Степпер торнео ever proof инструкция по применению - RukovodstvoRus.ru - инструкции пользования и руководства

Привет! Hello! Bonjour! 🌹🌹🌹

Вся моя жизнь тесно связана со спортом. В любое время года, в любом возрасте я увлекалась теми или иными видами, сменив совершенно полярные направления — восточные единоборства, плавание, танцы, легкую атлетику и многое другое. Тренировка для меня — это выброс мощного адреналина, который хоть и считается гормоном стресса, но именно он заставляет кипеть кровь и дает ощущение, что подо мной земля горит. Опять же — дофамин, который дает ощущение счастья. И приятная усталость после тренировки)

Выработка дофамина во время тренировок связана с тем, что синтезируется он из тирозина, который отвечает за выносливость. Поэтому во время физических нагрузок в мозг происходит выброс серотонина и дофамина, наступает чувство удовлетворения. Кстати, это ощущение еще называют эйфорией бегуна

Для домашних тренировок был куплен Степпер Torneo ever proof.

Выбрала его более 6 лет назад в одном из спортивных магазинов (Декатлон либо Спортмастер).

Цена: около 3000 рублей.

Это было как раз в момент после родов, когда заниматься где-либо кроме дома, возможности не было, а найти время на тренировку, пока ребенок спит, очень хотелось.

💜 Тренировка

Тренировка на степпере позволяет очень хорошо прокачать свою фигуру, во-первых, нагрузка приходится в основном на нижнюю часть нашей фигуры: на икры бедра и конечно попу.

На шаговиках включаются в работу различные группы мышц (перечень дан с условием включения в работу рук): передней и задней поверхности бедра; голени и стопы; выпрямители колена и бедра; качаются ягодичные мышцы (большая, средняя и малая); подвздошно-поясничные и межреберные; пресса и косые живота; рук, плеч и широчайшие мышцы спины.

По идее, можно накачать и пресс, сделать животик более плоским, если подключить к тренировкам на степе ещё гантели и различные упражнения. Вместе с гантелями вы делаете как бы два в одном: шагаю на степе вверх-вниз и при этом поднимаю/опускаю руки с гантелями и сильно напрягая свой пресс. Либо делаете повороты из стороны в сторону верхней части туловища и при этом всё равно шагаю на степе, так напрягаются косые мышцы живота.

В обуви или босиком?

Долгое время тренила босиком, последние месяца полтора — в кедах Пума. В обуви мне нравится больше!

💛 Спорт как время для себя

Всего я люблю включить какую-то ритмичную динамичную музыку, надеть наушники, закрыть дверь, чтобы мне никто не мешал из домашних, и полностью погрузиться в тренировку, выделив время для самой себя. Раньше больше нравилось ходить на степе под какой-то сериал, включила себе серию Менталиста или Касла и всё ближайшие 40 минут ты увлечённо смотришь на главного героя, который пытается раскрыть очередное преступление, а ноги сами ходят вверх-вниз, совершенно не чувствуя усталости.

Сейчас музыка для меня более предпочтительный спутник тренировок. Она позволяет обдумывать в голове какие-то моменты, связанные с работой или текущими делами, и при этом задаёт хороший ритм.Пробовала ходить и с книгой (приложением, открытым в телефоне), но это неудобно — мозг пытается анализировать прочитанное, и тело просто не успевает сохранять ритм, как при бодрой и динамичной музыке.

🧡 Результаты тренировок

Важное, что я отметила входе в результате всех тренировок — это подкачанные икры, упругие бедра и округлившаяся попка.

Ходьба вверх по лестнице, которую имитирует степпер, имеет преимущество по сравнению с обычными шагами по ровной поверхности и велотренажерами. Это повышенная нагрузка, которая позволяет расти в объеме некоторым мышечным тканям. В частности – бедрам, ягодицам и голеням. Они получают тонус, упругость и четкий наполненный рельеф.

Нужно быть готовым к тому, что через пару месяцев после начала тренировок попа будет как орех — но при этом она увеличится в размере! 🙈😲 Мои бёдра были раньше в объеме 88 см, после начала тренировок они увеличились до 90-91 см, по сути, это плюс 1 размер — если раньше я носила примерно 42 размер, то сейчас бельё предпочитаю 42-44.
Отмечу, если не заниматься даже неделю, накаченные мышцы не сдуваются.

Да, к концу недели икры будут уже не такие каменные и сильные, они будут чуть помягче. Однако не будет никакого провисания на этой части и форма ног будет красивой, даже если не напрягать и не вставать на носочки. В период пандемии мне было скучно дома, приняла решение заниматься практически каждый день стабильно по одному часу. Это было как раз тот формат, о котором я писала Выше (степпер плюс занятия с гантелями). Примерно месяц после начала пандемии, когда в соцсетях стали появляться посты о том, что кто-то поправился на 5 лишних килограммов, я кайфовала, смотря в зеркало. У меня появились кубики на животе, икры стали каменными, одним словом, пропорции тела идеально отвечали пляжному сезону. Минус был только один — в 2020 году пляжного сезона не было 🤣🤣🤣 Своими формами смогла насладиться только в зеркале да в аквапарке))

💙 Хранение

Мне нравится тренажёр Torneo тем. что он занимает мало места и легко хранится в маленькой щели между туалетным столиком и шторкой. Его совершенно не видно в отличие от огромной беговой дорожки, которая сейчас стоит в гостиной и которую никуда не спрячешь. Но при всей своей компактности он дает столь необходимую и желанную нагрузку именно на те группы мышц, где мне больше всего нужно.

💚 Возможные негативные моменты

1. Из негативных последствий регулярных ежедневных тренировок на степпере в течение часа я отмечу появившуюся боль в коленях.

Носки ваших кроссовок в этом варианте тренировки должны смотреть строго прямо, без смещения внутрь или в стороны. Это же касается и ваших коленей. Важно! В ходе выполнения этого и всех других видов упражнений не стоит выпрямлять колено до конца. Таким образом вы можете навредить суставу.

Сейчас мне кажется, слишком напрягалась, часто и много давала нагрузку. Именно из-за этого частоту тренировок мне пришлось всё-таки снизить до 3 раз в неделю, то есть каждые 2 дня. Сейчас для меня это наиболее комфортный формат, и я уже давно не ощущала неприятной боли в зоне коленей, как это было в начале лета.
Важный момент заключается в том, что нижняя часть степпера при тренировке греется, и когда его его убираете обратно. нужно быть аккуратным и не обжечься. Да. там есть предупреждение — наклейка от производителя, но важно не забыться, потому что каждый раз хочется поскорее его убрать и пойти уже освежиться.

2. Спустя пару лет перестал работать показатель времени.

❤️ Мое мнение
На мой взгляд, Torneo — это оптимальный тренажер для домашних тренировок, безусловно рекомендую тренировки с данным степпером.

Однако учитывайте особенности своего организма и следите за своими ощущениями! Если вдруг хочется дать лишнюю нагрузку, усилий частоту или продолжительность тренировки, прислушайтесь к организму, как он на это реагирует

Всем красивых форм!🌹😘

Ваша Gerastikez ❤️

Источник

Министеппер

инструкция по эксплуатации

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.

1. Каждый раз перед началом тренировок осматривайте тренажер на предмет исправности, не используйте тренажер в неисправном состоянии.

2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.

3. Установите степпер на ровной поверхности.

4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.

5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.

6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.

7. Неправильные, слишком интенсивные тренировки могут плохо сказаться на вашем здоровье. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок.

8. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.

9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.

10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.

Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.

СХЕМА

ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ

N.	Название	Кол-во	N.	Название	Кол-во
1	Рама	1	13	Плоские шайбы	4
2	Задние стабилизаторы	2	14	Винты	4
3	Резиновая прокладка	2	15	Цилиндры	2
4	Болт	2	16	Гайки	2
5	Болт	2	17	Стальные рукава	2
6	Пластиковая заглушка	2	18	Передняя база	1
7	Шайбы	2	19	Болт	1
8	Шайбы	4	20	Стержень	1
9	Педали	2	21	Стержневой подшипник	1
10L/R	Суппорт	1 each	22	Компьютер	1
11	Шайбы	2	23	Датчик	1
12	Кольца	4	24	Втулка педального вала	4

ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ

Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:

REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.

TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.

CALORIES (РАСХОД КАЛОРИЙ): Показывает количество сожженных калорий. Данный показатель может использоваться только для сравнения результатов тренировок.

COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.

ВНИМЕНИЕ:

1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.

2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.

КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:

1. Снимите монитор.

2. Достаньте батарейку.

3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..

Если показания на мониторе плохо видны, либо компьютер показывает бессвязные символы, пожалуйста, замените батарею.

ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:

1. Используйте только ААА батарею.

2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..

3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.

2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.

3. Не трогайте монитор во время занятий.

4. НЕ ПРИКАСАЙТЕСЬ к цилиндру во время выполнения упражнений, а также после окончания тренировки до тех пор, пока цилиндр не остынет полностью.
ПРИНЦИП РАБОТЫ ЦИЛИНТДРА

1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.

2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ

1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.

2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.

3. Для улучшения своей физической формы достаточно 15 мин в день регулярных тренировок.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. Установите степпер на ровной поверхности.

2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.

3. Для проведения первых занятий на тренажере, вы можете устанавливать его возле стены, чтобы выполнять упражнения с руками в упоре к стене, что поможет Вам сохранять равновесие. После того, как вы освоите технику выполнения упражнений и почувствуете себя более уверенно, вы можете выполнять упражнения без упора рук к стене.
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

1. 3-5 раз в неделю.

2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?

1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть

1. Чтобы избежать скрипа, каждые 3 месяца смазывайте движущиеся части министеппера.

Источник

Сидячий образ жизни многих людей вынуждает покупать домой различные тренажеры, которые позволяют заниматься спортом в домашних условиях. Врачи рекомендуют уделять физической активности не меньше получаса в день. Если отсутствует возможность регулярно посещать тренажерный зал, то актуально приобрести велотренажер Torneo Ever Proof, который обладает многими преимуществами, доступной стоимостью и высоким качеством.

Описание товара

Итальянская компания Torneo специализируется на выпуске спортивного оборудования. К нему относятся и велотренажеры Torneo Ever Proof. Организация предлагает большое количество моделей велотренажеров, которые могут быть вертикального или горизонтального типа.

Внимание! Бюджетные модели являются механическими, поэтому считаются не слишком удобными в использовании, но отличаются невысокой стоимостью.

Самыми оптимальными считаются магнитные велотренажеры, которые не только комфортны, но и надежны. К их основным преимуществам относится бесшумность работы. Каждая модель, выпускаемая компанией Torneo, отличается функциональностью и внешним видом.

Преимущества покупки

Выбор тренажера Torneo Ever Proof обладает некоторыми плюсами по сравнению с покупкой аналогичных моделей. К ним относится:

легкость транспортировки, поскольку модель оснащена удобными роликами, позволяющими передвигать оборудование по любой поверхности;
привлекательный дизайн, хорошо подходящий для любого стиля интерьера;
высокая комфортность посадки Torneo Ever Proof упрощает процесс занятия спортом, причем сидение можно отрегулировать в разных направлениях, а также при необходимости меняется угол наклона руля;
на оборудовании установлен датчик пульса, который позволяет оценивать состояние организма во время физических нагрузок;
имеется бортовой компьютер, демонстрирующий много полезной информации для любого человека, причем допускается всегда изменить нагрузку или программу.

Внимание! Если пользователь принимает правильную посадку во время занятия спортом на велотренажере, то это гарантирует не только комфортность тренировок, но и защиту мышц от растяжения или перенапряжения.

Недостатки

Хотя данное оборудование обладает многими плюсами, но имеются и некоторые значимые недостатки. К ним относится:

оборудование относится к механическому типу, поэтому значительно усложняется процесс вращения педалей;
бюджетная модель создаться из не очень качественных комплектующих, поэтому при жестких и регулярных нагрузках оборудование легко ломается;
пользоваться таким тренажером могут исключительно лица, вес которых не превышает 100 кг, поэтому людям, у которых много лишнего веса, придется сначала похудеть другими способами, а иначе они могут сломать технику;
модель не обладает складной конструкцией, поэтому важно выбрать для нее подходящее место в комнате, где она не будет мешаться.

Перед покупкой любого тренажера рекомендуется оценить его плюсы и минусы, а также почитать отзывы от реальных пользователей.

Технические параметры

Велотренажер Torneo Ever Proof пользуется заслуженной популярностью среди любителей тренажеров. Он позволяет заниматься спортом в домашних условиях. К основным техническим характеристикам Torneo Ever Proof относится:

оборудование относится к вертикальному типу;
установлена ременная система нагрузки;
маховик обладает массой в 5 кг;
пользоваться оборудованием могут лица, вес которых не превышает 100 кг;
отсутствует возможность для профессионального применения;
во время тренировки не оказывается какая-либо нагрузка на мышцы рук;
присутствует система для измерения пульса, причем кардиодатчик располагается на руле, поэтому для его использования нужно принять правильную позу;
монитор содержит несколько настроек;
пользователь велотренажера Torneo Ever Proof самостоятельно определяет угол наклона руля, для чего учитывается его рост и другие параметры;
на педалях имеются специальные ремешки, позволяющие надежно зафиксировать стопу;
сидение регулируется по вертикали;
на дисплее во время тренировки демонстрируются показатели, причем монитор располагается в целевой зоне;
показывается скорость движения, расходуемые калории и пройденная дистанция;
отсутствует возможность для программирования тренировок.

Такие технические характеристики Торнео Эвер Проф свидетельствуют о высоком качестве и надежности оборудования. Оно идеально подходит для домашнего использования, а также обладает доступной стоимостью для каждого покупателя.

Внимание! В комплекте идет инструкция к Torneo Ever Proof, благодаря которой не возникает сложностей с установкой и настройкой данного оборудования.

Особенности использования

Если приобретается данная модель велотренажера, то рекомендуется учесть нюансы ее применения:

техника обладает компактными размерами, поэтому занимает мало места, что важно для малогабаритных квартир;
нижняя часть оснащена специальными резиновыми элементами, защищающими тренажер от малейших сдвигов во время эксплуатации;
тренажер относится к механическому типу, поэтому является простым оборудованием, идеально подходящим для домашнего использования;
на дисплее поочередно демонстрируются разные показатели, к которым относится пульс, расходуемые калории, скорость движения, время и дистанция, причем для работы данного элемента требуется 2 пальчиковых батареек;
на ручках имеются мягкие накладки из резины, которые предотвращают скольжение рук, причем они приятны наощупь, а также за них удобно держаться во время тренировки;
любой пользователь легко отрегулирует сидение, ориентируясь на свой рост;
хотя сидение мягкое, но для некоторых людей кажется не слишком удобным;
установлено 8 уровней нагрузки, которые легко переключать с помощью вращения колесика, поэтому пользователь самостоятельно выбирает оптимальный показатель на основании уровня своей физической подготовки;
педали считаются удобными для использования, поскольку оснащены креплениями, а также не возникает сложностей с их установкой, поскольку каждая педаль подписана.

Регулярное использование тренажера Торнео Эвер Проф положительно сказывается на состоянии здоровья каждого пользователя. Кардиотренировки улучшают работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Дополнительно физическая активность позволяет сбросить лишний вес.

Отзывы от пользователей

Перед приобретением дорогостоящего велотренажера рекомендуется почитать отклики от пользователей. Это позволяет определить плюсы и минусы оборудования:

Георгий. Приобрел Torneo Ever Proof еще два года назад, так как веду сидячий образ жизни. Я занимаюсь на тренажере не меньше 30 минут в день, что позволяет улучшить работоспособность сердца и сосудов. Благодаря физическим нагрузкам я легко справляюсь со стрессом и повышаю выносливость. Я занимаюсь спортом перед телевизором, поэтому данный процесс не доставляет мне каких-либо неудобств.
Александра. Уже больше 5 лет пользуюсь этой моделью велотренажера. У меня отсутствуют какие-либо нарекания, поскольку за этот долгий срок эксплуатации не потребовалось даже мелкого ремонта. Он идеально подходит для людей, которые предпочитают вести активный образ жизни, но по разным причинам не могут ежедневно много гулять на улице. Мне нравится удобное сидение и педали, а также я всегда легко контролирую время занятий и сжигаемые калории. Разобраться с этой техникой сможет даже ребенок.
Сергей. Первоначально покупал тренажер Torneo Ever Proof для жены, но теперь сам пользуюсь им каждый день. Техника удобна в применении, не занимает много времени и легка в транспортировке. С ее помощью я поддерживаю здоровье, а жена быстро сбрасывает лишний вес. Даже спустя 4 года после покупки тренажер не требует какого-либо ремонта.

Такие положительные отзывы демонстрируют, что оборудование действительно комфортно и надежно, а также обладает доступной ценой при своих технических параметрах.

Заключение

Велотренажер Torneo Ever Proof – это популярная техника, которая подходит для пользователей любого роста. Она обладает многими преимуществами при незначительных недостатках. Целесообразно приобретать оборудование в проверенных спортивных магазинах. Перед установкой и использованием рекомендуется почитать инструкцию от производителя.

Источник

Министеппер

инструкция по эксплуатации

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.

2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.

3. Установите степпер на ровной поверхности.

4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.

5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.

6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.

9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.

10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.

Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.

СХЕМА

ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ

N.	Название	Кол-во	N.	Название	Кол-во
1	Рама	1	13	Плоские шайбы	4
2	Задние стабилизаторы	2	14	Винты	4
3	Резиновая прокладка	2	15	Цилиндры	2
4	Болт	2	16	Гайки	2
5	Болт	2	17	Стальные рукава	2
6	Пластиковая заглушка	2	18	Передняя база	1
7	Шайбы	2	19	Болт	1
8	Шайбы	4	20	Стержень	1
9	Педали	2	21	Стержневой подшипник	1
10L/R	Суппорт	1 each	22	Компьютер	1
11	Шайбы	2	23	Датчик	1
12	Кольца	4	24	Втулка педального вала	4

ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ

Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:

REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.

TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.

COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.

1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.

2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.

КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:

1. Снимите монитор.

2. Достаньте батарейку.

3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..

ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:

1. Используйте только ААА батарею.

2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..

3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.

2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.

3. Не трогайте монитор во время занятий.

1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.

2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ

1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.

2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.

1. Установите степпер на ровной поверхности.

2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.

1. 3-5 раз в неделю.

2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?

1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть

Источник

Степпер Torneo Twister — отзыв

Поднимаемся каждый день по лестнице и тем самым становимся самыми стройными)) + Расскажу как вставить батарейку))

Я уже несколько лет мечтала о тренажере) Я считаю, у каждой уважающей себя девушки должен быть под боком тренажер Чтобы не бегать темными вечерами по фитнес-клубам.

Я сначала хотела велотренажер, потом пришла в магазин, где парень-продавец посоветовал мне приобрести эллипсоид. Сказал, что это самый идеальный тренажер.

И мне загорелось

Только проблема в том, что комнатка у меня маленькая и сложности возникли из-за размера эллиптической..го ~~рогатины~~ тренажера. Пока я думала ещё прошло полгода и цены на эти тренажеры поднялись на 20тыс.руб.

Тут моё желание отпало окончательно) Студентке со стипендией 1600рублей о таком остаётся только мечтать))

Это было небольшое вступление

В итоге, после первого отправления за тренажером прошло полтора года)) И было решено выбрать степпер.

А пока степпера не было имитировала ходьбу на нём — просто на месте))

После приобретения поняла — ходьба на месте даже на протяжении часа — это слишком просто))

Степпер Torneo Twister — сразу было решено покупать его, т.к. все остальные сделаны из «нарошечной» пластмассы

Torneo Twister очень прочен) Он способен выдержать до 120 кг. Честно признаться, первое время всё равно боялась вставать на него, хотя и 100 кг не вешу))

Он сделан из прочной пластмассы и у него устойчивые, прочные ножки)

Куплен он был в Спортмастере.

Вообще, в магазине, на фоне остальных громадин, он казался миниатюрным А дома оказалось, что он тоже не из маленьких))

Когда только пришла в магазин, на продаже стоял один, уже пыльный. я расстроилась, т.к. уже представила, что он мне и достанется. Пыльный — значит все на нём пробуют, смотрят как он работает. Но когда я сказала что беру его. Продавщица почему-то удивилась: берете.

)) И сразу после этого достала совершенно новый тренажер, ещё упакованный)

Приобрели его вот в такой коробочке, он сразу был скручен.

Весит он чуть больше 12 кг. Из магазина я нашла носильщика)) Ну а дома вполне могу сама его передвинуть, когда нужно помыть пол)

Комплектация:

Кроме самого тренажера и инструкции к нему, также прилагался вот такой набор: ключ, отвёртка и батарейка

Как же вставить батарейку??

Когда только купили, развернули и поняли, что батарейка то не вставлена. Недолго я думала как вставить, но тем не менее минут 15 думала — сверху или снизу. Посмотрела в интернете, никто не говорит как)

Ну на свой страх и риск доверились своей логике и подковырнули отверткой вот в этом месте

А дальше уже всё просто и понятно)

Вставляем батарейку, а после вставляем компьютер на место и, главное, попасть вот в это отверстие))

Всё готово! Можно заниматься))

Включается он автоматически и выключается тоже.

Кнопочка нужна только для того, чтобы обнулять результаты. Стоит подержать её полминуты и готово)

Я обнуляю раз в день. А так тренажёр все результаты сохраняет: время, счёт, израсходованные калории, количество шагов в минуту.

Нужно только один раз нажать на кнопку и тем самым включить нужный результат)

Сначала думала, что и правда подсчитывает калории, но вскоре поняла, что 1 ккал = 7 шагам

А если вдруг светится SCAN

То это значит, что во время занятии время, счёт, израсходованные каллории, количество шагов в минуту будут включаться попеременно)

Стыдно признаться, в свои 22 года мне сложно подниматься до 4 этажа) Уже на 3 появляется одышка. Это несмотря на то, что я 3-4 раза в неделю по 30-60 минут занималась спортом дома)

И вот, первый день на тренажере мне было сложновато)

Я проходила 100 шагов и уставала

Но потом отдыхала минут 15 и снова в бой))

Так вот, этот тренажер у меня уже 3 недели и в день теперь я прохожу по 1000-1500 шагов. Не сразу, с промежутками) За раз по 150-200 шагов.

И вот так растягиваю на весь день.

Хожу когда каждый день, когда через день, но не реже)

И что я вам скажу.

Как вы уже поняли, это поворотный кардиотренажер, имитирующий ходьбу по лестнице

После 3 недель занятий я стала с лёгкостью подниматься на 4 этаж и ещё выше))

У нас дома своя баня, люблю помыться, это иной раз затягивается до 2 часов. Раньше бывало становилось тяжко к концу бани) А теперь моему сердцу гораздо легче)

И еще, у меня нет фото «до», но у меня были ужасно большие икры) Так они уже после первой недели подтянулись

Неделю назад ходила к другу на день рождение. Проходила, точнее даже протанцевала на 11-сантиметровых каблуках 10 часов))

Это всё благодаря тренажёру!!)

У тренажёра еще есть эспандеры по бокам, но я ими не пользуюсь. Мне без них удобнее)

Длина эспандера в не растянутом виде

Кроме меня первую неделю занималась ещё одна спортсменка

Я советую не ставить тренажер на голый пол, важно чтобы под ним лежал хотя бы ковричек. Так, я уверена, тренажёр медленнее будет раскручиваться)

Только еще важно помнить, что его периодически нужно не только подтягивать, но и смазывать, когда появятся скрипы. Пока что нет, но я уже купила на всякий случай бытовое масло)

Я своей покупкой очень довольна

Источник

Обзор мини степпера Torneo Ritmo S-112

Классический Мини-степпер Torneo Ritmo – это подходящий вариант для занятия спортом в домашних условиях. Этот кардиотренажер имитирует ходьбу по степеням лестницы, обеспечивая высокую нагрузку на мышцы ног, а также поддержание в тонусе всех основных групп мышц.

Самым важным преимуществом является компактность спортивного тренажера . Его габариты 44 х 30 х 30 см, а весит он всего 6,6 кг. Его можно хранить под кроватью, на подоконнике, на балконе, в шкафу, где угодно.

Эффективность и равномерность нагрузки обеспечивается за счет взаимозависимого хода педалей мини степпера . Что касается системы нагружения, то она гидравлическая. А это значит, что будет высокая плавность хода без перегрузок на суставы, а также низкий уровень шума. Использовать тренажер можно в любое время, не опасаясь кого-то потревожить. Например, можно проводить тренировки рядом со спящим ребенком, или в комнате, где все увлечены просмотром телевизора.

Как и большинство кардиотренажеров Torneo Ritmo S-112 оснащается тренировочным компьютером. С ним пользователь может видеть ритм движения, сколько шагов он сделал, сколько времени прошло с начала занятия, а также сколько калорий он израсходовал в этот раз. Благодаря тому, что компьютер имеет небольшую внутреннюю память, здесь фиксируются прошлые результаты. Это очень важно, чтобы видеть свои занятия спортом в динамике, ощущать результат визуально.

Пользователей, которые уже успели приобрести себе данный тренажер , больше всего впечатляет то, что занятия спортом становятся доступными и легкими. Достаточно достать Torneo Ritmo из кладовки или шкафа, и он моментально готов к использованию. Отдельно отмечается удобство педалей. Некоторые пользователи высказались о том, что заниматься спортом одинаково удобно, как в спортивной обуви, так и без нее, например, в носках или вообще босиком. За счет рифленой поверхности педалей ноги не соскальзывают во время даже очень интенсивных тренировок.

Степпер Торнео Ритмо приходит в полностью собранном состоянии, так что не нужно тратить время или деньги на услуги сборщика. Достал из коробки, и можно сразу же испытать, эффективность данного кардиотренажера .

Следует также отметить, что за счет технологии EverProof все детали имеют повышенную прочность и износостойкость. Это обеспечит долгий срок эксплуатации мини-степпера, даже при интенсивных нагрузках и регулярном использовании.

Технические характеристики Torneo Ritmo S-112

Общие характеристики

Тип: классический министеппер;
Независимый ход педалей: нет;
Максимальный вес пользователя: 100 кг;
Функциональность: автономная работа.

Датчики и показатели

Показания дисплея: расход калорий, частота шагания.

Дополнительная информация

Размеры (ДхШxВ): 44x30x30 см;
Вес: 6.6 кг;
Особенности: режим сканирования, время тренировки.

Инструкция к степперу Торнео Ритмо

Скачать инструкцию с официального сайта можно по ссылке.

Фотографии министеппера Torneo Ritmo S-112B.

Источник

Adblock
detector

Источник

Министеппер

инструкция по эксплуатации

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Ознакомьтесь с данными правилами, прежде чем начать пользоваться тренажером.

2. Перед началом тренировок проверяйте, чтобы все болты были затянуты достаточно туго.

3. Установите степпер на ровной поверхности.

4. Перед началом занятий на тренажере всегда делайте разминку.

5. Держите тренажер в недоступном для детей и домашних животных месте.

6. Для тренировки надевайте специальную спортивную одежду и обувь, подходящую для занятий фитнесом.

9. Максимальный вес пользователя для данного тренажера – 100кг.

10. Прочтите инструкцию до конца перед началом использования степпера.

Перед тем, как продолжить чтение инструкции, пожалуйста, ознакомьтесь с названиями всех частей тренажера, изображенных на схеме ниже.

СХЕМА

ЛИСТ ЗАПЧАСТЕЙ

N.	Название	Кол-во	N.	Название	Кол-во
1	Рама	1	13	Плоские шайбы	4
2	Задние стабилизаторы	2	14	Винты	4
3	Резиновая прокладка	2	15	Цилиндры	2
4	Болт	2	16	Гайки	2
5	Болт	2	17	Стальные рукава	2
6	Пластиковая заглушка	2	18	Передняя база	1
7	Шайбы	2	19	Болт	1
8	Шайбы	4	20	Стержень	1
9	Педали	2	21	Стержневой подшипник	1
10L/R	Суппорт	1 each	22	Компьютер	1
11	Шайбы	2	23	Датчик	1
12	Кольца	4	24	Втулка педального вала	4

ИСПОЛЬЗОВНИЕ КОМПЬЮТЕРА

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОНИТОРОМ

Нажимая кнопку под дисплеем, вы можете настроить следующие функции своего компьютера:

REPS/MIN (ШАГОВ/МИН): Показывает количество шагов в минуту.

SCAN (СКАНИРОВАНИЕ): Демонстрирует значение каждой из функций по порядку.

TIME (ВРЕМЯ): Отражает время тренировки.

COUNT (ПОДСЧЕТ): Показывает суммарное количество пройденных шагов за всю тренировку.

1. Если вы нажмете и будете удерживать кнопку в течение 3 секунд, все значения обнулятся.

2. Если вы не используете компьютер в течение 4 секунд, он выключается автоматически.

КАК ПОМЕНЯТЬ БАТАРЕЙКИ:

1. Снимите монитор.

2. Достаньте батарейку.

3. Вставьте новую и проверьте, правильно ли она установлена..

ATTENTION WHEN USE THE BATTERAY:

1. Используйте только ААА батарею.

2. Перед тем как вставить батарею установите положение анода и катода..

3. Пожалуйста, извлекайте батарею, если в течение длительного времени не используете тренажер.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. При выполнении упражнений на тренажере наклоняйте туловище вперед.

2. Начиная занятие, выполняйте упражнения медленно.

3. Не трогайте монитор во время занятий.

1. Когда вы выполняете упражнения медленно, сопротивление слабое.

2. Когда вы выполняете упражнения быстро, сопротивление сильное.
ПОРЯДОК ТРЕНИРОВКИ

1. Перед началом занятий на тренажере, сделайте разминку.

2. Учитывайте состояние своего здоровья, выбирая длительность тренировки.

1. Установите степпер на ровной поверхности.

2. Выполняйте 30-50 шагов в мин.

1. 3-5 раз в неделю.

2. Когда занимаетесь, держите корпус прямо, и двигайтесь ритмично.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Q1. Почему мой тренажер работает без напряжения?

1. Потому в нем нет регулятора напряжения.
Q2. Тренажер начал скрипеть

Источник

Степпер Torneo Twister — отзыв

Поднимаемся каждый день по лестнице и тем самым становимся самыми стройными)) + Расскажу как вставить батарейку))

И мне загорелось

Тут моё желание отпало окончательно) Студентке со стипендией 1600рублей о таком остаётся только мечтать))

Это было небольшое вступление

В итоге, после первого отправления за тренажером прошло полтора года)) И было решено выбрать степпер.

А пока степпера не было имитировала ходьбу на нём — просто на месте))

После приобретения поняла — ходьба на месте даже на протяжении часа — это слишком просто))

Степпер Torneo Twister — сразу было решено покупать его, т.к. все остальные сделаны из «нарошечной» пластмассы

Он сделан из прочной пластмассы и у него устойчивые, прочные ножки)

Куплен он был в Спортмастере.

)) И сразу после этого достала совершенно новый тренажер, ещё упакованный)

Приобрели его вот в такой коробочке, он сразу был скручен.

Комплектация:

Кроме самого тренажера и инструкции к нему, также прилагался вот такой набор: ключ, отвёртка и батарейка

Как же вставить батарейку??

Ну на свой страх и риск доверились своей логике и подковырнули отверткой вот в этом месте

А дальше уже всё просто и понятно)

Вставляем батарейку, а после вставляем компьютер на место и, главное, попасть вот в это отверстие))

Всё готово! Можно заниматься))

Включается он автоматически и выключается тоже.

Кнопочка нужна только для того, чтобы обнулять результаты. Стоит подержать её полминуты и готово)

Нужно только один раз нажать на кнопку и тем самым включить нужный результат)

Источник

Мини-степпер Torneo Ritmo — отзыв

☺Мини-степпер — как отличный способ тренироваться дома☺

ˁ˚ᴥ˚ˀ ПРИВЕТ ˁ˚ᴥ˚ˀ

Сегодня мне захотелось рассказать Вам о своих впечатлениях от использования такой замечательной штуки, как мини-степпер Torneo Ritmo.

Мысли о фигуре меня беспокоят почти всегда, как и бОльшую часть женского населения) Но, как обычно бывает, денег нет, времени нет, настроения нет, а быть в форме хочется!

Итак, что же из себя представляет мини-степпер?

Мини-степпер — это кардиотренажёр, имитирующий ходьбу по лестнице. Для домашних тренировок он имеет явное преимущество среди эллипсоидов, велотренажёров и беговых дорожек за счёт своей компактной формы.

Какие разновидности степпера бывают?

Степперы с зависимым ходом педалей (к этому типу относится Torneo Ritmo). У таких тренажёров нельзя отрегулировать нагрузку: они представляют собой механизм из двух педалей, где при движении одной, автоматически двигается и вторая педаль. Такие степперы бывают с рукоятками-поручнями, а также с эспандерами, помогающими одновременно с низом тела прорабатывать плечевой пояс;
Степперы с независимым ходом педалей. Такая разновидность тренажёра позволяет регулировать нагрузку во время тренировки,что, в конечном итоге, может принести больший результат. Но такие степперы дороже представителей первого вида.

Какое действие оказывают тренировки на мини-степпере?

Укрепляются мышцы ног, ягодицы;
При помощи степпера с эспандерами можно также тренировать мышцы рук и плечевого пояса;
Степпер поможет укрепить сердечно-сосудистую систему;
Занятия на степпере, как и многие физические нагрузки, способны поднимать настроение: мысли о стройном теле точно не дадут грустить, а если ещё параллельно с занятием смотреть любимый сериал или фильм — тогда любая хандра уйдёт!

Как нужно тренироваться при помощи мини-степпера?

Как и перед любой другой тренировкой, начать следует с разминки — хорошо разогреть тело и суставы, провести растяжку мышц, настроится на предстоящую физическую нагрузку;
Приступив к занятию на степпере нужно помнить — спину необходимо держать ровной и слегка наклонённой вперёд. Также не стоит сильно опускаться на опору, таким образом нагрузка существенно снижается;
Необходимо чётко выполнять поступательные движения, соблюдая мягкую амплитуду, не отрывая пятки от ступенек и не сильно сгибая колени (бережём суставы);
Закончив тренировку — проводим заминку, так же растягивая мышцы, как это было в начале занятия.
На первых порах не стоит изнурять себя долгим хождением — необходимо дать телу привыкнуть к такого рода необычной нагрузке.

А теперь о моих впечатлениях о мини-степпере Torneo Ritmo

Плюсы:

Компактный;
Удобный в использовании;
Доступная цена (покупала в Спортмастере осенью 2014 за 1900 руб.);
Информативный дисплей (отображается темп, время, количество шагов, калории);
Милый дизайн:)

Минусы:

Нет возможности регулировать нагрузку;
Прорабатывается только низ тела.

Итог: Рекомендую! Поставила 4 звезды из-за перечисленных минусов, однако я понимаю, что для такой ценовой категории Torneo Ritmo заслуживает и всех 5ти звёзд.

Спасибо за внимание!♥

Источник

Adblock
detector

Источник