающими свойствами, что особенно полезно при высоких физических нагрузках.
Противопоказания
Спирулина не рекомендуется людям, страдающим от:
- Аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, волчанка и др.) и принимающих иммунодепрессивные препараты (т. е. угнетающие иммунитет), такие, как Азатиоприн, Циклоспорин, Метотрексат.
- Аллергии на йод и морепродукты
- Фенилкетонурии (т. к. в спирулине много фенилаланина)
Беременным и кормящим мамам, а также маленьким детям принимать спирулину можно только по назначению врача!
Хлорелла противопоказана, тем, кто страдает от гемохроматоза (повышенного содержания железа в крови). По той же причине высокие дозы хлореллы не рекомендуется женщинам после менопаузы. Хлореллу нельзя принимать, если вам назначены антикоагулянты, так как она может изменить их действие.
Спирулина или хлорелла?
За спирулину:
- Лучше переносится и мягче по воздействию, чем хлорелла, которая может вызвать диарею у людей с чувствительным кишечником.
- Содержит «хорошие жиры» — линолевую и гамма-линоленовая кислоты.
- Фикоцианин в составе спирулины обладает противораковыми свойствами.
За хлореллу:
- Чистит организм, выводит из него тяжелые металлы.
- Подходит людям, страдающим от заболеваний печени.
- Стимулирует работу кишечника.
А зачем выбирать?
На самом деле спирулину и хлореллу можно принимать вместе, более того, те, кому не нравится вкус сухих водорослей, может выбрать капсулы или таблетки. Что касается дозировки, то водоросли рекомендуется принимать в соотношении 2:1. Т.е. на 10 грамм спирулины нужно взять 5 грамм хлореллы.
Также водоросли можно принимать по такой схеме: 3 недели приема хлореллы, недельный перерыв, 3 недели спирулины. Такая программа подходит для очищения организма и укрепления иммунитета. Во время приема спирулины не забывайте пить много воды!
Кстати, хлорелла хорошо сочетается не только со спирулиной, но и с макой и ягодами годжи. В первом случае это убойный вариант для спортсменов и всех, кому нужна энергия и бодрость, а во втором обогащение организма витамином С и антиоксидантами.
А вот с кофе принимать хлореллу нельзя! Потому что кофеин негативно действует на усвоение этой водоросли организмом.
Еще хороший рецепт принимать спирулину с лимонным соком, который помогает замаскировать не слишком аппетитный вкус водоросли, если вы принимаете ее в порошке. Достаточно растворить в стакане воды ст. ложку спирулины и лимонного сока, чтобы получить бодрящий питательный напиток — то, что надо утром!
Люди, принимающие хлореллу и спирулину вместе отмечают следующие улучшения:
Пищеварение и метаболизм
- поддержание здоровья пищеварительной системы
- поддержание эритроцитов
Мозговая функция и нервная система
- улучшение психологической функции
- улучшение когнитивной функции
Здоровье крови, сердца и сердечно-сосудистой системы
- транспортировка кислорода в теле
- образование эритроцитов и гемоглобина
Волосы, кожа и ногти
- улучшение состояния кожи
- улучшение цвета волос и кожи
Хранение
Водоросли нужно хранить в сухом прохладном месте, подальше от тепла и света, в плотно закрытом пакете или контейнере. Использовать открытую упаковку, если вы принимаете порошок, нужно в течение 3-х месяцев.
Заключение
Используя спирулину и хлореллу можно получить замечательные улучшения в организме. Важно соблюдать инструкцию по приёму добавок и учитывать, что, как и другие очищающие сорбенты, эти добавки в первое время необходимо есть по чуть-чуть и пить воду в достаточном для вывода старых шлаков количестве.
Выбрать спирулину или хлореллу Вы можете у нас на сайте в разделе ВОДОРОСЛЕВОЕ ПИТАНИЕ,а также приобрести
в наших магазинах «ДАРЫ СОЛНЦА» по адресам:
*Морской проспект,11
*Энгельса,12
* Восход,3
Часы работы с 10-19,вск с 10-18
Так же мы осуществляем доставку на дом и по всей России!
Бум суперфудов объясняется растущей популярностью здорового образа жизни. Но среди суперфудов есть особенные – те, без которых вегетарианцу, а тем более, вегану, может непоздоровиться (в прямом смысле слова). Именно поэтому сегодня, с подачи нашего приглашенного редактора Ирены Понарошку, поговорим о спирулине и хлорелле.
Спирулина и Хлорелла или Где вегетарианцы берут белок
Спирулина – это сине-зеленая водоросль, которая получает энергию при помощи фотосинтеза, не являясь растением. Спирулина на 70% состоит из белка, который легко усваивается организмом. Для примера, белок из говядины усваивается на 20%, а из спирулины — на 95%.
Кроме того, в этой водоросли присутствуют витамины группы В, бета-каротин, линоленовая и гамма-линоленовая кислоты, необходимые для нормальной работы сердца и суставов, 18 из 22 существующих аминокислот, микроэлементы медь, железо, магний, калий, марганец, селен, цинк, йод.
Хлорелла представляет собой одноклеточную водоросль, в которой питательных веществ больше, чем в брокколи и шпинате. В хлорелле содержатся витамины А, В1, В2, В3, В6, аминокислоты, углеводы, микроэлементы железо, магний, цинк, фосфор. По количеству белка хлорелла превосходит курицу и говядину, ведь в ней на 100 грамм веса содержится 58 грамм белка, а в курице и говядине 24–28 грамм.
Не белком единым
Очищение организма от тяжелых металлов
В состав водорослей входит зеленый пигмент хлорофилл, способствующий очищению организма от шлаков и токсинов. Для очищения организма от тяжелых металлов рекомендуется принимать 250 мг спирулины, в сочетании с 2 мг цинка.
Хлорелла особенно эффективна в очищении организма от таких тяжелых металлов, как свинец, кадмий, ртуть, уран и др.
Укрепление иммунитета и борьба с раком
В спирулине содержится синий пигмент фикоцианин, обладающий высокими антиоксидантными, иммуномодулирующими и стимулирующими кроветворение свойствами. Он считается эффективным средством при профилактике и лечении онкологических заболеваний.
Хлорелла, в свою очередь, может быть полезна больным, проходящим курс химиотерапии или облучения. Эта водоросль поддерживает работу иммунной системы и помогает нейтрализовать негативное воздействие от онколечения.
На защите сердца
Спирулина и хлорелла обладают схожими свойствами: они снижают уровень холестерина в крови и укрепляют стенки сосудов сердечно-сосудистой системы. Кроме того, обе водоросли помогают нормализовать давление, и потому полезны гипертоникам.
Противовоспалительное и восстанавливающие действие
Благодаря мощным противовоспалительным свойствам, спирулина эффективно борется с аллергическим ринитом, возникающим на пыльцу, шерсть или домашнюю пыль. Достаточно 2 грамм спирулины в день, чтобы уменьшить негативные симптомы.
Хлорелла способствует заживлению поврежденных тканей, а также эта водоросль обладает ощелачивающими свойствами, что особенно полезно при высоких физических нагрузках.
Дисклеймер: Спирулина и Хлорелла не помогут похудеть
Многие сайты рекомендуют спирулину и хлореллу в качестве добавки для похудания. Рекламные заявления некоторых производителей так и вовсе обещают, что лишний жир уйдет сам, ничего для этого делать не нужно, знай себе, жуй водоросли.
Это, конечно же, неправда. Спирулина и хлорелла являются эффективными добавками при комплексном подходе к сбрасыванию лишнего веса. За счет большого количества белка они притупляют аппетит, стабилизируют уровень сахара в крови (когда сахар «скачет», хочется чего-то пожевать) и незначительно улучшают обмен веществ. Однако метаболизм спирулина не ускоряет – опыты, проведенные на грызунах в 2008 году, об этом свидетельствуют недвусмысленно.
Так что питайтесь правильно, занимайтесь спортом и… принимайте спирулину и/или хлореллу. Вот тогда вы будете стройны. Однозначно!
Противопоказания
Спирулина не рекомендуется людям, страдающим от:
- Аутоиммунных заболеваний (ревматоидный артрит, рассеянный склероз, волчанка и др.) и принимающих иммунодепрессивные препараты (т. е. угнетающие иммунитет), такие, как Азатиоприн, Циклоспорин, Метотрексат.
- Аллергии на йод и морепродукты
- Фенилкетонурии (т. к. в спирулине много фенилаланина)
Беременным и кормящим мамам, а также маленьким детям принимать спирулину можно только по назначению врача!
Хлорелла противопоказана, тем, кто страдает от гемохроматоза (повышенного содержания железа в крови). По той же причине высокие дозы хлореллы не рекомендуется женщинам после менопаузы. Хлореллу нельзя принимать, если вам назначены антикоагулянты, так как она может изменить их действие.
Спирулина или хлорелла?
За спирулину:
- Лучше переносится и мягче по воздействию, чем хлорелла, которая может вызвать диарею у людей с чувствительным кишечником.
- Содержит «хорошие жиры» — линолевую и гамма-линоленовая кислоты.
- Фикоцианин в составе спирулины обладает противораковыми свойствами.
За хлореллу:
- Чистит организм, выводит из него тяжелые металлы.
- Подходит людям, страдающим от заболеваний печени.
- Стимулирует работу кишечника.
А зачем выбирать?
На самом деле спирулину и хлореллу можно принимать вместе, более того, те, кому не нравится вкус сухих водорослей, может выбрать капсулы или таблетки. Что касается дозировки, то водоросли рекомендуется принимать в соотношении 2:1. Т.е. на 10 грамм спирулины нужно взять 5 грамм хлореллы.
Также водоросли можно принимать по такой схеме: 3 недели приема хлореллы, недельный перерыв, 3 недели спирулины. Такая программа подходит для очищения организма и укрепления иммунитета. Во время приема спирулины не забывайте пить много воды!
Кстати, хлорелла хорошо сочетается не только со спирулиной, но и с макой и ягодами годжи. В первом случае это убойный вариант для спортсменов и всех, кому нужна энергия и бодрость, а во втором обогащение организма витамином С и антиоксидантами.
А вот с кофе принимать хлореллу нельзя! Потому что кофеин негативно действует на усвоение этой водоросли организмом.
Еще хороший рецепт принимать спирулину с лимонным соком, который помогает замаскировать не слишком аппетитный вкус водоросли, если вы принимаете ее в порошке. Достаточно растворить в стакане воды ст. ложку спирулины и лимонного сока, чтобы получить бодрящий питательный напиток — то, что надо утром!
Хранение
Водоросли нужно хранить в сухом прохладном месте, подальше от тепла и света, в плотно закрытом пакете или контейнере. Использовать открытую упаковку, если вы принимаете порошок, нужно в течение 3-х месяцев.
- Фармакологические свойства
- Показания к применению
- Способ применения
- Противопоказания
- Условия хранения
- Форма выпуска
- Состав
Спирулина+Хлорелла (Spirulina+Chlorella) — эффективная диетическая добавка, которая способствует очищению и оздоровлению организма.
Фармакологические свойства
В составе средства Спирулина+Хлорелла два вида зеленых пресноводных водорослей — спирулина и хлорелла, являющиеся природным источником биологически активных веществ. Благодаря содержанию соединений, встречающихся только в животной пище, данный препарат особенно рекомендован к рациону вегетарианцев и веганов.
Спирулина — уникальный микроорганизм, содержащий множество полезных веществ. Она содержит витамины группы В, необходимые для правильного метаболизма, работы ЦНС и улучшения зрительных функций; 18-ть аминокислот, которые участвуют во всех биохимических процессах в организме, витамины А и Е, дающие энергию и способствующие сохранению молодости и красоты кожи, комплекс липидов, необходимых для здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации давления, а также умеренное количество йода, полезного при гиперфункции щитовидной железы и зобе.
Хлорелла — биологически активная органическая добавка, зеленая одноклеточная водоросль, содержащая самую высокую концентрацию хлорофилла, бета-каротина, 20 различных витаминов, микроэлементов и белка. Хлорелла улучшает состояние здоровья естественным путем, поддерживает иммунную систему, способствует очищению организма, выводит тяжелые металлы, радиоактивные вещества, обладает антисептическим действием и является природным антиоксидантом. Применяется в программах снижения веса, как вегетарианский продукт.
Диетическая добавка повышает гемоглобин, выводит шлаки, токсины, тяжелые металлы и радиоактивные вещества, является природным антиоксидантом, способствует снижению веса, поддерживает иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови, оказывает противовирусное действие, повышает выносливость к физическим и умственным нагрузкам, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет кожу, ногти и волосы.
Показания к применению
- источник полезных веществ, способствует общему укреплению организма, нормализации функционирования сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и пищеварительной систем;
- снижает уровень холестерина и сахара в крови;
- повышает физическую и умственную работоспособность;
- стимулирует работу кишечника и нормализует его микрофлору;
- предотвращает преждевременное старение организма;
- способствует заживлению поврежденных тканей;
- поддерживает в здоровом состоянии кожу, волосы и ногти;
- обладает антиоксидантными, детоксикационными и мягкими тонизирующими свойствами.
Способ применения
Принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день перед едой. Курс приема 3-4 недели. По назначению врача курс приема и дозировка может быть увеличено.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
Проконсультироваться с врачом при беременности и кормлении грудью.
Условия хранения
Хранить в сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте.
Форма выпуска
Упаковка 200 таблеток.
Состав
Порошок водоросли спирулина (Phycocyanin Spirulиna) + порошок водоросли хлорелла (Chlorella Vulgaris) — 500 мг, кремния диоксид.
Основні параметри
Название: | СПИРУЛИНА-ХЛОРЕЛЛА |