Тренировки проходят под руководством

Глава МЧС анонсировал гражданские учения под руководством президента

Масштабными учениями по гражданской обороне в России в следующем году будет руководить президент Владимир Путин, сообщил глава МЧС Евгений Зиничев. Его слова приводятся на сайте ведомства.

«Сегодняшняя тренировка — это подготовка к масштабным учениям под руководством президента Владимира Путина в 2021 году», — сказал он.

2 октября в России началась всеобщая штабная тренировка по гражданской обороне (ГО) совместно с органами исполнительной власти всех уровней.

Эта тренировка пройдет в два этапа. Сначала будут отработаны вопросы оповещения и сбора руководящего состава, работников органов, управляющих Единой государственной системой предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций (РСЧС) и ГО, а также вопросы развертывания системы управления на различных уровнях.

В ходе второго этапа будут отработаны аварийно-спасательные и другие неотложные работы в ходе условных крупномасштабных ЧС. Специалисты проведут мероприятия по защите населения и материальных и культурных ценностей, а также организуют работу элементов жизнеобеспечения населения в условиях ЧС природного и техногенного характера.

В рамках всеобщей тренировки по гражданской обороне в России 2 октября включат сирены системы оповещения о ЧС. Точное время для этого определят руководители регионов, сообщили в МЧС. Ведомство попросило россиян сохранять спокойствие, так как запуск сирен будет плановой процедурой.

Источник

Советует эксперт: 5 способов найти мотивацию для занятий спортом

Каждый знает, что залог хорошего самочувствия и подтянутой фигуры — спорт. Все, кто регулярно занимается, говорят, что это еще и поднимает настроение, помогает высыпаться и снять стресс.

Как не откладывать поход в фитнес на очередной понедельник? Предлагаем пять простых советов, которые помогут вам дойти до зала и сделать спортивные занятия любимой привычкой. Рассказывает Игнат Кляцкий, фитнес-директор сети клубов DDX Fitness

Ставьте четкие цели

Формулируйте для себя реальные цели и прогнозы на результаты тренировок. Чтобы сделать это, достаточно ответить на вопрос, зачем вы занимаетесь спортом. Хотите привести фигуру в порядок, похудеть или пробежать марафон — цель зависит от ваших намерений. Она должна стать вашей мотивацией. Обозначьте её в мыслях, запишите и повесьте на виду или дайте обещание в соцсетях.

Ситуация, когда ты максимально выкладываешься на тренировках, но не можешь достичь желаемого результата, сильно демотивирует. Поэтому реально оценивайте свои возможности, устанавливайте краткосрочные и выполнимые цели. Не пытайтесь скинуть 20 килограмм за неделю или накачать пресс к следующему свиданию, только если вы не ходите на свидания раз в год.

Когда вы заметите прогресс, поймете, что тренировки приносят положительные результаты и вы движетесь в правильном направлении, тогда энтузиазма и желания посещать зал заметно прибавится. Во время тренировок ставьте перед собой мини-задачи, наприме р, выполнять определенное упражнение 20 раз в несколько подходов, и постепенно наращивайте темпы, увеличивайте нагрузку. То же самое касается желания увеличить мышечную массу или снизить вес. Ставьте цели на месяц. Когда достигнете их, формулируйте на след ующий и так далее, пока не получите желаемый результат.

В момент, когда хочется пропустить тренировку, вспомните, почему вы начали заниматься, к чему вы стремитесь и чего уже достигли. Проанализировав свой путь, вы поймете, что уже многого добились и перебороли себя. Разве можно теперь отступать?

Помните про страх начала

Самое сложное в занятиях спортом — начать тренироваться. Сомнения, неуверенность в себе и страх неудачи — стандартные и вполне логичные причины обходить фитнес-клуб стороной. Чтобы побороть их, начните действовать. Большая часть посетителей спортзала — «простые смертные», как и вы. Все они приходят сюда, чтобы бороться со своими недостатками, «лепить» свое тело, развивать его и стремиться к совершенству. Не стесняйтесь — даже если вы делаете неправильно какие-то упражнения, никто не будет над вами смеяться.

Чтобы чувствовать себя увереннее, просто помните, что каждый из нас думает о том, как выглядит он сам, а не сосед по тренажеру. Да, и вот тот качок в углу зала обеспокоен тем, как выглядит сейчас он, а не вы.

Верьте в себя и не сравнивайте себя с другими. Спустя некоторое время ваши результаты поразят всех, а через несколько занятий вы уже забудете, что стеснялись ходить в тренажерный зал и вообще боялись переступить порог фитнес-клуба.

Придерживайтесь плана

Тренировки должны быть интересными и разнообразными. Одни и те же упражнения могут быстро наскучить, и вы рискуете потерять мотивацию. Чтобы этого не случилось, подготовьте план разнообразных занятий на неделю и придерживайтесь его. Решите, сколько дней в неделю вы будете посвящать спорту и выберите дни для тренировок.

Помните, что хотя бы одно занятие в неделю лучше, чем их полное отсутствие. При условии, что вы тренируетесь регулярно — это уже хорошее начало. Также важно определить, в какое время вы будете посещать тренировки, когда и над какой областью тела будете работать.

Фитнес должен приносить удовольствие. Сегодня и простую пробежку, и кроссфит можно превратить в увлекательный квест, используя всевозможные фитнес-гаджеты. Они способны вести учет ваших результатов и стимулировать вас к новым достижениям.

Погружение в занятия и продуманный план способствуют росту мотивации, ведь вы начинаете чувствовать свое тело и прислушиваться к ощущениям, обретаете гармонию и получаете удовольствие от регулярных нагрузок. Если втянетесь, станете посещать зал регулярно, то занятия будут повышать гормоны радости и счастья в вашей крови.

Составьте программу с тренером

В зависимости от ваших целей (создать рельеф, повысить выносливость), тренировки будут строиться по-разному. Причем упражнения могут быть одни и те же, но структурироваться они должны под ваши конкретные задачи. Раздельная тренировка, круговая или интервальная — дадут разные результаты. Это важно учитывать при выборе упражнений.

Конечно, вы можете выстраивать программу для занятий самостоятельно, но все же лучше положиться на тренера. Не зря большинство фитнес-клубов предлагают пробное занятие с тренером бесплатно. И здесь есть ряд преимуществ. У каждого из нас разный уровень подготовки. Тренер поможет вам составить программу с учетом индивидуальных особенностей тела и вашего метаболизма. Он покажет, как правильно выполнять упражнения, и расскажет, как продуктивнее тренироваться, проконсультирует по вопросам питания.

Помните, что фитнес и спорт должны приносить не только результаты в виде увеличения мышечной массы и стройного силуэта, но и простую радость и удовлетворение от тренировочного процесса. В этом вам тоже должна помогать программа, разработанная фитнес-инструктором. Он подберет для вас индивидуальный комплекс упражнений, благодаря которым вы будете приходить в фитнес-центр с воодушевлением (а не страхом), а выходить (а не выползать) после тренировок с приятной усталостью и улыбкой на лице.

Введите систему штрафов и вознаграждений

Продумайте для себя план поощрений за достижение желаемых результатов и наказания за их отсутствие. Это порой очень поднимает боевой дух, и настроиться на тренировку уже гораздо легче. Например, в качестве награды, можете побаловать себя какой-то покупкой или поездкой. Наказанием может стать отказ от чего-то, что важно для вас. Например, можете поспорить на деньги с кем-то из своего окружения. Пропустил тренировку — заплатил оговоренную сумму.

Наш организм устроен так, что если он привыкает к чему-то, то без этого чувствует дискомфорт. Со временем, когда занятия спортом войдут в привычку, необходимость в системе штрафов и вознаграждений отпадет. Таким образом, приучив себя к регулярной доле нагрузок, вы станете воспринимать фитнес, как антидепрессант, и тогда уже просто не сможете пропускать тренировки. Ведь если вам было приятно, вы с большой вероятностью повторите это снова.

Мировая фитнес-индустрия практикует даже специальные адаптационные программы для новичков. У нас это «смарт-старт» — бесплатные занятия в мини-группах для людей без опыта в фитнесе. Тренировки проходят под руководством опытного тренера, который знакомит новичков с оборудованием, правильной техникой выполнения упражнений и друг с другом. Такая программа позволяет людям чувствовать себя намного комфортнее, четко понимать свои задачи и не бояться приходить в клуб, где только незнакомцы и не с кем даже поговорить.

Начать заниматься спортом никогда не поздно. Главное — сделать первый шаг и не сдаваться!

Источник

11 фактов о EMS-тренировках, которые способны убедить любого

За прошедшие месяцы мы много писали про EMS-тренировки. Осень — горячая пора для занятий фитнесом, да и сама методика сегодня явно в тренде. Ну, а теперь решили подвести промежуточные итоги и еще раз отметить факты, которые привлекают особое внимание к методике EMS.

Экономия времени

Всего 20 минут EMS-тренировки заменят 3 часа тренировок в обычном фитнес-зале.

Высокая эффективность тренировки

Видимые результаты приходят после 4-6 тренировок: повышение общего тонуса организма, улучшение состояния кожи. Более существенные преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, потеря избыточного веса, контурный рельеф

Для занятий используются передовые EMS-технологии, очень популярные в Европе. Вместо привычных тренажеров применяется специальный костюм, внешне похожий на костюм дайвера. На костюме закреплены датчики, с помощью которых к различным группам мышц поступают электроимпульсы, что позволяет одновременно активировать все группы мышц, усиливать или снижать нагрузку на ту или иную группу, согласно заранее подобранной, индивидуальной программы.

Индивидуальный подход

Все тренировки проходят под руководством персонального тренера, который подберет программу специально для вас в зависимости от поставленных целей и особенностей вашей фигуры.

Безопасность и низкая нагрузка на суставы

EMS-тренировки без использования дополнительных весов станут незаменимыми для людей, перенесших травмы (переломы, ушибы, растяжения), для молодых мам, желающих быстро, эффективно и безопасно восстановиться после родов, а также для профессиональных спортсменов, желающих увеличить интенсивность тренировки без дополнительной нагрузки на суставы.

Комфорт

Все занятия строго индивидуальны, в зале находитесь только вы и ваш тренер. Тренировка проходит в профессионально оборудованном зале. Здесь есть все необходимое: костюм для тренировки, полотенце, принадлежности для душа. Заниматься можно в кроссовках или в носках. Для занятий на EMS-тренажерах не нужно приносить с собой спортивную форму.

Выгода

В студии S&I fitness на Савушкина, 127 вы платите сразу за персональное занятие, не нужно покупать отдельно членство в клубе и платить за дополнительные услуги, как в большинстве фитнес-центров. Это значительно экономит средства.

Можно приходить с детьми

Если вам не с кем оставить ребенка, берите его с собой! В студии оборудован специальный детский уголок. Вы тренируетесь, а рядом с вами играет ваш ребенок.

А теперь расскажем, что такое EMS-костюм

Вес костюма составляет примерно 3 килограмма, ремни затягиваются очень плотно, чтобы полностью повторять ваши движения. В костюме на стратегически важных местах расположены электродные пластины, в которые от EMS-тренажера подается ток и возникает импульс, из-за чего происходит стимуляция мышц.

Костюм надевают на спортивную одежду, причем она должна быть немного увлаженной для лучшей проходимости электроимпульсов. После того, как тренер включает костюм, по нему начинают идти импульсы, похожие на удары, как от мелких иголочек. Затем вас подключает к тренажеру, который излучает импульсы и делает зарядку. Как правило, она не отличается от обычного фитнеса, однако если имеются определенные проблемные участки, то специально для вас индивидуальную программу подберет тренер.

Для достижения наилучшего результата EMS-тренировки рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Выкроить это время даже для сильно занятого человека не составит труда. К тому же форму и кроссовки с собой нести не нужно!

Несмотря на то, что нужно выполнять простейшие упражнения в течение непродолжительного времени, подобные занятия нельзя назвать очень уж легкими и не требующими усилий. Даже банальные выпады вперед потребуют куда больше усилий, чем при обычных условиях. Дело в костюме, он излучает достаточно ощутимые импульсы, которые проявляются вибрацией.

Когда можно увидеть первые результаты от EMS-тренировок

Большинство посетителей чувствует эффект уже после первой тренировки. Видимые результаты приходят, как правило, после 4-6 тренировок: повышение общего тонуса организма, улучшение состояния кожи. Более существенные преобразования обычно происходят через 8-12 тренировок: увеличение мышечных объемов, увеличение силы, потеря избыточного веса, контурный рельеф.

У каждого человека все это происходит индивидуально и зависит от физического состояния в начале тренировок. Важно тренироваться регулярно — с правильной частотой и интенсивностью, а также разумно корректировать свое питание. Сбалансированное питание необходимый элемент в ускорении достижения вашей цели. Мы с радостью поможем вам и в данном аспекте, наши тренера дадут подробную инструкцию по питанию, придерживаясь которой можно добиться отличных результатов.

Для достижения наилучшего результата мы рекомендуем тренироваться 2-3 раза в неделю по 15-20 минут.

EMS-тренировки подходят не только для женщин, но и для мужчин

Большинство мужчин предпочитают заниматься на протяжении нескольких часов в тренажерном зале с тяжелыми весами. Однако, тренировки в EMS-костюмах позволяют прокачать максимальное количество мышц за короткое время. За 20 минут тренировка позволяет проработать всё тело!

Для удобства посетителей студия оборудована всем необходимым

Мы хотим, чтобы каждое посещение S&I Fitness на Савушкина, 127 приносило исключительно заряд положительных эмоций, поэтому идя к нам на тренировку единственное, что вам нужно взять с собой — это хорошее настроение. Форму и кроссовки с собой нести не нужно! После занятий можно быстро привести себя в форму, воспользовавшись душевой кабиной (вся необходимая для душа косметика есть), полотенцами и феном и отправляться на вечеринку с друзьями, с детьми в кино и т.д.

Спорт должен быть в удовольствие, а мы в S&I Fitness на Савушкина, 127 создали все условия для вашего комфорта!

Подробная информация и запись на пробную тренировку по тел.

+7 (931) 305-75-40 или +7 (812) 242-94-12

Источник

Групповые занятия фитнесом не только более доступны, но и мотивируют к достижению максимально эффективных результатов. Современная фитнес индустрия предлагает множество популярных программ. И, для выбора оптимального варианта, нужно иметь представление об их основных разновидностях.

Групповые тренировки: что это и для кого?

Групповые занятия в фитнес-клубе – это базовые программы и методики, разработанные для коллективного пользования. Они направлены на оздоровление, снижение веса и коррекцию фигуры. Неоспоримые достоинства подобных тренингов – актуальность и полезность для людей различного уровня подготовки, мотивирующая атмосфера и заряд положительных эмоций.

Занятия в группе дисциплинируют, формируют стремление не отставать от других и постоянно улучшать свои результаты. Тренировки проходят под руководством тренера, который помогает войти в режим, контролирует правильность выполнения упражнений и дает рекомендации по питанию. Низко-интенсивные нагрузки сменяются динамичными, постепенно выводящими участников на более высокий уровень сложности. Работа в команде способствует ускоренной адаптации даже при отсутствии базовых навыков.

В дополнение, современная система тренировок, независимо от направления групповых программ, помогает расширить круг интересов и приобрести новых друзей.

Направления фитнеса

Перед каждым человеком, решившим стать на путь самосовершенствования, предстает проблема выбора. Среди известных комплексов и видов групповых занятий можно выделить три основных направления:

• оздоровительный;
• спортивный;
• прикладной.

Оздоровительный фитнес

Это специальная система тренировок для улучшения физической формы, профилактики заболеваний и сохранения активного долголетия. Данная группа, привлекающая как женщин, так и мужчин, включает различные виды аэробики. Гимнастические упражнения, в которых задействован кислородный метаболизм, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помогают избавиться от лишних килограммов, улучшают настроение.

Спортивный фитнес

Спортивное направление для прокачки мускулатуры, набора мышечной массы и разработки различных групп мышц, подходит преимущественно представителям сильной половины человечества. Силовые тренировки, как для «продвинутых», так и для новичков, предусматривают использование различных отягощений или веса собственного тела. В комплексе с аэробными нагрузками они наращивают силу и выносливость, увеличивают гибкость суставов и плотность костной ткани, продлевают молодость тела.

Прикладной фитнес

Направление, именуемое фитнес-реабилитацией, создано для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Тренинги проводят инструкторы-кинезиологи. Работая в связке с врачами, они помогают скорректировать осанку, восстановиться после травмы или оперативного вмешательства и избавиться от болевых ощущений.

Выбирая то или иное направление, следует создавать реалистичные цели, учитывая свой физический потенциал и возможные ограничения.

Виды тренировок

Аэробные

Это направление развивает способность организма максимально усваивать кислород. В ходе занятий активируется кардио-респираторная система, усиливается тканевой обмен, сжигаются калории, теряется вес и моделируется фигура. Аэробные групповые тренировки в фитнесе различаются способом построения программ и конечными целями.

1. Dance (танцевальная аэробика). Это комплекс упражнений для крупных мышечных групп, преимущественно нижней части тела. К данному виду относится танец живота (беллиданс), латина, рок-н-ролл, фанк, стрип-денс, сити-джем, джаз-аэробика и пр.
2. Step. Степ-аэробика – кардио-программа с основной нагрузкой на ножные и ягодичные мышцы. Тренировка проходит под ритмичную музыку, на регулируемой по высоте ступени-платформе (чем выше – тем сложнее). Рекомендуется для разработки суставов, усиления выносливости, профилактики заболеваний, связанных с гиподинамией, улучшения работы вестибулярного аппарата. Основные разновидности: Step-basics (базовые навыки), Step-1 (средний уровень сложности), Step-comb (комбинация с танцами), Step interval (с использованием утяжелителей), Double step (занятия на 2-х степ-платформах).
3. Фитбол-аэробика. Упражнения с большим швейцарским мячом (фитболом) связаны с большой амплитудой движений и требуют постоянного напряжения мышц. Особенность тренировок – отсутствие чрезмерной нагрузки на ноги. Им можно заниматься при варикозном расширении вен, проблемах с суставами и лишним весом (после консультации с врачом).
4. Циклическая аэробика. Включает программы, в которых используются циклические виды активности (велосипед, гребля, бег). Тренинги проходят под музыку, на тренажерах, заставляющих работать все части тела.

Силовые

Силовые виды групповых тренировок в фитнесе призваны наращивать мышечную массу и «строить» рельеф. Программы объединяют упражнения, сочетающие аэробную и весовую нагрузку. В качестве отягощений используются гири, гантели, штанги, гимнастические палки, мячи, эспандеры и пр. Наиболее популярные занятия на силу:

• Super-buttocks (тренировка на тренажерах для укрепления верхней части туловища);
• ABL (проработка ног и плечевого пояса);
• MONSTER TRAINING (прокачка всех мышечных групп);
• ABC (укрепление спины и брюшного пресса);
• Press + Buttocks (тренировка ягодиц и мышц живота);
• BODY SKULPT (создание рельефной мышечной массы, моделирование нижней части тела).

Фитнес на основе восточных практик

Программы с элементами боевых искусств улучшают не только внешние данные. Они укрепляют силу духа и дают навыки самообороны. Высокоинтенсивная аэробная нагрузка развивает выносливость, увеличивает силовые показатели, повышает уровень энергетики. В рейтинг популярности входят тренировки с элементами каратэ, афро-бразильской борьбы, кикбоксинга, дзюдо, кунг-фу, тэйквандо и т.д.

Низкоударные программы

Такие групповые занятия фитнесом относятся к щадящим. Они подходят как новичкам, так и адептам, вынужденным избегать интенсивных нагрузок. В список низкоударных оздоровительных программ входит:

• Пилатес (комплекс для укрепления спины, живота и ягодиц, стабилизации позвоночника и улучшения работы сердечно-сосудистой системы);
• Калланетика (направление, основанное на статических упражнениях и базовых асанах йоги). Способствует проработке глубоких мышечных групп, не «работающих» во время классических тренировок;
• Мышечно-суставная гимнастика (программа, направленная на развитие гибкости и улучшение подвижности суставов). Подходит для всех возрастных категорий, усиливает адаптационные возможности, препятствует возникновению и рецидиву болезни;
• Йога (система динамических практик, включающих медитацию, аутогенные и дыхательные техники, упражнения на гибкость и релаксацию). Самые востребованные направления: хатха-йога, антигравити (йога в гамаках), фит-, кундалини-, инь-йога.

Тренировки на воде

Водный фитнес – решение для любителей занятий в бассейне и для тех, кому противопоказаны «сухопутные» тренировки. Популярные разновидности:

• Аквааэробика (включает танцы, бег в воде, движения с элементами восточных единоборств, занятия с водным спортивным оборудованием);
• Аквапилатес (статические упражнения на различные группы мышц а аквабутсах и перчатках);
• Аквафлэт (тренинги на закрепленных пластиковых плотах);
• Аквастеп (занятия на платформе-степпере);
• Аквабайкинг (упражнения на водных тренажерах).

Регулярные тренировки в воде способствуют улучшению осанки и укреплению суставов и мышц, похудению, уменьшению целлюлита и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Комбинированные тренинги

Эти групповые mix-программы сочетают высокоинтенсивный кардио-тренинг и занятия с утяжелителями. Она помогают быстрее сбросить лишний вес, одновременно подтянуть кожу и получить красивый мышечный рельеф. При последовательном чередование аэробных и анаэробных упражнений сжигается большее количество калорий за меньший промежуток времени.

Советы начинающим

Новички, изучившие предложенные направления и описания групповых программ, зачастую задаются вопросами: что выбрать и с чего начать? В данной ситуации стоит прислушаться к советам профессионалов.

Чтобы первая тренировка не стала последней, нужно задаться целью и сопоставить её со своими физическими возможностями. В этом поможет консультация специалиста фитнес-тестирования. Он проведет диагностику тела и, с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей, порекомендует максимально эффективную и безопасную программу.

Самые важные моменты: регулярность занятий, правильное питание и рациональное потребление жидкости.

Чтобы групповые тренинги проходили не только с пользой, но и с комфортом, важно подобрать подходящее «обмундирование». Спортивная одежда для тренировок должна соответствовать размеру, не сковывать движения, не натирать и не создавать эффекта парилки. Для каждого направления в фитнесе существует «своя» форма. В нашем каталоге можно подобрать одежду для любого вида активности — от пауэрлифтинга до пилатеса.

Не стоит надеяться на мгновенный прогресс. Для появления визуального результата потребуется порядка месяца. За это время, при условии регулярных занятий в зале, организм адаптируется к нагрузкам. А дополнительной мотивацией станет команда единомышленников, которая поддержит и поможет не сдаваться.

Мобилизованные Восточного военного округа (ВВО) приступили к освоению курса инженерной подготовки, который проводят для них участники спецоперации. Об этом сообщается на сайте Минобороны РФ.

«Мобилизованные военнослужащие ВВО на Сахалине отрабатывают навыки по установке и обезвреживанию растяжек, мин-ловушек. На теоретических занятиях по инженерному делу военнослужащие изучают взрывчатые вещества, разновидности мин, способы их установки и обезвреживания», — поясняют в военном ведомстве.

Занятия проходят на полигоне Успеновский, где мобилизованные тренируются в обнаружении и обезвреживании различных видов взрывчатки, в том числе самодельных. Кроме того, инструкторы обучают их способам создания минных полей и инженерных заграждений с использованием различных взрывных устройств (ВУ).

Объёмный курс подготовки

В Минобороны России отмечают, что инженерная подготовка является одной из основных военных дисциплин, которую усваивают мобилизованные. Обучение военнослужащих проходит с учётом специфики спецоперации.

Как заявил в комментарии RT выпускник Военной академии Генштаба ВС РФ генерал-майор запаса Владимир Богатырёв, опыт СВО отчётливо показал необходимость обучения военнослужащих основам инженерного дела, которое включает навыки обращения с взрывными устройствами и сооружения различных фортификаций в полевых условиях.

«Без инженерной подготовки практически нереально вести успешные боевые действия. Любой военнослужащий — мобилизованный или контрактник — проходит достаточно объёмный курс инженерной подготовки», — подчеркнул эксперт.

Из данных Минобороны следует, что мобилизованные получают знания, позволяющие им определять участки местности, которые могут быть заминированы. Также они учатся использовать миноискатели, обезвреживать применяемые противником ВУ и прокладывать безопасный маршрут следования войск.

По информации военного ведомства, чаще всего ВСУ используют противопехотные мины ПФМ-1 «Лепесток», боеприпасы МОН-50, противотанковые мины ТМ-62 и взрывные устройства иностранного производства ДМ-12 и ДМ-31.

Кроме того, инструкторы обучают мобилизованных оборудованию минно-взрывных заграждений и минных полей. Как пояснил Богатырёв, данный навык позволяет уничтожать пехоту и наносить серьёзные повреждения различным типам военной техники противника, включая танки. Установка ВУ может осуществляться у линии боевого соприкосновения и в тылу для проведения диверсий с целью поражения резервов, которые враг может перебросить на фронт.

«Все военнослужащие должны разбираться в основных видах мин, их классификации, способах установки и обнаружения. Современный вооружённый конфликт, включая СВО, не обходится без большого количества мин-ловушек, противотанковых и противопехотных заграждений, минных полей», — пояснил генерал-майор запаса.

Согласно информации Минобороны РФ, большое внимание в подготовке мобилизованных уделяется инженерному оборудованию местности. Военнослужащие должны уметь самостоятельно определять положение наиболее выгодных позиций и создавать необходимые для выполнения боевых задач фортификации.

В частности, мобилизованные учатся подготавливать одиночные окопы, траншеи, блиндажи, капониры, а также маскировать занятые рубежи.

Как заявил в беседе с RT военный обозреватель Александр Хроленко, опыт СВО говорит о том, что военнослужащие должны владеть навыком сооружения различных фортификаций с помощью сапёрных лопат, топоров и других подручных инструментов без привлечения землеройных машин и иной спецтехники.

«В открытом доступе много кадров с тем, что в народе называется землянками. Чем глубже солдат уходит в землю, тем меньше вероятность стать жертвой огневого воздействия противника. Поэтому важным элементом инженерного дела, которому обучаются мобилизованные, является обустройство такого рода фортификаций. В них должно быть достаточно тепло, хватать места под размещение вооружения и боекомплекта», — отметил Хроленко.

При этом эксперт обратил внимание на важность маскировки любых оборонительных укреплений в районе линии боевого соприкосновения. По словам Хроленко, плохо спрятанные фортификации быстро обнаруживаются с беспилотников — дроны способны сбрасывать малогабаритные боеприпасы либо наводить артиллерию.

«Маскировка осуществляется в зависимости от сезона и окружающей местности, нужно слиться с окружающей средой. Например, осенью землянку можно прикрыть листвой и ветками, зимой — снегом, а летом — тёмно-зелёной материей и травой», — сказал Хроленко.

Большую угрозу, как полагает Богатырёв, у линии боевого соприкосновения представляют небольшие беспилотники, в том числе адаптированные под военные нужды гражданские коптеры.

«Из-за массового распространения малогабаритных БПЛА мы фактически получили новую форму окопной борьбы, когда даже обычный коптер может применяться для ударов по живой силе и фортификациям. Такие аппараты зависают над окопами и сбрасывают минимальные по весу боеприпасы. Если оператор не промахнулся, то военнослужащие могут погибнуть либо получить серьёзные осколочные ранения», — подчеркнул Богатырёв.

В помощь войскам

Между тем, как отмечает Александр Хроленко, наиболее сложный функционал, связанный с минированием, разминированием, строительством укреплений и наведением переправ, по-прежнему возложен на инженерные войска, которые оснащены широкой номенклатурой спецтехники.

Для проделывания проходов в минных заграждениях противника Инженерные войска РФ часто применяют самоходные реактивные машины УР-77 «Метеорит». Они знакомы мобилизованным, которые отрабатывали штурмовые действия в условиях городской застройки при поддержке артиллерии и бронетехники.

УР-77 применяется с самого начала спецоперации. Машина представляет собой гусеничную бронированную самоходку с двумя пусковыми установками. Заряд «Метеорита» оснащён тормозным канатом, который соединяет его с машиной. После того как он упал на минное поле, происходит подрыв, который заставляет детонировать мины с нажимными взрывателями и перебивает проволоки мин натяжного действия.

После этого командир УР-77 с помощью пиропатрона перебивает тормозной канат, освобождая машину для применения следующего заряда. В результате образуется проход шириной около 6 м и длиной до 100 м. Процесс пуска и детонации занимает не более трёх минут.

«Без профессиональных инженерных войск нереально проводить ни наступательные, ни оборонительные операции. Они владеют необходимой спецтехникой, которая, помимо прочего, обеспечивает мобильность наших войск. Они знают, как и где лучше организовать оборонительные линии, как эффективнее замаскировать позиции», — сказал Хроленко.

Аналогичной точки зрения придерживается и Владимир Богатырёв. По словам генерал-майора запаса, только инженерные войска способны проделывать проходы в крупных минных полях. Кроме того, ещё до спецоперации в их структуре стали появляться штурмовые подразделения, приспособленные к боям в городской черте.

«Говоря об инженерной подготовке мобилизованных, мы, конечно, имеем в виду базовый, минимально необходимый набор навыков в инженерном деле. Тогда как весь комплекс работ, связанных с разминированием, применением ВУ, возведением фортификаций, налаживанием переправ, возложен и выполняется именно инженерными войсками», — подытожил Богатырёв.