Мы часто в этой рубрике разбирали проблемы тех, кому в борьбе с алкоголизмом необходима помощь врачей. Теперь пришло время поговорить о методах, которые могут поддержать на начальной стадии алкоголизма. Мы собрали подборку книг, которые мотивируют людей на борьбу со злоупотреблением алкоголя.
Может ли это помочь?
Само собой, прочитав одну или даже несколько книг из подборки, вы не бросите пить моментально. Однако если вы решили прочитать материал подобной тематики, это означает лишь одно — вы хотите и готовы бороться. В подборку вошли мотивирующие книги, которые помогут людям с сильным самовнушением (и, поверьте, в данный момент это хорошее качество!).
Мотивирующие книги
Аллен Карр — «Легкий способ бросить пить»
Начнем нашу подборку с английского автора Аллена Карра, который многим известен по своей книге «Легкий способ бросить курить». Автор утверждает, что формулу избавления от вредных привычек он вывел на своем опыте. Книга не осуждает читателя, а, напротив, поддерживает его. В ней нет намеков на различные кодирования и т.д., автор всего лишь ломает стереотипы об алкогольной зависимости и дает инструкцию, которая может помочь преодолеть привычку.
Флюра Мавзеева — «Бросить пить проще простого»
Врач-психиатр-нарколог и заведующая отделением медикосоциальной реабилитации Набережночелнинского наркологического диспансера объясняет все доступным языком. Прочитавшие книгу глубже понимают свою зависимость и начинают любить себя. Некоторые читатели и вовсе отмечают, что книгу нужно включать в школьную программу.
Рой Эскапа — «Пить, чтобы бросить пить»
Доктор медицинских наук и доктор философии Рой Эскапа рассказывает в своей книге о революционном методе Синклера (фармакологическое отвыкание), который помогает людям побороть влечение к спиртному, а также вызываемые им страдания. В 1990-е годы автор тесно сотрудничал с самим разработчиком метода — Дэвидом Синклером. Вместе они исследовали причины и методы лечения алкогольной зависимости.
Семён Семёнов — «Как самому бросить пить без помощи врачей, колдунов, уколов и таблеток»
За книгу автор взялся, пройдя самостоятельно путь избавления от зависимости. В предисловии автор отмечает, что не хочет обижать врачей, однако не доверяет методам кодировки и т.д., поскольку встречал людей, у которых этот метод не сработал. Однако Семен Семенов, борясь со своей зависимостью, беседовал и с другими людьми, которые смогли избавиться от пагубной привычки самостоятельно. Он вывел общую формулу, которой руководствовались его собеседники, и описал ее в книге, добавив к ней собственный опыт.
Рамиль Гарифуллин — «Алкоголизм и неврозы: 100 исцеляющих установок. Книга, кодирующая и излечивающая от алкоголизма»
В этой книге собраны мотивационные установки не только для самих алкоголиков, которыми преимущественно являются мужчины, но и для их жен. Автор утверждает, что все действие на подсознание скрытое. Мы со скепсисом относимся к таким техникам, однако книгу могут попробовать те, кто на 100% уверен в своем бесповоротном желании бросить пить.
Сергей Анфимов — «Как бросить пить самому и стать счастливым без алкоголя»
Автор рассказывает, почему нам вдруг стало некомфортно жить без алкоголя, почему нам с ним одновременно и хорошо, и плохо. У него есть мнение, как бросить пить самостоятельно и при этом жить полноценной жизнью.
Арсений Кайсаров — «Золотое руководство к трезвости»
Книга подойдет для тех, кто с помощью алкоголя расслабляется и при этом страдает от того, что достичь этого чувства без спиртного уже невозможно. Автор этой истории не был заядлым алкоголиком, но на протяжении десяти лет он «выпивал по выходным», подготовка к которым нередко начиналась с четверга. В книге автор изложил свои способы, которые помогли ему не только реабилитироваться, но и отказаться добровольно от алкоголя навсегда.
Арсений Кайсаров «Золотое руководство к трезвости» Это руковод | Всякое разное и кое-что про Трезвость
Арсений Кайсаров «Золотое руководство к трезвости»
Это руководство к трезвости послужит тебе ориентиром на пути к трезвой жизни. Ты узнаешь способ, как бросить пить навсегда.
В данном руководстве я передам основы, которые должен знать каждый, кто хочет достичь стабильной и комфортной трезвости на всю жизнь.
«В конечном итоге все люди бросают пить. И кто-то даже при жизни.»
Если ты не хочешь так надолго затягивать с решением этого вопроса, то это руководство для тебя.
Это руководство для тебя, если ты:
Пьешь «как все» и ведешь вполне нормальный образ жизни: в будни — работаешь, в выходные – выпиваешь.
Иногда пьешь и в будни, но так, чтобы на следующий день можно было встать на работу.
Ты начинаешь замечать, что алкоголь мешает тебе жить;
Ты замечаешь двойственную природу алкоголя: с одной стороны, он помогает тебе расслабиться и сбросить напряжение, с другой — ты чувствуешь, что он забирает у тебя что-то более ценное – твою способность жить счастливо и чувствовать себя удовлетворенным без алкоголя.
Руслан Николаевич Исаев
Лечение алкоголизма. Руководство к трезвости
© Исаев Р.Н., 2015
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2015
Что такое алкоголизм?
Алкоголизм – тяжелое хроническое заболевание, которое характеризуется пристрастием к употреблению спиртных напитков. Сопровождается психическими и соматическими (телесными) расстройствами, разрушением социальных связей, деградацией личности.
Алкоголизм связан с так называемым синдромом зависимости, при котором наблюдается целый комплекс симптомов.
1. Сильное влечение к алкоголю. Настолько сильное, что преодолеть его, отвлечься, переключиться очень сложно. Такое влечение называется компульсивным. Сознание «сужается», все мысли направлены на поиск возможности употребить спиртное, все поведение подчинено именно этому.
2. Утрата контроля. Алкоголик не умеет останавливаться. Слово «хватит» в отношении алкоголя употребляется крайне редко. Оценить свое состояние в связи с количеством выпитого человек не способен. Он продолжает употреблять, даже если имеются веские причины бросить: например, пошатнувшееся здоровье.
3. Абстинентное состояние, или синдром отмены, похмелье. Это целый комплекс психических и физических нарушений, возникающих у больного алкоголизмом в период после активного употребления спиртного. Возникает в результате полного или частичного вывода алкоголя из организма. «Настроенный» на употребление спиртного организм «подает сигналы» о его отсутствии чувством беспокойства и неприяными ощущениями в теле. Прием даже небольшой дозы спиртного гарантированно устраняет этот синдром.
4. Анозогнозия – это отрицание самой болезни. Большинство алкоголиков не считают себя больными. От них часто можно услышать: «я могу бросить, когда захочу, но пока не хочу», «я умеренно пьющий, а не алкоголик», «алкаши под заборами валяются, а я культурно дома выпиваю». Иногда наблюдаются варианты, при которых болезнь признается только частично: «я все знаю, но сам справлюсь». Отрицанием болезни или недооценкой тяжести сама болезнь как бы защищает себя от вмешательства сил, способных ей противостоять. Действительно, чтобы начать лечиться, пациент должен признать, что ему нужна помощь.
Алкоголизм может возникнуть в любом возрасте, у представителей любого пола, национальности, социального статуса, на фоне употребления любых спиртных напитков – от так называемых легких до крепких. Иными словами, нет категории людей, которые были бы застрахованы. Также нет алкогольных напитков, о которых можно было бы сказать, что они не способны подвести потребителя к алкоголизму.
По данным Минздрава, в России средний показатель потребления алкоголя на душу населения составляет 13,5 литра в год.
Много это или мало? Совсем недавно, в 2010 году, россияне потребляли около 16 литров на человека в год, так что налицо тенденция к снижению употребления. Между тем указанная цифра все еще достаточно высока, чтобы можно было говорить о нас как о стране трезвенников. Но и аутсайдером по этому параметру нашу страну не назовешь, поскольку есть страны, даже среди наших соседей, в которых пьют больше (Белоруссия, Румыния, Литва, Молдова). К «пьющим странам» из числа европейских государств можно также отнести Чехию, Сербию и Словакию (по 13 л.), Латвию и Польшу (по 12,5 л.), Францию и Финляндию (более 12 л.). В Германии, Великобритании, Дании, Испании, Бельгии потребление алкоголя превышает 11 литров на душу населения. Эти данные приводит Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в своем отчете по ситуации на 2014 год.
Согласно данным ВОЗ около 7,6 % мужской и 4 % женской смертности сопряжены с употреблением алкоголя.
Чаще всего причиной смерти при алкогольной зависимости становятся сердечно-сосудистые заболевания, панкреонекрозы, цирроз печени, инфекционные заболевания. Кроме того, отмечается достаточно высокий процент смертности в результате травм, несчастных случаев и суицида.
Лечение алкоголизма в России направлено на то, чтобы пациент полностью отказался от употребления спиртного до конца жизни. Такое состояние отказа называется ремиссией (остановкой болезни). Об излечении алкоголизма не принято говорить, поскольку после долгого, даже многолетнего, периода трезвости алкоголик может выпить всего рюмку и за считаные дни войти в ту же стадию алкоголизма, на которой вошел в ремиссию.
В процессе лечения важно создать установку на трезвость, поддерживать ее длительное время и научить пациента жить без спиртного. Попутно, конечно, необходимо заниматься последовательным лечением приобретенных телесных недугов, корректировать психические нарушения, восстанавливать разрушенные социальную и духовную сферы человека.
Это руководство к трезвости послужит тебе ориентиром на пути к трезвой жизни. Ты
узнаешь гарантированный способ, как бросить пить навсегда.
В данном пошаговом руководстве я передам основы, которые должен знать каждый, кто
хочет достичь стабильной и комфортной трезвости на всю жизнь
Алкогольная зависимость – это тяжёлое заболевание, требующее комплексного лечения. Однозначно тяжело сказать, что именно поможет человеку справиться с данной патологией. Лечение желательно проходить под наблюдением врачей, чтобы был результат, или вызвать врача нарколога на дом. Можно использовать вспомогательные способы борьбы с алкогольной зависимостью. Например, в некоторых случаях людям помогают бороться с вредной привычкой книги по алкоголизму. В них можно получить немало полезной информации, которая действительно позволит избавиться от патологии.
Чем могут помочь книги по алкоголизму?
В книгах есть полезная информация, которая необходима для борьбы с алкогольной зависимостью. Люди получают возможность обрести мотивацию и поверить в то, что действительно удастся справиться с вредной привычкой. Важно признать наличие проблемы и её серьёзность, а также узнать, к чему приводит алкоголизм. Для этого и нужно использовать книги, в которых есть данная информация.
С помощью специальной литературы люди учатся противостоять желанию выпить. Они узнают полезные советы от экспертов, и это помогает в будущем бороться с зависимостью. Важно, чтобы человек сам желал прочитать книги по алкоголизму, иначе они не принесут должного результата. Больной должен анализировать получаемую информацию и делать правильные выводы.
Популярные книги по алкоголизму
Существует немало книг по алкоголизму, которые помогают в борьбе с зависимостью.
Вот некоторые из них:
- Ален Карр – «Лёгкий способ бросить пить». Автор заявляет, что формулы борьбы с вредными привычками он создал на личном опыте. В книге говорится о том, как бросить употреблять этанол.
- Рой Эскапа – «Пить, чтобы бросить пить». Доктор медицинских наук рассказывает об уникальном методе Синклера, который позволяет справиться с тягой к спиртному.
- Флюра Мавзеева – «Бросить пить проще простого». Врач-нарколог доступным языком объясняет, что такое алкогольная зависимость и как с ней бороться.
- Арсений Кайсаров – «золотое руководство к трезвости». Эта книга подойдёт тем, кто привык расслабляться при помощи этанола. Здесь описаны способы, которые автору помогли отказаться от алкоголя.
Также книги будут полезны родственникам алкоголиков, так как будет проще понять, что делать и как вести себя с зависимым (например, можно вызвать капельницу от алкоголизма на дому в Ярославле круглосуточно). Удастся получить слова поддержки и осознать, что у каждого человека есть шанс на выздоровление.